Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
woensdag 23 november 2011 om 11:42
Ik zal er eens naar kijken. Wel duur inderdaad, maar ik betaal al jaren veel voor brood, omdat ik nu eenmaal van lekker brood houd, dus dan is de stap niet zo heel groot.
Morgen weer naar de supermarkt, dus de Fjord crackers ga ik dan ook zoeken...
Ieder lichaam is inderdaad anders en ieder mens ook. Voor de één werkt zus, voor de ander juist zo. Dat houd je toch. Maar ik hoor graag tips van anderen.
Morgen weer naar de supermarkt, dus de Fjord crackers ga ik dan ook zoeken...
Ieder lichaam is inderdaad anders en ieder mens ook. Voor de één werkt zus, voor de ander juist zo. Dat houd je toch. Maar ik hoor graag tips van anderen.
woensdag 23 november 2011 om 17:03
Hoi dames,
Sorry dat ik me zo weinig heb laten zien! Het zijn ook qua dieet wel lastige dagen geweest, met wat feestjes en etentjes. Toch kan ik vol trots zeggen dat ik 71,7 kg weeg! Nog heeeel even, dan zijn er 10 kilo af. Pff, duurt ff maar dan heb je ook wat.
Ik zie dat er een hoop die hards zijn die stug doorgaan hier, petjes af!
Saeva, qua variatietips: een omelet bakken met wat groente erdoor? Het schijnt namelijk dat veel eiwit veel beter/langer verzadigt dan koolhydraten (brood) omdat je bloedsuikerspiegel vlakker blijft.
Ook lekker: kwark, salade met bijvoorbeeld een stukje gebakken zalm erdoor, groente wokken met garnalen, pittige saus en wat mie, ik roep maar wat. Bij mij is het juist precies andersom, ik varieer weer teveel. Ben snel uitgekeken op dingen, krijg vaak een pak crackers al niet leeg omdat ik ze dan alweer beu ben.
Ben benieuwd hoeveel centimeters je alweer kwijt bent!
Iedereen weer veel succes met de strijd!
Sorry dat ik me zo weinig heb laten zien! Het zijn ook qua dieet wel lastige dagen geweest, met wat feestjes en etentjes. Toch kan ik vol trots zeggen dat ik 71,7 kg weeg! Nog heeeel even, dan zijn er 10 kilo af. Pff, duurt ff maar dan heb je ook wat.
Ik zie dat er een hoop die hards zijn die stug doorgaan hier, petjes af!
Saeva, qua variatietips: een omelet bakken met wat groente erdoor? Het schijnt namelijk dat veel eiwit veel beter/langer verzadigt dan koolhydraten (brood) omdat je bloedsuikerspiegel vlakker blijft.
Ook lekker: kwark, salade met bijvoorbeeld een stukje gebakken zalm erdoor, groente wokken met garnalen, pittige saus en wat mie, ik roep maar wat. Bij mij is het juist precies andersom, ik varieer weer teveel. Ben snel uitgekeken op dingen, krijg vaak een pak crackers al niet leeg omdat ik ze dan alweer beu ben.
Ben benieuwd hoeveel centimeters je alweer kwijt bent!
Iedereen weer veel succes met de strijd!
woensdag 23 november 2011 om 20:48
@Saeva, ik eet vaak een gekookt eitje als ik ben wezen sporten. Vult goed en blijkbaar is het goed voor je spieren.
@BlauweFramboos, weinig hier mss maar je bent nog steeds goed bezig. Die 10 kilo is in zicht en dan zijn er nog maar een paar kilootjes te gaan.... hier wel een diehard met schrijven, helaas gaan de kilootjes er bij mij nog niet af. Maar het komt er ook nog steeds niet bij en daarom gaan we maar door hier en weet ik zeker dat over een paar weekjes wel beter gaat.
@Konijntje, poeh dat brood is wel duur hoor. Niks voor mij hahaha maar ik weet idd dat het voor mij makkelijker gaat als ik 's ochtends ontbijt met yoghurt en granen. Van veel brood kom ik idd aan (weet ik na vroeger een tijd een dieet te hebben gevolgd). Ik kwam aan van brood, mijn moeder juist van aardappels....
@BlauweFramboos, weinig hier mss maar je bent nog steeds goed bezig. Die 10 kilo is in zicht en dan zijn er nog maar een paar kilootjes te gaan.... hier wel een diehard met schrijven, helaas gaan de kilootjes er bij mij nog niet af. Maar het komt er ook nog steeds niet bij en daarom gaan we maar door hier en weet ik zeker dat over een paar weekjes wel beter gaat.
