Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
donderdag 9 februari 2012 om 19:01
O ja fiekes nog vergeten te vragen, gaat die tocht van 160km wel door?
Jammer he van die 11 steden tocht.
Kreeg net een bericht dat de cross voor zondag ook is afgelast. Dat is best wel raar. Een cross kan altijd lijkt me. nu hadden ze dit jaar wel een nieuw parcours. Normaal gesproken was hij in een stuk bos en nu grotendeels over akkers. Maar goed wil wel gek zijn als je daar met spikes niet overheen kunt. Hoewel van die vastgevroren groeven in de aarde en daar een laag sneeuw overheen is natuurlijk vragen om blessures.
Extra vrije dag dus want de kinderen zouden allemaal lopen.
Jammer he van die 11 steden tocht.
Kreeg net een bericht dat de cross voor zondag ook is afgelast. Dat is best wel raar. Een cross kan altijd lijkt me. nu hadden ze dit jaar wel een nieuw parcours. Normaal gesproken was hij in een stuk bos en nu grotendeels over akkers. Maar goed wil wel gek zijn als je daar met spikes niet overheen kunt. Hoewel van die vastgevroren groeven in de aarde en daar een laag sneeuw overheen is natuurlijk vragen om blessures.
Extra vrije dag dus want de kinderen zouden allemaal lopen.
donderdag 9 februari 2012 om 22:24
Lekker hoor, dat jullie allemaal zo van het schaatsen genieten. Ik heb er nog over nagedacht om schaatsen te gaan kopen, maar heb er van afgezien; mijn vriend heeft een grondige hekel aan kou, en de kinderen vinden er vreemdgenoeg ook niks aan. Dus ik hou het maar bij lopen
Jammer dat de cross is afgelast, beetje raar, winterseizoen = crossen, maar allez..
Lauwe, lekker lijkt me dat, een loopmaatje wat je "omhoog" kan trekken, ik wil heel graag lid worden van een vereniging, ben er nog niet helemaal uit welke, mijn werk vloekt een beetje met de trainingstijden van de diverse clubs. Maar t zal toch moeten binnenkort, kan ook niet in mijn eentje blijven prutsen.
Vandaag weeer een 5 km rondje gedaan, maar t was zwaarder dan dinsdag; ik had last van de kou op mijn spieren (denk ik, terwijl het minder koud was) en het was ochtend; 's ochtends presteer ik altijd ietwat minder. Maar de tweede helft van de 5 km lipe ik wat warm en had ik zowaar een negative split! En toch binnen 34 minuten thuis.
Vanmiddag nog een flink eind met de honden wezen wandelen, maar ik merk nu al dat ik morgen mijn spieren goed zal voelen, maar ik heb tot zondag de tijd om te supercompenseren!
Iedereen weer een hele fijne afsluiter van de week, loop en schaats ze!
Jammer dat de cross is afgelast, beetje raar, winterseizoen = crossen, maar allez..
Lauwe, lekker lijkt me dat, een loopmaatje wat je "omhoog" kan trekken, ik wil heel graag lid worden van een vereniging, ben er nog niet helemaal uit welke, mijn werk vloekt een beetje met de trainingstijden van de diverse clubs. Maar t zal toch moeten binnenkort, kan ook niet in mijn eentje blijven prutsen.
Vandaag weeer een 5 km rondje gedaan, maar t was zwaarder dan dinsdag; ik had last van de kou op mijn spieren (denk ik, terwijl het minder koud was) en het was ochtend; 's ochtends presteer ik altijd ietwat minder. Maar de tweede helft van de 5 km lipe ik wat warm en had ik zowaar een negative split! En toch binnen 34 minuten thuis.
Vanmiddag nog een flink eind met de honden wezen wandelen, maar ik merk nu al dat ik morgen mijn spieren goed zal voelen, maar ik heb tot zondag de tijd om te supercompenseren!
Iedereen weer een hele fijne afsluiter van de week, loop en schaats ze!
vrijdag 10 februari 2012 om 08:03
Ik ben ook geen schaatser hoor Texx. Heb het van thuis uit nooit meegekregen, de kinderen talen er hier ook niet naar. En zelf ga ik het risico niet aan om op mijn 'oude dag' nog even een blessure tgv schaatsen op te lopen. Maar ik hoef heel weinig moeite te doen om me de lol ervan in te denken.
Ja beetje raar van de cross. Maar we hebben er meer met sneeuw gelopen. Alleen nu is het een ander parcours dus ik denk dat de oorzaak niet zo zeer de sneeuw is maar de stijf bevroren akkers. Maar ik heb al een alternatief gevonden. Een cross in een naburige regio. Die is in het bos. Nou ja als de kinderen willen natuurlijk. Want ik doe toch niet mee.
Met deze koude heb ik ook veel langer de tijd nodig om warm te lopen hoor. Maar ik heb nu een verplichte oefensessie voordat ik van start ga met inlopen en ik merk toch echt dat dat scheelt. Dus niet alleen nu ivm de blessure maar gewoon voor heel het lijf. Ga ik er dus toch inhouden.
Het heeft inderdaad veel voordelen om je aan te slutien bij een club. Moet je vaak 's avonds werken dan? Want de meeste clubs gaan er toch van uit dat de mensen overdag een andere besteding hebben en dus voor het trainen op de avonden en de weekenden aangewezen bent.
Hier wordt overdag ook wel getraind hoor maar dan door een 50plus groep (tjee ik mag me zo langzamerhand ook wel aan gaan melden- dat is nou jammer da ik overdag niet kan) en een dames groepje.
