Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
woensdag 21 september 2011 om 13:02
Shit Saeva. Zijn er misschien dingen die je gegeten of gedronken hebt dit weekend waar je vocht door vast kunt houden? Doe jij alles op eigen houtje? Knap.
Maar misschien is het een optie om net als Kimziej ook een dietist in de arm te nemen?
Mijn buurvrouw heeft door een alternatief iemand laten uitzoeken van welke voedingsmiddelen zij dik wordt.En dat zijn heel eenvoudige dingen. Die laat ze nu staan en eet daarbij vooral de dingen waar haar lichaam behoefte aan schijnt te hebben en de kilo's vliegen eraf! Op zich heel simpel dus maar wel doeltreffend. Soms is het gewoon handig om wat extra hulp te krijgen bij het afvallen. De meeste van ons zijn nou eenmaal geen voedingsdeskundigen....
Sterkte, ik weet zeker dat je het kunt!
Maar misschien is het een optie om net als Kimziej ook een dietist in de arm te nemen?
Mijn buurvrouw heeft door een alternatief iemand laten uitzoeken van welke voedingsmiddelen zij dik wordt.En dat zijn heel eenvoudige dingen. Die laat ze nu staan en eet daarbij vooral de dingen waar haar lichaam behoefte aan schijnt te hebben en de kilo's vliegen eraf! Op zich heel simpel dus maar wel doeltreffend. Soms is het gewoon handig om wat extra hulp te krijgen bij het afvallen. De meeste van ons zijn nou eenmaal geen voedingsdeskundigen....
Sterkte, ik weet zeker dat je het kunt!
woensdag 21 september 2011 om 13:27
Ik heb een tijd bij een diëtiste gelopen, dus ik weet zo'n beetje wat gezond en wat niet gezond is...
Ik weet niet goed waarom ik nu iets zwaarder ben, mijn man zei je krijgt spieren! Haha, maar dat zal wel niet (na 2 x Zumba).
Ik heb ook al 2 dagen buikpijn, krampen e.d. Een beetje of ik ongesteld moet worden (ik ben het zeer ongeregeld, 2 weken geleden eindelijk geweest nadat ik het een half jaar niet was), dus misschien kan het hormonaal zijn?
Nou ja... ik ga nu niet eerder wegen dan volgende week woensdag (of misschien maandag).
Ik weet niet goed waarom ik nu iets zwaarder ben, mijn man zei je krijgt spieren! Haha, maar dat zal wel niet (na 2 x Zumba).
Ik heb ook al 2 dagen buikpijn, krampen e.d. Een beetje of ik ongesteld moet worden (ik ben het zeer ongeregeld, 2 weken geleden eindelijk geweest nadat ik het een half jaar niet was), dus misschien kan het hormonaal zijn?
Nou ja... ik ga nu niet eerder wegen dan volgende week woensdag (of misschien maandag).
woensdag 21 september 2011 om 14:04
Hey wat hebben jullie veel geschreven, leuk! Gisteren ben ik wezen sporten samen met vriendin en het was lekker, gezellig en het uur was zó om. We gaan later deze week nog een keer. Verder heb ik heel netjes gegeten (al helpt het niet echt dat ik vandaag acht chocoladetaartjes en twee kwarktaarten moet maken )
@ Kimziej: jeeeej, wat goed!
@ Saeva: he bah, wat balen. Hopelijk volgende week beter resultaat. Je man heeft in ieder geval een optimimistische kijk er op
@ konijntje: goed idee ook van die mp3. Ik heb gisteren gezocht op internet en kwam inderdaad tot de conclusie dat ik misschien ook wel eens wat thuis kan doen. Zit er nu aan te denken een dvd met oefeningen te kopen ofzo, ik heb een vrij ruime huiskamer dus dat moet wel lukken. Heb ook veel op internet gezocht maar kan weinig echt leuke (en gratis) lessen van het een of ander vinden. Het liefst wil ik iets om te downloaden want mijn internetverbinding is niet goed genoeg om bijvoorbeeld iets van youtube te doen, dan zou ik steeds moeten stoppen omdat het filmpje moet laden. Iemand aan te bevelen links?
Ga hier eigenlijk ook iedere dag op de weegschaal staan, maar heb geen digitale dus kleine verschillen zie ik toch niet (aan jullie te zien is dat soms misschien juist maar goed ook)
@ Kimziej: jeeeej, wat goed!
@ Saeva: he bah, wat balen. Hopelijk volgende week beter resultaat. Je man heeft in ieder geval een optimimistische kijk er op
@ konijntje: goed idee ook van die mp3. Ik heb gisteren gezocht op internet en kwam inderdaad tot de conclusie dat ik misschien ook wel eens wat thuis kan doen. Zit er nu aan te denken een dvd met oefeningen te kopen ofzo, ik heb een vrij ruime huiskamer dus dat moet wel lukken. Heb ook veel op internet gezocht maar kan weinig echt leuke (en gratis) lessen van het een of ander vinden. Het liefst wil ik iets om te downloaden want mijn internetverbinding is niet goed genoeg om bijvoorbeeld iets van youtube te doen, dan zou ik steeds moeten stoppen omdat het filmpje moet laden. Iemand aan te bevelen links?
