Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf - deel 2
vrijdag 25 november 2011 om 14:02
Hier gaan de die hards verder met het roer omgooien; gezonder eten, gezonder leven en elkaars stok achter de deur zijn.
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
Klik hier voor deel 1.
Wil je (weer) meedoen, laat het dan even weten.
Dinsdag blijft weegdag.
Zet je gewicht lekker duidelijk neer, vet en ook nog met sterretjes ( *** gewicht *** ) dan mis ik het zeker niet.
Vergeet niet om ook je weekdoel door te geven en wie wil kan ook gaan meten, geef dan ook nog je buikomvang door!
Stand van 1 februari 2012
In totaal zijn we nu 49,4 kilo afgevallen :
Naam Leeftijd Lengte Start Huidig Verschil Streef Weekdoel Buikomvangsaeva371.69113108-5103's ochtends om 9.15 opstaanFleur85261.74102,782,1-20,675Weer terug in mijn ritme komen106cmLlama261.6890,085-579,92x sporten en bewust etenJola331.7486,084,3 -1,775,0rust, regelmaat en sportenkonijntje35371.6071,567,5-2.761,5Ijs of geen ijs, chips of geen chips, ik laat voorlopig alles staan. DIE KILOS MOETEN ERAF!
msdetox351.6870,063,9-6,162,5max 63.5 en veeeeel minder chips eten76 cmzwartezwanen331.85105,098-790,0: 3 x minstens een uur sporten, daarnaast nog 2 x 'losse' buikspieroefeningen doen en fruit eten bij thuiskomst.112cm
dinsdag 17 januari 2012 om 09:05
@Llama, is het je gisteren gelukt die 2 rondjes door het park? Fijn iig dat je je motivatie weer terug hebt, we gaan er weer tegenaan met z'n allen....
Hier viel de schade op de weegschaal vanmorgen mee. Teller stond stil oop 84,1kg dus maar 1 onsje erbij na mijn uitstapje naar het buitenland. Je zou toch denken dat ik volgende week dan toch onder die 84kg zou moeten kunnen komen.....
Doel voor deze week: sportschool zoeken en buikspieroefeningen doen
Hier viel de schade op de weegschaal vanmorgen mee. Teller stond stil oop 84,1kg dus maar 1 onsje erbij na mijn uitstapje naar het buitenland. Je zou toch denken dat ik volgende week dan toch onder die 84kg zou moeten kunnen komen.....
Doel voor deze week: sportschool zoeken en buikspieroefeningen doen
dinsdag 17 januari 2012 om 09:16
Dag allemaal!
@ Konijntje: Wauw! Jou plannen zijn ook mijn droomvakantie!
Azië staat echt hoog (zo niet bovenaan) op mijn wensenlijst. Zodra de spaarrekening het toelaat ga ik ook een dergelijk vakantie plannen!
@ Zwartezwanen: Dat van het vele water drinken om trek te stillen en op vaste tijden eten herken ik wel heel erg. Ik doe dat ook en drink echt veeel water op een dag.
@ Llama: Balen dat je motivatie zover te zoeken was… Hoop dat je het een beetje gevonden hebt? Nog iets van een eetschema opgesteld? En hoe gingen je hardlooprondjes? Wel fijn dat je vriend met je mee loopt! Hoe ik plan wat ik ga eten? Voorheen deed ik dat vaak al de avond ervoor, maar laatste weken doe ik dat niet meer en heb ik mijn vaste eetmomenten en eet dan waar ik zin in heb. Aangezien er niets slechts in de koelkast ligt kan ik niet echt verkeerde keuzes maken.
@ Jola: mmmm chocolademuffins! Lekker! Als ze je maar goed gesmaakt hebben toch?
Deze week ben ik echt suuuper ongesteld geweest :s Dus het drie keer sporten is me niet gelukt. Nieuwe week nieuwe kansen! Tot gisteren was ik niets afgevallen (waarschijnlijk met mn ongesteldheid te maken) en vanmorgen was er toch ineens 0.4 af. Resultaat voor de tabel: 82.1
Heb overigens nieuwe tik. Heb een recept voor een hele lekkere dipsaus (yoghurt, chilisaus, knoflook en beetje zout) en heb daar standaard een schaaltje van in mijn koelkast staan. Daarnaast staat een schaaltje met stukjes paprika, komkommer en augurk en daar 'snoep' ik van als ik trek heb. Echt super lekker en zeer verantwoord. Ok de knoflook is misschien niet heel fijn voor mn omgeving... Maar zit veel thuis en zal binnenkort eens een variant zonder knoflook proberen
Heel veel succes deze week!
@ Konijntje: Wauw! Jou plannen zijn ook mijn droomvakantie!
