Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
vrijdag 14 september 2012 om 15:53
Gisteravond lekker gelopen. Intervallen van 750 meter, die je iets sneller moest lopen van je (verwachte) wedstrijdtempo. Ik heb er 8 gedaan met telkens 2 minuten pauze. Leuke warming up gedaan met inlopen, loopscholing en sprintjes een heuveltje op.
Geen spierpijn vanochend! Dat komt steeds vaker voor nu ik langer loop. Ik heb veel zin in mijn eerste hardloopwedstrijd morgen!
Geen spierpijn vanochend! Dat komt steeds vaker voor nu ik langer loop. Ik heb veel zin in mijn eerste hardloopwedstrijd morgen!
vrijdag 14 september 2012 om 16:02
Oh spannend hannah. Veel succes alvast.Ik hoef zondag pas aan de bak. Kijken of het me lukt de race goed te doseren. Heb voor maandag 80min op het programma staan dus ik moet echt niet te gek doen.
Rawfoodje regen op de fiets is inderdaad veel vervelendender dan tijdens het hardlopen. Dik aankleden tegen de koude door de regen tijdens het hardlopen helpt niet echt. Mijn ervaring is hoe minder je aan hebt hoe sneller dat je je droog loopt als de bui weer over is. Bij laagjes ben je op eeng egeven moment echt doorweekt.
Misschien toch een vetlaagje gaan kweken rawfoodje. Je mag wel wat van mij lenen. Wat zeg ik lenen, je kunt het zo krijgen.
Lauwe waar ben je , alles wel goed bij jullie?
Rawfoodje regen op de fiets is inderdaad veel vervelendender dan tijdens het hardlopen. Dik aankleden tegen de koude door de regen tijdens het hardlopen helpt niet echt. Mijn ervaring is hoe minder je aan hebt hoe sneller dat je je droog loopt als de bui weer over is. Bij laagjes ben je op eeng egeven moment echt doorweekt.
Misschien toch een vetlaagje gaan kweken rawfoodje. Je mag wel wat van mij lenen. Wat zeg ik lenen, je kunt het zo krijgen.
Lauwe waar ben je , alles wel goed bij jullie?
zaterdag 15 september 2012 om 11:48
zaterdag 15 september 2012 om 20:08
Ja, morgen goed loopweer , Baukje. Ben je al aan de rode bieten ? Bij mij zit het met nitraat wel goed, heb een halve kilo rauwe spinaziesalade met noten en zaden op.. hiihii.... popeye.. Ik heb vandaag een mooi stuk gefietst, vind het zo jammer om daar straks weer mee op te houden als het koud en regenachtig wordt. Hardlopen doe ik het hele jaar door buiten maar fietsen, no way .
zaterdag 15 september 2012 om 21:03
Rawfoodje heb inderdaad de afgelopen 3 dagen een 200 gram rode bieten bij het eten genomen. Wel grappig want een 10 jaar geleden mochten we niet teveel nitraat binnen krijgen en daardoor vooral spinazie niet opnieuw opwarmen. Inzichten veranderen duidelijk. Maar daarom ben ik ook altijd wel wat voorzichtig met nieuwe inzichten omdat die zo ook weer onderuit gehaald kunnen worden. Maar deze actie lijkt me heel onschuldig.
Mag nu tijdelijk van de trainer even geen fietstochten meer maken. Nou ja mag natuurlijk wel maar adviseerde me om het de komende weken niet te doen. Maar ik merk ook wel dat nu met deze intensieve hardloopweken ik mijn rust ook welecht moet benutten,
Vorig jaar zat ik in de maanden dec/jan met die blessure en heb toen toch heel veel kunnen fietsen. Soms in de regen maar was toch goed te doen. Het jaar daarvoor was dat met die gladheid niet gelukt.
Heb de route voor morgen goed bestudeerd, het zijn namelijk verschillende lussen en moet dus zorgen niet de verkeerde lus in te schieten. Altijd lastig als verschillende afstanden gelijktijdig starten.
Vanavond vroeg naar bed.
