Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
maandag 26 september 2011 om 10:23
Hoi allemaal!! Ik was er even niet, ook omdat mijn opa in het ziekenhuis lag enzo. Gelukkig gaat dat wat beter!
Met eten gaat het wel, wel wat extra dingetjes gegeten (gisteren prima dag gehad, tot ik 's avonds teveel macademia met witte chocolade at).
Nu weer snel oppakken en lekker gaan hardlopen.
Mijn gewicht was vanmorgen 67.2. Dus ondanks alles is er toch nog wat af.
Met eten gaat het wel, wel wat extra dingetjes gegeten (gisteren prima dag gehad, tot ik 's avonds teveel macademia met witte chocolade at).
Nu weer snel oppakken en lekker gaan hardlopen.
Mijn gewicht was vanmorgen 67.2. Dus ondanks alles is er toch nog wat af.
maandag 26 september 2011 om 14:22
Dag meiden!!
Houd iedereen het een beetje vol?
@ Duizendmaal. Balen dat je ziek bent! Ben al weer een beetje opgeknapt? Tabel ziet er weer top uit!
@ Cheetah: Welkom! (Al ben je er al een paar dagen en heb ik mij tijdje nog niet gemeld :p)
Dat je partner juist moet aankomen lijkt me toch lastig. Mijn vriend hoeft ook geen kilo’s kwijt, maar doet dat ongemerkt toch. Is toch bijzonder dat door 1 maaltijd per dag (hij eet de avond maaltijd met mij mee en voor de rest van de dag heeft hij zijn oude eetpatroon) er ook bij hem kilootjes afgaan. Heb je afgelopen weekend nog een keer kunnen sporten?
@ Kimziej: Wat ontzettend verveled van je opa. Ik hoop dat het niet al te ernstig is en het wat de goede kant opgaat?
@ Konijntje: Aan het oefenen voor een buffet? Is dat voor een speciale gelegenheid? Is het je vandaag gelukt om de lekkere broodjes aan je voorbij te laten gaan?
@ Iedereen:Aplaus voor afgelopen week!! We blijven volhouden!!
Volgens mij zit ik zelf op het punt dat het niet langer zo snel gaat als in het begin. Vanmorgen gaf de weegschaal exact 90 kilo aan. (Misschien gunt hij me t geluk van 89 nog niet en vindt hij dat ik er nog iets harder voor moet werken :p) Een halve kilo is natuurlijk helemaal keurig, maar moet het nog wel even accepteren dat het vanaf nu waarschijnlijk minder snel zal gaan. Wat weer helemaal goed is tegen het jojo effect!
Toch heb ik wel besloten de touwtjes wat strakker aan te trekken. Met name de laatste twee weken heb ik er niet giga bovenop gezeten en gek genoeg ben ik niet meer gaan eten, maar juist minder! Vaak pas heel laat ontbijten en dan de lunch overslaan.. Wat te vaak vlees of 48+ kaas op brood en avondmaaltijden niet meer zo nauwkeurig afmeten. Dus vanaf vandaag: weer regelmatig eten, meer water drinken en mijn vitaminetabletten weer innemen! Dan weet ik zeker dat het minder afvallen daar niet van komt
En voor nu ben ik dus heel blij met de weegdag op dinsdag! Want wie weet is meneer weegschaal morgen na mijn strenge dag weer wat liever!
Succes iedereen
Houd iedereen het een beetje vol?
@ Duizendmaal. Balen dat je ziek bent! Ben al weer een beetje opgeknapt? Tabel ziet er weer top uit!
@ Cheetah: Welkom! (Al ben je er al een paar dagen en heb ik mij tijdje nog niet gemeld :p)
Dat je partner juist moet aankomen lijkt me toch lastig. Mijn vriend hoeft ook geen kilo’s kwijt, maar doet dat ongemerkt toch. Is toch bijzonder dat door 1 maaltijd per dag (hij eet de avond maaltijd met mij mee en voor de rest van de dag heeft hij zijn oude eetpatroon) er ook bij hem kilootjes afgaan. Heb je afgelopen weekend nog een keer kunnen sporten?