Azië staat echt hoog (zo niet bovenaan) op mijn wensenlijst. Zodra de spaarrekening het toelaat ga ik ook een dergelijk vakantie plannen!
@ Zwartezwanen: Dat van het vele water drinken om trek te stillen en op vaste tijden eten herken ik wel heel erg. Ik doe dat ook en drink echt veeel water op een dag.
@ Llama: Balen dat je motivatie zover te zoeken was… Hoop dat je het een beetje gevonden hebt? Nog iets van een eetschema opgesteld? En hoe gingen je hardlooprondjes? Wel fijn dat je vriend met je mee loopt! Hoe ik plan wat ik ga eten? Voorheen deed ik dat vaak al de avond ervoor, maar laatste weken doe ik dat niet meer en heb ik mijn vaste eetmomenten en eet dan waar ik zin in heb. Aangezien er niets slechts in de koelkast ligt kan ik niet echt verkeerde keuzes maken.
@ Jola: mmmm chocolademuffins! Lekker! Als ze je maar goed gesmaakt hebben toch?
Deze week ben ik echt suuuper ongesteld geweest :s Dus het drie keer sporten is me niet gelukt. Nieuwe week nieuwe kansen! Tot gisteren was ik niets afgevallen (waarschijnlijk met mn ongesteldheid te maken) en vanmorgen was er toch ineens 0.4 af. Resultaat voor de tabel: 82.1
Heb overigens nieuwe tik. Heb een recept voor een hele lekkere dipsaus (yoghurt, chilisaus, knoflook en beetje zout) en heb daar standaard een schaaltje van in mijn koelkast staan. Daarnaast staat een schaaltje met stukjes paprika, komkommer en augurk en daar 'snoep' ik van als ik trek heb. Echt super lekker en zeer verantwoord. Ok de knoflook is misschien niet heel fijn voor mn omgeving... Maar zit veel thuis en zal binnenkort eens een variant zonder knoflook proberen
Heel veel succes deze week!
dinsdag 17 januari 2012 om 10:02
Hallo allemaal
Pff, het weekend echt vreeslijk uit de band gesprongen. Gelukkig door het vele sporten niet aangekomen.
66,9 kg
Maar als ik het sneller wil laten gaan, zal ik toch echt die weekenden mezelf in de hand moeten gaan houden. Zaterdag hebben we een feestje maar meestal hebben ze daar ook wel gezonde dingen op tafel staan. En anders neem ik gewoon niks. Gebak kan ik sowieso wel laten staan.
Sporten is goed gegaan deze week. @ llama, bodybalnce is inderdaad niet heel erg sprankelend. Maar ik heb last van mijn bekken dus kan geen spring dingen doen. Hardlopen gaat ook niet. Om toch mijn spieren in control te laten, doe ik dus body balance. En ik merk wel dat het helpt. Verder dus 2 keer lopen op de loopband (wandelen maar wel met een helling).
@ Fleur, fijn dat er toch wat af was deze week. Niet slecht hoor. Lekker zo´n yoghurt dip in de koelkast. Wij dippen in het weekend ook vaak met groente. Ook met yoghurt of magere kwark )is wat dikker dus dipt fijner vinden wij''. We gebruiken dan vaak een kruidenmix van Oil en Vinegar. Beetje water met kruiden, even laten staan, dan kwark erbij en smullen maar. En erg verantwoord inderdaad.
@Jola, fijn dat je er weer bent. Af en toe een heerlijke chocolademuffin.... moet kunnen toch. Als dat alles is.
O en Fleur, Azie is echt te gek. Het ticket is het duurst, de hotels zijn echt niet duur in Azie en het leven al helemaal niet. Alcohol nog wel in Maleisie omdat het een moslim land is maar ach, met zoveel lekkere verse vruchtensappen hoef ik echt geen alcohol.
Ga snel aan het werk.
Groetjes en succes deze week.
Pff, het weekend echt vreeslijk uit de band gesprongen. Gelukkig door het vele sporten niet aangekomen.
66,9 kg
Maar als ik het sneller wil laten gaan, zal ik toch echt die weekenden mezelf in de hand moeten gaan houden. Zaterdag hebben we een feestje maar meestal hebben ze daar ook wel gezonde dingen op tafel staan. En anders neem ik gewoon niks. Gebak kan ik sowieso wel laten staan.
Sporten is goed gegaan deze week. @ llama, bodybalnce is inderdaad niet heel erg sprankelend. Maar ik heb last van mijn bekken dus kan geen spring dingen doen. Hardlopen gaat ook niet. Om toch mijn spieren in control te laten, doe ik dus body balance. En ik merk wel dat het helpt. Verder dus 2 keer lopen op de loopband (wandelen maar wel met een helling).
