Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
woensdag 10 augustus 2011 om 20:35
quote:Jola schreef op 10 augustus 2011 @ 13:45:
Nou het eerste deel van mijn doel voor deze week is bereikt.... ik heb mezelf (en vriend) gisteren ingeschreven bij de sportschool. Vanavond staat zelfs in de planning dat ik een eerste les steps ga doen, dus het begin is gemaakt.
Ik heb mezelf verder nog niets beloofd, ik wil eerst een paar kilo afvallen zodat ik weet dat ik ook echt door ga zetten nu.
@Wappie, prima doel ook, 2x in de week gaan hardlopen.
@Fleur, knap hoor in de kroeg de alcohol afgeslagen en maar 2 colaatjes gedronken. Voor mij ook geen straf trouwens, ben ook cola verslaafd bijna Joepie, ingeschreven op de sportschool. En vanavond zelfs steps, ik ben je terwijl ik dit typ aan het aanmoedigen!!
Nou het eerste deel van mijn doel voor deze week is bereikt.... ik heb mezelf (en vriend) gisteren ingeschreven bij de sportschool. Vanavond staat zelfs in de planning dat ik een eerste les steps ga doen, dus het begin is gemaakt.
Ik heb mezelf verder nog niets beloofd, ik wil eerst een paar kilo afvallen zodat ik weet dat ik ook echt door ga zetten nu.
@Wappie, prima doel ook, 2x in de week gaan hardlopen.
@Fleur, knap hoor in de kroeg de alcohol afgeslagen en maar 2 colaatjes gedronken. Voor mij ook geen straf trouwens, ben ook cola verslaafd bijna Joepie, ingeschreven op de sportschool. En vanavond zelfs steps, ik ben je terwijl ik dit typ aan het aanmoedigen!!
woensdag 10 augustus 2011 om 20:37
quote:patries88 schreef op 09 augustus 2011 @ 09:58:
even kort berichtje want ben gewoon op werk
heb het mobiel forummen ondekt :p
bedankt voor alle support, doet me goed!
emotie-eten blijft idd een probleem maar hopelijk kunnen wij elkaar hier zo een beetje blijven supporten om het onder controle te krijgen!
@raspberry: begrijp dat het de afgelopen tijd extra lastig s geweest en nog is! maar volgens mij ben je hartstikke goed bezig hoor Hoe gaat het nu, Patries?
even kort berichtje want ben gewoon op werk
heb het mobiel forummen ondekt :pbedankt voor alle support, doet me goed!
emotie-eten blijft idd een probleem maar hopelijk kunnen wij elkaar hier zo een beetje blijven supporten om het onder controle te krijgen!
@raspberry: begrijp dat het de afgelopen tijd extra lastig s geweest en nog is! maar volgens mij ben je hartstikke goed bezig hoor Hoe gaat het nu, Patries?
woensdag 10 augustus 2011 om 20:44
Ha Wappie en Koekie (dat klinkt wel geinig zo achter elkaar), goed bezig met Evy. Leek me ook leuk. Klinkt wel lang trouwens, 60 minuten achter elkaar hardlopen, sjeemig. Maar Evy trekt je er dus doorheen begrijp ik.
Wappie, wat voor sport heb jij op hoog niveau beoefend eigenlijk?
O, en die nieuwe kleren... Heerlijk vooruitzicht!!
Ik heb trouwens besloten om sowieso begin september wat nieuwe dingen voor de winter te gaan kopen, streefgewicht of niet (en dat is begin september natuurlijk nog niet bereikt). Maar een mooi nieuw jurkje in een kleinere maat met de kerst... jaaaaa!!
Saeva, slim om je maten op te meten. Eigenlijk is dat de beste methode denk ik, alleen weet ik nooit precies waar je dan moet meten. Spannend als je dat dan over een poosje weer gaat opmeten. Hoe gaat het met je sport deze week? Heb je er al wat minuten op zitten? Ben benieuwd hoe het met je gaat!
Dames, ga maar even aan het werk, anders komt het er vanavond niet meer van!
Wappie, wat voor sport heb jij op hoog niveau beoefend eigenlijk?
O, en die nieuwe kleren... Heerlijk vooruitzicht!!
Ik heb trouwens besloten om sowieso begin september wat nieuwe dingen voor de winter te gaan kopen, streefgewicht of niet (en dat is begin september natuurlijk nog niet bereikt). Maar een mooi nieuw jurkje in een kleinere maat met de kerst... jaaaaa!!
Saeva, slim om je maten op te meten. Eigenlijk is dat de beste methode denk ik, alleen weet ik nooit precies waar je dan moet meten. Spannend als je dat dan over een poosje weer gaat opmeten. Hoe gaat het met je sport deze week? Heb je er al wat minuten op zitten? Ben benieuwd hoe het met je gaat!
