Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
woensdag 17 augustus 2011 om 21:29
Hallo dames!
Saeva: wat goed dat je al twee maatjes kleiner hebt kunnen kopen! Dat gaat snel en is een goede motivatie om te blijven volhouden.
Patries: jaaa, best beangstigend maar ik heb het gedaan!
Ok, die weegschaal heb ik dus gekocht. Gisteren de halve stad afgelopen en uiteindelijk in een sportschoolattributenwinkel een heel assortiment gevonden. Kon helaas geen digitale betalen, maar een normaal exemplaar leek me ook wel voldoende. En dan nu tromgeroffel........ de weegschaal is (helaas) uitgeslagen naar 90 kilo . Vijf meer dan in dacht dat ik weeg ! Beetje teleurstelling maar aan de andere kant vooral opluchting omdat ik nu wat me te doen staat en nog zekerder ben dat er écht iets moet gebeuren.
Verder gaat het goed. Ik heb weer ontbeten met fruit (peer en banaan), yoghurt en muesli. Later op de ochtend een beetje rozijntjes gegeten en geluncht met een rijstprutje en gemarineerde kip. We lunchen vaak warm hier. Sinds zondag heb ik niet gesnoept (wel fruit tussendoor gegeten) terwijl ik anders zeker dagelijks een zakje chips of zoetigheid eet.
Voor vanmiddag heb ik een appeltje en een banaantje bij me vanavond wordt het denk ik gewoon brood, misschien met salade of een ei ofzo.
Ik heb in de krant gelezen dat er een zwembad moet zijn, dus ik heb mijn zwemspullen meegenomen. Niemand weet waar het is, maar ik ga vandaag na mijn werk gewoon zoeken! Waarschijnlijk is het koud, vies en klein, maar ik ga toch kijken of het iets is. Verder heb ik eindelijk een nieuwe trainingsbroek gekocht vanochtend (andere zit een gat in, kan ik echt de deur niet mee uit) zodat ik kan gaan aerobicen. Een vriend van mij geeft die lessen op een nieuwe dansschool en ik beloof hem al eeuwen dat ik ga komen, nu heb ik geen excuses meer! Ben van plan om morgen na het werk een aerobicsles te gaan volgen.
Ok, dan in het kort mijn verhaal: tijdens wereldreis mijn prins tegen gekomen. Na paar maanden samen ben ik een half jaar in NL geweest, gewerkt en toen weer teruggegaan. Het is nu ongeveer twee jaar geleden dat ik bij hem ben gaan wonen, in de tussentijd heb ik hier een bedrijfje opgezet met een Nederlandse vriendin. Nog steeds erg happy met vriendje , het land is de ene dag leuk, de andere dag vreselijk. Het is in ieder geval heel anders dan Nederland.
Wat eten jullie als tussendoortjes? Heb dus vanochtend wat rozijntjes gegeten en verder hou ik me bij fruit. Maar weet zeker dat ik me op een dag daarmee ga vervelen en we hebben hier dus geen rijstcrackers, ontbijtkoek en dat soort dingen. Tips? Succes allemaal weer!
Saeva: wat goed dat je al twee maatjes kleiner hebt kunnen kopen! Dat gaat snel en is een goede motivatie om te blijven volhouden.
Patries: jaaa, best beangstigend maar ik heb het gedaan!
Ok, die weegschaal heb ik dus gekocht. Gisteren de halve stad afgelopen en uiteindelijk in een sportschoolattributenwinkel een heel assortiment gevonden. Kon helaas geen digitale betalen, maar een normaal exemplaar leek me ook wel voldoende. En dan nu tromgeroffel........ de weegschaal is (helaas) uitgeslagen naar 90 kilo . Vijf meer dan in dacht dat ik weeg ! Beetje teleurstelling maar aan de andere kant vooral opluchting omdat ik nu wat me te doen staat en nog zekerder ben dat er écht iets moet gebeuren.
Verder gaat het goed. Ik heb weer ontbeten met fruit (peer en banaan), yoghurt en muesli. Later op de ochtend een beetje rozijntjes gegeten en geluncht met een rijstprutje en gemarineerde kip. We lunchen vaak warm hier. Sinds zondag heb ik niet gesnoept (wel fruit tussendoor gegeten) terwijl ik anders zeker dagelijks een zakje chips of zoetigheid eet.
Voor vanmiddag heb ik een appeltje en een banaantje bij me vanavond wordt het denk ik gewoon brood, misschien met salade of een ei ofzo.
Ik heb in de krant gelezen dat er een zwembad moet zijn, dus ik heb mijn zwemspullen meegenomen. Niemand weet waar het is, maar ik ga vandaag na mijn werk gewoon zoeken! Waarschijnlijk is het koud, vies en klein, maar ik ga toch kijken of het iets is. Verder heb ik eindelijk een nieuwe trainingsbroek gekocht vanochtend (andere zit een gat in, kan ik echt de deur niet mee uit) zodat ik kan gaan aerobicen. Een vriend van mij geeft die lessen op een nieuwe dansschool en ik beloof hem al eeuwen dat ik ga komen, nu heb ik geen excuses meer! Ben van plan om morgen na het werk een aerobicsles te gaan volgen.
Ok, dan in het kort mijn verhaal: tijdens wereldreis mijn prins tegen gekomen. Na paar maanden samen ben ik een half jaar in NL geweest, gewerkt en toen weer teruggegaan. Het is nu ongeveer twee jaar geleden dat ik bij hem ben gaan wonen, in de tussentijd heb ik hier een bedrijfje opgezet met een Nederlandse vriendin. Nog steeds erg happy met vriendje , het land is de ene dag leuk, de andere dag vreselijk. Het is in ieder geval heel anders dan Nederland.
Wat eten jullie als tussendoortjes? Heb dus vanochtend wat rozijntjes gegeten en verder hou ik me bij fruit. Maar weet zeker dat ik me op een dag daarmee ga vervelen en we hebben hier dus geen rijstcrackers, ontbijtkoek en dat soort dingen. Tips? Succes allemaal weer!
donderdag 18 augustus 2011 om 09:05
@Llama, welkom en wat leuk dat er iemand aan de andere kant van de wereld mee schrijft. Eetgewoonte daar zijn vast heel anders dan hier, dus wie weet krijgen wij wel hele goede tips om het hier anders te doen. Succes iig met afvallen ook.
@Patries, ach een half pizzabroodje valt best mee als je verder die dag goed hebt opgelet. Tuurlijk je moet het niet elke dag doen, maar 1x per week kan het vast geen kwaad. Ik heb gisteren 2 handjes chips op, kon het ook echt niet laten toen mijn vriend de zak open trok
@Samm, jou lijstje met eten ziet er goed uit. Goed mss als je dat vol kunt houden, maar voor mij zou het te weinig zijn denk ik. En ik hou helaas niet van maaltijdsalades....
@Saeve, whoehoe de eerste resultaten zien er dus prima uit.... 2 maten kleiner en een litteken dat een beetje inkrimpt. Goed bezig dus!