@ Fleur, fijn dat er toch wat af was deze week. Niet slecht hoor. Lekker zo´n yoghurt dip in de koelkast. Wij dippen in het weekend ook vaak met groente. Ook met yoghurt of magere kwark )is wat dikker dus dipt fijner vinden wij''. We gebruiken dan vaak een kruidenmix van Oil en Vinegar. Beetje water met kruiden, even laten staan, dan kwark erbij en smullen maar. En erg verantwoord inderdaad.
@Jola, fijn dat je er weer bent. Af en toe een heerlijke chocolademuffin.... moet kunnen toch. Als dat alles is.
O en Fleur, Azie is echt te gek. Het ticket is het duurst, de hotels zijn echt niet duur in Azie en het leven al helemaal niet. Alcohol nog wel in Maleisie omdat het een moslim land is maar ach, met zoveel lekkere verse vruchtensappen hoef ik echt geen alcohol.
Ga snel aan het werk.
Groetjes en succes deze week.
dinsdag 17 januari 2012 om 10:20
Hallo dames,
Ik ben inmiddels in het bezit van een fitness matje en hij is uitgepakt! Maar nog niet gebruikt door mij, wel door mijn man, die er meteen op begon te springen en te doen. Ik heb ook een stepbankje, die kan me nog van pas komen bij oefeningen voor mijn enkel. Mijn enkel lijkt nu toch wel echt over te zijn, wat beteeknt dat ik weer een keer voorzichtig wil gaan hardlopen. Minimaal, dus 4 setjes van 2 min hardlopen 2 min rustig wandelen, kijken hoe dat gaat.
Verder ga ik miv deze week 3 x naar het zwembad en ga ik voorafgaand aan het aquasporten nog minstens een half uur baantjes trekken. Ik heb nu een pas waarmee ik bijna onbeperkt entree heb en die moet natuurlijk terugverdiend worden
Overigens waren de resultaten vanmorgen helemaal niet naar mijn zin:
99 kg en 115 cm
Ik had bij allebei op 1 minder ingezet, dus erg jammer.
Weekdoel: minimaal 3 x minimaal een uur aan één sporten, buikspieroefeningen, elke dag 2 stuks fruit..
Wat ik merk is dat het eten qua ontbijt, lunch en tussendoortjes me heel goed af gaat, maar dat ik 's avonds te snel een te grote portie eet. Daar moet dus verandering in komen, afgepaste hoeveelheden. Ik denk dat een verplicht stuk fruit zo'n half uur voor de warme maaltijd ook wel zal helpen om de porties te reduceren.
Ik ben inmiddels in het bezit van een fitness matje en hij is uitgepakt! Maar nog niet gebruikt door mij, wel door mijn man, die er meteen op begon te springen en te doen. Ik heb ook een stepbankje, die kan me nog van pas komen bij oefeningen voor mijn enkel. Mijn enkel lijkt nu toch wel echt over te zijn, wat beteeknt dat ik weer een keer voorzichtig wil gaan hardlopen. Minimaal, dus 4 setjes van 2 min hardlopen 2 min rustig wandelen, kijken hoe dat gaat.
Verder ga ik miv deze week 3 x naar het zwembad en ga ik voorafgaand aan het aquasporten nog minstens een half uur baantjes trekken. Ik heb nu een pas waarmee ik bijna onbeperkt entree heb en die moet natuurlijk terugverdiend worden
Overigens waren de resultaten vanmorgen helemaal niet naar mijn zin:
99 kg en 115 cm
Ik had bij allebei op 1 minder ingezet, dus erg jammer.
Weekdoel: minimaal 3 x minimaal een uur aan één sporten, buikspieroefeningen, elke dag 2 stuks fruit..
Wat ik merk is dat het eten qua ontbijt, lunch en tussendoortjes me heel goed af gaat, maar dat ik 's avonds te snel een te grote portie eet. Daar moet dus verandering in komen, afgepaste hoeveelheden. Ik denk dat een verplicht stuk fruit zo'n half uur voor de warme maaltijd ook wel zal helpen om de porties te reduceren.
dinsdag 17 januari 2012 om 11:40
Oeh, misschien moet ik het fitness matje van mijn vriend ook eens gaan gebruiken... heb nog nooit echt buikspieroefeningen gedaan voor mezelf, maar kan geen enkele kwaad natuurlijk.