Dames, ga maar even aan het werk, anders komt het er vanavond niet meer van!
woensdag 10 augustus 2011 om 21:58
quote:duizendmaal schreef op 10 augustus 2011 @ 20:44:
Ha Wappie en Koekie (dat klinkt wel geinig zo achter elkaar), goed bezig met Evy. Leek me ook leuk. Klinkt wel lang trouwens, 60 minuten achter elkaar hardlopen, sjeemig. Maar Evy trekt je er dus doorheen begrijp ik.
60 min. is ook lang maar je rent met leuke muziek dus dan gaat de tijd zowiezo snel. ik kan echt niet zonder mijn mp3spelertje rennen. hoor ik mijn eigen gehijg en lijkt het nog zwaarder te gaan!
en Evy heeft tussendoor van die oppeppende zinnetje: kom op je kan het, nog een stukje, even op je tanden bijten maar dadelijk zal je zo trots op jezelf zijn! Heel leuk die motivatie. Heb em wel eens op speaker gezet maar dan krijg je rare blikken van mensen die ook wandelen haha
En ik ren ook gewoon mega langzaam, zo'n 8.5 - 9 km/h maar ik denk maar zo: ik heb het wel weer gedaan, elke keer rennen helpt. had ook met mijn luie gat op de bank kunnen zitten!
Ha Wappie en Koekie (dat klinkt wel geinig zo achter elkaar), goed bezig met Evy. Leek me ook leuk. Klinkt wel lang trouwens, 60 minuten achter elkaar hardlopen, sjeemig. Maar Evy trekt je er dus doorheen begrijp ik.
60 min. is ook lang maar je rent met leuke muziek dus dan gaat de tijd zowiezo snel. ik kan echt niet zonder mijn mp3spelertje rennen. hoor ik mijn eigen gehijg en lijkt het nog zwaarder te gaan!
en Evy heeft tussendoor van die oppeppende zinnetje: kom op je kan het, nog een stukje, even op je tanden bijten maar dadelijk zal je zo trots op jezelf zijn! Heel leuk die motivatie. Heb em wel eens op speaker gezet maar dan krijg je rare blikken van mensen die ook wandelen haha
En ik ren ook gewoon mega langzaam, zo'n 8.5 - 9 km/h maar ik denk maar zo: ik heb het wel weer gedaan, elke keer rennen helpt. had ook met mijn luie gat op de bank kunnen zitten!
woensdag 10 augustus 2011 om 22:04
M'n roer is nog wel om hoor, maar heb weinig tijd om te forummen. Ik ga aanstaande zondag op vakantie, maar wil dan wel doorgaan met sporten (er is fitness aan boord, ik ga samen met mn zoon een week op cruise om te vieren dat ie zn VMBO heeft gehaald).
In de vakantie blijf ik wel opletten op wat ik eet maar zal ik minder streng zijn uiteraard
Nog steeds gestopt met roken
Ik meld me na de vakantie weer en dan ook weer met doelstellingen enz...
woensdag 10 augustus 2011 om 22:25
woensdag 10 augustus 2011 om 22:53
Vrijdag (in de sportschool) op de weegschaal gestaan 75,5 kg,
snoepen gaat redelijk goed (hou me goed in en denk er ook niet de hele dag aan), stoppen met roken lukt niet Wel al 1 keer gesport en vrijdag weer. Mijn doel deze week zeer weinig snoepen en niet overeten.
Zo en nu ff alle reacties weer doorlezen...
snoepen gaat redelijk goed (hou me goed in en denk er ook niet de hele dag aan), stoppen met roken lukt niet Wel al 1 keer gesport en vrijdag weer. Mijn doel deze week zeer weinig snoepen en niet overeten.
Zo en nu ff alle reacties weer doorlezen...
woensdag 10 augustus 2011 om 23:13
donderdag 11 augustus 2011 om 02:30
quote:duizendmaal schreef op 10 augustus 2011 @ 20:44:
Saeva, slim om je maten op te meten. Eigenlijk is dat de beste methode denk ik, alleen weet ik nooit precies waar je dan moet meten. Spannend als je dat dan over een poosje weer gaat opmeten. Hoe gaat het met je sport deze week? Heb je er al wat minuten op zitten? Ben benieuwd hoe het met je gaat!
Ik heb een soepele meetlint rond mijn dijbenen en mijn buik gehouden, gewoon op het dikste punt. Doet er niet echt toe waar, als je de plek maar onthoudt zodat je de volgende keer weet of het minder is geworden.
Ik heb nog niet gesport. Heb een beetje rare week. Constant honger, kan niet fatsoenlijk naar de wc, beetje nerveus zonder duidelijke oorzaak...
Ik wil 2 x 15 minuten op de apparaten die ik al heb uitgestald in de garage. Kan me er niet echt goed toe zetten, maar zal morgen een poging wagen.
Saeva, slim om je maten op te meten. Eigenlijk is dat de beste methode denk ik, alleen weet ik nooit precies waar je dan moet meten. Spannend als je dat dan over een poosje weer gaat opmeten. Hoe gaat het met je sport deze week? Heb je er al wat minuten op zitten? Ben benieuwd hoe het met je gaat!
