Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
dinsdag 16 augustus 2011 om 07:32
@patries88 Ik sta ook elke dag op de weegschaal en dat wil idd niet altijd motiverend zijn want ik ben ook vaak de ene dag zwaarder dan de andere ondanks dat ik mij nu netjes aan mijn voedingsschema hou en dagelijks sport. Naja mijn volgende afspraak bij de voedingsdeskundige is pas 6 september en dan zie ik ook weer wat ik aan verpercentage minder ben geworden en in spieren bv meer. Volgens mij ga ik het verschil op de weegschaal pas merken als er echt 5 kilo af is dan gaat ie echt andere cijvers aangeven. Miss merk je als je echt aan het afvallen ben het wel eerst aan je kleding dat alles ruimer gaat zitten of je ineens weer kleding aan kan wat al een tijdje te strak was. Dat hoop ik toch over een aantal maandjes te merken.
dinsdag 16 augustus 2011 om 09:56
Goedemorgen meiden, wat een mooie resultaten weer. Volgens mij is iedereen weer wat onsjes kwijt en ik gelukkig ook weer.... de weegschaal stond zowel zondagochtend als vanmorgen op 86,4 kilo. En dat na het feestje op zondag met barbeque, lekker hapjes en wat wijntjes ben ik blij dat er toch weer 6 ons af is vergeleken met vorige week. Mijn nieuwe doel voor deze week is 3x sporten. Gisteren al geweest, dus deze week nog 2x.
@Patries, heerlijk die eerste mijlpaal van de 80 kilo grens gehaald. Dat is ook mijn eerste streven, als ik maar onder die 80 kilo kom
@Fleur, elke onsje is er 1 dus kop op en volhouden. Volgende week heb je vast weer een extra score.
@Duizendmaal, helemaal niet slecht hoor
@Saeve, super alweer een kilo minder, doe je goed. Enne die 2 stuks fruit schieten er bij mij ook heel snel in. Eentje lukt vaak wel, dus ook ik ga me daar een beetje meer op richten....
@Wappie, viel de schade bij jou ook mee na de barbecue??
@BlauweFramboos, moet deze week wel lekker zijn een lange wandeling. Het wordt mooier weer begreep ik en dan is het wel lekker om buiten te zijn. Ben gisteren overgehaald door mijn vriend om een rondje te fietsen, dus we zijn een klein uurtje weg geweest denk ik. Was lekker om even echt buiten te zijn.
@Photobooth, ik kan het ook echt niet laten om niet elke dag op de weegschaal te gaan staan maar ik houdt me nu dan wel alleen aan het gewicht dat ik op maandag moet doorgeven hier. Dat is voor mij bepalend en ondertussen hou ik elke dag bij de score een beetje bij. En voor mij is het belangrijker dat mijn kleding beter gaat zitten, dan dat de weegschaal minder aangeeft.
Nou succes allemaal weer voor deze week !!
@Patries, heerlijk die eerste mijlpaal van de 80 kilo grens gehaald. Dat is ook mijn eerste streven, als ik maar onder die 80 kilo kom
@Fleur, elke onsje is er 1 dus kop op en volhouden. Volgende week heb je vast weer een extra score.
@Duizendmaal, helemaal niet slecht hoor
@Saeve, super alweer een kilo minder, doe je goed. Enne die 2 stuks fruit schieten er bij mij ook heel snel in. Eentje lukt vaak wel, dus ook ik ga me daar een beetje meer op richten....
@Wappie, viel de schade bij jou ook mee na de barbecue??
@BlauweFramboos, moet deze week wel lekker zijn een lange wandeling. Het wordt mooier weer begreep ik en dan is het wel lekker om buiten te zijn. Ben gisteren overgehaald door mijn vriend om een rondje te fietsen, dus we zijn een klein uurtje weg geweest denk ik. Was lekker om even echt buiten te zijn.
@Photobooth, ik kan het ook echt niet laten om niet elke dag op de weegschaal te gaan staan maar ik houdt me nu dan wel alleen aan het gewicht dat ik op maandag moet doorgeven hier. Dat is voor mij bepalend en ondertussen hou ik elke dag bij de score een beetje bij. En voor mij is het belangrijker dat mijn kleding beter gaat zitten, dan dat de weegschaal minder aangeeft.
Nou succes allemaal weer voor deze week !!
dinsdag 16 augustus 2011 om 12:22
welkom Sammm,
wat jij beschrijft klink mij heel bekend! ook ik hb vroeger veel (emotionele) eetbuien gehad. ik ging gewoon door tot ik er zie van werd.
nu dus "gewoon" gezond eten, das op de lange termijn denk toch het best!
geen toegevoegd suikers heb ik ook aan zitten denk maar lijkt e erg lastig.
heb je al een idee wat je zoal op een dag wil eten? miss heb je dan wel wat goede tips voor mij
wat jij beschrijft klink mij heel bekend! ook ik hb vroeger veel (emotionele) eetbuien gehad. ik ging gewoon door tot ik er zie van werd.
nu dus "gewoon" gezond eten, das op de lange termijn denk toch het best!
geen toegevoegd suikers heb ik ook aan zitten denk maar lijkt e erg lastig.
heb je al een idee wat je zoal op een dag wil eten? miss heb je dan wel wat goede tips voor mij
dinsdag 16 augustus 2011 om 14:09
@ Patries: Ik weeg maar één keer per week. Ik merk aan mijn kleding en aan mijn lichaam dat ik afval, dat houdt me gemotiveerd.
