Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf - deel 2
vrijdag 25 november 2011 om 14:02
Hier gaan de die hards verder met het roer omgooien; gezonder eten, gezonder leven en elkaars stok achter de deur zijn.
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
dinsdag 24 januari 2012 om 15:15
Ik heb er wel aan gedacht!! Ben alleen nog even vergeten om me hier te melden
98 kg en 115 cm.
Weekdoel behaald, nieuw weekdoel is wederom 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen. Oh ja, en fruit eten bij thuiskomst.
De high tea was verrukkelijk, naast zoet ook veel hartig, heerlijk.
98 kg en 115 cm.
Weekdoel behaald, nieuw weekdoel is wederom 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen. Oh ja, en fruit eten bij thuiskomst.
De high tea was verrukkelijk, naast zoet ook veel hartig, heerlijk.
dinsdag 24 januari 2012 om 20:39
Hier woog de wijzer van de weegschaal vanochtend ook weer de goede kant op, onder de 85. Met een beetje smokkelen door die bacterie, maar toch ben ik de dagen daarna weer bewuster doorgegaan. Hopelijk volgende week toch een beetje beter resultaat. Daarom is mijn weekdoel:
twee keer sporten en bewust eten.
Zwartezwanen: applaus! Je gaat goed. Leuk ook om complimentjes te krijgen.
twee keer sporten en bewust eten.
Zwartezwanen: applaus! Je gaat goed. Leuk ook om complimentjes te krijgen.
dinsdag 24 januari 2012 om 22:59
Vanmorgen 63.8, een beetje zwaarder dus, maar ik ben ook ongesteld, daar kan het ook door komen toch?
Wat wordt er weer veel gesport hier, wat goed!
@Fleur: beterschap!
@Lama, mijn strategie?
Één of twee keer per week vis met rijst eten. Minder klaarmaken (vlees altijd in kleinere hoeveelheden invriezen) zodat ik me 's avonds niet vol kan proppen, maar wel precies genoeg gegeten heb.
Geen gewone rijst maar zilvervliesrijst.
Geen wit, maar bruin brood.
Geen patat maar gekookte aardappeltjes
In plaats van frituren af en toe een lekkere stamppot.
En verder denk ik dat ik ben afgekickt van chocola en suiker. Een poosje helemaal van afgebleven en nu ben ik redelijk snel misselijk als ik wat neem, dus dat helpt wel mee denk ik.
Ik ga kijken of ik morgen de tabel kan wijzigen, anders wordt het donderdag.
Succes weer allemaal!
Wat wordt er weer veel gesport hier, wat goed!
@Fleur: beterschap!
@Lama, mijn strategie?
Één of twee keer per week vis met rijst eten. Minder klaarmaken (vlees altijd in kleinere hoeveelheden invriezen) zodat ik me 's avonds niet vol kan proppen, maar wel precies genoeg gegeten heb.
Geen gewone rijst maar zilvervliesrijst.
Geen wit, maar bruin brood.
Geen patat maar gekookte aardappeltjes
In plaats van frituren af en toe een lekkere stamppot.
En verder denk ik dat ik ben afgekickt van chocola en suiker. Een poosje helemaal van afgebleven en nu ben ik redelijk snel misselijk als ik wat neem, dus dat helpt wel mee denk ik.
Ik ga kijken of ik morgen de tabel kan wijzigen, anders wordt het donderdag.
Succes weer allemaal!
woensdag 25 januari 2012 om 09:46
@ZwarteZwanen, goede motivatie als je je weekdoel hebt behaald hè? Vind ik altijd wel fijn tenminste. Wel weer lekker ook die ene kilo eraf....
@Llama, goed dat je de draad weer hebt opgepakt en hopelijk is dan volgende keer het resultaat er ook naar.
@Msdetox, goede tips allemaal maar weet je ook nog wat lekkers om te drinken? Ik moet eigenlijk afkicken van de cola light denk ik (wil ik niet hahaha) maar ik lust geen koffie of thee en sapjes zijn ook niet favoriet. Op mijn werk drink ik de hele dag water en daar heb ik 's avonds dan ook geen zin meer in. Iemand ideeen?