Ik heb een soepele meetlint rond mijn dijbenen en mijn buik gehouden, gewoon op het dikste punt. Doet er niet echt toe waar, als je de plek maar onthoudt zodat je de volgende keer weet of het minder is geworden.
Ik heb nog niet gesport. Heb een beetje rare week. Constant honger, kan niet fatsoenlijk naar de wc, beetje nerveus zonder duidelijke oorzaak...
Ik wil 2 x 15 minuten op de apparaten die ik al heb uitgestald in de garage. Kan me er niet echt goed toe zetten, maar zal morgen een poging wagen.
donderdag 11 augustus 2011 om 06:41
@Duizendmaal: wat goed dat je, je zo hebt in kunnen houden bij die verjaardag! Vind ik erg knap En natuurlijk alvast heel veel plezier op je weekendje weg dat zal ook best een beproeving worden.
@Saeva: dat maten opnemen is ook wel een heel goed idee, ga zo ook maar even ergens een meetlint vandaan toveren!
Mijn dag gister ging niet zo goed, ik ben gister samen met een vriendin de hele dag in een saunacomplex geweest (1daagse minivakantie ) En dat was echt heerlijk maar sochtends wel gezondigd want we besloten om bij de koffie een stuk appeltaart met slagroom te nemen (want vakantiegevoel, en anders zou het ook zo lang duren tot de lunch) de lunch was uitgebreid maar wel gezond en voor de rest niks extra's op en dan savonds gewoon gezond gegeten. Wel gezondigd dus maar heb er desalnietemin een goed gevoel over gelukkig Ik had het denk ook ff nodig gewoon ff zo;n vakantiegevoel. Vooral omdat ik tot eind september waarschijnlijk geen vakantie heb (en dit jaar ook nog niet gehad heb) alleen af en toe eens een dagje vrij.
Vandaag zal denk erg goed gaan maar vrijdag wordt weer een "probleem" ik haal altijd met collega lunch op vrijdag, waarschijnlijk dit maal gewoon een broodje ipv patat dus niet dramatisch, maar savonds ga ik gelijk door naar een openluchtfestival hier in de stad, maar dat betekend dat ik daar dan ook iets zal moeten eten. Dus daar zullen vast niet hele gezonde optie zijn
En zaterdag ben ik daar waarschijnlijk weer de hele dag heen. Ik probeer denk om zaterdag wel mijn eigen verantwoorde tussendoortjes mee naar binnen te smokkelen maar ik zal daar dan denk alsnog wel lunchen of dineren.
@Saeva: dat maten opnemen is ook wel een heel goed idee, ga zo ook maar even ergens een meetlint vandaan toveren!
Mijn dag gister ging niet zo goed, ik ben gister samen met een vriendin de hele dag in een saunacomplex geweest (1daagse minivakantie ) En dat was echt heerlijk maar sochtends wel gezondigd want we besloten om bij de koffie een stuk appeltaart met slagroom te nemen (want vakantiegevoel, en anders zou het ook zo lang duren tot de lunch) de lunch was uitgebreid maar wel gezond en voor de rest niks extra's op en dan savonds gewoon gezond gegeten. Wel gezondigd dus maar heb er desalnietemin een goed gevoel over gelukkig Ik had het denk ook ff nodig gewoon ff zo;n vakantiegevoel. Vooral omdat ik tot eind september waarschijnlijk geen vakantie heb (en dit jaar ook nog niet gehad heb) alleen af en toe eens een dagje vrij.
Vandaag zal denk erg goed gaan maar vrijdag wordt weer een "probleem" ik haal altijd met collega lunch op vrijdag, waarschijnlijk dit maal gewoon een broodje ipv patat dus niet dramatisch, maar savonds ga ik gelijk door naar een openluchtfestival hier in de stad, maar dat betekend dat ik daar dan ook iets zal moeten eten. Dus daar zullen vast niet hele gezonde optie zijn
En zaterdag ben ik daar waarschijnlijk weer de hele dag heen. Ik probeer denk om zaterdag wel mijn eigen verantwoorde tussendoortjes mee naar binnen te smokkelen maar ik zal daar dan denk alsnog wel lunchen of dineren.
donderdag 11 augustus 2011 om 07:19
hallo meiden, ik zou ook graag nog mee willen doen als dit mogelijk is. Ik ga over 2 weken beginnen met een vooropleiding van de landmacht maar ben op dit moment eigenlijk veel te zwaar om dit goed af te ronden. voor de tabel
Leeftijd: 23
Huidige gewicht: 89.7
Doel: 75
Lengte: 1.75
Doel: halen van mijn opleiding, wel een doel op een wat langer termijn maar ach
Ik heb vooral moeite met goed eten in de weekenden als ik lekker samen met m'n vriend een film kijk is een bak ben & jerry's zo verdwenen. Ik hoop dat dit miss als extra stok achter de deur werkt. Zie dat ook een hoop van jullie al wat kilo's kwijt zijn respect hopelijk kan ik dit binnenkort ook zeggen.
