Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
maandag 14 mei 2012 om 09:13
maandag 14 mei 2012 om 09:46
Met enige schroom moet ik bekennen dat ik mijn conditie zwaar heb verwaarloosd de laatste weken. Ik was zover dat ik een 10 kilometer kon rennen, maar door verre reizen, ziekte en kwakkelen ben ik weer terug bij af.
De kunst is dan om het hardlopen tóch weer op te pakken, maar wat is dat moeilijk als je merkt dat je niet meer zo hard en niet meer zo ver kunt rennen als je gewend was! Erg demotiverend....
Gisteren toch maar weer begonnen. Met les 19 van Evy, want een béétje conditie heb ik gelukkig nog wel over. Het was de 2006 versie en dus rende ik 5 minuten - 6 minuten - 7 minuten - 8 minuten. Met eerst 1 minuut, dan 2 minuten rust tussendoor. Het ging wel aardig. Lekker zonnetje erbij en ik hield het vrij makkelijk vol.
Toch fijn om weer geweest te zijn en ik voelde me de hele dag top!! Nu wil ik die lessen gewoon weer doorlopen, nog drie weken, zodat ik straks tenminste weer 5 km kan lopen en dan daarna maar weer verder zien. Misschien ga ik wel een loopje doen begin juni, om mezelf weer een beetje te overtuigen dat ik het wel kan
De kunst is dan om het hardlopen tóch weer op te pakken, maar wat is dat moeilijk als je merkt dat je niet meer zo hard en niet meer zo ver kunt rennen als je gewend was! Erg demotiverend....
Gisteren toch maar weer begonnen. Met les 19 van Evy, want een béétje conditie heb ik gelukkig nog wel over. Het was de 2006 versie en dus rende ik 5 minuten - 6 minuten - 7 minuten - 8 minuten. Met eerst 1 minuut, dan 2 minuten rust tussendoor. Het ging wel aardig. Lekker zonnetje erbij en ik hield het vrij makkelijk vol.
Toch fijn om weer geweest te zijn en ik voelde me de hele dag top!! Nu wil ik die lessen gewoon weer doorlopen, nog drie weken, zodat ik straks tenminste weer 5 km kan lopen en dan daarna maar weer verder zien. Misschien ga ik wel een loopje doen begin juni, om mezelf weer een beetje te overtuigen dat ik het wel kan
maandag 14 mei 2012 om 11:07
quote:Mirremara schreef op 10 mei 2012 @ 20:27:
[...]
Oh wat leuk om te lezen dit topic. Ik heb les 22 gehad en vandaag 'moest' ik weer maar het kon niet en ik loop daar zo van te balen!!
Dit is echt de eerste sport die ik leuk vind, vooral ook omdat het lekker in het bos is.
Ik heb trouwens wel last nu tussen mijn schouderbladen maar al opgezocht en het kan zijn dat ik te krampachtig mijn schouders omhoog trek, herkent iemand dit?Mirremara ik loop ook met Evy en had in het begin ook last van mijn schouders. Volgens mijn man (een zeer ervaren hardloper) hield ik mijn armen te krampachtig gevouwen naast mijn bovelichaam en trok daarmee ook mijn schouders op. Ik "moest"van hem dus mijn armen ontspannen lager naast mijn heupen houden. En sindsdien heb ik geen last meer. Wellicht dat dat helpt.
[...]
Oh wat leuk om te lezen dit topic. Ik heb les 22 gehad en vandaag 'moest' ik weer maar het kon niet en ik loop daar zo van te balen!!
Dit is echt de eerste sport die ik leuk vind, vooral ook omdat het lekker in het bos is.
Ik heb trouwens wel last nu tussen mijn schouderbladen maar al opgezocht en het kan zijn dat ik te krampachtig mijn schouders omhoog trek, herkent iemand dit?Mirremara ik loop ook met Evy en had in het begin ook last van mijn schouders. Volgens mijn man (een zeer ervaren hardloper) hield ik mijn armen te krampachtig gevouwen naast mijn bovelichaam en trok daarmee ook mijn schouders op. Ik "moest"van hem dus mijn armen ontspannen lager naast mijn heupen houden. En sindsdien heb ik geen last meer. Wellicht dat dat helpt.
maandag 14 mei 2012 om 11:14
@ ailien: Oei, ik kan me voorstellen dat dat frustrerend is. Aan de andere kant; ik ben nu bezig met de 5e keer (ofzoiets) evy (deze keer blijv ik echt doorgaan :p) en de 1e keer vond ik het zwaarst, want toen dacht ik echt; een half uur hardlopen dat kan ik noooooooooooit. De andere keren wist ik in ieder geval dat ik het wel kon en was er een mentale barriere weg.