@Llama, goed dat je de draad weer hebt opgepakt en hopelijk is dan volgende keer het resultaat er ook naar.
@Msdetox, goede tips allemaal maar weet je ook nog wat lekkers om te drinken? Ik moet eigenlijk afkicken van de cola light denk ik (wil ik niet hahaha) maar ik lust geen koffie of thee en sapjes zijn ook niet favoriet. Op mijn werk drink ik de hele dag water en daar heb ik 's avonds dan ook geen zin meer in. Iemand ideeen?
woensdag 25 januari 2012 om 22:27
Zo lekker wezen sporten vanavond weer.... eerst een uurtje body jam (was eenmalig vind ik niet zo leuk) en daarna nog een half uurtje cxworks. Ging alweer beter dan vorige keer... nu zaterdag weer.
@Saeva, jammer dat het niet het resultaat is wat je wenst. Denk je te weten waaraan het ligt? Je ging zo goed op rust, regelmaat en reinheid (toch?).... mss daar weer aan denken?
Enne ik heb trouwens een date zaterdagavond, ieks....
@Saeva, jammer dat het niet het resultaat is wat je wenst. Denk je te weten waaraan het ligt? Je ging zo goed op rust, regelmaat en reinheid (toch?).... mss daar weer aan denken?
Enne ik heb trouwens een date zaterdagavond, ieks....
donderdag 26 januari 2012 om 01:11
Jola, wat leuk een date! Spannend zeg. Is het lang geleden dat je gedate hebt? Wel goede motivatie om er extra goed uit te willen zien....
Saeva: wat jammer, maar geen reden om je down te voelen hoor. Er komen vast weer betere dagen.
Msdetox: knap hoor dat je bent afgekickt van suiker en chocola, ik doe hier ook mijn best maar het kost moeite. Volkoren producten zijn hier erg lastig om te krijgen helaas. Toevallig heb ik vanochtend een bruin rond broodje gevonden bij een bakkerij waar ik vaak kom. Het vulde enorm! Heb maar de helft opgegeten en zat de hele middag vol. Dat is dus voor herhaling vatbaar.
Gisteren weer eens gaan sporten na een paar weken zo goed als niks. Was even afzien, maar wel lekker. Vrijdag weer.
Mag ik trouwens even melden dat ik het zo leuk vind dat we nog steeds een groepje zijn? Vind het super dat we nog steeds actief bezig zijn en elkaar weten te vinden!
Saeva: wat jammer, maar geen reden om je down te voelen hoor. Er komen vast weer betere dagen.
Msdetox: knap hoor dat je bent afgekickt van suiker en chocola, ik doe hier ook mijn best maar het kost moeite. Volkoren producten zijn hier erg lastig om te krijgen helaas. Toevallig heb ik vanochtend een bruin rond broodje gevonden bij een bakkerij waar ik vaak kom. Het vulde enorm! Heb maar de helft opgegeten en zat de hele middag vol. Dat is dus voor herhaling vatbaar.
Gisteren weer eens gaan sporten na een paar weken zo goed als niks. Was even afzien, maar wel lekker. Vrijdag weer.
Mag ik trouwens even melden dat ik het zo leuk vind dat we nog steeds een groepje zijn? Vind het super dat we nog steeds actief bezig zijn en elkaar weten te vinden!
donderdag 26 januari 2012 om 17:03
@Llama, goed dat je het sporten weer hebt opgepakt, weer een stapje gezet. Enne toch zeker weer 2 jaar geleden dat ik gedate heb, mss wordt ik wel ontzettend verliefd en krijg ik geen hap meer door mijn keel en vliegen de kilo's er vanaf
En ook ik vind het super dat we nog steeds schrijven met z'n allen. Voor mij is het iig een goede motivatie om door te blijven gaan, ook al gaat het niet zo heel hard. So thanks !!
En ook ik vind het super dat we nog steeds schrijven met z'n allen. Voor mij is het iig een goede motivatie om door te blijven gaan, ook al gaat het niet zo heel hard. So thanks !!
zaterdag 28 januari 2012 om 12:20
maandag 30 januari 2012 om 15:44
Jola, hoe was je date?