Leeftijd: 23
Huidige gewicht: 89.7
Doel: 75
Lengte: 1.75
Doel: halen van mijn opleiding, wel een doel op een wat langer termijn maar ach
Ik heb vooral moeite met goed eten in de weekenden als ik lekker samen met m'n vriend een film kijk is een bak ben & jerry's zo verdwenen. Ik hoop dat dit miss als extra stok achter de deur werkt. Zie dat ook een hoop van jullie al wat kilo's kwijt zijn respect hopelijk kan ik dit binnenkort ook zeggen.
donderdag 11 augustus 2011 om 09:32
@Duizendmaal, thanks voor de support gisteren, was een pittig lesje om mee te beginnen maar vol te houden en errug leuk. Voel wat spierpijntjes in mijn lichaam dus heb zeker het gevoel dat ik iets gedaan heb. Morgenvroeg weer naar de sportschool..... En jij succes met het afslaan van de traktaties en lekkere dingen.
@Saeva, goed idee dat meten.... ga ik ook doen. Misschien nog een extra stimulans als ik cm's verlies. Vervelend dat je je niet helemaal lekker in je vel voelt zitten.
@Koekie & Missk, dat stoppen met roken komt vast nog wel. Je moet er ook echt klaar mee zijn om het te kunnen denk ik. Ik was er zelf al langer mee bezig en uiteindelijk ben ik 'gewoon' gestopt. Praat alleen voor mezelf, maar mij valt het ontzettend mee uiteindelijk en ben ik er hartstikke blij mee. Jullie niet-roken-tijd komt ook wel.
@Patries, hoezo ging je dag gisteren niet zo goed? Eén uitspatting maar die appeltaart, vind ik hartstikke goed. Zeker op zo'n mini vakantiedag. Je hoeft je niet meteen alles te ontzeggen hoor. Veel plezier op het openluchtfestival dit weekend.
@Wappie, hoe is les 2 gegaan?
@Bianca40, fijne vakantie!
@Photobooth, welkom en stoer hoor de vooropleiding van de landmacht.
@Saeva, goed idee dat meten.... ga ik ook doen. Misschien nog een extra stimulans als ik cm's verlies. Vervelend dat je je niet helemaal lekker in je vel voelt zitten.
@Koekie & Missk, dat stoppen met roken komt vast nog wel. Je moet er ook echt klaar mee zijn om het te kunnen denk ik. Ik was er zelf al langer mee bezig en uiteindelijk ben ik 'gewoon' gestopt. Praat alleen voor mezelf, maar mij valt het ontzettend mee uiteindelijk en ben ik er hartstikke blij mee. Jullie niet-roken-tijd komt ook wel.
@Patries, hoezo ging je dag gisteren niet zo goed? Eén uitspatting maar die appeltaart, vind ik hartstikke goed. Zeker op zo'n mini vakantiedag. Je hoeft je niet meteen alles te ontzeggen hoor. Veel plezier op het openluchtfestival dit weekend.
@Wappie, hoe is les 2 gegaan?
@Bianca40, fijne vakantie!
@Photobooth, welkom en stoer hoor de vooropleiding van de landmacht.
donderdag 11 augustus 2011 om 13:03
@Jola: les 2 ging goed! De eerste lessen zijn niet zo lang, 22 minuten volgens mij ongeveer. Maar ik hield het goed vol, en na de tijd dat lekkere gevoel dat ik iets gedaan heb, dus dan ben ik wel weer trots. Het is heel stom, nu ineens heb ik er zelfs zin in..ben zo gemotiveerd om af te vallen!
@duizendmaal: ik heb jaren op hoog niveau gevolleybald. Ik stond 5 dagen in de week in de zaal, en dan moet je wel op je eten letten natuurlijk maar niet zo erg als nu. Door een blessure ging ik van 5x naar 0..en toen ging het hard. Ben nooit echt dun geweest ofzo, was altijd al wel flink...maar veelal ook gespierd, en nu is het vet
60 minuten achter elkaar hardlopen, klinkt nog erg ver weg voor mij. Maar met Evy bouw je het wel goed op...we zullen het zien!
@duizendmaal: ik heb jaren op hoog niveau gevolleybald. Ik stond 5 dagen in de week in de zaal, en dan moet je wel op je eten letten natuurlijk maar niet zo erg als nu. Door een blessure ging ik van 5x naar 0..en toen ging het hard. Ben nooit echt dun geweest ofzo, was altijd al wel flink...maar veelal ook gespierd, en nu is het vet
60 minuten achter elkaar hardlopen, klinkt nog erg ver weg voor mij. Maar met Evy bouw je het wel goed op...we zullen het zien!
donderdag 11 augustus 2011 om 13:50
Wow wat gaat het rap hier! Let even 24 uur niet op en heel wat bij te lezen
Ik heb ook overwogen om te gaan hardlopen met Evy. Toch nog maar niet gedaan. genoeg smoesjes, maar voornamelijk omdat ik 3 x in de week zwemmen eerst wel genoeg vind. Wie weet als het afvallen stil komt te staan.