Mag nu tijdelijk van de trainer even geen fietstochten meer maken. Nou ja mag natuurlijk wel maar adviseerde me om het de komende weken niet te doen. Maar ik merk ook wel dat nu met deze intensieve hardloopweken ik mijn rust ook welecht moet benutten,
Vorig jaar zat ik in de maanden dec/jan met die blessure en heb toen toch heel veel kunnen fietsen. Soms in de regen maar was toch goed te doen. Het jaar daarvoor was dat met die gladheid niet gelukt.
Heb de route voor morgen goed bestudeerd, het zijn namelijk verschillende lussen en moet dus zorgen niet de verkeerde lus in te schieten. Altijd lastig als verschillende afstanden gelijktijdig starten.
Vanavond vroeg naar bed.
zondag 16 september 2012 om 18:14
Azurblauw dank je. Zowel het succes maar ook het genieten is gelukt.
Hannah goed gedaan. Had je een streeftijd op het oog? Toch heel netjes binnen het half uur. Voor de volgende keer weer de utidaging deze tijd te verbeteren.
Mijn wedstrijd was heel relaxed. Had geen streeft tijd voor ogen wel streeft tempo's om de wedstrijd in te delen. (eerste blok van 10 4min50/km, tweede blok van 10km op 4min45 en dan de laatste 10km op 4min40). Ging zoals gewoonlijk weer te snel van start maar had na 2km al een heel gezellig loopmaatje te pakken. Een loopmaatje op crocs! Een echte ultraloper en we hebben heel gezelliggeklets, zo gezellig dat alle km's iets te snel gingen. Maar wie zijn billen brand moet op de blaren zitten dus de volgende 10km moesten toch wat sneller.
Afscheid genomen van mijn loopmaatje maar een inmiddels ook aangesloten andere man wilde wel een gokje wagen door met me mee te gaan. Tot de volgende doorkomst op 21,1km ook weer gezellig lopen kletsen.
Wilde de laatste blok toch nog versnellen en loopmaat kon niet aanpikken. Bovendien deed een groot gedeelte de halve marathon dus ineens was ik helemaal in mijn uppie.
Bij 26km begon ik me wel af te vragen of ik de wedstrijd toch niet te voortvarend had opgebouwd en of ik dit tempo nog wel 4km kon vasthouden. Durfde ook niet meer op het klokje te kijken bang om het grote verval onder ogen te zien. Maar achteraf begrijp ik waarom de laatste 4km toch wel wat zwaar waren. In mijn poging tot verzet tegen verval ben ik gewoon veel te snel gaan lopen. De laatste 4km waren de snelste van de hele race.
4min van mijn pr gelopen en als eerste overall van de dames over de finish. Zie nu bij de uitslagen dat er wel een foutje is gemaakt. Een dame die slechts de halve marathon heeft gelopen is voor mij als eerste gezet. Maar heb mijn prijs gekregen en mijn tijd die klopt dus ik neem aan dat dat nog wel veranderd wordt.
Ook mijn man weer een dikke pr op de halve en de jongste twee bij de jeugdloop allebei op het podium (jongste dochter tweede, jongste zoon eerste), vruchtbaar dagje dus.
Nu moe en voldaan, maar voor morgen staat er weer gewoon een duurloop van 80min op het programma.
Hannah goed gedaan. Had je een streeftijd op het oog? Toch heel netjes binnen het half uur. Voor de volgende keer weer de utidaging deze tijd te verbeteren.
Mijn wedstrijd was heel relaxed. Had geen streeft tijd voor ogen wel streeft tempo's om de wedstrijd in te delen. (eerste blok van 10 4min50/km, tweede blok van 10km op 4min45 en dan de laatste 10km op 4min40). Ging zoals gewoonlijk weer te snel van start maar had na 2km al een heel gezellig loopmaatje te pakken. Een loopmaatje op crocs! Een echte ultraloper en we hebben heel gezelliggeklets, zo gezellig dat alle km's iets te snel gingen. Maar wie zijn billen brand moet op de blaren zitten dus de volgende 10km moesten toch wat sneller.
