Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
dinsdag 26 juli 2011 om 21:00
Ik doe graag mee! Twee jaar geleden woog ik 20 kilo minder. Ok, ik had toen heel veel stress waardoor ik veel was afgevallen maar toch. Inmiddels gestopt met roken, gaan samenwonen (word ik ook dik van hahaha) en gewoon niet happy met mijn lijf.
De cijfers: 176 cm en 93.5 kil
Dus ik heb mezelf weer naar de sportschool geschopt, en ben inderdaad ook weer begonnen met niet snoepen! Ik begin eigenlijk iedere week haha. Dit keer wil ik het echt volhouden!! Misschien dat meeschrijven helpt!!
De cijfers: 176 cm en 93.5 kil
Dus ik heb mezelf weer naar de sportschool geschopt, en ben inderdaad ook weer begonnen met niet snoepen! Ik begin eigenlijk iedere week haha. Dit keer wil ik het echt volhouden!! Misschien dat meeschrijven helpt!!
dinsdag 26 juli 2011 om 21:09
dinsdag 26 juli 2011 om 21:11
Ik ga ook even een kopje thee drinken, proost Bianca! Ik zal morgen eens even kijken of ik zo'n tabel in elkaar kan flansen en hem dan ook nog kan plaatsen.
Vanavond mag ik trouwens nog een lekker stukje chocola van mezelf, waar ik heeeeel bewust van ga genieten, speciaal uitgezocht voor deze gelegenheid. Toblerone.
Ik dacht ook dat het goed was om wat snoepdagen te plannen ofzo, zodat het niet een leven lang bikkelen is om maar van het zoet en vet af te blijven, maar veel meer te genieten van de momenten en dan ook ECHT iets lekkers te nemen en niet alles wat maar los en vast zit. Hoe denken jullie daarover?
Morgen ben ik er weer. Ik lees wel mobiel mee, maar posten met mobiel ben ik niet zo goed in, tot morgen dus en slaap lekker met een goed gevoel over jezelf!!
Vanavond mag ik trouwens nog een lekker stukje chocola van mezelf, waar ik heeeeel bewust van ga genieten, speciaal uitgezocht voor deze gelegenheid. Toblerone.
Ik dacht ook dat het goed was om wat snoepdagen te plannen ofzo, zodat het niet een leven lang bikkelen is om maar van het zoet en vet af te blijven, maar veel meer te genieten van de momenten en dan ook ECHT iets lekkers te nemen en niet alles wat maar los en vast zit. Hoe denken jullie daarover?
Morgen ben ik er weer. Ik lees wel mobiel mee, maar posten met mobiel ben ik niet zo goed in, tot morgen dus en slaap lekker met een goed gevoel over jezelf!!
dinsdag 26 juli 2011 om 21:23
Ik neem vrijwel dagelijks een klein stukje chocolade bij de thee, en ik had mezelf beloofd na elke 2 kg eraf een dagje waarop ik alles mocht eten wat ik wilde. Tot nu toe gaat dat heel goed dus! Ik denk ook niet dat je radicaal moet stoppen met snoepen, daarom is het bij mijn voorgaande pogingen denk ik ook steeds misgelopen.
dinsdag 26 juli 2011 om 21:27
ik denk inderdaad dat een van de trucs is om bewust te eten en niet alles gedachteloos in je mond te stoppen, zonder dat je er van geniet...want daar betrap ik mezelf op, waarom pak ik iets, is dat omdat ik echt trek heb. Vind het vaak ook ongezellig, zonder iets op tafel s'avonds. Manlief is gelukkig ook het haasje, en doet gezellig mee, want die moet ook van zijn lovehandles af, gelukkig maar. Alleen gaat hij, dat weet ik nu al, veel sneller afvallen,dan ik. (of is het als mij, dan mij, of dan ik, dat weet ik nu nooit...)
dinsdag 26 juli 2011 om 21:28
Ik ben het er ook mee eens dat je je niet radicaal alles moet gaan ontzetten. Maar áls je dan wat lekkers neemt dan moet je er ook echt even voor gaan zitten en er van genieten.
