Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
vrijdag 12 augustus 2011 om 12:53
@Patries, bah idd een vervelende opmerking, hopelijk kun je het ombuigen naar iets positiefs idd en die extra buikspieroefeningen gaan doen.
Ik moet nog meten hoeveel cm ik wil verliezen, kilo's weet ik ongeveer wel en het zou mooi zijn als 1 kilo - 1 cm is. 10 cm minder buik zou ik geweldig vinden.
@Fleur, ooww wat geweldig lief van je vriend.
@Saeve, al naar buiten geweest voor een kleine wandeling ofzo? Vervelend dat je je niet lekker voelt om naar buiten te gaan en dat je dat 'zenuwachtige' gevoel hebt. Kan me voorstellen dat je daar moe van wordt en dat je weinig tot geen energie overhoudt. Heb je enig idee waar het aan kan liggen? Wel knap dat je wel de 5 gezonde maaltijden hebt gehad.
@BlauweFramboos, een lang weekend weg en je toch aan je dieet kunnen houden..... super hoor. Ben benieuwd wat de weegschaal aan gaat geven. Ik kom meestal aan als ik 'vakantie' vier....
@Photobooth, je eerste dag zit erop en de tweede dag begin je goed met hardlopen. Enne ik sta ook bijna elke ochtend en avond op de weegschaal hoor... vind ik prettiger.
Ik heb deze week iig mijn weekdoel mooi gehaald. Dinsdag heb ik mezelf (en vriend) ingeschreven bij de sportschool, woensdag een uurtje step les gevolgd en vanmorgen bijna anderhalf uur gefitnest samen met vriend. Nu dat sporten nog volhouden hahaha. Voor volgende week is mijn doel dan ook 3x sporten enne ik weeg mezelf zondagochtend. Ff smokkelen want op zondagmiddag/avond vieren we de verjaardag van mijn vriend. Ik ga wel zorgen dat ik alleen gezonde hapjes in huis haal, maar een drankje laat ik deze keer niet staan en ik wil toch weer in de min in de tabel.....
Ik moet nog meten hoeveel cm ik wil verliezen, kilo's weet ik ongeveer wel en het zou mooi zijn als 1 kilo - 1 cm is. 10 cm minder buik zou ik geweldig vinden.
@Fleur, ooww wat geweldig lief van je vriend.
@Saeve, al naar buiten geweest voor een kleine wandeling ofzo? Vervelend dat je je niet lekker voelt om naar buiten te gaan en dat je dat 'zenuwachtige' gevoel hebt. Kan me voorstellen dat je daar moe van wordt en dat je weinig tot geen energie overhoudt. Heb je enig idee waar het aan kan liggen? Wel knap dat je wel de 5 gezonde maaltijden hebt gehad.
@BlauweFramboos, een lang weekend weg en je toch aan je dieet kunnen houden..... super hoor. Ben benieuwd wat de weegschaal aan gaat geven. Ik kom meestal aan als ik 'vakantie' vier....
@Photobooth, je eerste dag zit erop en de tweede dag begin je goed met hardlopen. Enne ik sta ook bijna elke ochtend en avond op de weegschaal hoor... vind ik prettiger.
Ik heb deze week iig mijn weekdoel mooi gehaald. Dinsdag heb ik mezelf (en vriend) ingeschreven bij de sportschool, woensdag een uurtje step les gevolgd en vanmorgen bijna anderhalf uur gefitnest samen met vriend. Nu dat sporten nog volhouden hahaha. Voor volgende week is mijn doel dan ook 3x sporten enne ik weeg mezelf zondagochtend. Ff smokkelen want op zondagmiddag/avond vieren we de verjaardag van mijn vriend. Ik ga wel zorgen dat ik alleen gezonde hapjes in huis haal, maar een drankje laat ik deze keer niet staan en ik wil toch weer in de min in de tabel.....
vrijdag 12 augustus 2011 om 14:45
Dotjemol hier... met schaamrood op de kaken... Mag ik nog?
Zit niet zo lekker in m'n vel, en kom dus minder op het forum.
Maar het goede nieuws is dat ik toch -0,5 kg kwijt was afgelopen dinsdag. En ik sport dus echt drie keer in de week. Vandaag naar de pilatusles gegaan, iets wat ik in het verleden met drie vingers in mijn neus deed, maar nu: jeetje, wat een baggerconditie heb ik
Ik heb jullie berichten schuin doorgelezen. Hardlopers met Evy, bewondering Na mijn vakantie hoop ik ook zo ver te zijn dat ik mijn hardloopschoenen uit de kast trek. Voor nu houd ik het op yoga en pilatus.
