Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf - deel 2
vrijdag 25 november 2011 om 14:02
Hier gaan de die hards verder met het roer omgooien; gezonder eten, gezonder leven en elkaars stok achter de deur zijn.
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
donderdag 16 februari 2012 om 19:10
quote:zwartezwanen schreef op 16 februari 2012 @ 10:25:
Dan kunnen we beter op vrijdag wegen.
Of we houden het op dinsdag en ik mail jou op donderdag (ofzo) een bijgewerkte tabel? Of we starten een nieuw topic, kan ook nog.
Ik denk dat ik de tabel op woensdag kan plaatsen, dinsdag lukt echt niet meer. Werk jij hem op dinsdag bij? Dan plaats ik hem woensdag.
Dan kunnen we beter op vrijdag wegen.
Of we houden het op dinsdag en ik mail jou op donderdag (ofzo) een bijgewerkte tabel? Of we starten een nieuw topic, kan ook nog.
Ik denk dat ik de tabel op woensdag kan plaatsen, dinsdag lukt echt niet meer. Werk jij hem op dinsdag bij? Dan plaats ik hem woensdag.
vrijdag 17 februari 2012 om 14:56
Nou ZwarteZwanen en Msdetox dat hebben jullie mooi opgelost, thanks
Hier nog steeds veels te zwaar.... deze week mijn motivatie niet terug kunnen vinden helaas en nu begint ook nog de carnaval wat vaak ook betekent te weinig rust, onregelmatig en slechter eten en te veel drank
Ik verwacht dinsdag dus echt ook geen verbetering.
Hier nog steeds veels te zwaar.... deze week mijn motivatie niet terug kunnen vinden helaas en nu begint ook nog de carnaval wat vaak ook betekent te weinig rust, onregelmatig en slechter eten en te veel drank
Ik verwacht dinsdag dus echt ook geen verbetering.
vrijdag 17 februari 2012 om 19:09
maandag 20 februari 2012 om 09:41
dinsdag 21 februari 2012 om 08:52
OK hij's weg.
k ben blijkbaar de eerste 'weger'van vandaag, 99 kg en 113 cm
Niet blij maar niet geheel onverwacht. Ik denk dat het voor mij handig is om calorieen te tellen en een eetdagboekje bij te houden. Om in te kunnen grijpen wanneer het echt te veel wordt. Hoe doen jullie dat? Houdt eimand zoiets bij?
verder ga ik mijn sportroutine aanpassen, want ik merk dat ik de donderdag nog wel eens mis omdat ik dan te laat thuis kom van mijn werk. Dus ik ga nu ma/di/wo naar het zwembad, dan ik kan ik vrij en zo nog hardlopen (of iets anders, bijv steppen op mijn nog immer niet gebruikte stepbankje met wel gebruikte fitnessmatje )
Ik ga morgen in de loop van de dag dan de tabel bijwerken, dan stuur ik hem eind van de middag aan jou.
k ben blijkbaar de eerste 'weger'van vandaag, 99 kg en 113 cm
Niet blij maar niet geheel onverwacht. Ik denk dat het voor mij handig is om calorieen te tellen en een eetdagboekje bij te houden. Om in te kunnen grijpen wanneer het echt te veel wordt. Hoe doen jullie dat? Houdt eimand zoiets bij?
verder ga ik mijn sportroutine aanpassen, want ik merk dat ik de donderdag nog wel eens mis omdat ik dan te laat thuis kom van mijn werk. Dus ik ga nu ma/di/wo naar het zwembad, dan ik kan ik vrij en zo nog hardlopen (of iets anders, bijv steppen op mijn nog immer niet gebruikte stepbankje met wel gebruikte fitnessmatje )
Ik ga morgen in de loop van de dag dan de tabel bijwerken, dan stuur ik hem eind van de middag aan jou.
dinsdag 21 februari 2012 om 13:06
Oh ik was vanmorgen niet thuis dus heb mezelf niet gewogen, morgenvroeg wordt dat dus. Ben benieuwd wat de schade is na de carnaval. Heb gelukkig wel 'gezond' gegeten, geen snacks, maar wel 2 avondjes gedronken (wijn en bier) dus het zal wel geen min resultaat zijn. Nu wel lekker verse jus om de vitamientjes aan te vullen en mss vanavond toch ook nog even naar de sportschool....
@ZwarteZwanen, ik heb ook weleens gedacht dat ik iets bij moet gaan houden om het inzichtelijker te maken, maar ik haak snel af. Heb een tijdje de eetmeter ingevuld op internet, is wel heel overzichtelijk.
