Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
zaterdag 26 mei 2012 om 11:39
@ lexie81 Ik weet nog niet welke hardloopschoenen ik wil gaan kopen, misschien dat ik vandaag even naar de winkel ga om het één en ander erover te vragen. Heb niet zo'n groot budget, maar goede schoenen is wel belangrijk natuurlijk (Evy vertelde er ook al over haha 
)
Ik had de laatste keer ook een flesje water meegenomen, wel fijn dat je dan water kan drinken, maar inderdaad ook wel irritant zo in je hand, heb hem op een gegeven moment maar weggegooid.
Succes allemaal wie er nog gaan lopen!
)Ik had de laatste keer ook een flesje water meegenomen, wel fijn dat je dan water kan drinken, maar inderdaad ook wel irritant zo in je hand, heb hem op een gegeven moment maar weggegooid.
Succes allemaal wie er nog gaan lopen!
zaterdag 26 mei 2012 om 14:28
Ik heb gisteren les 1 gelopen (met dank aan jullie link!). En pff, het viel me al zwaar hoor! Ik heb het wel volgehouden, maar wel echt een knalrood hoofd, zweten en ademnood! Ik heb wel astma, dus miss scheelt dat! Maar zijn er meer dames hier die dit zo hadden? Ik hoop wel dat ik de lessen kan bijhouden, ik wil echt graag conditie opbouwen!
zaterdag 26 mei 2012 om 19:37
heej allemaal!
ik loop ook hard met evy. ik heb eerst de lessen van 5 km gevolgd. ben nu bezig met de lessen van 10 km morgen mag ik les 3 gaan doen! het is idd zeer verslavend. leuk dat er meer mensen zijn die hardlopen. dit is erg motiverend:D
weten jullie ook waar je goedkope sporthorloges kan kopen met gps?
iedereen succes met lopen!
ik loop ook hard met evy. ik heb eerst de lessen van 5 km gevolgd. ben nu bezig met de lessen van 10 km morgen mag ik les 3 gaan doen! het is idd zeer verslavend. leuk dat er meer mensen zijn die hardlopen. dit is erg motiverend:D
weten jullie ook waar je goedkope sporthorloges kan kopen met gps?
iedereen succes met lopen!
zaterdag 26 mei 2012 om 20:41
Bloempjuh, het bouwt rustig op, dus als vandaag je lukte, gaat de rest je ook lukken!
Heb net les 3 gedaan. Zonder water mee te nemen gaat net.
Lianne, knap zeg met dit warme weer. Vorige jaar toen ik zelf liep en de 5/10km deed had ik dat ook. Ik blijf altijd zo rond de 45 minuten hangen, dan vind ik het saai worden...(of stiekem raakt gewoon mn energie op) is me nog niet gelukt om er voorbij te komen, dus mocht je erachter komen.
Heb net les 3 gedaan. Zonder water mee te nemen gaat net.
Lianne, knap zeg met dit warme weer. Vorige jaar toen ik zelf liep en de 5/10km deed had ik dat ook. Ik blijf altijd zo rond de 45 minuten hangen, dan vind ik het saai worden...(of stiekem raakt gewoon mn energie op) is me nog niet gelukt om er voorbij te komen, dus mocht je erachter komen.
zaterdag 26 mei 2012 om 23:06
Noem me gek, maar ik heb vanavond op de helft van de les ook besloten om te kijken hoe lang ik achter elkaar zou kunnen hardlopen. Nou, 15 minuten dus. 
En ik had nog wel langer kunnen lopen (fysiek gezien). Dat geeft mij goede hoop voor de laatste paar lessen.
Ben vanavond weer heel laat gaan lopen, dus weinig last van de warmte. Wel had ik onderweg echt ontzettende dorst.
Miss P: Ik zou het heel knap van je vinden als je daar doorzet! Ik wil op vakantie ook doorlopen, maar het is nogal heuvelachtig waar we zitten, dus ik weet niet of het ook haalbaar is
Maar ik kan me niet voorstellen dat ik drie weken niet ga rennen. We zullen wel zien.
Onthou wel dat het geen schande is als het niet lukt, als het te warm is oid. Dan kom je weer terug van vakantie en pak je het gewoon weer op.