Ook vind ik het veel te leuk om de verandering op de weegschaal te zien, zodoende doe ik het (sinds dit topic ) alleen op maandag.
Ik heb nog maar één keer mijn omtrek gemeten. En ik weeg echt mijn eten af, op een kleine keukenweegschaal. Zo weet ik hoeveel gram een bepaalde hoeveelheid eigenlijk is... Het gaf me inzicht.
Ook vind ik het veel te leuk om de verandering op de weegschaal te zien, zodoende doe ik het (sinds dit topic ) alleen op maandag.
Ik heb nog maar één keer mijn omtrek gemeten. En ik weeg echt mijn eten af, op een kleine keukenweegschaal. Zo weet ik hoeveel gram een bepaalde hoeveelheid eigenlijk is... Het gaf me inzicht.
dinsdag 16 augustus 2011 om 14:16
dinsdag 16 augustus 2011 om 17:41
@ seava: toen ik nog bij weight watchers zag woog ik idd ook alles af en had speciale lepeltjes voor kleine dingen in verschillende maten/gewichten. dat hielp toen inderdaad goed om het inzichtelijk te maken.
andere psychologishe truc was savonds van een kleinr bord eten. ook dat hielp erg goed.
nu eet ik gewoon tot ik vol zit, omdat ik inmiddels goed naar mijn lichaam heb leren luisteren. maar wil misschien een eetdagboek bij houden en dan is gewicht natuurlijk wel noodzakelijk.
@sam: jou eetlijstje ziet er erg goed uit! allemaal gezonde producten en ook mooie hoeveelheden. salade tussen de middag is ook een lekker idee. ik heb nu eigenlijk standaard brood. neem je die salade dan mee naar werk? en doe je alls dan vooraf aldoor elkaar? blijft het dan wel lekker?
volgens mij heten die kunstmatige suikers toegevoegde suikers, maar ook ik weet het niet zeker dus pin me er niet op vast beide namen dekken iig de lading. het is kunstmatig dus toegevoegd en beter om te vermijden
mijn dag is tot nu toe oke gegaan: oschtends een fruitkickreep op, das een beetje jammer maar niet heel ongezond, maar had zo'n trek en op dat moment echt nog geen zin in fruit. later vandaag wel mijn 2 stuks op
gelukkig later op de ochtends beschuit met muisjes wel kunnen weerstaan en smiddags was er cake en die heb ik ook kunnen weerstaan ben dus al met al toch erg tevreden
andere psychologishe truc was savonds van een kleinr bord eten. ook dat hielp erg goed.
nu eet ik gewoon tot ik vol zit, omdat ik inmiddels goed naar mijn lichaam heb leren luisteren. maar wil misschien een eetdagboek bij houden en dan is gewicht natuurlijk wel noodzakelijk.
@sam: jou eetlijstje ziet er erg goed uit! allemaal gezonde producten en ook mooie hoeveelheden. salade tussen de middag is ook een lekker idee. ik heb nu eigenlijk standaard brood. neem je die salade dan mee naar werk? en doe je alls dan vooraf aldoor elkaar? blijft het dan wel lekker?
volgens mij heten die kunstmatige suikers toegevoegde suikers, maar ook ik weet het niet zeker dus pin me er niet op vast
beide namen dekken iig de lading. het is kunstmatig dus toegevoegd en beter om te vermijden mijn dag is tot nu toe oke gegaan: oschtends een fruitkickreep op, das een beetje jammer maar niet heel ongezond, maar had zo'n trek en op dat moment echt nog geen zin in fruit. later vandaag wel mijn 2 stuks op
gelukkig later op de ochtends beschuit met muisjes wel kunnen weerstaan en smiddags was er cake en die heb ik ook kunnen weerstaan ben dus al met al toch erg tevreden
dinsdag 16 augustus 2011 om 18:57
Hallo!
Wil mezelf ook graag aanmelden als dat nog kan. Het roer is hier ook omgegaan, ik wil graag vooral gezonder eten en een paar kilo´s kwijt. Ik ben echt te nonchalant geweest en laatst viel het kwartje: waarom denk ik toch altijd dat ik wél een toetje kan nemen, chocola kan eten, snacks enz. en andere mensen niet? Het komt er bij mij net zo goed aan (of nog harder)
Vriend is veel aangekomen laatste tijd (sportte eerst veel en nu bijna niet) en hij heeft het sporten weer een beetje opgepakt. Ik sport vrijwel niet, 1. omdat ik er niet van hou 2. ik woon niet in NL en kan niet zo goed uitvinden waar ik nu echt leuk kan sporten hier in de buurt.
