Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
vrijdag 9 november 2012 om 20:34
Zojuist even met de fysio overlegd. Voor morgen eerst een rustig duurloopje van 40min met daarna een aantal korte versnellingen. Om te kijken wat het steeds even aanzetten met het lijf doet.
Ga ik morgen op tijd mijn rondje doen want ik heb om 10 uur een afspraak (of eigenijk mijn dochter) bij de fysio. Kan ik even evalueren.
Pijn in de onderrug lijkt helemaal weg. Maar ik heb er wel spier?pijn in mijn bovenrug voor terug gekregen. Hoe ik daar nu weer aankom?
Ga ik morgen op tijd mijn rondje doen want ik heb om 10 uur een afspraak (of eigenijk mijn dochter) bij de fysio. Kan ik even evalueren.
Pijn in de onderrug lijkt helemaal weg. Maar ik heb er wel spier?pijn in mijn bovenrug voor terug gekregen. Hoe ik daar nu weer aankom?
vrijdag 9 november 2012 om 21:21
Even een vraagje. Sta op het punt nieuwe compressie tubes te bestellen omdat de oude niet meer voldoende compressie geven. Ze zijn niet alleen versleten maar heb toch het afgelopen jaar schijnbaar dunnere onderbenen gekregen want ik moet nu echt een maatje kleiner.
Zit alleen de dubben over de kleur. Wat vinden jullie van een grijs buitenbeentje (van bijna 50) met roze sokken? Ik twijfel een beetje. Zo nu en dan roze sokken vind ik op zich wel geinig. Maar ik ben natuurlijk niet altijd in een roze stemming. Dus dan toch maar voor veilig wit gaan? Of blauw wat weer bij de clubkleuren past?
Komende maanden kan ik ze natuurlijk meestal bedekken met een lange tight en maakt het niet uit. Maar eens wordt het toch weer voorjaar.
Zit alleen de dubben over de kleur. Wat vinden jullie van een grijs buitenbeentje (van bijna 50) met roze sokken? Ik twijfel een beetje. Zo nu en dan roze sokken vind ik op zich wel geinig. Maar ik ben natuurlijk niet altijd in een roze stemming. Dus dan toch maar voor veilig wit gaan? Of blauw wat weer bij de clubkleuren past?
Komende maanden kan ik ze natuurlijk meestal bedekken met een lange tight en maakt het niet uit. Maar eens wordt het toch weer voorjaar.
vrijdag 9 november 2012 om 22:49
Rawfoodje ik ben dan wel niet echt een tegendraagse rebel. Maar ik kan soms dus wel ineens iets aantrekken wat mensen absoluut niet bij mij verwachten. Dus tussen mijn vrij kleurloze of fuctioneel kleurrijke (fluoriserend voor de veiligheid) heb ik ook wel knal roze hardloopkleding. En dat onverwacht anders vind ik dus wel leuk. Maar is het ook leuk om bijna dagelijks in roze tubes te lopen.
Nu zit ik wel te bedenken dat mijn oude (zwart en wit) niet helemaal afgeschreven zijn en ik met de tijd natuurlijk een tweede nieuwe paar bij kan nemen.
Mijn 15 jarige dochter zegt gewoon met me te gaan lopen als ik roze sokken aan doe. Maar dan mag ik er geen oranje of groen shirt bij dragen. 13 jarige zoon hoopt dat ik grapjes maak.
Denk er nog even over na.
Nu zit ik wel te bedenken dat mijn oude (zwart en wit) niet helemaal afgeschreven zijn en ik met de tijd natuurlijk een tweede nieuwe paar bij kan nemen.
Mijn 15 jarige dochter zegt gewoon met me te gaan lopen als ik roze sokken aan doe. Maar dan mag ik er geen oranje of groen shirt bij dragen. 13 jarige zoon hoopt dat ik grapjes maak.
Denk er nog even over na.
zaterdag 10 november 2012 om 09:12
zaterdag 10 november 2012 om 12:02
Fijn Baukje, dat het zo lekker gaat! En je was er idd vroeg bij vanochtend, ik lag toen nog heerlijk te pitten. Bij mij is het sporten er een beetje bij in geschoten maar het feesten (lees: eten & drinken) niet bepaald. Dadelijk dus richting sportschool om m'n opgeblazen gevoel kwijt te raken. Dat is dan weer iets waar ik rekening mee moet houden, dat ik straks niet vol er in knal maar me puur richt op het activeren van mijn lijf zonder het overdadig te belasten. Geen hardlopen dus nog even, of hooguit vijf minuten voor het gevoel, maar hoofdzakelijk rek- en strekoefeningen. Niet heel uitdagend maar achteraf wel lekker omdat m'n lichaam daarna weer in balans is. Althans, dat is het streven
zaterdag 10 november 2012 om 16:38
Hannah ik heb ze inmiddels inderdaad in het roze besteld. Gelijk ook compressie sokken erbij. Wil geen kousen omdat de stof van die kousen me helemaal niet lekker lijkt zitten in een schoen. Maar het nadeel nu is dat die tubes gelijk uit moeten. En na een marathon is dat echt een opgave gebleken die dingen uit te krijgen zonder in een kramp te schieten.
