Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
donderdag 18 oktober 2012 om 21:46
Charlar het klinkt mij een beetje eng in de oren (in die zin van niet echt een plezierige behandeling). Hoop dat je er baat bij hebt en snel weer voluit aan de slag kunt. Niets zo frustrerend dan niet lekker uit de voeten kunnen vanwege een blessure.
Rawfoodje het is een soort van diagnose die ik mezelf toebedeeld heb hoor. Bedoel de hypo is meerdere keren vastgesteld maar zonder de bijbehorende verschijnselen. Of te wel op het moment dat ik fris en fruitig na mijn ontbijtje voor het bloedprikken verscheen. (nuchter is mijn bloed steeds goed). Maar volgens de internist mag het de naam hypo niet hebben en lijkt het hem onwaarschijlijk dat die op sportmoment mogelijk verder zou zakken. En doet het af met iedereen heeft waarschijlijk wel eens een te laag suiker.
Nu hoef ik ook geen etiket. Als ik voor mezelf maar een verklaring heb, en nog beter als ik maar het idee heb voor mezelf hoe ik problemen voor kan blijven.
Rawfoodje het is een soort van diagnose die ik mezelf toebedeeld heb hoor. Bedoel de hypo is meerdere keren vastgesteld maar zonder de bijbehorende verschijnselen. Of te wel op het moment dat ik fris en fruitig na mijn ontbijtje voor het bloedprikken verscheen. (nuchter is mijn bloed steeds goed). Maar volgens de internist mag het de naam hypo niet hebben en lijkt het hem onwaarschijlijk dat die op sportmoment mogelijk verder zou zakken. En doet het af met iedereen heeft waarschijlijk wel eens een te laag suiker.
Nu hoef ik ook geen etiket. Als ik voor mezelf maar een verklaring heb, en nog beter als ik maar het idee heb voor mezelf hoe ik problemen voor kan blijven.
vrijdag 19 oktober 2012 om 08:52
Hee allemaal! Ik kom weer even om de hoek kijken... Al weer een tijdje niet gelopen, omdat ik elke keer pijn in mn benen heb.. Nu blijkt echter dat mijn benen van flexibeler zijn dan bij andere mensen en de pijn komt door slechte doorbloeding (zittend beroep) verder kraken mijn gewrichten heel erg.. Medicijn: ik moet gaan sporten.. Ik heb zelf dus helemaal de verkeerde kant op gedacht...!
Nu vraag ik me af of ik wel gelijk moet gaan hardlopen of de boel wat langzamer aan moet pakken?
Ik ga morgen sowieso even naar de open dag van de fysio die ook een sportschool erbij heeft voor sporten onder begeleiding.. Maar misschien hebben jullie ook nog wel advies?
Nu vraag ik me af of ik wel gelijk moet gaan hardlopen of de boel wat langzamer aan moet pakken?
Ik ga morgen sowieso even naar de open dag van de fysio die ook een sportschool erbij heeft voor sporten onder begeleiding.. Maar misschien hebben jullie ook nog wel advies?
vrijdag 19 oktober 2012 om 12:22
Als je wilt gaan hardlopen, kun je altijd beginnen met wandelen. Een paar keer per week 5 kilometer en dan ben je binnen de kortste keren lekker fit en zijn je beenspieren getraind. Zelf ben ik begonnen met steppen (op een step voor volwassenen). Dat is ook een fijne, minder belastende training voor je beenspieren. Als je hethardlopen oppakt volgens een beginnersschema (1 minuut wandelen, 1 minuut hardlopen) 2 x per week is het ook geen grote belasting.
vrijdag 19 oktober 2012 om 21:28
Baukje, als je inderdaad denkt dat daardoor de problemen mee zijn op te lossen, dan is dat natuurlijk heel goed.
Oh, dacht dat je nergens last van had, maar dat zijn de meest voorkomende klachten toch. Die zijn al voor een deel weer over? Fietsen is ook fijn vind ik, geeft alleen niet zoveel voldoening als lopen. Met hardlopen houd ik ook mijn buik beter in bedwang
Waterlelie, gewoon inderdaad rustig beginnen met lopen of evt. afwisselen met fietsen/steppen, dan belast je je benen niet meteen heel erg. Maar sporten onder begeleiding is misschien beter als je flexibulere benen hebt, want denk wel dat die toch wel iets blessure gevoeliger zijn.
Charlas, vind het ook maar eng klinken, maar soort van accupuntuur, is ook niet echt pijnlijk toch. Dus als het gaat helpen dan is dat het belangrijkste.
Afgelopen dinsdag hadden we een bijeenkomst van de club, om te praten over clubgenoot en gelegenheid om vragen te stellen.
De voorzitter had nog een heel mooi gedicht gemaakt en voorgelezen, ik vond het heel erg heftig. Alleen kan ik morgen niet naar de crematie, niet heel erg, maar ik wel het gevoel een beetje de zaak te kunnen afsluiten.