Mijn doel is vooral om de ongezonde tussendoortjes te laten staan, want daar eet ik er veel te veel van (chips, zoetigheid) en echt een paar kilo´s af te vallen. Ik ben mijn extra kilo´s gewoon zo beu, ze zitten me in de weg.
Gegevens:
Leeftijd: 26
Gewicht : geen idee, schat rond de 85 kilo. Hoop vandaag een weegschaal te gaan kopen (en dan maar duimen dat hij genadig is voor me, maar ben bang van niet!)
Streefgewicht: 75 kilo
Lengte: 1.68
Dan ga ik nu het topic een beetje beter doorlezen om jullie te leren kennen en straks op zoek naar een weegschaal
Wil mezelf ook graag aanmelden als dat nog kan. Het roer is hier ook omgegaan, ik wil graag vooral gezonder eten en een paar kilo´s kwijt. Ik ben echt te nonchalant geweest en laatst viel het kwartje: waarom denk ik toch altijd dat ik wél een toetje kan nemen, chocola kan eten, snacks enz. en andere mensen niet? Het komt er bij mij net zo goed aan (of nog harder)
Vriend is veel aangekomen laatste tijd (sportte eerst veel en nu bijna niet) en hij heeft het sporten weer een beetje opgepakt. Ik sport vrijwel niet, 1. omdat ik er niet van hou 2. ik woon niet in NL en kan niet zo goed uitvinden waar ik nu echt leuk kan sporten hier in de buurt.
Mijn doel is vooral om de ongezonde tussendoortjes te laten staan, want daar eet ik er veel te veel van (chips, zoetigheid) en echt een paar kilo´s af te vallen. Ik ben mijn extra kilo´s gewoon zo beu, ze zitten me in de weg.
Gegevens:
Leeftijd: 26
Gewicht : geen idee, schat rond de 85 kilo. Hoop vandaag een weegschaal te gaan kopen (en dan maar duimen dat hij genadig is voor me, maar ben bang van niet!)
Streefgewicht: 75 kilo
Lengte: 1.68
Dan ga ik nu het topic een beetje beter doorlezen om jullie te leren kennen en straks op zoek naar een weegschaal
dinsdag 16 augustus 2011 om 21:50
Heee allemaal,
ga eerst even heel ego kletsen:
weekendje weg was helemaal top! Merk wel dat ik nog steeds niet helemaal mijn vrolijke zelf ben. Dat heeft te maken met het stoppen met roken. Daar ben ik nu een maand mee gestopt en het gaat wel steeds iets beter, ben bijvoorbeeld niet meer echt chagerijnig en schiet niet meer snel uit mijn slof. Maar goed, hoe langer ik gestopt ben, hoe meer ik weer mezelf zal worden (weet ik uit ervaring...).
Het ging ook wel aardig voor wat betreft de verleidingen. Heb geen borrelhapjes genomen, geen toetje bij uit eten, geen hoofdgerecht met frietjes maar iets anders genomen, geen stukje appeltaart bij de koffie etc.etc. Maar ja, echt afvallen was het natuurlijk niet. Nu was dat ook niet mijn doel afgelopen week gelukkig haha.
Zondagavond nog op de CT gestaan, dus ook 3x CT gehaald!!
Gisteravond moest ik tot laat werken en nu net ook weer op de CT gestaan.
Begint al gewoon te worden dat gesport.
Heb lang nagedacht wat ik deze week als doel wilde hebben. Maar ik neem hetzelfde doel als vorige week. Geen traktaties en extra dingetjes. Want ook deze week weer veel traktaties op het werk en dit weekend weer feestje en uitje. Ben dus al blij als ik dat haal.
Het valt me door hier te schrijven op hoe ontzettend veel traktaties en feestjes en verleidingen er wekelijks zijn. Meer dan ik vantevoren had gedacht eigenlijk. Alleen al wat zo'n inzicht betreft is het goed om hier te schrijven.
Mijn dochtertje heeft natuurlijk niet te maken met de traktaties op het werk, maar ook in de weekendjes weg en op de feestjes vind ik dat er veel te vaak lekkernijen worden aangeboden aan de kleine kindjes.
Ik ben best een strenge moeder vind ik zelf, maar dan nog kan ik bijna niet voorkomen dat ze teveel lekkers krijgt. Ze is niet te dik trouwens, maar dat zou volgens mij gemakkelijk kunnen als ik niet zo streng zou zijn...
Hoe denken jullie over wat ik net schreef, andere moeders? Maar misschien kunnen ook de jongere meiden daar wel iets over zeggen, jullie 'kinderjaren' is natuurlijk weer wat korter geleden dan die van mij
ga eerst even heel ego kletsen:
weekendje weg was helemaal top! Merk wel dat ik nog steeds niet helemaal mijn vrolijke zelf ben. Dat heeft te maken met het stoppen met roken. Daar ben ik nu een maand mee gestopt en het gaat wel steeds iets beter, ben bijvoorbeeld niet meer echt chagerijnig en schiet niet meer snel uit mijn slof. Maar goed, hoe langer ik gestopt ben, hoe meer ik weer mezelf zal worden (weet ik uit ervaring...).