Ik ben echt weer helemaal happy dat ik weer kan trainen. Ben nog niet in de veleiding gekomen om al plannen te gaan maken. Wil even aanzijn waar ik eind maart sta. En dan in april miscchien een paar oefen wedstrijdjes in plannen. (de eerste helft behouden starten en dan te tweede helft pas voluit). Maar ik heb nog helemaal niets op het oog.
Maar in april begint het stratenloop ciruit weer dus dan kun je iedere weekend wel ergens terecht in eens straal van 15km.
Hoewel ik mijn eerste loopje waarschijnlijk dan juist wat verder weg plan waar niemand me kent.
Ja beetje raar van de cross. Maar we hebben er meer met sneeuw gelopen. Alleen nu is het een ander parcours dus ik denk dat de oorzaak niet zo zeer de sneeuw is maar de stijf bevroren akkers. Maar ik heb al een alternatief gevonden. Een cross in een naburige regio. Die is in het bos. Nou ja als de kinderen willen natuurlijk. Want ik doe toch niet mee.
Met deze koude heb ik ook veel langer de tijd nodig om warm te lopen hoor. Maar ik heb nu een verplichte oefensessie voordat ik van start ga met inlopen en ik merk toch echt dat dat scheelt. Dus niet alleen nu ivm de blessure maar gewoon voor heel het lijf. Ga ik er dus toch inhouden.
Het heeft inderdaad veel voordelen om je aan te slutien bij een club. Moet je vaak 's avonds werken dan? Want de meeste clubs gaan er toch van uit dat de mensen overdag een andere besteding hebben en dus voor het trainen op de avonden en de weekenden aangewezen bent.
Hier wordt overdag ook wel getraind hoor maar dan door een 50plus groep (tjee ik mag me zo langzamerhand ook wel aan gaan melden- dat is nou jammer da ik overdag niet kan) en een dames groepje.
Ik ben echt weer helemaal happy dat ik weer kan trainen. Ben nog niet in de veleiding gekomen om al plannen te gaan maken. Wil even aanzijn waar ik eind maart sta. En dan in april miscchien een paar oefen wedstrijdjes in plannen. (de eerste helft behouden starten en dan te tweede helft pas voluit). Maar ik heb nog helemaal niets op het oog.
Maar in april begint het stratenloop ciruit weer dus dan kun je iedere weekend wel ergens terecht in eens straal van 15km.
Hoewel ik mijn eerste loopje waarschijnlijk dan juist wat verder weg plan waar niemand me kent.
vrijdag 10 februari 2012 om 12:47
Hier een duurloop van 1u51 minuten achter de rug en ging lekker! Had nergens last van en voelde me ook nog niet echt heel moe aan het eind, dus conditioneel zit ik helemaal goed denk ik. Heb wel echt het idee dat ik door de kou langzamer loop dan ik eigenlijk kan, maar was allang blij dat het goed ging qua duur dus heb er niet teveel over ingezeten. Ik heb nog nooit zolang achter elkaar gelopen dus was toch wel een beetje trots dat ik het goed volgehouden heb en nog niet aan mijn max zat!
vrijdag 10 februari 2012 om 16:40
@ dignity.. klinkt goed! mooie lange lopen zijn dat:) Hoeveel km maak je dan ongeveer? En wanneer was je halve ook al weer?
Mn trainer zei ook dat het inderdaad kan zijn dat je minder hard loopt in de kou.. Bij duurloopjes merk ik het zelf ook wel.
@ Baukje.. gek dat een cross niet door gaat! Dan ben ik wel heel benieuwd naar het parcours
Ik denk trouwens dat het best nog wel eens mee kan vallen met je conditie en snelheidsverlies. Je hebt bepaald niet stil gezeten tijdens je blessure! Ben benieuwd hoe het de komende weken zal gaan!
@ Texx.. heerlijk he! Koud vertrekken en warm weer thuis komen:)
Mijn noorderrondritten gaan helaas ook niet door.. Maar ik heb mn schaatskilometertjes wel gemaakt opzich.. zondag een paar rondjes op het meer in de buurt, maandag na mn tentamen een tochtje van 40 km, woensdag een tochtje van 60 km, donderdag een paar rondjes rustig met mn zusjes en s avonds nog een kort wedstrijdje en vandaag met een vriendin en haar man naar het veluwemeer.. Wat een geluk dat ik vrij had de dagen na mijn tentamen:)
Qua hardlopen heb ik alleen niks te melden:) Komt volgende week wel weer!
Mn trainer zei ook dat het inderdaad kan zijn dat je minder hard loopt in de kou.. Bij duurloopjes merk ik het zelf ook wel.
@ Baukje.. gek dat een cross niet door gaat! Dan ben ik wel heel benieuwd naar het parcours
Ik denk trouwens dat het best nog wel eens mee kan vallen met je conditie en snelheidsverlies. Je hebt bepaald niet stil gezeten tijdens je blessure! Ben benieuwd hoe het de komende weken zal gaan!@ Texx.. heerlijk he! Koud vertrekken en warm weer thuis komen:)
Mijn noorderrondritten gaan helaas ook niet door.. Maar ik heb mn schaatskilometertjes wel gemaakt opzich.. zondag een paar rondjes op het meer in de buurt, maandag na mn tentamen een tochtje van 40 km, woensdag een tochtje van 60 km, donderdag een paar rondjes rustig met mn zusjes en s avonds nog een kort wedstrijdje en vandaag met een vriendin en haar man naar het veluwemeer.. Wat een geluk dat ik vrij had de dagen na mijn tentamen:)
Qua hardlopen heb ik alleen niks te melden:) Komt volgende week wel weer!
vrijdag 10 februari 2012 om 21:37
Kees, ja ik heb 23 jaar gevoetbald en slechte knieen nu, maar geloof dat dit toch ook een overbelasting is, vorig jaar ben ik daar toch zeker een paar maanden door uit de running geweest.