Met lopen gaat het redelijk goed, al ging het gisteren beetje moeizamer dan maandag, toch 8 km aan een stuk gelopen en nog met beetje tempo ook, dus ik heb me ingeschreven voor onze eigen cross op 4 nov. en voor de 10 km op 25 nov. in geldrop. Dus ik ben toch al weer beetje hoopvol gestemd.
Oh, dacht dat je nergens last van had, maar dat zijn de meest voorkomende klachten toch. Die zijn al voor een deel weer over? Fietsen is ook fijn vind ik, geeft alleen niet zoveel voldoening als lopen. Met hardlopen houd ik ook mijn buik beter in bedwang
Waterlelie, gewoon inderdaad rustig beginnen met lopen of evt. afwisselen met fietsen/steppen, dan belast je je benen niet meteen heel erg. Maar sporten onder begeleiding is misschien beter als je flexibulere benen hebt, want denk wel dat die toch wel iets blessure gevoeliger zijn.
Charlas, vind het ook maar eng klinken, maar soort van accupuntuur, is ook niet echt pijnlijk toch. Dus als het gaat helpen dan is dat het belangrijkste.
Afgelopen dinsdag hadden we een bijeenkomst van de club, om te praten over clubgenoot en gelegenheid om vragen te stellen.
De voorzitter had nog een heel mooi gedicht gemaakt en voorgelezen, ik vond het heel erg heftig. Alleen kan ik morgen niet naar de crematie, niet heel erg, maar ik wel het gevoel een beetje de zaak te kunnen afsluiten.
Met lopen gaat het redelijk goed, al ging het gisteren beetje moeizamer dan maandag, toch 8 km aan een stuk gelopen en nog met beetje tempo ook, dus ik heb me ingeschreven voor onze eigen cross op 4 nov. en voor de 10 km op 25 nov. in geldrop. Dus ik ben toch al weer beetje hoopvol gestemd.
vrijdag 19 oktober 2012 om 22:11
Helemaal nergens last van na een marathon op het uiterste van je kunnen dat zou volgens mij wel heel onwaarschijnlijk zijn. Was wel grappig bij de prijsuitreiking. Zit je eerst uren te wachten en ja dan gaat de stramheid toeslaan. Gelukkig begonnen ze met de heren maar het podium stond dus op een podium. Of te wel je moest eerst een trap op om bij het podium aan te komen. Lol de een ging nog moeizamer dat trapje op als de ander. Dus toen ze met de dames begonnen ben ik alvast maar gaan 'warm lopen'. Scheelde wel want toen ik op stond van mijn bankje kreeg ik er nauwelijk mijn benen over maar toen ik een paar keer op en neer had gelopen kon ik zonder hulp trap op en af bij de prijsuiteiking. Maar dat lukte dus lang niet iedereen zonder hulp.
Fijn dat het de goede kant op gaat lauwe en dat je voorzichting aan weer plannen kunt maken. Ben gisteren ook wel aan het zoeken geweest wat ik eventueel wil gaan doen. Maar ik laat me in deze denk ik met name leiden door wat de trainer voor ideeen heeft.
Fijn dat het de goede kant op gaat lauwe en dat je voorzichting aan weer plannen kunt maken. Ben gisteren ook wel aan het zoeken geweest wat ik eventueel wil gaan doen. Maar ik laat me in deze denk ik met name leiden door wat de trainer voor ideeen heeft.
zaterdag 20 oktober 2012 om 20:21
Lauwe, jij merkt dus bij jezelf dat hardlopen meer je buik(je) hihi in bedwang houdt dan fietsen? Ik merk bij mezelf ook dat hardlopen meer vraagt dan een tour op de mountainbike maar ik geloof dat Baukje ooit vertelde dat fietsen ook aardig wat energie kan kosten .... Hoe zit dat bij jou Baukje? Mooi toch Baukje dat je meer controle hebt over je gezondheid ? Wat het dan ook is geweest, je merkt dat je er nu beter in zit door wat aanpassingen door te voeren . Diagnoses of etiketten zeggen niet zoveel, het is uitvogelen hoe dit te voorkomen en dat gaat door dingen te proberen ... Wat een hoge temperaturen zeg ! Vandaag weer in korte sportbroek gaan hardlopen, had me alweer in mijn lange thermobroek gehesen maar deze nu maar weer aan de kant gelegd. Gister mooie fietstocht gemaakt.
zaterdag 20 oktober 2012 om 20:30
Ben er weer. Had me voorgenomen om morgen direct weer te gaan lopen, maar gaat wéér niet lukken. Nu ben ik zelf ook niet over-fanatiek maar de omstandigheden de laatste maanden help en ook niet mee. Steeds is er weer iets. Mee-lezen gaat gelukkig wel. Jammer dat ik daar geen conditie mee opbouw.
Grappig dat de marathonlopers na een wedstrijd zo stram zijn dat ze geen trapje op kunnen lopen. Nooit geweten.
Grappig dat de marathonlopers na een wedstrijd zo stram zijn dat ze geen trapje op kunnen lopen. Nooit geweten.
zaterdag 20 oktober 2012 om 21:42
Lauwe lijkt me inderdaad heel heftig zo'n bijeenkomst.