Dat van de centimeters is eigenlijk ook wel een goed idee. Helemaal in het begin heb ik alles eens opgemeten en denk dat het voor mn laatste kilo's wel interessant is om het wat meer bij te gaan houden. Nu weet ik niet meer wat er precies is gezegd over de plek... Heb daarom maar mijn 'dikste' punt gepakt waar ik mij het meest aan stoor. Dat zijn bij mij mijn heupen/lovehandels Stand: 106 cm
Dat van de centimeters is eigenlijk ook wel een goed idee. Helemaal in het begin heb ik alles eens opgemeten en denk dat het voor mn laatste kilo's wel interessant is om het wat meer bij te gaan houden. Nu weet ik niet meer wat er precies is gezegd over de plek... Heb daarom maar mijn 'dikste' punt gepakt waar ik mij het meest aan stoor. Dat zijn bij mij mijn heupen/lovehandels Stand: 106 cm
dinsdag 17 januari 2012 om 13:20
Nou, die twee rondjes zijn er helaas niet van gekomen want er kwam een afscheidsetentje tussendoor waar ik echt heen moest. In plaats van te hardlopen werd er een heerlijk groot bord boerenkool voor mijn neus gezet en dat kon ik niet afslaan.
Het smaakt echt geweldig, superlekker dus heb er van genoten en terwijl de rest aan de wijn en mojito's zat heb ik het bij water gehouden.
Weegschaal staat nog steeds (weer) op ** 85 **
Laat ik mijn doel voor deze week maar simpel houden: het terugvinden van mijn motivatie!
Het smaakt echt geweldig, superlekker dus heb er van genoten en terwijl de rest aan de wijn en mojito's zat heb ik het bij water gehouden.
Weegschaal staat nog steeds (weer) op ** 85 **
Laat ik mijn doel voor deze week maar simpel houden: het terugvinden van mijn motivatie!
dinsdag 17 januari 2012 om 14:18
@Fleur, klinkt lekker dat dipje, heb het opgeschreven om eens uit te proberen. Raar mss, maar ik 'snoep' eigenlijk bijna nooit iets gezonds zoals paprika of komkommer alhoewel ik het hartstikke lekker vind. Als ik iets wil 'snoepen' ga ik toch vaak voor chips of chocola.... of anders maar niks. Enne ja de chocolademuffins waren heerlijk!
@Konijntje, jammer dat er dan een weekend tussen zit waar je moeite mee hebt. Ik kan ook beter op donderdag of vrijdag wegen want dan ben ik ook lichter dan na het weekend. Maar fijn dat het sporten een tegenhanger is dan voor jou....
@ZwarteZwanen, hier nog steeds het matje in de verpakking (oeps). Ik hoop voor je dat het lopen met je enkel weer gaat want volgens mij zit je daar toch wel weer op te kijken om dat te gaan doen. En 3x in de week zwemmen is ook goed hoor, ik heb toevallig van het weekend gekeken wanneer ik baantjes kan trekken hier in het zwembad.
@Saeva, vervelend is dat als je weer terug in je ritme moet komen en dat dat altijd langer duurt dan gewenst.
@Llama, jammer dat je voorgenomen rondjes door het park niet door zijn gegaan, maar vandaag is er weer een nieuwe dag!!
@Konijntje, jammer dat er dan een weekend tussen zit waar je moeite mee hebt. Ik kan ook beter op donderdag of vrijdag wegen want dan ben ik ook lichter dan na het weekend. Maar fijn dat het sporten een tegenhanger is dan voor jou....
@ZwarteZwanen, hier nog steeds het matje in de verpakking (oeps). Ik hoop voor je dat het lopen met je enkel weer gaat want volgens mij zit je daar toch wel weer op te kijken om dat te gaan doen. En 3x in de week zwemmen is ook goed hoor, ik heb toevallig van het weekend gekeken wanneer ik baantjes kan trekken hier in het zwembad.
@Saeva, vervelend is dat als je weer terug in je ritme moet komen en dat dat altijd langer duurt dan gewenst.
@Llama, jammer dat je voorgenomen rondjes door het park niet door zijn gegaan, maar vandaag is er weer een nieuwe dag!!
dinsdag 17 januari 2012 om 15:30
woensdag 18 januari 2012 om 10:30
HOi
Nou vanochtend weer een paar ons eraf. Goed gegeten, alleen wat en thee gedronken (en 1 glas vers ananassap). En gesport. Vanavond weer oefeningen doen. Toch echt wel lekker om te doen.
@zwarte zwanen, wat ook goed werkt is om voor het eten 1 of 2 glazen water te drinken (zo'n 20 minuten ervoor, tijdens het koken of zo). En dan kun je bij het eten een grote schaal rauwkost doen met een yoghurtdressing. Rauwkost is heel erg goed voor je want er zitten vezels en vitaminen in en bovendien vult het goed. Dus gewoon bij je normale hoofdmaaltijd. Verder kun je proberen wat minder aardappels/rijst/pasta op te scheppen en een royalere portie groente. Als wij bijvoorbeels rijst of pasta maken gaat er minimaal ene halve kilo groente door. Voor 2 volwassenen en een kind van 5 (die tegenwoordig wel steeds beter begint te eten dus we moeten de porties aanpassen).