Afscheid genomen van mijn loopmaatje maar een inmiddels ook aangesloten andere man wilde wel een gokje wagen door met me mee te gaan. Tot de volgende doorkomst op 21,1km ook weer gezellig lopen kletsen.
Wilde de laatste blok toch nog versnellen en loopmaat kon niet aanpikken. Bovendien deed een groot gedeelte de halve marathon dus ineens was ik helemaal in mijn uppie.
Bij 26km begon ik me wel af te vragen of ik de wedstrijd toch niet te voortvarend had opgebouwd en of ik dit tempo nog wel 4km kon vasthouden. Durfde ook niet meer op het klokje te kijken bang om het grote verval onder ogen te zien. Maar achteraf begrijp ik waarom de laatste 4km toch wel wat zwaar waren. In mijn poging tot verzet tegen verval ben ik gewoon veel te snel gaan lopen. De laatste 4km waren de snelste van de hele race.
4min van mijn pr gelopen en als eerste overall van de dames over de finish. Zie nu bij de uitslagen dat er wel een foutje is gemaakt. Een dame die slechts de halve marathon heeft gelopen is voor mij als eerste gezet. Maar heb mijn prijs gekregen en mijn tijd die klopt dus ik neem aan dat dat nog wel veranderd wordt.
Ook mijn man weer een dikke pr op de halve en de jongste twee bij de jeugdloop allebei op het podium (jongste dochter tweede, jongste zoon eerste), vruchtbaar dagje dus.
Nu moe en voldaan, maar voor morgen staat er weer gewoon een duurloop van 80min op het programma.
zondag 16 september 2012 om 21:27
Nee geen dame rawfoodje die liepen allemaal achter mij (tweede dame kwam pas ruim 7 1/2 minuut na mij binnen). En het schijnt een aanrader te zijn want vorige week liep hij nog de 100km van winschoten (waarvan het laatste gedeelte op de crocs) en vandaag heeft hij dus de hele marathon op die crocs gelopen.
En de rode bieten, nou gezien mijn mijn km tijden in de eindfase zou het best wel eens geholpen kunnen hebben. Ik heb in ieder geval geen last gehad van de bieten die ik de afgelopen dagen gegeten heb. Dus dat expiriment is geslaagd en ga ik ook zeker dus voor de volgende wedstrijd herhalen.
Een minpuntje aan de wedstriijd, ik heb echt te weinig gedronken. en voor een 30km is dat geen ramp maar als ik dat strakjes zo doe bij de marathon zou het een ramp kunnen worden.
En de rode bieten, nou gezien mijn mijn km tijden in de eindfase zou het best wel eens geholpen kunnen hebben. Ik heb in ieder geval geen last gehad van de bieten die ik de afgelopen dagen gegeten heb. Dus dat expiriment is geslaagd en ga ik ook zeker dus voor de volgende wedstrijd herhalen.
Een minpuntje aan de wedstriijd, ik heb echt te weinig gedronken. en voor een 30km is dat geen ramp maar als ik dat strakjes zo doe bij de marathon zou het een ramp kunnen worden.
zondag 16 september 2012 om 22:23
Nou wil ik echt weten hoe die crocs eruit zien Baukje! Toch niet die pantoffelachtige dingen ? Fotootje? Las over bieten trouwens, dat dit je bloeddruk verlaagt .... das toch juist niet de bedoeling bij jou Bauk? Maar goed, jij hebt hier dus geen last van gehad dus zal dit bij jou wel niet opgaan. Oei, weinig gedronken , het was ook niet warm... is dus weer volgend leerpuntje .
maandag 17 september 2012 om 07:58
Ja die invloed op de bloeddruk dat had ik zelf hier ook al geschreven. Voor mij een extra reden om toch niet op de commerciele geconcentreede flesjes over te gaan. En tijdens het hardlopen zelf speelt lage bloeddruk natuurlijk geen rol.