Hoe lang heb je niet hardgelopen dat het zo achteruit is gegaan?
@ Cyberwitch: ik hoop dat je gelijk hebt
Hoe lang heb je niet hardgelopen dat het zo achteruit is gegaan?
@ Cyberwitch: ik hoop dat je gelijk hebt
maandag 14 mei 2012 om 12:24
Hallo allemaal ,
Mag ik ook meedoen? Ik ga vandaag weer beginnen met Evy, want wil weer een beetje conditie opbouwen. Ik heb de afgelopen jaren een aantal 10 km wedstrijden gelopen, maar ben ziek geworden en nu gaat het weer een beetje beter, dus weer beginnen met sporten . Ik begin denk ik maar weer gewoon bij het begin, ben benieuwd of het me heel erg mee gaat vallen of juist niet
Anyway ik ben hier om mee te kletsen en voor de support!
vanmiddag les 1 dus....
Mag ik ook meedoen? Ik ga vandaag weer beginnen met Evy, want wil weer een beetje conditie opbouwen. Ik heb de afgelopen jaren een aantal 10 km wedstrijden gelopen, maar ben ziek geworden en nu gaat het weer een beetje beter, dus weer beginnen met sporten . Ik begin denk ik maar weer gewoon bij het begin, ben benieuwd of het me heel erg mee gaat vallen of juist niet
Anyway ik ben hier om mee te kletsen en voor de support!
vanmiddag les 1 dus....
maandag 14 mei 2012 om 12:32
Na een week echt niet lekker te zijn geweest (grieperige verschijnselen), nu alleen nog verkouden, vandaag toch gewaagd aan les 16 en het viel echt niet tegen!!!
2-2-3-2-5-3-5-3-5-2!
Lekker zonnetje erbij en de vuilnismannen die uit hun vuilnisauto even naar mij zwaaide het laatste stukje, was ook wel erg leuk en even afleiding!!!
2-2-3-2-5-3-5-3-5-2!
Lekker zonnetje erbij en de vuilnismannen die uit hun vuilnisauto even naar mij zwaaide het laatste stukje, was ook wel erg leuk en even afleiding!!!
maandag 14 mei 2012 om 20:43
Ik heb afgelopen weekend les 23 en 24 gelopen, maar terwijl ik bezig was kwam ik erachter dat ik ze al gelopen had (was niet thuis en had niet m'n eigen MP3 speler). Balen, maar ze gingen wel heel makkelijk en het was ook wel leuk om eens ergens anders te lopen Ga deze week voor het eerst samen met een vriendin, die is iets minder ver met Evy, maar wel gezellig.
maandag 14 mei 2012 om 21:43
maandag 14 mei 2012 om 22:41
Nou, net toch nog even les 25 (13-13-8) gelopen, ging prima. Goede moed voor de ladies run
Ik loop ook echt traag, ben nu dus bij les 25 en daar wordt ook nog niks aan tempo opbouw/wisselingen gedaan, volgens mij komt dat pas bij keep running maar dat weet ik niet zeker. Maar het is inderdaad wel makkelijker vol te houden zo.
Ik loop ook echt traag, ben nu dus bij les 25 en daar wordt ook nog niks aan tempo opbouw/wisselingen gedaan, volgens mij komt dat pas bij keep running maar dat weet ik niet zeker. Maar het is inderdaad wel makkelijker vol te houden zo.
dinsdag 15 mei 2012 om 07:12
Ik loop ook super traag. Volgens mij gaat het er in eerste instantie gewoon om dat je een half uur kunt volhouden, met evy van 5 naar 10 ga je ook aan snelheid werken etc.
5km in een half uur na 30 evy lessen, is voor mij echt een illusie.
Volgens runkeeper loop ik de eerste helft 8 a 9 km/u en de 2e helft 7 a 8.
5km in een half uur na 30 evy lessen, is voor mij echt een illusie.