@ZwarteZwanen, ik heb ook weleens gedacht dat ik iets bij moet gaan houden om het inzichtelijker te maken, maar ik haak snel af. Heb een tijdje de eetmeter ingevuld op internet, is wel heel overzichtelijk.
dinsdag 21 februari 2012 om 14:03
Hoi allemaal
Bij mij geen resultaat ten opzichte van vorige week. Dus nog steeds 65,8 kg
Wel het weekend wat teveel gegeten en gedronken. Maar nu zijn de pinda's op en we kopen geen nieuwe. En we waren op visite, inclusief zwaar diner. Ik had dus ook geen wonderen verwacht. Maar gisteren en vandag gaan weer goed, wat eten betreft. Ik heb ook een leuk nieuw boek met een weekplanning voor telkens 2 weken. Inclusief af en toe een wijntje. Het is telkens 2 weken per seizoen. Dus ik kan nu de winterweken er wel eens bij gaan pakken. Kost veel meer tijd met de lunches (avond van te voren klaar maken) maar wel lekker een keer wat anders.
@zwarte zwanen. Ik maak gewoon voor de hele week een lijstje wat ik ga eten. Inclusief tussendoortjes. Die slechte weekenden staan daar natuurlijk niet op..... Maar over het algemeen werkt het vrij goed. Kijk gewoon 's ochtends wat ik die dag ga eten.
@jola, jammer dat je je motivatie nog steeds ver te zoeken is. Je ging eerder zo goed. Komop meid, je kunt het, je weet dat je het kunt. De zomer komt er ook weer aan. Denk aan al die leuke zomerjurkjes die je aan kunt gaan trekken en hoe geweldig die gaan staan!
Groetjes
Bij mij geen resultaat ten opzichte van vorige week. Dus nog steeds 65,8 kg
Wel het weekend wat teveel gegeten en gedronken. Maar nu zijn de pinda's op en we kopen geen nieuwe. En we waren op visite, inclusief zwaar diner. Ik had dus ook geen wonderen verwacht. Maar gisteren en vandag gaan weer goed, wat eten betreft. Ik heb ook een leuk nieuw boek met een weekplanning voor telkens 2 weken. Inclusief af en toe een wijntje. Het is telkens 2 weken per seizoen. Dus ik kan nu de winterweken er wel eens bij gaan pakken. Kost veel meer tijd met de lunches (avond van te voren klaar maken) maar wel lekker een keer wat anders.
@zwarte zwanen. Ik maak gewoon voor de hele week een lijstje wat ik ga eten. Inclusief tussendoortjes. Die slechte weekenden staan daar natuurlijk niet op..... Maar over het algemeen werkt het vrij goed. Kijk gewoon 's ochtends wat ik die dag ga eten.
@jola, jammer dat je je motivatie nog steeds ver te zoeken is. Je ging eerder zo goed. Komop meid, je kunt het, je weet dat je het kunt. De zomer komt er ook weer aan. Denk aan al die leuke zomerjurkjes die je aan kunt gaan trekken en hoe geweldig die gaan staan!
Groetjes
dinsdag 21 februari 2012 om 14:17
woensdag 22 februari 2012 om 09:46
Nou zonder motivatie en tijdens de carnaval kan het blijkbaar toch dat je pondjes verliest.... de weegschaal gaf 83,4kg aan en vorige week was dat 8 pond meer, dus ik ben blij. Mijn dieeet moet dus blijkbaar bestaan uit taart (2 weekenden geleden met 3 feestjes ook afgevallen) en drank (nu met carnaval)
Ach we snappen er niets meer van, maar we gaan er maar weer voor nu. Vandaag nog een dagje vrij en ga zo naar de sportschool (bodypump), dus een goed begin. Doel voor deze week: 3x sporten en uitrusten....
@Konijntje, wat goed dat je nog in je trouwjurk past en dat deze zelfs wat ruim is. En ben benieuwd naar de titel van het boek, 2 weken is waarschijnlijk prima vol te houden en dat wijntje klinkt ook goed hahaha.
Ach we snappen er niets meer van, maar we gaan er maar weer voor nu. Vandaag nog een dagje vrij en ga zo naar de sportschool (bodypump), dus een goed begin. Doel voor deze week: 3x sporten en uitrusten....
@Konijntje, wat goed dat je nog in je trouwjurk past en dat deze zelfs wat ruim is. En ben benieuwd naar de titel van het boek, 2 weken is waarschijnlijk prima vol te houden en dat wijntje klinkt ook goed hahaha.
woensdag 22 februari 2012 om 09:52
woensdag 22 februari 2012 om 13:35
woensdag 22 februari 2012 om 19:56
Ja! Ik ben er weer. Carnaval overleefd (vier dagen opsloten in huis met kat en lekker eten) en nu moet ik er echt weer tegen aan.
Gisteren gewogen en ik weeg nog steeds hetzelfde (meer geluk dan wijsheid, maar toch )
** 85 **
Mijn doel voor de komende week is drie keer sporten en letten op de tussendoortjes.
Ik ben trouwens ook begonnen met Start to Run, heb nu de eerste twee lessen er op zitten. Op zich best motiverend want het kan makkelijk tussendoor en kost niet veel tijd.
Zwartezwanen: ik heb al van die dagboekjes bijgehouden bij het voedingscentrum en Stepaday (nieuwe site) maar heb geen internet op telefoon oid en moet dus steeds onthouden, dat ben ik steeds al gauw weer beu. Wat trouwens wel leuk is, is de site Leontien.nl Daar kun je een dagboekje bijhouden en andere mensen supporteren of een steuntje geven. Ik vind het een positieve site, niet te belerend maar wel leuk vormgegeven.