Dat is volgens mij ook de enige manier om je levensstijl en eetgewoonten te veranderen, streng lijnen is altijd maar tijdelijk.
Ik hoop dat het je lukt met de tabel morgen Duizendmaal.
En Toblerone... mjammieeeeee!
Dat is volgens mij ook de enige manier om je levensstijl en eetgewoonten te veranderen, streng lijnen is altijd maar tijdelijk.
Ik hoop dat het je lukt met de tabel morgen Duizendmaal.
En Toblerone... mjammieeeeee!
dinsdag 26 juli 2011 om 21:31
Ow Raspberry, dat is bij ons juist andersom. Mijn man moet aankomen, zo'n 5 kg. Ons waterbed ligt zeg maar niet helemaal waterpas
Maar serieus, hij moet van de huisarts aankomen en dat is zijn reden om te sporten en stoppen met roken. Hij moet regelmatiger eten, en ik dus ook! Alleen hij moet veel koolhydraten en ik niet en dat is best lastig.
Maar serieus, hij moet van de huisarts aankomen en dat is zijn reden om te sporten en stoppen met roken. Hij moet regelmatiger eten, en ik dus ook! Alleen hij moet veel koolhydraten en ik niet en dat is best lastig.
dinsdag 26 juli 2011 om 21:56
Ach Raspberry, eigenlijk staat het allemaal met elkaar in verband en bij mij kan het één dan niet zonder het ander.
Stoppen met roken moest echt! Manlief heeft COPD en samen zijn we gestopt om erger te voorkomen.
Stoppen met roken betekent kilo's erbij en dat wilde ik dus absoluut niet! Vandaar het lijnen.
Alcohol zorgt er voor dat ik te makkelijk denk en gerust een avond door ga zakken, compleet met sigaretten en lekkere vette hapjes, dus daar ben ik uit voorzorg mee gestopt.
Sporten is vooral om het afvallen te stimuleren en om mezelf te laten zien dat mn uithoudingsvermogen verbetert door het niet meer roken.
En het is bij mij altijd alles of niks
Stoppen met roken moest echt! Manlief heeft COPD en samen zijn we gestopt om erger te voorkomen.
Stoppen met roken betekent kilo's erbij en dat wilde ik dus absoluut niet! Vandaar het lijnen.
Alcohol zorgt er voor dat ik te makkelijk denk en gerust een avond door ga zakken, compleet met sigaretten en lekkere vette hapjes, dus daar ben ik uit voorzorg mee gestopt.
Sporten is vooral om het afvallen te stimuleren en om mezelf te laten zien dat mn uithoudingsvermogen verbetert door het niet meer roken.
En het is bij mij altijd alles of niks
dinsdag 26 juli 2011 om 23:30
Fijn om te lezen dat we allemaal in het zelfde schuitje zitten.
Stoppen met roken, niet meer snoepen (want ik eet al redelijk gezond), sporten doe ik al wel
Toch maar minder vette producten op het boodschappenlijstje zetten, vaker fruit eten en rijstewafels met licht beleg.
Ik weet heel goed hoe het moet en toch koop ik vaak verkeerd eten (lees: snoep, koek e.d.).
Iedereen suc6 en misschien helpt dit forum mij te motiveren
Stoppen met roken, niet meer snoepen (want ik eet al redelijk gezond), sporten doe ik al wel
Toch maar minder vette producten op het boodschappenlijstje zetten, vaker fruit eten en rijstewafels met licht beleg.
Ik weet heel goed hoe het moet en toch koop ik vaak verkeerd eten (lees: snoep, koek e.d.).
Iedereen suc6 en misschien helpt dit forum mij te motiveren
woensdag 27 juli 2011 om 01:58
quote:duizendmaal schreef op 26 juli 2011 @ 20:34:
@Saeva, hoe ziet/zag jouw leven er tot nu toe uit? Geen regelmaat, heb je onregelmatige werktijden of studeer je nog? Regelmatig leven is volgens mij al een belangrijke eerste stap. Hoe ziet dat er voor jou uit? Heb je het dan echt over eten of ook over je algehele levensstijl (ja, ja, laten we gelijk de diepte ingaan, haha).