Volgens runkeeper loop ik de eerste helft 8 a 9 km/u en de 2e helft 7 a 8.
dinsdag 15 mei 2012 om 17:01
Ik liep ook altijd langzaam, maar dat ging vanzelf beter toen ik naar de 10 km ging trainen. Dan krijg je ook meer interval trainingen, waardoor je meer power krijgt. Sowieso verbetert je conditie natuurlijk, waardoor je als je bijvoorbeeld 10 km in 1 uur en 5 minuten kan lopen, de 5 km alweer een stuk sneller kan lopen, bijvoorbeeld zo'n 28 minuten. Tenminste zo werkte het voor mij. Nu nog niet te druk om maken, het gaat eerst om het volhouden, daarna pas om snelheid. (en het zou zonde zijn als het je zou demotiveren)
Vandaag les 20 gelopen. 4x 8 minuten. Ging lekker en ik merkte dat mijn conditie toch niet helemaal weg was. Alleen de laatste 8 minuten moest ik mezelf echt even pushen om verder te lopen. Toch weer 5,5, km gelopen, alles bij elkaar
Vandaag les 20 gelopen. 4x 8 minuten. Ging lekker en ik merkte dat mijn conditie toch niet helemaal weg was. Alleen de laatste 8 minuten moest ik mezelf echt even pushen om verder te lopen. Toch weer 5,5, km gelopen, alles bij elkaar
woensdag 16 mei 2012 om 11:22
Vanochtend les 18 gelopen, dit was wel de beste van de 3
Kreeg op het einde alleen steken in mijn rechterzij, super irritant, omdat ik me voor de rest wel goed voelde (niet buiten adem, geen vermoeide benen).
Ik snap ook niet hoe dat werkt met die steken, soms heb ik er wel last van soms niet, soms krijg ik er zelfs last van met wandelen, maar met hardlopen niet en andersom.
Aan het eten ligt het niet, want ik wandel en hardloop altijd voor het ontbijt.
Ik vind het trouwens ook erg leuk dat er telkens mensen bij komen en ervaringen te delen
Kreeg op het einde alleen steken in mijn rechterzij, super irritant, omdat ik me voor de rest wel goed voelde (niet buiten adem, geen vermoeide benen).
Ik snap ook niet hoe dat werkt met die steken, soms heb ik er wel last van soms niet, soms krijg ik er zelfs last van met wandelen, maar met hardlopen niet en andersom.
Aan het eten ligt het niet, want ik wandel en hardloop altijd voor het ontbijt.
Ik vind het trouwens ook erg leuk dat er telkens mensen bij komen en ervaringen te delen
woensdag 16 mei 2012 om 12:41
quote:Sun.lover schreef op 12 mei 2012 @ 09:48:
[...]
Elke week bestaat uit 3 lessen. De eerste les van de week is een kortere duurloop van 30 - 35 minuten. De 2e les is een duurloop die elke week wordt verlengd met 3 minuten van 35 tot 70 minuten.
De derde les is een les waar een warming up en cooling down in zit. Daartussen loop je ca 4 km met versnellingen tussendoor.
Ik word echt helemaal enthousiast van jouw berichten. Als ik klaar ben met Evy, dan is dit misschien wel wat voor mij om door te gaan.
Als alles meezit (lijf, tijd en weer) dan wil ik vandaag een lesje gaan lopen. Vanwege rug- en bekkenklachten ga ik vandaag eerst even naar de fysio. Ik wacht zijn advies ook even af wat betreft hardlopen.
[...]
Elke week bestaat uit 3 lessen. De eerste les van de week is een kortere duurloop van 30 - 35 minuten. De 2e les is een duurloop die elke week wordt verlengd met 3 minuten van 35 tot 70 minuten.
De derde les is een les waar een warming up en cooling down in zit. Daartussen loop je ca 4 km met versnellingen tussendoor.
Ik word echt helemaal enthousiast van jouw berichten. Als ik klaar ben met Evy, dan is dit misschien wel wat voor mij om door te gaan.
Als alles meezit (lijf, tijd en weer) dan wil ik vandaag een lesje gaan lopen. Vanwege rug- en bekkenklachten ga ik vandaag eerst even naar de fysio. Ik wacht zijn advies ook even af wat betreft hardlopen.
woensdag 16 mei 2012 om 14:57
Ik heb net 2 vliegen in 1 klap gedaan, eigenlijk 3.
Start to run les 17 (2-1-3-2-6-2-6-2-7-2-uitlopen), Nieuwe fiets halen en hoofd leeg maken.
In het begin zaten de stoplichten enz. wel mee, maar later ging het spoor dicht, moet je daar voor weer even een doelloos rondje lopen voordat je door kan, hetzelfde met het stoplicht daarna, normaal heb ik daar geen last van, maja omdat ik natuurlijk mijn fiets opging halen, krijg je dat.
Merk wel dat ik mezelf uit test qua tempo, dus wordt het wel steeds zwaarder. Maar opzich gaat het wel erg lekker, wel dit keer last van mijn linkerheup, maja maak me daar niet echt druk om.
Op naar les 18, Missprincesa Welk heb jij 2006 of 2011?