@ Kimziej: Wat ontzettend verveled van je opa. Ik hoop dat het niet al te ernstig is en het wat de goede kant opgaat?
@ Konijntje: Aan het oefenen voor een buffet? Is dat voor een speciale gelegenheid? Is het je vandaag gelukt om de lekkere broodjes aan je voorbij te laten gaan?
@ Iedereen:Aplaus voor afgelopen week!! We blijven volhouden!!
Volgens mij zit ik zelf op het punt dat het niet langer zo snel gaat als in het begin. Vanmorgen gaf de weegschaal exact 90 kilo aan. (Misschien gunt hij me t geluk van 89 nog niet en vindt hij dat ik er nog iets harder voor moet werken :p) Een halve kilo is natuurlijk helemaal keurig, maar moet het nog wel even accepteren dat het vanaf nu waarschijnlijk minder snel zal gaan. Wat weer helemaal goed is tegen het jojo effect!
Toch heb ik wel besloten de touwtjes wat strakker aan te trekken. Met name de laatste twee weken heb ik er niet giga bovenop gezeten en gek genoeg ben ik niet meer gaan eten, maar juist minder! Vaak pas heel laat ontbijten en dan de lunch overslaan.. Wat te vaak vlees of 48+ kaas op brood en avondmaaltijden niet meer zo nauwkeurig afmeten. Dus vanaf vandaag: weer regelmatig eten, meer water drinken en mijn vitaminetabletten weer innemen! Dan weet ik zeker dat het minder afvallen daar niet van komt
En voor nu ben ik dus heel blij met de weegdag op dinsdag! Want wie weet is meneer weegschaal morgen na mijn strenge dag weer wat liever!
Succes iedereen
maandag 26 september 2011 om 14:41
@ Kimziej: wat fijn dat het weer wat beter gaat met opa.
@ Duizendmaal: beterschap! Voel je je al wat beter of zit je nog in de lappenmand?
@ Konijntje: Ik woon sinds twee jaar in Bolivia bij mijn Boliviaanse vriend.
@ Fleur: doorzetten he! Je hebt al zo´n superresultaat geboekt tot nu toe.
De weegschaal was erg lief voor me vanochtend, hopelijk is het resultaat morgen nog net zo (86 !!! ) Ben het weekend prima doorgekomen, op wat spierpijn na van de sportschool. Lekker fruit gekocht (verse ananas, meloen enz) en verder redelijk goed opgelet. Bedacht me dat ik al in geen weken chips heb gegeten, terwijl ik voorheen eigenlijk iedere dag wel chips at Zag laatst op tv dat chips ongeveer het slechtste is dat je kunt eten (tot 2000 kcal in een zak) dus heb er weinig zin meer in. Succes voor komende week en natuurlijk morgenochtend op de weegschaal
@ Duizendmaal: beterschap! Voel je je al wat beter of zit je nog in de lappenmand?
@ Konijntje: Ik woon sinds twee jaar in Bolivia bij mijn Boliviaanse vriend.
@ Fleur: doorzetten he! Je hebt al zo´n superresultaat geboekt tot nu toe.
De weegschaal was erg lief voor me vanochtend, hopelijk is het resultaat morgen nog net zo (86 !!! ) Ben het weekend prima doorgekomen, op wat spierpijn na van de sportschool. Lekker fruit gekocht (verse ananas, meloen enz) en verder redelijk goed opgelet. Bedacht me dat ik al in geen weken chips heb gegeten, terwijl ik voorheen eigenlijk iedere dag wel chips at Zag laatst op tv dat chips ongeveer het slechtste is dat je kunt eten (tot 2000 kcal in een zak) dus heb er weinig zin meer in. Succes voor komende week en natuurlijk morgenochtend op de weegschaal
maandag 26 september 2011 om 15:00
quote:blauwe_framboos schreef op 23 september 2011 @ 19:31:
Saeva, hoe cool dat je sjans had! Ben erg benieuwd, je schrijft nu meer over boodschappen doen en naar zumba gaan. Gaat het nu steeds beter met je angsten? Ik hoop het!