Rawfoodje bij mijn fietsen moet je je niet te veel voorstellen. Heb een crosshybride dus maakt tochtjes over slingerende fietspaden en redelijk begaanbare bospaden. Trap voor mijn gevoel stevig door maar kom dan toch maar met een gemiddelde van 25km/hr vooruit. Maar dat houd ik dan wel weer met gemak 4 uur vol. Zou ik maar een uurtje gaan fietsen dan kom ik niet aan een essentieel hoger gemiddelde. Maar mijn hartslag blijft belachelijk laag. (nog onder mijn duurloop 1 zone bij hartlopen).
Maar als je het over calorie verbruik hebt dan verbruik ik met twee uurtjes fietsen evenveel als met een pittige training van twee uur. Kan me dat overigens nauwelijks voorstellen.
Hier vandaag ruim 80 fietskm's gemaakt. Inderdaad voorjaars temperatuurtje. Echt lekker gefietst. (maar wil nu zo langzamerhand wel weer lopen)
Jammer azuublauw dat het inplannen van het lopen vaakt niet lukt. Ik kan overigens daags na een 10km waar ik op het toppen van mijn kunnen heb gelopen al aardig spierpijn hebben hoor. Maar op zich niet raar. De trainingen zijn er op gericht op te bouwen. Bij een wedstrijd waar je echt voluit gaat breek je eigenlijk meer af. En dan maakt het heel veel uit dat je of echt voluit gaat of net op reserve loopt en pas het laatste stukje voluit gaat. Het verschil zal dan om luttele sec. tot een half minuutje gaan.
Er zullen genoeg mensen zijn die niet begrijpen dat je zo veel moeite doet voor de luttele sec. maar dat is het wedstrijd spelletje he.
Toch opvallend hoe de omgeving werkelijk geen idee heeft van wat je voor een marathon in een scherpe tijd lopen moet doen en wat het vervolgens met je lijf doet. Krijg nu steevast de vraag uit mijn omgeving of ik volgende week hier in het dorp ook weer mee doe met de marathon. Als het enkel om uitlopen ging zou ik het best kunnen hoor. Maar dan denken ze dus echt dat je twee weken later zo weer dezelfde prestatie neer kunt zetten. Of dat je op zijn minst dan wel even een snelle 5 of 10km uit je mouw schudt.
Rawfoodje bij mijn fietsen moet je je niet te veel voorstellen. Heb een crosshybride dus maakt tochtjes over slingerende fietspaden en redelijk begaanbare bospaden. Trap voor mijn gevoel stevig door maar kom dan toch maar met een gemiddelde van 25km/hr vooruit. Maar dat houd ik dan wel weer met gemak 4 uur vol. Zou ik maar een uurtje gaan fietsen dan kom ik niet aan een essentieel hoger gemiddelde. Maar mijn hartslag blijft belachelijk laag. (nog onder mijn duurloop 1 zone bij hartlopen).
Maar als je het over calorie verbruik hebt dan verbruik ik met twee uurtjes fietsen evenveel als met een pittige training van twee uur. Kan me dat overigens nauwelijks voorstellen.
Hier vandaag ruim 80 fietskm's gemaakt. Inderdaad voorjaars temperatuurtje. Echt lekker gefietst. (maar wil nu zo langzamerhand wel weer lopen)
Jammer azuublauw dat het inplannen van het lopen vaakt niet lukt. Ik kan overigens daags na een 10km waar ik op het toppen van mijn kunnen heb gelopen al aardig spierpijn hebben hoor. Maar op zich niet raar. De trainingen zijn er op gericht op te bouwen. Bij een wedstrijd waar je echt voluit gaat breek je eigenlijk meer af. En dan maakt het heel veel uit dat je of echt voluit gaat of net op reserve loopt en pas het laatste stukje voluit gaat. Het verschil zal dan om luttele sec. tot een half minuutje gaan.
Er zullen genoeg mensen zijn die niet begrijpen dat je zo veel moeite doet voor de luttele sec. maar dat is het wedstrijd spelletje he.
Toch opvallend hoe de omgeving werkelijk geen idee heeft van wat je voor een marathon in een scherpe tijd lopen moet doen en wat het vervolgens met je lijf doet. Krijg nu steevast de vraag uit mijn omgeving of ik volgende week hier in het dorp ook weer mee doe met de marathon. Als het enkel om uitlopen ging zou ik het best kunnen hoor. Maar dan denken ze dus echt dat je twee weken later zo weer dezelfde prestatie neer kunt zetten. Of dat je op zijn minst dan wel even een snelle 5 of 10km uit je mouw schudt.