Het waren echt de gewone simpele crocs zonder enkele aanpassing. Maar benook al een ultraloper op teenslippers tegengekomen dus ik kijk nergens meer van op. Altijd wel een mooie reden om een gesprek aan te gaan. Ik ben dan altijd benieuwd naar de persoon achter de crocs. In dit geval was het een grote voorstander van blote voeten lopen maar toch op zoek naar bescherming voor de voeten. Hoewel ik ook wel mensen tegen kom die ook op het asfalt ,in het bos stug op blote voeten blijven lopen.
Maar dat maakt dit soort evenementen zo leuk. Ik kom opvolgend bij twee voor mij totaal onbekende mensen te lopen en vervolgens lopen we heel gezellig kletsend voort. En dat zijn dan weer mensen die je bij een voglend evenement weer opzoekt.
Ondanks het hele mooie loopweer stond er overigens behoorlijk wat wind en in een stuk buitengbied hadden we hem pal tegen. Liep toen samen op met mijn crocsmaatje maar intussen had zich een groepje ibj ons aangesloten.
En voordat ik er erg in had floepte het er uit 'kijk op zulke moment verlang ik nun na een grote sterke man met een hele brede rug'. Lol er voelde zicht gelijk iemand aangesproken want een lange magere man melde zich voor me met de mededeling 'zal ik dan maar de rol van die grote sterke man op me nemen'. Ha, ha maar het scheelde echt aanzienlijk.
Het waren echt de gewone simpele crocs zonder enkele aanpassing. Maar benook al een ultraloper op teenslippers tegengekomen dus ik kijk nergens meer van op. Altijd wel een mooie reden om een gesprek aan te gaan. Ik ben dan altijd benieuwd naar de persoon achter de crocs. In dit geval was het een grote voorstander van blote voeten lopen maar toch op zoek naar bescherming voor de voeten. Hoewel ik ook wel mensen tegen kom die ook op het asfalt ,in het bos stug op blote voeten blijven lopen.
Maar dat maakt dit soort evenementen zo leuk. Ik kom opvolgend bij twee voor mij totaal onbekende mensen te lopen en vervolgens lopen we heel gezellig kletsend voort. En dat zijn dan weer mensen die je bij een voglend evenement weer opzoekt.
Ondanks het hele mooie loopweer stond er overigens behoorlijk wat wind en in een stuk buitengbied hadden we hem pal tegen. Liep toen samen op met mijn crocsmaatje maar intussen had zich een groepje ibj ons aangesloten.
En voordat ik er erg in had floepte het er uit 'kijk op zulke moment verlang ik nun na een grote sterke man met een hele brede rug'. Lol er voelde zicht gelijk iemand aangesproken want een lange magere man melde zich voor me met de mededeling 'zal ik dan maar de rol van die grote sterke man op me nemen'. Ha, ha maar het scheelde echt aanzienlijk.
maandag 17 september 2012 om 11:44
Baukje, wat een leuke verhalen. Ik vond alles rond om mijn 1e wedstrijd ook erg leuk: ernaar toe gaan, inlopen met een paar loopgroepgenoten, het nog even aangemoedigd worden voor de finish. Mijn streeftijd was onder de 30 minuten. Dat is dus gelukt, al had ik wel verwacht iets sneller te lopen, maar de volgende keer beter. Ik denk niet dat ik de aanleg heb om een echt snelle loper te worden maar ik blijf gewoon lekker lopen.
maandag 17 september 2012 om 19:26
Eindelijk even tijd nemen voor jullie. Ik heb deze zomer in NL behoorlijk wat gelopen. (woon in het buitenland) Was leuk natuurlijk, onbekend gebied. En ook leuk om te kunnen kijken op zo'n website hoevéél ik nou eigenlijk gelopen had. Ik liep over de dijk, door de polder, tussen de schapen door, erg leuk. Langste was ruim 7 km. Maar het leuke was dat ik bijna iedere keer een andere route kon lopen. Nu ben ik weer thuis en is het iedere keer hetzelfde stuk. Ben pas een week geleden weer begonnen, daarvoor 3 weken niets gedaan. Valt altijd weer tegen om dan opnieuw te beginnen.