Hmm die maten opnemen is helemaal geen slecht idee. Moeder van vriendin hamert daar ook altijd op omdat ze kilo’s niet betrouwbaar vindt.
@ Duizendmaal, is het je gelukt vandaag om traktatie af te slaan?
@ Jola, hoe was je sportles??? Is het je bevallen?
@ Bianca, hele fijne vakantie!
@ De net niet stoppers, het is voor nu niet anders. Als je het echt graag wilt lukt het de volgende keer vast wel.
@ Patries, ik vind je appeltaart momentje helemaal niet overdreven hoor! Je moet jezelf zo af en toe toch iets lekkers gunnen? En je hebt het daarna prima gedaan!
Morgen ga ik naar de diëtiste en vroeg me af of jullie nog tips hebben m.b.t. wat handig is om bespreekbaar te maken. Weet helemaal niet wat ik me er bij moet voorstellen en ga er daarom maar redelijk blanco in, maar zou natuurlijk zonde zijn als ik er geen optimaal gebruik van zou maken. (Heb wel in opdracht een eetdagboekje bijgehouden)
Verder heb ik morgenavond weer een lekker etentje en ga voor het eerst eens pogen om een gezonde keuze te maken. Meestal ga ik voor stokbroodje kruidenboter, vlees met friet en iets van chocotaart als toetje…. Ik heb me voorgenomen te gaan voor een salade als voorgerecht, vis als hoofd en een kop thee na.
Verder niet veel nieuws onder de zon hier. Succes iedereen!
Ik heb ook overwogen om te gaan hardlopen met Evy. Toch nog maar niet gedaan. genoeg smoesjes, maar voornamelijk omdat ik 3 x in de week zwemmen eerst wel genoeg vind. Wie weet als het afvallen stil komt te staan.
Hmm die maten opnemen is helemaal geen slecht idee. Moeder van vriendin hamert daar ook altijd op omdat ze kilo’s niet betrouwbaar vindt.
@ Duizendmaal, is het je gelukt vandaag om traktatie af te slaan?
@ Jola, hoe was je sportles??? Is het je bevallen?
@ Bianca, hele fijne vakantie!
@ De net niet stoppers, het is voor nu niet anders. Als je het echt graag wilt lukt het de volgende keer vast wel.
@ Patries, ik vind je appeltaart momentje helemaal niet overdreven hoor! Je moet jezelf zo af en toe toch iets lekkers gunnen? En je hebt het daarna prima gedaan!
Morgen ga ik naar de diëtiste en vroeg me af of jullie nog tips hebben m.b.t. wat handig is om bespreekbaar te maken. Weet helemaal niet wat ik me er bij moet voorstellen en ga er daarom maar redelijk blanco in, maar zou natuurlijk zonde zijn als ik er geen optimaal gebruik van zou maken. (Heb wel in opdracht een eetdagboekje bijgehouden)
Verder heb ik morgenavond weer een lekker etentje en ga voor het eerst eens pogen om een gezonde keuze te maken. Meestal ga ik voor stokbroodje kruidenboter, vlees met friet en iets van chocotaart als toetje…. Ik heb me voorgenomen te gaan voor een salade als voorgerecht, vis als hoofd en een kop thee na.
Verder niet veel nieuws onder de zon hier. Succes iedereen!
donderdag 11 augustus 2011 om 14:56
@fleur_85 Hey ik heb geloof ik niet echt tips voor je wat betreft de diëtist ik ben nu zelf een paar keer bij de voedingsspecialist geweest maar dat is niet veel bijzonders je levert je voedingsdagboek in en bespreekt wat je zoal eet en wat je doet aan sport wat voor doel je wil bereiken, toen werd ik gewogen en mijn vet en spierpercentage gemeten en dat was het zo een beetje op de eerste afspraak. Bij de 2e afpsraak kreeg ik een voedingsadvies mee en werd weer alles gewogen en gemeten. En bij de derde afspraak was het kijken of het goed gaat of het te veel of te weinig eten is en weer alles gemeten ofcorse.
I
I
donderdag 11 augustus 2011 om 15:57
zo ben even mobiel online dus kan denk niet op iedereen persoonlijk reageren maar ga me best doen
aan allen die proberen te stoppen met roken, veel succes! het lijkt me erg lastig en er gaan bij de meeste volgens mij vele stoppogingen vooraf aan het definitief stoppen dus probeer nadat je de fout in gaat gewoon weer opnieuw te proberen
(hmm eigenlijk geldt bovenstaande ook gewoon voor het afvallen)
volgens mij is iedereen hier momenteel erg goed bezig, mijn complimenten!
zag dat er ook al weer lekkr gesport werd
weet even niet meer wie het zei, maar fijn is dat he lichte spierpijn de volgende dag. dan heb ik zelf altijd zo'n trots gevoel van wow wat ben ik goed bezig geweest!