Ik spring met je mee het diepe in, hoor.
Ik ben een overeter. Ik wil me graag vol voelen en daarom eet ik meer dan ik nodig heb. Uit angst.
Op mijn allerslechtst woog ik 140 kilo. Dat was 7 jaar geleden. Ben toen 30 kilo afgevallen, maar sinds die tijd tot maart dit jaar heb ik er niet veel meer aan gedaan. Deed af en toe 's een poging tot gezonder eten maar dat zette geen zoden aan de dijk.
Nu (vanaf maart) ben ik echt bezig met gezond eten, meer bewegen en bewuster boodschappen doen. Ik dacht dat ik begon op 115 en daarvan 8 kilo kwijt was, maar mijn weegschaal bleek defect. Een nieuwe gekocht en weeg plots 113 (ik ben wel afgevallen geloof ik, maar ik weet niet hoeveel).
Ik heb geen regelmaat door depressie en verveling. Ik heb geen baan, geen studie, geen doel in mijn leven en geen afleiding, allemaal door deze eetstoornis/angststoornis.
De dag is lang in m'n eentje tot mijn man 's avonds thuiskomt dus blijf ik vaak wat langer liggen (uur of 12 is vroeg) en ik vul mijn dagen (en soms halve nachten) met films/tv-kijken, lezen, schrijven en computeren.
Ik was gemotiveerd, zeker toen ik zag dat ik al 8 kilo kwijt was, maar de moed is mij een beetje in mijn schoenen gezonken toen bleek dat ik 7 kilo zwaarder ben dan ik dacht.
Of ik woog 123 toen ik begon in maart, dat kan ook...
Dit topic voelt wel goed. Een goede motivatie.
Succes allemaal!
@Saeva, hoe ziet/zag jouw leven er tot nu toe uit? Geen regelmaat, heb je onregelmatige werktijden of studeer je nog? Regelmatig leven is volgens mij al een belangrijke eerste stap. Hoe ziet dat er voor jou uit? Heb je het dan echt over eten of ook over je algehele levensstijl (ja, ja, laten we gelijk de diepte ingaan, haha).
Ik spring met je mee het diepe in, hoor.
Ik ben een overeter. Ik wil me graag vol voelen en daarom eet ik meer dan ik nodig heb. Uit angst.
Op mijn allerslechtst woog ik 140 kilo. Dat was 7 jaar geleden. Ben toen 30 kilo afgevallen, maar sinds die tijd tot maart dit jaar heb ik er niet veel meer aan gedaan. Deed af en toe 's een poging tot gezonder eten maar dat zette geen zoden aan de dijk.
Nu (vanaf maart) ben ik echt bezig met gezond eten, meer bewegen en bewuster boodschappen doen. Ik dacht dat ik begon op 115 en daarvan 8 kilo kwijt was, maar mijn weegschaal bleek defect. Een nieuwe gekocht en weeg plots 113 (ik ben wel afgevallen geloof ik, maar ik weet niet hoeveel).
Ik heb geen regelmaat door depressie en verveling. Ik heb geen baan, geen studie, geen doel in mijn leven en geen afleiding, allemaal door deze eetstoornis/angststoornis.
De dag is lang in m'n eentje tot mijn man 's avonds thuiskomt dus blijf ik vaak wat langer liggen (uur of 12 is vroeg) en ik vul mijn dagen (en soms halve nachten) met films/tv-kijken, lezen, schrijven en computeren.
Ik was gemotiveerd, zeker toen ik zag dat ik al 8 kilo kwijt was, maar de moed is mij een beetje in mijn schoenen gezonken toen bleek dat ik 7 kilo zwaarder ben dan ik dacht.
Of ik woog 123 toen ik begon in maart, dat kan ook...
Dit topic voelt wel goed. Een goede motivatie.
Succes allemaal!
woensdag 27 juli 2011 om 02:43
Ik wil nog even vertellen wat ik zoal op een dag eet. Misschien heeft iemand tips...