Hier gisteren voor de 2e keer gesport deze week, heb een les Callanetics gevolgd. Hartstikke leuk omdat het 2 delen bevat. Eerst 25 minuten flink springen om de hartslag te verhogen en daarna spierversterkende oefeningen. Ik vond het best pittig maar het is zeker een les die ik vaker ga volgen. Heb nu al weer zin om weer naar de sportschool te gaan hahaha, wie weet raak ik nog wel verslaafd....
@Patries, ach een half pizzabroodje valt best mee als je verder die dag goed hebt opgelet. Tuurlijk je moet het niet elke dag doen, maar 1x per week kan het vast geen kwaad. Ik heb gisteren 2 handjes chips op, kon het ook echt niet laten toen mijn vriend de zak open trok
@Samm, jou lijstje met eten ziet er goed uit. Goed mss als je dat vol kunt houden, maar voor mij zou het te weinig zijn denk ik. En ik hou helaas niet van maaltijdsalades....
@Saeve, whoehoe de eerste resultaten zien er dus prima uit.... 2 maten kleiner en een litteken dat een beetje inkrimpt. Goed bezig dus!
Hier gisteren voor de 2e keer gesport deze week, heb een les Callanetics gevolgd. Hartstikke leuk omdat het 2 delen bevat. Eerst 25 minuten flink springen om de hartslag te verhogen en daarna spierversterkende oefeningen. Ik vond het best pittig maar het is zeker een les die ik vaker ga volgen. Heb nu al weer zin om weer naar de sportschool te gaan hahaha, wie weet raak ik nog wel verslaafd....
donderdag 18 augustus 2011 om 16:03
Hoi Llama,
Jammer dat de weegschaal 5 kilo tegenviel. Maar ja, je weet nu waar je aan toe bent en de eerste kilo's gaan vast lekker snel. Heb je het zwembad gevonden?
Jola, wat goed dat je zoveel sport! Wou dat ik me er wat meer toe kon zetten.
Wel goed nieuws, heb gisteren 2 spijkerbroeken in maat 40 gekocht! De ene heb ik nu aan, die zit perfect. De andere is net wat te krap, die hoop ik over 5 kilo aan te kunnen!
Jammer dat de weegschaal 5 kilo tegenviel. Maar ja, je weet nu waar je aan toe bent en de eerste kilo's gaan vast lekker snel. Heb je het zwembad gevonden?
Jola, wat goed dat je zoveel sport! Wou dat ik me er wat meer toe kon zetten.
Wel goed nieuws, heb gisteren 2 spijkerbroeken in maat 40 gekocht! De ene heb ik nu aan, die zit perfect. De andere is net wat te krap, die hoop ik over 5 kilo aan te kunnen!
donderdag 18 augustus 2011 om 19:23
Het is een beetje stilletjes hier. Druk met sporten allemaal ?
Ik heb het zwembad gevonden maar het was dicht! Blijft nog dicht tot begin september helaas. Hopelijk kan ik vandaag een beetje op tijd weg van het werk en dan ga ik eindelijk aerobicen (of iets dergelijks, dans/aerobic/zumba achtig). Ga alleen dus vind het wel een beetje spannend, maar daar moet ik maar gewoon over heen. De spirit is nog steeds goed hier! Vanochtend sloeg de wijzer van de weegschaal naar de goede kant van de 90 in ieder geval
Jola, wat goed dat sporten! Zou het dan echt leuk worden? Zit de sportschool bij je in de buurt of hoe plan je dat meestal?
Framboos: super, die kleine maatjes! Ben je al afgevallen voordat je met dit clubje begon? In de tabel sta je namelijk op één kilo en dat is nog geen kledingmaat lijkt me...
Ik heb het zwembad gevonden maar het was dicht! Blijft nog dicht tot begin september helaas. Hopelijk kan ik vandaag een beetje op tijd weg van het werk en dan ga ik eindelijk aerobicen (of iets dergelijks, dans/aerobic/zumba achtig). Ga alleen dus vind het wel een beetje spannend, maar daar moet ik maar gewoon over heen. De spirit is nog steeds goed hier! Vanochtend sloeg de wijzer van de weegschaal naar de goede kant van de 90 in ieder geval
Jola, wat goed dat sporten! Zou het dan echt leuk worden? Zit de sportschool bij je in de buurt of hoe plan je dat meestal?
Framboos: super, die kleine maatjes! Ben je al afgevallen voordat je met dit clubje begon? In de tabel sta je namelijk op één kilo en dat is nog geen kledingmaat lijkt me...
donderdag 18 augustus 2011 om 21:57
@BlauweFramboos, oohh dat lijkt mij ook heerlijk.... gewoon een broek maat 40 kopen en dat deze past. Nu kan ik heel af en toe een maat 42 aan, maar meestal is dat gewoon een 44. In maat 40 kun je veel meer leuke kleren vinden denk ik ook.
@Llama, ben benieuwd hoe je eerste aerobic les was en jammer dat het zwembad nu nog dicht is. Ik vind zwemmen ook heerlijk om te doen maar op de een of andere manier vind ik het meer 'werk' om te gaan zwemmen dan om naar de sportschool te gaan.
Wilde even melden dat ik mijn doel voor deze week al heb gehaald.... vanavond wezen fitnessen met vriend. En zaterdag staat ook nog op mijn lijstje om een lesje te volgen, dus dat wordt 4x sporten deze week. Ben best een beetje trots en hoop nu dat je het maandag ook op de weegschaal gaat zien. Moet me ook echt opmeten dit weekend, mss zijn cm's sneller te zien
Houdt iedereen het nog een beetje vol deze week??
@Llama, ben benieuwd hoe je eerste aerobic les was en jammer dat het zwembad nu nog dicht is. Ik vind zwemmen ook heerlijk om te doen maar op de een of andere manier vind ik het meer 'werk' om te gaan zwemmen dan om naar de sportschool te gaan.
Wilde even melden dat ik mijn doel voor deze week al heb gehaald.... vanavond wezen fitnessen met vriend. En zaterdag staat ook nog op mijn lijstje om een lesje te volgen, dus dat wordt 4x sporten deze week. Ben best een beetje trots en hoop nu dat je het maandag ook op de weegschaal gaat zien. Moet me ook echt opmeten dit weekend, mss zijn cm's sneller te zien
Houdt iedereen het nog een beetje vol deze week??
donderdag 18 augustus 2011 om 22:11
Hallo, even vanaf mijn mobiel! Jola, wat ben je goed bezig! Vandaag had ik zelf niet zo'n topdag. Lange werkdag, teveel snoepjes gehad, pizza gegeten en ook nog niet gesport. Morgen en eigenlijk het hele weekend wil ik per se geen extra vet of suikerdingen meer.
Verder wil ik graag zeggen dat ik blij ben met dit topic en met jullie postings. Door jullie verhalen raak ik niet ontmoedigd en ook niet teleurgesteld in mezelf. Ik ga gewoon lekker door. Heb alleen niet zoveel tijd om te schrijven de komende dagen, maar lees wel en zal proberen af en toe iets vanaf mijn mobiel te posten.
