Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf - deel 2
vrijdag 25 november 2011 om 14:02
Hier gaan de die hards verder met het roer omgooien; gezonder eten, gezonder leven en elkaars stok achter de deur zijn.
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
woensdag 4 januari 2012 om 14:17
Hoi allemaal
Ik ben er weer. Ik heb me echt twee weken lang helemaal laten gaan. Niet zo raar dus dat er (schaam schaam) 4 kilo bij was... . Maar goed, ik weet waar het vandaan komt. Ben dus vanaf maandag weer heel goed aan het opletten en de eerste kilo is er al weer af. Voor de tabel dus
68,2 kg
Gisteren wel weer gelopen. Vandaag ga ik kijken wat lukt, lopen of balance. Ik heb een scheurtje in de kom van mijn rechterwijsvinger en dat is lastig bij balance omdat je daar veel je handen op de grond moet strekken. Misschien wordt het dus toch lopen.
Goed, weekdoel is dus weer goed mijn eetlijstjes volgen, geen schransdagen en minimaal 4 keer sporten. En het zou mooi zijn om dan volgende week ergens in de 67 kg te wegen. Lager mag uiteraard altijd maar dat lijkt me niet realistisch. Jammer dat die 4 kg er in twee weken bij zijn maar helaas niet in twee weken weer af....
Zondag komen mijn ouders en schoonouders nog wel op nieuwjaarsborrel maar ik heb al allemaal wortels, komkommer, paprikavariaties, tomaatjes en bleekselderij gehaald. Maak ik nog een worteldipje, wat zelfgemaakte bruscette. Voor het diner maak ik zelf soep en dan gewoon een broodje erbij. Dan zou het redelijk binnen de perken moeten blijven dacht ik.
Ik zag dat het bij jullie allemaal redelijk binnen de perken is gebleven. Heel goed. Laten we elkaar er dit jaar maar weer eens goed doorheen gaan slepen en aan dit groepje denken op momenten dat we in de verleiding zijn om iets heel slechts te nemen. Hoeven we het daarna ook niet op te biechten..;.
Geniet van het nieuwe jaar en ik wens ons allemaal een light 2012 toe.
Liefs
Ik ben er weer. Ik heb me echt twee weken lang helemaal laten gaan. Niet zo raar dus dat er (schaam schaam) 4 kilo bij was... . Maar goed, ik weet waar het vandaan komt. Ben dus vanaf maandag weer heel goed aan het opletten en de eerste kilo is er al weer af. Voor de tabel dus
68,2 kg
Gisteren wel weer gelopen. Vandaag ga ik kijken wat lukt, lopen of balance. Ik heb een scheurtje in de kom van mijn rechterwijsvinger en dat is lastig bij balance omdat je daar veel je handen op de grond moet strekken. Misschien wordt het dus toch lopen.
Goed, weekdoel is dus weer goed mijn eetlijstjes volgen, geen schransdagen en minimaal 4 keer sporten. En het zou mooi zijn om dan volgende week ergens in de 67 kg te wegen. Lager mag uiteraard altijd maar dat lijkt me niet realistisch. Jammer dat die 4 kg er in twee weken bij zijn maar helaas niet in twee weken weer af....
Zondag komen mijn ouders en schoonouders nog wel op nieuwjaarsborrel maar ik heb al allemaal wortels, komkommer, paprikavariaties, tomaatjes en bleekselderij gehaald. Maak ik nog een worteldipje, wat zelfgemaakte bruscette. Voor het diner maak ik zelf soep en dan gewoon een broodje erbij. Dan zou het redelijk binnen de perken moeten blijven dacht ik.
Ik zag dat het bij jullie allemaal redelijk binnen de perken is gebleven. Heel goed. Laten we elkaar er dit jaar maar weer eens goed doorheen gaan slepen en aan dit groepje denken op momenten dat we in de verleiding zijn om iets heel slechts te nemen. Hoeven we het daarna ook niet op te biechten..;.
Geniet van het nieuwe jaar en ik wens ons allemaal een light 2012 toe.
Liefs
donderdag 5 januari 2012 om 10:12
JAAA ik ben er weer. Ik was dinsdag vergeten om te wegen maar nu alsnog de stand: 99 kg en dat is al met al toch reden tot tevredenheid.
Buikomvang, ik meet hem over mijn navel heen (daar waar bij mij de pens zit): 115 cm. Ik zie daar tot nu toe nauwelijks verandering in (baal baal) dus mijn weekdoel is buikspieroefeningen minimaal 4 x 20 minuten.
Met eten is het redelijk goed gegaan, behoudens oliebollen en gisteravond toastjes met geitenkaas. Oh ja, en op het werk stonden lekkere chocolaatjes, gelukkig zijn die nu op, maar daar heb ik er ook een aantal van gehad.
Ik let nu ook op het aantal boterhammen wat ik per dag eet en probeer vooral niet te veel te eten. Ik eet ook geen toetjes thuis en schep geen 2e keer op, scheelt allemaal toch. En ik ga me weer richten op gezonde tussendoortjes, dus een banaan ipv een chocolaatje.