---
Ontbijt (rond 12:00 uur): 2 volkoren boterhammen met smeerboter, 1 belegd met appelstroop en 1 met vruchtenhagel, 1 kop koffie met koffiemelk (0% vet).
Lunch (rond 16:00 uur): 2 volkoren boterhammen met smeerboter, 1 belegd met kaas (+ soms tomaat of komkommer) en 1 met mager vleeswaren (als ik weg moet dan eet ik 's middags 1 boterham meer, en dan sta ik ook eerder op), 1 glas halfvolle melk (mager hebben ze in mijn buurtsuper niet).
Avondeten (rond 20:00 uur): 100 gram rijst/pasta of 200 gram aardappelen, 250 gram groente, 100 gram vlees of vis, 1 schaaltje magere yoghurt.
Vaste extra (rond middernacht): 1 volkoren boterham met smeerkaas (20+).
---
Er zijn jaren geweest dat ik dagelijks tien aardappelen en tien boterhammen at, met daarnaast nog chips en heel veel ander lekkers, maar ik vind dat ik nog steeds niet gezond genoeg eet (nog afgezien van mijn eetstoornis) want ik vergeet vaak fruit te nemen ook al heb ik het wel in huis en ook neem ik bijna nooit een tussendoortje (heb nu wel iets gekocht: gesneden volkoren ontbijtkoek van Peijnenburg (minder dan 1kcal per plak).
Ook weet ik niet precies wat goed is om te drinken. Ja water, maar dat kwam me na 5 jaar m'n neus uit. Ik drink nu dagelijks 1,5 liter Dubbel Frisss Light. Witte druiven & citroen vind ik heerlijk, maar daar zit 18kcal per 100 ml in (= 270kcal). Best veel...
Ik heb laatst Aqua Fruit van Dubbel Frisss gekocht (4kcal per 100 ml, maar dat smaakte erg zuur (appel & citroen). Heb ook de pakken van Crystal Clear gekocht met minder dan 1kcal per 100 ml, maar dat zit vol zoetstoffen denk ik, want het is vreselijk zoet.
Lijk Goudlokje wel: het mag niet te zuur zijn, ook niet te zoet, maar precies goed.
Ben benieuwd naar eventuele reacties...
---
Ontbijt (rond 12:00 uur): 2 volkoren boterhammen met smeerboter, 1 belegd met appelstroop en 1 met vruchtenhagel, 1 kop koffie met koffiemelk (0% vet).
Lunch (rond 16:00 uur): 2 volkoren boterhammen met smeerboter, 1 belegd met kaas (+ soms tomaat of komkommer) en 1 met mager vleeswaren (als ik weg moet dan eet ik 's middags 1 boterham meer, en dan sta ik ook eerder op), 1 glas halfvolle melk (mager hebben ze in mijn buurtsuper niet).
Avondeten (rond 20:00 uur): 100 gram rijst/pasta of 200 gram aardappelen, 250 gram groente, 100 gram vlees of vis, 1 schaaltje magere yoghurt.
Vaste extra (rond middernacht): 1 volkoren boterham met smeerkaas (20+).
---
Er zijn jaren geweest dat ik dagelijks tien aardappelen en tien boterhammen at, met daarnaast nog chips en heel veel ander lekkers, maar ik vind dat ik nog steeds niet gezond genoeg eet (nog afgezien van mijn eetstoornis) want ik vergeet vaak fruit te nemen ook al heb ik het wel in huis en ook neem ik bijna nooit een tussendoortje (heb nu wel iets gekocht: gesneden volkoren ontbijtkoek van Peijnenburg (minder dan 1kcal per plak).
Ook weet ik niet precies wat goed is om te drinken. Ja water, maar dat kwam me na 5 jaar m'n neus uit. Ik drink nu dagelijks 1,5 liter Dubbel Frisss Light. Witte druiven & citroen vind ik heerlijk, maar daar zit 18kcal per 100 ml in (= 270kcal). Best veel...
Ik heb laatst Aqua Fruit van Dubbel Frisss gekocht (4kcal per 100 ml, maar dat smaakte erg zuur (appel & citroen). Heb ook de pakken van Crystal Clear gekocht met minder dan 1kcal per 100 ml, maar dat zit vol zoetstoffen denk ik, want het is vreselijk zoet.