Nu is het natuurlijk een beetje een gok of die losse compressie sokken wel lekker lopen. Maar ze zien er wel comfortabel uit.Maar anders kan ik ze in ieder geval gebruiken om ze na een training/wedstrijd aan te doen zodat mijn tubes pas uit moeten zodra ik daadwerkelijk ga douchen.
En kv moi; lekker gesport?
Nu is het natuurlijk een beetje een gok of die losse compressie sokken wel lekker lopen. Maar ze zien er wel comfortabel uit.Maar anders kan ik ze in ieder geval gebruiken om ze na een training/wedstrijd aan te doen zodat mijn tubes pas uit moeten zodra ik daadwerkelijk ga douchen.
En kv moi; lekker gesport?
zaterdag 10 november 2012 om 18:27
He dames, nog steeds iedereen lekker aan het lopen!
Heb afgelopen zondag de cross gelopen bij de club, niet alle rondjes, dat leek me niet goed voor mijn voet. Maar het hardlopen gaat zonder pijn, alleen daarna is het vrij snel helemaal mis en doet mijn voet erg pijn.
Naar de huisarts geweest en die zag dat ik een beetje scheef ben en dat mijn voeten niet helemaal goed staan.
Nu heb ik een afspraak voor een sportpodotherapeut, maar daar kan ik pas 14 dec terecht.
Vanmorgen wel weer naar runners in mol geweest en die hebben nog een extra versteving onder mijn voet gemaakt, maar als dat niet helpt, moet ik echt een zooltje op maat laten maken.
Ik baal dus als een stekker, kan eigenlijk niet hardlopen. En dat terwijl ik het op dit moment heel erg hard nodig heb. Deze week is mijn relatie erg onder druk komen staan. Het ergste is dat het mijn eigen schuld is, maar kan nu dus ook mijn hoofd niet even gaan leegmaken, om weer wat afstand/ verstandigheid in mijn denk wijze te krijgen.
Hoop komende week toch weer beetje te gaan lopen, anders wordt het toch maar weer op de mountainbike!
Heb afgelopen zondag de cross gelopen bij de club, niet alle rondjes, dat leek me niet goed voor mijn voet. Maar het hardlopen gaat zonder pijn, alleen daarna is het vrij snel helemaal mis en doet mijn voet erg pijn.
Naar de huisarts geweest en die zag dat ik een beetje scheef ben en dat mijn voeten niet helemaal goed staan.
Nu heb ik een afspraak voor een sportpodotherapeut, maar daar kan ik pas 14 dec terecht.
Vanmorgen wel weer naar runners in mol geweest en die hebben nog een extra versteving onder mijn voet gemaakt, maar als dat niet helpt, moet ik echt een zooltje op maat laten maken.
Ik baal dus als een stekker, kan eigenlijk niet hardlopen. En dat terwijl ik het op dit moment heel erg hard nodig heb. Deze week is mijn relatie erg onder druk komen staan. Het ergste is dat het mijn eigen schuld is, maar kan nu dus ook mijn hoofd niet even gaan leegmaken, om weer wat afstand/ verstandigheid in mijn denk wijze te krijgen.
Hoop komende week toch weer beetje te gaan lopen, anders wordt het toch maar weer op de mountainbike!
zaterdag 10 november 2012 om 18:51
Lauwe wat naar allemaal. kan me voorstellen dat je de uitlaatklep nu zo nodig hebt. En meid wat heb jij toch allemaal ook een pech steeds met het lopen he. Een gewone peesplaatonsteking had toch al lang helemaal tot rust gekomen moeten zijn. En die drievoudige afspraak (wat was het ook al weer podotherapeut, fysio, sportarts of zoiets) is niet gelukt.
En tjee 14 dec pas terecht kunnen , wat moet je daar nu mee.
Die napijn moet je toch echt heel serieus nemen lauwe. Echt niet zomaar blijven proberen ook al gaat het lopen zelf pijnloos. Dan zit er toch echt een serieus beschadiging.