zondag 21 oktober 2012 om 09:10
Goedemorgen allemaal, ik meld mij weer even. Gisteren heb ik in Lengerich Duitsland de Teutolauf gelopen. 12,3km met absurd veel hoogtemeters. 15% klimmen, gevolgd door kilometers dalen en dat allemaal in over rotsige ondergrond in het bos. Het was afzien, genieten (wat is het daar mooi!), nog meer afzien, en absolute opluchting toen ik de finish eenmaal zag. Mijn tijd was 1.14.11. Een gemiddelde snelheid van 9,9km/u in die omstandigheden is beter dan ik durfde te dromen. Dit was nog doel 1 van 3. Nu op naar de 15km van de Montferlandrun. Ik heb nog nooit 15km gelopen maar met de 12 van gisteren in de benen heb ik vertrouwen. De Monferland is ook verre van vlak, maar niet half zo erg als het parcours van gisteren. Ik voel wel een spierpijn opkomen. Iemand nog tips, afgezien van blijven bewegen? Fijne zondag, allemaal!
zondag 21 oktober 2012 om 12:42
Super daan. Ben een grote liefhebber van dergelijke trails. En tijd zegt in deze niets als je het vertaald naar de weg. Ik vind het zelf juist ook altijd zo leuk omdat het geen gevecht tegen de klok is maar echt een gevecht tegen de natuurelelmenten.
En die 15km met zeker gaan lukken.
Ik ga altijd daags na de wedstrijd uitlopen.Even de doorbloeding ged stimuleren in de loopspieren om zo de afvoer van afvalstoffen te bespoedigen. De tweede dag is het beter om absolute rust te nemen. Dan vind namelijk de belangrijkste opbouw van de beschadigde spieren/pezen plaats en door dan te gaan lopen (zelfs een herstelloop) zit je dat herstel in de weg. Gewoon in bewging blijven door wandelen en rustig fietsen is natuurlijk altijd goed. Verder veel drinken. Ook dat bevordert de afvooer van afvalstoffen.
Ben zelf net terug van de wedstrijd van de kinderen. De twee jongsten hadden bij de jeugdloop weer een podium plaats. De 16 jarige heeft op de 5km voor het eerst de 18min barriere doorbroken. En ik heb zelf de hele tijd kunnen genieten van alle felicitaties die ik mocht ontvangen. Heb de hele ochtend zoenen in ontvangst mogen nemen.
En die 15km met zeker gaan lukken.
Ik ga altijd daags na de wedstrijd uitlopen.Even de doorbloeding ged stimuleren in de loopspieren om zo de afvoer van afvalstoffen te bespoedigen. De tweede dag is het beter om absolute rust te nemen. Dan vind namelijk de belangrijkste opbouw van de beschadigde spieren/pezen plaats en door dan te gaan lopen (zelfs een herstelloop) zit je dat herstel in de weg. Gewoon in bewging blijven door wandelen en rustig fietsen is natuurlijk altijd goed. Verder veel drinken. Ook dat bevordert de afvooer van afvalstoffen.
Ben zelf net terug van de wedstrijd van de kinderen. De twee jongsten hadden bij de jeugdloop weer een podium plaats. De 16 jarige heeft op de 5km voor het eerst de 18min barriere doorbroken. En ik heb zelf de hele tijd kunnen genieten van alle felicitaties die ik mocht ontvangen. Heb de hele ochtend zoenen in ontvangst mogen nemen.
zondag 21 oktober 2012 om 18:54
zondag 21 oktober 2012 om 22:06
Ik heb vanochtend 8 km gelopen en eigenlijk heb ik best wel weer zin in een wedstrijd binnenkort. Ik ga zo even op hardloopkalendender.nl kijken of er een 5 km wedstrijd in de buurt is volgende week of de week erna. Werk en studie is erg druk momenteel maar ik geloof dat het lopen met wel helpt om te focussen.
maandag 22 oktober 2012 om 07:50
Rawfoodje niet handig steeds die stops met de hond. Dat is ook de reden dat ik bijna nooit met de hond loop. Wil me op mezelf of juist op niets focussen. en me tijdens het lopen niet met de hond bezig hoeven houden.
En heb je nog wat gevonden Hannah.
Ben gisterenavond ook bezig geweest een panning te maken. Maar het idee dat ik in mijn hoofd had is practisch nog niet zo in te vullen. Nu kwam de trainer met min of meer dezelfde voorstel dan dat ik bedacht had. Dus toch maar gericht naar wedstrijden aan het zoeken geweest. Maar er zijn gewoon weinig officiele halve marathon wegwedstrijden in nov/dec. Toch wat bij elkaar weten te vinden, en allemaal net wat verder dan huis dan de bedoeling. Laat ik het maar aan de trainer over welke in het programma het beste zijn in te passen.
Mogelijk dan toch nog de midwintermarathon begin febr. betekend dan wel dat ik begin dec al weer serieus met een gerichte opbouw aan de slag moet.
Voor deze week in ieder geval weer een nieuw programma. Zie dat ik gelijk met een 70km week mag aanvangen. Maar voor vandaag nog gewoon een rustige 10km om erin te komen.
Heb mijn corestabilty training ook weer opgepakt. lang genoeg uitgerust/nagenoten nu weer op naar het volgende doel.
En heb je nog wat gevonden Hannah.
