Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
maandag 5 november 2012 om 14:36
Dankjewel, dat zijn tips waar ik wat aan heb!
Wat je schrijft over de ademhaling klopt precies met wat ik doe. Volgens de HA adem ik te hoog en oefen ik nu bewust mijn buikademhaling, en merk dat ik meer lucht heb. Dat ga ik ook doen als ik morgen weer ga lopen.
Loop jij iedere dag of neem je rust tussendoor ivm overbelasting of blessures?
Edit: Hannah, dat ga ik ook eens uitzoeken. Dat zal hier vast wel zijn!
Wat je schrijft over de ademhaling klopt precies met wat ik doe. Volgens de HA adem ik te hoog en oefen ik nu bewust mijn buikademhaling, en merk dat ik meer lucht heb. Dat ga ik ook doen als ik morgen weer ga lopen.
Loop jij iedere dag of neem je rust tussendoor ivm overbelasting of blessures?
Edit: Hannah, dat ga ik ook eens uitzoeken. Dat zal hier vast wel zijn!
Huts!
maandag 5 november 2012 om 14:46
quote:BellatrixVanDetta schreef op 05 november 2012 @ 14:36:
Dankjewel, dat zijn tips waar ik wat aan heb!
Wat je schrijft over de ademhaling klopt precies met wat ik doe. Volgens de HA adem ik te hoog en oefen ik nu bewust mijn buikademhaling, en merk dat ik meer lucht heb. Dat ga ik ook doen als ik morgen weer ga lopen.
Loop jij iedere dag of neem je rust tussendoor ivm overbelasting of blessures?
Wat een tweeledig positief effect voor jou zou kunnen hebben, is yoga/pilates. Ik weet natuurlijk niet wat er precies aan de hand is met je rug maar bij deze twee 'sporten' ben je enorm bezig met je ademhaling tijdens het bewegen. Een goede ademhaling levert je enorm veel op. Natuurlijk is het goed om je ademhaling onder de loep te nemen tijdens het hardlopen, maar nog zinvoller is het om naar het groter geheel te kijken.
Door middel van yoga of pilates leer je dat toe te passen. Bijkomend voordeel is dan ook nog eens dat je er een sterker lijf door krijgt waar je tijdens het hardlopen alleen maar baat bij hebt. Overleg het anders eens met je fysio, die kan je ook veel leren hierover.
Realiseer je dat veranderingen tijd vergen. Wil het niet na één training opgelost hebben. Ik ben zelf nu een maand aan het hardlopen en nog heel erg zoekende naar de juiste techniek, soms ook ademhaling, looptempo en dat soort zaken. Vorige week kreeg ik m'n ademhaling niet goed. Ik heb m'n training vroegtijdig gestopt omdat ik een gebrekkige ademhaling herken als signaal dat mijn lichaam blijkbaar niet wil lopen. En als je opbouw daardoor trager loopt dan je zelf had bedacht, weet je in ieder geval zeker dat je niet te hard van stapel loopt
Dankjewel, dat zijn tips waar ik wat aan heb!
Wat je schrijft over de ademhaling klopt precies met wat ik doe. Volgens de HA adem ik te hoog en oefen ik nu bewust mijn buikademhaling, en merk dat ik meer lucht heb. Dat ga ik ook doen als ik morgen weer ga lopen.
Loop jij iedere dag of neem je rust tussendoor ivm overbelasting of blessures?
Wat een tweeledig positief effect voor jou zou kunnen hebben, is yoga/pilates. Ik weet natuurlijk niet wat er precies aan de hand is met je rug maar bij deze twee 'sporten' ben je enorm bezig met je ademhaling tijdens het bewegen. Een goede ademhaling levert je enorm veel op. Natuurlijk is het goed om je ademhaling onder de loep te nemen tijdens het hardlopen, maar nog zinvoller is het om naar het groter geheel te kijken.
