Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
dinsdag 26 juli 2011 om 18:02
quote:duizendmaal schreef op 26 juli 2011 @ 17:56:
Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
Je mag er wel een paar van mij hebben!
Nee, flauw(ekul), ik doe mee. Ik wil gezond eten, 3 maaltijden en 3 tussendoortjes, regelmatig leven, meer bewegen en genoeg variatie in mijn voeding.
Mijn cijfers (die wel een reet zeggen! ): 1.69 m. / 113 kg.
Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
Je mag er wel een paar van mij hebben!
Nee, flauw(ekul), ik doe mee. Ik wil gezond eten, 3 maaltijden en 3 tussendoortjes, regelmatig leven, meer bewegen en genoeg variatie in mijn voeding.
Mijn cijfers (die wel een reet zeggen! ): 1.69 m. / 113 kg.
dinsdag 26 juli 2011 om 18:27
Hoihoi,
Ik kan ook best 10 kg missen, maar met 5 ben ik ook wel tevreden. Na mijn zwangerschap is er wat blijven plakken wat ik er graag af wil. Ik weeg nu 62kg en ben 1.68m. Vorige week weer eens begonnen met op te letten wat ik eet en tot nu toe gaat het goed....Maar een stok achter de deur is altijd fijn!!!
Ik kan ook best 10 kg missen, maar met 5 ben ik ook wel tevreden. Na mijn zwangerschap is er wat blijven plakken wat ik er graag af wil. Ik weeg nu 62kg en ben 1.68m. Vorige week weer eens begonnen met op te letten wat ik eet en tot nu toe gaat het goed....Maar een stok achter de deur is altijd fijn!!!
dinsdag 26 juli 2011 om 18:59
Goed dat je het roer om wilt gooien!
Na wat vervelende gebeurtenissen het snacken verdubbeld en de fiets laten verregenen.. De weegschaal loog niet! Ik heb de laatste drie maanden wel goede stappen gezet en twee kilo kwijt geraakt.
De cijfers, ook ik wil 10 kilo eraf, al wil ik het liefst in vorm zijn, 1.72m en 72 kilo.
Na wat vervelende gebeurtenissen het snacken verdubbeld en de fiets laten verregenen.. De weegschaal loog niet! Ik heb de laatste drie maanden wel goede stappen gezet en twee kilo kwijt geraakt.
De cijfers, ook ik wil 10 kilo eraf, al wil ik het liefst in vorm zijn, 1.72m en 72 kilo.
dinsdag 26 juli 2011 om 19:31
Hoi,
Ook ik kan zekers 10 kilo missen, dat zal al heel super zijn.
Ben al een tijdje bezig om mn eetgedrag om te gooien, minder snoepen, anders eten. Maar ik heb nu vakantie en merk dat het toch minder gaat.
Vanaf morgen ga ik weer normaal eten en ik ga het opschrijven, dat helpt ook. Ik ga wel naar voedingsdeskundige (ik heb een spastische darm en ging om die klacht naar haar toe) maar toen ze door had dat ik ook wel een paar kilo er af wil hebben gaat ze me verder helpen. Niet door een dieet maar gewoon een ander eetpatroon.
Dus ook ik doe mee!
Ook ik kan zekers 10 kilo missen, dat zal al heel super zijn.
Ben al een tijdje bezig om mn eetgedrag om te gooien, minder snoepen, anders eten. Maar ik heb nu vakantie en merk dat het toch minder gaat.
Vanaf morgen ga ik weer normaal eten en ik ga het opschrijven, dat helpt ook. Ik ga wel naar voedingsdeskundige (ik heb een spastische darm en ging om die klacht naar haar toe) maar toen ze door had dat ik ook wel een paar kilo er af wil hebben gaat ze me verder helpen. Niet door een dieet maar gewoon een ander eetpatroon.
Dus ook ik doe mee!
dinsdag 26 juli 2011 om 19:36
Ah, ik hoopte eigenlijk al op een nieuw topic! Ik schrijf graag mee. Na mijn zwangerschap zijn er 11 kilo's blijven hangen en woog ik 81 kg (met 1m63). Ik ben al maanden bezig met gezonder eten en was goed bezig met Start to Run, maar mijn knieen trokken dat niet. Ik wil het weer gaan oppakken als ik wat lichter ben.
Duizendmaal, ben je nu in 1 keer gestopt met roken en drinken? En lukt het om wat minder hard te werken? Goed hoor, dat je zo het roer omgooit!