Verder wil ik graag zeggen dat ik blij ben met dit topic en met jullie postings. Door jullie verhalen raak ik niet ontmoedigd en ook niet teleurgesteld in mezelf. Ik ga gewoon lekker door. Heb alleen niet zoveel tijd om te schrijven de komende dagen, maar lees wel en zal proberen af en toe iets vanaf mijn mobiel te posten.
donderdag 18 augustus 2011 om 23:27
Als je het roer echt om wilt gooien. Dus niet 10 of misschien wel 20 kilo afvallen dat een poosje volhouden en daarna onontkoombaar weer aankomen... Stop dan met dieten. Want je word er uiteindelijk alleen maar dikker van. Is mijn ervaring. Ik heb veel verschillende dieten gedaan. Vooral van koolhydraatarme dieten viel ik veel af. Maar kwam ik ook heel veel en snel weer aan. Ik heb een einde gemaakt aan al dat jojo-en, want dat is ook niet gezond!
Ik heb de training van nooitmeeropdieet gevolgd en geleerd om te stoppen met eten zodra ik genoeg heb gehad. En om weer te luisteren naar mijn lichaam. Wanneer heb ik echt trek. Of eet ik uit verveling of andere onvrede.
Ik heb een seizoen lang de groepsbijeenkomsten bezocht en huiswerk gemaakt. Maar je kunt nu ook je eetpatroon veranderen in een week tijd, lekker in Frankrijk, zie http://www.nooitmeeropdieet.nl/week_frankrijk.php
Ik heb de training van nooitmeeropdieet gevolgd en geleerd om te stoppen met eten zodra ik genoeg heb gehad. En om weer te luisteren naar mijn lichaam. Wanneer heb ik echt trek. Of eet ik uit verveling of andere onvrede.
Ik heb een seizoen lang de groepsbijeenkomsten bezocht en huiswerk gemaakt. Maar je kunt nu ook je eetpatroon veranderen in een week tijd, lekker in Frankrijk, zie http://www.nooitmeeropdieet.nl/week_frankrijk.php
vrijdag 19 augustus 2011 om 01:11
Hallo dames! Alles goed?
Hier ging het vanavond even 'mis' met het gezonde eten. We hebben de Italiaan laten bezorgen. Maar wel gematigd: mijn man en ik hebben voor één persoon besteld en gedeeld. Brood met kruidenboter, lende ham/kaas in roomsaus, gebakken aardappeltjes, een salade en een waterijsje na.
Morgen maar echt gaan trachten een kwartiertje te sporten en een balansmaaltijd: sla met vis of kip...
Hier ging het vanavond even 'mis' met het gezonde eten. We hebben de Italiaan laten bezorgen. Maar wel gematigd: mijn man en ik hebben voor één persoon besteld en gedeeld. Brood met kruidenboter, lende ham/kaas in roomsaus, gebakken aardappeltjes, een salade en een waterijsje na.
Morgen maar echt gaan trachten een kwartiertje te sporten en een balansmaaltijd: sla met vis of kip...
vrijdag 19 augustus 2011 om 01:17
vrijdag 19 augustus 2011 om 06:42
Hoi dames,
Even een kort berichtje...
Ik lees nog gewoon af en toe mee maar kan me der niet meer dagelijks toe zetten echt te reageren.
Het is zo stom, als ik naar mijn huidige eet en beweegpatroon kijk t.o.v. bijv. 2 a 3 maanden geleden ben ik ZO ontzettend veel beter voor mijn lichaam gaan zorgen...
Maar ik heb nog steeds regelmatig etentjes en lunches etc. en die wil ik ook niet opgeven... En ik probeer me dan in te houden door geeg toetje te nemen, maar voor de rest ik wel gewoon meestal wat ik lekker vind.
En het is allemaal niet een super ongezond ofzo maar de laatste tijd voel ik me er toch wel beetje schuldig over als ik niet 100% gezond en zoals gepland eet zegmaar.
Gister ook een etentje gehad bij de chinees, spontaan.
Vanmiddag lunchen met een collega, savonds met een vriendin uit eten. Het is dus geen goed weekje...
En door al die etentjes kom ik savonds vaak ook niet meer toe aan sporten.
Pas 2x buikspieren gedaan en 1x crosstrainer.
Oeps toch nog een lang verhaal. Maar herkent iemand die schuldgevoelens? Ik had het in het begin juist helemaal niet en ik ben ook bang dat ik door die schuldgevoelens juist weer eerder in de fout ga terwijl ik weet dat ik ondanks de etentjes etc. toch heel trots op mezelf mag zijn
Ps. ga morgen even proberen om weer bij te lezen ook even op jullie te reageren
Even een kort berichtje...
Ik lees nog gewoon af en toe mee maar kan me der niet meer dagelijks toe zetten echt te reageren.
Het is zo stom, als ik naar mijn huidige eet en beweegpatroon kijk t.o.v. bijv. 2 a 3 maanden geleden ben ik ZO ontzettend veel beter voor mijn lichaam gaan zorgen...
Maar ik heb nog steeds regelmatig etentjes en lunches etc. en die wil ik ook niet opgeven... En ik probeer me dan in te houden door geeg toetje te nemen, maar voor de rest ik wel gewoon meestal wat ik lekker vind.
En het is allemaal niet een super ongezond ofzo maar de laatste tijd voel ik me er toch wel beetje schuldig over als ik niet 100% gezond en zoals gepland eet zegmaar.
Gister ook een etentje gehad bij de chinees, spontaan.
Vanmiddag lunchen met een collega, savonds met een vriendin uit eten. Het is dus geen goed weekje...
En door al die etentjes kom ik savonds vaak ook niet meer toe aan sporten.
Pas 2x buikspieren gedaan en 1x crosstrainer.
Oeps toch nog een lang verhaal. Maar herkent iemand die schuldgevoelens? Ik had het in het begin juist helemaal niet en ik ben ook bang dat ik door die schuldgevoelens juist weer eerder in de fout ga terwijl ik weet dat ik ondanks de etentjes etc. toch heel trots op mezelf mag zijn
Ps. ga morgen even proberen om weer bij te lezen ook even op jullie te reageren
vrijdag 19 augustus 2011 om 16:38
@Saeve, heb je wel genoten van je Italiaanse eten?? Want dan is het toch prima om 1x de teugels te laten vieren..... (tenminste zo denk ik erover, mss te makkelijk )
@Patries, jij moet je lekker blijven voelen ondanks alle etentjes en lunches. Het is toch al hartstikke goed dat je daarbij oplet en niet teveel neemt, het vetste neemt en het toetje over slaat. Ik snap je schuldgevoelens wel een beetje hoor, ik heb ze ook als ik toch dat stukje chocola neem of toch dat handje chips. Maar ach, dan doe ik er maar een paar weken langer over dat ik mijn streefgewicht heb bereikt.
