Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
dinsdag 23 augustus 2011 om 10:25
Ohja, mijn doel voor deze week: geen cola voor 20 uur.
Helaas is dat nog iets waar ik vanaf moet..... koffie en thee vind ik niet lekker, dus drink ik vooral water overdag. Maar rond 3 uur wordt ik dat een beetje beu en dan ga ik over op cola. Dus of ik moet water blijven drinken of toch maar een sapje.... iemand nog andere ideeën?
Helaas is dat nog iets waar ik vanaf moet..... koffie en thee vind ik niet lekker, dus drink ik vooral water overdag. Maar rond 3 uur wordt ik dat een beetje beu en dan ga ik over op cola. Dus of ik moet water blijven drinken of toch maar een sapje.... iemand nog andere ideeën?
dinsdag 23 augustus 2011 om 10:35
@ allemaal, grappig dat we allemaal een mindere week hebben gehad. Volgens mij krijg je altijd na een maand ofzo wel een dipje, zowel qua motivatie als afvallen. Maar we zijn goed bezig met zijn allen, en we houden vol! Ik ben weer supergemotiveerd, en het gaat nu weer goed.
@ Jola, pff is lastig alternatieven om te drinken...sapjes zit soms net zoveel suiker in als cola...cola light schijnt ook niet echt gezond te zijn, tja, dan kom je op spa rood of rivella, maar goed, ben je ook snel zat lijkt me
Krijgen jullie al complimentjes vanuit je omgeving, m.a.w. ziet iemand het al dat je afgevallen bent? Bij mij helaas nog niet, en in het verleden liet ik me daardoor nog wel eens demotiveren, maar dat doe ik nu niet hoor! gewoon doorgaan, en ooit gaat het mensen opvallen...hoop ik dan, en ik doe het in de eerste plaats voor mezelf natuurlijk
@ Jola, pff is lastig alternatieven om te drinken...sapjes zit soms net zoveel suiker in als cola...cola light schijnt ook niet echt gezond te zijn, tja, dan kom je op spa rood of rivella, maar goed, ben je ook snel zat lijkt me
Krijgen jullie al complimentjes vanuit je omgeving, m.a.w. ziet iemand het al dat je afgevallen bent? Bij mij helaas nog niet, en in het verleden liet ik me daardoor nog wel eens demotiveren, maar dat doe ik nu niet hoor! gewoon doorgaan, en ooit gaat het mensen opvallen...hoop ik dan, en ik doe het in de eerste plaats voor mezelf natuurlijk
dinsdag 23 augustus 2011 om 15:12
dinsdag 23 augustus 2011 om 15:15
quote:raspberry71 schreef op 23 augustus 2011 @ 10:35:
Krijgen jullie al complimentjes vanuit je omgeving, m.a.w. ziet iemand het al dat je afgevallen bent? Bij mij helaas nog niet[...]Nee, bij mij ook niet. Dat is wel jammer, maar ach, des te groter is straks het verschil als 't mensen wél gaat opvallen!
Krijgen jullie al complimentjes vanuit je omgeving, m.a.w. ziet iemand het al dat je afgevallen bent? Bij mij helaas nog niet[...]Nee, bij mij ook niet. Dat is wel jammer, maar ach, des te groter is straks het verschil als 't mensen wél gaat opvallen!
dinsdag 23 augustus 2011 om 19:26
Hier ook een mindere week: vanmorgen 9 ons zwaarder dan vorige week. Heb wel wat gesnoept maar zoveel... Dat nou ook niet. Baal er wel van. Over twee weken lig ik op het strand aiaiai. Dus nu nog anderhalve week heeel goed mn best doen.
Raspberry, vorige week was voor mij complimentenweek. Heel maf, de een na de ander. Gek zoiets, eerst hoor ik 11 kilo niks en bij kilo 12 strooien ze met complimenten.
Het doel blijft drie keer sporten (en dat gaat goehoeddd). Succes weer allemaal na deze dipweek!