En ik had nog wel langer kunnen lopen (fysiek gezien). Dat geeft mij goede hoop voor de laatste paar lessen. Ben vanavond weer heel laat gaan lopen, dus weinig last van de warmte. Wel had ik onderweg echt ontzettende dorst.
Miss P: Ik zou het heel knap van je vinden als je daar doorzet! Ik wil op vakantie ook doorlopen, maar het is nogal heuvelachtig waar we zitten, dus ik weet niet of het ook haalbaar is
Maar ik kan me niet voorstellen dat ik drie weken niet ga rennen. We zullen wel zien. Onthou wel dat het geen schande is als het niet lukt, als het te warm is oid. Dan kom je weer terug van vakantie en pak je het gewoon weer op.
zondag 27 mei 2012 om 13:45
Bloempje, welke versie van Evy gebruik jij? De 2006 of de 2011?
Kara, wat goed dat je gewoon bent gaan kijken hoelang je kan lopen! En fijn dat het lekker ging die 15 minuten en je nog wel langer had kunnen lopen!
MissP, wat ben jij goed bezig! Zelfs je loopjes al gepland tijdens jullie roadtrip, leuk zeg! Blijf je tijdens je verblijf in Spanje wel schrijven op het forum? En natuurlijk blijven wij je motiveren om ondanks de Spaanse warmte toch te blijven lopen!
Gni, ben je nog bij de hardloopzaak geweest? Eerst liep ik altijd op goede Dutchy schoenen en ik vond het best gaan, had soms wel last van mijn knieeen, vorig jaar op mijn verjaardag Asics gekregen van mijn vriend. Deze schoenen ook bij een hardloopzaak gehaald en zo`n looptest gedaan en ik merk echt wel verschil! In het begin leek het wel of ik op wolkjes liep!
Marloes, wat goed dat je al bezig bent met de 5-10km en dat je het nog steeds leuk vindt!
Jellyfish, wat lekker dat les 3 goed ging!
Veel loopplezier vandaag! Ik mag morgen weer!
Kara, wat goed dat je gewoon bent gaan kijken hoelang je kan lopen! En fijn dat het lekker ging die 15 minuten en je nog wel langer had kunnen lopen!
MissP, wat ben jij goed bezig! Zelfs je loopjes al gepland tijdens jullie roadtrip, leuk zeg! Blijf je tijdens je verblijf in Spanje wel schrijven op het forum? En natuurlijk blijven wij je motiveren om ondanks de Spaanse warmte toch te blijven lopen!
Gni, ben je nog bij de hardloopzaak geweest? Eerst liep ik altijd op goede Dutchy schoenen en ik vond het best gaan, had soms wel last van mijn knieeen, vorig jaar op mijn verjaardag Asics gekregen van mijn vriend. Deze schoenen ook bij een hardloopzaak gehaald en zo`n looptest gedaan en ik merk echt wel verschil! In het begin leek het wel of ik op wolkjes liep!
Marloes, wat goed dat je al bezig bent met de 5-10km en dat je het nog steeds leuk vindt!
Jellyfish, wat lekker dat les 3 goed ging!
Veel loopplezier vandaag! Ik mag morgen weer!
zondag 27 mei 2012 om 13:53
Wat leuk, een Evy topic! Ik ben al een tijdje een hardloopster (nou ja....hard?). Tot voor kort ging ik trouw elke week naar de hardloopgroep maar door werk en gebrek aan tijd kwam de klad erin. Ben dus maar begonnen met Evy en doe nu (de eerste lessen) 2 lessen achter elkaar. Gelukkig is de basisconditie nog aanwezig. Ik vind het zo leuk dat ze zegt hoe fier ze op me is! 
zondag 27 mei 2012 om 22:44
Hoi allemaal!
Ik ben gisteren weer begonnen met mijn hardloopavonturen met Evy. Ik heb het in het verleden al meerdere keren geprobeerd en haakte steeds af door het weer (winter..brr) en door de muziek. Dus vol vertrouwen het 2011 programma gedownload met hoop op betere muziek en nu dus niet begonnen in de winter haha... Al moet ik zeggen dat het nu wel weer heel warm is ;)! Maar ik ben begonnen met les 7, ik heb het lopen namelijk wel bijgehouden op de sportschool. Merk wel dat buiten lopen erg anders is, dus vandaar dat ik maar rustig aan begin bij les 7.