Vanaf volgende week ga ik 3 x per week sporten, daar moet toch wel iets van effect van komen.
Buikomvang, ik meet hem over mijn navel heen (daar waar bij mij de pens zit): 115 cm. Ik zie daar tot nu toe nauwelijks verandering in (baal baal) dus mijn weekdoel is buikspieroefeningen minimaal 4 x 20 minuten.
Met eten is het redelijk goed gegaan, behoudens oliebollen en gisteravond toastjes met geitenkaas. Oh ja, en op het werk stonden lekkere chocolaatjes, gelukkig zijn die nu op, maar daar heb ik er ook een aantal van gehad.
Ik let nu ook op het aantal boterhammen wat ik per dag eet en probeer vooral niet te veel te eten. Ik eet ook geen toetjes thuis en schep geen 2e keer op, scheelt allemaal toch. En ik ga me weer richten op gezonde tussendoortjes, dus een banaan ipv een chocolaatje.
Vanaf volgende week ga ik 3 x per week sporten, daar moet toch wel iets van effect van komen.
donderdag 5 januari 2012 om 14:38
Fleur, dat ziet er goed uit! Wanneer ben je eigenlijk begonnen met afvallen? Je bent al behoorlijk wat kwijt, zeggen mensen er wel eens iets (positiefs) over tegen je?
Konijntje: dat was een lekkere kerst bij jou Maar gezien je (goede) voorgaanden resultaten en je doorzettingsvermogen is het er vast zo weer af.
Zwartezwanen: netjes! Wat voor buikspieroefeningen doe je? Gewoon old shool op de grond?
Ik heb een oefeningenroutine bedacht met oefeningen van internet (buik, billen, benen) en die twee dagen geleden gedaan. Bevalt heel goed, ik kreeg het er warmer van dan ik dacht. Barst nu van de spierpijn.... Ook weer voor het eerst gaan aerobicen en wil vanaf weer gaan. Eten is eindelijk weer eens goed gegaan de afgelopen dagen. Vanochtend ontbeten met havermout na veel enthousiaste verhalen hier op het forum. Het smaakte prima. Wat ontbijten jullie?
Konijntje: dat was een lekkere kerst bij jou Maar gezien je (goede) voorgaanden resultaten en je doorzettingsvermogen is het er vast zo weer af.
Zwartezwanen: netjes! Wat voor buikspieroefeningen doe je? Gewoon old shool op de grond?
Ik heb een oefeningenroutine bedacht met oefeningen van internet (buik, billen, benen) en die twee dagen geleden gedaan. Bevalt heel goed, ik kreeg het er warmer van dan ik dacht. Barst nu van de spierpijn.... Ook weer voor het eerst gaan aerobicen en wil vanaf weer gaan. Eten is eindelijk weer eens goed gegaan de afgelopen dagen. Vanochtend ontbeten met havermout na veel enthousiaste verhalen hier op het forum. Het smaakte prima. Wat ontbijten jullie?
donderdag 5 januari 2012 om 15:51
Ik ontbijt (bijna) altijd met brood. Op een ander forum houd ik ook een lijstje bij van wat ik eet per dag. Ik heb nog nooit havermout gehad! Jij vond het dus wel lekker?
Ik eet een enkele keer griesmeelpap vooraf, en als we kamperen hebben we Brinta mee. Maar echt lekker vind ik dat niet (ook niet met honing of suiker en gedroogde vruchten enzo erin).
Cereal met yoghurt (en niet met melk) vind ik wel weer lekker. Wel ook met honing en liefst cereal met vruchtjes erin
Dat is alleen meteen weer zo'n koude kledder in m'n buik. Maar misschien kan ik eens iets met warme melk proberen.
Ik doe idd old school oefeningen op de grond, maar ga eens googlen wat er nog meer is wat ik zelf gemakkelijk kan uitvoeren.
Ik eet een enkele keer griesmeelpap vooraf, en als we kamperen hebben we Brinta mee. Maar echt lekker vind ik dat niet (ook niet met honing of suiker en gedroogde vruchten enzo erin).
Cereal met yoghurt (en niet met melk) vind ik wel weer lekker. Wel ook met honing en liefst cereal met vruchtjes erin
Dat is alleen meteen weer zo'n koude kledder in m'n buik. Maar misschien kan ik eens iets met warme melk proberen.
Ik doe idd old school oefeningen op de grond, maar ga eens googlen wat er nog meer is wat ik zelf gemakkelijk kan uitvoeren.
donderdag 5 januari 2012 om 17:07
Wat goed @Fleur, gefeliciteerd met bijna 20 kilo eraf!
@Konijntje, bij ons gingen de extra kilo's van de feestdagen er heel snel weer af, het zal je zeker lukken
@Zwartezwanen, ik ben bang dat ik toch een beetje smokkel met meten, volgende week ook maar op mijn 'pensplek' meten. Dan zie ik ook sneller effect als ik wat kwijtraak.
De tabel is weer bijgewerkt. Saeva?