Vanavond vieren we de verjaardag van mijn vader. Omdat mijn moeder de beste taarten kan maken van iedereen, wordt het heel moeilijk om dat over te slaan. Ik ben benieuwd of het mij gaat lukken hahaha
@Patries, jij moet je lekker blijven voelen ondanks alle etentjes en lunches. Het is toch al hartstikke goed dat je daarbij oplet en niet teveel neemt, het vetste neemt en het toetje over slaat. Ik snap je schuldgevoelens wel een beetje hoor, ik heb ze ook als ik toch dat stukje chocola neem of toch dat handje chips. Maar ach, dan doe ik er maar een paar weken langer over dat ik mijn streefgewicht heb bereikt.
Vanavond vieren we de verjaardag van mijn vader. Omdat mijn moeder de beste taarten kan maken van iedereen, wordt het heel moeilijk om dat over te slaan. Ik ben benieuwd of het mij gaat lukken hahaha
vrijdag 19 augustus 2011 om 18:59
Llama, ik ben inderdaad meer afgevallen, 6,1 kilo nu. Toen Duizendmaal dit topic opende, was er dus al 5 kilo af. Mag dat misschien nog worden aangepast in de tabel Duizendmaal? Ik wilde dat eerst niet omdat ik dacht dat iedereen tegelijk was begonnen, maar er zijn er nu meer die vooraf afgevallen kilo's meerekenen. Dan snappen ook nieuwkomers het als ik het heb over een maatje minder.
Patries, kan me voorstellen dat het lastig is met al die etentjes en lunches. Maar ja, je zegt zelf dat je al zoveel beter voor je lichaam zorgt dan een paar maanden geleden! Dat is toch al heel positief? En je bent al wat afgevallen, dus het gaat best goed!
Wondervol, je eetpatroon veranderen in 1 week? Bijzonder... Maar ik voel me goed bij mijn nieuwe eetgewoonte. Het voelt niet eens alsof ik op dieet ben maar als een nieuwe manier van eten. Waarom ben jij weer zo aangekomen dan, na je koolhydraatarme dieet? Ben je gewoon weer alles gaan eten (witbrood, witte pasta, witte rijst, aardappels, of nog erger, koek, snoep en chips)? Maar in ieder geval fijn dat jij een methode hebt gevonden om de kilo's eraf te krijgen!
Patries, kan me voorstellen dat het lastig is met al die etentjes en lunches. Maar ja, je zegt zelf dat je al zoveel beter voor je lichaam zorgt dan een paar maanden geleden! Dat is toch al heel positief? En je bent al wat afgevallen, dus het gaat best goed!
Wondervol, je eetpatroon veranderen in 1 week? Bijzonder... Maar ik voel me goed bij mijn nieuwe eetgewoonte. Het voelt niet eens alsof ik op dieet ben maar als een nieuwe manier van eten. Waarom ben jij weer zo aangekomen dan, na je koolhydraatarme dieet? Ben je gewoon weer alles gaan eten (witbrood, witte pasta, witte rijst, aardappels, of nog erger, koek, snoep en chips)? Maar in ieder geval fijn dat jij een methode hebt gevonden om de kilo's eraf te krijgen!
zaterdag 20 augustus 2011 om 02:37
@Jola, ja ik vond het Italiaanse eten echt lekker. Ik vond dat het na 26 weken / 13 kilo lichter wel 's mocht.
Mag van mezelf nu niet eerder dan de kerstdagen weer!
Niet gesport deze week, maar vandaag én morgen een lichte avondmaaltijd als balans. Dan heb ik mijn weekdoel toch nog gehaald!
Volgende week wil ik beginnen met een geregelder leefpatroon, dat betekent: eerder opstaan, vroeger op bed, op vaste(re) tijden eten, etc. Dan houd ik uren over. Die wil ik dan gaan vullen met sporten of op een andere manier actief zijn...
Fijne zaterdag!
Mag van mezelf nu niet eerder dan de kerstdagen weer!
Niet gesport deze week, maar vandaag én morgen een lichte avondmaaltijd als balans. Dan heb ik mijn weekdoel toch nog gehaald!
Volgende week wil ik beginnen met een geregelder leefpatroon, dat betekent: eerder opstaan, vroeger op bed, op vaste(re) tijden eten, etc. Dan houd ik uren over. Die wil ik dan gaan vullen met sporten of op een andere manier actief zijn...
Fijne zaterdag!
zaterdag 20 augustus 2011 om 17:17
Dat zondigen zal altijd blijven ben ik bang. Luches en etentjes ook, daar kan je gewoon niet onder uit en dat moet je ook niet willen, daar is het veel te leuk voor! Je kunt toch niet altijd alleen thuis op een slablaadje gaan zitten kauwen?! Dat is denk ik ook niet het doel hier van. Zo zal ik het snoepen ook nooit helemaal kunnen afleren ben ik bang, maar ik kan wel mijn best doen om het zoveel mogelijk te matigen.
Heb me gisteravond ook bezondigd met een hamburger. Had de hele week netjes gegeten, het was gisteravond half negen en vriend en ik kwamen pas net uit werk allebei met honger en geen zin om te koken. Hier zijn helaas weinig opties naast hamburgers of gefrituurde kip. Dan leek de hamburger me nog de minst schadelijke optie.. Het snacken zit hier veel meer in de cultuur dan in NL bijv. dus ik ga er nooit helemaal onderuit kunnen komen en bovendien: dat wil ik ook niet. Maar ik heb wel met vriend ´afgesproken´ dat we de kip beperken tot één keer in de week. Hij eet dat gerust iedere dag namelijk.....
Het eten van hier is niet erg gezond (veel rijst, aardapelen en weinig groenten) maar ik kan helaas ook niet iedere dag zelf koken want koken kost hier veel tijd. We hebben niks voorgesneden, gekookt, geen pakjes of zakjes of wereldgerecht achtige dingen enz. Bovendien moet je naar verschillende plekken om inkopen te doen. Vaak heb ik wel een voorraad vlees en groente thuis maar er komt hier meer tijd en creativiteit bij koken kijken dan in NL en dat lukt helaas niet iedere dag.
Verder ben ik eigenlijk erg tevreden over de eerste week. Ik heb nauwelijks gesnoept, gezond gegeten en ben voor de eerste keer gaan sporten! Het was een leuke les en het handige is dat het dagelijks op hetzelfde tijdstip is en je kunt komen wanneer je wilt en dan gewoon iedere keer een losse les kunt betalen. Heb behoorlijk spierpijn trouwens........
Maandag wil ik weer gaan en misschien gaat er dan ook een vriendin mee. Doel voor volgende week is om twee keer te gaan.
Het weekend gaat lastig worden, maar als uitzondering koop ik deze keer géén chips of chocolade. Vriend houdt niet van tussendoortjes dus die zal dat nooit in huis halen. Succes dames!