Voor morgenochtend de wekker gezet om 8 uur, even snel wat eten en dan eens gaan voor les 8!
Ik ben gisteren weer begonnen met mijn hardloopavonturen met Evy. Ik heb het in het verleden al meerdere keren geprobeerd en haakte steeds af door het weer (winter..brr) en door de muziek. Dus vol vertrouwen het 2011 programma gedownload met hoop op betere muziek en nu dus niet begonnen in de winter haha... Al moet ik zeggen dat het nu wel weer heel warm is ;)! Maar ik ben begonnen met les 7, ik heb het lopen namelijk wel bijgehouden op de sportschool. Merk wel dat buiten lopen erg anders is, dus vandaar dat ik maar rustig aan begin bij les 7.
Voor morgenochtend de wekker gezet om 8 uur, even snel wat eten en dan eens gaan voor les 8!
zondag 27 mei 2012 om 23:03
Hey allemaal! Mag ik hier ook weer meeschrijven? Heb de eerste dertig pagina's van dit topic ook meegeschreven (was vorig jaar rond deze tijd) en ik vond het toen heel leuk. Voelt nu ook wel heel grappig om weer op dit topic te komen!
De vorige keer heb ik trouwens moeten afhaken door een blessure: shin splints. Ben daar gevoelig voor, dus hoop dat het deze keer achterwege blijft.
Ik heb net les 2 gelopen. Had pas nog met een ander schema een paar lessen gelopen, dus ik vond dat ik wel met 2 mocht beginnen. Het ging goed! Ik hou echt niet van rennen met warmte, maar zo 's avonds is het goed te doen.
De vorige keer heb ik trouwens moeten afhaken door een blessure: shin splints. Ben daar gevoelig voor, dus hoop dat het deze keer achterwege blijft.
Ik heb net les 2 gelopen. Had pas nog met een ander schema een paar lessen gelopen, dus ik vond dat ik wel met 2 mocht beginnen. Het ging goed! Ik hou echt niet van rennen met warmte, maar zo 's avonds is het goed te doen.
maandag 28 mei 2012 om 09:37
@ lexie: het is wel de bedoeling dat ik in Spanje blijf schrijven, maar dat is ook even afhankelijk van hoe makkelijk ik daar internet heb Ik denk in ieder niet dat ik onderweg veel zal posten (1 week).
@ gni: ik weet niet hoe groot 'niet zo'n groot budget is', maar toen ik vorig jaar mijn hardloopschoenen heb gekocht (bij een hardloopwinkel + analyse) kon ik kiezen uit verschillende schoenen die bij mij pasten en die waren 80 tot 120 euro (als ik het me goed herinner). Ze zaten allemaal goed, maar ik heb toen niet naar de prijs gekeken en ben gewoon gegaan voor de schoenen die het allerfijnste zaten. Je volgende paar schoenen kan je in principe via internet kopen (goedkoper), omdat je dan weet welke schoenen je moet hebben.
Overigens denk ik dat je ook met wat minder dure schoenen goed uit kan zijn, zolang er maar een goede demping in zit. Ik denk vooral wat verder in de training, wanneer de belasting groter wordt, het steeds belangrijker wordt dat je echt schoenen hebt die goed bij je passen (en het niet alleen meer om de demping gaat).
@ Missthee: het verschil tussen 2006 en 2011 is inderdaad de muziek en het schema. Ik vind het schema van 2011 fijner (opbouw vind ik iets geleidelijker en vind het fijn dat elke les 3x herhaald wordt).
Vanochtend les 23 gedaan, ging erg lekker
Heb aan het eind weer van die steigerungen geprobeerd te doen, maar ik hou dat echt niet vol. Na 15 sec. worden mijn benen gewoon helemaal slap en lijkt het alsof ik er zo doorheen kan zakken. Ben dan bang voor een blessure en stop. En ben dan ook echt helemaal buiten adem en daar moet ik ook echt 4/5 minuten van bijkomen. Ben benieuwd hoe dat straks gaat met Evy van 5-10km als dat midden in de les gebeurt en ik daara weer verder moet hardlopen...