Heb me ingeschreven, om 5 km te lopen over 2 weken. Ben benieuwd. Als dat goed gaat, en dat zal wel, wil ik 11 nov 10 km lopen. Ook al haal ik die 10 km niet helemaal, toch wil ik meedoen. Het zijn de enige loop-evenementen hier in de stad/ buurt.
Zo leuk om te lezen dat jij zo lekker blijft lopen Baukje. Jouw 'verhalen' blijven een stimulans voor mij. Bedoel je nu met crocs die echte plastic crocs? Die zitten toch als slippers? Snap niet hoe je die aan je voeten kan houden? Ik zag deze week iemand met van die teen-sokken-schoenen lopen. Vreemd gezicht. Lijken wel een soort waterschoenen, en maken ook een vreemd plastic geluid met lopen.
Rawfoodje, écht, eet jij bieten rauw? Dat is toch bijna niet te verteren?
En Hannah, leuk dat het zo goed bevallen is de 1e keer. Wat goed om de eerste keer al onder de 30 min te lopen. Mijn streeftijd ligt onder de 40 min. Maar ligt ook aan de temperatuur. Ik loop momenteel om half 8 's morgens al in de zon met 30°C. Ben dan ook rood als een tomaat als ik thuis kom.
Heb me ingeschreven, om 5 km te lopen over 2 weken. Ben benieuwd. Als dat goed gaat, en dat zal wel, wil ik 11 nov 10 km lopen. Ook al haal ik die 10 km niet helemaal, toch wil ik meedoen. Het zijn de enige loop-evenementen hier in de stad/ buurt.
Zo leuk om te lezen dat jij zo lekker blijft lopen Baukje. Jouw 'verhalen' blijven een stimulans voor mij. Bedoel je nu met crocs die echte plastic crocs? Die zitten toch als slippers? Snap niet hoe je die aan je voeten kan houden? Ik zag deze week iemand met van die teen-sokken-schoenen lopen. Vreemd gezicht. Lijken wel een soort waterschoenen, en maken ook een vreemd plastic geluid met lopen.
Rawfoodje, écht, eet jij bieten rauw? Dat is toch bijna niet te verteren?
En Hannah, leuk dat het zo goed bevallen is de 1e keer. Wat goed om de eerste keer al onder de 30 min te lopen. Mijn streeftijd ligt onder de 40 min. Maar ligt ook aan de temperatuur. Ik loop momenteel om half 8 's morgens al in de zon met 30°C. Ben dan ook rood als een tomaat als ik thuis kom.
azurblauw wijzigde dit bericht op 17-09-2012 19:28
Reden: *
Reden: *
% gewijzigd
maandag 17 september 2012 om 19:28
Hannah waarom denk je geen aanleg te hebben voor snelheid. Je bent nog maar zo kort bezig en hebt net nog maar je eerste wedstrijd gelopen. (met een heel mooi resultaat!). Pas als je meer duurvermogen hebt kun je echt gericht aan het tempo gaan werken.Maar het heeft allemaal tijd nodig en het komt niemand vanzelf aanwaaien.
Je zult merken dat als je eenmaal meer duurvermogen hebt je gerichter in bepaalde zones kunt trainen. Ook zul je merken dat een aantal keren een wedstrijd gelopen te hebben je beter weet hoe de wedstrijd te verdelen en ook je wedstrijd hardheid moet je trainen in wedstrijden. Of te wel leren af te zien en leren steeds langer te kunnen af zien.
Ik ben eind van de middag naar mijn werk gelijk op pad gegaan voor mijn herstelloop. Heerlijk door het bos gelopen. Had dit keer wel een redelijk lange herstelloop op het programma. 70-80min. Normaal gesproken loop ik daags na de wedstrijd maar een minuut of 40. Maar ben gisteren niet echt diep gegaan dus op zich ging het heel prima. Maar nu voel ik mijn bovenbenen toch wel een beetje hoor. Morgen extra rustdag, die is niet totaal overbodig voel ik wel. Vanavond ook op tijd naar bed want slapen na een wedstrijd blijft een hekel punt. En nu was de wedstrijd nog wel redelijk vroeg. Maar toch heel slecht geslapen. Gewoon nog te veel onrust. Komende dagen dus maar proberen in te halen.