Heb me gisteravond ook bezondigd met een hamburger. Had de hele week netjes gegeten, het was gisteravond half negen en vriend en ik kwamen pas net uit werk allebei met honger en geen zin om te koken. Hier zijn helaas weinig opties naast hamburgers of gefrituurde kip. Dan leek de hamburger me nog de minst schadelijke optie.. Het snacken zit hier veel meer in de cultuur dan in NL bijv. dus ik ga er nooit helemaal onderuit kunnen komen en bovendien: dat wil ik ook niet. Maar ik heb wel met vriend ´afgesproken´ dat we de kip beperken tot één keer in de week. Hij eet dat gerust iedere dag namelijk.....
Het eten van hier is niet erg gezond (veel rijst, aardapelen en weinig groenten) maar ik kan helaas ook niet iedere dag zelf koken want koken kost hier veel tijd. We hebben niks voorgesneden, gekookt, geen pakjes of zakjes of wereldgerecht achtige dingen enz. Bovendien moet je naar verschillende plekken om inkopen te doen. Vaak heb ik wel een voorraad vlees en groente thuis maar er komt hier meer tijd en creativiteit bij koken kijken dan in NL en dat lukt helaas niet iedere dag.
Verder ben ik eigenlijk erg tevreden over de eerste week. Ik heb nauwelijks gesnoept, gezond gegeten en ben voor de eerste keer gaan sporten! Het was een leuke les en het handige is dat het dagelijks op hetzelfde tijdstip is en je kunt komen wanneer je wilt en dan gewoon iedere keer een losse les kunt betalen. Heb behoorlijk spierpijn trouwens........
Maandag wil ik weer gaan en misschien gaat er dan ook een vriendin mee. Doel voor volgende week is om twee keer te gaan.
Het weekend gaat lastig worden, maar als uitzondering koop ik deze keer géén chips of chocolade. Vriend houdt niet van tussendoortjes dus die zal dat nooit in huis halen. Succes dames!
zaterdag 20 augustus 2011 om 17:46
quote:saeva schreef op 20 augustus 2011 @ 02:37:
Niet gesport deze week, maar vandaag én morgen een lichte avondmaaltijd als balans. Dan heb ik mijn weekdoel toch nog gehaald!
Tóch vanmiddag even op de apparaten gestaan die in mijn garage staan (hometrainer, step, buikbank). Moest ze even schoonmaken (stoflaagje ) en klaarzetten.
Ik wil vanaf maandag dagelijks gebruikmaken van elk apparaat: 10 buikspieroefeningen, 5 minuten fietsen en 5 minuten steppen.
Niet gesport deze week, maar vandaag én morgen een lichte avondmaaltijd als balans. Dan heb ik mijn weekdoel toch nog gehaald!
Tóch vanmiddag even op de apparaten gestaan die in mijn garage staan (hometrainer, step, buikbank). Moest ze even schoonmaken (stoflaagje ) en klaarzetten.
Ik wil vanaf maandag dagelijks gebruikmaken van elk apparaat: 10 buikspieroefeningen, 5 minuten fietsen en 5 minuten steppen.
zaterdag 20 augustus 2011 om 17:49
quote:saeva schreef op 20 augustus 2011 @ 02:37:
@Jola, ja ik vond het Italiaanse eten echt lekker. Ik vond dat het na 26 weken / 13 kilo lichter wel 's mocht.
Mag van mezelf nu niet eerder dan de kerstdagen weer!
Nou, dit was niet zo'n goed idee dus. Niet afgevallen denk ik (ook niet aangekomen, maar toch...).
Hebben zojuist de weekboodschappen gedaan en hoofdzakelijk magere en gezonde dingen gekocht. En veel fruit, daar ga ik echt gewend aan raken! Een paar lichte tussendoortjes. En mager beleg voor op crackers... Heb zin in de komende week!
@Jola, ja ik vond het Italiaanse eten echt lekker. Ik vond dat het na 26 weken / 13 kilo lichter wel 's mocht.
Mag van mezelf nu niet eerder dan de kerstdagen weer!
Nou, dit was niet zo'n goed idee dus. Niet afgevallen denk ik (ook niet aangekomen, maar toch...).
Hebben zojuist de weekboodschappen gedaan en hoofdzakelijk magere en gezonde dingen gekocht. En veel fruit, daar ga ik echt gewend aan raken! Een paar lichte tussendoortjes. En mager beleg voor op crackers... Heb zin in de komende week!
zaterdag 20 augustus 2011 om 19:48
Mag ik hier ook mee komen doen ?
Ik ben 1.86 en weeg nu 92 kilo.
Na 2 vrij drukke jaren, die erg gaaf waren maar waarin ik amper aan mezelf toegekomen ben en flink wat ben aangekomen, wordt het nu tijd voor een jaar me op mezelf richten (in studie, activiteiten en lijf). Ik wil al wel langer wat kilo's eraf, maar blijf als ik het zelf probeer toch vervallen in oude gewoontes zodra de drukte weer toeslaat.
Wellicht helpt hier af en toe eerlijk vertellen hoe het gaat als een goede stok achter de deur, en als met me mee kijkend streng engeltje op mijn schouder!
Ik wil mezelf niet op een crashdieet gooien, ik ga me heel flauw voelen van te weinig eten. Ook is van die 91 is een groot gedeelte spiermassa, veel minder druk wordt het ook niet bepaald en ik sport nu ook wel maar te onregelmatig, dus ik verbrand vrij veel. Wil het gaan doen met gewoon minder vet en suiker, die 2e keer opscheppen voorbij laten gaan, en meer sporten.
Dus wel:
- nog wat meer verbranden (= minstens 3x per week sporten)
- gezonder leven (= stoppen met snoepen, cold turkey), meer slapen, meer water en alleen nog fruit, groente, crackers en Liga's/mueslirepen e.d. als snacks tussendoor
- beginnen met yoga (vandaag voor het eerst geweest, was erg leuk!)
- ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop, dus ben hardlopen weer een beetje op aan het bouwen
en verder eet ik ook nu al wel gezond, het is er alleen geleidelijk aangekomen, en met wat ik nu doe blijf ik hier op hangen.
Ook ben ik (om andere redenen) net gestopt met koffie, dus ik ga mijn lijf wel echt een gezonde rotschop geven
Mijn doel is <80, met een halve kilo per week red ik dat net niet voor kerst/oud en nieuw, dus wil ik het proberen voor 1 februari en is het mooi meegenomen als kerst ook lukt.
Zo, nu staan de keiharde afspraken zwart op wit , nou nog uitvoeren!
Ik ben 1.86 en weeg nu 92 kilo.
Na 2 vrij drukke jaren, die erg gaaf waren maar waarin ik amper aan mezelf toegekomen ben en flink wat ben aangekomen, wordt het nu tijd voor een jaar me op mezelf richten (in studie, activiteiten en lijf). Ik wil al wel langer wat kilo's eraf, maar blijf als ik het zelf probeer toch vervallen in oude gewoontes zodra de drukte weer toeslaat.