Ben gisterenavond ook bezig geweest een panning te maken. Maar het idee dat ik in mijn hoofd had is practisch nog niet zo in te vullen. Nu kwam de trainer met min of meer dezelfde voorstel dan dat ik bedacht had. Dus toch maar gericht naar wedstrijden aan het zoeken geweest. Maar er zijn gewoon weinig officiele halve marathon wegwedstrijden in nov/dec. Toch wat bij elkaar weten te vinden, en allemaal net wat verder dan huis dan de bedoeling. Laat ik het maar aan de trainer over welke in het programma het beste zijn in te passen.
Mogelijk dan toch nog de midwintermarathon begin febr. betekend dan wel dat ik begin dec al weer serieus met een gerichte opbouw aan de slag moet.
Voor deze week in ieder geval weer een nieuw programma. Zie dat ik gelijk met een 70km week mag aanvangen. Maar voor vandaag nog gewoon een rustige 10km om erin te komen.
Heb mijn corestabilty training ook weer opgepakt. lang genoeg uitgerust/nagenoten nu weer op naar het volgende doel.
maandag 22 oktober 2012 om 07:56
Ik zie momenteel vooral cross wedstrijden. Maar ik heb wel iets gevonden: de Hunebedloop in Havelte in januari (8 km). En de atletiekverenigingen in de buurt houden enkele trimlopen en stadslopen (afstand varierend van 5 tot 16 km). Ik heb gezien dat ik 6, 7 en 8 km kan lopen in november, december en januari. Dat lijkt me wel wat!
maandag 22 oktober 2012 om 11:29
Hallo allemaal,
Wat is iedereen goed bezig! Super!
Ik moet mijzelf helaas afmelden voor dit topic. Mijn menicus is verwijderd en zoals het er nu uitziet is lopen niet meer mogelijk (zonder over een aantal jaar een hele nieuwe knie te moeten).
Ik kan op internet weinig vinden over hardlopen zonder meniscus, dus als iemand tips/verhalen weet hoor ik die natuurlijk graag!
Succes iedereen met het lopen!
Wat is iedereen goed bezig! Super!
Ik moet mijzelf helaas afmelden voor dit topic. Mijn menicus is verwijderd en zoals het er nu uitziet is lopen niet meer mogelijk (zonder over een aantal jaar een hele nieuwe knie te moeten).
Ik kan op internet weinig vinden over hardlopen zonder meniscus, dus als iemand tips/verhalen weet hoor ik die natuurlijk graag!
Succes iedereen met het lopen!
maandag 22 oktober 2012 om 14:57
Wat naar smitten. Lijkt me inderdaad niet echt een goed idee hardlopen zonder meniscus. En waarschijnlijk ook veel andere sporten die niet meer in aanmerking komen. Kun je wel gewoon pijnvrij wandelen nu?
Hannah ja de winter in het cross seizoen. En op zich vind ik crossen erg leuk. Alleen de echte wedstrijdcrossen voor dames gaan altijd over hele korte afstanden. En dat past eigenlijk niet in mijn trainingsprogramma. En de wegwedstrijden die er wel zijn zijn vaak trimlopen. Goed als trainingsloopje maar een beetje zonde om die nu al wedstrijd te gaan lopen.
Nu moet je in de winterperiode ook altijd wel rekening houden met eventuele gladheid en dus niet doorgaan van wedstrijden.
Misschien dat ik begin van het jaar ook nog wel een paar trails in belgie ga lopen. Zijn eigenlijk gewoon hele lange crossen met vaak alleen nog veel meer hoogteverschillen.
De kop is er weer af en de eerste training zit er weer op. Nou ja training. Was eigenlijk gewoon een rustig duurloopje van 10,5km. Morgen weer gewoon interval training op de baan.
Hannah ja de winter in het cross seizoen. En op zich vind ik crossen erg leuk. Alleen de echte wedstrijdcrossen voor dames gaan altijd over hele korte afstanden. En dat past eigenlijk niet in mijn trainingsprogramma. En de wegwedstrijden die er wel zijn zijn vaak trimlopen. Goed als trainingsloopje maar een beetje zonde om die nu al wedstrijd te gaan lopen.
Nu moet je in de winterperiode ook altijd wel rekening houden met eventuele gladheid en dus niet doorgaan van wedstrijden.
Misschien dat ik begin van het jaar ook nog wel een paar trails in belgie ga lopen. Zijn eigenlijk gewoon hele lange crossen met vaak alleen nog veel meer hoogteverschillen.
De kop is er weer af en de eerste training zit er weer op. Nou ja training. Was eigenlijk gewoon een rustig duurloopje van 10,5km. Morgen weer gewoon interval training op de baan.
maandag 22 oktober 2012 om 18:32
maandag 22 oktober 2012 om 18:42
quote:hannah1980 schreef op 22 oktober 2012 @ 18:31:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een trimloop en een wedstrijd?
Een wedstrijd is onder beheer van de knau eventueel met gecertificeerd parcours (zodat je zeker weet dat de afstand klopt).Bij een trimloop moet je vaak maar afwachten of de afstand klopt en tijden die je bij een trimloop loopt hebben voor jezelf evenveel waarde maar officieel worden ze niet erkent. Ze tellen dus ook niet mee voor clubrecords, ranglijsten ed.