Saeva, je klinkt sterk en toch fragiel. Let je op je grenzen en doe of wil je niet teveel in een (te?) korte periode?
En voor alle stoppers met roken, echt een grote pluim!! Superknap!
Sterkte en vooral succes voor iedereen!!
Zit niet zo lekker in m'n vel, en kom dus minder op het forum.
Maar het goede nieuws is dat ik toch -0,5 kg kwijt was afgelopen dinsdag. En ik sport dus echt drie keer in de week. Vandaag naar de pilatusles gegaan, iets wat ik in het verleden met drie vingers in mijn neus deed, maar nu: jeetje, wat een baggerconditie heb ik
Ik heb jullie berichten schuin doorgelezen. Hardlopers met Evy, bewondering Na mijn vakantie hoop ik ook zo ver te zijn dat ik mijn hardloopschoenen uit de kast trek. Voor nu houd ik het op yoga en pilatus.
Saeva, je klinkt sterk en toch fragiel. Let je op je grenzen en doe of wil je niet teveel in een (te?) korte periode?
En voor alle stoppers met roken, echt een grote pluim!! Superknap!
Sterkte en vooral succes voor iedereen!!
vrijdag 12 augustus 2011 om 16:38
Jola, ik kom normaal ook aan hoor, als ik vakantie heb.
Dotjemol, een halve kilo is toch mooi? Denk maar aan een pond gehakt, dat ben je mooi kwijt.
Patries, helaas, ook hier alleen maar regen. Maar ja, tussen de buien door kunnen we nog best veel doen.
Saeva, huishouden doen is uiteindelijk ook beweging! En wat rot dat je het niet fijn vindt om alleen het huis uit te gaan. Waarom is dat? Wat Dotjemol al zegt; je komt sterk over, en intelligent. Wat zonde als zoiets je zo belemmert!
Avondeten hier: kip met veel groente. Heb eigenlijk nu al honger...
Dotjemol, een halve kilo is toch mooi? Denk maar aan een pond gehakt, dat ben je mooi kwijt.
Patries, helaas, ook hier alleen maar regen. Maar ja, tussen de buien door kunnen we nog best veel doen.
Saeva, huishouden doen is uiteindelijk ook beweging! En wat rot dat je het niet fijn vindt om alleen het huis uit te gaan. Waarom is dat? Wat Dotjemol al zegt; je komt sterk over, en intelligent. Wat zonde als zoiets je zo belemmert!
Avondeten hier: kip met veel groente. Heb eigenlijk nu al honger...
vrijdag 12 augustus 2011 om 17:56
Hallo hallo,
long time, no see, veel gewerkt, en heerlijk avondje sauna gedaan, maaltijdsalade gegeten, dus heel verantwoord, het gaat goed! ga zo aan de de kip met tauge en sinaasappel, ik ruik het al. Houd het goed vol, maar patries je hebt wel een punt, zal er bij mijn volgende weekdoel rekening mee houden...
dank voor alle complimentjes, ik ben trots op ons allemaal!
long time, no see, veel gewerkt, en heerlijk avondje sauna gedaan, maaltijdsalade gegeten, dus heel verantwoord, het gaat goed! ga zo aan de de kip met tauge en sinaasappel, ik ruik het al. Houd het goed vol, maar patries je hebt wel een punt, zal er bij mijn volgende weekdoel rekening mee houden...
dank voor alle complimentjes, ik ben trots op ons allemaal!
zaterdag 13 augustus 2011 om 08:29
@Jola Had gister ook een goeie dag gaat de goeie kant op 2 goeie dagen 
vandaag word als het goed is de derde. En wat fijn dat je, je week doel heb gehaald. Veel plezier morgen en geniet maar extra van de drankjes.
@blauw_framboos Ik ben gelukkig dus niet de enige met het weegprobleem
Ik heb nog steeds geen digitale weegschaal gekocht maar bij die van m'n vriend woog ik vannochten 87.4 redelijk positief als dat nou eens m'n gewicht zou zijn nu ik ga maandag maar gauw een weegschaal kopen want dan kan ik het op 1 weegschaal bij houden werkt wss iets beter. Succes met gezond eten vandaag en sporten.
vandaag word als het goed is de derde. En wat fijn dat je, je week doel heb gehaald. Veel plezier morgen en geniet maar extra van de drankjes. @blauw_framboos Ik ben gelukkig dus niet de enige met het weegprobleem
Ik heb nog steeds geen digitale weegschaal gekocht maar bij die van m'n vriend woog ik vannochten 87.4 redelijk positief als dat nou eens m'n gewicht zou zijn nu
ik ga maandag maar gauw een weegschaal kopen want dan kan ik het op 1 weegschaal bij houden werkt wss iets beter. Succes met gezond eten vandaag en sporten.
zaterdag 13 augustus 2011 om 09:20
Hoi Dames,
Hoe is het gister bij jullie gegaan?