@fleur: 3x in de week zwemmen vnd ik ook al een geweldige prestaties, ik zou het zeker niet gaan overdrijven veel succes bij de dietst! ik weet ook niet zo goed wat je kan vragen want ben nog nooit geweest, maar wat is jou probleemmoment qua eten? dan kan je misschien gezone alternatieven vragen?
@duizendmaal: vandaag heb ik zelf ervaren hoe lasti het is een traktatie te weer staan dus nog meer respect voor jou het is mij trouwens ook gelukt! vandaag werd er op div. soorten cake getrakteerd maar ik heb het kunnen weerstaan met moeite want had zo iets van heb al gezondigd gister en komend weekend weer heb vandaag wel een extra cup-a-soup genomen tegen de trek maar das niet echt slecht
morgen dineer ik ook thuis voor het festival dus dat scheelt ook weer een vette hap daar
allen nog veel succes vandaag!
aan allen die proberen te stoppen met roken, veel succes! het lijkt me erg lastig en er gaan bij de meeste volgens mij vele stoppogingen vooraf aan het definitief stoppen dus probeer nadat je de fout in gaat gewoon weer opnieuw te proberen
(hmm eigenlijk geldt bovenstaande ook gewoon voor het afvallen
)volgens mij is iedereen hier momenteel erg goed bezig, mijn complimenten!
zag dat er ook al weer lekkr gesport werd
weet even niet meer wie het zei, maar fijn is dat he lichte spierpijn de volgende dag. dan heb ik zelf altijd zo'n trots gevoel van wow wat ben ik goed bezig geweest!
@fleur: 3x in de week zwemmen vnd ik ook al een geweldige prestaties, ik zou het zeker niet gaan overdrijven veel succes bij de dietst! ik weet ook niet zo goed wat je kan vragen want ben nog nooit geweest, maar wat is jou probleemmoment qua eten? dan kan je misschien gezone alternatieven vragen?
@duizendmaal: vandaag heb ik zelf ervaren hoe lasti het is een traktatie te weer staan dus nog meer respect voor jou
het is mij trouwens ook gelukt! vandaag werd er op div. soorten cake getrakteerd maar ik heb het kunnen weerstaan met moeite want had zo iets van heb al gezondigd gister en komend weekend weer heb vandaag wel een extra cup-a-soup genomen tegen de trek maar das niet echt slecht morgen dineer ik ook thuis voor het festival dus dat scheelt ook weer een vette hap daar
allen nog veel succes vandaag!
donderdag 11 augustus 2011 om 17:58
auw pijnlijk! kreeg vandaag de vraag of ik misschien zwanger ben, en dat is dus absoluut uigesloten. was niet zo leuk (en een maand of 3 geleden is het ook al een x gevraagd)
een kennis aan wie ik het net vertelde zei wel heel lief, misschien vroegen ze het omdat je de laatste tijd zo straalt en daar hou ik het dan denk maar bij
maarja voor mij dus nog genoeg reden om lekker door te gaan met afvallen en een x extra de buikspieren te trainen
een kennis aan wie ik het net vertelde zei wel heel lief, misschien vroegen ze het omdat je de laatste tijd zo straalt en daar hou ik het dan denk maar bij
maarja voor mij dus nog genoeg reden om lekker door te gaan met afvallen en een x extra de buikspieren te trainen
donderdag 11 augustus 2011 om 22:20
He bah patries wat een rotgevoel geeft zo'n opmerking... Maar niet te lang bij stilstaan hoor!! Nergens voor nodig, zijn gewoon lompe mensen die dat zeggen. En ja misschien straal je wel super omdat je nu deze gezonde beslissing hebt gemaakt! Zou ik helemaal vanuit gaan!
Ik heb nog even een momentje die ik wil delen Mijn vriend kwam vanmiddag met enorme bos rozen thuis!! Omdat ik zo hard aan de studie ben en zo goed mijn best doe om gezonder te worden!! Hij vond dat ik naar wat moois moest kunnen kijken niu ik zoveel thuis zit en dat het me kon helpen om me te herinneren om door te zetten. Hoe ontzettend lief!!! (En hij komt niet elke week met bloemetje thuis, dus is wel extra speciaal )
Ben weer even extra verliefd!
Ik heb nog even een momentje die ik wil delen Mijn vriend kwam vanmiddag met enorme bos rozen thuis!! Omdat ik zo hard aan de studie ben en zo goed mijn best doe om gezonder te worden!! Hij vond dat ik naar wat moois moest kunnen kijken niu ik zoveel thuis zit en dat het me kon helpen om me te herinneren om door te zetten. Hoe ontzettend lief!!! (En hij komt niet elke week met bloemetje thuis, dus is wel extra speciaal )
Ben weer even extra verliefd!
donderdag 11 augustus 2011 om 22:36
Duizendmaal; dat klinkt goed een kerstjurkje met een maatje minder! Ik doe mee.