Raspberry, vorige week was voor mij complimentenweek. Heel maf, de een na de ander. Gek zoiets, eerst hoor ik 11 kilo niks en bij kilo 12 strooien ze met complimenten.
Het doel blijft drie keer sporten (en dat gaat goehoeddd). Succes weer allemaal na deze dipweek!
dinsdag 23 augustus 2011 om 19:36
Hallo dames!
Zou ik me misschien bij jullie mogen aansluiten? Ik heb 2 jaar gezellig meegedaan met een ander topic, maar daar is nu nog zo weinig volk dat ik me graag ergens anders bij aansluit. Op deze manier wil ik de motivatie er toch graag inhouden!
Mijn naam is Kim en ik ben 20 jaar. Ik ben de afgelopen jaren wat kilo's aangekomen, 69 was tot voor kort mijn hoogste gewicht (bij een lengte van 1.60). En aantal maanden geleden mbv dietiste woog ik 64.0. Helaas was dat van korte duur, want mijn gewicht hing na de vakantie alweer op 71.0. Belachelijk hoog natuurlijk, dus doe nu weer mijn best om het er weer af te krijgen. Dat lukt aardig, want ik zit nu alweer op 68.0. Gelukkig begint de studie bijna weer, dan heb ik flink wat afleiding en kan ik na school lekker gaan sporten.
Lijkt me leuk om me bij jullie te mogen aansluiten!
Zou ik me misschien bij jullie mogen aansluiten? Ik heb 2 jaar gezellig meegedaan met een ander topic, maar daar is nu nog zo weinig volk dat ik me graag ergens anders bij aansluit. Op deze manier wil ik de motivatie er toch graag inhouden!
Mijn naam is Kim en ik ben 20 jaar. Ik ben de afgelopen jaren wat kilo's aangekomen, 69 was tot voor kort mijn hoogste gewicht (bij een lengte van 1.60). En aantal maanden geleden mbv dietiste woog ik 64.0. Helaas was dat van korte duur, want mijn gewicht hing na de vakantie alweer op 71.0. Belachelijk hoog natuurlijk, dus doe nu weer mijn best om het er weer af te krijgen. Dat lukt aardig, want ik zit nu alweer op 68.0. Gelukkig begint de studie bijna weer, dan heb ik flink wat afleiding en kan ik na school lekker gaan sporten.
Lijkt me leuk om me bij jullie te mogen aansluiten!
dinsdag 23 augustus 2011 om 23:45
Mijn les ging gisteren niet door. Balen, want ik was er helemaal op voorbereid, me uit werk gehaast enz. Maar ja, dat soort dingen komen hier nog al eens voor Morgen ga ik weer een poging doen.
Verder gaat het wel ok, ik moet mezelf af en toe streng toespreken maar dan gaat het ook gewoon. Ik vrees alleen met angst en beven voor komend weekend want dan moeten we naar een bruiloft in een andere stad (15 uur bussen, gelukkig gaan we heenweg met vliegtuig) dus dat wordt veel drank, vet eten en niet zelf koken. Hoop maar dat ik er een beetje genadig af kan komen. Op een bruiloft is een sapje of watertje hier echt geen optie, er wordt een fles whiskey en een fles cola op tafel geknald en that´s it. En je kunt maar beter meedrinken
Anyway, niet de moed verliezen hoor dames! Jullie hebben al superresulaten en die zijn er niet voor niks gekomen. Toi toi!!
Verder gaat het wel ok, ik moet mezelf af en toe streng toespreken maar dan gaat het ook gewoon. Ik vrees alleen met angst en beven voor komend weekend want dan moeten we naar een bruiloft in een andere stad (15 uur bussen, gelukkig gaan we heenweg met vliegtuig) dus dat wordt veel drank, vet eten en niet zelf koken. Hoop maar dat ik er een beetje genadig af kan komen. Op een bruiloft is een sapje of watertje hier echt geen optie, er wordt een fles whiskey en een fles cola op tafel geknald en that´s it. En je kunt maar beter meedrinken
Anyway, niet de moed verliezen hoor dames! Jullie hebben al superresulaten en die zijn er niet voor niks gekomen. Toi toi!!
woensdag 24 augustus 2011 om 10:01
Hier ook nog geen complimentjes wat betreft het afvallen (ben ook nog niks kwijt qua gewicht), gelukkig wel over dat ik ben gaan sporten. Is toch een extra motivatie om door te zetten.....