Ik 2006
Start to run les 17 (2-1-3-2-6-2-6-2-7-2-uitlopen), Nieuwe fiets halen en hoofd leeg maken.
In het begin zaten de stoplichten enz. wel mee, maar later ging het spoor dicht, moet je daar voor weer even een doelloos rondje lopen voordat je door kan, hetzelfde met het stoplicht daarna, normaal heb ik daar geen last van, maja omdat ik natuurlijk mijn fiets opging halen, krijg je dat.
Merk wel dat ik mezelf uit test qua tempo, dus wordt het wel steeds zwaarder. Maar opzich gaat het wel erg lekker, wel dit keer last van mijn linkerheup, maja maak me daar niet echt druk om.
Op naar les 18, Missprincesa Welk heb jij 2006 of 2011?
Ik 2006
woensdag 16 mei 2012 om 15:41
Ik ben begonnen met 2006 en doe nu 2011, omdat:
- ik met 2006 al meerdere keren was gestart en me de muziek een beetje de keel uit begon te hangen
- ik vind de opbouw in de latere lessen van 2011 fijner dan 2006, 2006 begint heeeeeel rustig en gaat dan ineens heel snel vond ik. Geloof dat het omslagpunt voor mij zo'n beetje rond les 18/19/20 lag, weet het niet meer precies, want is al wel weer een jaar geleden. Hield het toen niet goed voel, raakte gedemotiveerd en uiteindelijk gestopt.
Hoop dat nu te voorkomen door een wat geleidelijkere overgang.
- ik met 2006 al meerdere keren was gestart en me de muziek een beetje de keel uit begon te hangen
- ik vind de opbouw in de latere lessen van 2011 fijner dan 2006, 2006 begint heeeeeel rustig en gaat dan ineens heel snel vond ik. Geloof dat het omslagpunt voor mij zo'n beetje rond les 18/19/20 lag, weet het niet meer precies, want is al wel weer een jaar geleden. Hield het toen niet goed voel, raakte gedemotiveerd en uiteindelijk gestopt.
Hoop dat nu te voorkomen door een wat geleidelijkere overgang.
donderdag 17 mei 2012 om 11:21
Hoi allemaal,
Ik wil ook graag gaan rennen met Evy, heb al eens een les samen gelopen met een vriendinnetje. Nu lukt het me niet om het te downloaden. Alle sites die hier in het topic staan of die ik via google kan vinden, geven een foutmelding bij het downloaden (o.a. www.rennenmetevy.nl). Heeft toevallig iemand hier nog een idee hoe ik er wel aan zou kunnen komen?
Door jullie verhalen hier heb ik er wel zin in gekregen!
Ik wil ook graag gaan rennen met Evy, heb al eens een les samen gelopen met een vriendinnetje. Nu lukt het me niet om het te downloaden. Alle sites die hier in het topic staan of die ik via google kan vinden, geven een foutmelding bij het downloaden (o.a. www.rennenmetevy.nl). Heeft toevallig iemand hier nog een idee hoe ik er wel aan zou kunnen komen?
Door jullie verhalen hier heb ik er wel zin in gekregen!
donderdag 17 mei 2012 om 13:23
Ik heb vandaag weer mijn grens verlegd . Ik heb les 5 van Keep Running gelopen: een duurloop van 38 minuten. Ik heb samen met mijn man in een constant tempo gelopen. Hij liep iets langzamer dan anders en ik iets sneller, maar het ging lekker. We hebben een rondje om 2 plassen bij ons in de buurt gelopen.
@ _kara_: Mag je van de fysio dus wel blijven lopen? Ik vind de opbouw van Evy 2011 fijner dan die van 2006, vooral omdat de lessen 3 x herhaald worden. En de muziek van 2006 vond ik zo irritant, dat had ik met de 2011 versie helemaal niet.
. Ik heb les 5 van Keep Running gelopen: een duurloop van 38 minuten. Ik heb samen met mijn man in een constant tempo gelopen. Hij liep iets langzamer dan anders en ik iets sneller, maar het ging lekker. We hebben een rondje om 2 plassen bij ons in de buurt gelopen. @ _kara_: Mag je van de fysio dus wel blijven lopen? Ik vind de opbouw van Evy 2011 fijner dan die van 2006, vooral omdat de lessen 3 x herhaald worden. En de muziek van 2006 vond ik zo irritant, dat had ik met de 2011 versie helemaal niet.
sun.lover wijzigde dit bericht op 17-05-2012 13:26
Reden: foutje
Reden: foutje
% gewijzigd
Niet mijn regering