Duizendmaal, ben je nu in 1 keer gestopt met roken en drinken? En lukt het om wat minder hard te werken? Goed hoor, dat je zo het roer omgooit!
dinsdag 26 juli 2011 om 19:40
Ik wil eigenlijk ook wel meedoen, want het wordt steeds gekker met mij... 10 kg eraf zou ook niet verkeerd zijn, ik weet het; niet snoepen zou al een heleboel helpen. Maarja het lijkt wel of ik alleen maar aan eten kan denken, dus zeer goede tips en coaching en medeleven en schoppen onder mijn kont kan ik wel gebruiken.
lengte 1,68 gewicht 76 kg
lengte 1,68 gewicht 76 kg
dinsdag 26 juli 2011 om 19:45
dinsdag 26 juli 2011 om 19:48
Ha, wat ontzettend fijn zoveel reacties!! Ik moest al direct lachen om de eerste post van saeva; ik hoop op een paar maatjes... nou ja 1 a 2 maatjes minder zou ook heel prettig zijn!!
Humor, erg belangrijk om het uiteindelijk vol te houden!!
Welkom allemaal en laat dit het begin zijn van een nieuwe, positieve manier om met ons lichaam bezig te zijn. Ben eigenlijk niet zo zweverig, maar ik geloof wel in de juiste mind-set om deze verandering goed te kunnen volbrengen.
Ik reageer later even op jullie persoonlijk, wilde even laten weten dat ik het zo super vind dat jullie allemaal mee willen doen met mij, nou ja, voor wat betreft het gezond eten dan.
Humor, erg belangrijk om het uiteindelijk vol te houden!!
Welkom allemaal en laat dit het begin zijn van een nieuwe, positieve manier om met ons lichaam bezig te zijn. Ben eigenlijk niet zo zweverig, maar ik geloof wel in de juiste mind-set om deze verandering goed te kunnen volbrengen.
Ik reageer later even op jullie persoonlijk, wilde even laten weten dat ik het zo super vind dat jullie allemaal mee willen doen met mij, nou ja, voor wat betreft het gezond eten dan.
dinsdag 26 juli 2011 om 19:49
quote:Minie86 schreef op 26 juli 2011 @ 19:45:
Oh succes allemaal! Ik had het in maart opeens, zo van: "nee nee nee, nu is het klaar!" Dus ook gaan sporten en geminderd met snoep en chips, en inmiddels ben ik 11 kg kwijt. Ik val nog steeds af, maar ik ben nu al heel erg blij met mijn inmiddels weer gezonde BMI en strakkere lijf. Wauw, wat goed, zeg en een hoopvol en goed voorbeeld voor ons dan, leuk!!
Oh succes allemaal! Ik had het in maart opeens, zo van: "nee nee nee, nu is het klaar!" Dus ook gaan sporten en geminderd met snoep en chips, en inmiddels ben ik 11 kg kwijt. Ik val nog steeds af, maar ik ben nu al heel erg blij met mijn inmiddels weer gezonde BMI en strakkere lijf. Wauw, wat goed, zeg en een hoopvol en goed voorbeeld voor ons dan, leuk!!
dinsdag 26 juli 2011 om 20:24
@Blauwe framboos, je vroeg of ik in 1 keer gestopt was met roken en drinken. Ja en nee. Ja, als in cold turkey voor wat betreft het roken. Daar was ik al heel lang mee aan het klooien. Stoppen en dan op een feestje toch weer eentje opsteken. En vervolgens weer een paar weken roken etc.etc.
De eerste was dan vaak in combinatie met alcohol, dus vandaar dat ik nu ook heb gedacht, dan maar even helemaal geen alcohol meer. Ik heb nooit veel gedronken, maar de laatste paar weken was ik toch wel elke avond een glas wijn aan het drinken. Waarschijnlijk ook nog een voortvloeisel van onze vakantie, maar ik was er ineens zo klaar mee.
Tsja, en toen ging ik eens in de spiegel kijken en dacht: dat kan ook wel wat leuker, frisser en fruitiger
De eerste was dan vaak in combinatie met alcohol, dus vandaar dat ik nu ook heb gedacht, dan maar even helemaal geen alcohol meer. Ik heb nooit veel gedronken, maar de laatste paar weken was ik toch wel elke avond een glas wijn aan het drinken. Waarschijnlijk ook nog een voortvloeisel van onze vakantie, maar ik was er ineens zo klaar mee.
Tsja, en toen ging ik eens in de spiegel kijken en dacht: dat kan ook wel wat leuker, frisser en fruitiger
dinsdag 26 juli 2011 om 20:32
Duizendmaal... ik haak ook in als het mag. Ik heb 5 weken geleden radicaal het roer om gegooid, ook gestopt met roken en drinken en op mn voeding gaan letten én gaan sporten!