Je zult merken dat als je eenmaal meer duurvermogen hebt je gerichter in bepaalde zones kunt trainen. Ook zul je merken dat een aantal keren een wedstrijd gelopen te hebben je beter weet hoe de wedstrijd te verdelen en ook je wedstrijd hardheid moet je trainen in wedstrijden. Of te wel leren af te zien en leren steeds langer te kunnen af zien.
Ik ben eind van de middag naar mijn werk gelijk op pad gegaan voor mijn herstelloop. Heerlijk door het bos gelopen. Had dit keer wel een redelijk lange herstelloop op het programma. 70-80min. Normaal gesproken loop ik daags na de wedstrijd maar een minuut of 40. Maar ben gisteren niet echt diep gegaan dus op zich ging het heel prima. Maar nu voel ik mijn bovenbenen toch wel een beetje hoor. Morgen extra rustdag, die is niet totaal overbodig voel ik wel. Vanavond ook op tijd naar bed want slapen na een wedstrijd blijft een hekel punt. En nu was de wedstrijd nog wel redelijk vroeg. Maar toch heel slecht geslapen. Gewoon nog te veel onrust. Komende dagen dus maar proberen in te halen.
maandag 17 september 2012 om 19:33
Ik blijf het apart vinden hoor Baukje, lopen op crocs , misschien wel heerlijk comfortabel maar toch... Tja op blote voeten.. auw ... lijkt mij vrij pijnlijk maar je zult wel een mega eeltlaag kweken en onze voorouders liepen tenslotte ook blootvoets dus... voor de "die hards" .... Ik heb nog geen milimeter eelt dus voor mij zou dit een rampje worden vrees ik! Hannah, het maakt toch niets uit dat je misschien geen aanleg hebt om een snelle loper te worden? Als je maar vorderingen maakt en het vooral leuk vind toch? Dit is het voornaamste anders hou je het niet vol. Vandaag met de hond hardgelopen, het was nog aardig warm in het zonnetje ! Lekker!
maandag 17 september 2012 om 19:33
Azuublauw je bedoelt die vibram gevallen. Is eigenlijk een soort blote voeten lopen met bescherming.
Die crocs waren inderdaad van die kunstof gevallen. Hij had wel het bandje achter zijn hiel.
Ik begrijp dat je je wedstrijden ook onder zulke warme omstandigheden moet lopen azuurblauw. Dat is wel een extra handicap he. Kun je inderdaad niets anders doen dan je streeftijd daarop aan te passen.
Die crocs waren inderdaad van die kunstof gevallen. Hij had wel het bandje achter zijn hiel.
Ik begrijp dat je je wedstrijden ook onder zulke warme omstandigheden moet lopen azuurblauw. Dat is wel een extra handicap he. Kun je inderdaad niets anders doen dan je streeftijd daarop aan te passen.
maandag 17 september 2012 om 19:50
Azurblauw, wow, 30 graden al s'morgens vroeg.... dat is even anders dan hier in NL ja! Waar woonde je ook alweer? En steeds hetzelfde stuk, kan je daar niet afwisselende routes lopen? Haha, ja ik eet bijna alles rauw. ... en verteer de boel gewoon goed hoor, hard werken voor het lichaam hihi... Sommige groente zoals broccoli verwarm ik even tot 40 graden, dit is dan ook nog rauw namelijk, anders krijg ik het niet weg. Baukje, vroeg naar bed dan maar want zo'n onrustige nacht wreekt zich wel. En even de beentjes laten rusten. ..
maandag 17 september 2012 om 20:33
O ja, slapen na een wedstrijd is hier ook bijna onmogelijk. Niet eens zozeer de lichamelijke inspanning (ook) maar vooral de psychische. Je bereidt je voor op een wedstrijd, daar ben je behoorlijk mee bezig vantevoren, dus eigenlijk is het niet meer dan logisch dat je na een wedstrijd ook nog lang moet nadenken over het verloop. En over alles wat je de volgende keer beter kan doen.