Ga hier eigenlijk ook iedere dag op de weegschaal staan, maar heb geen digitale dus kleine verschillen zie ik toch niet (aan jullie te zien is dat soms misschien juist maar goed ook)
woensdag 21 september 2011 om 18:16
Was zojuist in de supermarkt en op een gegeven moment viel het me op dat een jongen me bekeek. Ik keek terug, hij keek weg (veel te snel - vond ik apart) en ik ging verder boodschappen doen...
Later kwam ik hem nog een aantal keer tegen en bij de kassa stond hij achter mij. Hij zei niets, maar keek telkens en als ik keek, zag ik hem nog net wegkijken.
Toen ik thuiskwam keek ik in de spiegel maar zag geen pennenstrepen, of andere gekke dingen.
Had ik sjans? Hij was wel tien jaar jonger. In elk geval niet ouder dan 30.
Later kwam ik hem nog een aantal keer tegen en bij de kassa stond hij achter mij. Hij zei niets, maar keek telkens en als ik keek, zag ik hem nog net wegkijken.
Toen ik thuiskwam keek ik in de spiegel maar zag geen pennenstrepen, of andere gekke dingen.
Had ik sjans? Hij was wel tien jaar jonger. In elk geval niet ouder dan 30.
woensdag 21 september 2011 om 20:01
donderdag 22 september 2011 om 08:09
Whoeh, Sjans! Haha, lachen. Gewoon van genieten hoor.
@Llama, goed dat je bent wezen sporten. En dat het leuk was, dat scheelt natuurlijk wel in de motivatie nog een keer te gaan. Is het nog gelukt met je taarten? En vooral om er zelf vanaf te blijven???
Vandaag ook weer aan het werk (niet thuis). dus aan het menu van mezelf houden gaat dan goed. Gisteren zou ik gaan sporten maar ik was zo moe dat ik om half 9 naar bed gegaan ben. Vanavond maar inhalen dan want die 3 keer moet ik er wel in houden. Er moet nog teveel af om het nu te laten verslonsen.
Net staan strippen op het werk. Ik was kletsnat geregend en heb weliswaar een prachtige regenjas maar daar heb je weinig aan als ie thuis aan de kapstok hangt... Mijn zomerjas is ook niet wat je noemt waterdicht dus ik ben haast tot op het bot nat. Mijn shirt hangt al over de verwarming te drogen. Ik heb maar even een labjas aangetrokken. Very charming maar goed, beter dan halfnaakt achter mijn pc. Broek houd ik toch maar aan, hoewel die dus ook kledder is.
Meiden, geniet van deze dag. Als het goed is zijn we vandaag weer een beetje lichter dan gisteren.
@Llama, goed dat je bent wezen sporten. En dat het leuk was, dat scheelt natuurlijk wel in de motivatie nog een keer te gaan. Is het nog gelukt met je taarten? En vooral om er zelf vanaf te blijven???
Vandaag ook weer aan het werk (niet thuis). dus aan het menu van mezelf houden gaat dan goed. Gisteren zou ik gaan sporten maar ik was zo moe dat ik om half 9 naar bed gegaan ben. Vanavond maar inhalen dan want die 3 keer moet ik er wel in houden. Er moet nog teveel af om het nu te laten verslonsen.
Net staan strippen op het werk. Ik was kletsnat geregend en heb weliswaar een prachtige regenjas maar daar heb je weinig aan als ie thuis aan de kapstok hangt... Mijn zomerjas is ook niet wat je noemt waterdicht dus ik ben haast tot op het bot nat. Mijn shirt hangt al over de verwarming te drogen. Ik heb maar even een labjas aangetrokken. Very charming maar goed, beter dan halfnaakt achter mijn pc. Broek houd ik toch maar aan, hoewel die dus ook kledder is.
Meiden, geniet van deze dag. Als het goed is zijn we vandaag weer een beetje lichter dan gisteren.
donderdag 22 september 2011 om 09:17
pfff heb een dip... gisteren kon ik het niet laten om niet te snoepen. Heb dus 2 mini twix en 1 mini marsje op, een bastogne koek, 2 boterhammen met vlokken en 's avonds nog een paar chippies. En vandaag lijkt het nog niet veel beter te gaan. Heb nu al het gevoel dat ik alleen maar chocola wil, bah zo gaat die kilo teller nooit omlaag.
(Sorry voor dit ego-bericht )
(Sorry voor dit ego-bericht )
donderdag 22 september 2011 om 13:56
Woehoeoe, de weegschaal gaf vanochtend ietsje minder dan 87 aan
@ konijntje: wat balen dat je zo nat geregend bent, ga je altijd op de fiets naar het werk? Wij hebben hier gisteren de eerste dag van de lente gevierd
@ Saeva:
@ Jola: kom op ! Je hebt gisteren gezondigd maar pakt het vandaag weer met een schone lij op.
Gisteren heb ik het zo druk gehad op werk dat ik geen tijd had voor tussendoortjes. Niet zo netjes gegeten tussen de middag (kip en friet) en ´s avonds (lasagna) maar wel porties met mate en niks tussendoor. Morgen weer sporten.