Het ging ook wel aardig voor wat betreft de verleidingen. Heb geen borrelhapjes genomen, geen toetje bij uit eten, geen hoofdgerecht met frietjes maar iets anders genomen, geen stukje appeltaart bij de koffie etc.etc. Maar ja, echt afvallen was het natuurlijk niet. Nu was dat ook niet mijn doel afgelopen week gelukkig haha.
Zondagavond nog op de CT gestaan, dus ook 3x CT gehaald!!
Gisteravond moest ik tot laat werken en nu net ook weer op de CT gestaan.
Begint al gewoon te worden dat gesport.
Heb lang nagedacht wat ik deze week als doel wilde hebben. Maar ik neem hetzelfde doel als vorige week. Geen traktaties en extra dingetjes. Want ook deze week weer veel traktaties op het werk en dit weekend weer feestje en uitje. Ben dus al blij als ik dat haal.
Het valt me door hier te schrijven op hoe ontzettend veel traktaties en feestjes en verleidingen er wekelijks zijn. Meer dan ik vantevoren had gedacht eigenlijk. Alleen al wat zo'n inzicht betreft is het goed om hier te schrijven.
Mijn dochtertje heeft natuurlijk niet te maken met de traktaties op het werk, maar ook in de weekendjes weg en op de feestjes vind ik dat er veel te vaak lekkernijen worden aangeboden aan de kleine kindjes.
Ik ben best een strenge moeder vind ik zelf, maar dan nog kan ik bijna niet voorkomen dat ze teveel lekkers krijgt. Ze is niet te dik trouwens, maar dat zou volgens mij gemakkelijk kunnen als ik niet zo streng zou zijn...
Hoe denken jullie over wat ik net schreef, andere moeders? Maar misschien kunnen ook de jongere meiden daar wel iets over zeggen, jullie 'kinderjaren' is natuurlijk weer wat korter geleden dan die van mij
dinsdag 16 augustus 2011 om 21:56
Welkom trouwens Samm en Llama!
Ik ga de tabel bijwerken. Denk niet dat ik daarna nog tijd heb om te reageren helaas op iedereen persoonlijk... heb wel alles gelezen!! Ben er morgen weer!!
O en trouwens, er werd hier geschreven over verschillende gewichten. Ik weeg me ook iedere dag, kan ook de drang niet weerstaan. Gisteren dus 75,8 en vanochtend 76,4. Geen ideeeee hoe dat kan!! Maar ik probeer mijn humeur er niet meer door te laten bederven en naar mijn doel van deze week te kijken en daarop te richten.
Ik ga de tabel bijwerken. Denk niet dat ik daarna nog tijd heb om te reageren helaas op iedereen persoonlijk... heb wel alles gelezen!! Ben er morgen weer!!
O en trouwens, er werd hier geschreven over verschillende gewichten. Ik weeg me ook iedere dag, kan ook de drang niet weerstaan. Gisteren dus 75,8 en vanochtend 76,4. Geen ideeeee hoe dat kan!! Maar ik probeer mijn humeur er niet meer door te laten bederven en naar mijn doel van deze week te kijken en daarop te richten.
dinsdag 16 augustus 2011 om 21:57
Ben weer bijgelezen. Mooie resultaten!! We gaan echt goed zo met z'n allen
Mijn weekdoel vorige week gehaald. Deze week is lastiger: veel avondvergaderingen. Morgen lunchwandelen. Het wordt nu vrijdag en zaterdag sporten en ik hoop zondag lekker te wandelen in de duinen. Zaterdag klusdag...
Deze week 'maar' 2 ons minder. Aan de andere kant moet ik niet miepen, ze zitten er mooi niet bij! Heb afgelopen zaterdag eindelijk weer eens een bikini gekocht. Dat is een mijpaal en overwinning tegelijk.
Succes weer allemaal deze week!
Mijn weekdoel vorige week gehaald. Deze week is lastiger: veel avondvergaderingen. Morgen lunchwandelen. Het wordt nu vrijdag en zaterdag sporten en ik hoop zondag lekker te wandelen in de duinen. Zaterdag klusdag...
Deze week 'maar' 2 ons minder. Aan de andere kant moet ik niet miepen, ze zitten er mooi niet bij! Heb afgelopen zaterdag eindelijk weer eens een bikini gekocht. Dat is een mijpaal en overwinning tegelijk.
Succes weer allemaal deze week!
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:05
Wow duizendmaal,
Wat ben jij goed bezig geweest! Zo veel lekkere dingen kunnen weestaan! Erg veel respect. Lijkt me een zwaar weekend wat eten betreft, al die verleidingen om je heen.Goed om te horen dat het wel gewoon top geweest is!
Wat betreft het snoepen, ik kan het me eigenlijk niet zo goed herinneren mijn ouders waren ook wel redelijk "streng" hoewel ik het als normaal beschouw, maar bijv. alleen in het weekend chippies, en maar 1x p.w. ofzo patat en gewoon af en toe een snoepje maar niet de hele dag door. Koekjes hadden we wel altijd maar ook die mochten alleen "bij de koffie" dus smiddags en savonds een koekje, maar dan gewoon speculaasje o.i.d. geen gevulde koeken ofzo Ik heb soms het idee dat het tegenwoordig bij veel gezinnen elke avond patat en chips is. Maar misschien heb ik een verkeerd beeld door de afvallers XXL.