Waar is fiekes eigenijk gebleven?
En tjee 14 dec pas terecht kunnen , wat moet je daar nu mee.
Die napijn moet je toch echt heel serieus nemen lauwe. Echt niet zomaar blijven proberen ook al gaat het lopen zelf pijnloos. Dan zit er toch echt een serieus beschadiging.
Waar is fiekes eigenijk gebleven?
zaterdag 10 november 2012 om 19:48
Hallo allemaal, val weer een keer binnen. Ik ben eigenlijk alyijd een stille meelezer, en het lezen van dit topic geeft mij altijd weer energie en nieuwe inzichtenl Zal mij weer voorstellen, ben Takeesja en loop nu ongeveer 10 jaar hard, en sinds de geboorte van mijn zoon (3,5 jaar geleden) wat gerichter gaan trainen. D.w.z. meer afwisseling, intervallen en heuveltrainingen. Mijn tijden zijn daarna aanzienlijk verbeterd. Ik probeer elk jaar een aantal wedstrijden in de regio te lopen om elke keer wel een doel voor ogen te houden. Volgende week zondag de Zevenheuvelenloop! Wie hier doet daar nog meer aan mee? Dit wordt de 4e of 5e keer dat ik meeloop. Dit keer wel getwijfeld omdat het zo'n enorm evenement is, maar het parcours is zo mooi en snel dat ik het toch niet kan weerstaan Het streven is om weer onder de 1.20 te lopen, als ik een echt goede dag heb rond de 1.18. We zullen zien, toch elke keer weer spannend, ik leg mijzelf toch weer een druk op, elke keer weer zenuwachtig bij de start van een loop
Elke keer weer leuk om jullie verhalen te lezen, het stimuleert elke keer weer om te blijven lopen.
Elke keer weer leuk om jullie verhalen te lezen, het stimuleert elke keer weer om te blijven lopen.
zondag 11 november 2012 om 06:37
Hallo allemaal, ben ik ook weer eens. Ben weer terug van vakantie en alweer 3x gelopen deze week. Had vandaag mee willen doen aan de 10 km hier in de stad, onderdeel van de marathon, maar is niet gelukt met trainen, te veel op reis geweest de afgelopen tijd. En nu onweert het, dus ik neem aan dat alles is geannuleerd. Rot voor al die mensen die zich er zo voor ingezet hebben en natuurlijk voor de lopers.
Ga proberen om weer regelmatig hier te komen kletsen. Want van jullie verhalen krijg ik energie en veel zin om te lopen. En dat moet ook, want vorig jaar om deze tijd liep ik met gemak een uur, en nu maar een half uur. Dus er moet veel getraind worden de komende tijd. Met Kerst wil ik toch weer op dat uur zitten.
Hoe lang is die Zevenh-loop Takeesja?
Balen Lauwe dat het maar niet beter wil gaan. Als je nou zeker wist dat er na 14 dec een oplossing komt, dan is het nog wel te doen, maar die garantie heb je ook niet natuurlijk. Veel sterkte met alles.
Leuk Baukje, roze kousen. Laat eens een foto zien van je benen met die kousen aan. En wat leuk al die clubrecords. Hoop voor je dat je vlug weer voluit mag gaan trainen.
Wens jullie allemaal een fijne zondag.
Ga proberen om weer regelmatig hier te komen kletsen. Want van jullie verhalen krijg ik energie en veel zin om te lopen. En dat moet ook, want vorig jaar om deze tijd liep ik met gemak een uur, en nu maar een half uur. Dus er moet veel getraind worden de komende tijd. Met Kerst wil ik toch weer op dat uur zitten.
Hoe lang is die Zevenh-loop Takeesja?
Balen Lauwe dat het maar niet beter wil gaan. Als je nou zeker wist dat er na 14 dec een oplossing komt, dan is het nog wel te doen, maar die garantie heb je ook niet natuurlijk. Veel sterkte met alles.
Leuk Baukje, roze kousen. Laat eens een foto zien van je benen met die kousen aan. En wat leuk al die clubrecords. Hoop voor je dat je vlug weer voluit mag gaan trainen.
Wens jullie allemaal een fijne zondag.
zondag 11 november 2012 om 07:51
Rawfoodje nee geen spierpijn meer. Alleen licht in de bovenrug. Maar ik was schijnbaar te tbthousiast met de superman oefening in de weer geweest en dat zou wel eens de trigger kunnen zijn geweest voor die hoge rugpijn.
Hoop dus bij deze de problemen weer achter me te hebben gelaten en gun mezelf nu een maandje om weer een beetje op niveau te komen.