Baukje, die toren is eigenlijk een klimtoren voor survivaldingen enzo. Maar elke ochtend rond half 10 als ik daar mijn rondje doe, staat de deur alweer open en af en toe mag ik vanmezelf even omhoog "rennen". Maar mijn knieen vinden dat dus niet altijd een goed idee. Maar je hebt ook nog een mooi uitzicht!!
Als ze over een paar omgeploegde akkers wilde crossen, dan is het inderdaad wel gevaarlijk als alles hard bevroren is. In valkenswaard gaat de cross wel door maar daar hebben ze het parcours ook aangepast, las ik. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat iedereen op zijn gezicht gaat.
Texx, een club is altijd en gezellig en je kunt inderdaad je zelf aan andere optrekken. Onze club is nu wel zo groot dat we via de knau een cursus assitent trainer gaan opzetten, zodat de groepjes weer wat kleiner kunnen worden. De overgang van beginners naar de "grote"groep schrikt toch ook weer veel mensen af.
Dignity, gaat goed. Nog een weer wat meer min. erbij en je zit zo aan de halve.
Fiekes, dat zijn tenminste nog eens schaats afstanden. Hier heb je alleen een aantal kleine baantjes en dus heb ik mijn interesse er al weer in verloren. Misschien morgen weer even.
Vandaag maar een kort rondje van 6,5 km gelopen. Mijn zoon is 2 dagen op pelgrimstocht, dus ik heb hem mijn goede thermo en dikke hardlooptrui, maar aangegeven. Had nog wel wat oude spullen liggen en voor 1x was dat niet zo erg, maar heb kriebelde allemaal wat meer.
Vandaag ook een telefonisch interview gehad voor een nieuw glossyblad van het werk, waarin ik over mijn passie voor hardlopen mocht vertellen. Nu is het stuk doorgemaild, maar kan ik het niet lezen, omdat de mail het niet doet!
Baukje, die toren is eigenlijk een klimtoren voor survivaldingen enzo. Maar elke ochtend rond half 10 als ik daar mijn rondje doe, staat de deur alweer open en af en toe mag ik vanmezelf even omhoog "rennen". Maar mijn knieen vinden dat dus niet altijd een goed idee. Maar je hebt ook nog een mooi uitzicht!!
Als ze over een paar omgeploegde akkers wilde crossen, dan is het inderdaad wel gevaarlijk als alles hard bevroren is. In valkenswaard gaat de cross wel door maar daar hebben ze het parcours ook aangepast, las ik. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat iedereen op zijn gezicht gaat.
Texx, een club is altijd en gezellig en je kunt inderdaad je zelf aan andere optrekken. Onze club is nu wel zo groot dat we via de knau een cursus assitent trainer gaan opzetten, zodat de groepjes weer wat kleiner kunnen worden. De overgang van beginners naar de "grote"groep schrikt toch ook weer veel mensen af.
Dignity, gaat goed. Nog een weer wat meer min. erbij en je zit zo aan de halve.
Fiekes, dat zijn tenminste nog eens schaats afstanden. Hier heb je alleen een aantal kleine baantjes en dus heb ik mijn interesse er al weer in verloren. Misschien morgen weer even.
Vandaag maar een kort rondje van 6,5 km gelopen. Mijn zoon is 2 dagen op pelgrimstocht, dus ik heb hem mijn goede thermo en dikke hardlooptrui, maar aangegeven. Had nog wel wat oude spullen liggen en voor 1x was dat niet zo erg, maar heb kriebelde allemaal wat meer.
Vandaag ook een telefonisch interview gehad voor een nieuw glossyblad van het werk, waarin ik over mijn passie voor hardlopen mocht vertellen. Nu is het stuk doorgemaild, maar kan ik het niet lezen, omdat de mail het niet doet!
zaterdag 11 februari 2012 om 22:22
Dignity super hoor bijna 2 uur gelopen. En logisch toch dat tempo. Je hartslag ligt gewoon wat hoger vrieskou.
Zelf loop ik de rustige duurlopen dan juist sneller. Mar dat komt omdat ik bij een rustige duurloop inmiddels op zoveel reserve loop dat ik gemakkelijk kan versnellen zonder dat de hogere hartslag me gaat opspelen. En door de koude kan ik niet gemakkelijk in een heel rustig tempo lopen omdat mijn lijf zich dan beter voelt bij de ietst hogere temperatuur die het krijgt bij een wat hogere snelheid.
Fiekes flinke schaatsafstanden zeg.
Lauwe leuk dus je komt in een blad te staan.
Vandaag weer heel lekker getraind. Had een rustig duurloopje van een uur op het programma staan. Had een rondje gepland van wat ik dacht in die tijd te kunnen lopen. Maar verder niet meer op mijn klokje gekeken. Niet naar hartslag en niet naar snelheid. Totdat ik redelijk dicht bij huis zat en op mijn horloge keek en zag dat ik nog veel te veel tijd over had. Dus toen op het laatst nog maar een lus bijgepakt. Resultaat precies een uur (en een paar sec ) gelopen maar veel te snel en met veel te hoge hartslag. Nou ja het tempo en de hartslag paste dan weer wel bij elkaar. Maar dit wat toch niet helemaal de bedoeling. morgen dus maar eerder op mijn horloge spieken.
Zelf loop ik de rustige duurlopen dan juist sneller. Mar dat komt omdat ik bij een rustige duurloop inmiddels op zoveel reserve loop dat ik gemakkelijk kan versnellen zonder dat de hogere hartslag me gaat opspelen. En door de koude kan ik niet gemakkelijk in een heel rustig tempo lopen omdat mijn lijf zich dan beter voelt bij de ietst hogere temperatuur die het krijgt bij een wat hogere snelheid.