Door middel van yoga of pilates leer je dat toe te passen. Bijkomend voordeel is dan ook nog eens dat je er een sterker lijf door krijgt waar je tijdens het hardlopen alleen maar baat bij hebt. Overleg het anders eens met je fysio, die kan je ook veel leren hierover.
Realiseer je dat veranderingen tijd vergen. Wil het niet na één training opgelost hebben. Ik ben zelf nu een maand aan het hardlopen en nog heel erg zoekende naar de juiste techniek, soms ook ademhaling, looptempo en dat soort zaken. Vorige week kreeg ik m'n ademhaling niet goed. Ik heb m'n training vroegtijdig gestopt omdat ik een gebrekkige ademhaling herken als signaal dat mijn lichaam blijkbaar niet wil lopen. En als je opbouw daardoor trager loopt dan je zelf had bedacht, weet je in ieder geval zeker dat je niet te hard van stapel loopt
maandag 5 november 2012 om 15:10
Aanvankelijk begonnen met om de dag trainen en dus inderdaad altijd een herstel dag ertussen. Na geloof ik een jaar overgegaan op 4x per week trainen. Na een kleine 3 jaar begonnen met 5 keer per week trainen. Aanvankelijk alleen in de aanloopmaanden naar de marathon maar nu al jaren 5 keer per week. Met een enkele keer 6 keer en een enkele keer 4 keer. Maar de trainingne zijn dan wel op elkaar afgestemd. Bij 3 dagen achtereen trainen zit altijd een rustig duurloopje of hooguit een tempo 2 duurloopje. In het algemeen ook maar echt twee zware trainingen in de week.
Het belang van pilates kan ik alleen maar onderstrepen.
Het belang van pilates kan ik alleen maar onderstrepen.
maandag 5 november 2012 om 19:10
Okay Baukje, die bekende flowdrive dus van je...... En nu morgen dus een klein half uurtje proberen? Hou je je horloge er dan bij hihi.....!!?? Kv_moi, door schade en schande ..... ja, de harde lessen van het leven, weet er alles van..... Je (her)kent je grenzen nu dus als zodanig en handelt ernaar, zo hoort het ja! Je komt op mij over als een zeer gedreven persoonlijkheid , hoe beteugel jij je ratio, gevoel en je fysieke kunnen ? Heb je erg veel last van de zogenoemde fybromyalgie ? BellatrixVanDetta, welkom en wat een geweldige nickname ! Heftig zeg, zo'n zwaar motorongeluk , je hebt dus chronische pijnklachten ? Mijn rug vaart in ieder geval wel bij het hardlopen maar ik heb dan ook geen gezondheidsklachten... Een gedegen opbouw en herstel tussen de trainingen is hierbij van groot belang . Ik zou zeker even overleggen met je specialist.
dinsdag 6 november 2012 om 20:28
Heb me vandaag voorbeeldig gedragen. Met stipt aan de voorgeschreven 20min gehouden en niet sneller gegaan dan 12km/hr. Wel vervelend dat ik nu helemaal gefixeerd ben op eventuele pijntjes die ik zou voelen. Maar inmiddels al 5 uur geleden dan ik gelopen heb en in ieder geval geen napijn. Voel mijn rug wel een beetje zeuren maar dat was dus voor het lopen ook al. Heb het idee dat het nu eerder minder dan meer is.
Even morgenochtend afwachten en dan hoor ik wel wat ik donderdag mag doen. De knop is om. Even goed investeren in volledig herstel en ik beschouw het ook maar als even een paar weekjes extra rust na een toch vrij intesieve trainings periode. Kan ik er strakjes weer echt tegen aan.
Even morgenochtend afwachten en dan hoor ik wel wat ik donderdag mag doen. De knop is om. Even goed investeren in volledig herstel en ik beschouw het ook maar als even een paar weekjes extra rust na een toch vrij intesieve trainings periode. Kan ik er strakjes weer echt tegen aan.