Mijn dag is wel redelijk gegaan.
Gistermiddag Wok2go op met collega (traditie, wij halen op vrijdagmiddag altijd patat, wok of lekkere broodjes) maar verder op werk niks gesnoept ofzo.
's Avonds alleen wat salade met wat tonijn in water er door gegeten want zat nog wel redelijk vol en wilde toch een beetje compenseren.
's Avonds op het festival een rosé op (drink normaal zoete witte, maar dit leek me iets minder slecht en vind ik ook erg lekker), een doosje van die dummies van 10gr (kindersnoepjes) en op het station terug naar huis een capuchino met zoetjes ipv suiker.
Ben dus best tevreden want wil me ook weer niet alles ontzeggen
Vandaag is het plan om straks eerst even op de crosstrainer te staan, dan overdag gewoon goed me best te doen, en dan 's avonds op het festival te eten want daarvoor is te vroeg, moet dus nog even bedenken wat het dan gaat worden daar.
Iedereen en heel fijn weekend en veel succes gewenst
Hoe is het gister bij jullie gegaan?
Mijn dag is wel redelijk gegaan.
Gistermiddag Wok2go op met collega (traditie, wij halen op vrijdagmiddag altijd patat, wok of lekkere broodjes) maar verder op werk niks gesnoept ofzo.
's Avonds alleen wat salade met wat tonijn in water er door gegeten want zat nog wel redelijk vol en wilde toch een beetje compenseren.
's Avonds op het festival een rosé op (drink normaal zoete witte, maar dit leek me iets minder slecht en vind ik ook erg lekker), een doosje van die dummies van 10gr (kindersnoepjes) en op het station terug naar huis een capuchino met zoetjes ipv suiker.
Ben dus best tevreden want wil me ook weer niet alles ontzeggen
Vandaag is het plan om straks eerst even op de crosstrainer te staan, dan overdag gewoon goed me best te doen, en dan 's avonds op het festival te eten want daarvoor is te vroeg, moet dus nog even bedenken wat het dan gaat worden daar.
Iedereen en heel fijn weekend en veel succes gewenst
zaterdag 13 augustus 2011 om 09:25
Mijn leeftijd staat niet in de tabel zie ik... ik ben 42.
En nog niets afgevallen, maar voor nu is het belangrijker dat ik niet aankom nadat ik gestopt ben met roken.
Straks nog even naar de sportschool, vannacht vertrek ik voor een weekje weg. Ook daar ga ik wel door met opletten wat ik eet, en probeer ik te compenseren wat ik teveel ga eten/drinken door elke dag te sporten. Ben dus heel benieuwd wat de schaal aangeeft als ik terug ben.
Iedereen is goed bezig lees ik... succes en hou vol meiden!!
zaterdag 13 augustus 2011 om 23:43
Beste allemaal, bedankt voor de steun. Ik moet mijn grenzen inderdaad beter bewaken. In ieder geval tot ik meer energie heb en beter in mijn vel zit.
(Ter info voor wie het vroegen: ik kamp al bijna twintig jaar met een eetstoornis (overeten tot morbide obesitas) en een angststoornis (straat- en mensenvrees). Het laatste jaar gaat het wel iets beter.)
Ik kom inderdaad meestal sterker over dan ik eigenlijk ben (of denk te zijn). Dat werkt in mijn nadeel, merk ik. Het maakt hulp vragen (en krijgen) niet makkelijker... Toch waag ik opnieuw een poging: ik heb mij vorige maand aangemeld voor Interapy en dinsdag start het.
Ik heb mezelf gisteren toch maar een schop onder mijn (afnemende!) kont gegeven en ben naar de winkel gegaan. Vond het zowaar nog leuk ook!
Gisteren aten we sla met gerookte zalm. Mijn man lijnt met me mee en zelfs hij vond het lekker (hij houdt niet zo van vis en is gek op (veel) vlees).
Vanavond ook mager: 75 gr. zilvervliesrijst met 100 gr. kip en 300 gr. groente uit de wok. Lekker, met een eetlepeltje ketjap.
Het boek met koolhydraatarme gerechten staat vol met interessante, maar ingewikkelde dingen. Er worden ook vaak ingrediënten genoemd die ik niet ken en (op mijn manier) ook nergens kan vinden. En kon ook niet meer normaal naar de wc.
Ook ben ik bang dat ik - als het me lukt om veel af te vallen - zal aankomen wanneer ik weer normaal zou gaan eten...
