Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf - deel 2
vrijdag 25 november 2011 om 14:02
Hier gaan de die hards verder met het roer omgooien; gezonder eten, gezonder leven en elkaars stok achter de deur zijn.
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
zaterdag 24 december 2011 om 14:59
Nou meiden, de feestdagen gaan nu echt beginnen... Ik ben benieuwd en hoop mezelf wel een beetje in de hand te houden. Zondag heb ik niets gepland en doe ik voor mezelf een balansdagje en een verwen-mezelf dag. Lekker uitslapen, in bad, maskertje, boekje lezen, televisie hangen.... heerlijk, nu al zin in.
Wilde jullie iig nog hele fijne feestdagen wensen en ben benieuwd wie dinsdag gewichten durft door te geven hahaha.
Wilde jullie iig nog hele fijne feestdagen wensen en ben benieuwd wie dinsdag gewichten durft door te geven hahaha.
zaterdag 24 december 2011 om 15:25
Ik heb met mijn man afgesproken dat ik vandaag, morgen en overmorgen los mag gaan. We eten lekkere maaltijden en hapjes en dessertijs enzo...
Ik probeer voldoende groente en fruit te eten maar ik ga verder niet echt opletten.
@ Jola: Wat goed dat je zo positief bent. Ik hoop dat je een fijne kerst hebt! En ik durf wel te wegen. Tot dinsdag.
Fijne dagen allemaal! En geniet zoveel mogelijk. Afvallen en opletten op wat je doet (en laat) is al moeilijk genoeg.
Ik probeer voldoende groente en fruit te eten maar ik ga verder niet echt opletten.
@ Jola: Wat goed dat je zo positief bent. Ik hoop dat je een fijne kerst hebt! En ik durf wel te wegen. Tot dinsdag.
Fijne dagen allemaal! En geniet zoveel mogelijk. Afvallen en opletten op wat je doet (en laat) is al moeilijk genoeg.
dinsdag 27 december 2011 om 09:57
dinsdag 27 december 2011 om 10:38
Oh-ohw!!!! Bij mij was de schade toch wel wat groter, 84.5
Maar mijn doel is dan ook wel zeer goed gelukt! Heb namelijk heeeeeeeerlijk gegeten! Drie avonden achter elkaar. Veel spek, kaas en koolhydraten. Iedere avond toetje en de wijntjes hebben lekker gesmaakt. Oeh en niet vergeten de kerstkransjes en het traditionele kerstontbijt met kerststol en suikerbrood!!
Goed, weet dus prima waar die 2.2 kilo vandaan komen en ga nu een aantal dagen balansen en vooral veel water drinken. Dan zaterdag nog 1 uitbarsting, want ohw wat vind ik krentebollen lekker!! En vanaf maandag weer serieus aan de slag. Heb me voorgenomen om mijn eetlijstjes van de eerste weken weer strak aan te houden. Heb dat gelukkig allemaal bijgehouden destijds.
Zo en dat was genoeg over mezelf Ik hoop dat jullie ook heerlijke kerstdagen hebben gehad? En dat het ontspannen je goed is gelukt jola? En Seava, waren jou kerstmaaltijden net zo lekker gevuld als de mijne?
Zwarte zwanen en msdetox, super knap dat de schade zo beperkt is gebleven bij jullie!
Fijne laatste week van het jaar allemaal!
Maar mijn doel is dan ook wel zeer goed gelukt! Heb namelijk heeeeeeeerlijk gegeten! Drie avonden achter elkaar. Veel spek, kaas en koolhydraten. Iedere avond toetje en de wijntjes hebben lekker gesmaakt. Oeh en niet vergeten de kerstkransjes en het traditionele kerstontbijt met kerststol en suikerbrood!!
Goed, weet dus prima waar die 2.2 kilo vandaan komen en ga nu een aantal dagen balansen en vooral veel water drinken. Dan zaterdag nog 1 uitbarsting, want ohw wat vind ik krentebollen lekker!! En vanaf maandag weer serieus aan de slag. Heb me voorgenomen om mijn eetlijstjes van de eerste weken weer strak aan te houden. Heb dat gelukkig allemaal bijgehouden destijds.