@llama, succes met de motivatie. Koop anders een ontzettend gaaf jurkje wat net iets te strak zit. Misschien kan dat je motiveren die laatste paar kilo te lijf te gaan. Komop, je weet dat je het kunt. Voor de kerst ging het echt super goed met sporten en eten.
@jola, volgens mij zij we allemaal op donderdag of vrijdag het lichtst. Maar ja, we moeten ergens een ijkpunt inbouwen.
Nou, nieuwe dag, nieuwe kansen
Nou vanochtend weer een paar ons eraf. Goed gegeten, alleen wat en thee gedronken (en 1 glas vers ananassap). En gesport. Vanavond weer oefeningen doen. Toch echt wel lekker om te doen.
@zwarte zwanen, wat ook goed werkt is om voor het eten 1 of 2 glazen water te drinken (zo'n 20 minuten ervoor, tijdens het koken of zo). En dan kun je bij het eten een grote schaal rauwkost doen met een yoghurtdressing. Rauwkost is heel erg goed voor je want er zitten vezels en vitaminen in en bovendien vult het goed. Dus gewoon bij je normale hoofdmaaltijd. Verder kun je proberen wat minder aardappels/rijst/pasta op te scheppen en een royalere portie groente. Als wij bijvoorbeels rijst of pasta maken gaat er minimaal ene halve kilo groente door. Voor 2 volwassenen en een kind van 5 (die tegenwoordig wel steeds beter begint te eten dus we moeten de porties aanpassen).
@llama, succes met de motivatie. Koop anders een ontzettend gaaf jurkje wat net iets te strak zit. Misschien kan dat je motiveren die laatste paar kilo te lijf te gaan. Komop, je weet dat je het kunt. Voor de kerst ging het echt super goed met sporten en eten.
@jola, volgens mij zij we allemaal op donderdag of vrijdag het lichtst. Maar ja, we moeten ergens een ijkpunt inbouwen.
Nou, nieuwe dag, nieuwe kansen
woensdag 18 januari 2012 om 16:36
Hoi allemaal!
Ik ben er ook nog hoor als jullie het niet erg vinden ga ik niet op de berichten reageren. Druk gehad en vandaag weer therapie. Het gaat de goede kant op maar is o zo vermoeiend.
Ik heb wel alles gelezen en vind het super gaan bij iedereen, stapje voor stapje, dan blijft het er ook af. Gisteren woog ik 63.3, drie ons minder. Ik streef nu wekelijks naar één ons minder als max. gewicht. Voor volgende week is dat 63.4.
Eigenlijk ben ik nu al tevreden, maar bewust met mijn gewicht bezig zijn is wel nodig, anders gaat het weer naar boven de 70 zoals eerst en daar voel ik me niet lekker bij.
Jola, heb jij alweer op de weegschaal gestaan?
Ik ben er ook nog hoor als jullie het niet erg vinden ga ik niet op de berichten reageren. Druk gehad en vandaag weer therapie. Het gaat de goede kant op maar is o zo vermoeiend.
Ik heb wel alles gelezen en vind het super gaan bij iedereen, stapje voor stapje, dan blijft het er ook af. Gisteren woog ik 63.3, drie ons minder. Ik streef nu wekelijks naar één ons minder als max. gewicht. Voor volgende week is dat 63.4.
Eigenlijk ben ik nu al tevreden, maar bewust met mijn gewicht bezig zijn is wel nodig, anders gaat het weer naar boven de 70 zoals eerst en daar voel ik me niet lekker bij.
Jola, heb jij alweer op de weegschaal gestaan?
woensdag 18 januari 2012 om 22:16
Vandaag een heerlijke vrije dag gehad. Vanmorgen rustig aan opgestaan, ff de stad in voor een kadootje, plantjes gehaald voor in huis, daarna een bezoekje aan mijn oude buurvrouw (ff lekker weer bijgekletst), daarna naar de kapper geweest en ook nog uit wezen eten met mijn ouders. Dat laatste verliep een beetje raar want we zouden met 9 personen uit gaan eten, maar door omstandigheden ging dat op het laatste moment niet door. Maar alsnog met mijn ouders dus wel geweest (tja we stonden toch klaar en moeten toch iets eten ). Best gezond gedaan met een wokpannetje en vers fruit met een klein bolletje ijs als toetje en 2 glazen wijn. Moet kunnen toch?
Gisteren na mijn werk ook sportscholen gaan bekijken en nu staat voor morgenavond mijn eerste bezoek gepland. Kan 2 weken gratis sporten om de sportschool uit te proberen, dus gelijk maar actie dan....
@Konijntje, idd een ijkpunt is nodig en ach uiteindelijk wil ik de hele week rond de 75kg wegen en niet alleen net voor het weekend hahaha.