Hoe voel je je verder?
dinsdag 6 november 2012 om 21:05
Ligt helemaal aan de cross hannah. Er zijn 'crossen" die over gewone bospaden gaan en dan kun je prima uit de voeten op gewone schoenen. Maar de crossen (zoals crossen bedoeld zijn volgens mij) kom je op gewone hardloopschoenen niet doorheen. En heb je dus echt spikes nodig. Maar mijn ervaing is dat de meeste 'crossen' op gewone schoenen prima te doen zijn.
Zelf loop ik de crossen wel op spikes of crossschoenen. Behalve als de grond echt hard bevroren is. Hoewel je op de stukken ijs je spikes dan weer heel hard nodig hebt.
En gaat prima hier hoor. Niet echt mogen trainen is voor mij een grote straf. Maar het is een geluk bij een ongeluk dat ik het wat tijdsplanning nu kan hebben. Binnenkort krijg ik een loopanalyse en wie weet kan ik nog iets positiefs meenemen uit de rugprolbmen van nu. Daarom zei ik al , de knop is om. November wordt een herstel maand. De halve marathon en dec ga ik waarschijnlijk skippen. Dus mijn eerste doel wordt egmond. En dan zet ik er misschien nog een korteer wedstrijd voor. Heb een lange cross op het oog.
Zelf loop ik de crossen wel op spikes of crossschoenen. Behalve als de grond echt hard bevroren is. Hoewel je op de stukken ijs je spikes dan weer heel hard nodig hebt.
En gaat prima hier hoor. Niet echt mogen trainen is voor mij een grote straf. Maar het is een geluk bij een ongeluk dat ik het wat tijdsplanning nu kan hebben. Binnenkort krijg ik een loopanalyse en wie weet kan ik nog iets positiefs meenemen uit de rugprolbmen van nu. Daarom zei ik al , de knop is om. November wordt een herstel maand. De halve marathon en dec ga ik waarschijnlijk skippen. Dus mijn eerste doel wordt egmond. En dan zet ik er misschien nog een korteer wedstrijd voor. Heb een lange cross op het oog.
dinsdag 6 november 2012 om 21:28
Emmy net als vandaag een dunne lange looptight en een loopshirt met lange mouwen. Wordt het kouder dan een thermo shirtje met een loopshirtje erover heen of een dikker shirt.v
Vriest het echt behoorlijk dan een thermoshirtje met fleecetrui een een kikke winter thigt.
In het algemeen wordt drie laagjes aangeraden. Maar een loopjasje gebruik ik eigenlijk alleen maar tijdens een warming up en oefensessie en na het lopen tijdens het uitlopen.
O ja ook belangrijk bij vrieskou handschoentjes en mutsje. Handschoentjes heb ik soms eerder nodig dan lange mouwen.
Ik vind dat bij wedstrijden altijd wel een grappig gezicht bij echt koud weer. Die lopers in korte broek en hempje maar wel met muts op en handschoenen aan.
Vriest het echt behoorlijk dan een thermoshirtje met fleecetrui een een kikke winter thigt.
In het algemeen wordt drie laagjes aangeraden. Maar een loopjasje gebruik ik eigenlijk alleen maar tijdens een warming up en oefensessie en na het lopen tijdens het uitlopen.
O ja ook belangrijk bij vrieskou handschoentjes en mutsje. Handschoentjes heb ik soms eerder nodig dan lange mouwen.
Ik vind dat bij wedstrijden altijd wel een grappig gezicht bij echt koud weer. Die lopers in korte broek en hempje maar wel met muts op en handschoenen aan.
woensdag 7 november 2012 om 09:28
woensdag 7 november 2012 om 10:28
Tjonge mensen, pas na drie keer scrollen vond ik het topic weer terug. Bleek ie gewoon redelijk bovenin te staan, haha.