Zo en dat was genoeg over mezelf Ik hoop dat jullie ook heerlijke kerstdagen hebben gehad? En dat het ontspannen je goed is gelukt jola? En Seava, waren jou kerstmaaltijden net zo lekker gevuld als de mijne?
Zwarte zwanen en msdetox, super knap dat de schade zo beperkt is gebleven bij jullie!
Fijne laatste week van het jaar allemaal!
dinsdag 27 december 2011 om 13:25
Whoehoe mijn gewicht is hetzelfde als vorige week!! Dus mss wel goed geweest dat ik 1e kerstdag een bijna balansdag had genomen met een diner van tonijn met paprika en champignons. 's Avonds nog wel een halve zak chippies gehad, maar verder zondag rustig aan gedaan. Zaterdagavond en gisteren wel lekker gegeten met de nodige wijntjes, maar zonder plus resultaat dus. Nu deze week idd goed opletten en dan zaterdag nog een uitspatting met waarschijnlijk wat extra alcoholische drankjes hahaha. Ga zelfs proberen om deze week 2x de sportschool te bekijken, want dat is me niet gelukt deze week. Bij mij in de tabel hoeft dus niets veranderd te worden.
@Msdetox, jammer dat je net iets boven je streven uit bent gekomen maar die paar onsjes lukt je vast wel om eraf te krijgen voor volgende week. Je weet iig waar het nu aan ligt en wat je moet doen toch? Succes alvast enne die buikomvang, ik heb helaas geen cm thuis, dus gaat mij niet lukken nu.
@Fleur, ook niet te lang blijven nadenken over die extra pondjes hoor, je hebt even lekker genoten een paar dagen en nu kun je er weer tegenaan. Je had het ook echt verdiend hoor, na je drukke periode.
@ZwarteZwanen, heb je de 100kg weten vast te houden na de 2e kerstdag?
@Saeva, ik ben gelukkig altijd wel positief maar ben zeker ook blij dat ik dat nu ook kan zijn. Jou weegschaal vandaag ook positief nieuws?
En Llama en Konijntje leuke kerstdagen gehad?
@Msdetox, jammer dat je net iets boven je streven uit bent gekomen maar die paar onsjes lukt je vast wel om eraf te krijgen voor volgende week. Je weet iig waar het nu aan ligt en wat je moet doen toch? Succes alvast enne die buikomvang, ik heb helaas geen cm thuis, dus gaat mij niet lukken nu.
@Fleur, ook niet te lang blijven nadenken over die extra pondjes hoor, je hebt even lekker genoten een paar dagen en nu kun je er weer tegenaan. Je had het ook echt verdiend hoor, na je drukke periode.
@ZwarteZwanen, heb je de 100kg weten vast te houden na de 2e kerstdag?
@Saeva, ik ben gelukkig altijd wel positief maar ben zeker ook blij dat ik dat nu ook kan zijn. Jou weegschaal vandaag ook positief nieuws?
En Llama en Konijntje leuke kerstdagen gehad?
dinsdag 27 december 2011 om 14:59
Hey feestvierders! Hier heerlijk kerstweekend gehad bij de schoonouders. Het was weer een flinke reis maar de moeite waard, lekker gerelaxed en een nieuwe jurk gekocht voor een bruiloft van goede vrienden komend weekend.
Heb nog niet op de weegschaal durven staan om de schade onder ogen te komen
Vriend en ik hadden allebei het idee dat we een paar kilo zwaarder zijn teruggekomen. Veel vlees gegeten, rijst, gebakken banaan en veel colatroep gedronken want het was waaaaarm (35 graden oid)
Vandaag dus maar een poging tot balansdag, zit nu aan een flesje water te lurken. Sportschool is deze week dicht en heb er sowieso weinig tijd voor deze dagen, helaas. Proberen deze week de schade een beetje te beperken en dan volgende week weer echt aan de slag!