Lijk Goudlokje wel: het mag niet te zuur zijn, ook niet te zoet, maar precies goed.
Ben benieuwd naar eventuele reacties...
woensdag 27 juli 2011 om 06:52
Saeva: ik leng vaak dubbelfris of andere sapjes aan met water. Op die manier is het niet zo ontzettend zoet en per vol glas minder kcal. Moet er wel eerlijk bij zeggen dat ik geen light drink, vind het niet lekker en ik krijg hoofdpijn van te veel zoetstoffen.
Verder vind ik je lijst erg netjes! Als je smeerboter zegt, bedoel je dan smeerbare roomboter? Zo ja, dan is margarine of zelfs halvarine misschien een goede overweging.
Oh en voor drinken: misschien groene ijsthee eens proberen? Ik weet niet hoeveel kcal erin zitten maar ik heb gehoord dat het veel minder is dan bij gewone ijsthee. En ik drink het omdat het niet zo zoet is. Ik kan straks even voor je kijken naar de kcal, als ik mijn bed uit kan komen.
Verder vind ik je lijst erg netjes! Als je smeerboter zegt, bedoel je dan smeerbare roomboter? Zo ja, dan is margarine of zelfs halvarine misschien een goede overweging.
Oh en voor drinken: misschien groene ijsthee eens proberen? Ik weet niet hoeveel kcal erin zitten maar ik heb gehoord dat het veel minder is dan bij gewone ijsthee. En ik drink het omdat het niet zo zoet is. Ik kan straks even voor je kijken naar de kcal, als ik mijn bed uit kan komen.
woensdag 27 juli 2011 om 07:54
msss kunnen we een gezamenlijk weegmoment afspreken, bv de maandag? (heb er stiekem vandaag al op gestaan) vandaag gaan we een dagje uit, dus dat wordt weer wat lastiger, maar goed, dat komt goed.
Qua drinken, ik drink vooral thee en water, spa rood kan ook, en de rest is bijna allemaal fout. Chrystal clear zit volgens mij ook niet heel veel in...
heb net mijn biogarde met druiven op, is mijn ontbijt standaard, heb ik meteen mijn zuivel en mijn fruit ineen, en het is een lekker begin van de dag. Eet zo min mogelijk brood, vanwege de koolhydraten...
knuffel voor saeva, jammer dat je geen doel in je leven hebt, helpt natuurlijk ook niet echt, misschien kan dit je eerste doel zijn, en dan komt de rest wellicht ook wel, zoals je beter voelen, iets om handen hebben, maar ja, het hangt vaak allemaal met elkaar samen....
Qua drinken, ik drink vooral thee en water, spa rood kan ook, en de rest is bijna allemaal fout. Chrystal clear zit volgens mij ook niet heel veel in...
heb net mijn biogarde met druiven op, is mijn ontbijt standaard, heb ik meteen mijn zuivel en mijn fruit ineen, en het is een lekker begin van de dag. Eet zo min mogelijk brood, vanwege de koolhydraten...
knuffel voor saeva, jammer dat je geen doel in je leven hebt, helpt natuurlijk ook niet echt, misschien kan dit je eerste doel zijn, en dan komt de rest wellicht ook wel, zoals je beter voelen, iets om handen hebben, maar ja, het hangt vaak allemaal met elkaar samen....
woensdag 27 juli 2011 om 10:27
Goedemorgen iedereen. Bedankt voor de knuffels!
(Er komt zo een monteur langs dus ben uit bed gevallen. )
Dubbel Frisss Light vind ik niet te zoet, maar met water erbij heb ik geprobeerd (ideetje van mijn man) maar dan zat er erg weinig smaak aan.
De flessen water+fruit van Crystal Clear vind ik wel lekker van smaak (veel minder zoet dan de pakken) maar er zit koolzuur in en daarop reageren mijn darmen sterk.
Ben benieuwd naar de ijsthee (drink ik eigenlijk nooit).
De smeerboter die ik gebruik is Light. Ik kan niet op de verpakking vinden of het margarine of halvarine is. Ik denk margarine.