Dotjemol, heerlijk toch die complimenten?? Lijkt me ook wel dat je het kan zien na 10 kilo kwijt te zijn toch? En lekker dat je nog een vakantie in het vooruitzicht hebt.... extra succes voor de komende anderhalve week dan maar.
Welkom Kimziej, jij schommelt dus ook lekker met je gewicht. Schrijf lekker mee en hopelijk ben je de vakantiekilo's weer snel kwijt.
Llama, wat jammer dat je les niet door ging. Niet echt motiverend lijkt me dat als je je er helemaal op had ingesteld. Enne op de bruiloft kun je de wisky toch ook niet door de cola gooien of zal dat opvallen? Verder proberen toch maar een beetje op te letten met eten (minder eten ofzo), zal jammer zijn dat 1 feestje je weer terugbrengt bij af. Succes alvast iig.
Dotjemol, heerlijk toch die complimenten?? Lijkt me ook wel dat je het kan zien na 10 kilo kwijt te zijn toch? En lekker dat je nog een vakantie in het vooruitzicht hebt.... extra succes voor de komende anderhalve week dan maar.
Welkom Kimziej, jij schommelt dus ook lekker met je gewicht. Schrijf lekker mee en hopelijk ben je de vakantiekilo's weer snel kwijt.
Llama, wat jammer dat je les niet door ging. Niet echt motiverend lijkt me dat als je je er helemaal op had ingesteld. Enne op de bruiloft kun je de wisky toch ook niet door de cola gooien of zal dat opvallen? Verder proberen toch maar een beetje op te letten met eten (minder eten ofzo), zal jammer zijn dat 1 feestje je weer terugbrengt bij af. Succes alvast iig.
woensdag 24 augustus 2011 om 13:27
woensdag 24 augustus 2011 om 17:27
@ Kimziej: Wat goed dat je bij een dietiste loopt! Denk je dat je wat tips met ons kunt delen?
@ Jola: haha, ga die whiskey gewoon puur drinken. Kunnen ze me gauw opvegen, maar alles in het kader van de calorieen
@ Dotjemol: wat heerlijk naar het strand. Waar ga je heen? Super dat je zoveel complimentjes krijgt, je hebt ze verdiend!
Wijzer van de weegschaal gaat richting -2! Vanavond weer een poging doen tot sporten, heb er eigenlijk best weer zin in.
@ Jola: haha, ga die whiskey gewoon puur drinken. Kunnen ze me gauw opvegen, maar alles in het kader van de calorieen
@ Dotjemol: wat heerlijk naar het strand. Waar ga je heen? Super dat je zoveel complimentjes krijgt, je hebt ze verdiend!
Wijzer van de weegschaal gaat richting -2! Vanavond weer een poging doen tot sporten, heb er eigenlijk best weer zin in.
woensdag 24 augustus 2011 om 20:18
@ Llama: Veel succes komend weekend. Probeer ervan te genieten Je zorgt nu zo veel beter voor jezelf dat een keertje zondigen echt geen kwaad kan. Bovendien is het natuurlijk de bedoeling om je nieuwe levensstijl in principe je hele leven vol te houden 
En een leven zonder bruiloften, verjaardagen en feestjes is natuurlijk niet te doen :p
Wat fijn trouwens dat je al bijna 2 kilogram kwijt ben Geeft een lekker gevoel he?
@ Jola: Je mag inderdaad hartstikke trots op jezelf zijn dat je bent gaan sporten Het zal ook zeker zijn vruchten af gaan werpen.