Wellicht helpt hier af en toe eerlijk vertellen hoe het gaat als een goede stok achter de deur, en als met me mee kijkend streng engeltje op mijn schouder!
Ik wil mezelf niet op een crashdieet gooien, ik ga me heel flauw voelen van te weinig eten. Ook is van die 91 is een groot gedeelte spiermassa, veel minder druk wordt het ook niet bepaald en ik sport nu ook wel maar te onregelmatig, dus ik verbrand vrij veel. Wil het gaan doen met gewoon minder vet en suiker, die 2e keer opscheppen voorbij laten gaan, en meer sporten.
Dus wel:
- nog wat meer verbranden (= minstens 3x per week sporten)
- gezonder leven (= stoppen met snoepen, cold turkey), meer slapen, meer water en alleen nog fruit, groente, crackers en Liga's/mueslirepen e.d. als snacks tussendoor
- beginnen met yoga (vandaag voor het eerst geweest, was erg leuk!)
- ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop, dus ben hardlopen weer een beetje op aan het bouwen
en verder eet ik ook nu al wel gezond, het is er alleen geleidelijk aangekomen, en met wat ik nu doe blijf ik hier op hangen.
Ook ben ik (om andere redenen) net gestopt met koffie, dus ik ga mijn lijf wel echt een gezonde rotschop geven
Mijn doel is <80, met een halve kilo per week red ik dat net niet voor kerst/oud en nieuw, dus wil ik het proberen voor 1 februari en is het mooi meegenomen als kerst ook lukt.
Zo, nu staan de keiharde afspraken zwart op wit , nou nog uitvoeren!
zaterdag 20 augustus 2011 om 20:55
Seava: balen! Maar af en toe verdien je het gewoon hoor en dan de volgende dag met goede moed weer oppakken. Als je het hebt over een lichte avondmaaltijd, wat eet je dan bijvoorbeeld?
Hydrofilia: welkom! Je klinkt al harstikke sportief, dus dat gaat vast goed komen. Ik ben altijd jaloers op mensen die sporten echt LEUK vinden. Ik behoorlijk duidelijk niet in die categorie, helaas. Hoe lang is die Zevenheuvelenloop en wanneer is het?
We hebben ongeveer zelfde gewicht en doel, jij bent alleen een stuk langer
Hydrofilia: welkom! Je klinkt al harstikke sportief, dus dat gaat vast goed komen. Ik ben altijd jaloers op mensen die sporten echt LEUK vinden. Ik behoorlijk duidelijk niet in die categorie, helaas. Hoe lang is die Zevenheuvelenloop en wanneer is het?
We hebben ongeveer zelfde gewicht en doel, jij bent alleen een stuk langer
zaterdag 20 augustus 2011 om 22:48
Hm, de 'weddenschap' met mijn man vandaag niet gehaald, we gaan dus geen chips kopen. Nou ja, is ook maar beter eigenlijk, misschien volgende week.
Hydrofilia, welkom. Je schrijft over de afgelopen twee jaar, dat die druk maar heel gaaf waren. Wat heb je gedaan? Je voornemens zien er goed uit, succes!
Hydrofilia, welkom. Je schrijft over de afgelopen twee jaar, dat die druk maar heel gaaf waren. Wat heb je gedaan? Je voornemens zien er goed uit, succes!
zaterdag 20 augustus 2011 om 23:45
@ Llama: Die is al in november... 15 kilometer, met flink wat stukken bergop! Dat heb ik nog nooit gedaan (of getraind tot nu toe, moet nog wel...) dus ben benieuwd. En bergop telt ook elke kilo...
En ja, ik ben vrij sportief, maar sinds ik niet meer aan een teamsport doe verdwijnt het in drukke tijden toch vaak als eerste van de agenda. Heb me daarom bewust ingeschreven voor iets dat ik ongetraind "niet red", wat met 5-8 km wel zo zou zijn.
En wat voor sporten heb je allemaal geprobeerd?
Ik vind het als ik het weer oppak ook niet altijd gelijk leuk hoor , maar zodra ik weer iets fitter ben werkt de adrenaline, endorfine (na het sporten!!) en het fit-voelen toch verslavend.
@blauwe_framboos: O.a. 2 politieke campagnes (1 gewoon erg drukke naast studie, en 1 fulltime) en een eerstejaarsacht (wedstrijdroeien) gecoacht, ong. 4 keer p/w coachen en om het weekend wedstrijden. Leuk maar druk dus...
En tnx... volhouden is toch altijd lastiger dan plannen bedenken.
En ja, ik ben vrij sportief, maar sinds ik niet meer aan een teamsport doe verdwijnt het in drukke tijden toch vaak als eerste van de agenda. Heb me daarom bewust ingeschreven voor iets dat ik ongetraind "niet red", wat met 5-8 km wel zo zou zijn.
En wat voor sporten heb je allemaal geprobeerd?
Ik vind het als ik het weer oppak ook niet altijd gelijk leuk hoor , maar zodra ik weer iets fitter ben werkt de adrenaline, endorfine (na het sporten!!) en het fit-voelen toch verslavend.
@blauwe_framboos: O.a. 2 politieke campagnes (1 gewoon erg drukke naast studie, en 1 fulltime) en een eerstejaarsacht (wedstrijdroeien) gecoacht, ong. 4 keer p/w coachen en om het weekend wedstrijden. Leuk maar druk dus...
En tnx... volhouden is toch altijd lastiger dan plannen bedenken.
zondag 21 augustus 2011 om 07:58
@ Jola: Je hebt helemaal gelijk, alleen ik ben echt iemand van uiterste, het is bij mij of alles of niets . En hoewel ik me nog niet helemaal te buiten ben gegaan aan ongezonde dingen heb ik de afgelopen dagen echt behoorlijk gezondigd!
Heb jij de taart van je moeder kunnen weer staan of mocht je van jezelf toch een klein stukje?
@ Blauwe framboos: is jou man ook bezig met afvallen? Dat lijkt me wel fijn om het samen te kunnen doen. Jammer dat je, je weekdoel niet gehaald hebt maar volgende week zal het vast goed komen Hopelijk houd het vooruitzicht op chippies je extra gemotiveerd
@ Saeva: Ik vind het echt zo ontzettend knap! Al zo veel afgevallen en zo te lezen hou jij je echt goed er aan. Echt respect. Ik heb bijna iedere week etentjes
dus dat komt het afvallen niet ten goede.
Ik denk dat een geregelder leefpatroon echt heel veel uit maakt. Ik merk bijvoorbeeld dat het op mijn werk echt veel beter gaat als in het weekend (ook al heb ik die dag geen etentjes/bezoek, als nog zondig ik in het weekend veel meer)
Goed dat je toch nog even hebt gesport.
Balen dat het resultaat niet zichtbaar is op de weegschaal, maar er zullen altijd weken tussen zitten dat het even niet meer wil. Toen ik bij weight watchers was spraken ze over een plateau. Dan wil je lichaam op een gegeven moment geloof ik even niet meer afvallen, maar als je gewoon gezond door blijft gaan kom je daar vanzelf na een paar weekjes weer overheen.