@Baukje, ik denk juist dat je het niet vervelend moet vinden dat je zo gefixeerd bent op pijntjes. Oké, leuk is het niet maar het alternatief is de flowmodus en dat wil je ook niet. Blijkbaar heb je deze alertheid even nodig, maar die conclusie heb je zelf al gedaan. Ondertussen al bij de fysio geweest? Verwacht niet te snel wonderen hè? Iets wat er insluimert, ben je meestal niet in een paar dagen kwijt. Hoe graag je ook wilt. Denk dat je er goed aan hebt gedaan je wedstrijden voor december te skippen. Daarmee gun je je lijf in ieder geval optimaal de tijd en ruimte om volledig te herstellen.
@Hannah, ik ben pas nieuw in dit topic en heb jou nog niet eerder gezien. Je komt op mij over als een ervaren loper, klopt dat? Cross, dat is meer door het gras rennen enzo? Je merkt het al, ik ben nog absoluut niet ervaren en beperk me vooralsnog tot de loopband op de sportschool haha!
@Rawfoodje, wat voor type loper ben jij eigenlijk? Doe je alleen aan hardlopen of ook nog andere sporten? En eet je zoals je nickname doet vermoeden?
Interessante vraag stelde je trouwens over ratio, gevoel en fysiek. Heb er een paar dagen over nagedacht en mijn conclusie is dat die drie dingen mijn dagelijkse flow zijn. Onbewust zorg ik ervoor dat deze drie aspecten in balans zijn. Op het moment dat ik (meer) pijn (dan normaal) ervaar, registreer ik dat met mijn verstand en gaat mijn gevoel daar in mee. Over het algemeen is dat een positief/opbouwend gevoel maar het gebeurt natuurlijk ook wel eens dat het frustreert. Dan is het de truc om weer het verstand in te zetten om het gevoel weer recht te trekken. Op die manier heb ik er ook geen last van, wat niet wil zeggen dat de pijn er niet is want die is er elke dag, maar het heeft alles te maken met acceptatie en je leven inrichten op wat er is en niet op hoe je het zou willen hebben.
Dadelijk maar eens kijken of mijn lijf klaar is voor een nieuwe hardlooptraining. Ontbijt is wel redelijk gezakt dus dat kan het probleem niet zijn. Op een lege maag hardlopen durf ik echt niet aan hoor, mijn lichaam heeft 's ochtends voedsel nodig. Wil er ook niet aan wennen, haha. Gelukkig train ik ook overwegend 's avonds maar vandaag een dagje vrij. Alle tijd van de wereld om m'n ontbijt lekker te laten zakken. Fijne dag allemaal!
@Baukje, ik denk juist dat je het niet vervelend moet vinden dat je zo gefixeerd bent op pijntjes. Oké, leuk is het niet maar het alternatief is de flowmodus en dat wil je ook niet. Blijkbaar heb je deze alertheid even nodig, maar die conclusie heb je zelf al gedaan. Ondertussen al bij de fysio geweest? Verwacht niet te snel wonderen hè? Iets wat er insluimert, ben je meestal niet in een paar dagen kwijt. Hoe graag je ook wilt. Denk dat je er goed aan hebt gedaan je wedstrijden voor december te skippen. Daarmee gun je je lijf in ieder geval optimaal de tijd en ruimte om volledig te herstellen.
@Hannah, ik ben pas nieuw in dit topic en heb jou nog niet eerder gezien. Je komt op mij over als een ervaren loper, klopt dat? Cross, dat is meer door het gras rennen enzo? Je merkt het al, ik ben nog absoluut niet ervaren en beperk me vooralsnog tot de loopband op de sportschool haha!
@Rawfoodje, wat voor type loper ben jij eigenlijk? Doe je alleen aan hardlopen of ook nog andere sporten? En eet je zoals je nickname doet vermoeden?