Ik heb vandaag toch nog even op de crosstrainer gestaan
Kosten veel moeite maar ben blij dat ik het gedaan heb. Vooral omdat het gisteren niet gelukt was.
@ Llama: Welkom! Waar woon je/hoeveel tijdsverschil is er? (als je het tenminste wil vertellen natuurlijk)
Wat jij schrijft over dat het er alleen bij andere aankomt herken ik wel. Ook ik heb altijd het idee gehad dat ik ondanks het snoepen nooit echt dik zou worden. En hoewel ik nog steeds binnen de gezonde bmi-grens val merk ik dat de kilo's er de afgelopen jaren toch een stuk sneller bij zijn gekomen dan voorheen.
Als tiener at ik bijna dagelijks patat of pizzabroodjes (in de lunch op school) en ook erg veel chocolade en dergelijke.
Maar tegenwoordig merk ik dat het er ook bij mij gewoon keihard bij komt en dat, dat zelfs met regelmatig bewegen niet volledig te voorkomen is.
Veel succes gewenst en hoop dat je wat hebt aan de support in dit topic
Wat ben jij goed bezig geweest! Zo veel lekkere dingen kunnen weestaan! Erg veel respect. Lijkt me een zwaar weekend wat eten betreft, al die verleidingen om je heen.Goed om te horen dat het wel gewoon top geweest is!
Wat betreft het snoepen, ik kan het me eigenlijk niet zo goed herinneren mijn ouders waren ook wel redelijk "streng" hoewel ik het als normaal beschouw, maar bijv. alleen in het weekend chippies, en maar 1x p.w. ofzo patat en gewoon af en toe een snoepje maar niet de hele dag door. Koekjes hadden we wel altijd maar ook die mochten alleen "bij de koffie" dus smiddags en savonds een koekje, maar dan gewoon speculaasje o.i.d. geen gevulde koeken ofzo Ik heb soms het idee dat het tegenwoordig bij veel gezinnen elke avond patat en chips is. Maar misschien heb ik een verkeerd beeld door de afvallers XXL.
Ik heb vandaag toch nog even op de crosstrainer gestaan
Kosten veel moeite maar ben blij dat ik het gedaan heb. Vooral omdat het gisteren niet gelukt was.@ Llama: Welkom! Waar woon je/hoeveel tijdsverschil is er? (als je het tenminste wil vertellen natuurlijk)
Wat jij schrijft over dat het er alleen bij andere aankomt herken ik wel. Ook ik heb altijd het idee gehad dat ik ondanks het snoepen nooit echt dik zou worden. En hoewel ik nog steeds binnen de gezonde bmi-grens val merk ik dat de kilo's er de afgelopen jaren toch een stuk sneller bij zijn gekomen dan voorheen.
Als tiener at ik bijna dagelijks patat of pizzabroodjes (in de lunch op school) en ook erg veel chocolade en dergelijke.
Maar tegenwoordig merk ik dat het er ook bij mij gewoon keihard bij komt en dat, dat zelfs met regelmatig bewegen niet volledig te voorkomen is.
Veel succes gewenst en hoop dat je wat hebt aan de support in dit topic
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:08
quote:Dotjemol schreef op 16 augustus 2011 @ 21:57:
Ben weer bijgelezen. Mooie resultaten!! We gaan echt goed zo met z'n allen
Mijn weekdoel vorige week gehaald. Deze week is lastiger: veel avondvergaderingen. Morgen lunchwandelen. Het wordt nu vrijdag en zaterdag sporten en ik hoop zondag lekker te wandelen in de duinen. Zaterdag klusdag...
Deze week 'maar' 2 ons minder. Aan de andere kant moet ik niet miepen, ze zitten er mooi niet bij! Heb afgelopen zaterdag eindelijk weer eens een bikini gekocht. Dat is een mijpaal en overwinning tegelijk.
Succes weer allemaal deze week!
Dotje wat goed
Sporten is altijd lastig in te plannen in zo;n druk schema, maar zoals je zelf al aangeeft waar een wil is, is een weg. Zo'n lunchwandeling bijvoorbeeld lijkt me een prima alternatief voor een avondje sporten.
Verder vind ik je instelling erg positief! Je hebt helemaal gelijk, zolang je niet aankomt is het eigenlijk al een prestatie toch
Wat leuk, de eerste bikini sinds lange tijd
Weet jij of er al uitverkoop is?
Ik wil eigenlijk ook een nieuwe bikini maar wil eigenlijk net nog een paar extra kilotjes kwijt voor ik hem aanschaf
Ben weer bijgelezen. Mooie resultaten!! We gaan echt goed zo met z'n allen
Mijn weekdoel vorige week gehaald. Deze week is lastiger: veel avondvergaderingen. Morgen lunchwandelen. Het wordt nu vrijdag en zaterdag sporten en ik hoop zondag lekker te wandelen in de duinen. Zaterdag klusdag...