Baukje, ik moet wel lachen om 'je wedstrijden in de warmte lopen'. Ik heb nog nooit een wedstrijd gelopen. En de 5 K over 2 weken is een soort reclame-loop van Nike. Geloof niet dat dat echt een wedstrijd is. En die 10 K in november zal wel een wedstrijd zijn, maar voor mij zit dat element er echt niet in hoor. Erbij zijn, dat is wat telt, de olympische gedachte zeg maar.
Vibram, nooit van gehoord. Lijkt me niet fijn lopen. Vooral dat geluid erbij. Brrrr. Maar liever die dingen dan crocs. Lijkt me onmogelijk. Blote voeten lijkt me dan weer wel fijn. Maar dan moet het wel schoon zijn op straat/op het strand. In het bos lijkt het me veel te gevaarlijk.
Rawfoodje, ik woon buiten Europa. Als we ooit samen online zijn, zal ik het hier kort neerzetten maar ook héél vlug weer weghalen. Wil graag anoniem blijven.
Baukje, ik moet wel lachen om 'je wedstrijden in de warmte lopen'. Ik heb nog nooit een wedstrijd gelopen. En de 5 K over 2 weken is een soort reclame-loop van Nike. Geloof niet dat dat echt een wedstrijd is. En die 10 K in november zal wel een wedstrijd zijn, maar voor mij zit dat element er echt niet in hoor. Erbij zijn, dat is wat telt, de olympische gedachte zeg maar.
Vibram, nooit van gehoord. Lijkt me niet fijn lopen. Vooral dat geluid erbij. Brrrr. Maar liever die dingen dan crocs. Lijkt me onmogelijk. Blote voeten lijkt me dan weer wel fijn. Maar dan moet het wel schoon zijn op straat/op het strand. In het bos lijkt het me veel te gevaarlijk.
Rawfoodje, ik woon buiten Europa. Als we ooit samen online zijn, zal ik het hier kort neerzetten maar ook héél vlug weer weghalen. Wil graag anoniem blijven.
maandag 17 september 2012 om 21:13
quote:baukje schreef op 17 september 2012 @ 19:28:
Hannah waarom denk je geen aanleg te hebben voor snelheid. Je bent nog maar zo kort bezig en hebt net nog maar je eerste wedstrijd gelopen. (met een heel mooi resultaat!). Pas als je meer duurvermogen hebt kun je echt gericht aan het tempo gaan werken.Maar het heeft allemaal tijd nodig en het komt niemand vanzelf aanwaaien.
Ik ben ook heel tevreden over hoe het nu gaat! Het is meer een gevoel. Ik zie loopgroepgenoten die ook nog maar kort lopen veel sneller en soepeler lopen. Ik denk wel dat ik door te blijven lopen en serieus te trainen sneller kan worden en natuurlijk meer duur vermogen kan opbouwen.
Vanavond hebben we een duurloop van 7 kilometer gelopen. Het doel was om steeds hetzelfde tempo per km te lopen. In mijn geval 7.50 minuten per kilometer. Ik heb ontspannen gelopen en weet dat ik in ieder geval de afstand van de 4 Mijl kan lopen.
Hannah waarom denk je geen aanleg te hebben voor snelheid. Je bent nog maar zo kort bezig en hebt net nog maar je eerste wedstrijd gelopen. (met een heel mooi resultaat!). Pas als je meer duurvermogen hebt kun je echt gericht aan het tempo gaan werken.Maar het heeft allemaal tijd nodig en het komt niemand vanzelf aanwaaien.
Ik ben ook heel tevreden over hoe het nu gaat! Het is meer een gevoel. Ik zie loopgroepgenoten die ook nog maar kort lopen veel sneller en soepeler lopen. Ik denk wel dat ik door te blijven lopen en serieus te trainen sneller kan worden en natuurlijk meer duur vermogen kan opbouwen.
Vanavond hebben we een duurloop van 7 kilometer gelopen. Het doel was om steeds hetzelfde tempo per km te lopen. In mijn geval 7.50 minuten per kilometer. Ik heb ontspannen gelopen en weet dat ik in ieder geval de afstand van de 4 Mijl kan lopen.