Fiekes flinke schaatsafstanden zeg.
Lauwe leuk dus je komt in een blad te staan.
Vandaag weer heel lekker getraind. Had een rustig duurloopje van een uur op het programma staan. Had een rondje gepland van wat ik dacht in die tijd te kunnen lopen. Maar verder niet meer op mijn klokje gekeken. Niet naar hartslag en niet naar snelheid. Totdat ik redelijk dicht bij huis zat en op mijn horloge keek en zag dat ik nog veel te veel tijd over had. Dus toen op het laatst nog maar een lus bijgepakt. Resultaat precies een uur (en een paar sec ) gelopen maar veel te snel en met veel te hoge hartslag. Nou ja het tempo en de hartslag paste dan weer wel bij elkaar. Maar dit wat toch niet helemaal de bedoeling. morgen dus maar eerder op mijn horloge spieken.
zondag 12 februari 2012 om 13:20
Vanmorgen stond er 70min op het programma. Heb een rondje bos gedaan en zoveel mogenlijk kleine bospaadjes genomen. Volgens verwachtigen gaat van de week de dooi inzetten dus misschien was dit wel mijn voorlopig laatste kans op een rondje sneeuw. Nu nog gewoon rustig duurloop tempo, vanaf volgende weekend komen er weer tempo blokken in.
Door de kleine bospaadjes was het moeilijk plannen hoe ik uit zou komen maar uiteindelijk maar 3 minuten langer gelopen en exact 15km op de teller. Begint er weer een beetje op te lijken en dan vooral omdat ik voor mijn gevoel datzelfde rondje nog gemakkelijk 1 keer had kunnen lopen.
Morgen rustdag en dan dinsdagavond weer intervallen op de baan. Dezelfde tempo's als afgelopen week maar dan steeds de dubbele afstand.
We zijn overigens vanmorgen niet meer naar de andere cross geweest. Er waren welliswaar 3 liefhebbers maar vanwege de mogenlijk ijzel die zou vallen zag mijn man het niet zitten om zo'n end te gaan rijden.
Door de kleine bospaadjes was het moeilijk plannen hoe ik uit zou komen maar uiteindelijk maar 3 minuten langer gelopen en exact 15km op de teller. Begint er weer een beetje op te lijken en dan vooral omdat ik voor mijn gevoel datzelfde rondje nog gemakkelijk 1 keer had kunnen lopen.
Morgen rustdag en dan dinsdagavond weer intervallen op de baan. Dezelfde tempo's als afgelopen week maar dan steeds de dubbele afstand.
We zijn overigens vanmorgen niet meer naar de andere cross geweest. Er waren welliswaar 3 liefhebbers maar vanwege de mogenlijk ijzel die zou vallen zag mijn man het niet zitten om zo'n end te gaan rijden.
zondag 12 februari 2012 om 22:00
ik forum weer eens mobiel in de trein dus het word een kort berichtje.. Heb 6 dagen op een rij geschaatst. Heerlijk maar best slopend! Vriend heeft gister de volledige 11steden gereden. Ik was bij mn opa op zn verjaardag dus ben beniwud hoe ik hem straks thuis aantref.. In ieder geval bond en blauw want schaatsen in het donker op slecht ijs met veel scheuren zorgt voor veel valpartijen. Morgen wou ik zelf de loopschoenen maar weer eens aan doen na een week van niks anders dan schaatsen en 1 x spinning. Pas op met de gladheid die nu op gaat treden! En loopse:)
maandag 13 februari 2012 om 13:59
Weer even een berichtje alleen maar over mezelf. Ga morgen weer eens even uitgebreid op iedereen reageren
Net voor het eerst na een week alleen maar schaatsen een duurloopje gedaan. Dat ging niet vanzelf! Opzich ging het wel hoor maar ik voelde wel dat mijn heupen en schenen afgelopen week hebben gewerkt. Opzich logisch met al die uren op een been glijden en het 'achterop zitten' bij slechte stukken ijs.
Heb de komende weken maandagochtend tijd om hard te lopen omdat ik steeds pas tegen half 3 tot half 9 naar school moet komend blok. Niet ideaal voor school maar ik moet er toch op tijd uit vanwege de zwemtraining op maandagochtend,d us nu ook mooi tijd voor een duurloop:)
Van mij mogen we nu gelijk door naar de lente..
Net voor het eerst na een week alleen maar schaatsen een duurloopje gedaan. Dat ging niet vanzelf! Opzich ging het wel hoor maar ik voelde wel dat mijn heupen en schenen afgelopen week hebben gewerkt. Opzich logisch met al die uren op een been glijden en het 'achterop zitten' bij slechte stukken ijs.
Heb de komende weken maandagochtend tijd om hard te lopen omdat ik steeds pas tegen half 3 tot half 9 naar school moet komend blok. Niet ideaal voor school maar ik moet er toch op tijd uit vanwege de zwemtraining op maandagochtend,d us nu ook mooi tijd voor een duurloop:)
Van mij mogen we nu gelijk door naar de lente..
maandag 13 februari 2012 om 14:50
Fiekes jij hebt het echt druk met al die sporten. Heb echt bewondering voor je hoe je dat allemaal combineert met werk en studie. En ja zoveel km's schaatsen zul je vast wel voelen hier en daar. Maar het was te mooi om het aan je neus voorbij te laten gaan he. Misschien moet je nu weer wachten tot volgende winter wat betreft natuurijs.
Het is hier nu echt hard aan het dooien. Het is zelfs plus 5. ik vind het wel lekker hoor dat het niet meer zo koud is.