Jola: je hebt die onsjes er vast afgehost
Msdetox: goed zeg! Ik merk ook dat ik na het eten van veel zoetigheid echt even inzak. En toch blijft het lastig nee zeggen.....
Konijntje: wat goed dat je nog in je trouwjurk past, respect zeg!!
Gisteren gewogen en ik weeg nog steeds hetzelfde (meer geluk dan wijsheid, maar toch )
** 85 **
Mijn doel voor de komende week is drie keer sporten en letten op de tussendoortjes.
Ik ben trouwens ook begonnen met Start to Run, heb nu de eerste twee lessen er op zitten. Op zich best motiverend want het kan makkelijk tussendoor en kost niet veel tijd.
Zwartezwanen: ik heb al van die dagboekjes bijgehouden bij het voedingscentrum en Stepaday (nieuwe site) maar heb geen internet op telefoon oid en moet dus steeds onthouden, dat ben ik steeds al gauw weer beu. Wat trouwens wel leuk is, is de site Leontien.nl Daar kun je een dagboekje bijhouden en andere mensen supporteren of een steuntje geven. Ik vind het een positieve site, niet te belerend maar wel leuk vormgegeven.
Jola: je hebt die onsjes er vast afgehost
Msdetox: goed zeg! Ik merk ook dat ik na het eten van veel zoetigheid echt even inzak. En toch blijft het lastig nee zeggen.....
Konijntje: wat goed dat je nog in je trouwjurk past, respect zeg!!
donderdag 23 februari 2012 om 14:14
@Llama, bij mij is het ook meer geluk dan wijsheid hoor dat ik afgevallen ben maar ik ben er wel blij mee, nu weer doorzetten inderdaad. Goed dat je ook begonnen bent met Start to Run, helaas was hardlopen voor mij geen succes, kreeg na 2 weken last van mijn knie (oude blessure) maar het is wel ideaal om in te plannen omdat het overal en altijd kan. Succes iig en ik ga ook de site Leontien.nl eens bekijken.
@Msdetox, fijn dat er toch weer wat onsjes af zijn. Hopelijk lukt het ook het mentale gedeelte weer rustig aan onder controle te krijgen....
Hier gisteren heerlijk een uurtje bodypump gedaan en het carnavalszweet eruit gesport. Daarna genoten van mijn vrije dag en vanalles wat gedaan en ook alleen gezonde boodschappen gehaald en denk dat ik vanavond ook weer naar de sportschool ga. Geloof dat ik mijn motivatie weer terug heb
@Msdetox, fijn dat er toch weer wat onsjes af zijn. Hopelijk lukt het ook het mentale gedeelte weer rustig aan onder controle te krijgen....
Hier gisteren heerlijk een uurtje bodypump gedaan en het carnavalszweet eruit gesport. Daarna genoten van mijn vrije dag en vanalles wat gedaan en ook alleen gezonde boodschappen gehaald en denk dat ik vanavond ook weer naar de sportschool ga. Geloof dat ik mijn motivatie weer terug heb
zondag 26 februari 2012 om 11:15
Hee hallo!
Zou ik mee mogen doen? Ik ben vanochtend eindelijk de confrontatie met de weegschaal aangegaan en toen ik mijn gewicht zag dacht ik: het roer moet om! En toen bleek hier al een topic te zijn dat zo heet!
Mijn beginstand:
Leeftijd: 38
Lengte: 1,69 m
Start: 77,7 kg (slik...)
Streef: 68 kg
Weekdoel: weer blij zijn met mijn lijf (veranderen jullie dat elke week?)
Buikomvang: 88 cm
Heb wel wat stimulans nodig, dus hoop dat ik mee mag schrijven!
Zou ik mee mogen doen? Ik ben vanochtend eindelijk de confrontatie met de weegschaal aangegaan en toen ik mijn gewicht zag dacht ik: het roer moet om! En toen bleek hier al een topic te zijn dat zo heet!
Mijn beginstand:
Leeftijd: 38
Lengte: 1,69 m
Start: 77,7 kg (slik...)
Streef: 68 kg
Weekdoel: weer blij zijn met mijn lijf (veranderen jullie dat elke week?)
Buikomvang: 88 cm
Heb wel wat stimulans nodig, dus hoop dat ik mee mag schrijven!
zondag 26 februari 2012 om 13:39
Welkom Rasa, vervelend de confrontatie met de weegschaal nu maar ik hoop ook dat de weegschaal ooit mijn vriend wordt
Hier vanmorgen toch nog gaan sporten ondanks ik me niet heel lekker voel. Last van een beginnende keelonsteking (pijn en vieze smaak), dus hou me maar rustig verder vandaag en blijf binnen.
Hier vanmorgen toch nog gaan sporten ondanks ik me niet heel lekker voel. Last van een beginnende keelonsteking (pijn en vieze smaak), dus hou me maar rustig verder vandaag en blijf binnen.
zondag 26 februari 2012 om 16:07