Nee, juist niet, omdat ik nu meer dingen onderneem: 1 of 2 x p.w. naar de buurtsuper, 1 x p.w. Zumba, 1 x p.3w een ontspanningsmassage, 1 x p.m. huisarts voor controle én ik heb me aangemeld voor paniektherapie bij Interapy (online).
Ik krijg nu steeds vaker last van angstaanvallen en lichte paniek...
Maar ik probeer daar vandaag niet aan te denken; maandag is mijn 'vrije dag'.
Saeva, hoe cool dat je sjans had! Ben erg benieuwd, je schrijft nu meer over boodschappen doen en naar zumba gaan. Gaat het nu steeds beter met je angsten? Ik hoop het!
Nee, juist niet, omdat ik nu meer dingen onderneem: 1 of 2 x p.w. naar de buurtsuper, 1 x p.w. Zumba, 1 x p.3w een ontspanningsmassage, 1 x p.m. huisarts voor controle én ik heb me aangemeld voor paniektherapie bij Interapy (online).
Ik krijg nu steeds vaker last van angstaanvallen en lichte paniek...
Maar ik probeer daar vandaag niet aan te denken; maandag is mijn 'vrije dag'.
maandag 26 september 2011 om 15:07
@ Kim: Beterschap voor opa.
@ Cheetah: Welkom!
@ Duizendmaal: Beterschap!
Mijn gewicht is vandaag 108. Gelukkig weer (een halve kilo) afgevallen!
Mijn leeftijd is 37 ondertussen.
Met mijn doel gaat het steeds een tikkeltje beter. Ik ga iets(je) eerder op bed en sta ook iets(je) eerder op.
Mijn doel blijft gelijk (regelmatig(er) leven) net zolang tot het 'normaal' is...
We krijgen veel dus hopelijk hebben we allemaal een goede week!
@ Cheetah: Welkom!
@ Duizendmaal: Beterschap!
Mijn gewicht is vandaag 108. Gelukkig weer (een halve kilo) afgevallen!
Mijn leeftijd is 37 ondertussen.
Met mijn doel gaat het steeds een tikkeltje beter. Ik ga iets(je) eerder op bed en sta ook iets(je) eerder op.
Mijn doel blijft gelijk (regelmatig(er) leven) net zolang tot het 'normaal' is...
We krijgen veel dus hopelijk hebben we allemaal een goede week!
maandag 26 september 2011 om 23:04
Zo net weer terug uit de sportschool, maar helaas wilde het niet echt op gang komen....maar ja alles is beter dan niks doen natuurlijk .
Ik moet nog even wennen hier, en iedereen leren kennen, maar merk wel dat het een steuntje in de rug is om vol te houden.
@fleur, ik ben gisteren idd nog naar de sportschool geweest (en net precies dus nog een keer )
Zijn er nog meer mensen die fitnessen?? Wat doen jullie?? Alleen cardio of ook kracht? Ik lees zulke tegenstrijdige dingen dat ik niet zo goed weet wat wel goed is en wat niet goed is. Ik geef de voorkeur zelf aan merendeel cardio, daar krijg ik toch meer een voldaan gevoel van.
Ik moet nog even wennen hier, en iedereen leren kennen, maar merk wel dat het een steuntje in de rug is om vol te houden.
@fleur, ik ben gisteren idd nog naar de sportschool geweest (en net precies dus nog een keer )
Zijn er nog meer mensen die fitnessen?? Wat doen jullie?? Alleen cardio of ook kracht? Ik lees zulke tegenstrijdige dingen dat ik niet zo goed weet wat wel goed is en wat niet goed is. Ik geef de voorkeur zelf aan merendeel cardio, daar krijg ik toch meer een voldaan gevoel van.
maandag 26 september 2011 om 23:26
maandag 26 september 2011 om 23:44
dinsdag 27 september 2011 om 07:53
Hmm daar weet ik niet echt veel over maar heb er wel vaker dingen over gelezen. Ik denk dat het sowieso goed is om vaak af te wisselen, maar als je een vast schema hebt bij de fitness, is dat gewoon prima denk ik hoor. Misschien dat je eens in de 2 maanden een keer wat kan wisselen?