@ Kimziej: Veel succes, 3 kilo in 2 weken lijkt me best veel, maar in het begin zal je vast ook nog wat vocht verliezen dus dan is het misschien wel haalbaar.
@ Samm: Klinkt bekend, mijn huid is ook flink verbeterd sinds ik gezonder eet. Terwijl ik vroeger behoorlijk acne heb gehad.
Fijn om te horen dat het bij jou ook zo goed gaat! Bikram yoga lijkt me ook leuk om te doen. Dat is toch yoga in een extra verwarmde ruimte van rond de 40 graden?
Bij mij gaat het redelijk, vandaag een prima dag gehad! Gisteren wel gezondigd, had wat chocolademousse op als toetje en maandag een stuk of 6 dropjes gedurende de dag.
Heb tot nu toe wel elke avond een gezonde maaltijd op en heb nu 1x op de crosstrainer gestaan deze week.
Het probleem zit hem momenteel nog steeds in de drang naar ongezonde tussendoortjes. Hoofdmaaltijden gaan prima. Sinds 2 dagen probeer ik enkele principes uit het “leven lang fit dieet” toe te passen, niet alles want dat is me te ingewikkeld maar nu eet ik bijvoorbeeld 's ochtends nog uitsluitend fruit, wel zo veel als ik op kan, dus meestal wel zo'n 3 a 4 stuks afhankelijk van het soort fruit. En dan rond een uur of 11 eet ik bijv. een boterham en dan tijdens de lunch weer gewoon normaal.
Verder eet ik nu vaak salade 's avonds en dat bevalt echt heerlijk en omdat ik het in combinatie met bonen een vult het erg goed en zit ik daarna ook gewoon echt vol. Verder tussendoor een handje ongezoute ongebrande noten, omdat dit ook erg voedzaam is.
Ik merk dat ik door deze manier van eten meer energie heb, en vandaag voor het eerst sinds een week of 4 een echt fit gevoel. Heb het er met me collega erover gehad en denk dat ik misschien een lactose intollerantie heb, want mijn gebrek aan energie is een week of 4 geleden begonnen en toen ben ik begonnen met het eten van all bran met vruchtenyoghurt 's ochtends i.p.v. Brood of crackers, dus ineens veel meer melkproduct.
En een leven zonder bruiloften, verjaardagen en feestjes is natuurlijk niet te doen :pWat fijn trouwens dat je al bijna 2 kilogram kwijt ben Geeft een lekker gevoel he?
@ Jola: Je mag inderdaad hartstikke trots op jezelf zijn dat je bent gaan sporten Het zal ook zeker zijn vruchten af gaan werpen.
@ Kimziej: Veel succes, 3 kilo in 2 weken lijkt me best veel, maar in het begin zal je vast ook nog wat vocht verliezen dus dan is het misschien wel haalbaar.
@ Samm: Klinkt bekend, mijn huid is ook flink verbeterd sinds ik gezonder eet. Terwijl ik vroeger behoorlijk acne heb gehad.
Fijn om te horen dat het bij jou ook zo goed gaat! Bikram yoga lijkt me ook leuk om te doen. Dat is toch yoga in een extra verwarmde ruimte van rond de 40 graden?
Bij mij gaat het redelijk, vandaag een prima dag gehad! Gisteren wel gezondigd, had wat chocolademousse op als toetje en maandag een stuk of 6 dropjes gedurende de dag.
Heb tot nu toe wel elke avond een gezonde maaltijd op en heb nu 1x op de crosstrainer gestaan deze week.
Het probleem zit hem momenteel nog steeds in de drang naar ongezonde tussendoortjes. Hoofdmaaltijden gaan prima. Sinds 2 dagen probeer ik enkele principes uit het “leven lang fit dieet” toe te passen, niet alles want dat is me te ingewikkeld maar nu eet ik bijvoorbeeld 's ochtends nog uitsluitend fruit, wel zo veel als ik op kan, dus meestal wel zo'n 3 a 4 stuks afhankelijk van het soort fruit. En dan rond een uur of 11 eet ik bijv. een boterham en dan tijdens de lunch weer gewoon normaal.