Is het misschien een idee om de tabel op te schonen? (duizendmaal....!) Heb het idee dat er veel namen in staan die we nooit zien en dat we nu verder een redelijk vast clubje hebben. Een kleinere tabel is overzichtelijker en motiverender.
Kom op Jola, nieuwe dag, nieuwe kansen!
@ konijntje: wat balen dat je zo nat geregend bent, ga je altijd op de fiets naar het werk? Wij hebben hier gisteren de eerste dag van de lente gevierd
@ Saeva:
@ Jola: kom op ! Je hebt gisteren gezondigd maar pakt het vandaag weer met een schone lij op.
Gisteren heb ik het zo druk gehad op werk dat ik geen tijd had voor tussendoortjes. Niet zo netjes gegeten tussen de middag (kip en friet) en ´s avonds (lasagna) maar wel porties met mate en niks tussendoor. Morgen weer sporten.
Is het misschien een idee om de tabel op te schonen? (duizendmaal....!) Heb het idee dat er veel namen in staan die we nooit zien en dat we nu verder een redelijk vast clubje hebben. Een kleinere tabel is overzichtelijker en motiverender.
Kom op Jola, nieuwe dag, nieuwe kansen!
donderdag 22 september 2011 om 15:59
Woooow het gaat snel!! Hahaha. Heb niet de tijd om op iedereen te reageren, maar wilde even laten weten dat ik er nog altijd ben! haha.
Ik weet niet meer wie het vroeg... maar ik heb eerst HBO gedaan en du nu universiteit... Zijn dus 2 studies in 8 jaar
@ Konijntje: Wlekom!! Gezellig!
@ Jola: Komop meid. Even knop een extra duw geven en vandaag proberen niet te snoepen.
Gisteren heb ik met veel frisse tegenzin weer in het zwemwater gelegen.. Heb echt gemerkt dat als het een tijdje op zijn gat ligt (ik heb een week niet kunnen sporten) dat het dan extra lastig is om me die eerste keer weer te motiveren.... :s Hopelijk is dat morgen minder lastig
Nu even verder.. Misschien heb ik vanavond of morgen meer tijd om te reageren!
Succes iedereen!
Ik weet niet meer wie het vroeg... maar ik heb eerst HBO gedaan en du nu universiteit... Zijn dus 2 studies in 8 jaar
@ Konijntje: Wlekom!! Gezellig!
@ Jola: Komop meid. Even knop een extra duw geven en vandaag proberen niet te snoepen.
Gisteren heb ik met veel frisse tegenzin weer in het zwemwater gelegen.. Heb echt gemerkt dat als het een tijdje op zijn gat ligt (ik heb een week niet kunnen sporten) dat het dan extra lastig is om me die eerste keer weer te motiveren.... :s Hopelijk is dat morgen minder lastig
Nu even verder.. Misschien heb ik vanavond of morgen meer tijd om te reageren!
Succes iedereen!
donderdag 22 september 2011 om 21:38
Hmm.. ik had het vandaag heel druk (veel gewerkt), maar in die paar minuutjes dat ik vrij was, toch weer een beetje te veel gegeten!
Morgen even een flinke balansdag. Ik begin met een ronde hardlopen, dan ga ik ontbijten (brunchen) bij de hema voor 1 euro. Normaal krijg je dan dus een pistoletje met omelet en wat spek, en een croissant, maar de croissant gooi ik lekker weg. Ha! En de spek haal ik ook van het pistoletje.
's Middags college en daarna werken. Dus dat komt wel goed verder met mijn lijstje!
Morgen even een flinke balansdag. Ik begin met een ronde hardlopen, dan ga ik ontbijten (brunchen) bij de hema voor 1 euro. Normaal krijg je dan dus een pistoletje met omelet en wat spek, en een croissant, maar de croissant gooi ik lekker weg. Ha! En de spek haal ik ook van het pistoletje.
's Middags college en daarna werken. Dus dat komt wel goed verder met mijn lijstje!
donderdag 22 september 2011 om 22:37
Ha allemaal, de tabel is een beetje opgeschoond en bijgewerkt.
Kunnen jullie even kijken of alles nu goed staat voor jullie zelf? Als ik je eruit heb gehaald, terwijl dat niet de bedoeling was, hoor ik het natuurlijk graag!!
Konijntje, welkom trouwens. Ik voeg je volgende week, als je dan nog steeds gezellig en enthousiast mee schrijft toe, okee?
Patries88, ik heb helemaal niet kunnen reageren toen je aankondigde dat je (even) niet meer mee zou schrijven. Ik snap je helemaal. Ik hoop dat je hier af en toe nog leest en dat het inmiddels weer iets beter gaat? Alsnog een knuffel in ieder geval!!
Verder heb ik helaas nu geen tijd meer om te reageren op iedereen, maar wil wel even tegen iedereen zeggen dat ik vind dat we allemaal hartstikke goed bezig zijn. Tuurlijk is het leuk als de weegschaal een minder getal laat zien, maar speciaal voor Jola: uiteindelijk gaat het om hoe je je voelt!! En als je broeken minder strak zitten ben je dus gewoon vet kwijt, joehoe.