Wat wordt lastiger tijdens een dagje uit, Raspberry? Gezond eten?
Ik neem meestal broodjes mee, maar jij eet dat zo min mogelijk. Misschien kan je in een koelbox een (maaltijd)salade meenemen... of wat je anders 's middags eet?
Een gezamenlijk weegmoment klinkt goed.
Afvallen als doel stellen. Goed plan. Met elke dag gezond koken als taak.., dan doe ik al twee dingen.
Ik vraag me trouwens iets af. Als je bijvoorbeeld 3 stuks fruit eet, hoef je dan maar 100 gr. groente te eten? Of andersom: als je 300 gr. groente eet, hoef je dan maar 1 stuk fruit? Of werkt 't niet zo?
(Er komt zo een monteur langs dus ben uit bed gevallen. )
Dubbel Frisss Light vind ik niet te zoet, maar met water erbij heb ik geprobeerd (ideetje van mijn man) maar dan zat er erg weinig smaak aan.
De flessen water+fruit van Crystal Clear vind ik wel lekker van smaak (veel minder zoet dan de pakken) maar er zit koolzuur in en daarop reageren mijn darmen sterk.
Ben benieuwd naar de ijsthee (drink ik eigenlijk nooit).
De smeerboter die ik gebruik is Light. Ik kan niet op de verpakking vinden of het margarine of halvarine is. Ik denk margarine.
Wat wordt lastiger tijdens een dagje uit, Raspberry? Gezond eten?
Ik neem meestal broodjes mee, maar jij eet dat zo min mogelijk. Misschien kan je in een koelbox een (maaltijd)salade meenemen... of wat je anders 's middags eet?
Een gezamenlijk weegmoment klinkt goed.
Afvallen als doel stellen. Goed plan. Met elke dag gezond koken als taak.., dan doe ik al twee dingen.
Ik vraag me trouwens iets af. Als je bijvoorbeeld 3 stuks fruit eet, hoef je dan maar 100 gr. groente te eten? Of andersom: als je 300 gr. groente eet, hoef je dan maar 1 stuk fruit? Of werkt 't niet zo?
woensdag 27 juli 2011 om 10:37
Hoi Saeva,
Balen dat je door je nieuwe weegschaal zwaarder bleek dan je dacht. Maar relatief gezien was je wel al mooi 8 kilo kwijt toch! En dat is toch een hele prestatie.
Qua drinken: houd je misschien van thee? Want daarmee kun je eindeloos variëren. Lekkere Earl Grey, kruidenthee of losse jasmijnthee bijvoorbeeld. Je kunt ook thee zetten met verse muntbladeren. Die kun je ook af laten koelen en in de koelkast zetten, dan heb je ijsthee.
Rot om te lezen dat je geen doel hebt in je leven. Maar zoals raspberry (he, ook een framboos! ) al zegt; afvallen kan je eerste doel zijn. Wie weet kom je daardoor in een positieve spiraal. Je zou ook een paar keer per week een stukje kunnen wandelen. Beweging, frisse lucht en zon voor vitamine D, misschien voel je je dan lekkerder in je vel.
Iedereen weer veel succes vandaag!
Balen dat je door je nieuwe weegschaal zwaarder bleek dan je dacht. Maar relatief gezien was je wel al mooi 8 kilo kwijt toch! En dat is toch een hele prestatie.
Qua drinken: houd je misschien van thee? Want daarmee kun je eindeloos variëren. Lekkere Earl Grey, kruidenthee of losse jasmijnthee bijvoorbeeld. Je kunt ook thee zetten met verse muntbladeren. Die kun je ook af laten koelen en in de koelkast zetten, dan heb je ijsthee.
Rot om te lezen dat je geen doel hebt in je leven. Maar zoals raspberry (he, ook een framboos! ) al zegt; afvallen kan je eerste doel zijn. Wie weet kom je daardoor in een positieve spiraal. Je zou ook een paar keer per week een stukje kunnen wandelen. Beweging, frisse lucht en zon voor vitamine D, misschien voel je je dan lekkerder in je vel.