Wat eet jij voor magere tussendoortjes want dat vind ik ook echt heel lastig om te bedenken. Sta soms in de supermarkt maar dan valt het me op dat zelfs de “gezonde” dingen helemaal niet zo gezond zijn.
@ Llama: Je hebt ook helemaal gelijk, ik wil dat eigenlijk ook helemaal niet opgeven want het is vaak ook zo ontzettend gezellig, vooral de etentjes met vriendinnen. Alleen soms is het echt een beetje veel. Deze week bijv. donderdag onverwachts uiteten bij de chinees (geen toetje op, maar sommige gerechten waren wel gefrituur) , smiddags lunch met een collega (italiaanse bol met tonijnsalade, verse dus niet die die vol met mayonaise zit!) maarja toen werd het avond en heb ik kipsate, met frietjes en pindasaus op, dus daar ging het even helemaal mis. Als toetje een latte machiato dus das nog wel oke, wel met suiker erin. En toen heb ik nog ¾ fles prosecco op, dus ook niet echt goed
Het moet bij mij dus gewoon iets minder, maar had deze week ook wel uitzonderlijk veel. Ik heb niet iedere week een etentje en vaak max 1 p/w.
Het klinkt erg lastig om gezond te eten daar. Denk dat de hamburg hier inderdaad nog de beste keuze was. Lijkt me heel erg wennen om zoals jij schrijft zonder pakjes en zakjes te koken. Dan gaat er inderdaad veel tijd en creativiteit inzitten.
Wat handig trouwens dat je de sporten per keer kan betalen. Dan zou ik misschien ook eerder geneigd zijn af en toe te gaan. Nu denk ik van ik ga me niet inschrijven bij een sportschool want na de eerste paar weken heb ik meestal al geen zin meer
@ hydrofylia: Welkom! Heel verstandig dat je geen crashdieet wil doen, dat werkt op de lange termijn toch niet. Hoe jij het aan wil pakken klinkt erg goed en volgens mij ben jij ook erg sportief! Dat zal natuurlijk alleen maar in je voordeel werken Veel succes!
Zo volgens mij heb ik iedereen nu gehad Jullie zijn allemaal erg goed bezig. In tegenstelling tot mij deze week. Heb me weekdoel ook niet gehaald, moet vandaag eigenlijk 2x op de crosstrainer om het te halen en betwijfel of ik dat ga trekken en een goed idee vind :p (1x is al gelukt vandaag, maar heb ik vanavond zin en energie voor nog een 2e x) Eten is erg slecht gegaan, zie ook mij reactie op Llama. Naast alle etentjes gister ook nog gezondigd, ik had gewoon ff zo'n “het doet er allemaal niet meer toe het is toch al verpest gevoel”
Maar vandaag of morgen wil ik de gezonde draad weer op pakken Ik ben gister bij de biologische supermarkt geweest, en hoewel het stukken duurder was, wil ik wel meer die kant op met mijn eten. Gewoon zo veel mogelijk onbewerkt en zonder toevoegingen
Veel succes allemaal vandaag en hopelijk heeft iedereen morgen een mooi resultaat bij het weegmoment
Heb jij de taart van je moeder kunnen weer staan of mocht je van jezelf toch een klein stukje?
@ Blauwe framboos: is jou man ook bezig met afvallen? Dat lijkt me wel fijn om het samen te kunnen doen. Jammer dat je, je weekdoel niet gehaald hebt maar volgende week zal het vast goed komen Hopelijk houd het vooruitzicht op chippies je extra gemotiveerd
@ Saeva: Ik vind het echt zo ontzettend knap! Al zo veel afgevallen en zo te lezen hou jij je echt goed er aan. Echt respect. Ik heb bijna iedere week etentjes
dus dat komt het afvallen niet ten goede.Ik denk dat een geregelder leefpatroon echt heel veel uit maakt. Ik merk bijvoorbeeld dat het op mijn werk echt veel beter gaat als in het weekend (ook al heb ik die dag geen etentjes/bezoek, als nog zondig ik in het weekend veel meer)
Goed dat je toch nog even hebt gesport.
Balen dat het resultaat niet zichtbaar is op de weegschaal, maar er zullen altijd weken tussen zitten dat het even niet meer wil. Toen ik bij weight watchers was spraken ze over een plateau. Dan wil je lichaam op een gegeven moment geloof ik even niet meer afvallen, maar als je gewoon gezond door blijft gaan kom je daar vanzelf na een paar weekjes weer overheen.
Wat eet jij voor magere tussendoortjes want dat vind ik ook echt heel lastig om te bedenken. Sta soms in de supermarkt maar dan valt het me op dat zelfs de “gezonde” dingen helemaal niet zo gezond zijn.
@ Llama: Je hebt ook helemaal gelijk, ik wil dat eigenlijk ook helemaal niet opgeven want het is vaak ook zo ontzettend gezellig, vooral de etentjes met vriendinnen. Alleen soms is het echt een beetje veel. Deze week bijv. donderdag onverwachts uiteten bij de chinees (geen toetje op, maar sommige gerechten waren wel gefrituur) , smiddags lunch met een collega (italiaanse bol met tonijnsalade, verse dus niet die die vol met mayonaise zit!) maarja toen werd het avond en heb ik kipsate, met frietjes en pindasaus op, dus daar ging het even helemaal mis. Als toetje een latte machiato dus das nog wel oke, wel met suiker erin. En toen heb ik nog ¾ fles prosecco op, dus ook niet echt goed
Het moet bij mij dus gewoon iets minder, maar had deze week ook wel uitzonderlijk veel. Ik heb niet iedere week een etentje en vaak max 1 p/w.
Het klinkt erg lastig om gezond te eten daar. Denk dat de hamburg hier inderdaad nog de beste keuze was. Lijkt me heel erg wennen om zoals jij schrijft zonder pakjes en zakjes te koken. Dan gaat er inderdaad veel tijd en creativiteit inzitten.
Wat handig trouwens dat je de sporten per keer kan betalen. Dan zou ik misschien ook eerder geneigd zijn af en toe te gaan. Nu denk ik van ik ga me niet inschrijven bij een sportschool want na de eerste paar weken heb ik meestal al geen zin meer
@ hydrofylia: Welkom! Heel verstandig dat je geen crashdieet wil doen, dat werkt op de lange termijn toch niet. Hoe jij het aan wil pakken klinkt erg goed en volgens mij ben jij ook erg sportief! Dat zal natuurlijk alleen maar in je voordeel werken Veel succes!