Trouwens Jola, geeft niets dat je je hebt laten gaan. Dat hoort erbij, je bent niet ineens een robot die helemaal om is. Belangrijkste blijft je mindset. Morgen ga je 'gewoon' weer verder met je voorgenomen gezonde levensstijl. En als het morgen niet lukt, dan die dag erna etc. Je bent op de goede weg!!
Ik was deze week trouwens ook al eens 74,2. En ik weet dat het niets zegt, daarom maar even zo: mijn kleren zitten echt een stuk minder strak!! Nog 1 of 2 kilo en dan moet ik echt nieuwe broeken gaan halen. Deze kunnen dan niet meer, haha. En de oude broeken van 2 jaar geleden heb ik allang weggedaan. Ach, niet zo erg om te moeten shoppen...
Kunnen jullie even kijken of alles nu goed staat voor jullie zelf? Als ik je eruit heb gehaald, terwijl dat niet de bedoeling was, hoor ik het natuurlijk graag!!
Konijntje, welkom trouwens. Ik voeg je volgende week, als je dan nog steeds gezellig en enthousiast mee schrijft toe, okee?
Patries88, ik heb helemaal niet kunnen reageren toen je aankondigde dat je (even) niet meer mee zou schrijven. Ik snap je helemaal. Ik hoop dat je hier af en toe nog leest en dat het inmiddels weer iets beter gaat? Alsnog een knuffel in ieder geval!!
Verder heb ik helaas nu geen tijd meer om te reageren op iedereen, maar wil wel even tegen iedereen zeggen dat ik vind dat we allemaal hartstikke goed bezig zijn. Tuurlijk is het leuk als de weegschaal een minder getal laat zien, maar speciaal voor Jola: uiteindelijk gaat het om hoe je je voelt!! En als je broeken minder strak zitten ben je dus gewoon vet kwijt, joehoe.
Trouwens Jola, geeft niets dat je je hebt laten gaan. Dat hoort erbij, je bent niet ineens een robot die helemaal om is. Belangrijkste blijft je mindset. Morgen ga je 'gewoon' weer verder met je voorgenomen gezonde levensstijl. En als het morgen niet lukt, dan die dag erna etc. Je bent op de goede weg!!
Ik was deze week trouwens ook al eens 74,2. En ik weet dat het niets zegt, daarom maar even zo: mijn kleren zitten echt een stuk minder strak!! Nog 1 of 2 kilo en dan moet ik echt nieuwe broeken gaan halen. Deze kunnen dan niet meer, haha. En de oude broeken van 2 jaar geleden heb ik allang weggedaan. Ach, niet zo erg om te moeten shoppen...
donderdag 22 september 2011 om 23:41
Zal ik het doen of zal ik het niet doen.........toch maar wel, tenminste als ik nog welkom ben nu jullie al zoveel blz hebben gevuld.
Ook ik wil er graag wat vanaf, ik ben nu twee weken bezig met sporten en gezond eten, maar kan wel een steuntje in de rug gebruiken. Ik wil er zo'n 10 a 15 kilo vanaf, mijn eerste streven gaat uit naar de 75, als ik dat gehaald heb, heb ik een nieuwe (goedkope) outfit verdiend (immers ben ik dan nog niet bij mijn uiteindelijk streefdoel, dus de dure outfit komt nog wel
).
Voel me sinds die twee weken al een stuk beter, ondanks dat er nog maar 1 kilo vanaf is (ben nu van 80 naar 79), dus ik heb vandaag maar eens geïnvesteerd in leuke werkkleding, daar breng ik 38 uur door, dus het is erg fijn om me daar beter te voelen.
Mijn doelen zijn minstens 3 keer per week te sporten (ik moet van het weekend nog 1 keertje en dan heb ik er drie keer opzitten). Ik zit nu op 20 min fietsen als soort warming-up en daarna 30 min crosstrainer (ongeveer 500 cal).
Het enige waar ik nogal tegenaan loop is dat mijn partner het tegenovergestelde probleem heeft en juist wil aankomen. Heeft iemand hier toevallig ook mee te maken? Tips voor avondeten ed? Ik doe nu bv voor hem roomboter op brood, calorierijke soep bij het brood, bij het avondeten bv wraps bij hem crème fraîche erop en bij mezelf alleen groente. Iemand nog meer ideeën waardoor ik makkelijk voor allebei een goede maaltijd kan maken zonder echt twee compleet verschillende dingen te koken?
Ik hoop dat ik welkom ben en mezelf gemotiveerd kan houden.
Ook ik wil er graag wat vanaf, ik ben nu twee weken bezig met sporten en gezond eten, maar kan wel een steuntje in de rug gebruiken. Ik wil er zo'n 10 a 15 kilo vanaf, mijn eerste streven gaat uit naar de 75, als ik dat gehaald heb, heb ik een nieuwe (goedkope) outfit verdiend (immers ben ik dan nog niet bij mijn uiteindelijk streefdoel, dus de dure outfit komt nog wel
).Voel me sinds die twee weken al een stuk beter, ondanks dat er nog maar 1 kilo vanaf is (ben nu van 80 naar 79), dus ik heb vandaag maar eens geïnvesteerd in leuke werkkleding, daar breng ik 38 uur door, dus het is erg fijn om me daar beter te voelen.