Iedereen weer veel succes vandaag!
woensdag 27 juli 2011 om 11:03
Ik doe mee!!!!
Voor mij ook geen 10 kilo eraf maar 5 is genoeg! Ben 3 jaar geleden gestopt met roken en 12 kilo aangekomen.... daarvan 5 er weer af.... maar helaas sinds mei weer begonnen met roken.... grrr!
Na 3 jaar geen nicotine zou ik toch denken dat je er echt vanaf bent. Ben bezig met het boek van Alan Carr, heeft me de vorige x ook goed geholpen, nu mijn pakkie marlboro leegmaken en dat is het!
Verder doe ik 1x per week zumba en 2 of 3 x per week hardlopen. Ik sport liever extra dan dat ik ga lijnen.
Ik eet overdag goed en gezond maar savonds voor de tv grijp ik graag naar de chips. En inderdaad die zoete witte wijn... zo lekker dat er ook wel 1 fles per week doorheen gaat.... Canei-light bestaat helaas niet
Over dat bewuste eten: ik snoep/ drink alcohol vaak wanneer ik alleen thuis ben en voor de tv hang. Heb nog even neit door of het verveling is of wat anders....
Voor mij ook geen 10 kilo eraf maar 5 is genoeg! Ben 3 jaar geleden gestopt met roken en 12 kilo aangekomen.... daarvan 5 er weer af.... maar helaas sinds mei weer begonnen met roken.... grrr!
Na 3 jaar geen nicotine zou ik toch denken dat je er echt vanaf bent. Ben bezig met het boek van Alan Carr, heeft me de vorige x ook goed geholpen, nu mijn pakkie marlboro leegmaken en dat is het!
Verder doe ik 1x per week zumba en 2 of 3 x per week hardlopen. Ik sport liever extra dan dat ik ga lijnen.
Ik eet overdag goed en gezond maar savonds voor de tv grijp ik graag naar de chips. En inderdaad die zoete witte wijn... zo lekker dat er ook wel 1 fles per week doorheen gaat.... Canei-light bestaat helaas niet
Over dat bewuste eten: ik snoep/ drink alcohol vaak wanneer ik alleen thuis ben en voor de tv hang. Heb nog even neit door of het verveling is of wat anders....
woensdag 27 juli 2011 om 11:20
woensdag 27 juli 2011 om 11:49
mijn eetlijstje (bijna altijd wel hetzelfde)
ontbijt
soepkom vanilleyoghurt of magere yoghurt met crusli
ik krijg boterhammen sochtends niet weg.....
lunch
2 boterhammen met 20+ kaas, ham, kipfilet of filet americain
eet nooit hagelslag/chocopasta etc, hou meer van hartig dan zoet
appel of 2 mandarijnen of druiven
cuppesoepje
voor de rest overdag op mn werk
3 mokken koffie met magere melk en 1 schepje suiker.
zoetjes vind ik niezo lekker
1 of 2 glaasjes cola light of spa cactus
savonds
aardappelen / flink groente / vlees zonder jus
eigenlijk is dit best oke...maar wat er overdag niet inkomt gebeurd meestal savonds wel.
Jammer als ik snaaizin heb dat ik nooit denk Jammmm stuk komkommer / appel / boterham maar juist voor chips kies!
ontbijt
soepkom vanilleyoghurt of magere yoghurt met crusli
ik krijg boterhammen sochtends niet weg.....
lunch
2 boterhammen met 20+ kaas, ham, kipfilet of filet americain
eet nooit hagelslag/chocopasta etc, hou meer van hartig dan zoet
appel of 2 mandarijnen of druiven
cuppesoepje
voor de rest overdag op mn werk
3 mokken koffie met magere melk en 1 schepje suiker.
zoetjes vind ik niezo lekker
1 of 2 glaasjes cola light of spa cactus
savonds
aardappelen / flink groente / vlees zonder jus
eigenlijk is dit best oke...maar wat er overdag niet inkomt gebeurd meestal savonds wel.
Jammer als ik snaaizin heb dat ik nooit denk Jammmm stuk komkommer / appel / boterham maar juist voor chips kies!