Ik ga eerst sporten maar eens een kans geven. De gezonde maaltijden die ik zelf bedacht waren ook best mager, alleen niet koolhydraatarm, maar ik had telkens veel trek tussendoor met die koolhydraatarme maaltijden en dat helpt ook niet. Het moet niet averechts gaan werken.
Mijn weekdoel voor volgende week wordt 5 (of 6) gezonde maaltijden. Ik ga niet weer zeggen dat ik zal gaan sporten, maar dat ik 't zal proberen.
Morgen gaan mijn man en ik een wandeling maken. Hopelijk niet in de regen. Fijne zondag allemaal!
(Ter info voor wie het vroegen: ik kamp al bijna twintig jaar met een eetstoornis (overeten tot morbide obesitas) en een angststoornis (straat- en mensenvrees). Het laatste jaar gaat het wel iets beter.)
Ik kom inderdaad meestal sterker over dan ik eigenlijk ben (of denk te zijn). Dat werkt in mijn nadeel, merk ik. Het maakt hulp vragen (en krijgen) niet makkelijker... Toch waag ik opnieuw een poging: ik heb mij vorige maand aangemeld voor Interapy en dinsdag start het.
Ik heb mezelf gisteren toch maar een schop onder mijn (afnemende!) kont gegeven en ben naar de winkel gegaan. Vond het zowaar nog leuk ook!
Gisteren aten we sla met gerookte zalm. Mijn man lijnt met me mee en zelfs hij vond het lekker (hij houdt niet zo van vis en is gek op (veel) vlees).
Vanavond ook mager: 75 gr. zilvervliesrijst met 100 gr. kip en 300 gr. groente uit de wok. Lekker, met een eetlepeltje ketjap.
Het boek met koolhydraatarme gerechten staat vol met interessante, maar ingewikkelde dingen. Er worden ook vaak ingrediënten genoemd die ik niet ken en (op mijn manier) ook nergens kan vinden. En kon ook niet meer normaal naar de wc.
Ook ben ik bang dat ik - als het me lukt om veel af te vallen - zal aankomen wanneer ik weer normaal zou gaan eten...
Ik ga eerst sporten maar eens een kans geven. De gezonde maaltijden die ik zelf bedacht waren ook best mager, alleen niet koolhydraatarm, maar ik had telkens veel trek tussendoor met die koolhydraatarme maaltijden en dat helpt ook niet. Het moet niet averechts gaan werken.
Mijn weekdoel voor volgende week wordt 5 (of 6) gezonde maaltijden. Ik ga niet weer zeggen dat ik zal gaan sporten, maar dat ik 't zal proberen.
Morgen gaan mijn man en ik een wandeling maken. Hopelijk niet in de regen. Fijne zondag allemaal!
zondag 14 augustus 2011 om 10:15
Seava: Wat lastig zeg, kan me voorstellen dat zo iets echt je leven gaat beheersen! Maar bedenk maar zo. Je werkt er nu aan om daar wat aan te doen en daar mag je heel trots op zijn!
Ik weet niet hoe je in het dagelijks leven bent, maar het klopt wel dat sterker over komen niet altijd in je voordeel hoeft te werken. Probeer toch om hulp te vragen (zoals je nu ook met therapie doet) want mijn ervaring is dat als je je kwetsbaar opstelt en hulp vraagt dat door de mensen die dicht bij je staan juist gewaardeerd wordt!
Sla met zalm vind ik ook altijd lekker. Leuk dat je man het ook kon waarderen terwijl hij er normaal niet zo van houd. Goede reden om het vaker te eten.
Persoonlijk denk ik dat je niet persee koolhydraat arm hoeft te eten om gezond bezig te zijn. Je kunt beter, zoals je zelf aangeeft, een gezond eetpatroon creeren wat je vol kunt houden. Trek is vaak ook een aanleiding om de fout in te gaan en te gaan snacken en je moet je eetpatroon in principe je hele leven vol kunnen houden (al mag je tussendoor natuurlijk af en toe best wat lekker) en mij zou dat in ieder geval met een koolhydraatarm dieet niet lukken (koolhydraten zijn veel te lekker )
Hihi het is een lange reactie geworden, maar er was weinig anders om te reageren, en ik vind dat je echt heel goed bezig bent dus dit was een mooi moment om dat te benadrukken!
Ik weet niet hoe je in het dagelijks leven bent, maar het klopt wel dat sterker over komen niet altijd in je voordeel hoeft te werken. Probeer toch om hulp te vragen (zoals je nu ook met therapie doet) want mijn ervaring is dat als je je kwetsbaar opstelt en hulp vraagt dat door de mensen die dicht bij je staan juist gewaardeerd wordt!
Sla met zalm vind ik ook altijd lekker. Leuk dat je man het ook kon waarderen terwijl hij er normaal niet zo van houd. Goede reden om het vaker te eten.