Verder eet ik nu vaak salade 's avonds en dat bevalt echt heerlijk en omdat ik het in combinatie met bonen een vult het erg goed en zit ik daarna ook gewoon echt vol. Verder tussendoor een handje ongezoute ongebrande noten, omdat dit ook erg voedzaam is.
Ik merk dat ik door deze manier van eten meer energie heb, en vandaag voor het eerst sinds een week of 4 een echt fit gevoel. Heb het er met me collega erover gehad en denk dat ik misschien een lactose intollerantie heb, want mijn gebrek aan energie is een week of 4 geleden begonnen en toen ben ik begonnen met het eten van all bran met vruchtenyoghurt 's ochtends i.p.v. Brood of crackers, dus ineens veel meer melkproduct.
woensdag 24 augustus 2011 om 20:24
Welkom Kiemzjie!
Llama, misschien is de pure whiskey wel de beste optie. In cola zit ook veel suiker. En anders maar een tijdje naast de bus meerennen
Sammm, bikram yoga... Heftig lijkt me dat. Ik doe nu hatha yoga en pilatus rn vind dat al heel wat, haha.
Durf 't bijna niet te tikken maar vriend en ik gaan eerst week relaxen op de Malediven en daarna nog drie weken met rugzak door Sri Lanka trekken. Heb er superveel zin in. Vanmorgen mn bikini aangetrokken, met bijna een kilo meer is ie nog steeds leuk, haha. Vandaag weer niet zo'n goede dag. Heb wel gesport hoor maar ik voel zooo de behoefte om te snaaien en mijn kaken aan het werk te zetten. Snap er weinig van, moet pas over 10 dagen ongesteld worden dus dat excuus heb ik niet. Morgen maar weer die knop zien te vinden...
Llama, misschien is de pure whiskey wel de beste optie. In cola zit ook veel suiker. En anders maar een tijdje naast de bus meerennen
Sammm, bikram yoga... Heftig lijkt me dat. Ik doe nu hatha yoga en pilatus rn vind dat al heel wat, haha.
Durf 't bijna niet te tikken maar vriend en ik gaan eerst week relaxen op de Malediven en daarna nog drie weken met rugzak door Sri Lanka trekken. Heb er superveel zin in. Vanmorgen mn bikini aangetrokken, met bijna een kilo meer is ie nog steeds leuk, haha. Vandaag weer niet zo'n goede dag. Heb wel gesport hoor maar ik voel zooo de behoefte om te snaaien en mijn kaken aan het werk te zetten. Snap er weinig van, moet pas over 10 dagen ongesteld worden dus dat excuus heb ik niet. Morgen maar weer die knop zien te vinden...
woensdag 24 augustus 2011 om 20:59
Bedankt voor jullie warm welkom!
Het ging trouwens om 2 kilo in 3 weken he, niet 3 kilo in 2 weken Dat maakt het alweer iets realistischer!! Tips van de dietist, tja.. eigenlijk kan ik zo niet echt wat opnoemen. Ze heeft me destijds het boek 'Beck's dieetoplossing' aangeraden, waar ik erg veel aan heb.
Ze heeft me vooral gemotiveerd om door te blijven gaan. Dit doet ze met name door bijvoorbeeld te zeggen; oke, we spreken af dat je de volgende keer als je komt die 2 kilo weer kwijt bent. In welke tijd wil je weer terugkomen? '
Toen heb ik zelf aangegeven dat ik dit binnen 3 weken wel dacht te kunnen behalen. 3 weken is goed te overzien en 2 kilo in 3 weken moet me toch lukken hoop ik.
Ik merk wel dat ik echt extra moet gaan sporten.