Vorige week was ik erg tevreden over mezelf, heb netjes gegeten en ben twee keer gaan sporten. In het weekend helaas de mist in gegaan met te veel eten: zaterdag uit eten geweest en een flink bord pasta gegeten met tiramisu na (portie gedeeld met vriendin, dat dan weer wel) en zondag nieuwe recepten van Jamie Oliver geprobeerd inclusief een pudding. Was heerlijk, maar natuurlijk te veel op. Al had ik het recept voor het toetje door de helft gedaan omdat we maar met zijn tweetjes zijn thuis.
Vanavond maar weer sporten want heb het gevoel dat ik het hele weekend alleen maar gegeten heb....
Vorige week was ik erg tevreden over mezelf, heb netjes gegeten en ben twee keer gaan sporten. In het weekend helaas de mist in gegaan met te veel eten: zaterdag uit eten geweest en een flink bord pasta gegeten met tiramisu na (portie gedeeld met vriendin, dat dan weer wel) en zondag nieuwe recepten van Jamie Oliver geprobeerd inclusief een pudding. Was heerlijk, maar natuurlijk te veel op. Al had ik het recept voor het toetje door de helft gedaan omdat we maar met zijn tweetjes zijn thuis.
Vanavond maar weer sporten want heb het gevoel dat ik het hele weekend alleen maar gegeten heb....
maandag 30 januari 2012 om 20:50
Hmm hier gaat het ook niet zo heel best.... ben ongesteld en heb ontzettende eetbuien en ik moet moet moet moet zoetigheid de hele dag. Normaal valt dat wel mee en heb ik daar vaak alleen last van op de eerste dag, nu snoep ik al 3 dagen dus ben benieuwd naar wat de weegschaal zegt morgenvroeg. Ben wel 2x naar de sportschool geweest en verder gezond gegeten, dus hopelijk valt het mee....
Enne mijn date zaterdag was best gezellig geweest, maar was totaal niet mijn type dus wordt niet vervolgd....
@Llama, dus ook in het weekend uit de bocht gevlogen? Ach mss valt het mee (hoop ik ook voor mezelf dus)... nog gaan sporten?
Enne mijn date zaterdag was best gezellig geweest, maar was totaal niet mijn type dus wordt niet vervolgd....
@Llama, dus ook in het weekend uit de bocht gevlogen? Ach mss valt het mee (hoop ik ook voor mezelf dus)... nog gaan sporten?
dinsdag 31 januari 2012 om 10:03
Wheeeeeh, ben echt enorm de mist in gegaan vorige week en dat merk ik dus direct op de weegschaal... Donderdag een feestje met lekkere hapjes en wijn, vrijdag uit eten (3 gangen met wijn en port na), daarna de stad in, een man met een nieuwe hobby: ijs maken, en veel te veel chips en nootjes gegeten (want heeft man in huis gehaald en moet dus op). Snik.
schade vanochtend
67,5 kg
En dus moet nui echt het roer om. Ijs if geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
En verder ben ik belachelijk druk momenteel met werk. Moet snel weer door. Sorry, even geen reacties...
schade vanochtend
67,5 kg
En dus moet nui echt het roer om. Ijs if geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
En verder ben ik belachelijk druk momenteel met werk. Moet snel weer door. Sorry, even geen reacties...
dinsdag 31 januari 2012 om 11:27
Nou bah, mijn weegschaal gaf vanmorgen ook weer 84,3kg aan... weer net wat erbij ipv dat ik eindelijk eens minder ga wegen, beetje demotiverend dit ook al weet ik best dat het nu echt aan mezelf ligt. Deze week maar heel gezond doen, al weet ik wel dat ik zondag 2 verjaardagsfeestjes heb waar niet gevraagd wordt of je taart lust, maar die krijg je gewoon voor je neer gezet. Moet er dit jaar toch echt minstens 1 afslaan....