Ugh en ik heb trouwens vreselijk last van hooikoorts, jullie ook?
Ik denk in ieder niet dat ik onderweg veel zal posten (1 week).@ gni: ik weet niet hoe groot 'niet zo'n groot budget is', maar toen ik vorig jaar mijn hardloopschoenen heb gekocht (bij een hardloopwinkel + analyse) kon ik kiezen uit verschillende schoenen die bij mij pasten en die waren 80 tot 120 euro (als ik het me goed herinner). Ze zaten allemaal goed, maar ik heb toen niet naar de prijs gekeken en ben gewoon gegaan voor de schoenen die het allerfijnste zaten. Je volgende paar schoenen kan je in principe via internet kopen (goedkoper), omdat je dan weet welke schoenen je moet hebben.
Overigens denk ik dat je ook met wat minder dure schoenen goed uit kan zijn, zolang er maar een goede demping in zit. Ik denk vooral wat verder in de training, wanneer de belasting groter wordt, het steeds belangrijker wordt dat je echt schoenen hebt die goed bij je passen (en het niet alleen meer om de demping gaat).
@ Missthee: het verschil tussen 2006 en 2011 is inderdaad de muziek en het schema. Ik vind het schema van 2011 fijner (opbouw vind ik iets geleidelijker en vind het fijn dat elke les 3x herhaald wordt).
Vanochtend les 23 gedaan, ging erg lekker
Heb aan het eind weer van die steigerungen geprobeerd te doen, maar ik hou dat echt niet vol. Na 15 sec. worden mijn benen gewoon helemaal slap en lijkt het alsof ik er zo doorheen kan zakken. Ben dan bang voor een blessure en stop. En ben dan ook echt helemaal buiten adem en daar moet ik ook echt 4/5 minuten van bijkomen. Ben benieuwd hoe dat straks gaat met Evy van 5-10km als dat midden in de les gebeurt en ik daara weer verder moet hardlopen...
Ugh en ik heb trouwens vreselijk last van hooikoorts, jullie ook?
maandag 28 mei 2012 om 10:17
@Missprincesa
Ik heb gelukkig geen last van hooikoorts.. Heb je er ook pilletjes voor? Mijn vriend heeft het namelijk wel en die heeft met die tabletjes haast geen last meer..
@Gni
Ik ben destijds naar een hardloopwinkel geweest voor een paar goede schoenen. Toen ik begon had ik namelijk gewoon mijn sportschoenen aan en had daardoor ontzettend last van mijn schenen. Er bleek gewoon niet voldoende demping in te zitten. Bij de winkel waar ik ben geweest laten ze je op ieder paar schoenen een stukje rennen. Zo kunnen ze zien hoe je loopt en wat voor schoenen je nodig hebt. Mijn schoenen waren niet eens zo gek duur, geloof iets van 80 euro ofzo. Maar ze lopen heerlijk en ik heb alleen nog spierpijn doordat het lopen en geen last meer van kwaaltjes door slechte demping.
Vanochtend les 8 gelopen en het ging lekker! Ik wou proberen of het vanochtend iets minder warm zou zijn als van de week in de avond, maar dit viel een beetje tegen. In mijn slaapkamer waaide een fris windje, maar wanneer je in het zonnetje loopt is het al snel heel warm merkte ik.
Ik denk dat het nu woensdag zal worden voordat ik weer ga lopen, ik heb dan een dagdienst en kan mooi na die tijd een rondje gaan lopen. Heb er nu al zin in!
Ik heb gelukkig geen last van hooikoorts.. Heb je er ook pilletjes voor? Mijn vriend heeft het namelijk wel en die heeft met die tabletjes haast geen last meer..
@Gni
Ik ben destijds naar een hardloopwinkel geweest voor een paar goede schoenen. Toen ik begon had ik namelijk gewoon mijn sportschoenen aan en had daardoor ontzettend last van mijn schenen. Er bleek gewoon niet voldoende demping in te zitten. Bij de winkel waar ik ben geweest laten ze je op ieder paar schoenen een stukje rennen. Zo kunnen ze zien hoe je loopt en wat voor schoenen je nodig hebt. Mijn schoenen waren niet eens zo gek duur, geloof iets van 80 euro ofzo. Maar ze lopen heerlijk en ik heb alleen nog spierpijn doordat het lopen en geen last meer van kwaaltjes door slechte demping.