Persoonlijk denk ik dat je niet persee koolhydraat arm hoeft te eten om gezond bezig te zijn. Je kunt beter, zoals je zelf aangeeft, een gezond eetpatroon creeren wat je vol kunt houden. Trek is vaak ook een aanleiding om de fout in te gaan en te gaan snacken en je moet je eetpatroon in principe je hele leven vol kunnen houden (al mag je tussendoor natuurlijk af en toe best wat lekker) en mij zou dat in ieder geval met een koolhydraatarm dieet niet lukken (koolhydraten zijn veel te lekker )
Hihi het is een lange reactie geworden, maar er was weinig anders om te reageren, en ik vind dat je echt heel goed bezig bent dus dit was een mooi moment om dat te benadrukken!
zondag 14 augustus 2011 om 10:21
Bij mij is het weekend goed gegaan! Paar x gezondigd maar niks buitensporigs. Gistermiddag 2 cracotters met hagelslagjes extra, en 's avonds op het festival een broodje gezond.
Dacht dat het, het meest gezonde alternatief was uit: patat, broodje kebab, turkse pizza's, kapsalon, surimaamse broodjes, broodje hamburg of pannekoeken.
En ergens denk ik dat nog steeds maar het viel een beetje tegen:
Het was een zacht broodje (wel bruin gekozen, maar dacht dat het een pistolet zou zijn) met daarop eerst heel gezond sla, tomaat en komkommer... Maar toen gingen er 2 flinke plakken ham en 2 plakken 48+ kaas en een heel gekookt ei op, het gezonde werd dus weer flink teniet gedaan. Overwoog nog even om om 1 plakje ham en kaas te vragen, maarja toen was die er al mee bezig, en ik had de muntjes omgerekend 5 euro der voor neergeteld dus wilde nog beetje waar voor me geld
Verder daar nog een rosétje en een cola light op, maar niet gesnaaid!
Verder gister toch op de crosstrainer gestaan en natuurlijk vrijdag en zaterdag de hele avond gelopen en gestaan op het festival. Vandaag ga ik denk niet crosstrainer maar wel mijn buikspieroefeningen doen
Iedereen veel succes vandaag!
Dacht dat het, het meest gezonde alternatief was uit: patat, broodje kebab, turkse pizza's, kapsalon, surimaamse broodjes, broodje hamburg of pannekoeken.
En ergens denk ik dat nog steeds maar het viel een beetje tegen:
Het was een zacht broodje (wel bruin gekozen, maar dacht dat het een pistolet zou zijn) met daarop eerst heel gezond sla, tomaat en komkommer... Maar toen gingen er 2 flinke plakken ham en 2 plakken 48+ kaas en een heel gekookt ei op, het gezonde werd dus weer flink teniet gedaan. Overwoog nog even om om 1 plakje ham en kaas te vragen, maarja toen was die er al mee bezig, en ik had de muntjes omgerekend 5 euro der voor neergeteld dus wilde nog beetje waar voor me geld
Verder daar nog een rosétje en een cola light op, maar niet gesnaaid!
Verder gister toch op de crosstrainer gestaan en natuurlijk vrijdag en zaterdag de hele avond gelopen en gestaan op het festival. Vandaag ga ik denk niet crosstrainer maar wel mijn buikspieroefeningen doen
Iedereen veel succes vandaag!
maandag 15 augustus 2011 om 06:45
Goede morgen dames,
Ik meld me weer
Wederom met mooi resultaat. De schaal gaf vanmorgen 79,3 aan, al twijfel ik een beetje of dat helemaal waarheids getrouw is want gister stiekem even er op gestaan en toen was het nog 80,2 Maar laat ik maar 79,3 aanhouden zoals vanmorgen dan ben ik tenminste onder de magische 80 kilo grens
Het mooie resultaat verbaasd me overigens wel want gister een beetje gezondigd. 's morgens chocoladeflakes met melk ipv all-bran met vruchtenyoghurt op en smiddags in de stad een tosti geitenkaas, honing en tijm. Maar verder geen tussendoortjes op en savonds normaal gegeten dus dat zal wel gecompenseerd hebben
Weekdoel deze week:
3x 150 kcal CT, 2x 8 min. Abs (en elke dag 1,5 liter water extra maar dat hoeft niet in de tabel, want begint al gewoonte te worden )
Trouwens voor iedereen die buikspieren wil trainen. Het 8 minute abs work out filmpje is erg zwaar maar wel effectief
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Ze hebben ook nog voor andere lichaamsdelen, ik denk dat ik ook af en toe mijn armen wil doen want die mogen ook wel meer in shape komen
Ben benieuwd naar jullie resultaten!