@Konijntje, bij ons gingen de extra kilo's van de feestdagen er heel snel weer af, het zal je zeker lukken
@Zwartezwanen, ik ben bang dat ik toch een beetje smokkel met meten, volgende week ook maar op mijn 'pensplek' meten. Dan zie ik ook sneller effect als ik wat kwijtraak.
De tabel is weer bijgewerkt. Saeva?
vrijdag 6 januari 2012 om 01:28
Ben wel gisteren ongesteld geworden. Misschien (mede) daardoor zwaarder dan eerst? En misschien daardoor zo'n zin in lekkere dingen?
Deze week een pizza en patat gegeten. Gezond eten gaat nog niet weer vanzelf... zoals eerder.
Moet morgen ook nog boodschappen doen, alleen. Hopelijk kan ik alle lekkers weerstaan.
Deze week een pizza en patat gegeten. Gezond eten gaat nog niet weer vanzelf... zoals eerder.
Moet morgen ook nog boodschappen doen, alleen. Hopelijk kan ik alle lekkers weerstaan.
vrijdag 6 januari 2012 om 10:09
Ik heb deze week een beetje problemen met de motivatie en dat kan natuurlijk niet in de eerste week van 2012 met alleen maar goede voornemens om de kilo's nu eindelijk eens weg te werken.... Heb wel elke dag een gezonde maaltijd gehad tot nu en het snoepen heb ik ook in de hand kunnen houden, maar mis het sporten een beetje en voel me wat onrustig. Heb ook bijna elke avond volgepland met afspraken en moet volgende week ineens een paar dagen naar het buitenland voor mijn werk wat ook wel weer spannend is in mijn eentje.
@Konijntje en Saeva, ai een beetje de teugels laten vieren met de feestdagen dus. Jammer hè dat dat meteen te zien is op de weegschaal.... en nu weer proberen in het juiste ritme te komen.
@Llama, ik wissel het een beetje af mijn ontbijt. Soms een bruin volkoren broodje en dan weer yoghurt met of zonder muesli (met vind ik minder lekker, maar zou beter moeten zijn). Havermout krijg ik echt niet naar binnen hahaha...
@ZwarteZwanen, gefeliciteerd met je gewicht onder die 100kg... zal vast een fijn gevoel geven. En hoe gaat het met de buikspieroefeningen? Ik heb gisteren bij de Lidl een 'matje' gehaald om ook de buikspieren te kunnen gaan trainen thuis, is het hardste nodig bij mij (vind ik dan). Trouwens nu bij de Lidl diverse thuissportartikelen voor een klein prijsje
@Konijntje en Saeva, ai een beetje de teugels laten vieren met de feestdagen dus. Jammer hè dat dat meteen te zien is op de weegschaal.... en nu weer proberen in het juiste ritme te komen.
@Llama, ik wissel het een beetje af mijn ontbijt. Soms een bruin volkoren broodje en dan weer yoghurt met of zonder muesli (met vind ik minder lekker, maar zou beter moeten zijn). Havermout krijg ik echt niet naar binnen hahaha...
@ZwarteZwanen, gefeliciteerd met je gewicht onder die 100kg... zal vast een fijn gevoel geven. En hoe gaat het met de buikspieroefeningen? Ik heb gisteren bij de Lidl een 'matje' gehaald om ook de buikspieren te kunnen gaan trainen thuis, is het hardste nodig bij mij (vind ik dan). Trouwens nu bij de Lidl diverse thuissportartikelen voor een klein prijsje
vrijdag 6 januari 2012 om 22:50
Pfffff heb vanavond voor het eerst sinds een week of zes weer gezwommen.... Ben echt helemaal gesloopt! En wat was mn conditie achteruit gegaan! Wat gaat dat snel! Maar ook daarbij geldt vast dat het vrij snel weer op peil is... (althans dat hoop ik dan maar )
Voor nu plof ik op de bank... Dit weekend lees ik verder bij en reageer ik even op iedereen
Voor nu plof ik op de bank... Dit weekend lees ik verder bij en reageer ik even op iedereen
maandag 9 januari 2012 om 11:11
Zo, ik heb dit weekeinde echt schandalig lekker (en veel te veel) gegeten! We waren een weekeindje weg met een groep, en iedereen had wat gemaakt en eh... nou ja, ik heb eigenlijk alles wel geproefd
Niet zo'n goed weekeinde voor de kilootjes dus, en van de buikspieroefeningen is ook nog niets terecht gekomen. Wel ga ik vanavond weer naar het zwembad, en morgen ook. Dat moet maar weer helpen.
Niet zo'n goed weekeinde voor de kilootjes dus, en van de buikspieroefeningen is ook nog niets terecht gekomen. Wel ga ik vanavond weer naar het zwembad, en morgen ook. Dat moet maar weer helpen.
dinsdag 10 januari 2012 om 09:21
Nou er is weer een beetje af, de teller stond vanmorgen op 84,0kg. Na een weekend met stappen en 2 verjaardagsfeestjes vind ik het niet heel erg slecht maar moet toch echt wat beter mijn best gaan doen hahaha maar of dat deze week gaat lukken.... ik moet voor mijn werk naar het buitenland en zit 3 dagen in een hotel en nog geen idee hoe die dagen gaan verlopen.