Vandaag rustdag. Nou ja wat hardlopen betreft. Ben wel druk met mijn oefeningen. Krijg alleen wel hele stevige stappers hoor van al die oefeningen.
Morgenavond ga ik op de baan trainen. Ben al 2 1/2 maand niet op de club geweest.Althans niet om zelf te trainen. Vrees dat ik me opnieuw voor moet stellen in de groep.
Als het nu weer goed door dooit dan kan ik woensdag middag misschien ook weer een grote fietstocht gaan maken.
Het is hier nu echt hard aan het dooien. Het is zelfs plus 5. ik vind het wel lekker hoor dat het niet meer zo koud is.
Vandaag rustdag. Nou ja wat hardlopen betreft. Ben wel druk met mijn oefeningen. Krijg alleen wel hele stevige stappers hoor van al die oefeningen.
Morgenavond ga ik op de baan trainen. Ben al 2 1/2 maand niet op de club geweest.Althans niet om zelf te trainen. Vrees dat ik me opnieuw voor moet stellen in de groep.
Als het nu weer goed door dooit dan kan ik woensdag middag misschien ook weer een grote fietstocht gaan maken.
dinsdag 14 februari 2012 om 10:02
Wat sporten jullie toch allemaal VEEL!! Voel me gewoon lui als ik die verhalen allemaal lees, en licht jaloers ook trouwens...wat dat betreft kan ik bijna niet wachten tot de jongste hier ook naar school gaat en ik overdag wat vaker kan gaan lopen. (nog 1,5 jaar wachten)
Nouja, als het straks weer wat langer licht is dan kan ik ''savonds of ''s morgensvroeg ook gaan, dat scheelt al veel.
Gisteravond wel weer fijn getraind op de baan, ben alleen afgelopen week flink verkouden geweest en merkte wel dat ik minder lucht had dan anders met dit weer.
Nouja, als het straks weer wat langer licht is dan kan ik ''savonds of ''s morgensvroeg ook gaan, dat scheelt al veel.
Gisteravond wel weer fijn getraind op de baan, ben alleen afgelopen week flink verkouden geweest en merkte wel dat ik minder lucht had dan anders met dit weer.
dinsdag 14 februari 2012 om 22:02
De dagen beginnen in ieder geval al te lengen. Je begint het nu echt goed te merken. In het weekend wel gelopen?
Heb zojuist de baantraining gehad. Mijn tempo gevoel ben ik helemaal kwijt en zeker op de baan (gaat het toch allemaal wat sneller) , bovendien blijk ik niet meer te kunnen tellen blijkt nu ik de gegevens op de computer heb gezet.
Had 10x400 in oplopende tempo's op het programma staan. Heb 12x te snel gelopen. Nee ik ben er niet trots op. Ga volgende week echt precies op tijd lopen. Staan er 1000tjes op het programma heb ik wat meer ruimte om de fouten nog te corrigeren. (ook al is dat natuurlijk ook niet de bedoeling).
Voordat ik aan het programma kon beginnen overigens nog zwaar afgebeuld met allerlei oefeningen.
Heb zojuist de baantraining gehad. Mijn tempo gevoel ben ik helemaal kwijt en zeker op de baan (gaat het toch allemaal wat sneller) , bovendien blijk ik niet meer te kunnen tellen blijkt nu ik de gegevens op de computer heb gezet.
Had 10x400 in oplopende tempo's op het programma staan. Heb 12x te snel gelopen. Nee ik ben er niet trots op. Ga volgende week echt precies op tijd lopen. Staan er 1000tjes op het programma heb ik wat meer ruimte om de fouten nog te corrigeren. (ook al is dat natuurlijk ook niet de bedoeling).
Voordat ik aan het programma kon beginnen overigens nog zwaar afgebeuld met allerlei oefeningen.
woensdag 15 februari 2012 om 09:20
Nee van het weekend niet gelopen Baukje, wel geschaatst maar dan niet van die afstanden als hier voorbij komen. Ik vind het heel leuk maar ik kan het niet zo goed...
Even de tel kwijt dus? Tja... volgende keer beter. je moest er weer even inkomen, en je wilde wat te graag?
Van een heel ander kaliber: wij moesten maandag 8-6-4-2 minuten lopen op 10km tempo. Steeds iets korter maar de bedoeling was wel zelfde tempo aanhouden. Dat deed dus niemand in het laatste rondje, dat was een grote massasprint haha! We kwamen echt als peloton over de finishlijn!
Even de tel kwijt dus? Tja... volgende keer beter. je moest er weer even inkomen, en je wilde wat te graag?
Van een heel ander kaliber: wij moesten maandag 8-6-4-2 minuten lopen op 10km tempo. Steeds iets korter maar de bedoeling was wel zelfde tempo aanhouden. Dat deed dus niemand in het laatste rondje, dat was een grote massasprint haha! We kwamen echt als peloton over de finishlijn!
woensdag 15 februari 2012 om 11:26
Ik kom ook gezellig meeschrijven als dat mag! Ik lees al langer mee op het forum en heb me nu toch maar eens aangemeld. Ik ben vorig jaar begonnen bij een loopgroep (5km). In de zomer ben ik verhuisd en heb ik (door omstandigheden) niet meer gelopen. Omdat ik het vreselijk miste heb ik het weer opgepakt en ben nu aangesloten bij een loopgroep. Doel is om volgend jaar de CPC te lopen.
Ik hoop hier 'loopinspiratie' op te doen en volgb verder met bewondering de verhalen van Baukje en Fiekes (en de rest natuurlijk ook!)