Het is een beetje overdreven om te zeggen dat je je training iedere keer moet aanpassen. Ik bedoel, mensen die iedere ochtend een rondje hardlopen zien er vaak super goed uit. Terwijl ze misschien wel iedere ochtend hetzelfde rondje en de zelfde snelheid aanhouden snapje. Maar qua kracht weet ik niet precies hoe dat zit.
Ben je zelf aangesloten bij een sportclub/ fitness? Dan zou je het natuurlijk gewoon even aan de instructeurs kunnen vragen
Het is een beetje overdreven om te zeggen dat je je training iedere keer moet aanpassen. Ik bedoel, mensen die iedere ochtend een rondje hardlopen zien er vaak super goed uit. Terwijl ze misschien wel iedere ochtend hetzelfde rondje en de zelfde snelheid aanhouden snapje. Maar qua kracht weet ik niet precies hoe dat zit.
Ben je zelf aangesloten bij een sportclub/ fitness? Dan zou je het natuurlijk gewoon even aan de instructeurs kunnen vragen
dinsdag 27 september 2011 om 08:54
dinsdag 27 september 2011 om 09:36
Hoi allemaal
Gisteren goed van de broodjes af kunnen blijvenhoewel ze er wel er lekker uitzagen. Vers gebakken biologisch brood met veel sla en biologische kaas en vleeswqaren erop. Maar ik had mijn eigen lunchpakket mee. Het enige wat ik wel heb genomen is ene kop soep. Het was er namelijk erg koud en soep was dus wel welkom om op te warmen.
@llama, leuk Bolivia. Wij zijn 6 jaar geleden naar Peru geweest op honeymoon. De bedoeling was toen 2 weken Peru en 2 weken Bolivia. Op het laatste moment (dus 2 dagen voordat we naar Bolivia zouden gaan) hebben we het schema omgegooid. Er waren teveel ongeregeldheden en ook vanuit BuZa kreeg je een negatief reisadvies. Was dat gedonder toen Morales aan de macht kwam. Ons plan is nu om over 6 jaar terug te gaan (12,5 jaar getrouw en een beetje) en dan wel Bolivia erbij te doen. Lijkt me echt zo onwijs mooi.
@ Duizenmaal, begin je weer wat op te knappen? Voordeel is wel dat je nu afvalt zonder moeite voor te hoeven doen...Always look on the bright side.
@Kimziej, mooi dat er toch wat af is. Lastig die macademia's met witte chocolade. Zooooo lekker. Zolang ze niet voor mijn neus staan kan ik er goed afblijven.
O en met die krachttraining. Verstandig om even aan je instructeurs een schema te vragen. Meestal is zo'n schema voor 6 weken en dan ga je weer wat anders doen. Je spieren wennen inderdaad aan de oefening en de te gebruiken kracht. ALs je altijd 15 kilo tilt, gaat dat steeds makkelijker en hoeven je spieren daar op een gegeven moment geen moeite meer voor te doen. Dan werkt het dus niet meer. Hardlopen/cardio werkt anders.
Vanochtend toch op de weegschaal gaan staan. Ondanks mijn enorme SAS weekend toch een halve kilo afgevallen. deze week maar wat strenger voor mezelf zijn. Zit nu op 68,2 kg. Nog 6 tot 8 te gaan.
Weet niet merr wie het roeg maar we gaan over 2 weken voor de hele buurt koken. Geen special;e gelegenheid, gewoon voor de leuk. Maar dan wel voor 23 volwassenen en 21 kinderen. Dus flink veel voorbereiden. En alleen op de dag zelf de teugels laten vieren. Niet tijdens de voorbereiding die de hele week in beslag neemt.