@Msdetox, rustig aan doen en bewust eten is dan nu even voor jou belangrijker en is goed hoor. Hou ons maar op de hoogte als je tijd hebt, enne ja op de weegschaal gestaan dus en vanmorgen stond de teller zelfs op de 84- kg hopelijk volgende week dinsdag ook.
Gisteren na mijn werk ook sportscholen gaan bekijken en nu staat voor morgenavond mijn eerste bezoek gepland. Kan 2 weken gratis sporten om de sportschool uit te proberen, dus gelijk maar actie dan....
@Konijntje, idd een ijkpunt is nodig en ach uiteindelijk wil ik de hele week rond de 75kg wegen en niet alleen net voor het weekend hahaha.
@Msdetox, rustig aan doen en bewust eten is dan nu even voor jou belangrijker en is goed hoor. Hou ons maar op de hoogte als je tijd hebt, enne ja op de weegschaal gestaan dus en vanmorgen stond de teller zelfs op de 84- kg hopelijk volgende week dinsdag ook.
donderdag 19 januari 2012 om 09:42
Ha! De eesrte keer 5 kwartier flink sporten is gelukt. Met buikspieroefeningen! Yeeaahh!! Ik was wel bekaf.
Gisteren ook anderhalf uur gewandeld, maar niet mijn 2 stuks fruit gegeten (foei).
Vanavond weer sporten. Jij ook Jola, zag ik net. Top! Hier kun je volgens mij 6 dagen in de week op verschillende tijden baantjes trekken, ik probeer nu minimaal een half uur te zwemmen vooafgaand aan het aquajoggen. Moet wel opletten dat ik rustig zwem, want ik heb mijn krachten wel nodig voor het aquajoggen!
Groot nadeel: ik merk dat de chloorstank bijna niet meer uit mijn haar gaat met 3 x in de week zwembad. Bah Een andere shampoo is geen optie ivm gevoelige hoofdhuis, snel rood enzo, maar wat kan ik er anders nog insmeren om die geur wat tegen te gaan?
@msdetox, goed bezig!! Bewust ermee bezig zijn en blijven is de sleutel tot succes, volgens mij.
Gisteren ook anderhalf uur gewandeld, maar niet mijn 2 stuks fruit gegeten (foei).
Vanavond weer sporten. Jij ook Jola, zag ik net. Top! Hier kun je volgens mij 6 dagen in de week op verschillende tijden baantjes trekken, ik probeer nu minimaal een half uur te zwemmen vooafgaand aan het aquajoggen. Moet wel opletten dat ik rustig zwem, want ik heb mijn krachten wel nodig voor het aquajoggen!
Groot nadeel: ik merk dat de chloorstank bijna niet meer uit mijn haar gaat met 3 x in de week zwembad. Bah Een andere shampoo is geen optie ivm gevoelige hoofdhuis, snel rood enzo, maar wat kan ik er anders nog insmeren om die geur wat tegen te gaan?
@msdetox, goed bezig!! Bewust ermee bezig zijn en blijven is de sleutel tot succes, volgens mij.
donderdag 19 januari 2012 om 15:12
Goed bezig ZZ !! Ik hoop vanavond ook weer lekker te kunnen sporten, ben wel benieuwd naar de 'nieuwe' sportschool. Ben wel blij dat ik ff 2 weken kan proefdraaien om de sfeer te proeven daar.
Zwemmen (oftewel baantjes trekken) kan ik hier maar op 2 tijdstippen helaas, maar ach, ik hoop de sportschool dadelijk van binnen weer vaker te zien. En wat betreft die chloorlucht.... met een badmuts het water in zodat je haren niet nat worden?
Zwemmen (oftewel baantjes trekken) kan ik hier maar op 2 tijdstippen helaas, maar ach, ik hoop de sportschool dadelijk van binnen weer vaker te zien. En wat betreft die chloorlucht.... met een badmuts het water in zodat je haren niet nat worden?
donderdag 19 januari 2012 om 22:02
zaterdag 21 januari 2012 om 12:47
Zo pff, heftig ochtendje hoor dat sporten... uurtje body combat en daarna een half uurtje cxworks gedaan. Voel nu al dat ik morgen spierpijn heb in mijn armen en schouders. Maar wil ik thuis lekker douchen, heb ik er helemaal niet aan gedacht dat mijn vader bezig zou zijn met de nieuwe termostaatkraan te monteren, dus helaas kan nog niet douchen....
Iedereen leuke weekendplannen? Ik ga vanavond lekker stappen met een vriendin en verder alleen een beetje rommelen in huis denk ik.
Iedereen leuke weekendplannen? Ik ga vanavond lekker stappen met een vriendin en verder alleen een beetje rommelen in huis denk ik.
zaterdag 21 januari 2012 om 18:40
Zo, ik had hier een flinke bacterie te pakken. Is ook een manier he Gisteren over de hele dag alleen twee Evergreens gegeten en heul vaak naar de wc gelopen, rest van de dag maar in bed gebleven. Sporten heb ik afgezegd.