Ik hoop hier 'loopinspiratie' op te doen en volgb verder met bewondering de verhalen van Baukje en Fiekes (en de rest natuurlijk ook!)
woensdag 15 februari 2012 om 11:59
@ Baukje.. ik heb t al vaker gezegd maar ik heb juist enorm veel bewondering voor jou en je grote gezin en de combi met sport. Daarom vond ik dat stukje in de krant laatst ook superleuk
En moest je je nog voorstellen op de club?
Hahaha, 12x te snel bij 10 x lopen. Doe je goed
@ Blondieszz.. het komt me bekend voor.. 2 minuten lopen in je 10 km tempo mag natuurlijk nooit zwaar zijn. Ik ken het dat mensen dan maar harder gaan lopen. Ik heb ook snel die neiging. Maarja, het beoogde trainingseffect is dan wel helemaal weg!
En je merkt inderdaad dat de dagen alweer langer worden. Heerlijk! Ik ben best een liefhebber van de winter maar de lente ben ik ook wel gecharmeerd van. Heb je als de dagen langer worden iemand die op je jongste kan passen zodat je savonds de deur nog even uit kunt? Je zegt 'je jongste' dus daaruit maak ik op dat je ook nog een oudste of misschien een middelste hebt.. Hoeveel kinderen heb je? Jongens/meiden?
@ Lauwe.. je zoon had lekker weer uitgekozen voor zijn pelgrimstocht! Weer helemaal heel en zonder afgevroren tenen terug gekomen?
het komende stukje ga ik straks denk ik wat anoniemer maken:
Bij mij staan er de komende tijd veel veranderingen op de stapel. Degene die al wat langer meelezen weten dat ik vorig jaar 2 keer vlak achter elkaar ben verhuisd omdat we perongeluk een huis van een soort van crimineel met schulden hadden gehuurd. Toen alles rustig in ons nieuwe leuke huis werd, werd vriend werkeloos door bezuinigingen. Nu heeft hij nieuw werk gevonden maar, helaas voor mij, 2 uur reizen verderop.
Dit houdt hoogstwaarschijnlijk in dat we weer moeten verhuizen. (ik heb een abonnement op verhuizen!) Dankzij vriend heb ik ander werk gevonden, wat ik altijd doordeweeks uit kan voeren. Mijn werk bij de hardloop winkel is superleuk en gezellig maar alle weekenden werken terwijl dat het enige moment is dat ik mijn vriend kan zien, vinden we allebei niet leuk. Bovendien zal die andere baan een project zijn van een half jaar en zeer nuttig voor mijn cv. Wel iets minder gezellig, maargoed..
En moest je je nog voorstellen op de club?
Hahaha, 12x te snel bij 10 x lopen. Doe je goed
@ Blondieszz.. het komt me bekend voor.. 2 minuten lopen in je 10 km tempo mag natuurlijk nooit zwaar zijn. Ik ken het dat mensen dan maar harder gaan lopen. Ik heb ook snel die neiging. Maarja, het beoogde trainingseffect is dan wel helemaal weg!
En je merkt inderdaad dat de dagen alweer langer worden. Heerlijk! Ik ben best een liefhebber van de winter maar de lente ben ik ook wel gecharmeerd van. Heb je als de dagen langer worden iemand die op je jongste kan passen zodat je savonds de deur nog even uit kunt? Je zegt 'je jongste' dus daaruit maak ik op dat je ook nog een oudste of misschien een middelste hebt.. Hoeveel kinderen heb je? Jongens/meiden?
@ Lauwe.. je zoon had lekker weer uitgekozen voor zijn pelgrimstocht! Weer helemaal heel en zonder afgevroren tenen terug gekomen?
het komende stukje ga ik straks denk ik wat anoniemer maken:
Bij mij staan er de komende tijd veel veranderingen op de stapel. Degene die al wat langer meelezen weten dat ik vorig jaar 2 keer vlak achter elkaar ben verhuisd omdat we perongeluk een huis van een soort van crimineel met schulden hadden gehuurd. Toen alles rustig in ons nieuwe leuke huis werd, werd vriend werkeloos door bezuinigingen. Nu heeft hij nieuw werk gevonden maar, helaas voor mij, 2 uur reizen verderop.
Dit houdt hoogstwaarschijnlijk in dat we weer moeten verhuizen. (ik heb een abonnement op verhuizen!) Dankzij vriend heb ik ander werk gevonden, wat ik altijd doordeweeks uit kan voeren. Mijn werk bij de hardloop winkel is superleuk en gezellig maar alle weekenden werken terwijl dat het enige moment is dat ik mijn vriend kan zien, vinden we allebei niet leuk. Bovendien zal die andere baan een project zijn van een half jaar en zeer nuttig voor mijn cv. Wel iets minder gezellig, maargoed..
woensdag 15 februari 2012 om 12:18
Klopt Fiekes, heb een meisje van 7 en een jongetje van 2,5 jaar. En als ik 's avonds wil lopen dan kan dat nu ook wel hoor, man is ook gewoon thuis, maar ik hou er niet van om binnen de bebouwde kom te lopen en daarbuiten is het me nu te donker. Daarom ga ik 1-2-3 keer pw naar de sportschool, over een tijdje zet ik mijn abonnement om naar 1xpw en ga ik vaker lopen.
Nou, dat zijn nogal wat veranderingen voor je! Ben je erg gehecht aan je huidige woonplaats of niet? En is het met je studie te combineren?
Nou, dat zijn nogal wat veranderingen voor je! Ben je erg gehecht aan je huidige woonplaats of niet? En is het met je studie te combineren?
woensdag 15 februari 2012 om 12:18
@ Fiekes, ik zie dat jij ook aardig kan meepraten over verhuizen. Bij mij waren er gelukkig geen nare dingen aan de hand, maar met mezelf wel. Ik wilde dolgraag weer beginnen, mwaar was 'bang' dat ik weer van voor af aan moest beginnen (vind ik erg). Uiteindelijk viel dat gelukkig wel mee en loop nu 3x in de week ongeveer 10km.