Vanochtend les 8 gelopen en het ging lekker! Ik wou proberen of het vanochtend iets minder warm zou zijn als van de week in de avond, maar dit viel een beetje tegen. In mijn slaapkamer waaide een fris windje, maar wanneer je in het zonnetje loopt is het al snel heel warm merkte ik.
Ik denk dat het nu woensdag zal worden voordat ik weer ga lopen, ik heb dan een dagdienst en kan mooi na die tijd een rondje gaan lopen. Heb er nu al zin in!
maandag 28 mei 2012 om 10:26
@ Sanne: nee, ik heb geen pilletjes, alleen oogdruppels. Ik heb namelijk alleen last van ontstoken (en verschrikkelijk jeukende) ogen door de hooikoorts (super irritant!) Af en toe ook benauwd, maar ik weet niet of dat door hooikoorts komt (daar heb ik nu in ieder geval geen last van).
De druppels (op recept) werken alleen nauwelijks, misschien moet ik toch eens om pilletjes gaan vragen.
Als je 's ochtends wil lopen voor de koelte, dan moet je eigenlijk wel rond 7 uur gaan lopen, daarna warmt het al heel erg snel op (en komt de zon ook veel vaker boven de bomen uit.)
De druppels (op recept) werken alleen nauwelijks, misschien moet ik toch eens om pilletjes gaan vragen.
Als je 's ochtends wil lopen voor de koelte, dan moet je eigenlijk wel rond 7 uur gaan lopen, daarna warmt het al heel erg snel op (en komt de zon ook veel vaker boven de bomen uit.)
maandag 28 mei 2012 om 11:22
@Missprincesa: ik vind ook wel dat de versie 2006 erg snel opbouwt. Toen ik vroeger ooit eens een beginnersschema op papier deed (met de ouderwetse stopwatch) ging dat veel langzamer. Als je nog nooit gelopen hebt dan heeft Evy in versie 2006 flink de vaart erin. Gelukkig kan ik nog teren op enige basisconditie wat lopen betreft en dus gaat het redelijk.
Net terug van het lopen van les 4+5; viel me niet tegen aangezien ik gisteren ook al gelopen had. Met 2 lessen achter elkaar kan ik mooi een rondje van 5km volmaken. Maar het was eigenlijk wel iets te warm. Gelukkig nog wat in de schaduw kunnen lopen. Looptechnisch ben ik blij dat het weer wat koeler wordt de komende dagen (maar dat is dan ook het enige voordeel)....
Net terug van het lopen van les 4+5; viel me niet tegen aangezien ik gisteren ook al gelopen had. Met 2 lessen achter elkaar kan ik mooi een rondje van 5km volmaken. Maar het was eigenlijk wel iets te warm. Gelukkig nog wat in de schaduw kunnen lopen. Looptechnisch ben ik blij dat het weer wat koeler wordt de komende dagen (maar dat is dan ook het enige voordeel)....
maandag 28 mei 2012 om 17:15
Ik heb gister overgeslagen vond het veel te warm en uitslapen is ook wel eens lekker. Uiteindelijk nog veel baantjes getrokken in het zwembad dus geen schuldgevoel. Ik was vandaag even in de decathlon en kon een hardlooprokje niet laten hangen.. Er zit wel een broekje onder, kom woensdag vertellen of het lekker loopt. Staat in elk geval wel leuk.
Dapper dat jullie gewoon gaan met die hitte.
Dapper dat jullie gewoon gaan met die hitte.
maandag 28 mei 2012 om 17:16
@Bloempjeh:
Vorig jaar heb ik wel de eerste lessen dubbel gedaan (was toen het 5-10km schema). Of als er een gat was gevallen in het schema door vakantie of zo, weer even 2 lessen terug gegaan en dan weer verder.