Vaak heb je naast een officiele wedstrijd ook trimlopen. Zelfde parcours dus dan weet je dat de afstand in princiepe klopt. Toch wordt er dan onderscheidt gemaakt tussen wedstrijd lopers en recreanten. Dat doet men dan omdat mensen zonderwedstrijd licentie niet controleerbaar zijn. Als je als recreant meeloopt kun je willekeurig gegevens op geven die misschien niet kloppen bij inschrijving.
Wat is eigenlijk het verschil tussen een trimloop en een wedstrijd?
Een wedstrijd is onder beheer van de knau eventueel met gecertificeerd parcours (zodat je zeker weet dat de afstand klopt).Bij een trimloop moet je vaak maar afwachten of de afstand klopt en tijden die je bij een trimloop loopt hebben voor jezelf evenveel waarde maar officieel worden ze niet erkent. Ze tellen dus ook niet mee voor clubrecords, ranglijsten ed.
Vaak heb je naast een officiele wedstrijd ook trimlopen. Zelfde parcours dus dan weet je dat de afstand in princiepe klopt. Toch wordt er dan onderscheidt gemaakt tussen wedstrijd lopers en recreanten. Dat doet men dan omdat mensen zonderwedstrijd licentie niet controleerbaar zijn. Als je als recreant meeloopt kun je willekeurig gegevens op geven die misschien niet kloppen bij inschrijving.
maandag 22 oktober 2012 om 20:59
Hallo allemaal!
Wat leuk dat er op Viva ook veel actieve hardlopers zitten, dat wist ik niet. Ik ben sinds een halfjaar weer regelmatig aan het hardlopen, heb afgelopen augustus een 10 km-wedstrijd gelopen met een voor mijn ambities beroerde tijd (1:01:30) (ter vergelijking: 3 jaar geleden liep ik precies dezelfde wedstrijd in 0:53:30), maar nu ben ik dus weer regelmatig (3 à 4 keer in de week) aan het trainen en langzaam aan het opbouwen tot de halvemarathonafstand, want in april wil ik de halve marathon gaan lopen.
Ik kijk wel af en toe naar trainingsschema's, maar loop vooral op gevoel en probeer langzame duurlopen met kortere intervaltrainingen af te wisselen. Ik heb eigenlijk wel een hekel aan intervaltraining, gelukkig is het belangrijkste voorlopig nog gewoon flink veel kilometers maken en mezelf aanwennen om regelmatig te trainen. Sinds een maand lukt dat heel goed!
Wel jammer dat het trainen in de winter moet plaatsvinden, meestal heb ik pas 's avonds als het donker is tijd om te lopen. Aan de andere kant wel fijn om te weten dat ik (hopelijk) komende lente topfit zal zijn!
Ik hoop dat ik hier af en toe mee mag schrijven en door jullie posts (ik zag al dat er een paar experts rondhangen!) wat bij kan leren.
Wat leuk dat er op Viva ook veel actieve hardlopers zitten, dat wist ik niet. Ik ben sinds een halfjaar weer regelmatig aan het hardlopen, heb afgelopen augustus een 10 km-wedstrijd gelopen met een voor mijn ambities beroerde tijd (1:01:30) (ter vergelijking: 3 jaar geleden liep ik precies dezelfde wedstrijd in 0:53:30), maar nu ben ik dus weer regelmatig (3 à 4 keer in de week) aan het trainen en langzaam aan het opbouwen tot de halvemarathonafstand, want in april wil ik de halve marathon gaan lopen.
Ik kijk wel af en toe naar trainingsschema's, maar loop vooral op gevoel en probeer langzame duurlopen met kortere intervaltrainingen af te wisselen. Ik heb eigenlijk wel een hekel aan intervaltraining, gelukkig is het belangrijkste voorlopig nog gewoon flink veel kilometers maken en mezelf aanwennen om regelmatig te trainen. Sinds een maand lukt dat heel goed!
Wel jammer dat het trainen in de winter moet plaatsvinden, meestal heb ik pas 's avonds als het donker is tijd om te lopen. Aan de andere kant wel fijn om te weten dat ik (hopelijk) komende lente topfit zal zijn!
Ik hoop dat ik hier af en toe mee mag schrijven en door jullie posts (ik zag al dat er een paar experts rondhangen!) wat bij kan leren.
maandag 22 oktober 2012 om 21:02
Hmm, Baukje, ik ben op dit moment aan het toewerken naar de 10 km (zou ik over 4 weken op een behoorlijk tempo, rond het uur, moeten kunnen lopen). Heb het plan om in maart en april 10 km lopen te lopen (cpc loop en de 10 bij de marathon van Rotterdam) en dan in mei een 15 km (leidserijnloop). Alleen, als ik me in wil schrijven voor de cpc moet ik een streeftijd opgeven. Zal ik gewoon een uur opgeven? Of moet ik ervan uitgaan dat ik als ik nog 5 maanden doortrain nog wel wat sneller word, en start ik dan liever niet in een 6min/km vak?