@Zwartezwanen, hier ook mijn buikspieren nog niet getraind op mijn nieuwe matje hahaha en deze week gaat dat ook nog niet gebeuren ben ik bang.
Nieuw weekdoel: niet snoepen, voldoende slapen (min. 7 uurtjes)
@Zwartezwanen, hier ook mijn buikspieren nog niet getraind op mijn nieuwe matje hahaha en deze week gaat dat ook nog niet gebeuren ben ik bang.
Nieuw weekdoel: niet snoepen, voldoende slapen (min. 7 uurtjes)
dinsdag 10 januari 2012 om 09:25
GOEDEMORGEN ALLEMAAL
O, capslock stond nog aan. Sorry.
@Zwarte zwanen, onder de 100 kilo! Wat goed. Hopen dat het weekend niet te veel negatief effect heeft gehad...
Wta mijn ontbijt betreft, dat wisselt iedere dag. Soms yoghurt met zonatura muesli (die vind ik minder muf dan de normale), soms fruis, soms beschuit, cracker of boterham, soms broodje of krentenbol en soms drinkontbijt. Het schijnt goed te zijn om te varieren. Dus dat doe ik dan maar.
Afgelopen weekend nieuwjaarsborrel met ouders en schoonouders gehad. Allemaal groente op een mooie schaal, en een schaal met vleeswaren, kaas en zalm. Wel heel veel gegeten (vooral wortels en tomaten) maar omdat het allemaal groente en 20 en 30+ kaas was, was het niet zo'n drama. Ondanks de wijn. Ik heb me vanochtend al gewogen en wat ik zag stemde mij al vrolijk. Morgen zal ik het doorgeven.
Deze week wel weer 4 keer sporten. Dinsdag, woensdag en donderdag thuis. Vrijdag wil ik naar de sportschool maar dan moet ik wel op tijd klaar zijn met eten. En zondag ga ik ook. Dan is het dus 5 keer. Ik merk wel dat ik me daar goed bij voel. Nou nog minstes 5 kilo kwijt en dan ben ik helemaal tevreden.
@Fleur, zwaar he, ineens weer gaan zwemmen als je best lang niet geweest bent. Wel goed hoor. En waarschijnlijk ben je zo weer op peil met je conditie.
@Llama, lekker, je eigen oefeningen. Je ging toch ook naar de sportschool?
@zwarte zwanen, wat ook heeeeel erg goed is voor je buikspieren is in plank liggen. Dus op je buik gaan liggen, dan op tenen en onderarmen (ellebogen oder je schouders, onderarmen op de grond) en rug, kont en benen in een rechte lijn houden. En dat dan een poos volhouden. Een beetje variatie kun je aanbrengen door een klein beetje naar voor te bewegen. En op je zij. Dus voet op de grond, onderarm op de grond, en dan je hele zijkant van de grond tillen. Weer in ene rechte lijn. Net doen alsof er een kaarsje onder je zij staat (dus niet inzakken). Goed voor je taille. Als je dat een paar keer per week doet (en dan langer dan 10 seconden volhouden), zou je het wel moeten gaan merken. Kijk anders eens bij pilates op internet. Daar staan echt super oefeningen.
@jola, kom op met die motivatie. Je kunt het!!! Leuk dat je voor je werk ene paar dagen naar het buitenland gaat. Waar gaat de reis naar toe? Ik vind het altijd heerlijk om een paar dagen alleen weg te zijn. Wel vind ik het dan moeilijk om gezond te blijven eten (vaak in restaurants dus is het al calorie-rijker dan ik eigenlijk zou willen). Veel plezier.
Ik ga snel aan het werk.
Allemaal heeeeel veel succes weer deze week. Die kilo's gaan er dit jaar echt vanaf! En blijven eraf.
O, capslock stond nog aan. Sorry.
@Zwarte zwanen, onder de 100 kilo! Wat goed. Hopen dat het weekend niet te veel negatief effect heeft gehad...
Wta mijn ontbijt betreft, dat wisselt iedere dag. Soms yoghurt met zonatura muesli (die vind ik minder muf dan de normale), soms fruis, soms beschuit, cracker of boterham, soms broodje of krentenbol en soms drinkontbijt. Het schijnt goed te zijn om te varieren. Dus dat doe ik dan maar.
Afgelopen weekend nieuwjaarsborrel met ouders en schoonouders gehad. Allemaal groente op een mooie schaal, en een schaal met vleeswaren, kaas en zalm. Wel heel veel gegeten (vooral wortels en tomaten) maar omdat het allemaal groente en 20 en 30+ kaas was, was het niet zo'n drama. Ondanks de wijn. Ik heb me vanochtend al gewogen en wat ik zag stemde mij al vrolijk. Morgen zal ik het doorgeven.
Deze week wel weer 4 keer sporten. Dinsdag, woensdag en donderdag thuis. Vrijdag wil ik naar de sportschool maar dan moet ik wel op tijd klaar zijn met eten. En zondag ga ik ook. Dan is het dus 5 keer. Ik merk wel dat ik me daar goed bij voel. Nou nog minstes 5 kilo kwijt en dan ben ik helemaal tevreden.