Hou er rekening mee dat je misschien de eerste tijd niet afvalt omdat je stofwisseling verandert door het stoppen met roken. Ik ben nu (na 5 weken) 'slechts' 2 kilo kwijt. Ik heb mezelf als doel gesteld om het eerste half jaar mn stofwisseling te laten 'settelen' en in elk geval niet aan te willen komen en na dat half jaar echt af te willen vallen. Dus alles wat ik tussen nu en de kerst afval is alvast meegenomen.
Ik eet nu overdag gezond, fruit, bruin brood met light beleg en tomaat. s Avonds eet ik wel 'normaal' met de pot mee. Alcohol neem ik alleen op zaterdagavond maar dat hakt er dan gelijk aardig in dus ik drink dan automatisch maar een stuk of 2 glaasjes
Hou er rekening mee dat je misschien de eerste tijd niet afvalt omdat je stofwisseling verandert door het stoppen met roken. Ik ben nu (na 5 weken) 'slechts' 2 kilo kwijt. Ik heb mezelf als doel gesteld om het eerste half jaar mn stofwisseling te laten 'settelen' en in elk geval niet aan te willen komen en na dat half jaar echt af te willen vallen. Dus alles wat ik tussen nu en de kerst afval is alvast meegenomen.
Ik eet nu overdag gezond, fruit, bruin brood met light beleg en tomaat. s Avonds eet ik wel 'normaal' met de pot mee. Alcohol neem ik alleen op zaterdagavond maar dat hakt er dan gelijk aardig in dus ik drink dan automatisch maar een stuk of 2 glaasjes
dinsdag 26 juli 2011 om 20:34
@Saeva, hoe ziet/zag jouw leven er tot nu toe uit? Geen regelmaat, heb je onregelmatige werktijden of studeer je nog? Regelmatig leven is volgens mij al een belangrijke eerste stap. Hoe ziet dat er voor jou uit? Heb je het dan echt over eten of ook over je algehele levensstijl (ja, ja, laten we gelijk de diepte ingaan, haha).
Wat mezelf betreft: ik heb een dochtertje dus leef sindsdien wel regelmatiger dan vroeger, daar komen mijn extra kilo's niet vandaan (denk ik).
Wel heb ik, sinds haar geboorte, ze wordt bijna 4, op de een of andere manier meer de neiging om mijn emoties weg te eten. Voorheen had ik daar nooit last van, maar ik kan nu echt troost zoeken in eten. En, voor een ieder die dat herkent, het helpt geen zak, je voelt je er uiteindelijk alleen nog maar rotter door, maar de drang is zo sterk!! Ik vertel er later wel eens meer over.
Wat mezelf betreft: ik heb een dochtertje dus leef sindsdien wel regelmatiger dan vroeger, daar komen mijn extra kilo's niet vandaan (denk ik).
Wel heb ik, sinds haar geboorte, ze wordt bijna 4, op de een of andere manier meer de neiging om mijn emoties weg te eten. Voorheen had ik daar nooit last van, maar ik kan nu echt troost zoeken in eten. En, voor een ieder die dat herkent, het helpt geen zak, je voelt je er uiteindelijk alleen nog maar rotter door, maar de drang is zo sterk!! Ik vertel er later wel eens meer over.
dinsdag 26 juli 2011 om 20:39
ik doe ook mee, ben vandaag weer net begonnen. Afvallen, the story of my life...4 jaar geleden flink afgevallen, iets van 15 kilo, en stomme koe die ik ben, ben nu weer terug bij af...grrr, ik kan me zelf wel wat doen, dus maar weer opnieuw, dieetpoging nr 113,5
en ook ik zal eerlijk zijn, 1.59, 76,9 kilo...oeps
bij sommige gewichten/lengtes van jullie denk ik, niks aan de hand, maar daar gaat het natuurlijk niet om, het gaat erom dat je niet lekker in je vel zit, en daar kunnen we elkaar mooi bij helpen, door elkaar te complimenteren en op te biechten, en ik vind het nu al prettig gezelschap, waarbij ik er vanuit ga dat het geen westrijd is...
succes allemaal, we go for it!
en ook ik zal eerlijk zijn, 1.59, 76,9 kilo...oeps
bij sommige gewichten/lengtes van jullie denk ik, niks aan de hand, maar daar gaat het natuurlijk niet om, het gaat erom dat je niet lekker in je vel zit, en daar kunnen we elkaar mooi bij helpen, door elkaar te complimenteren en op te biechten, en ik vind het nu al prettig gezelschap, waarbij ik er vanuit ga dat het geen westrijd is...
succes allemaal, we go for it!
dinsdag 26 juli 2011 om 20:41
@Bianca40, ik heb er geen woorden voor... wat toevallig!! Wat het sporten betreft, dat geldt voor iedereen ook, je maakt in eerste instantie spieren aan en die wegen zwaarder dan vet. Ik houd er dan stiekem wel rekening mee dat ik voorlopig nog niet veel zal afvallen.