Iedereen heel veel succes deze week
Ik meld me weer
Wederom met mooi resultaat. De schaal gaf vanmorgen 79,3 aan, al twijfel ik een beetje of dat helemaal waarheids getrouw is want gister stiekem even er op gestaan en toen was het nog 80,2 Maar laat ik maar 79,3 aanhouden zoals vanmorgen dan ben ik tenminste onder de magische 80 kilo grens
Het mooie resultaat verbaasd me overigens wel want gister een beetje gezondigd. 's morgens chocoladeflakes met melk ipv all-bran met vruchtenyoghurt op en smiddags in de stad een tosti geitenkaas, honing en tijm. Maar verder geen tussendoortjes op en savonds normaal gegeten dus dat zal wel gecompenseerd hebben
Weekdoel deze week:
3x 150 kcal CT, 2x 8 min. Abs (en elke dag 1,5 liter water extra maar dat hoeft niet in de tabel, want begint al gewoonte te worden )
Trouwens voor iedereen die buikspieren wil trainen. Het 8 minute abs work out filmpje is erg zwaar maar wel effectief
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Ze hebben ook nog voor andere lichaamsdelen, ik denk dat ik ook af en toe mijn armen wil doen want die mogen ook wel meer in shape komen
Ben benieuwd naar jullie resultaten!
Iedereen heel veel succes deze week
maandag 15 augustus 2011 om 07:08
@saeva, ik hoop dat het je lukt om lekker te gaan sporten of anders om een flinke wandeling te maken bv.
@patries88 Wat fijn zeg onder de 80 kilo dat gaat voor mij geloof ik nog wel even duren maar ben zeker van plan dat ook te gaan bereiken. Ga die workout filmpjes maar eens bekijken altijd lekker iets wat je naast je work out in de sportschool erbij kan doen.
Ik heb een redelijk goeie week achter de rug heb in de hele week 1 keer een klein koekje gegeten en 1 keer een wolkentoetje veder heb ik mijn precies aan m'n voedings advies gehouden. Nog steeds geen digitale weegschaal hier aanwezig dus die moet ik nog steeds even snel scoren want mijn volgende afspraak met de voedingsdeskundige is pas 6 september en zolang kan ik niet wachten om te zien of ik aan het afvallen ben of niet.
Hoop dat het met jullie allenmaal de goeie kant op is gegaan.
@patries88 Wat fijn zeg onder de 80 kilo dat gaat voor mij geloof ik nog wel even duren maar ben zeker van plan dat ook te gaan bereiken. Ga die workout filmpjes maar eens bekijken
altijd lekker iets wat je naast je work out in de sportschool erbij kan doen.Ik heb een redelijk goeie week achter de rug heb in de hele week 1 keer een klein koekje gegeten en 1 keer een wolkentoetje veder heb ik mijn precies aan m'n voedings advies gehouden. Nog steeds geen digitale weegschaal hier aanwezig
dus die moet ik nog steeds even snel scoren want mijn volgende afspraak met de voedingsdeskundige is pas 6 september en zolang kan ik niet wachten om te zien of ik aan het afvallen ben of niet. Hoop dat het met jullie allenmaal de goeie kant op is gegaan.
maandag 15 augustus 2011 om 08:43
goedemorgen,
tja, baal een beetje, maar ik denk aan de opbeurende woorden van patries, stel je doelen niet te hoog, want dat blijkt maar weer, 74,3 dus zelfde gebleven. Terwijl ik tussendoor lichter ben geweest, en niet vreselijk veel gezondigd heb. Dit weekend alleen een beetje, maar goed...
en ben ongesteld nu, dus dat scheelt ook wel, ben ik altijd iets zwaarder. Dus mijn nieuwe weekdoel is; de hele week gezond blijven eten, en het vol blijven houden. (als het goed is, heb ik dan toch resultaat...hoop ik dan)
volgende week ga ik weer sporten, ook fijn
maar complimenten voor jullie allemaal, goed bezig!
tja, baal een beetje, maar ik denk aan de opbeurende woorden van patries, stel je doelen niet te hoog, want dat blijkt maar weer, 74,3 dus zelfde gebleven. Terwijl ik tussendoor lichter ben geweest, en niet vreselijk veel gezondigd heb. Dit weekend alleen een beetje, maar goed...
en ben ongesteld nu, dus dat scheelt ook wel, ben ik altijd iets zwaarder. Dus mijn nieuwe weekdoel is; de hele week gezond blijven eten, en het vol blijven houden. (als het goed is, heb ik dan toch resultaat...hoop ik dan)
volgende week ga ik weer sporten, ook fijn
maar complimenten voor jullie allemaal, goed bezig!
maandag 15 augustus 2011 om 09:46
Ik heb niet zo ́n heel best weekend gehad, zaterdagavond een bbq bij ons thuis met 11 man..heel gezellig, maar ik heb een paar stukken vlees weggewerkt en ik zat zooooo vol die avond
Achteraf baal ik er van, want de hele week zo goed bezig geweest. Maar goed, nu de boel weer opgepakt hoor en vanavond weer hardlopen.