@Fleur, zwaar he, ineens weer gaan zwemmen als je best lang niet geweest bent. Wel goed hoor. En waarschijnlijk ben je zo weer op peil met je conditie.
@Llama, lekker, je eigen oefeningen. Je ging toch ook naar de sportschool?
@zwarte zwanen, wat ook heeeeel erg goed is voor je buikspieren is in plank liggen. Dus op je buik gaan liggen, dan op tenen en onderarmen (ellebogen oder je schouders, onderarmen op de grond) en rug, kont en benen in een rechte lijn houden. En dat dan een poos volhouden. Een beetje variatie kun je aanbrengen door een klein beetje naar voor te bewegen. En op je zij. Dus voet op de grond, onderarm op de grond, en dan je hele zijkant van de grond tillen. Weer in ene rechte lijn. Net doen alsof er een kaarsje onder je zij staat (dus niet inzakken). Goed voor je taille. Als je dat een paar keer per week doet (en dan langer dan 10 seconden volhouden), zou je het wel moeten gaan merken. Kijk anders eens bij pilates op internet. Daar staan echt super oefeningen.
@jola, kom op met die motivatie. Je kunt het!!! Leuk dat je voor je werk ene paar dagen naar het buitenland gaat. Waar gaat de reis naar toe? Ik vind het altijd heerlijk om een paar dagen alleen weg te zijn. Wel vind ik het dan moeilijk om gezond te blijven eten (vaak in restaurants dus is het al calorie-rijker dan ik eigenlijk zou willen). Veel plezier.
Ik ga snel aan het werk.
Allemaal heeeeel veel succes weer deze week. Die kilo's gaan er dit jaar echt vanaf! En blijven eraf.
dinsdag 10 januari 2012 om 11:19
Hoi allemaal!
Ik moet het kort houden ivm met mijn werk, ik ben tot vanavond 20.45 bezig en daarna ga ik de berichten lezen en de tabel doen. Sorry Saeva, ik had geen tijd om jouw gewicht er nog bij te zetten.
Het op gewicht blijven is gelukt! Dat had ik eigenlijk niet verwacht.
Ik ga het superrustig aan doen, de laatste loodjes, een onsje per week
gewicht: ***63.6***
verschil: ***-6.4***
weekdoel: ***max 63.5 en zaterdagochtend sporten***
Ik moet het kort houden ivm met mijn werk, ik ben tot vanavond 20.45 bezig en daarna ga ik de berichten lezen en de tabel doen. Sorry Saeva, ik had geen tijd om jouw gewicht er nog bij te zetten.
Het op gewicht blijven is gelukt! Dat had ik eigenlijk niet verwacht.
Ik ga het superrustig aan doen, de laatste loodjes, een onsje per week
gewicht: ***63.6***
verschil: ***-6.4***
weekdoel: ***max 63.5 en zaterdagochtend sporten***
dinsdag 10 januari 2012 om 13:19
En toen was het ineens weer weegdag
En was er een halve kilo bij ** 85 **
Vorige week ging het goed, maar het weekend een stuk minder. Veel feest, veel drank, veel (slecht) eten. Ben wel twee keer gaan sporten, maar dat was het dan weer. En daar dus ook mijn weekdoel niet mee gehaald. MOet het echt weer strenger oppakken. Komende week heb ik niet zo veel tijd om te sporten, dus mijn weekdoel wordt: strenger letten op de tussendoortjes, niet snoepen!
Konijntje: je zegt dat je thuis sport, wat doe je dan precies?
Jola: veel succes/plezier deze week.
En was er een halve kilo bij ** 85 **
Vorige week ging het goed, maar het weekend een stuk minder. Veel feest, veel drank, veel (slecht) eten. Ben wel twee keer gaan sporten, maar dat was het dan weer. En daar dus ook mijn weekdoel niet mee gehaald. MOet het echt weer strenger oppakken. Komende week heb ik niet zo veel tijd om te sporten, dus mijn weekdoel wordt: strenger letten op de tussendoortjes, niet snoepen!
Konijntje: je zegt dat je thuis sport, wat doe je dan precies?
Jola: veel succes/plezier deze week.
dinsdag 10 januari 2012 om 22:35
Dag allemaal!!!
En dat was onze eerste week vol goede voornemens!
Vond het wel even pittig hoor! Heb nog niet mijn strakke ritme te pakken, maar merk dat ik al wel veel automatischer gezonde keuzes maak. Ook heeft het wel een goede invloed gehad op mijn weegresultaat. Vanmorgen was ik 82.5 en zit ik weer op 20+!
Nu op naar de 79.
@ msdetox: Fijn dat het op gewicht blijven is gelukt!
@ Llama: Balen van die halve kilo.... Maar even de rem er weer op en het komt helemaal goed!
@ Saeva: wauw anderhalve kilo!
Vanavond weer gezwommen en wederom helemaal gebroken! Daarom wordt ook mijn doel om deze week in totaal iig 3x te sprten. Reken vanavond dan wel mee
Succes weer deze week!
En dat was onze eerste week vol goede voornemens!