Mijn doelen zijn minstens 3 keer per week te sporten (ik moet van het weekend nog 1 keertje en dan heb ik er drie keer opzitten). Ik zit nu op 20 min fietsen als soort warming-up en daarna 30 min crosstrainer (ongeveer 500 cal).
Het enige waar ik nogal tegenaan loop is dat mijn partner het tegenovergestelde probleem heeft en juist wil aankomen. Heeft iemand hier toevallig ook mee te maken? Tips voor avondeten ed? Ik doe nu bv voor hem roomboter op brood, calorierijke soep bij het brood, bij het avondeten bv wraps bij hem crème fraîche erop en bij mezelf alleen groente. Iemand nog meer ideeën waardoor ik makkelijk voor allebei een goede maaltijd kan maken zonder echt twee compleet verschillende dingen te koken?
Ik hoop dat ik welkom ben en mezelf gemotiveerd kan houden.
vrijdag 23 september 2011 om 09:17
Nou meiden, gisteren is ook nog niet zo'n beste dag geweest met overdag toch nog wat chocola (milky way/twix/marsje) en 's avonds frietjes maar heb me vanmorgen streng toegesproken en heb het (hopelijk) weer opgepikt. Ik moet nu niet gaan afhaken vind ik, zonde van al het sporten En ja Duizendmaal, klopt helemaal, ik voel me ondanks dat het op de weegschaal niet te zien is beter omdat mijn broeken echt wat losser zitten. Uiteindelijk is dat het belangrijkst want dat zie je....
@Llama, mag ik een keer op jou weegschaal komen staan?? Goed bezig hoor...
@Kimziej, succes met je balansdag vandaag! Enne lunchen/brunchen bij de Hema voor 1 euro?? Nog nooit van gehoord, maar klinkt prima.
@Duizendmaal, shoppen voor nieuwe kleren is nooit vervelend.... hopen we allemaal snel te kunnen denk ik zo.
@Cheetah, welkom! Merk jij het ook zo goed dat nu je weer bent gaan sporten je meteen meer energie krijgt en je beter voelt? En gezond aankomen voor je partner.... geen idee, mij lukt dat beter met ongezonden snacks/snoep etc. Maar misschien gewoon grotere porties voor je partner, of meer met sauzen? Hoef je niet speciaals iets anders klaar te maken.
@Llama, mag ik een keer op jou weegschaal komen staan?? Goed bezig hoor...
@Kimziej, succes met je balansdag vandaag! Enne lunchen/brunchen bij de Hema voor 1 euro?? Nog nooit van gehoord, maar klinkt prima.
@Duizendmaal, shoppen voor nieuwe kleren is nooit vervelend.... hopen we allemaal snel te kunnen denk ik zo.
@Cheetah, welkom! Merk jij het ook zo goed dat nu je weer bent gaan sporten je meteen meer energie krijgt en je beter voelt? En gezond aankomen voor je partner.... geen idee, mij lukt dat beter met ongezonden snacks/snoep etc. Maar misschien gewoon grotere porties voor je partner, of meer met sauzen? Hoef je niet speciaals iets anders klaar te maken.
vrijdag 23 september 2011 om 10:40
@jola ik merk idd dat ik me beter en fitte voel. Waar ik een maand geleden op de bank zou ploffen of op vrije dag tot laat in bed blijf liggen, vind ik dat nu zonde van mijn tijd. En dat terwijl ik in totaal pas 4 keer in de sportschool ben geweest.
En wat jezelf ook zegt, ik vind nu ook snel ongezonde dingen minder interessant omdat ik gesport heb. Ik zit nu aan een bakje magere kwark en een glas water. Goed begin van de dag.
En wat jezelf ook zegt, ik vind nu ook snel ongezonde dingen minder interessant omdat ik gesport heb. Ik zit nu aan een bakje magere kwark en een glas water. Goed begin van de dag.
vrijdag 23 september 2011 om 13:22
Hoi
Even heel kort:
@ duizenmaal, prima om me later toe te voegen
@ llama, ja, ik ga op de fiets naar het werk, in combinatie met de trein. Alleen op vrijdag ga ik met de auto. En ik werk 2 dagen in de week thuis maar moet dan wel mijn kindje naar school brengen en de boodschappen doen en dat gaat allemaal op de fiets.
@ kimziej, jammer dat je het zo lastig vindt om bij je voornemen te blijven...
@cheetah, welkom. Goed dat je ook korte termijn doelen stelt en jezelf beloont als je het gehaald hebt. Werkt heel motiverend! Volhouden nu.
@iedereen. het gaat inderdaad om hoe je je voelt. Zitten die kleren losser, dan gaat het dus de goede kant op, ondanks een weegschaal die misschien niet die kant op wijst.
ga snel weer aan het werk. Heb heel veel inspiratie nu dus dat is handig om er meteen gebruik van te maken voor ik zo in de afterlunch dip beland.... (overigens, 2 suikervrije teffboterhammen met 30+ kaas en tomaten uit eigen tuin, lekker.)