*menn, ik heb echt nog weinig verstand van hardlopen. Als je de vragen zat bent moet je het zeggen hoor!*
*menn, ik heb echt nog weinig verstand van hardlopen. Als je de vragen zat bent moet je het zeggen hoor!*
maandag 22 oktober 2012 om 21:04
Smitten ....
Hey Havelte is bij mij om de hoek , prachtig lopen hier ladies! Oh en Lauwe... man !
Baukje, ik ga express wel met de loopse hond hardlopen om voor mezelf te leren om niet koste wat kost vast te houden aan wat ik wil presteren op dat moment ... dus meer go with the flow . Ik ben te fanatiek en te perfectionistisch en probeer dit regelmatig te beteugelen , vandaar. Aangezien ik toch niet train voor wedstrijden, kan ik me dit permitteren. Zo gelijk weer 70 km Baukje... meteen weer aan de bak !
Hey Havelte is bij mij om de hoek , prachtig lopen hier ladies! Oh en Lauwe... man !
Baukje, ik ga express wel met de loopse hond hardlopen om voor mezelf te leren om niet koste wat kost vast te houden aan wat ik wil presteren op dat moment ... dus meer go with the flow . Ik ben te fanatiek en te perfectionistisch en probeer dit regelmatig te beteugelen , vandaar. Aangezien ik toch niet train voor wedstrijden, kan ik me dit permitteren. Zo gelijk weer 70 km Baukje... meteen weer aan de bak !
maandag 22 oktober 2012 om 21:29
He allemaal,
Een weekje niet geschreven en wat heb ik een hoop bij te lezen! Ik typ maar even in een apart word documentje ☺ Kan dus zijn dat er later antwoorden al zijn gegeven maar ik begin gewoon met lezen bij mijn eigen laatste post
@ Charlar.. dat klinkt als dry needling. Heb er zelf geen ervaring mee want het is een speciale cursus. Het werkt opzich wel redelijk geloof ik, alleen hou in gedachten dat die spierknopen ergens door komen, en die oorzaak neem je niet weg met dry needling. Die plek zal een zwakke plek blijven dus je moet het meestal wel combineren met oefentherapie.
@ manon1969.. gewoon lief zijn voor jezelf en rustig beginnen ☺
@ Hannah.. heb je mn aanmoediginen tijdens de 4 mijl nog gehoord Ik stond langs de lijn maar heb zelfs mn eigen vriend niet gezien. Die baalde overigens wel weer van de drukte. Hij liep dit jaar niet voor een bedrijf dat in het 1e vak stond en hij moest heel veel mensen inhalen. Dat viel niet mee!
Ik ken de Zoladz test wel. Je loopt steeds een vaste tijd met steeds iets hogere hartslag en je meet dan de afstand dat je in die zone loopt. Loop je vaker met hartslagmeter?
Het verschil tussen een wedstrijd en een trimloop? Het kan zijn dat de uitleg van Baukje klopt, maar ik dacht dat het meer was dat een wedstrijd met een start en finish en een tijdswaarneming is, en een trimloop niet altijd tijdswaarneming heeft.
@ waterlelie.. leuk dat je inziet dat sporten juist goed is! Dagelijks moet ik mensen daar zo van overtuigen! Men denkt nu eenmaal vaak dat pijn slecht is dat je dan maar het beste op de bank kunt zitten. Als je met hardlopen geen last hebt, is het prima om hard te lopen. Misschien is het wel raadzaam het te combineren met krachttraining. De meeste fysio’s kunnen je prima wat tips en oefeningen meegeven zodat je zelf aan de slag kunt.
@ Baukje.. heldin dat jij toch weer bent! Super om je verhaal te lezen. Had je uitslag al wel opgezocht maar had nog geen tijd gevonden/gemaakt om je even te feliciteren. En mooi dat de uitslag van de cardioloog goed was. Ik moet trouwens wel lachen om je verhaal over het podium te betreden. Ik was blij dat ze bij mijn hoge wedstrijd ook een heel laag podiumpje hadden En 1 2 en 3 stonden even hoog ☺
En jij hebt alweer een plannetje gemaakt lees ik? Leuk! Heb zelf ook super veel zin om een mooie wedstrijd te plannen als hoofddoel.
@ Lauwe en Rawfoodje.. Klopt, met lopen heb je meer rompspanning nodig dan met fietsen dus qua buik in bedwang houden klopt dat wel. Je verbrand met lopen wel meer calorien dan met fietsen (je gebruikt meer spieren) maar van de andere kant hou je fietsen makkelijker lang vol.
@ Azurblauw, mooi dat je hier weer mee komt schrijven ☺
@ Daan.. Leuk dat je de monferland run gaat doen! Die staat ook nog eens op mijn verlanglijstje. Redelijk dicht bij mn ouders en een mooi parcours. Lijkt me leuk!
@ Chadidja.. Leuk dat je een halve wil gaan lopen! Welke heb je op het oog?
@ Smitten.. jammer! Hoop dat je snel hersteld! Zal mn begeleider eens vragen naar hardlopen zonder meniscus. Als ik zelf beredeneer, zou ik niet inzien waarom het niet kan.. Ik kom hier op terug!