Vond het wel even pittig hoor! Heb nog niet mijn strakke ritme te pakken, maar merk dat ik al wel veel automatischer gezonde keuzes maak. Ook heeft het wel een goede invloed gehad op mijn weegresultaat. Vanmorgen was ik 82.5 en zit ik weer op 20+!
Nu op naar de 79. @ msdetox: Fijn dat het op gewicht blijven is gelukt!
@ Llama: Balen van die halve kilo.... Maar even de rem er weer op en het komt helemaal goed!
@ Saeva: wauw anderhalve kilo!
Vanavond weer gezwommen en wederom helemaal gebroken! Daarom wordt ook mijn doel om deze week in totaal iig 3x te sprten. Reken vanavond dan wel mee
Succes weer deze week!
woensdag 11 januari 2012 om 08:56
Zo, gewogen. En het was 67,2 kg.
Best tevreden over. Hetgaat best goed. Thuiswerken blijft gevaarlijk omdat ik makkelijk naar de kast kan lopen. Maar ik merk dat ik sneller een glas water neem. En ik ga al twee dagen met een leeg gevoel in mijn maag naar bed maar neem niets.
@llama, ik ga twee keer i de week op de loopband (gewoon lopen, met een helling en soms met gewichtjes in mijn hand) en 1 keer in de week bodybalance of bodypump. Omdat mijn vingerkapsel nu gescheurd is, kan ik geen pump doen. We hebben de programma's op de compuet staan (gedownload van internet) en dat werkt prima. Kan ik ook beginnen wanneer ik wil. Gevaar is wel dat ik sneller niks doe als ik even geen zin heb.....
@fleur, goed gedaan!
@saeva, ook weer wat eraf. Goed hoor. Het kan best zijn dat je vocht vastgehouden hebt.
Zo en dan nu weer lekker aan het werk. En even een paar hotels/appartementen zoeken voor onze vakantie. We hebben de tickets geboekt voor augustus. Weekje Singapore (bij vrienden), dan anderhalve week Maleisie (korte tour, 2 steden en jungle) en daarna een week Thailand (beach beach beach). Op zich heb ik wel iets leuks gevonden voor Thailand, een suite van 80 m2. En een appartement met 2 slaapkamers. De eerste is midden in de stad (500 m lopen van het strand), de andere aan het strand maar helemaal aan de rand van de stad (3 km van het centrum) en zonder eetmogelijkheden bij het hotel of in de buurt. Lastig kiezen. Ik heb een mail gestuurd naar het hotel dus eens kijken of ik daar op korte termijn nog een reactie op krijg.
Meiden, succes weer en tot de volgende keer.
Best tevreden over. Hetgaat best goed. Thuiswerken blijft gevaarlijk omdat ik makkelijk naar de kast kan lopen. Maar ik merk dat ik sneller een glas water neem. En ik ga al twee dagen met een leeg gevoel in mijn maag naar bed maar neem niets.
@llama, ik ga twee keer i de week op de loopband (gewoon lopen, met een helling en soms met gewichtjes in mijn hand) en 1 keer in de week bodybalance of bodypump. Omdat mijn vingerkapsel nu gescheurd is, kan ik geen pump doen. We hebben de programma's op de compuet staan (gedownload van internet) en dat werkt prima. Kan ik ook beginnen wanneer ik wil. Gevaar is wel dat ik sneller niks doe als ik even geen zin heb.....
@fleur, goed gedaan!
@saeva, ook weer wat eraf. Goed hoor. Het kan best zijn dat je vocht vastgehouden hebt.
Zo en dan nu weer lekker aan het werk. En even een paar hotels/appartementen zoeken voor onze vakantie. We hebben de tickets geboekt voor augustus. Weekje Singapore (bij vrienden), dan anderhalve week Maleisie (korte tour, 2 steden en jungle) en daarna een week Thailand (beach beach beach). Op zich heb ik wel iets leuks gevonden voor Thailand, een suite van 80 m2. En een appartement met 2 slaapkamers. De eerste is midden in de stad (500 m lopen van het strand), de andere aan het strand maar helemaal aan de rand van de stad (3 km van het centrum) en zonder eetmogelijkheden bij het hotel of in de buurt. Lastig kiezen. Ik heb een mail gestuurd naar het hotel dus eens kijken of ik daar op korte termijn nog een reactie op krijg.
Meiden, succes weer en tot de volgende keer.
woensdag 11 januari 2012 om 10:13
Zoals beloofd!! De stand van vanmorgen:
98,5 kg en 114 cm
Ondanks dit weekeinde dus toch iets eraf. Misschien heeft het ermee te maken dat ik vorige week ongesteld was. Hoe dan ook, dit ziet er goed uit. Ik ben weer begonnen met sporten en ik heb vanmorgen netjes mijn buikspieroefeningen gedaan. IK heb ook nog flink gewandeld en fiets trouw elke dag 20 min keihard op en neer naar kantoor, alle kleine dingetjes helpen toch ook wel mee.
@saeva, netjes hoor, zo anderhalve kilo eraf, fijn!
@fleur, ha weer en stapje dichterbij je doel. Mooi zo!