Zo volgens mij heb ik iedereen nu gehad Jullie zijn allemaal erg goed bezig. In tegenstelling tot mij deze week. Heb me weekdoel ook niet gehaald, moet vandaag eigenlijk 2x op de crosstrainer om het te halen en betwijfel of ik dat ga trekken en een goed idee vind :p (1x is al gelukt vandaag, maar heb ik vanavond zin en energie voor nog een 2e x) Eten is erg slecht gegaan, zie ook mij reactie op Llama. Naast alle etentjes gister ook nog gezondigd, ik had gewoon ff zo'n “het doet er allemaal niet meer toe het is toch al verpest gevoel”
Maar vandaag of morgen wil ik de gezonde draad weer op pakken Ik ben gister bij de biologische supermarkt geweest, en hoewel het stukken duurder was, wil ik wel meer die kant op met mijn eten. Gewoon zo veel mogelijk onbewerkt en zonder toevoegingen
Veel succes allemaal vandaag en hopelijk heeft iedereen morgen een mooi resultaat bij het weegmoment
zondag 21 augustus 2011 om 08:02
Omdat ik nu alleen thuis ben vraag ik het maar even hier
Moet je fruit nou in of buiten de koelkast bewaren?
Ik heb alle fruit wat ik gehaald heb in de koelkast gelegd, maar de kiwi's zijn echt keihard. Maar weet niet of het door de koelkast komt ofdat ik ze gewoon niet rijp genoeg gekocht heb :p
En waar bewaar je mango? en meloen? en druiven?
Ik zet thuis altijd echt al het fruit in de koelkast, met het idee het is bederfelijk. Maar betwijfel of het wel echt nodig is :p
Moet je fruit nou in of buiten de koelkast bewaren?
Ik heb alle fruit wat ik gehaald heb in de koelkast gelegd, maar de kiwi's zijn echt keihard. Maar weet niet of het door de koelkast komt ofdat ik ze gewoon niet rijp genoeg gekocht heb :p
En waar bewaar je mango? en meloen? en druiven?
Ik zet thuis altijd echt al het fruit in de koelkast, met het idee het is bederfelijk. Maar betwijfel of het wel echt nodig is :p
zondag 21 augustus 2011 om 10:00
Patries, fruit kan je net zo bewaren als in de supermarkt. Ik bewaar alleen bessen en pruimen (vd moestuin) an de koelkast. Verder alles erbuiten maar wel in de schaduw en koude (noord)kant van het huis.
Deze week het sporten toch gehaald. Eten wat minder streng gedaan mn gisteren nouja, appelcake gebakken. Afwachten dus dinsdag...
Merk wel dat ik het sporten nu weer leuk vind om te doen. Ook al doen alle buik gerelateerde spieren pijn
Deze week het sporten toch gehaald. Eten wat minder streng gedaan mn gisteren nouja, appelcake gebakken. Afwachten dus dinsdag...
Merk wel dat ik het sporten nu weer leuk vind om te doen. Ook al doen alle buik gerelateerde spieren pijn
zondag 21 augustus 2011 om 16:41
quote:Hydrofilia schreef op 20 augustus 2011 @ 19:48:
Mag ik hier ook mee komen doen ? Welkom bij de club! quote:patries88 schreef op 21 augustus 2011 @ 07:58:
@ Saeva: Ik vind het echt zo ontzettend knap! Al zo veel afgevallen en zo te lezen hou jij je echt goed er aan. Echt respect. Dank je! quote:patries88 schreef op 21 augustus 2011 @ 07:58:
Wat eet jij voor magere tussendoortjes want dat vind ik ook echt heel lastig om te bedenken. Sta soms in de supermarkt maar dan valt het me op dat zelfs de “gezonde” dingen helemaal niet zo gezond zijn.
Ik heb ook lopen zoeken naar gezonde tussendoortjes, maar ik geloof niet dat ze bestaan. Sultana crackers en volkoren ontbijtkoek... bleken toch te veel kcal en suikers te bevatten.
Nu eet ik als tussendoortje fruit (en soms groente), volkoren crackers met mager beleg (smeerkaas 20+ met komkommer of tomaat) en heel soms een voorgesneden plak ontbijtkoek (met minder suiker = minder dan 1 cal. per plakje) met een likje halvarine.
quote:Llama schreef op 20 augustus 2011 @ 20:55:
Seava: balen! Maar af en toe verdien je het gewoon hoor en dan de volgende dag met goede moed weer oppakken. Als je het hebt over een lichte avondmaaltijd, wat eet je dan bijvoorbeeld?
Een maaltijdsalade maar zonder de aardappelen, pasta of rijst, met zalm erdoor (volgende week probeer ik het met makreel).
Dat vind ik oké voor de vrijdag of zaterdag als we geen plannen hebben.
Een maaltijd die ik geregeld maak die wél voor door-de-week kan:
oosterse kipschotel voor 2, met zilvervliesrijst (110 gr.), kip (200 gr.) en oosterse groentemix (750 gr. uit de vriezer). Soms verkopen ze alleen zakken van 450 gr., dan doe ik er zelf nog ui, paprika en champignon door tot ik minimaal 600 gr. haal (want door het wokken slinkt de groente). Mager én lekker (vind ik).
Mag ik hier ook mee komen doen ? Welkom bij de club! quote:patries88 schreef op 21 augustus 2011 @ 07:58:
@ Saeva: Ik vind het echt zo ontzettend knap! Al zo veel afgevallen en zo te lezen hou jij je echt goed er aan. Echt respect. Dank je! quote:patries88 schreef op 21 augustus 2011 @ 07:58:
Wat eet jij voor magere tussendoortjes want dat vind ik ook echt heel lastig om te bedenken. Sta soms in de supermarkt maar dan valt het me op dat zelfs de “gezonde” dingen helemaal niet zo gezond zijn.
Ik heb ook lopen zoeken naar gezonde tussendoortjes, maar ik geloof niet dat ze bestaan. Sultana crackers en volkoren ontbijtkoek... bleken toch te veel kcal en suikers te bevatten.
Nu eet ik als tussendoortje fruit (en soms groente), volkoren crackers met mager beleg (smeerkaas 20+ met komkommer of tomaat) en heel soms een voorgesneden plak ontbijtkoek (met minder suiker = minder dan 1 cal. per plakje) met een likje halvarine.
quote:Llama schreef op 20 augustus 2011 @ 20:55:
Seava: balen! Maar af en toe verdien je het gewoon hoor en dan de volgende dag met goede moed weer oppakken. Als je het hebt over een lichte avondmaaltijd, wat eet je dan bijvoorbeeld?
Een maaltijdsalade maar zonder de aardappelen, pasta of rijst, met zalm erdoor (volgende week probeer ik het met makreel).
Dat vind ik oké voor de vrijdag of zaterdag als we geen plannen hebben.
Een maaltijd die ik geregeld maak die wél voor door-de-week kan:
oosterse kipschotel voor 2, met zilvervliesrijst (110 gr.), kip (200 gr.) en oosterse groentemix (750 gr. uit de vriezer). Soms verkopen ze alleen zakken van 450 gr., dan doe ik er zelf nog ui, paprika en champignon door tot ik minimaal 600 gr. haal (want door het wokken slinkt de groente). Mager én lekker (vind ik).