Interessante vraag stelde je trouwens over ratio, gevoel en fysiek. Heb er een paar dagen over nagedacht en mijn conclusie is dat die drie dingen mijn dagelijkse flow zijn. Onbewust zorg ik ervoor dat deze drie aspecten in balans zijn. Op het moment dat ik (meer) pijn (dan normaal) ervaar, registreer ik dat met mijn verstand en gaat mijn gevoel daar in mee. Over het algemeen is dat een positief/opbouwend gevoel maar het gebeurt natuurlijk ook wel eens dat het frustreert. Dan is het de truc om weer het verstand in te zetten om het gevoel weer recht te trekken. Op die manier heb ik er ook geen last van, wat niet wil zeggen dat de pijn er niet is want die is er elke dag, maar het heeft alles te maken met acceptatie en je leven inrichten op wat er is en niet op hoe je het zou willen hebben.
Dadelijk maar eens kijken of mijn lijf klaar is voor een nieuwe hardlooptraining. Ontbijt is wel redelijk gezakt dus dat kan het probleem niet zijn. Op een lege maag hardlopen durf ik echt niet aan hoor, mijn lichaam heeft 's ochtends voedsel nodig. Wil er ook niet aan wennen, haha. Gelukkig train ik ook overwegend 's avonds maar vandaag een dagje vrij. Alle tijd van de wereld om m'n ontbijt lekker te laten zakken. Fijne dag allemaal!
woensdag 7 november 2012 om 13:35
kv-moi het verstand op nul een gaan op de flow was niet vestandig. Maar het gefixeerd zijn op pijntjes tijdens het lopen werkt een verkrampte loopstijl in de hand en zal rug problemen alleen maar in de hand werken. Ik ervaar dat dus echt wel als een nadeel. Maar het lachwekkende was dat ik dus ook allerlei andere pijntjes voelde die helemaal neits met het lopen te maken kunnen hebben. Dat niet gefixeerd blijven op pijntjes is een kwestie van weer vertrouwen opbouwen. Als ik weer een paar keer zonder reactie gelopen heb dan is dat vertrouwen wel weer terug.
Niet meer bij de fysio geweest maar vanmorgen wel contact gehad. Voor een eventuele volgende behandeling moet er bij voorkeur toch wel een week tussenzitten. Dus dat zat nu sowieso niet in de planning voor vandaag. Maar mogelijk dus ook niet nodig. Mag morgen 30-35 min. lopen en dan weer even reactie afwachten. Als ik dan donderdag of vrijdag nog iets voel in mijn rug dan gaat de fysio me opnieuw onderzoeken en naar aanleiding daarvan weer een behandeling instellen.
Het is dus niet zo zeer dat ik snel wonderen verwacht, dan wel dat de fysio zaterdag al het idee had het probleem mogelijk vrij snel op te kunnen lossen.
Intussen doe ik braaf mijn oefeningen.
En misschien pak ik nog wel een wedstrijd mee hoor in dec. maar het wordt geen doel op zich. Dus eerst zorgen dat ik er weer klaar voor ben en dan pas kijken hoe ik het in ga vullen.
Heb wel regelmatig een wedstrijd prikkel nodig om de hardheid te behouden.
Een cross is een wedstrijd over natuurlijk terrein. Dat kan alles zijn van gras, zand, modder, akker en bij voorkeur met de nodige hoogteverschillen. En Belgie liggen er ook altijd boomstammen op het pad. Bij een cross zegt eindtijd op zich dus eigenlijk helemaal niets. Zelfs hetzelfde parcours ligt er ieder jaar helemaal anders bij. Het gaat dus echt om postitie tov je concurenten.
A.s zondag doen vijf van de kinderen mee met een cross in de drunense duine. Vorig jaar heb ik daar zelf ook meegedaan. Is eigenlijk een van de zwaarste crossen die ik ken. De start begint met een klim van 200m door het losse zand heuvelop. En naast nog een paar pittige klimmetjes op bosgrond heb je ook nog een heel stuk los zand vererop in het parcours.