Deze week 'maar' 2 ons minder. Aan de andere kant moet ik niet miepen, ze zitten er mooi niet bij! Heb afgelopen zaterdag eindelijk weer eens een bikini gekocht. Dat is een mijpaal en overwinning tegelijk.
Succes weer allemaal deze week!
Dotje wat goed
Sporten is altijd lastig in te plannen in zo;n druk schema, maar zoals je zelf al aangeeft waar een wil is, is een weg. Zo'n lunchwandeling bijvoorbeeld lijkt me een prima alternatief voor een avondje sporten.
Verder vind ik je instelling erg positief! Je hebt helemaal gelijk, zolang je niet aankomt is het eigenlijk al een prestatie toch
Wat leuk, de eerste bikini sinds lange tijd
Weet jij of er al uitverkoop is?
Ik wil eigenlijk ook een nieuwe bikini maar wil eigenlijk net nog een paar extra kilotjes kwijt voor ik hem aanschaf
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:15
@duizendmaal wat goed dat je dat heb vol gehouden zeg tijdens een weekendje weg. Ik zou het niet kunnen hoor als ik dan weer eens een keer uit eten ga dan word er zeker wel een toetje besteld.
@patries88 Ik liep vandaag door de interport en daar ws de uitverkoop al begonnen.
Ik heb vannochtend op de weegschaal gestaan en die gaf 87 aan yes. Heb weer goed gegeten vandaag en ben vanochtend gaan hardlopen, vanmiddag gezwommen en vanavond nog even gewandeld. Zoveel mogelijk sporten nu ik nog even vakantie heb.
succes meiden
@patries88 Ik liep vandaag door de interport en daar ws de uitverkoop al begonnen.
Ik heb vannochtend op de weegschaal gestaan en die gaf 87 aan yes. Heb weer goed gegeten vandaag en ben vanochtend gaan hardlopen, vanmiddag gezwommen en vanavond nog even gewandeld. Zoveel mogelijk sporten nu ik nog even vakantie heb.
succes meiden
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:18
Hoi Patries, die 6 kilo: ik val sinds mijn dieet een halve kilo per week af. Ben daar nu 8 weken mee bezig, dat zijn 4 kilo. Die andere 2, daar heb ik 3 maanden over gedaan! Maar ja, toen had ik de knop nog niet gevonden.
Ik meet me meestal 1 keer per maand, dan zie je wel lekker resultaat.
Jola, wat goed dat jouw vriend je heeft overgehaald om te gaan fietsen! Toch weer een uur bewogen dus, netjes!
En Samm en Llama, leuk dat jullie meeschrijven!
Hier weer een goede dag gehad. Vanmorgen waren er alweer een paar onsjes af, dus het gaat super!
Ik meet me meestal 1 keer per maand, dan zie je wel lekker resultaat.
Jola, wat goed dat jouw vriend je heeft overgehaald om te gaan fietsen! Toch weer een uur bewogen dus, netjes!
En Samm en Llama, leuk dat jullie meeschrijven!
Hier weer een goede dag gehad. Vanmorgen waren er alweer een paar onsjes af, dus het gaat super!
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:19
@ Photoboot: Dat is nou jammer Ik hoopte dat de uitverkoop pas over 2-3 weken zou beginnnen :p ben nooit zo thuis in de mode seizoen tijden.
Agh dan maar wachten tot volgend voor jaar als ik hopelijk ook echt op me streefgewicht zit.
Vind het zonde er nu een aan te schaffen als ik nog zeker 5+ kilo wil afvallen (wil ik uiteraard langer dan die 2-3 weken over doen maar in het begin van je meestal het snel af, dus dacht dan is er misschien ook al weer 2-3 kilo af)
Agh dan maar wachten tot volgend voor jaar als ik hopelijk ook echt op me streefgewicht zit.
Vind het zonde er nu een aan te schaffen als ik nog zeker 5+ kilo wil afvallen (wil ik uiteraard langer dan die 2-3 weken over doen maar in het begin van je meestal het snel af, dus dacht dan is er misschien ook al weer 2-3 kilo af)
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:43
Dank jullie wel voor het welkom. Heb net al even in een winkel gekeken naar een weegschaal, maar die hadden ze niet. Later dus nog maar eens op zoek. Vind het wel een beetje eng/confronterend! Misschien weeg ik wel veel meer dan ik denk.
Wat leuk om te zien dat er goede resultaten worden geboekt.
Ik ben vanochtend alvast begonnen met lopen naar het werk (20/25 min) ipv OV en heb gisteren en vandaag goed ontbeten met veel fruit (hier het hele jaar door aardbeien), yoghurt en muesli.
Ik woon overigens in Bolivia (ben grenzeloos verliefd om het maar zo te zeggen) Kinderen trakteren hier gerust op hamburgers of gefrituurde kip op school.
Wat leuk om te zien dat er goede resultaten worden geboekt.