Hebben jullie daar tips voor? Ik heb een 12- badenkaart gekocht voor het zwembad en zwem wel eens baantjes, maar dat voelt niet zo intensief als bijvoorbeeld joggen. Wat denken jullie daarvan? Kan ik een uur baantjes trekken vergelijken met echt een uur sporten? Ik bedoel dan baantjes trekken met gewoon schoolslag, maar dan probeer ik wel een redelijk tempo aan te houden, en alle oude kletsende dametjes dik in te halen.
Ik kan helaas niet zoveel hardlopen ed, omdat ik snel last krijg van mijn knie en heup. Hebben jullie tips?
Het ging trouwens om 2 kilo in 3 weken he, niet 3 kilo in 2 weken
Dat maakt het alweer iets realistischer!! Tips van de dietist, tja.. eigenlijk kan ik zo niet echt wat opnoemen. Ze heeft me destijds het boek 'Beck's dieetoplossing' aangeraden, waar ik erg veel aan heb. Ze heeft me vooral gemotiveerd om door te blijven gaan. Dit doet ze met name door bijvoorbeeld te zeggen; oke, we spreken af dat je de volgende keer als je komt die 2 kilo weer kwijt bent. In welke tijd wil je weer terugkomen? '
Toen heb ik zelf aangegeven dat ik dit binnen 3 weken wel dacht te kunnen behalen. 3 weken is goed te overzien en 2 kilo in 3 weken moet me toch lukken hoop ik.
Ik merk wel dat ik echt extra moet gaan sporten.
Hebben jullie daar tips voor? Ik heb een 12- badenkaart gekocht voor het zwembad en zwem wel eens baantjes, maar dat voelt niet zo intensief als bijvoorbeeld joggen. Wat denken jullie daarvan? Kan ik een uur baantjes trekken vergelijken met echt een uur sporten? Ik bedoel dan baantjes trekken met gewoon schoolslag, maar dan probeer ik wel een redelijk tempo aan te houden, en alle oude kletsende dametjes dik in te halen.
Ik kan helaas niet zoveel hardlopen ed, omdat ik snel last krijg van mijn knie en heup. Hebben jullie tips?
woensdag 24 augustus 2011 om 21:30
Kimziej, in huis heb ik niet veel. Collega op werk zit op de kamer zakken drop weg te werken. Dat heb ik maanden aan kunnen zien en nu ineens, doe ik mee. Maar ik heb een schop onder m'n kont nodig. Dus vanaf NU superstreng! Moet volgende week donderdag ook naar dietiste. En die zondag in bikini, aaarrgghhh - haha.
donderdag 25 augustus 2011 om 09:27
@Llama, jou optie om alleen whisky te drinken ipv alleen cola is misschien beter
@Samm, fijn dat je je zo lekker voelt en dat de weegschaal mee werkt. Geen idee wat Bikram Yoga is, maar zal best goed voor je zijn.... Huis weer opgeruimd?
@Patries, dus voor jezelf zorgen gaat je prima af..... Ik heb zelf ook het meeste moeite met de tussendoortjes. Heb nu voor de moeilijke momenten op mijn werk maar een krentenbol meegenomen. Werkt prima voor mij om 's middags na 15 uur niet te gaan snoepen. 's Avonds wil ik nog weleens de mist ingaan als mijn vriend iets lekkers pakt
@Dotjemol, had idd maar niet laten weten waar je naartoe gaat.... ben super jaloers! Ben in 2002 ook in Sri Lanka geweest en zou zo weer terug gaan.
@Kimziej, als je een uurtje baantjes zwemt en dat doe je op een goed tempo dan verbrand je hartstikke veel calorieen en je traint al je spieren. Hartstikke goed voor je lijf hoor dat zwemmen.
Hier gaat het redelijk tot goed hahaha. Gisteren maar 1 glas cola op en al 2x wezen sporten deze week. Wie weet of pannenkoeken heel slecht zijn voor je?? Gisteren namelijk 2 grote pannenkoeken met appel en stroop op. Waren heerlijk, maar geen idee hoe slecht dat is (of goed)
@Samm, fijn dat je je zo lekker voelt en dat de weegschaal mee werkt. Geen idee wat Bikram Yoga is, maar zal best goed voor je zijn.... Huis weer opgeruimd?