Vandaag gaat het weer een stuk beter maar ik doe het nog rustig aan met eten. Gelukkig een heerlijk rustig weekend gepland dus dat komt goed uit. Verder geen plannen dus, wel een uitnodiging voor een bruiloft (weer een) vanavond, maar ik betwijfel of we gaan.
Jola: wat goed! Wel balen dat je niet meteen kunt douchen, kan me soms echt verheugen op een lekker warme douche na afloop.
Zwartezwanen: ook al zo sportief, lekker hoor drie keer per week zwemmen. Heb ook nog steeds zo'n zin om baantjes te trekken, maar helaas is er hier geen geschikt zwembad. Balen!
Msdetox: netjes hoor! Nu op gewicht blijven. Heb je daar een stategie voor?
Vandaag gaat het weer een stuk beter maar ik doe het nog rustig aan met eten. Gelukkig een heerlijk rustig weekend gepland dus dat komt goed uit. Verder geen plannen dus, wel een uitnodiging voor een bruiloft (weer een) vanavond, maar ik betwijfel of we gaan.
Jola: wat goed! Wel balen dat je niet meteen kunt douchen, kan me soms echt verheugen op een lekker warme douche na afloop.
Zwartezwanen: ook al zo sportief, lekker hoor drie keer per week zwemmen. Heb ook nog steeds zo'n zin om baantjes te trekken, maar helaas is er hier geen geschikt zwembad. Balen!
Msdetox: netjes hoor! Nu op gewicht blijven. Heb je daar een stategie voor?
zondag 22 januari 2012 om 15:53
Hoihoi
Lekker op de lazy sunday. We hebben net ons hotel in Phuket geboekt. Vier sterren, suite met afgescheiden deel waar kleine mannetje kan slapen. Verder ziet het er echt heel erg goed uit. Alle beoordelingen op de verschillende sites zijn ook fantastisch dus we hebben er zin in. Alle hotels zijn nu geboekt. Is ook wel prettig. Nu alleen vlucht (korte) nog en een auto regelen. En dat voor iets in augustus, hahaha. Om de wachttijd te veraangenamen hebben we voor eind mei een huisje in Denemarken geboekt. Met jaccuzi binnen en buiten, sauna en 3 slaapkamers, 2 dagen legoland en een cadeaubon voor legolanwinkel. Lijkt allemaal heel super luxe maar was echt spotgoedkoop.
Vrijdag en vanochtend nog een uurtje naar de sportschool geweest. Gisteren alleen niet zo goed gegeten. Verjaardag gehad en mijn man had zelf ijs gemaakt. Ook opgegeten dus. Vandaag gaat het al een heel stuk beter.
@llama, verveld dat je ziek bent. Dan komt er van sporten inderdaad niet veel terecht.
@alle anderen, goed bezig met sporten allemaal. Dat is echt het geheim van afvallen. Niet zo zeer het dieten, wel gezond eten en veel bewegen.
Geniet nog van de zondag allemaal
Lekker op de lazy sunday. We hebben net ons hotel in Phuket geboekt. Vier sterren, suite met afgescheiden deel waar kleine mannetje kan slapen. Verder ziet het er echt heel erg goed uit. Alle beoordelingen op de verschillende sites zijn ook fantastisch dus we hebben er zin in. Alle hotels zijn nu geboekt. Is ook wel prettig. Nu alleen vlucht (korte) nog en een auto regelen. En dat voor iets in augustus, hahaha. Om de wachttijd te veraangenamen hebben we voor eind mei een huisje in Denemarken geboekt. Met jaccuzi binnen en buiten, sauna en 3 slaapkamers, 2 dagen legoland en een cadeaubon voor legolanwinkel. Lijkt allemaal heel super luxe maar was echt spotgoedkoop.
Vrijdag en vanochtend nog een uurtje naar de sportschool geweest. Gisteren alleen niet zo goed gegeten. Verjaardag gehad en mijn man had zelf ijs gemaakt. Ook opgegeten dus. Vandaag gaat het al een heel stuk beter.
@llama, verveld dat je ziek bent. Dan komt er van sporten inderdaad niet veel terecht.
@alle anderen, goed bezig met sporten allemaal. Dat is echt het geheim van afvallen. Niet zo zeer het dieten, wel gezond eten en veel bewegen.
Geniet nog van de zondag allemaal
zondag 22 januari 2012 om 18:29
Zo net toch maar een gezonde maaltijd voor mezelf gemaakt, die wijntjes van gisteren stonden eigenlijk niet in mijn dieetplan Maar verder ben ik het weekend wel goed doorgekomen volgens mij, morgen maar eens kijken wat de weegschaal aangeeft. Heb me al 2 dagen niet gewogen en normaal doe ik dat elke ochtend....