@msdetox, de kunst is nu om een ritme te vinden dat je ook na die laatste onsjes gemakkelijk vol kunt houden. Op gewicht blijven is net zo moeilijk als afvallen, volgens mij.
@konijn en llama, ik drink ook veel water. Helpt bij mij tegen 'trek' en ik snaai dus minder. Verder neem ik op gezette tijden een tussendoortje (bijv. 16.00 een stuk fruit) en houd ik me daar ook aan. Dus is het 15.00 uur en heb ik trek, neem ik alleen water of soms thee. Zo houd ik het wel een beetje in de hand.
Zo, weekdoelen dus: buikspieroefeningen blijft staan voor komende week.
98,5 kg en 114 cm
Ondanks dit weekeinde dus toch iets eraf. Misschien heeft het ermee te maken dat ik vorige week ongesteld was. Hoe dan ook, dit ziet er goed uit. Ik ben weer begonnen met sporten en ik heb vanmorgen netjes mijn buikspieroefeningen gedaan. IK heb ook nog flink gewandeld en fiets trouw elke dag 20 min keihard op en neer naar kantoor, alle kleine dingetjes helpen toch ook wel mee.
@saeva, netjes hoor, zo anderhalve kilo eraf, fijn!
@fleur, ha weer en stapje dichterbij je doel. Mooi zo!
@msdetox, de kunst is nu om een ritme te vinden dat je ook na die laatste onsjes gemakkelijk vol kunt houden. Op gewicht blijven is net zo moeilijk als afvallen, volgens mij.
@konijn en llama, ik drink ook veel water. Helpt bij mij tegen 'trek' en ik snaai dus minder. Verder neem ik op gezette tijden een tussendoortje (bijv. 16.00 een stuk fruit) en houd ik me daar ook aan. Dus is het 15.00 uur en heb ik trek, neem ik alleen water of soms thee. Zo houd ik het wel een beetje in de hand.
Zo, weekdoelen dus: buikspieroefeningen blijft staan voor komende week.
vrijdag 13 januari 2012 om 16:29
Wat is hier rustig dames. Hoe gaat het bij jullie?
Bij mij gaat het NIET Gisteren zelfs een hele zak toffees opgegeten en vanochtend ontbeten met een gefrituurde empenada met kip. Pffff. Verder was het een week met veel feestjes en dus drank (het leven is hier een groot feest ) en had ik geen tijd om te sporten.
Ik heb me voorgenomen om maandag weer echt te beginnen, desnoods met een eetschema oid. Hoe plannen jullie wat je eet?
Volgens week is er ook weer meer tijd om te sporten.
Komende weegdag sla ik maar eens over ben ik bang
Bij mij gaat het NIET Gisteren zelfs een hele zak toffees opgegeten en vanochtend ontbeten met een gefrituurde empenada met kip. Pffff. Verder was het een week met veel feestjes en dus drank (het leven is hier een groot feest ) en had ik geen tijd om te sporten.
Ik heb me voorgenomen om maandag weer echt te beginnen, desnoods met een eetschema oid. Hoe plannen jullie wat je eet?
Volgens week is er ook weer meer tijd om te sporten.
Komende weegdag sla ik maar eens over ben ik bang
zaterdag 14 januari 2012 om 14:25
Goedemiddag allemaal
Hier gaat het best goed. Ik ben al 4 keer wezen sporten deze week en morgen ga ik weer. Dat is dus 2 keer lopen en 3 keer balance. En dat zijn veel buikspieroefeningen!
Donderdag even in de pauze wat geshopt. Voor 28 euro had ik 2 truien, 1 bloes en een shirt. Een trui voor 3 en eentje voor 7 euro. Lachen toch.
Eten gaat redelijk. Gisteren wel wat wijn gehad maar niet veel (klein flesje) en wat vetarme chips. Dat was het eerste zondigen van de week. Vanmiddag een stuk turks brood gehad boordevol groente en wat 20+ kaas. Dus kan ook niet al te veel kwaad vermoed ik.
@llama, balen dat het teveel uitdagingen zijn momenteel. Je komt er wel weer. Even deze periode door zien te komen en dan begin je weer met frisse moed.
@zwarte zwanen, goed zeg! Het is ook heel verstandig om om de paar uur wat te eten. Maaltijden afwisselen met gezonde tussendoortjes. Fruit, een cracker, knabbelwortels, dat soort dingen. Dan houd je je spijsvertering bezig. Schijnt goed te zijn. Doe ik dus ook netjes. Verder drink ik de hele dag door heeeeel erg veel thee. Lekker. Vooral groene thee, schijnt ook nog goed te zijn voor de vetverbranding....
Geniet nog van het weekend.
Hier gaat het best goed. Ik ben al 4 keer wezen sporten deze week en morgen ga ik weer. Dat is dus 2 keer lopen en 3 keer balance. En dat zijn veel buikspieroefeningen!
Donderdag even in de pauze wat geshopt. Voor 28 euro had ik 2 truien, 1 bloes en een shirt. Een trui voor 3 en eentje voor 7 euro. Lachen toch.