Ik heb me zaterdag gewogen, en was toen 96. Dus een kilo minder..heb vandaag nog niet op de weegschaal gestaan, doe ik morgenvroeg!
Achteraf baal ik er van, want de hele week zo goed bezig geweest. Maar goed, nu de boel weer opgepakt hoor en vanavond weer hardlopen.
Ik heb me zaterdag gewogen, en was toen 96. Dus een kilo minder..heb vandaag nog niet op de weegschaal gestaan, doe ik morgenvroeg!
maandag 15 augustus 2011 om 12:22
@Raspberry: niet getreurd, je bent hartstikke goed bezig! en het is heel normaal dat je iets zwaarder ben als je ongesteld bent.
Mijn gewicht is ook in 1 dag 700 gram ofzo veranderd dus neem de weegschaal niet te serieus!
je weekdoel van deze week ga je vast halen
ik kn momenteel niet wachten tot lunchtijd, heb zo'n gigantische trek! hoewel ik normaal ontbeten en tussendoortjes op heb :s
Mijn gewicht is ook in 1 dag 700 gram ofzo veranderd dus neem de weegschaal niet te serieus!
je weekdoel van deze week ga je vast halen
ik kn momenteel niet wachten tot lunchtijd, heb zo'n gigantische trek! hoewel ik normaal ontbeten en tussendoortjes op heb :s
maandag 15 augustus 2011 om 12:51
HoiHoi!
Al een tijdje geleden dat ik hier was.Maar het lijnen gaat goed. Niet heel snel,maar het gaat de goede kant op. Vanmorgen gewogen en de weegschaal gaf voor het eerst sinds een jaar weer eens een getal aan onder de 60kg. Namelijk 59,4!!!!!! Dus ik ben nu heel blij! Mijn doel voor deze week is om weer lekker te gaan fietsen met zoon, gezond eten en genieten van het mooie weer. Moet lukken denk ik!
Ohja, mijn leeftijd voor de tabel is 28.
Succes iedereen!
Al een tijdje geleden dat ik hier was.Maar het lijnen gaat goed. Niet heel snel,maar het gaat de goede kant op. Vanmorgen gewogen en de weegschaal gaf voor het eerst sinds een jaar weer eens een getal aan onder de 60kg. Namelijk 59,4!!!!!! Dus ik ben nu heel blij! Mijn doel voor deze week is om weer lekker te gaan fietsen met zoon, gezond eten en genieten van het mooie weer. Moet lukken denk ik!
Ohja, mijn leeftijd voor de tabel is 28.
Succes iedereen!
maandag 15 augustus 2011 om 13:37
Dag allemaal!!
Rasberry? Wees gerust, hier nog iemand! Mijn weegschaal gaf vanmorgen 95.8 aan. Beetje een domper na mijn vliegende start van de afgelopen weken. Wel een een hele ons afgevallen Maar ook ik ben ongesteld en vermoed dat het daar zeker aan kan liggen.
Nu komt het er echter wel op aan om door te zetten!! Dus Fleur! Kopop doorzetten! (sprak ze zichzelf wijs toe ) Komende week heb ik het behoorlijk druk waardoor sporten weleens in het gedrang kan komen. Daarom is mijn doel om deze week wel tijd te maken om 3x te gaan zwemmen. Ik begin vanavond
Succes iedereen!
Rasberry? Wees gerust, hier nog iemand! Mijn weegschaal gaf vanmorgen 95.8 aan. Beetje een domper na mijn vliegende start van de afgelopen weken. Wel een een hele ons afgevallen Maar ook ik ben ongesteld en vermoed dat het daar zeker aan kan liggen.
Nu komt het er echter wel op aan om door te zetten!! Dus Fleur! Kopop doorzetten! (sprak ze zichzelf wijs toe ) Komende week heb ik het behoorlijk druk waardoor sporten weleens in het gedrang kan komen. Daarom is mijn doel om deze week wel tijd te maken om 3x te gaan zwemmen. Ik begin vanavond
Succes iedereen!
maandag 15 augustus 2011 om 14:36
maandag 15 augustus 2011 om 15:22
seava: geweldig joh weer een kilo eraf!
erg herkenbaar, ook k moet erg wennen aan 2 stuks fruit. maar als we gewoon consequent zo goed door blijven gaan is het voor we het door hebben een gewoonte geworden!