Saeva; ik meet ook mijn omtrek (ook buik etc.). Ik merk dat er per kilo bijna een centimeter afgaat, dus dat is motiverend!
Patries, wat een lullige opmerking, ik snap niet dat iemand zo lomp kan zijn. Laat het maar waaien, het zegt meer over die persoon dan over jou.
Ik heb mijn weekdoel al gehaald! Gisteren 5 kwartier stevig gewandeld. Ben een midweek weg, heb dus al dagen geen idee hoe het met mijn gewicht gaat. Maar heb mijn dieet goed volgehouden, dus heb goede moed voor maandag.
Saeva; ik meet ook mijn omtrek (ook buik etc.). Ik merk dat er per kilo bijna een centimeter afgaat, dus dat is motiverend!
Patries, wat een lullige opmerking, ik snap niet dat iemand zo lomp kan zijn. Laat het maar waaien, het zegt meer over die persoon dan over jou.
Ik heb mijn weekdoel al gehaald! Gisteren 5 kwartier stevig gewandeld. Ben een midweek weg, heb dus al dagen geen idee hoe het met mijn gewicht gaat. Maar heb mijn dieet goed volgehouden, dus heb goede moed voor maandag.
donderdag 11 augustus 2011 om 23:24
Ik wil geen domper op jullie (geslaagde) week zijn, maar ik kon mezelf deze week soms amper overeind krijgen.
Heb mijn weekdoel half gehaald: 5 gezonde maaltijden wel, sporten niet.
Vandaag heb ik mezelf opgepakt en mijn huis gestoft en gezogen (was al weken geleden) en ben daarna lekker onder de douche gegaan (ook even geleden). Voel me nu beter en reken het huishouden voor nood maar als sport, want ben eigenlijk best trots op mezelf.
Wat ook alweer een tijdje geleden is, is dat ik de deur uitging (alleen), daar hik ik de laatste tijd erg tegenaan. Kan niet eens benoemen waarom niet, lijkt wel alsof ik last heb van algehele zenuwachtigheid ofzo... Het weer helpt ook niet mee. Maar morgen moet het 'm toch maar worden.
Heb mijn weekdoel half gehaald: 5 gezonde maaltijden wel, sporten niet.
Vandaag heb ik mezelf opgepakt en mijn huis gestoft en gezogen (was al weken geleden) en ben daarna lekker onder de douche gegaan (ook even geleden). Voel me nu beter en reken het huishouden voor nood maar als sport, want ben eigenlijk best trots op mezelf.
Wat ook alweer een tijdje geleden is, is dat ik de deur uitging (alleen), daar hik ik de laatste tijd erg tegenaan. Kan niet eens benoemen waarom niet, lijkt wel alsof ik last heb van algehele zenuwachtigheid ofzo... Het weer helpt ook niet mee. Maar morgen moet het 'm toch maar worden.
vrijdag 12 augustus 2011 om 06:51
@ Fleur: Wat lief van je vriend! Lijkt me ook fijn om iemand om je heen te hebben die je zo support en trots op je is!
@ Blauwe framboos: Goed bezig hoor! Wat fijn dat je je weekdoel al gehaald hebt
Waar ben je naartoe? Hoop dat het weer daar een beetje mee werkt
En een centimeter per kilo klinkt goed al wil ik dan nog meer afvallen :p wil van me buik zo'n 10-14 cm deraf denk (punt rond me navel) dus begrijp die zwanger opmerking wel :p bij me taille nog zo'n 5-10 cm en van mijn boven benen ook zo'n 5-10 cm dus dat wordt nog een flinke der tegenaan. Maargoed gelukkig hoef ik dat doel niet volgende week al te bereiken daar kan ik gewoon maanden over doen
@Saeva: Je mag trots zijn dat je je 5 gezonde maaltijden gehaald hebt!
En het huis uitsoppen is ook best een intensief karwei hoor, dus dat mag je best als een x sporten tellen
Waarom vind je het eng om naar buiten te gaan? Wens je daar in ieder geval heel veel sterkte mee, lijkt me best lastig om zo'n angst te hebben. Hoop dat het je vandaag of morgen lukt want dan kan je extra trots op jezelf zijn!
@ Blauwe framboos: Goed bezig hoor! Wat fijn dat je je weekdoel al gehaald hebt
Waar ben je naartoe? Hoop dat het weer daar een beetje mee werkt En een centimeter per kilo klinkt goed al wil ik dan nog meer afvallen :p wil van me buik zo'n 10-14 cm deraf denk (punt rond me navel) dus begrijp die zwanger opmerking wel :p bij me taille nog zo'n 5-10 cm en van mijn boven benen ook zo'n 5-10 cm dus dat wordt nog een flinke der tegenaan. Maargoed gelukkig hoef ik dat doel niet volgende week al te bereiken daar kan ik gewoon maanden over doen
@Saeva: Je mag trots zijn dat je je 5 gezonde maaltijden gehaald hebt!