Weet ook nog niet precies hoe ik dat ga doen met de weegschaal. Iemand suggesties? Vaste weegdag in de week, of pas over een maand? Dat is natuurlijk ook wel spannend? Of ieder dag wegen, maar dan word ik wel gek als dat in een tabel bijgehouden moet worden, maar ik sta overal open voor.
Weet ook nog niet precies hoe ik dat ga doen met de weegschaal. Iemand suggesties? Vaste weegdag in de week, of pas over een maand? Dat is natuurlijk ook wel spannend? Of ieder dag wegen, maar dan word ik wel gek als dat in een tabel bijgehouden moet worden, maar ik sta overal open voor.
dinsdag 26 juli 2011 om 20:43
dinsdag 26 juli 2011 om 20:55
@raspberry71, ja, ik denk ook dat het gaat om hoe je je voelt en niet zo zeer om lengte en gewicht. Ik kan me bijvoorbeeld in een paar weken tijd super voelen en ook vinden dat ik er best mee door kan qua uiterlijk om vervolgens een week later te denken: OMG, ik kan zo echt niet over straaaat, ik zie er niet uiuiuiuiuit!! Nou, dat klopt natuurlijk niet, je verandert niet compleet van uiterlijk in 1 week tijd.
Mind-set dus een algeheel goed voelen over en met jezelf.
En daarom dacht ik ook, ik noem dit topic ''het roer om". Ik heb geen zin om tot mijn tachtigste, mocht ik zo oud worden, ik hoop het, telkens diezelfde cyclus te blijven herhalen: snoepen, afvallen, roken, afkicken, aankomen, nog meer snoepen, nog meer roken en weer afvallen, afkicken etc. sporten, slank worden, strak worden, stoppen met sporten en meer snoepen en weer een uitgezakte couchpotato worden. Om moedeloos van te worden.
Mind-set dus een algeheel goed voelen over en met jezelf.
En daarom dacht ik ook, ik noem dit topic ''het roer om". Ik heb geen zin om tot mijn tachtigste, mocht ik zo oud worden, ik hoop het, telkens diezelfde cyclus te blijven herhalen: snoepen, afvallen, roken, afkicken, aankomen, nog meer snoepen, nog meer roken en weer afvallen, afkicken etc. sporten, slank worden, strak worden, stoppen met sporten en meer snoepen en weer een uitgezakte couchpotato worden. Om moedeloos van te worden.
dinsdag 26 juli 2011 om 21:00
quote:Bianca40 schreef op 26 juli 2011 @ 20:32:
Ik ben nu (na 5 weken) 'slechts' 2 kilo kwijt.
Dat is juist onwijs goed! Als je gezond wilt afvallen (dus geen crashdieet en jojo-gedoe), moet je niet meer dan 2,5 kilo per maand afvallen.
Ik zou ook wel mee willen doen. Ik heb met meerdere afvalclubjes meegedaan, maar alles is een beetje ingedut, dus ik kan wel een frisse wind gebruiken. Ik ben 1.65 en weeg momenteel 64,8. Dat was 2 maanden geleden nog 63, dus ik moet er echt weer even aan trekken. O ja, ik kom van 75 kilo en wil er nu nog zo'n 5 kwijt.
Ik ben nu (na 5 weken) 'slechts' 2 kilo kwijt.
Dat is juist onwijs goed! Als je gezond wilt afvallen (dus geen crashdieet en jojo-gedoe), moet je niet meer dan 2,5 kilo per maand afvallen.
Ik zou ook wel mee willen doen. Ik heb met meerdere afvalclubjes meegedaan, maar alles is een beetje ingedut, dus ik kan wel een frisse wind gebruiken. Ik ben 1.65 en weeg momenteel 64,8. Dat was 2 maanden geleden nog 63, dus ik moet er echt weer even aan trekken. O ja, ik kom van 75 kilo en wil er nu nog zo'n 5 kwijt.
I am surrounded by morons