6 gezonde maaltijden lijkt me een prima weekdoel! als je lekkere recepten het deel je ze wel he
erg herkenbaar, ook k moet erg wennen aan 2 stuks fruit. maar als we gewoon consequent zo goed door blijven gaan is het voor we het door hebben een gewoonte geworden!
6 gezonde maaltijden lijkt me een prima weekdoel! als je lekkere recepten het deel je ze wel he
maandag 15 augustus 2011 om 16:12
quote:patries88 schreef op 15 augustus 2011 @ 15:22:
6 gezonde maaltijden lijkt me een prima weekdoel! als je lekkere recepten het deel je ze wel he
Haha, ja hoor, ben alleen geen ster in de keuken hoor.
Ik heb niet echt recepten. 't Is meer dat ik de gewone pot aanpas.
- p.p. 200 gr. groente nadat het bereid is, dus dat wordt algauw 500/600 gr. als ik ze kook of 700/750 gr. als ik ze wok (ik bereid voor 2).
- p.p. 75 gr. zilvervliesrijst of volkoren pasta (weeg ik af) of 3 (middelgrote tot grote) gekookte aardappelen (en maximaal 200 gr. als ik ze bak)
- p.p. 75 gr. vlees (mager rundergehakt, ribkarbonade, kip, draadjesvlees) of 100 gr. vis
- bakje magere vruchtenyoghurt na (0% vet)
6 gezonde maaltijden lijkt me een prima weekdoel! als je lekkere recepten het deel je ze wel he
Haha, ja hoor, ben alleen geen ster in de keuken hoor.
Ik heb niet echt recepten. 't Is meer dat ik de gewone pot aanpas.
- p.p. 200 gr. groente nadat het bereid is, dus dat wordt algauw 500/600 gr. als ik ze kook of 700/750 gr. als ik ze wok (ik bereid voor 2).
- p.p. 75 gr. zilvervliesrijst of volkoren pasta (weeg ik af) of 3 (middelgrote tot grote) gekookte aardappelen (en maximaal 200 gr. als ik ze bak)
- p.p. 75 gr. vlees (mager rundergehakt, ribkarbonade, kip, draadjesvlees) of 100 gr. vis
- bakje magere vruchtenyoghurt na (0% vet)
maandag 15 augustus 2011 om 17:38
dinsdag 16 augustus 2011 om 06:46
Blauwe Framboos: Mooie resultaat! Je bent erg goed bezig
Hoe lang ben je bezig geweest voor die 6 kilo?
@ Iedereen:
Hoevaak wegen jullie? Ik kan het ergens niet weerstaan om elke dag ff der op te stappen, maar het is zo zinloos, dat ik het eigenlijk niet moet doen Vandaag bijv. 700 gram zwaarder dan gister :p
En voor de mensen die hun omtrek gemeten hebben. Hoe vaak hermeten jullie dat? Ik ben bang dat ik per week geen verschil zie dus wil het ongeveer 1x in de maand doen. Maar ben natuurlijk wel weer heel nieuwsgierig.
En zijn er nog mensen die echt een eetdagboek bij houden? En hun eten afwegen?
Zit er over na te denken, deze 2 dingen ook te gaan doen, omdat ik dan meer inzichtelijk krijg wat ik nu precies eet qua kcal, koolhydraten, vetten en suikers.
Gister is bij mij qua eten goed gegaan, alleen heb helemaal niet gesport. Kon het gewoon even niet opbrengen. Gelukkig is de week nog jong dus haal het in de loop van de week wel in
Hoe lang ben je bezig geweest voor die 6 kilo?
@ Iedereen:
Hoevaak wegen jullie? Ik kan het ergens niet weerstaan om elke dag ff der op te stappen, maar het is zo zinloos, dat ik het eigenlijk niet moet doen Vandaag bijv. 700 gram zwaarder dan gister :p
En voor de mensen die hun omtrek gemeten hebben. Hoe vaak hermeten jullie dat? Ik ben bang dat ik per week geen verschil zie dus wil het ongeveer 1x in de maand doen. Maar ben natuurlijk wel weer heel nieuwsgierig.
En zijn er nog mensen die echt een eetdagboek bij houden? En hun eten afwegen?
Zit er over na te denken, deze 2 dingen ook te gaan doen, omdat ik dan meer inzichtelijk krijg wat ik nu precies eet qua kcal, koolhydraten, vetten en suikers.
Gister is bij mij qua eten goed gegaan, alleen heb helemaal niet gesport. Kon het gewoon even niet opbrengen. Gelukkig is de week nog jong dus haal het in de loop van de week wel in