De week erop doet de tweede oudste zoon mee aan het nk cross in tilburg. Persoonlijk vind ik dat niet echt een spectaculair parcours. Maar wel heel veel concurentie.
Niet meer bij de fysio geweest maar vanmorgen wel contact gehad. Voor een eventuele volgende behandeling moet er bij voorkeur toch wel een week tussenzitten. Dus dat zat nu sowieso niet in de planning voor vandaag. Maar mogelijk dus ook niet nodig. Mag morgen 30-35 min. lopen en dan weer even reactie afwachten. Als ik dan donderdag of vrijdag nog iets voel in mijn rug dan gaat de fysio me opnieuw onderzoeken en naar aanleiding daarvan weer een behandeling instellen.
Het is dus niet zo zeer dat ik snel wonderen verwacht, dan wel dat de fysio zaterdag al het idee had het probleem mogelijk vrij snel op te kunnen lossen.
Intussen doe ik braaf mijn oefeningen.
En misschien pak ik nog wel een wedstrijd mee hoor in dec. maar het wordt geen doel op zich. Dus eerst zorgen dat ik er weer klaar voor ben en dan pas kijken hoe ik het in ga vullen.
Heb wel regelmatig een wedstrijd prikkel nodig om de hardheid te behouden.
Een cross is een wedstrijd over natuurlijk terrein. Dat kan alles zijn van gras, zand, modder, akker en bij voorkeur met de nodige hoogteverschillen. En Belgie liggen er ook altijd boomstammen op het pad. Bij een cross zegt eindtijd op zich dus eigenlijk helemaal niets. Zelfs hetzelfde parcours ligt er ieder jaar helemaal anders bij. Het gaat dus echt om postitie tov je concurenten.
A.s zondag doen vijf van de kinderen mee met een cross in de drunense duine. Vorig jaar heb ik daar zelf ook meegedaan. Is eigenlijk een van de zwaarste crossen die ik ken. De start begint met een klim van 200m door het losse zand heuvelop. En naast nog een paar pittige klimmetjes op bosgrond heb je ook nog een heel stuk los zand vererop in het parcours.
De week erop doet de tweede oudste zoon mee aan het nk cross in tilburg. Persoonlijk vind ik dat niet echt een spectaculair parcours. Maar wel heel veel concurentie.
woensdag 7 november 2012 om 20:10
Kv_moi, je hebt veel inzicht merk ik.... groei en ontwikkeling doorgemaakt dus, heel duidelijk . Handig, kan je optimaal gebruik van maken..... Momenteel loop ik alleen hard, nu zo'n 3 jaren... In de lente en zomer spring ik ook geregeld op de mountainbike ... Hiervoor ook altijd actief geweest in sport, fitness en op hoger niveau paardrijden (dressuur). Hahaha, jazeker, ik eet zoals mijn naam doet vermoeden , ben de healthfreak hier en op het andere topic van Amber Albarda "Eet jezelf mooi, slank en gelukkig. ".... Kan je ook eens bezoeken, echt een heel stimulerend, motiverend en interessant topic ! Wow Baukje, wat een cross gaan de kids doen zeg, het stoere werk dus !
woensdag 7 november 2012 om 20:27
Ja cross seizoen is begonnen he. Er zijn in de winter voor de jongsten ook verder alleen maar indoor meerkampen maar daar hebben we weinig mee (en dan bedoel ik met het de hele dag in een sporthal op de tribune doorbrengen). Baan wedstrijden zijn er ook wat minder. En de crossen zijn gewoon ook heel erg leuk (en voor de supporters ook heel erg veel kou kleumen).