Eten gaat redelijk. Gisteren wel wat wijn gehad maar niet veel (klein flesje) en wat vetarme chips. Dat was het eerste zondigen van de week. Vanmiddag een stuk turks brood gehad boordevol groente en wat 20+ kaas. Dus kan ook niet al te veel kwaad vermoed ik.
@llama, balen dat het teveel uitdagingen zijn momenteel. Je komt er wel weer. Even deze periode door zien te komen en dan begin je weer met frisse moed.
@zwarte zwanen, goed zeg! Het is ook heel verstandig om om de paar uur wat te eten. Maaltijden afwisselen met gezonde tussendoortjes. Fruit, een cracker, knabbelwortels, dat soort dingen. Dan houd je je spijsvertering bezig. Schijnt goed te zijn. Doe ik dus ook netjes. Verder drink ik de hele dag door heeeeel erg veel thee. Lekker. Vooral groene thee, schijnt ook nog goed te zijn voor de vetverbranding....
Geniet nog van het weekend.
zondag 15 januari 2012 om 13:40
Sinds gisteren weer terug in Nederland, doodmoe en bijna een kilo zwaarder (vanmorgen gewogen) pfff..... mss had ik die overheerlijke chocolademuffins beter niet kunnen opsnoepen Ik weet dus bijna zeker dat dinsdag de weegschaal mij niet gunstig gezind zal zijn en dat ik komende week een stapje harder moet zetten. Vandaag sportscholen op internet gezocht die ik komende week ga bekijken, want sporten moet ook weer terug op mijn to do lijstje komen te staan...
@Konijntje, goed bezig 4/5 keer wezen sporten deze week en fijn geshopt ook lees ik. Ik zou trouwens gaan voor de suite in het centrum in je vakantieplannen. Lekker vooruitzicht, wanneer gaan jullie?
@Llama, vervelend dat het je even niet wil lukken maar de handdoek niet in de ring gooien hoor. We zouden samen naar die 79,9kg gaan werken dus kom op, je kan het!
@ZwarteZwanen, weer een halve kilo minder, goed hoor. Enne zeker weten dus dat die kleine dingen helpen (wandelen, fietsen en buikspieroefeningen), je ziet het nu zelf. Ik ga mijn matje deze week ook eens uit de verpakking halen en beginnen met de buikspieroefeningen, is nodig hahaha.
@Fleur, goed dat je je ritme van gezonde keuzes zo 'makkelijk' weer oppakt. Ben best een beetje jaloers op je omdat je zo goed gaat, maar ik weet dat het helemaal aan mij ligt en dat ik gewoon een tandje bij moet zetten.
@Saeva, hopelijk deze week ook alles goed gegaan en komende dinsdag opnieuw een superresultaat voor jou.
@Msdetox, je bent bijna bij je streefgewicht!! Ben benieuwd naar het weegmoment of jij de eerste bent die het haalt.
@Konijntje, goed bezig 4/5 keer wezen sporten deze week en fijn geshopt ook lees ik. Ik zou trouwens gaan voor de suite in het centrum in je vakantieplannen. Lekker vooruitzicht, wanneer gaan jullie?
@Llama, vervelend dat het je even niet wil lukken maar de handdoek niet in de ring gooien hoor. We zouden samen naar die 79,9kg gaan werken dus kom op, je kan het!
@ZwarteZwanen, weer een halve kilo minder, goed hoor. Enne zeker weten dus dat die kleine dingen helpen (wandelen, fietsen en buikspieroefeningen), je ziet het nu zelf. Ik ga mijn matje deze week ook eens uit de verpakking halen en beginnen met de buikspieroefeningen, is nodig hahaha.
@Fleur, goed dat je je ritme van gezonde keuzes zo 'makkelijk' weer oppakt. Ben best een beetje jaloers op je omdat je zo goed gaat, maar ik weet dat het helemaal aan mij ligt en dat ik gewoon een tandje bij moet zetten.
@Saeva, hopelijk deze week ook alles goed gegaan en komende dinsdag opnieuw een superresultaat voor jou.
@Msdetox, je bent bijna bij je streefgewicht!! Ben benieuwd naar het weegmoment of jij de eerste bent die het haalt.
maandag 16 januari 2012 om 15:56
Tnx voor de bemoedigende woorden Jola! We gaan er inderdaad samen voor. Ik ben al weer een stuk gemotiveerder. Vanavond gaan vriend (die zijn extra kilo's ook flink beu is) en ik samen hardlopen. Twee rondjes door het park om te beginnen. Wish me luck...
Zo konijntje, dat is veel sporten! Ik heb ook in Nederland dat body balance eens gedaan maar vond het eigenlijk een beetje saai.... Wel goed voor de spieren volgens mij.
Ik hoop deze week twee keer te gaan aerobicen en twee keer te gaan hardlopen.
Zo konijntje, dat is veel sporten! Ik heb ook in Nederland dat body balance eens gedaan maar vond het eigenlijk een beetje saai.... Wel goed voor de spieren volgens mij.
Ik hoop deze week twee keer te gaan aerobicen en twee keer te gaan hardlopen.