Ik ben vanochtend alvast begonnen met lopen naar het werk (20/25 min) ipv OV en heb gisteren en vandaag goed ontbeten met veel fruit (hier het hele jaar door aardbeien), yoghurt en muesli.
Ik woon overigens in Bolivia (ben grenzeloos verliefd om het maar zo te zeggen) Kinderen trakteren hier gerust op hamburgers of gefrituurde kip op school.
woensdag 17 augustus 2011 om 01:19
quote:Llama schreef op 16 augustus 2011 @ 18:57:
Wil mezelf ook graag aanmelden als dat nog kan. Het roer is hier ook omgegaan
Welkom!
---
Ik mis de laatste tijd heel erg de paprikachips, de chocoladekoekjes en de mergpijpjes bij de koffie. Getsie, gezond eten is soms wel saai!
Genoeg geklaagd! Ik merk dat mijn maag krimpt (heb daar een litteken en dat is niet meer zo donkerroze als het eerder was). Ook de overgang venusheuvel/buik is aan het krimpen; heb net nieuw ondergoed gekocht: 2 maten kleiner! Dat zorgt er wel voor dat ik alleen maar gezonde boodschappen haal en dat ik stug doorga met fruit en groente snacken.
Ik heb trouwens bij de Action een potje Multivitaminen gehaald voor een paar euro. Ik dacht: kan het daar halen of bij een dure drogisterij, het werkt vast hetzelfde.
Wil mezelf ook graag aanmelden als dat nog kan. Het roer is hier ook omgegaan
Welkom!
---
Ik mis de laatste tijd heel erg de paprikachips, de chocoladekoekjes en de mergpijpjes bij de koffie. Getsie, gezond eten is soms wel saai!
Genoeg geklaagd! Ik merk dat mijn maag krimpt (heb daar een litteken en dat is niet meer zo donkerroze als het eerder was). Ook de overgang venusheuvel/buik is aan het krimpen; heb net nieuw ondergoed gekocht: 2 maten kleiner! Dat zorgt er wel voor dat ik alleen maar gezonde boodschappen haal en dat ik stug doorga met fruit en groente snacken.
Ik heb trouwens bij de Action een potje Multivitaminen gehaald voor een paar euro. Ik dacht: kan het daar halen of bij een dure drogisterij, het werkt vast hetzelfde.
woensdag 17 augustus 2011 om 06:42
@ Blauwe framboos: Had gister helemaal over je berichtje heen gelezen omdat we bijna tegelijk posten.
Koolhydraatarm is misschien ook wel een goed idee. Ik ben me n.a.v. het topic van ene Niek ook hier op de lijf&lijn pijler een beetje der in aan het verdiepen, maar nog niet heel veel tijd gehad. Ik wil vooral eens kijken naar de verhouding koolhydraten - eiwitten - vetten in mijn eten en daarin een goede balans vinden. Waarschijnlijk wordt dat voor mij dus ook minder koolhydraten, hoewel ik die juist zo lekker vind!
1x in de maand meten is ook wel een goed idee. Denk dat ik vlak voor mijn verjaardag, begin september, maar eens ga meten En hopelijk heeft mijn lichaam dan een mooi verjaardagscadeautje voor me :p
@Llama: Begrijp dat, dat wel even beangstigend is. Maar bedenk je wel dat de spiegel meer zegt dan de weegschaal. Uiteindelijk is de weegschaal toch vooral een graadmeter om te zien of je op de lange termijn progressie boekt.
Tip: Niet elke dag er op staan! Ik ben nu alweer 1,1 kilo zwaader dan maandachtochtend Terwijl ik echt niet extra gesnoept heb
Extra wandelen is een heel goed begin, ik ben noodgedwongen 3 weken geleden gaan wandelen (het OV reed 2 weken niet op mijn traject) en inmiddels is het zo'n gewoonte dat ik het gewoon lekker blijf doen
Wat gaaf trouwens dat je daar de liefde gevonden hebt Al ben ik nu wel gelijk heel nieuwsgierig Hebben jullie elkaar daar leren kennen of ergens anders? En hoe bevalt het om zo ver weg te wonen?
@ Seava: Die lekkere dingen mis ik soms ook wel maar bij mij valt het gelukkig nog mee Lukt het nog wel om ze te weerstaan? En 2 maten kleiner wat goed zeg! Dat is echt al een hele mooie prestatie
Lees net dat het koolhydraat arm eten jou toch niet zo heel goed bevallen is? Althans je schrijft dat je nu niet meer hele dagen door trek hebt. Als je dat daarvoor wel had lijkt me toch niet echt goed.
Koolhydraatarm is misschien ook wel een goed idee. Ik ben me n.a.v. het topic van ene Niek ook hier op de lijf&lijn pijler een beetje der in aan het verdiepen, maar nog niet heel veel tijd gehad. Ik wil vooral eens kijken naar de verhouding koolhydraten - eiwitten - vetten in mijn eten en daarin een goede balans vinden. Waarschijnlijk wordt dat voor mij dus ook minder koolhydraten, hoewel ik die juist zo lekker vind!