Kreeg zojuist een berichtje van de club dat mijn aanvraag voor het clubrecors 4 voudig is toegkend. Ik had hem voor mijn eigen leeftijdcategorie aangevraagd. Maar omdat je als master ook in een jongere leeftijdscatagorie mag mee doen en mijn tijd in de andere categorieen nooit is gelopen op de club heb ik het recors dus voor zowel de senioren, de 35plus de 40 plus en de 45 plus. Ik vrees wel dat ik er drie vrouwen dit niet zo leuk gaan vinden. Heb het echter niet zelf bedacht dus als ze gaan zeuren stuur ik ze wel door.
Kreeg zojuist een berichtje van de club dat mijn aanvraag voor het clubrecors 4 voudig is toegkend. Ik had hem voor mijn eigen leeftijdcategorie aangevraagd. Maar omdat je als master ook in een jongere leeftijdscatagorie mag mee doen en mijn tijd in de andere categorieen nooit is gelopen op de club heb ik het recors dus voor zowel de senioren, de 35plus de 40 plus en de 45 plus. Ik vrees wel dat ik er drie vrouwen dit niet zo leuk gaan vinden. Heb het echter niet zelf bedacht dus als ze gaan zeuren stuur ik ze wel door.
woensdag 7 november 2012 om 20:59
Ha, ha lekker belangrijk he. Maar ik ben dus echt zo iemand die de clubrecords bewust najaagt. Kan dus niet wachten tot ik vijfitg ben. Maar heb me nooit gerealiseerd dat ik dus ook records in jongere leeftijdscategorieen dan aanvragen. Alleen nu zit ik bij de andere afstanden te kijken............ Eigenijk heb ik er dus nog een paar meer bij de jongere leeftijden. Denk er nog even over na of ik er wat mee ga doen. Vrees dat ik dan iemand van de lijst veeg die daar echt niet blij mee gaat zijn. Nou ja kan het altijd nog doen. Even hier de reacties maar van afwachten.
Heb voor morgen een bosrondje gepland. Ga ik op de fiets naar het bos waar ik gelijk op een mooi stukje kan beginnen. Dan kan ik toch nog een heel mooi rondje doen als is het maar 35min.
Heb voor morgen een bosrondje gepland. Ga ik op de fiets naar het bos waar ik gelijk op een mooi stukje kan beginnen. Dan kan ik toch nog een heel mooi rondje doen als is het maar 35min.
woensdag 7 november 2012 om 22:00
O, da's wel fijn, als je dan in ieder geval mooi kunt lopen, al is het niet zo ver
Ik had vandaag een vaag pijntje in mijn rechterknie (aan de zij/onderkant). Nu had ik het hele rondje geprobeerd om mijn voet goed neer te zetten (loop erg op de buitenkant normaal). Kan het zijn dat het gewoon even wennen was aan de nieuwe manier van neerzetten, of moet ik erg oppassen omdat het waarschijnlijk een blessure is?
Ik had vandaag een vaag pijntje in mijn rechterknie (aan de zij/onderkant). Nu had ik het hele rondje geprobeerd om mijn voet goed neer te zetten (loop erg op de buitenkant normaal). Kan het zijn dat het gewoon even wennen was aan de nieuwe manier van neerzetten, of moet ik erg oppassen omdat het waarschijnlijk een blessure is?
donderdag 8 november 2012 om 07:39
quote:hannah1980 schreef op 07 november 2012 @ 22:14:
Baukje, gefeliciteerd met je clubrecords! Ik zou ook voor die andere records gaan. Als jij de snelste bent, ben jij toch de snelste? Of zie ik dat te simpel?
Ja in princiepe denk ik ook. Mijn zoon zei nog tegen mij dat hij niet blij zou zijn als er een record op zijn naam stond waarvan hij wist dat dat hem niet toebehoorde. En zo zit ik ook wel in elkaar als ik er over na denk. Toch verwacht ik vervelende reacties. En betreffende persoon kom ik vaak tegen. Wacht dus even af of die persoon misschien na aanleiding van dit record er zelf over begint. (misschien na een hint van mij of zo) Ik kan het altijd nog met terugwerkende kracht aanvragen.