Heb vanmorgen van iemand een verkorte beschrijving gekregen van het montignac dieet. Een kennis heeft dit al eerder gedaan en 8kg mee afgevallen en nu is ze net weer begonnen en al 2kg kwijt. En het klinkt heel goed hoor..... rode wijn en kaasjes 's avonds voor de tv
Heb vanmorgen van iemand een verkorte beschrijving gekregen van het montignac dieet. Een kennis heeft dit al eerder gedaan en 8kg mee afgevallen en nu is ze net weer begonnen en al 2kg kwijt. En het klinkt heel goed hoor..... rode wijn en kaasjes 's avonds voor de tv
dinsdag 31 januari 2012 om 12:28
Het is niet om mijn gewicht dat ik down ben (al helpt dat ook niet mee), ik voel me depressiever dan 'normaal'. Mijn therapie lukt ook niet erg. Lijkt wel averechts te werken of zo.
Vandaag gaf de weegschaal *** 108 *** kilo aan.
Had een verjaardag, kon het gebak niet weerstaan deze keer... En heb eigenlijk erg veel zin in "lekkere" dingen de laatste tijd. Lekkere tussen aanhalingstekens, want hoe lekker zijn die lekkere dingen nou echt? Er moet weer een knop om denk ik.
Vandaag gaf de weegschaal *** 108 *** kilo aan.
Had een verjaardag, kon het gebak niet weerstaan deze keer... En heb eigenlijk erg veel zin in "lekkere" dingen de laatste tijd. Lekkere tussen aanhalingstekens, want hoe lekker zijn die lekkere dingen nou echt? Er moet weer een knop om denk ik.
dinsdag 31 januari 2012 om 13:49
Goh, wat een verrassing NOT, weer hetzelfde gewicht
** 85 **
Had er toch graag wat extra af gehad. Heb afgelopen week goed mijn best gedaan, ben twee keer gaan sporten en gisteren weer. Heb eigenlijk niet gesnoept alleen tijdens het weekend teveel gegeten en niet bewogen. Bah.
Jola, fijn dat je in ieder geval een gezellige avond hebt gehad met je date.
Konijntje: lekker, zelfgemaakt ijs. Zag toevallig ook een recept voor ijs maar ook uit zelfbescherming niet gedaan want dan moet het op. En vriend hier is niet zo van de toetjes dus in praktijk eet ik die dingen alleen (in restaurants eet ik dus vaak twee toetjes omdat hij die van hem niet hoeft)
Saeva: wat naar dat het niet loopt zoals je wilt. Hopelijk krijg je gauw weer goede moed!
** 85 **
Had er toch graag wat extra af gehad. Heb afgelopen week goed mijn best gedaan, ben twee keer gaan sporten en gisteren weer. Heb eigenlijk niet gesnoept alleen tijdens het weekend teveel gegeten en niet bewogen. Bah.
Jola, fijn dat je in ieder geval een gezellige avond hebt gehad met je date.
Konijntje: lekker, zelfgemaakt ijs. Zag toevallig ook een recept voor ijs maar ook uit zelfbescherming niet gedaan want dan moet het op. En vriend hier is niet zo van de toetjes dus in praktijk eet ik die dingen alleen (in restaurants eet ik dus vaak twee toetjes omdat hij die van hem niet hoeft)
Saeva: wat naar dat het niet loopt zoals je wilt. Hopelijk krijg je gauw weer goede moed!
dinsdag 31 januari 2012 om 14:51
Nou, volgens mij ben ik niet de enige waarbij de knop weer om moet. Lastig. Maar het zal toch moeten. Ik wil die laatste kilo's kwijt en zo gata het niet lukken. Dus gewoon deze week weer 4 tot 5 keer sporten en dit weekend eindelijk eens de zakken chops dicht laten of niet in 1 avond maar verspreid over het weekend op eten. Hoe moeilijk kan het nou helemaal zijn?
Antwoord: heel moeilijk blijkbaar, anders lukte het wel vaker
Antwoord: heel moeilijk blijkbaar, anders lukte het wel vaker
dinsdag 31 januari 2012 om 16:35
Fleur, MsDetox en ZwarteZwanen HELLUP !! Hopelijk hebben jullie wel een goede week achter de rug en kunnen jullie ons weer motiveren om die knop weer om te zetten....