Even heel kort:
@ duizenmaal, prima om me later toe te voegen
@ llama, ja, ik ga op de fiets naar het werk, in combinatie met de trein. Alleen op vrijdag ga ik met de auto. En ik werk 2 dagen in de week thuis maar moet dan wel mijn kindje naar school brengen en de boodschappen doen en dat gaat allemaal op de fiets.
@ kimziej, jammer dat je het zo lastig vindt om bij je voornemen te blijven...
@cheetah, welkom. Goed dat je ook korte termijn doelen stelt en jezelf beloont als je het gehaald hebt. Werkt heel motiverend! Volhouden nu.
@iedereen. het gaat inderdaad om hoe je je voelt. Zitten die kleren losser, dan gaat het dus de goede kant op, ondanks een weegschaal die misschien niet die kant op wijst.
ga snel weer aan het werk. Heb heel veel inspiratie nu dus dat is handig om er meteen gebruik van te maken voor ik zo in de afterlunch dip beland.... (overigens, 2 suikervrije teffboterhammen met 30+ kaas en tomaten uit eigen tuin, lekker.)
vrijdag 23 september 2011 om 14:21
@ Duizendmaal: fijn dat de tabel weer uptodate is! Jij gaat ook goed op weg naar de tien kilo!
@ Jola: natúúrlijk mag je hier eens komen wegen. Altijd leuk, bezoek uit Nederland (neem je wel een pak stroopwafels mee?)
@ cheetah: welkom! Lijkt me lastig zeg, als je man juist het tegenovergestelde resultaat wil bereiken. Geen tips, vriend klaagt hier ook over zijn extra kilo´s dus zitten in hetzelfde schuitje.
Gisteren nette dag gehad, vanavond weer sporten!
@ Jola: natúúrlijk mag je hier eens komen wegen. Altijd leuk, bezoek uit Nederland (neem je wel een pak stroopwafels mee?)
@ cheetah: welkom! Lijkt me lastig zeg, als je man juist het tegenovergestelde resultaat wil bereiken. Geen tips, vriend klaagt hier ook over zijn extra kilo´s dus zitten in hetzelfde schuitje.
Gisteren nette dag gehad, vanavond weer sporten!
vrijdag 23 september 2011 om 19:31
Hoihoi, hier ben ik ook weer even! Tabel ziet er weer goed uit Duizendmaal. En wat fijn dat je kleding al minder strak zit, dat motiveert zo enorm he!
Cheetah, welkom! Wauw, drie keer sporten, goed hoor! Wel lastig ja, als je partner juist moet aankomen. Voor het avondeten is dat wel lastig, maar kun je het verschil juist niet overdag maken? Dat hij overdag volle melkproducten neemt en stevige tussendoortjes, en jij de magere varianten en fruit?
Konijntje, wat zijn suikervrije teffboterhammen? Ben heel benieuwd!
Jola, hoe is de rest van de dag verlopen? Jammer dat je even gesnoept hebt, maar ja. De boog kan niet altijd gespannen staan, moet je maar denken.
Saeva, hoe cool dat je sjans had! Ben erg benieuwd, je schrijft nu meer over boodschappen doen en naar zumba gaan. Gaat het nu steeds beter met je angsten? Ik hoop het!
Hier gaat het wel aardig. Alweer een paar onsjes afgevallen ten opzichte van maandag. En de te strakke spijkerbroek die ik een maand geleden op de krimp had gekocht, die had ik mooi aan vandaag!
Cheetah, welkom! Wauw, drie keer sporten, goed hoor! Wel lastig ja, als je partner juist moet aankomen. Voor het avondeten is dat wel lastig, maar kun je het verschil juist niet overdag maken? Dat hij overdag volle melkproducten neemt en stevige tussendoortjes, en jij de magere varianten en fruit?
Konijntje, wat zijn suikervrije teffboterhammen? Ben heel benieuwd!
Jola, hoe is de rest van de dag verlopen? Jammer dat je even gesnoept hebt, maar ja. De boog kan niet altijd gespannen staan, moet je maar denken.
Saeva, hoe cool dat je sjans had! Ben erg benieuwd, je schrijft nu meer over boodschappen doen en naar zumba gaan. Gaat het nu steeds beter met je angsten? Ik hoop het!
Hier gaat het wel aardig. Alweer een paar onsjes afgevallen ten opzichte van maandag. En de te strakke spijkerbroek die ik een maand geleden op de krimp had gekocht, die had ik mooi aan vandaag!
vrijdag 23 september 2011 om 20:21
Hoi dames! Vandaag ging weer best wel goed. Heb toch het croissantje gegeten bij het Hema- ontbijt (haha), maar ik heb dit als een soort lunch gegeten, dus dan valt het toch weer mee. Heb tussendoor alleen een grote cappuccino genomen (110 kcal) en 's avonds een grote kom chinese tomatensoep genomen met 2 belegde crackers.
Helaas heb ik vanmorgen te horen gekregen dat mijn opa in het ziekenhuis ligt. Daar baal ik echt van! Gelukkig waren ze er op tijd bij.