Over een paar weken heb ik mijn eerste 10km 'wedstrijd' en ik ben hier best zenuwachtig voor merk ik, wil graag mijn tijd lopen en het voelt als falen als ik dat niet haal. Is dit herkenbaar? Misschien moet ik gewoon meer ervaring opdoen met hardloopevenementen. Vanavond ga ik weer lopen, kriebelt nu al!
Over een paar weken heb ik mijn eerste 10km 'wedstrijd' en ik ben hier best zenuwachtig voor merk ik, wil graag mijn tijd lopen en het voelt als falen als ik dat niet haal. Is dit herkenbaar? Misschien moet ik gewoon meer ervaring opdoen met hardloopevenementen. Vanavond ga ik weer lopen, kriebelt nu al!
woensdag 15 februari 2012 om 13:40
Blondieszz, gaat de jongste niet naar de peuterspeelzaal (of bestaat dat eigenlijk nog wel) Dat was van half 9 tot 11 uur of zo. Daar was ik alweer zo blij mee. Kon ik toch weer een uurtje lopen op woensdag ochtend. Kun je maar 1x per week met de club trainen trouwens?
Fiekes, ja zoon kwam redelijk bevroren weer thuis, maar vol met verhalen. Maar hij had het toch wel beetje warm kunnen houden met mijn thermo spullen.
Jeetje, toch weer verhuizen, is jouw nieuwe werk ook in de buurt van je vriend zijn werk?
Baukje, fijn dat het intervallen dan toch weer goed gaat en ook maar meteen 2x te veel. En vanmiddag nog lekker gefietst? Af en toe schijnt de zon, maar het regent ook regelmatig.
Smitten, leuk dat je komt mee schrijven! Je doet het al niet verkeerd met 3x per week 10 km. Dat probeer ik iniedergeval ook. Zaterdag na de carnaval heb ik ook een loopje van 10,5 km gepland. Wil ook graag steeds sneller, maar het laatste driekwart jaar zit het er niet zo meer erin. Maar niet te veel denken dat je hebt gefaald, als je de tijd niet haalt. Komt wel een keer goed. En waarschijnlijk ben ik op een punt belandt, dat ik niet meer sneller kan, dus daar moet ik me ook maar bij neerleggen.
Afgelopen zondag eerst met de club 15 km gedaan, daarna nog met mijn dochter even gaan schaatsen. Had toch wel moeie knieen daarna.
Vanmorgen ging het ook niet van harte. Dus op een gegeven moment maar 500 tjes snel gedaan, dan mocht ik de volgende 500 weer dribbelen. 5x gedaan en daarna nog lekker tot 10 km uitgelopen. Bospaden zijn allemaal weer sneeuw en ijsvrij. Dat is dan wel het voordeel.
Fiekes, ja zoon kwam redelijk bevroren weer thuis, maar vol met verhalen. Maar hij had het toch wel beetje warm kunnen houden met mijn thermo spullen.
Jeetje, toch weer verhuizen, is jouw nieuwe werk ook in de buurt van je vriend zijn werk?
Baukje, fijn dat het intervallen dan toch weer goed gaat en ook maar meteen 2x te veel. En vanmiddag nog lekker gefietst? Af en toe schijnt de zon, maar het regent ook regelmatig.
Smitten, leuk dat je komt mee schrijven! Je doet het al niet verkeerd met 3x per week 10 km. Dat probeer ik iniedergeval ook. Zaterdag na de carnaval heb ik ook een loopje van 10,5 km gepland. Wil ook graag steeds sneller, maar het laatste driekwart jaar zit het er niet zo meer erin. Maar niet te veel denken dat je hebt gefaald, als je de tijd niet haalt. Komt wel een keer goed. En waarschijnlijk ben ik op een punt belandt, dat ik niet meer sneller kan, dus daar moet ik me ook maar bij neerleggen.
Afgelopen zondag eerst met de club 15 km gedaan, daarna nog met mijn dochter even gaan schaatsen. Had toch wel moeie knieen daarna.
Vanmorgen ging het ook niet van harte. Dus op een gegeven moment maar 500 tjes snel gedaan, dan mocht ik de volgende 500 weer dribbelen. 5x gedaan en daarna nog lekker tot 10 km uitgelopen. Bospaden zijn allemaal weer sneeuw en ijsvrij. Dat is dan wel het voordeel.
woensdag 15 februari 2012 om 13:52
Fiekes kan me voorstellen dat je nu voortaan de weekenden een beetje 'vrij' wil houden. En ik begrijp dat je nieuwe baan nog een tweeledige fucnctie heeft ook.
Blondieszz dat is ook best moeilijk ook steeds korter in hetzelfde tempo. Ja gisteren heb ik de plank zelf op alle fronten misgeslaan bij deze mijn goede voornemen om me de volgende keer heel netjes aan het voorgeschreven tempo te houden. Want wat fiekes zegt door af te wijken is het beoogde trainingseffect wat je wil bereiken weg. En mijn trainer is inmiddels van me gewend dat ik altijd net iets verder en net iets sneller loop dan hij voorschrijft. Maar het moet natuurlijk wel binnen grenzen blijven vrees dat ik anders op mijn vingers getikt word.
Gezellig smitten dat je mee komt schrijven. En fijn dat je toch niet helemaal van voren af aan moest beginnen. Leuk om een doel te hebben. Ik ben altijd heel zenuwachtig voor een wedstrijd. Leg mezelf altijd ook een vrij scherpe doelstelling op dus dat verhoogt de druk. Maar dat is natuurlijk ook wel een beetje de lol van een wedstrijd. Genzen verleggen en zien dat je echt waard bent van wat je denkt tijdens de trainingen waard te zijn.