@Saeva, meid wat vervelend dat je je even weer helemaal wat minder voelt en dat je het idee helpt dat je therapie ook niet goed werkt. Heb je een idee hoe het komt of is het allemaal even te veel voor je. Neem kleine stapjes hoor, niet alles tegelijk willen doen en mocht je er meer over kwijt willen, zet het hier neer, mss dat wij kunnen helpen. Al is het maar om je even op te vrolijken en af te leiden....
@Saeva, meid wat vervelend dat je je even weer helemaal wat minder voelt en dat je het idee helpt dat je therapie ook niet goed werkt. Heb je een idee hoe het komt of is het allemaal even te veel voor je. Neem kleine stapjes hoor, niet alles tegelijk willen doen en mocht je er meer over kwijt willen, zet het hier neer, mss dat wij kunnen helpen. Al is het maar om je even op te vrolijken en af te leiden....
dinsdag 31 januari 2012 om 18:04
Dag dames!
Ik leef nog!! Wel zwaar ongemotiveerd vorige twee weken... Maar nu moet ik ECHT ECHT ECHT weer aan de slag!
Gisteren ging super en vandaag ook netjes gegeten tot nu.
Ben vanmiddag ook begonnen met een gratis week sporten en hoop zo mijn motivatie een boost te geven
Stand op de weegschaal was vanmorgen 82.1
Kopop dames! We laten de moed niet zakken en gaan dapper verder! Op naar een volgende mijlaal! (voor mij 79)
Hoop dat het met jullie allemaal een beetje goed gaat.. Heb niet alles bijgelezen, maar zal me vanaf nu weer trouw melden!!
Ik leef nog!! Wel zwaar ongemotiveerd vorige twee weken... Maar nu moet ik ECHT ECHT ECHT weer aan de slag!
Gisteren ging super en vandaag ook netjes gegeten tot nu.
Ben vanmiddag ook begonnen met een gratis week sporten en hoop zo mijn motivatie een boost te geven
Stand op de weegschaal was vanmorgen 82.1
Kopop dames! We laten de moed niet zakken en gaan dapper verder! Op naar een volgende mijlaal! (voor mij 79)
Hoop dat het met jullie allemaal een beetje goed gaat.. Heb niet alles bijgelezen, maar zal me vanaf nu weer trouw melden!!
dinsdag 31 januari 2012 om 18:43
woensdag 1 februari 2012 om 08:49
HOi Allemaal
@msdetox en zwarte zwanen, ook lekker druk dus.
@zwarte zwanen, goed die omvang! Zie je, sporten helpt. En misschien in eerste instantie niet eens voor de kilo's maar wel voor de shape. En dat is ook belangrijk.
@saeva, sterkte
@fleur, even de motivatie terug proberen te vinden. Valt niet mee, ik weet het.
IK heb mezelf weer een beloning in het vooruitzicht gesteld. Een heerlijke behandeling bij schoonheidspecialist. Dus maandag en gisteren weer netjes gegeten, gisteren gesport. En vanochtend was ik al 900 g lichter dan gisteren! ALs ik deze lijn nou eens doorzet, en in het weekend me niet helemaal laat gaan, dan kan ik volgende week misschien ook wel weer eens een keer een beter gewicht melden. Februari wordt helemaal onze maand meiden.
@msdetox en zwarte zwanen, ook lekker druk dus.
@zwarte zwanen, goed die omvang! Zie je, sporten helpt. En misschien in eerste instantie niet eens voor de kilo's maar wel voor de shape. En dat is ook belangrijk.
@saeva, sterkte
@fleur, even de motivatie terug proberen te vinden. Valt niet mee, ik weet het.
IK heb mezelf weer een beloning in het vooruitzicht gesteld. Een heerlijke behandeling bij schoonheidspecialist. Dus maandag en gisteren weer netjes gegeten, gisteren gesport. En vanochtend was ik al 900 g lichter dan gisteren! ALs ik deze lijn nou eens doorzet, en in het weekend me niet helemaal laat gaan, dan kan ik volgende week misschien ook wel weer eens een keer een beter gewicht melden. Februari wordt helemaal onze maand meiden.