@Konijntje, klinkt goed allemaal hoor.... de voorpret voor een vakantie is altijd leuk!
@Llama, al helemaal opgeknapt van de bacterie?
@Konijntje, klinkt goed allemaal hoor.... de voorpret voor een vakantie is altijd leuk!
@Llama, al helemaal opgeknapt van de bacterie?
zondag 22 januari 2012 om 22:12
maandag 23 januari 2012 om 13:06
Gisteren was mijn moder jarig en zij had een high tea georganiseerd.... lekker! Ik heb dus gesmuld gisteren.
Vanavond ga ik weer sporten, dat is mijn 3e keer deze week, dus dat gaat goed!
Mijn collega's menen inmiddels te kunnen zien dat ik alweer meer ben afgevallen, dus ben benieuwd wat de weegschaal er morgen van zegt
Vanavond ga ik weer sporten, dat is mijn 3e keer deze week, dus dat gaat goed!
Mijn collega's menen inmiddels te kunnen zien dat ik alweer meer ben afgevallen, dus ben benieuwd wat de weegschaal er morgen van zegt
dinsdag 24 januari 2012 om 09:30
Hoi allemaal
Niet echt een goed weekend gehad maar de weegschaal gaf toch wat minder aan dan vorige week. NIet echt veel maar toch.
66,7 kg
Deze week komt er van sporten wat minder dan anders. Vandaag en morgen kan ik wel, donerdag een verjaardag en vrijdag ga ik eten met een vriendin. Zondag ga ik dan wel weer. Met het eten maar opletten wat ik neem. Verder deze week gewoon weer zoals anders met als uitzondering dat ik het weekend eens wat strakker probeer te plannen. Manlief mag geen ijs meer maken, haha. En koekjes bakken.
@Fleur, ook beterschap! Rustig aan doen en goed uitzieken.
@zwarte zwanen, en, tevreden over het resultaat?
@jola, goed hoor, dat je je al 2 dagen niet gewogen hebt. Ik ben ook zo iemand die het leifst elke dag op de weegschaal staat maar eigenlijk is dat super frustrerend. Was je tevreden?
Ga snel aan het werk. Allemaal succes weer deze week.
Niet echt een goed weekend gehad maar de weegschaal gaf toch wat minder aan dan vorige week. NIet echt veel maar toch.
66,7 kg
Deze week komt er van sporten wat minder dan anders. Vandaag en morgen kan ik wel, donerdag een verjaardag en vrijdag ga ik eten met een vriendin. Zondag ga ik dan wel weer. Met het eten maar opletten wat ik neem. Verder deze week gewoon weer zoals anders met als uitzondering dat ik het weekend eens wat strakker probeer te plannen. Manlief mag geen ijs meer maken, haha. En koekjes bakken.
@Fleur, ook beterschap! Rustig aan doen en goed uitzieken.
@zwarte zwanen, en, tevreden over het resultaat?
@jola, goed hoor, dat je je al 2 dagen niet gewogen hebt. Ik ben ook zo iemand die het leifst elke dag op de weegschaal staat maar eigenlijk is dat super frustrerend. Was je tevreden?
Ga snel aan het werk. Allemaal succes weer deze week.
dinsdag 24 januari 2012 om 10:59
Pff mijn weegschaal is kapot geeft nog steeds 84,1kg aan net zoals vorige week. Moet echt nog strenger voor mezelf gaan zijn.... hopelijk volgende week dan wel weer wat meer resultaat want heb het sporten weer opgepakt. Donderdag gefitnesst (?), zaterdag body combat & cxworks en gisteren bodypump. Nu woensdag kijken wat body jam is en dat is dan 4x sporten deze week, als dat geen vruchten afwerpt weet ik het ook niet meer
@Fleur, beterschap!
@ZwarteZwanen, ooohhh lekker een high tea... waren het vooral zoete dingen of ook hartige lekkernijen?
@Konijntje, toch 3x sporten nog deze week op je lijstje staan, helemaal niet slecht toch? Enne idd je man maar even toespreken dat hij niet allemaal lekkere dingen maakt elk weekend, of je moet ons uitnodigen om het op te eten hahaha
@Fleur, beterschap!
@ZwarteZwanen, ooohhh lekker een high tea... waren het vooral zoete dingen of ook hartige lekkernijen?
@Konijntje, toch 3x sporten nog deze week op je lijstje staan, helemaal niet slecht toch? Enne idd je man maar even toespreken dat hij niet allemaal lekkere dingen maakt elk weekend, of je moet ons uitnodigen om het op te eten hahaha