Ik loop overigens niet alle wedstrijden voluit. Meestal plan ik voor een wedstrijd waar ik wil pieken wat trainingswedstrijden in. Daar loop ik dan gedoseerd. Meestal in het begin wat gereserveerd om pas in het eindfase voluit te gaan. Of een net ewat korter afstand dan de beoogde wedstrijd maar wel in het tempo wat ik tijdens die langere wedstrijd wil lopen. Goed voor het zelfvertrouwen (of niet -maar dan weet je dat het doel te hoog gegrepen is) en goed om wat wedstrijd hardheid op te bouwen.
Fiekes ik had me uit voorzorg maar gewoon netjes voorgesteld bij de trainers. Dat is altijd een beetje de flauwe humor die we hier hebben als er iemand om wat voor reden dan ook een tijdje niet geweest is. En iedereen speelde het ook mooi mee want de een na de ander die binnen kwam zei van 'he we hebben een nieuw lid zie ik'. Geloof ook dat de echte nieuwe leden van afgelopen maanden het niet helemaal begrepen. Want ik melde ook aan de trainer dat ik negen dagen geleden was begonnen met trainen. Dus die nieuwe leden hadden echt zoiets van wat komt die dan hier doen. Vervolgens kwam ik ze even later op de baan voorbij stormen.
Ik zei een paar dagen terug nog dat ik voorlopig helemaal geen wedstrijdplannen had. Maar als het goed blijft gaan dan heb ik voor 17 maart misschien toch weer een wedstrijd in de planning. Een baanwedstrijd over maar 1500m dus helemaal mijn ding niet maar ik kan dan mooi tegen twee van de kinderen lopen. De twee oudste lopen in ee veel sneller serie maar 14 jarige dochter en 12 jarige zoon zitten op die afstand zo rond mijn tijd. Lijkt me wel een leuke uitdaging.
Tegen die tijd maar kijken wat de trainer en fysio er van zeggen. Schrijf me in ieder geval voor de zekerheid maar in.
Blondieszz dat is ook best moeilijk ook steeds korter in hetzelfde tempo. Ja gisteren heb ik de plank zelf op alle fronten misgeslaan bij deze mijn goede voornemen om me de volgende keer heel netjes aan het voorgeschreven tempo te houden. Want wat fiekes zegt door af te wijken is het beoogde trainingseffect wat je wil bereiken weg. En mijn trainer is inmiddels van me gewend dat ik altijd net iets verder en net iets sneller loop dan hij voorschrijft. Maar het moet natuurlijk wel binnen grenzen blijven vrees dat ik anders op mijn vingers getikt word.
Gezellig smitten dat je mee komt schrijven. En fijn dat je toch niet helemaal van voren af aan moest beginnen. Leuk om een doel te hebben. Ik ben altijd heel zenuwachtig voor een wedstrijd. Leg mezelf altijd ook een vrij scherpe doelstelling op dus dat verhoogt de druk. Maar dat is natuurlijk ook wel een beetje de lol van een wedstrijd. Genzen verleggen en zien dat je echt waard bent van wat je denkt tijdens de trainingen waard te zijn.
Ik loop overigens niet alle wedstrijden voluit. Meestal plan ik voor een wedstrijd waar ik wil pieken wat trainingswedstrijden in. Daar loop ik dan gedoseerd. Meestal in het begin wat gereserveerd om pas in het eindfase voluit te gaan. Of een net ewat korter afstand dan de beoogde wedstrijd maar wel in het tempo wat ik tijdens die langere wedstrijd wil lopen. Goed voor het zelfvertrouwen (of niet -maar dan weet je dat het doel te hoog gegrepen is) en goed om wat wedstrijd hardheid op te bouwen.
Fiekes ik had me uit voorzorg maar gewoon netjes voorgesteld bij de trainers. Dat is altijd een beetje de flauwe humor die we hier hebben als er iemand om wat voor reden dan ook een tijdje niet geweest is. En iedereen speelde het ook mooi mee want de een na de ander die binnen kwam zei van 'he we hebben een nieuw lid zie ik'. Geloof ook dat de echte nieuwe leden van afgelopen maanden het niet helemaal begrepen. Want ik melde ook aan de trainer dat ik negen dagen geleden was begonnen met trainen. Dus die nieuwe leden hadden echt zoiets van wat komt die dan hier doen. Vervolgens kwam ik ze even later op de baan voorbij stormen.
Ik zei een paar dagen terug nog dat ik voorlopig helemaal geen wedstrijdplannen had. Maar als het goed blijft gaan dan heb ik voor 17 maart misschien toch weer een wedstrijd in de planning. Een baanwedstrijd over maar 1500m dus helemaal mijn ding niet maar ik kan dan mooi tegen twee van de kinderen lopen. De twee oudste lopen in ee veel sneller serie maar 14 jarige dochter en 12 jarige zoon zitten op die afstand zo rond mijn tijd. Lijkt me wel een leuke uitdaging.
Tegen die tijd maar kijken wat de trainer en fysio er van zeggen. Schrijf me in ieder geval voor de zekerheid maar in.
woensdag 15 februari 2012 om 21:38
Jammer Baukje, dat het fietsen niks was. Maar je bent er inderdaad weer even uit geweest. Ik heb vanavond met m'n groep ongeveer 12km gelopen, ging super! Het enige jammere is dat ik blijkbaar oude sokken (gebruikt voor cross tijdje geleden) had aangedaan, die waren 'hard' geworden in de was met als resultaat n reuze blaar... Maar goed, verder heerlijk gelopen.