Iedereen een hele fijne laatste week van het jaar gewenst en vanaf volgende week gaan we weer echt de kilo's killen en al die goede voornemens in praktijk brengen
Heb nog niet op de weegschaal durven staan om de schade onder ogen te komen
Vriend en ik hadden allebei het idee dat we een paar kilo zwaarder zijn teruggekomen. Veel vlees gegeten, rijst, gebakken banaan en veel colatroep gedronken want het was waaaaarm (35 graden oid)
Vandaag dus maar een poging tot balansdag, zit nu aan een flesje water te lurken. Sportschool is deze week dicht en heb er sowieso weinig tijd voor deze dagen, helaas. Proberen deze week de schade een beetje te beperken en dan volgende week weer echt aan de slag!
Iedereen een hele fijne laatste week van het jaar gewenst en vanaf volgende week gaan we weer echt de kilo's killen en al die goede voornemens in praktijk brengen
woensdag 28 december 2011 om 11:57
@Llama, fijn dat dat de kerstdagen bij jou ook goed geweest zijn en komend weekend dus nog een feestje. Wel apart een bruiloft tijdens oud & nieuw! Succes deze week en inderdaad vanaf volgende week mogen (moeten) we allemaal weer streng zijn voor ons zelf.
@Msdetox, van mij hoeft de buikomvangkolom niet speciaal. Vind ik een nog minder fijn getal om bekend te maken dan mijn gewicht hahaha. En daarbij heb ik dus nog geen cm in huis om op te meten, moet dus ook nog op mijn lijstje, want anders kan ik het voor mezelf niet bijhouden, want dat doe ik dus wel.
Wat doen jullie trouwens met Oud & Nieuw?
@Msdetox, van mij hoeft de buikomvangkolom niet speciaal. Vind ik een nog minder fijn getal om bekend te maken dan mijn gewicht hahaha. En daarbij heb ik dus nog geen cm in huis om op te meten, moet dus ook nog op mijn lijstje, want anders kan ik het voor mezelf niet bijhouden, want dat doe ik dus wel.
Wat doen jullie trouwens met Oud & Nieuw?
woensdag 28 december 2011 om 12:26
woensdag 28 december 2011 om 12:51
Zo, vanochtend de moed gehad om op de weegschaal de schade te aanschouwen en het viel mee!
Ik weeg *nog steeds* 85 kilo. Een mooi uitgangspunt dus, die eerdere vijf kilo zijn er nog steeds af.
Vriend heeft een buikspierapparaat gekocht dat staat hier nu te pronken. Ben benieuwd! Wil eigenlijk ook gewichtjes kopen voor de armen. We gaan er voor in huize Llama
Ik weeg *nog steeds* 85 kilo. Een mooi uitgangspunt dus, die eerdere vijf kilo zijn er nog steeds af.
Vriend heeft een buikspierapparaat gekocht dat staat hier nu te pronken. Ben benieuwd! Wil eigenlijk ook gewichtjes kopen voor de armen. We gaan er voor in huize Llama
donderdag 29 december 2011 om 17:18
donderdag 29 december 2011 om 17:55
Nou ik heb me vandaag naar de sportschool weten te slepen hahaha. Was wel weer lekker, helaas moet ik nu een half uur rijden dus dat schiet niet op. Ik hoor nu binnen een week ook of mijn abonnement nu nog loopt tot 1 januari of tot 1 februari (vandaag opgezegd) en ze zou haar best doen voor het eerste. En zodra dat is beeindigd, ga ik op zoek naar een sportschool in de buurt... moet de spirit er nu inhouden.
Ik heb mezelf ook nog verwend met een heerlijk nieuw geurtje, Guilty van Gucci... zit nu de hele tijd aan mezelf te snuffelen hahaha...
Ik heb mezelf ook nog verwend met een heerlijk nieuw geurtje, Guilty van Gucci... zit nu de hele tijd aan mezelf te snuffelen hahaha...
vrijdag 30 december 2011 om 08:51
maandag 2 januari 2012 om 08:47
Fijn nieuw jaar allemaal!!
Dat het jullie mag brengen wat jullie wensen!