Het is wel zo dat de opbouw van 0-5km echt heel geleidelijk gaat, dus je kan ook alleen de eerste les even dubbel doen en daarna proberen het schema te volgen en kijken of t gaat
@Waterlily: wat grappig dat je op p 1-30 heb meegeschreven en het topic gewoon is doorgegaan zodat je nu weer lekker kan aanhaken..:)
Vorig jaar heb ik wel de eerste lessen dubbel gedaan (was toen het 5-10km schema). Of als er een gat was gevallen in het schema door vakantie of zo, weer even 2 lessen terug gegaan en dan weer verder.
Het is wel zo dat de opbouw van 0-5km echt heel geleidelijk gaat, dus je kan ook alleen de eerste les even dubbel doen en daarna proberen het schema te volgen en kijken of t gaat
@Waterlily: wat grappig dat je op p 1-30 heb meegeschreven en het topic gewoon is doorgegaan zodat je nu weer lekker kan aanhaken..:)
maandag 28 mei 2012 om 23:18
@ Missprincesa, Sanne & Lexie
Bedankt voor jullie reacties.
Ik ben nog niet bij de hardloopzaak geweest, hoop wel dat het deze week gaat lukken. Heb het de afgelopen erg druk gehad met een deadline voor mijn studie, dat het er allemaal wat bij in is geschoten. Mijn budget is niet zo hoog, omdat ik momenteel even niet werk, maar ik kan me altijd laten informeren.
Ik ga morgen weer lopen, ik ben benieuwd hoe het zal gaan, had eigenlijk al eerder willen gaan lopen.
Succes allemaal, iedereen is wel lekker sportief bezig!!
Bedankt voor jullie reacties.
Ik ben nog niet bij de hardloopzaak geweest, hoop wel dat het deze week gaat lukken. Heb het de afgelopen erg druk gehad met een deadline voor mijn studie, dat het er allemaal wat bij in is geschoten. Mijn budget is niet zo hoog, omdat ik momenteel even niet werk, maar ik kan me altijd laten informeren
.Ik ga morgen weer lopen, ik ben benieuwd hoe het zal gaan, had eigenlijk al eerder willen gaan lopen.
Succes allemaal, iedereen is wel lekker sportief bezig!!
dinsdag 29 mei 2012 om 09:29
Even een snel berichtje van mij...
Gisteren na het werk toch nog maar wel een date met Evy gehad. Gelukkig was het `s avonds lekker koel en ondanks dat mijn benen erg moe waren van 3 dagen op een overvol terras rondlopen ging het lekker! En wat voelde ik mij goed toen ik weer terug was! Nu wel beetje spierpijn, maar dat kan ook komen door dat ik het hele weekend gewerkt heb op slippers..
Zo te lezen gaat het lopen bij iedereen lekker! Fijn!! Veel plezier voor diegene die vandaag gaan lopen! Het is in iedergeval een stuk koeler en frisser om te lopen!
Gisteren na het werk toch nog maar wel een date met Evy gehad. Gelukkig was het `s avonds lekker koel en ondanks dat mijn benen erg moe waren van 3 dagen op een overvol terras rondlopen ging het lekker! En wat voelde ik mij goed toen ik weer terug was! Nu wel beetje spierpijn, maar dat kan ook komen door dat ik het hele weekend gewerkt heb op slippers..
Zo te lezen gaat het lopen bij iedereen lekker! Fijn!! Veel plezier voor diegene die vandaag gaan lopen! Het is in iedergeval een stuk koeler en frisser om te lopen!
dinsdag 29 mei 2012 om 10:50
dinsdag 29 mei 2012 om 12:56
Goeiemiddag,
Net 4 dagen weggeweest en maar 1 keer kunnen hardlopen, maar wel weer een rondje van 30 min. in 1x uitgelopen, tempo lag nu iets hoger, maar nog niet, dat ik 5km in half uur kan lopen.
Ik ga wel gewoon door met Evy, want tempo en conditie krijg je wel door wandelen-rennen enz. , morgen denk ik weer.
Net 4 dagen weggeweest en maar 1 keer kunnen hardlopen, maar wel weer een rondje van 30 min. in 1x uitgelopen, tempo lag nu iets hoger, maar nog niet, dat ik 5km in half uur kan lopen.
Ik ga wel gewoon door met Evy, want tempo en conditie krijg je wel door wandelen-rennen enz. , morgen denk ik weer.