Helaas heb ik vanmorgen te horen gekregen dat mijn opa in het ziekenhuis ligt. Daar baal ik echt van! Gelukkig waren ze er op tijd bij.
zaterdag 24 september 2011 om 00:04
Het is opzich niet heel vervelend, je moet alles alleen dubbel halen, magere kwark en volle kwark enz. En soms het avondeten is lastig. Maar begin langzaam daarin ook mijn draai te vinden. Pasta met 2 sauzen, of 1 gezonde saus met rijst voor mij en pasta voor hem. Ach ja je moet wat voor elkaar over hebben.
Gelukkig is hij wel van de gezonde dingen en houdt hij helemaal niet chips of snoep....dus wat dat betreft is het makkelijk, kan hem makkelijk en bak yoghurt zien wegwerken, beter dan een zak chips, maar dat soort zaken halen we niet in huis.
@ blauwe framboos, wat heerlijk dat je die nieuwe broek aan kon zeg, wat zul jij je fijn gevoelt hebben.
@Kimziej, wat naar van je opa zeg, sterkte ermee.
Hier vandaag een redelijk dag, een beetje magere kwark als ontbijt, geen ochtendtussendoortje, als lunch 3 crackers 2 met magere leverpastei en 1 met een beetje kaas, 's middags 2 passievruchten als avondeten een portie kibbeling met sla (ok niet zo'n beste keuze, maar vandaag elf uur winkelwerk gedaan, dus vond dat het wel mocht) en net nog een granaatappel. Als drinken thee, water en een paar glazen crystal clear.
Nog 1 keer sporten van het weekend en dan ben ik weer trots op mezelf, denk dat het zondagochtend gaat worden.
Succes allemaal
Gelukkig is hij wel van de gezonde dingen en houdt hij helemaal niet chips of snoep....dus wat dat betreft is het makkelijk, kan hem makkelijk en bak yoghurt zien wegwerken, beter dan een zak chips
, maar dat soort zaken halen we niet in huis.@ blauwe framboos, wat heerlijk dat je die nieuwe broek aan kon zeg, wat zul jij je fijn gevoelt hebben.
@Kimziej, wat naar van je opa zeg, sterkte ermee.
Hier vandaag een redelijk dag, een beetje magere kwark als ontbijt, geen ochtendtussendoortje, als lunch 3 crackers 2 met magere leverpastei en 1 met een beetje kaas, 's middags 2 passievruchten als avondeten een portie kibbeling met sla (ok niet zo'n beste keuze, maar vandaag elf uur winkelwerk gedaan, dus vond dat het wel mocht) en net nog een granaatappel. Als drinken thee, water en een paar glazen crystal clear.
Nog 1 keer sporten van het weekend en dan ben ik weer trots op mezelf, denk dat het zondagochtend gaat worden.
Succes allemaal
zaterdag 24 september 2011 om 14:44
Gisteren dropjes gegeten Ze waren wel erg lekker
´s Avonds weer gaan sporten en het was wederom leuk, we hebben zelfs folklorisch gedanst. Ter compensatie voor de dropjes ben ik naar huis gelopen en dat is een weg stijl omhoog, ong 20 min.
Hebben jullie plannen voor het weekend? Ik niet echt (op werken na vandaag) dus hoop de za en zo goed door te komen.
´s Avonds weer gaan sporten en het was wederom leuk, we hebben zelfs folklorisch gedanst. Ter compensatie voor de dropjes ben ik naar huis gelopen en dat is een weg stijl omhoog, ong 20 min.
Hebben jullie plannen voor het weekend? Ik niet echt (op werken na vandaag) dus hoop de za en zo goed door te komen.
zondag 25 september 2011 om 18:29
Hey dames, waar zijn jullie?
Hier een trotse Roerommer Vanochtend met vriend naar de sportschool geweest, en dat op zondagochtend. Niks vergeleken met een mooie gestroomlijnde Nederlandse sportschool (denk aan een garage vol gedateerde apparaten) maar de oefeningen blijen hetzelfde en de jongen die er werkt heeft me wijs gemaakt met de apparaten waardoor ik armen, benen, buikspieren heb getraind. Flink gezweten en confronterend met mijn slechte conditie Daarna lekker op straat een vers sinaasappelsapje gedronken en de zondag kan niet meer stuk.
Gisteren hebben we wel gefrituurde kip gegeten, maar we hebben een portie gedeeld ipv allebei een hele portie te eten.
Heb mijn BMI berekend op de site van het voedingscentrum en ben met die drie afgevallen kilos in ieder geval één punt opgeschoven (van 31 naar 30). Volgens de formule kom ik bij een gewicht van 73 in de groene zone
Hoe gaat het bij jullie?
Hier een trotse Roerommer Vanochtend met vriend naar de sportschool geweest, en dat op zondagochtend. Niks vergeleken met een mooie gestroomlijnde Nederlandse sportschool (denk aan een garage vol gedateerde apparaten) maar de oefeningen blijen hetzelfde en de jongen die er werkt heeft me wijs gemaakt met de apparaten waardoor ik armen, benen, buikspieren heb getraind. Flink gezweten en confronterend met mijn slechte conditie Daarna lekker op straat een vers sinaasappelsapje gedronken en de zondag kan niet meer stuk.