Gezond en lijntechnisch heb ik een vreselijke week gehad! Heb een week lang alles gegeten wat ik lekker vond en heul veul gezondigd. Heb gemerkt hoe ontzettend snel ik terug kan vallen in oude patronen. Nu weer terug in het gareel! *geeft zichzelf een schop onder dr kont* Vandaag maak ik er een fruitdagje van met een normale avondmaaltijd en morgen de schade bekijken.
Succes iedereen!
Dat het jullie mag brengen wat jullie wensen!
Gezond en lijntechnisch heb ik een vreselijke week gehad! Heb een week lang alles gegeten wat ik lekker vond en heul veul gezondigd. Heb gemerkt hoe ontzettend snel ik terug kan vallen in oude patronen. Nu weer terug in het gareel! *geeft zichzelf een schop onder dr kont* Vandaag maak ik er een fruitdagje van met een normale avondmaaltijd en morgen de schade bekijken.
Succes iedereen!
maandag 2 januari 2012 om 09:36
De beste wensen voor iedereen!! Dat we met z'n allen dit jaar de laatste kilootjes kwijt mogen raken en daarnaast natuurlijk veel geluk, liefde, wijsheid en gezondheid mogen hebben....
Hier ook het laaste weekend genoeg gezondigd en nu dus weer met frisse tegenzin aan het werk en zorgen dat ik alleen de gezonde dingen in mijn mond stop Morgen de schade doorgeven en dan echt aan de slag, wil eigenlijk zo snel mogelijk onder die 80kg komen en zeker voor de zomer mijn streefgewicht behalen dus ik moet er tegenaan....
Hier ook het laaste weekend genoeg gezondigd en nu dus weer met frisse tegenzin aan het werk en zorgen dat ik alleen de gezonde dingen in mijn mond stop Morgen de schade doorgeven en dan echt aan de slag, wil eigenlijk zo snel mogelijk onder die 80kg komen en zeker voor de zomer mijn streefgewicht behalen dus ik moet er tegenaan....
maandag 2 januari 2012 om 14:44
Het is januari! En dus als eerste een heel mooi, gezond, slank, liefdevol en succesvol jaar gewenst!
Ik probeer hier het roer weer om te gooien. Vanochtend nog pannenkoeken (over van gisteren) gegeten en nu weer in het gareel. Zo even naar buiten voor wat groenten en fruit zodat we gezond het jaar kunnen beginnen. Ik zit er aan te denken een kleine workout voor mezelf samen te stellen om thuis te doen. Dus: eerst hardlopen en dan oefeningen zoals buikspieren en squads. Iemand ervaring met zoiets? Ik zit te zoeken op internet naar geschikte oefeningen. We hebben nu zo'n buikspierenapparaat (zo'n TellSell achtig ding ja ) en wil gewichtjes kopen voor mijn flubberarmen....
De weegschaal was aardig lief voor me (onder de 85), geen idee hoe het kan want heb veel gegeten en gedronken deze dagen. Net als Jola wil ik ook heel graag onder de 80 komen. Succes iedereen! Wat hebben jullie voor concrete plannen/voornemens qua lijnen?
Ik probeer hier het roer weer om te gooien. Vanochtend nog pannenkoeken (over van gisteren) gegeten en nu weer in het gareel. Zo even naar buiten voor wat groenten en fruit zodat we gezond het jaar kunnen beginnen. Ik zit er aan te denken een kleine workout voor mezelf samen te stellen om thuis te doen. Dus: eerst hardlopen en dan oefeningen zoals buikspieren en squads. Iemand ervaring met zoiets? Ik zit te zoeken op internet naar geschikte oefeningen. We hebben nu zo'n buikspierenapparaat (zo'n TellSell achtig ding ja ) en wil gewichtjes kopen voor mijn flubberarmen....
De weegschaal was aardig lief voor me (onder de 85), geen idee hoe het kan want heb veel gegeten en gedronken deze dagen. Net als Jola wil ik ook heel graag onder de 80 komen. Succes iedereen! Wat hebben jullie voor concrete plannen/voornemens qua lijnen?
dinsdag 3 januari 2012 om 10:00
Nou weer niets eraf maar ook niets erbij, dus redelijk tevreden. Gisteren ook een gezonde maaltijd klaar gemaakt met zalm uit de oven en 300gr spruitjes, helaas daarna ook de zak chips (1 bakje nog) leeg gemaakt. Maar die is nu dus leeg en verder niets meer in huis aan snoep/snacks dus we kunnen er tegenaan.....
dinsdag 3 januari 2012 om 11:01
Een gelukkig, gezond en fit nieuw jaar allemaal!