@Konijntje, poeh dat brood is wel duur hoor. Niks voor mij hahaha maar ik weet idd dat het voor mij makkelijker gaat als ik 's ochtends ontbijt met yoghurt en granen. Van veel brood kom ik idd aan (weet ik na vroeger een tijd een dieet te hebben gevolgd). Ik kwam aan van brood, mijn moeder juist van aardappels....
donderdag 24 november 2011 om 17:02
@ Blauwe-Framboos: Kwark en mie eet ik zelden. Dat kan ik inderdaad wel vaker gaan doen.
@ Jola: Ik ga het eens proberen als tussendoortje... gewoon een simpel hardgekookt eitje.
@ Konijntje: Ik heb zostraks Fjord crackers gekocht. Er zit geen suiker in, in de gewone crackers wel. Ben benieuwd! Een ei bij het ontbijt vult inderdaad erg!
Ik heb ook een zak naturel muësli gekocht. Ook zonder suiker. Dat ga ik ook 's proberen.
@ Jola: Ik ga het eens proberen als tussendoortje... gewoon een simpel hardgekookt eitje.
@ Konijntje: Ik heb zostraks Fjord crackers gekocht. Er zit geen suiker in, in de gewone crackers wel. Ben benieuwd! Een ei bij het ontbijt vult inderdaad erg!
Ik heb ook een zak naturel muësli gekocht. Ook zonder suiker. Dat ga ik ook 's proberen.
donderdag 24 november 2011 om 18:47
donderdag 24 november 2011 om 21:52
Hahaha Msdetox, jij mag klagen hoor.... zeker nu je weer bent wezen sporten.
Hmm ook eens kijken naar die crackers dan. In elke supermarkt te koop?
Ben vanavond ook wezen sporten. Stond eigenlijk voor gisterenavond op de planning maar toen moest ik een spreekbeurt doorlezen van een zoontje van een vriendin en die heb ik een beetje herschreven zodat het in kindertaal staat. Was wel leuk om te doen, maar toen werd het te laat om nog te gaan. Vanavond dus alsnog ook al had ik totaal geen zin. Morgenavond ga ik verf (of behang) halen. Ben er nog steeds niet helemaal uit maar het wordt of donkergroene verf, mat, of grijs/zilver behang....
Hmm ook eens kijken naar die crackers dan. In elke supermarkt te koop?
Ben vanavond ook wezen sporten. Stond eigenlijk voor gisterenavond op de planning maar toen moest ik een spreekbeurt doorlezen van een zoontje van een vriendin en die heb ik een beetje herschreven zodat het in kindertaal staat. Was wel leuk om te doen, maar toen werd het te laat om nog te gaan. Vanavond dus alsnog ook al had ik totaal geen zin. Morgenavond ga ik verf (of behang) halen. Ben er nog steeds niet helemaal uit maar het wordt of donkergroene verf, mat, of grijs/zilver behang....
vrijdag 25 november 2011 om 10:58
hallo hallo
wil even laten weten dat ik er nog ben, maar heel druk met studeren, pff pittige cursus die ik ga doen, Qua lijnen is het ook even wat minder, blijf stabiel, maar er gaat weinig van af, maar dat komt ook door mezelf. Maar goed, focus me nu ff op de studie, en pak het daarna weer wat strenger op
succes jullie allmaal!
wil even laten weten dat ik er nog ben, maar heel druk met studeren, pff pittige cursus die ik ga doen, Qua lijnen is het ook even wat minder, blijf stabiel, maar er gaat weinig van af, maar dat komt ook door mezelf. Maar goed, focus me nu ff op de studie, en pak het daarna weer wat strenger op
succes jullie allmaal!
vrijdag 25 november 2011 om 17:23
Yes, ben er weer!
Mijn internetverbinding was zoooo slecht deze week dat ik niet online kon, maar ben jullie niet vergeten.
Mijn vakantie is om en zit meteen in een superdrukke werkperiode, wat het lijnen er niet makkelijker op maakt. Dat roer moet weer om, maar hoe?
Zit dik een kilo aan, maar voel me daar nog redelijk gezegend mee aangezien ik de afgelopen drie, vier weken echt niks heb laten staan. Was bang dat alle vijf kilo´s er weer aan zaten....
Heb nog niet bijgelezen, maar ga mijn best doen. Vanavond in ieder geval weer de eerste keer sporten!
Mijn internetverbinding was zoooo slecht deze week dat ik niet online kon, maar ben jullie niet vergeten.
Mijn vakantie is om en zit meteen in een superdrukke werkperiode, wat het lijnen er niet makkelijker op maakt. Dat roer moet weer om, maar hoe?
Zit dik een kilo aan, maar voel me daar nog redelijk gezegend mee aangezien ik de afgelopen drie, vier weken echt niks heb laten staan. Was bang dat alle vijf kilo´s er weer aan zaten....
Heb nog niet bijgelezen, maar ga mijn best doen. Vanavond in ieder geval weer de eerste keer sporten!