1x in de maand meten is ook wel een goed idee. Denk dat ik vlak voor mijn verjaardag, begin september, maar eens ga meten En hopelijk heeft mijn lichaam dan een mooi verjaardagscadeautje voor me :p
@Llama: Begrijp dat, dat wel even beangstigend is. Maar bedenk je wel dat de spiegel meer zegt dan de weegschaal. Uiteindelijk is de weegschaal toch vooral een graadmeter om te zien of je op de lange termijn progressie boekt.
Tip: Niet elke dag er op staan! Ik ben nu alweer 1,1 kilo zwaader dan maandachtochtend Terwijl ik echt niet extra gesnoept heb
Extra wandelen is een heel goed begin, ik ben noodgedwongen 3 weken geleden gaan wandelen (het OV reed 2 weken niet op mijn traject) en inmiddels is het zo'n gewoonte dat ik het gewoon lekker blijf doen
Wat gaaf trouwens dat je daar de liefde gevonden hebt
Al ben ik nu wel gelijk heel nieuwsgierig Hebben jullie elkaar daar leren kennen of ergens anders? En hoe bevalt het om zo ver weg te wonen?@ Seava: Die lekkere dingen mis ik soms ook wel maar bij mij valt het gelukkig nog mee Lukt het nog wel om ze te weerstaan? En 2 maten kleiner wat goed zeg! Dat is echt al een hele mooie prestatie
Lees net dat het koolhydraat arm eten jou toch niet zo heel goed bevallen is? Althans je schrijft dat je nu niet meer hele dagen door trek hebt. Als je dat daarvoor wel had lijkt me toch niet echt goed.
woensdag 17 augustus 2011 om 08:54
@fleur_85 Haha daar heb ik ook wel last van hoor dat ik per dag weleens enorm verschil! Maandag had ik een weegschaal gekocht en toen ik er s'avonds opstond gaf hij 89 aan terwijl ik vannochtend 86.7 was bij mij komt het waarschijnlijk omdat ik eigenlijk veel te veel drink op een dag. En ik hou ook redelijk wat vocht wast als ik ongesteld ben. Niet de beste week om te wegen dus 
@patries88 Of je moet het aan durfen om er gewoon 1 een maatje kleiner te kopen en ook ik ben wel benieuwd naar het verhaal van Llama
Hier vannochtend 86.7 heel blij
@patries88 Of je moet het aan durfen om er gewoon 1 een maatje kleiner te kopen
en ook ik ben wel benieuwd naar het verhaal van Llama Hier vannochtend 86.7 heel blij
woensdag 17 augustus 2011 om 19:26
Hoe is het vandaag bij iedereen gegaan?
Ik begon gewoon goed, 's ochtends wederom cake afgeslagen, alleen toen kwam de lunch. En het brood wat ik mee had smaakte oud, en toen moest ik ook nog even in de V&D zijn, dat was een erg slechte combi.
Heb me laten verleiden door zo'n soort van pizzabrood achtig geval, geen idee hoe je het noemt of hoeveel kcal etc. want het was van de versafdeling dus dan zitten er geen stickers ofzo op. Heb dat dus op ipv mijn 2 boterhammen met appelstroop die ik nog over had voor de lunch. Vervolgens wel 1/3 van dat pizzabrood weer weggegooid omdat mijn lichaam blijkbaar nog slechter tegen vette producten kan dan voorheen, kreeg last van mijn maag en darmen dus uiteindelijk daar op ongewenst toch nog wat kcal bespaard.
Voor de rest gewoon normaal gegeten en savonds gewoon met de rest meegegeten zoals altijd. Heb ook al braaf mijn 2 stuks fruit en 1,5 liter water op.
Desalnietemin baal ik toch best wel van de lunch en ik twijfel ook nog een beetje of ik vanavond op de crosstrainer zal gaan, abs zal doen, beide of helemaal niks :p
Neig naar het laatste maar heb wat te compenseren
Ik begon gewoon goed, 's ochtends wederom cake afgeslagen, alleen toen kwam de lunch. En het brood wat ik mee had smaakte oud, en toen moest ik ook nog even in de V&D zijn, dat was een erg slechte combi.
Heb me laten verleiden door zo'n soort van pizzabrood achtig geval, geen idee hoe je het noemt of hoeveel kcal etc. want het was van de versafdeling dus dan zitten er geen stickers ofzo op. Heb dat dus op ipv mijn 2 boterhammen met appelstroop die ik nog over had voor de lunch. Vervolgens wel 1/3 van dat pizzabrood weer weggegooid omdat mijn lichaam blijkbaar nog slechter tegen vette producten kan dan voorheen, kreeg last van mijn maag en darmen dus uiteindelijk daar op ongewenst toch nog wat kcal bespaard.
Voor de rest gewoon normaal gegeten en savonds gewoon met de rest meegegeten zoals altijd. Heb ook al braaf mijn 2 stuks fruit en 1,5 liter water op.
Desalnietemin baal ik toch best wel van de lunch en ik twijfel ook nog een beetje of ik vanavond op de crosstrainer zal gaan, abs zal doen, beide of helemaal niks :p
Neig naar het laatste maar heb wat te compenseren