@Jola: netjes hoor, een goed begin na de feestdagen en inderdaad nu geen verleidingen meer
Ik woog vanmorgen ***63,7*** dus ik ben heel tevreden. Ik heb ook gezond gegeten met oud en nieuw en helemaal geen oliebollen of appelflappen genomen.
De kolom voor de buikomvang doe ik maar gewoon, alleen waar meet je je omvang precies? Dat scheelt bij mij al gauw een paar centimeter, of ik het hoog onder mijn ribben of vlak boven mijn heupen doe.
Oh ja, weekdoel: ***weekje op gewicht blijven***
@Jola: netjes hoor, een goed begin na de feestdagen en inderdaad nu geen verleidingen meer
Ik woog vanmorgen ***63,7*** dus ik ben heel tevreden. Ik heb ook gezond gegeten met oud en nieuw en helemaal geen oliebollen of appelflappen genomen.
De kolom voor de buikomvang doe ik maar gewoon, alleen waar meet je je omvang precies? Dat scheelt bij mij al gauw een paar centimeter, of ik het hoog onder mijn ribben of vlak boven mijn heupen doe.
Oh ja, weekdoel: ***weekje op gewicht blijven***
dinsdag 3 januari 2012 om 14:18
Er is hier op miraculeuze wijze een halve kilo eraf. Ok, dan is het weer hetzelfde als in de tabel
Weeg nu dus **84,5**
Mijn weekdoel is drie keer sporten, kijken of ik er weer een beetje in kan komen en vooral letten op de tussendoortjes!
Hier zijn ook alle restjes op en ben van plan niks nieuws 'slechts' meer in huis te halen.
Jola, we gaan voor onder de tachtig!
Weeg nu dus **84,5**
Mijn weekdoel is drie keer sporten, kijken of ik er weer een beetje in kan komen en vooral letten op de tussendoortjes!
Hier zijn ook alle restjes op en ben van plan niks nieuws 'slechts' meer in huis te halen.
Jola, we gaan voor onder de tachtig!
dinsdag 3 januari 2012 om 20:17
@Msdetox, ook heel netjes zo toch na de feestdagen? En wat betreft die buikomvang.... ik meette mezelf altijd maar over mijn navel, beetje in het midden dus en makkelijk te onthouden zodat ik altijd dezelfde plek had. Maar geen idee of men dat ook bedoeld met 'buikomvang' hahaha
@Llama, heerlijk toch die halve kilo die spontaan is verdwenen en inderdaad nu op naar die 80kg. Is voor mij echt wel een mijlpaal als ik dat weer eens op mijn weegschaal zou zien staan.
En mijn weekdoel ***elke avond een gezonde maaltijd***. Sporten zal er wel bij inschieten door tijdgebrek helaas....
@Llama, heerlijk toch die halve kilo die spontaan is verdwenen en inderdaad nu op naar die 80kg. Is voor mij echt wel een mijlpaal als ik dat weer eens op mijn weegschaal zou zien staan.
En mijn weekdoel ***elke avond een gezonde maaltijd***. Sporten zal er wel bij inschieten door tijdgebrek helaas....
woensdag 4 januari 2012 om 12:14
Gisteren was een super drukke dag, dus helaas geen tijd om iets door te geven. Ik was wel blij met de weegschaal, 83.3 Totaal is nu dus 19.4. Ik heb minder gewogen, maar ben weer op de goede weg. Vanmorgen was er zelfs nog iets af, maar dat nemen we mooi mee naar het volgende weegmoment Mijn weekdoel is 'weer terug in mijn ritme komen'.
Volgens mij kunnen we allemaal trots zijn hoe we de decembermaand zijn doorgekomen!
Volgens mij kunnen we allemaal trots zijn hoe we de decembermaand zijn doorgekomen!