Takeesja volgens mijn loop jij dan al het langste van diegene die hier meeschrijven. Leuk dat je zoveel vooruitgang ziet sinds het gerichter trainen., Dat maakt je fanatiek he.
Ben niet zo fan van masale lopen maar de zevenheuvelen loop zou ik ook wel een keer willen lopen. Met name ook dat het inderdaad ondanks de 'heuvels" een heel snel parours schijnt te zijn.Maar half nov is voor mij ieder jaar ivm de najaarsmarathon die ik loop nog geen moment om op de 15km te pieken.
Azuurblauw als je weer echt met regelmaat de draad oppakt zul je waarschijnlijk snel weer aan het uur zitten.
Wacht in spanning het schema van deze week af. Ben wel benieuwd wat ik deze week al weer mag. Maar ik denk dat de trainer eerst vanochtend nog met de fysio wil overleggen.
Wij trekken zo trichting drunense duinen voor de cross. Prima cross weer. We hebben daar ook al in de sneeuw en de vrieskou gelopen. 4 van de kinderen doen mee. Doe zelf ook maar loopschoenstjes aan om het parcours te kunnen doorkruiisen voor de aanmodigingen.
Hoop dus bij deze de problemen weer achter me te hebben gelaten en gun mezelf nu een maandje om weer een beetje op niveau te komen.
Takeesja volgens mijn loop jij dan al het langste van diegene die hier meeschrijven. Leuk dat je zoveel vooruitgang ziet sinds het gerichter trainen., Dat maakt je fanatiek he.
Ben niet zo fan van masale lopen maar de zevenheuvelen loop zou ik ook wel een keer willen lopen. Met name ook dat het inderdaad ondanks de 'heuvels" een heel snel parours schijnt te zijn.Maar half nov is voor mij ieder jaar ivm de najaarsmarathon die ik loop nog geen moment om op de 15km te pieken.
Azuurblauw als je weer echt met regelmaat de draad oppakt zul je waarschijnlijk snel weer aan het uur zitten.
Wacht in spanning het schema van deze week af. Ben wel benieuwd wat ik deze week al weer mag. Maar ik denk dat de trainer eerst vanochtend nog met de fysio wil overleggen.
Wij trekken zo trichting drunense duinen voor de cross. Prima cross weer. We hebben daar ook al in de sneeuw en de vrieskou gelopen. 4 van de kinderen doen mee. Doe zelf ook maar loopschoenstjes aan om het parcours te kunnen doorkruiisen voor de aanmodigingen.
zondag 11 november 2012 om 07:53
quote:azurblauw schreef op 11 november 2012 @ 07:42:
Toch niet geannuleerd. Inmiddels regent het niet meer, klein zonnestraaltje zelfs.Oh gelukkig, niets vervelender dan een marathon die afgelast moet worden. Is hier in het dorp ook een keer gebeurt vanwege hevige storm. Toen hebben ze de wedstrijd wel van start laten gaan maar uiteindelijk hebben ze iedereen uit de wedstrijd gehaald omdat het door de storm echt niet verantwoord was in het bos met al die afbrekende takken.
Toch niet geannuleerd. Inmiddels regent het niet meer, klein zonnestraaltje zelfs.Oh gelukkig, niets vervelender dan een marathon die afgelast moet worden. Is hier in het dorp ook een keer gebeurt vanwege hevige storm. Toen hebben ze de wedstrijd wel van start laten gaan maar uiteindelijk hebben ze iedereen uit de wedstrijd gehaald omdat het door de storm echt niet verantwoord was in het bos met al die afbrekende takken.
zondag 11 november 2012 om 08:06
@baukje, Wat leuk dat ook jullie kinderen zo fanatiek hardlopen, echt een gezinsgebeuren In de Drunensen Duinen kun je fantastisch lopen, dat is ook zo'n mooi gebied! Crossen is ook leuk, maar erg pittig. Ik heb een aantal weken geleden met een loop meegedaan die hele stukken cross afwisselden met verharden stukken. Daar ging ik toch redelijk stuk Je moet steeds bijstellen, maar (achteraf) erg lekker om te doen.
Goed om te horen dat je redelijk door kan trainen, baukje en dat het misschien een beetje meevalt. Niet lopen is echt killing, vooral als het zo verweven is met je dagelijks leven, dat is echt een straf!
Vinden jullie het niet lastig om in de herfst/winter de tijd te vinden om te lopen? Ik woon in redelijk bosrijk gebied, alleen door het donker te lopen durf ik niet zo goed. En in de stad met al die stoplichten is ook niet ideaal. Probeer het altijd zo te plannen dat ik min. 3x in de week in het licht kan lopen.