Voel me op dit moment helemaal prima. Rug lijkt helemaal oké. Maar veel belangrijker natuurlijk hoe houdt hij zich tijdens en vooral ook na het lopen. Jammer dat ik eerst nog moet werken.
Baukje, gefeliciteerd met je clubrecords! Ik zou ook voor die andere records gaan. Als jij de snelste bent, ben jij toch de snelste? Of zie ik dat te simpel?
Ja in princiepe denk ik ook. Mijn zoon zei nog tegen mij dat hij niet blij zou zijn als er een record op zijn naam stond waarvan hij wist dat dat hem niet toebehoorde. En zo zit ik ook wel in elkaar als ik er over na denk. Toch verwacht ik vervelende reacties. En betreffende persoon kom ik vaak tegen. Wacht dus even af of die persoon misschien na aanleiding van dit record er zelf over begint. (misschien na een hint van mij of zo) Ik kan het altijd nog met terugwerkende kracht aanvragen.
Voel me op dit moment helemaal prima. Rug lijkt helemaal oké. Maar veel belangrijker natuurlijk hoe houdt hij zich tijdens en vooral ook na het lopen. Jammer dat ik eerst nog moet werken.
donderdag 8 november 2012 om 14:55
Net terug van mijn rondje bos. Had een mooie afleiding om niet aan eventuele pijntjes te denken. De bospaden waren namelijk zo drassig dat ik vooral bezig was met niet plat op mijn bek te gaan. Had mijn rondje wel een beetje verkeerd ingeschat. Om het lot niet te tarten toch maar bij 35min (7,5km) gestopt en vervolgens verder gaan wandelen. Dus dat was een mooie combinatie van fietsen, hardlopen, wandelen , fietsen. Rug heeft zich prima gehouden. Nergens last van , ook niet nu na het lopen. Neem aan dat ik dus overmorgen een 45min mag.
Als dat goed gaat zou ik daarna weer met trainingen kunnen beginnen.
Heeft mijn stommiteit me een week trianen gekost. Is nog te overzien he.
Rawfoodje in dit geval is het misschien niet eens zo het rekening houden met wat een ander er van vind maar meer de sfeer in de groep niet op de proef te stellen. Ben toch al een beetje een buitenbeentje.
Als dat goed gaat zou ik daarna weer met trainingen kunnen beginnen.
Heeft mijn stommiteit me een week trianen gekost. Is nog te overzien he.
Rawfoodje in dit geval is het misschien niet eens zo het rekening houden met wat een ander er van vind maar meer de sfeer in de groep niet op de proef te stellen. Ben toch al een beetje een buitenbeentje.
donderdag 8 november 2012 om 18:40
quote:kv_moi79 schreef op 07 november 2012 @ 10:28:
@Hannah, ik ben pas nieuw in dit topic en heb jou nog niet eerder gezien. Je komt op mij over als een ervaren loper, klopt dat?
Ik loop nog geen jaar maar ik heb het loopvirus wel te pakken geloof ik. Ik vind het steeds leuker worden naarmate mijn conditie beter wordt. Ik ben bij 1 minuut begonnen en kan nu 12 kilometer hardlopen!
Een cross is op een onverharde ondergrond (bospaden, modder, zand enz.) Ik heb dat nog nooit gedaan, maar binnenkort wel.
@Hannah, ik ben pas nieuw in dit topic en heb jou nog niet eerder gezien. Je komt op mij over als een ervaren loper, klopt dat?
Ik loop nog geen jaar maar ik heb het loopvirus wel te pakken geloof ik. Ik vind het steeds leuker worden naarmate mijn conditie beter wordt. Ik ben bij 1 minuut begonnen en kan nu 12 kilometer hardlopen!
Een cross is op een onverharde ondergrond (bospaden, modder, zand enz.) Ik heb dat nog nooit gedaan, maar binnenkort wel.