@ Reendje.. Als je nu 10 km per uur kunt lopen en je hebt nog 5 maanden de tijd, kun je best iets harder bij de volgende 10 km denk ik. Per hoeveel tijd gaan de startvakken?
Zoo.. wat een verhalen! Ik ben nog steeds een beetje aan het lopen maar afgelopen weekend was ik weer grieperig met keelpijn en spierpijn en koortsig enzo. Vandaag ging wel weer goed en ben ook naar de technische looptraining geweest. Verder heb ik een lijstje gemaakt van wedstrijden die ik ‘ooit’ graag nog eens wil doen. Nu is het een kwestie van kiezen welke ik nu ga plannen! Ik overweeg mijn eerste marathon ☺
Een weekje niet geschreven en wat heb ik een hoop bij te lezen! Ik typ maar even in een apart word documentje ☺ Kan dus zijn dat er later antwoorden al zijn gegeven maar ik begin gewoon met lezen bij mijn eigen laatste post
@ Charlar.. dat klinkt als dry needling. Heb er zelf geen ervaring mee want het is een speciale cursus. Het werkt opzich wel redelijk geloof ik, alleen hou in gedachten dat die spierknopen ergens door komen, en die oorzaak neem je niet weg met dry needling. Die plek zal een zwakke plek blijven dus je moet het meestal wel combineren met oefentherapie.
@ manon1969.. gewoon lief zijn voor jezelf en rustig beginnen ☺
@ Hannah.. heb je mn aanmoediginen tijdens de 4 mijl nog gehoord
Ik stond langs de lijn maar heb zelfs mn eigen vriend niet gezien. Die baalde overigens wel weer van de drukte. Hij liep dit jaar niet voor een bedrijf dat in het 1e vak stond en hij moest heel veel mensen inhalen. Dat viel niet mee!Ik ken de Zoladz test wel. Je loopt steeds een vaste tijd met steeds iets hogere hartslag en je meet dan de afstand dat je in die zone loopt. Loop je vaker met hartslagmeter?
Het verschil tussen een wedstrijd en een trimloop? Het kan zijn dat de uitleg van Baukje klopt, maar ik dacht dat het meer was dat een wedstrijd met een start en finish en een tijdswaarneming is, en een trimloop niet altijd tijdswaarneming heeft.
@ waterlelie.. leuk dat je inziet dat sporten juist goed is! Dagelijks moet ik mensen daar zo van overtuigen! Men denkt nu eenmaal vaak dat pijn slecht is dat je dan maar het beste op de bank kunt zitten. Als je met hardlopen geen last hebt, is het prima om hard te lopen. Misschien is het wel raadzaam het te combineren met krachttraining. De meeste fysio’s kunnen je prima wat tips en oefeningen meegeven zodat je zelf aan de slag kunt.
@ Baukje.. heldin dat jij toch weer bent! Super om je verhaal te lezen. Had je uitslag al wel opgezocht maar had nog geen tijd gevonden/gemaakt om je even te feliciteren. En mooi dat de uitslag van de cardioloog goed was. Ik moet trouwens wel lachen om je verhaal over het podium te betreden. Ik was blij dat ze bij mijn hoge wedstrijd ook een heel laag podiumpje hadden
En 1 2 en 3 stonden even hoog ☺En jij hebt alweer een plannetje gemaakt lees ik? Leuk! Heb zelf ook super veel zin om een mooie wedstrijd te plannen als hoofddoel.
@ Lauwe en Rawfoodje.. Klopt, met lopen heb je meer rompspanning nodig dan met fietsen dus qua buik in bedwang houden klopt dat wel. Je verbrand met lopen wel meer calorien dan met fietsen (je gebruikt meer spieren) maar van de andere kant hou je fietsen makkelijker lang vol.
@ Azurblauw, mooi dat je hier weer mee komt schrijven ☺
@ Daan.. Leuk dat je de monferland run gaat doen! Die staat ook nog eens op mijn verlanglijstje. Redelijk dicht bij mn ouders en een mooi parcours. Lijkt me leuk!
@ Chadidja.. Leuk dat je een halve wil gaan lopen! Welke heb je op het oog?
@ Smitten.. jammer! Hoop dat je snel hersteld! Zal mn begeleider eens vragen naar hardlopen zonder meniscus. Als ik zelf beredeneer, zou ik niet inzien waarom het niet kan.. Ik kom hier op terug!
@ Reendje.. Als je nu 10 km per uur kunt lopen en je hebt nog 5 maanden de tijd, kun je best iets harder bij de volgende 10 km denk ik. Per hoeveel tijd gaan de startvakken?
Zoo.. wat een verhalen! Ik ben nog steeds een beetje aan het lopen maar afgelopen weekend was ik weer grieperig met keelpijn en spierpijn en koortsig enzo. Vandaag ging wel weer goed en ben ook naar de technische looptraining geweest. Verder heb ik een lijstje gemaakt van wedstrijden die ik ‘ooit’ graag nog eens wil doen. Nu is het een kwestie van kiezen welke ik nu ga plannen! Ik overweeg mijn eerste marathon ☺