@Azurblauw
Het lopen heb je zo weer opgepakt, als je het weer regelmatig gaat doen. De 7-heuvelenloop is 15 km.
@baukje
Welke marathon staat nu op de planning? De lat komt steeds hoger te liggen:) Wil je soms ook niet op de kortere afstanden trainen?
Goed om te horen dat je redelijk door kan trainen, baukje en dat het misschien een beetje meevalt. Niet lopen is echt killing, vooral als het zo verweven is met je dagelijks leven, dat is echt een straf!
Vinden jullie het niet lastig om in de herfst/winter de tijd te vinden om te lopen? Ik woon in redelijk bosrijk gebied, alleen door het donker te lopen durf ik niet zo goed. En in de stad met al die stoplichten is ook niet ideaal. Probeer het altijd zo te plannen dat ik min. 3x in de week in het licht kan lopen.
@Azurblauw
Het lopen heb je zo weer opgepakt, als je het weer regelmatig gaat doen. De 7-heuvelenloop is 15 km.
@baukje
Welke marathon staat nu op de planning? De lat komt steeds hoger te liggen:) Wil je soms ook niet op de kortere afstanden trainen?
zondag 11 november 2012 om 08:16
Dat op korte afstanden (vanaf 10km) heb ik in het voorjaar gedaan. En daar inderdaad goede resultaten mee geboekt. Maar op het marathon gebeuren valt voor mij meer rendement te halen. Als ik eenmaal 50 ben ga me ook wel weer even op de andere afstanden richten als was het alleen al om daar de clubrecors op naam te krijgen. (maar zoals het er nu voorstaat zou dat geen probleem moeten zijn). Mijn eerst volgende marathon wordt de midwinter marathon begin febr.
Ik vind de wintertijd inderdaad moeilijker om de trainingen in te plannen. En dan niet zo zeer omdat het vroeg donker is maar omdat het traiingsschema en wedstrijd schema van de kinderen dan ingewikkelder is en het zich minder gemakkelijk laat combineren met mijn schema.
In de zomer zijn de wedstrijdjes van de rest van de familie vaak ook 's avonds en dan kan ik in het weekend 's ochtends gewoon mijn eigen trainingen afwerken.
En dan natuurlijk de eventuele gladheid en sneeuwval. Is voor mij nooit een reden om niet te trainen maar soms moet je je training wel aanpassen.
Ik vind de wintertijd inderdaad moeilijker om de trainingen in te plannen. En dan niet zo zeer omdat het vroeg donker is maar omdat het traiingsschema en wedstrijd schema van de kinderen dan ingewikkelder is en het zich minder gemakkelijk laat combineren met mijn schema.
In de zomer zijn de wedstrijdjes van de rest van de familie vaak ook 's avonds en dan kan ik in het weekend 's ochtends gewoon mijn eigen trainingen afwerken.
En dan natuurlijk de eventuele gladheid en sneeuwval. Is voor mij nooit een reden om niet te trainen maar soms moet je je training wel aanpassen.
zondag 11 november 2012 om 08:29
Even korte update van mij: gisteren onverwacht lekker getraind! Begonnen met warmingup op de crosstrainer en pas daarna gaan hardlopen, beviel een stuk beter dan warmingup op de loopband. Heb alleen maar korte stukjes gerend (max. 4 minuten) en dat ook maar drie keer. Focus lag op techniek en dat ging prima: geen napijn gehad onder aan mijn knieën en dat was mijn voornaamste doel. Verder idd lekker liggen rekken en strekken, was m'n lijf wel blij mee
zondag 11 november 2012 om 10:48
Welcome back Takeesja , al 10 jaren hardlopen wow! Azurblauw, weet nu nog steeds niet waar je woont , girl..... Kan je mij misschien mailen misskitty&live.nl
Goed weer inderdaad vandaag Baukje, succes voor de kids! Kv_moi, lekker bezig ! Zit nu aan een liter groene smoothie hihihi met heeel veeel verse spinazie erdoor, ga ik straks als een speer (hopelijk) hahaha..... Ook al een halve pot amandelpasta op, had een boostje nodig en dit werkt als the BOMB !
Goed weer inderdaad vandaag Baukje, succes voor de kids! Kv_moi, lekker bezig ! Zit nu aan een liter groene smoothie hihihi met heeel veeel verse spinazie erdoor, ga ik straks als een speer (hopelijk) hahaha..... Ook al een halve pot amandelpasta op, had een boostje nodig en dit werkt als the BOMB !