@Patries, dus voor jezelf zorgen gaat je prima af..... Ik heb zelf ook het meeste moeite met de tussendoortjes. Heb nu voor de moeilijke momenten op mijn werk maar een krentenbol meegenomen. Werkt prima voor mij om 's middags na 15 uur niet te gaan snoepen. 's Avonds wil ik nog weleens de mist ingaan als mijn vriend iets lekkers pakt
@Dotjemol, had idd maar niet laten weten waar je naartoe gaat.... ben super jaloers! Ben in 2002 ook in Sri Lanka geweest en zou zo weer terug gaan.
@Kimziej, als je een uurtje baantjes zwemt en dat doe je op een goed tempo dan verbrand je hartstikke veel calorieen en je traint al je spieren. Hartstikke goed voor je lijf hoor dat zwemmen.
Hier gaat het redelijk tot goed hahaha. Gisteren maar 1 glas cola op en al 2x wezen sporten deze week. Wie weet of pannenkoeken heel slecht zijn voor je?? Gisteren namelijk 2 grote pannenkoeken met appel en stroop op. Waren heerlijk, maar geen idee hoe slecht dat is (of goed)
donderdag 25 augustus 2011 om 10:08
donderdag 25 augustus 2011 om 10:51
Hmmm dacht het al wel, vanavond dan maar weer gezond met zalm uit de oven en spinazie ofzo. Ff overleggen met vriend waar hij zin in heeft. Gelukkig is hij wel meer van het gezonde dan van een vette hap....
En Raspberry denk dat je zeker wel gelijk hebt en dat we ons zelf zeker dingen moeten blijven gunnen om het vol te houden. Uiteindelijk willen we een paar kilo's kwijt maar ook dat ze er niet meer bijkomen straks.
En Raspberry denk dat je zeker wel gelijk hebt en dat we ons zelf zeker dingen moeten blijven gunnen om het vol te houden. Uiteindelijk willen we een paar kilo's kwijt maar ook dat ze er niet meer bijkomen straks.
donderdag 25 augustus 2011 om 11:33
Vandaag weer goed bezig
Ik ben een half uurtje gaan joggen (had sinds Pasen last van mijn rechterheup en - knie, dat lijkt nu weer op z'n retour!)
Ben heel erg blij dat dat weer kan! Verder eet ik al bijna 2 weken hartstikke gezond, en ik merk echt dat mijn behoefte naar eten aan het afnemen is. Erg fijn Ik geniet veel meer van leuke dingen, zonder steeds aan eten te hoeven denken. Zo doen we dat!
Ik ben een half uurtje gaan joggen (had sinds Pasen last van mijn rechterheup en - knie, dat lijkt nu weer op z'n retour!)
Ben heel erg blij dat dat weer kan! Verder eet ik al bijna 2 weken hartstikke gezond, en ik merk echt dat mijn behoefte naar eten aan het afnemen is. Erg fijn Ik geniet veel meer van leuke dingen, zonder steeds aan eten te hoeven denken. Zo doen we dat!
donderdag 25 augustus 2011 om 12:42
hey, ik schrijf niet zoveel maar lees nog wel veel mee je moet jezelf idd op z'n tijd iets lekkers gunnen ik ga zondag lekker uit eten en dan neem ik ook een toetje en de hele mikmak! Vannochtend gewogen 85.6 jaja begon een paar maandjes terug met 92 dus vind dat het vrij hard gaat. Ik sport elke dag en ben maandag begonnen met vooropleiding van de landmacht dus dat word al helemaal veel lichaamsbeweging. Ik eet nu wat ik volgens de voedingsdeskundige mag eten 6 september weer heen toch maar vragen of er ergens ruimte is voor iets meer eten want met school word het anders vrij zwaar.