Gisteren hebben we wel gefrituurde kip gegeten, maar we hebben een portie gedeeld ipv allebei een hele portie te eten.
Heb mijn BMI berekend op de site van het voedingscentrum en ben met die drie afgevallen kilos in ieder geval één punt opgeschoven (van 31 naar 30). Volgens de formule kom ik bij een gewicht van 73 in de groene zone
Hoe gaat het bij jullie?
maandag 26 september 2011 om 08:48
Hoi allemaal
Goed weekend gehad? Hier niet zo. Eettechnisch gezien dan. Ik heb zaterdag weer Indiaas gekookt, met 2 soorten toetjes erbij. We zijn ana het oefenen voor een buffet. En die toetjes....tja, erg slecht zullen we maar zeggen. Ik heb me overigens de hele avond beroerd gevoeld. Gisteren zaten we lekker buiten in het zonnetje. Heb ik ene paar biertjes genomen. En nu voel ik me helemaal slecht. Ik durfde me ook niet te wegen vanochtend. Morgen maar even doen. Op zich goed dat ik me zo slecht voel na een weekend slecht eten, dan laat ik het de volgende keer wel uit mijn hoofd. Maar goed, gisteren wel gesport, dat is dan weer een pluspuntje.
@duizendmaal. voel je je al weer een beetje beter?
@Llama, goed dat je naar de sportschool bent geweest. Waar zit je trouwens? Aan de avatar te zien ergens in zuid amerika maar dat is nog steeds erg groot!
@blauwe framboos, goed zeg dat je die broek aan kunt. Wat een motivatie kun je daar uit halen he. Heerlijk. Ik had vorige week een broek aan die ik voor de vakantie gekocht had en op vakantie niet eens meer dicht kreeg... Vorige week toch maar mooi aan gekund. Dus gaat (ging) ook de goede kant op. Ik vind het ook weer prettiger om in de spiegel te kijken nu, wat slanker silhouet. Kan het vooral aan mijn schouders en rug goed zien.
O, en teff is een speciale bloemsoort. Het is een oergraan vol met langzaam verteerbare complexe koolhydraten. Oftewel, je hebt langer een vol gevoel. En bij dit brood wordt geen suiker toegevoegd als broodverbeteraar (waardoor het helaas wel een beetje droog is maar dat is met al die suikervrije producten het geval dus ben ik wel gewend).
Vandaag heb ik een vergadering elders in het land. Met lunch. Allemaal belegde broodjes met salades. En ik neem mijn eigen lunchtrommeltje mee met twee kleine plakjes roggebrood en wat kaas. En twee stuks fruit. Ik laat het lekker aan me voorbij gaan.
Nieuwe week nieuwe ronde. Allemaal thumbs up. Morgen allemaal blije wegers hier
.
Goed weekend gehad? Hier niet zo. Eettechnisch gezien dan. Ik heb zaterdag weer Indiaas gekookt, met 2 soorten toetjes erbij. We zijn ana het oefenen voor een buffet. En die toetjes....tja, erg slecht zullen we maar zeggen. Ik heb me overigens de hele avond beroerd gevoeld. Gisteren zaten we lekker buiten in het zonnetje. Heb ik ene paar biertjes genomen. En nu voel ik me helemaal slecht. Ik durfde me ook niet te wegen vanochtend. Morgen maar even doen. Op zich goed dat ik me zo slecht voel na een weekend slecht eten, dan laat ik het de volgende keer wel uit mijn hoofd. Maar goed, gisteren wel gesport, dat is dan weer een pluspuntje.
@duizendmaal. voel je je al weer een beetje beter?
@Llama, goed dat je naar de sportschool bent geweest. Waar zit je trouwens? Aan de avatar te zien ergens in zuid amerika maar dat is nog steeds erg groot!
@blauwe framboos, goed zeg dat je die broek aan kunt. Wat een motivatie kun je daar uit halen he. Heerlijk. Ik had vorige week een broek aan die ik voor de vakantie gekocht had en op vakantie niet eens meer dicht kreeg... Vorige week toch maar mooi aan gekund. Dus gaat (ging) ook de goede kant op. Ik vind het ook weer prettiger om in de spiegel te kijken nu, wat slanker silhouet. Kan het vooral aan mijn schouders en rug goed zien.
O, en teff is een speciale bloemsoort. Het is een oergraan vol met langzaam verteerbare complexe koolhydraten. Oftewel, je hebt langer een vol gevoel. En bij dit brood wordt geen suiker toegevoegd als broodverbeteraar (waardoor het helaas wel een beetje droog is maar dat is met al die suikervrije producten het geval dus ben ik wel gewend).
Vandaag heb ik een vergadering elders in het land. Met lunch. Allemaal belegde broodjes met salades. En ik neem mijn eigen lunchtrommeltje mee met twee kleine plakjes roggebrood en wat kaas. En twee stuks fruit. Ik laat het lekker aan me voorbij gaan.
Nieuwe week nieuwe ronde. Allemaal thumbs up. Morgen allemaal blije wegers hier
.