En het huis uitsoppen is ook best een intensief karwei hoor, dus dat mag je best als een x sporten tellen
Waarom vind je het eng om naar buiten te gaan? Wens je daar in ieder geval heel veel sterkte mee, lijkt me best lastig om zo'n angst te hebben. Hoop dat het je vandaag of morgen lukt want dan kan je extra trots op jezelf zijn!
vrijdag 12 augustus 2011 om 06:51
@ Fleur: Wat lief van je vriend! Lijkt me ook fijn om iemand om je heen te hebben die je zo support en trots op je is!
@ Blauwe framboos: Goed bezig hoor! Wat fijn dat je je weekdoel al gehaald hebt Waar ben je naartoe? Hoop dat het weer daar een beetje mee werkt
En een centimeter per kilo klinkt goed al wil ik dan nog meer afvallen :p wil van me buik zo'n 10-14 cm deraf denk (punt rond me navel) dus begrijp die zwanger opmerking wel :p bij me taille nog zo'n 5-10 cm en van mijn boven benen ook zo'n 5-10 cm dus dat wordt nog een flinke der tegenaan. Maargoed gelukkig hoef ik dat doel niet volgende week al te bereiken daar kan ik gewoon maanden over doen
@Saeva: Je mag trots zijn dat je je 5 gezonde maaltijden gehaald hebt!
En het huis uitsoppen is ook best een intensief karwei hoor, dus dat mag je best als een x sporten tellen
Waarom vind je het eng om naar buiten te gaan? Wens je daar in ieder geval heel veel sterkte mee, lijkt me best lastig om zo'n angst te hebben. Hoop dat het je vandaag of morgen lukt want dan kan je extra trots op jezelf zijn!
@ Blauwe framboos: Goed bezig hoor! Wat fijn dat je je weekdoel al gehaald hebt
Waar ben je naartoe? Hoop dat het weer daar een beetje mee werkt En een centimeter per kilo klinkt goed al wil ik dan nog meer afvallen :p wil van me buik zo'n 10-14 cm deraf denk (punt rond me navel) dus begrijp die zwanger opmerking wel :p bij me taille nog zo'n 5-10 cm en van mijn boven benen ook zo'n 5-10 cm dus dat wordt nog een flinke der tegenaan. Maargoed gelukkig hoef ik dat doel niet volgende week al te bereiken daar kan ik gewoon maanden over doen
@Saeva: Je mag trots zijn dat je je 5 gezonde maaltijden gehaald hebt!
En het huis uitsoppen is ook best een intensief karwei hoor, dus dat mag je best als een x sporten tellen
Waarom vind je het eng om naar buiten te gaan? Wens je daar in ieder geval heel veel sterkte mee, lijkt me best lastig om zo'n angst te hebben. Hoop dat het je vandaag of morgen lukt want dan kan je extra trots op jezelf zijn!
vrijdag 12 augustus 2011 om 06:55
@fleur_85 wat super lief van je vriend, je boft maar met hem zo te horen.
@blauwe_framboos Spannend hoor je weeg moment op maandag. Ik zou het eigenlijk ook eens per week moeten doen ik ga er het liefst elke dag opstaan om te kijken of ik al verschil zie.haha
@saeva Succes vandaag hoop dat het je lukt om lekker de deur uit te gaan vandaag en ergens lekker een uurtje kan sporten meestal voel je je daarna wel goed.
Ik heb gister een goeie eerste dag gehad nadat ik het roer heb omgegooit. Precies zo gegeten zoals de voedingsdeskundige dit wil en heb lekker hardgelopen. Vandaag op naar een succes volle dag 2. Zo lekker ontbijten en dan de hardloop schoentjes weer aan. Ik ga vanmiddag even een digitale weegschaal kopen voor thuis want heb er alleen 1 bij mijn vriend staan en die nu hier thuis staat verschil ik per dag 5 kilo lastig vooruitgang te zien dus.
@blauwe_framboos Spannend hoor je weeg moment op maandag. Ik zou het eigenlijk ook eens per week moeten doen ik ga er het liefst elke dag opstaan om te kijken of ik al verschil zie.haha
@saeva Succes vandaag hoop dat het je lukt om lekker de deur uit te gaan vandaag en ergens lekker een uurtje kan sporten meestal voel je je daarna wel goed.
Ik heb gister een goeie eerste dag gehad nadat ik het roer heb omgegooit. Precies zo gegeten zoals de voedingsdeskundige dit wil en heb lekker hardgelopen. Vandaag op naar een succes volle dag 2. Zo lekker ontbijten en dan de hardloop schoentjes weer aan. Ik ga vanmiddag even een digitale weegschaal kopen voor thuis want heb er alleen 1 bij mijn vriend staan en die nu hier thuis staat verschil ik per dag 5 kilo
lastig vooruitgang te zien dus.