Ga snel aan het werk. Succes allemaal vandaag.
Gisteren goed van de broodjes af kunnen blijvenhoewel ze er wel er lekker uitzagen. Vers gebakken biologisch brood met veel sla en biologische kaas en vleeswqaren erop. Maar ik had mijn eigen lunchpakket mee. Het enige wat ik wel heb genomen is ene kop soep. Het was er namelijk erg koud en soep was dus wel welkom om op te warmen.
@llama, leuk Bolivia. Wij zijn 6 jaar geleden naar Peru geweest op honeymoon. De bedoeling was toen 2 weken Peru en 2 weken Bolivia. Op het laatste moment (dus 2 dagen voordat we naar Bolivia zouden gaan) hebben we het schema omgegooid. Er waren teveel ongeregeldheden en ook vanuit BuZa kreeg je een negatief reisadvies. Was dat gedonder toen Morales aan de macht kwam. Ons plan is nu om over 6 jaar terug te gaan (12,5 jaar getrouw en een beetje) en dan wel Bolivia erbij te doen. Lijkt me echt zo onwijs mooi.
@ Duizenmaal, begin je weer wat op te knappen? Voordeel is wel dat je nu afvalt zonder moeite voor te hoeven doen...Always look on the bright side.
@Kimziej, mooi dat er toch wat af is. Lastig die macademia's met witte chocolade. Zooooo lekker. Zolang ze niet voor mijn neus staan kan ik er goed afblijven.
O en met die krachttraining. Verstandig om even aan je instructeurs een schema te vragen. Meestal is zo'n schema voor 6 weken en dan ga je weer wat anders doen. Je spieren wennen inderdaad aan de oefening en de te gebruiken kracht. ALs je altijd 15 kilo tilt, gaat dat steeds makkelijker en hoeven je spieren daar op een gegeven moment geen moeite meer voor te doen. Dan werkt het dus niet meer. Hardlopen/cardio werkt anders.
Vanochtend toch op de weegschaal gaan staan. Ondanks mijn enorme SAS weekend toch een halve kilo afgevallen. deze week maar wat strenger voor mezelf zijn. Zit nu op 68,2 kg. Nog 6 tot 8 te gaan.
Weet niet merr wie het roeg maar we gaan over 2 weken voor de hele buurt koken. Geen special;e gelegenheid, gewoon voor de leuk. Maar dan wel voor 23 volwassenen en 21 kinderen. Dus flink veel voorbereiden. En alleen op de dag zelf de teugels laten vieren. Niet tijdens de voorbereiding die de hele week in beslag neemt.
Ga snel aan het werk. Succes allemaal vandaag.
dinsdag 27 september 2011 om 09:43
hallo hallo,
bah word niet vrolijk van de weegschaal, 72,0. Heb in het weekend wel gezondigd, maar niet mega...en gisteren heel streng gedaan...maar goed, ben ook ongesteld, dus wijt het daar maar aan. Zag hier het woord BMI voorbijkomen, ik denk ff kijken, word ik nog minder vrolijk ervan, dacht dat ik goed bezig was, maar voor een gezond gewicht moet er nu nog 9 af...nou ja....bedenk dan maar dat er al 5 af zijn, dus dat scheelt. Maar goed, ik laat me niet op mijn kop zitten.
Wil nog steeds naar complimentjes vissen, zondag, wilde eerst vandaag nieuwe kleren kopen, maar gezien het zonnige weer, kan ik nog een leuk jurkje van van de zomer aan, en koop ik wel iets nieuws als ik nog slanker ben haha
succes iedereen!
bah word niet vrolijk van de weegschaal, 72,0. Heb in het weekend wel gezondigd, maar niet mega...en gisteren heel streng gedaan...maar goed, ben ook ongesteld, dus wijt het daar maar aan. Zag hier het woord BMI voorbijkomen, ik denk ff kijken, word ik nog minder vrolijk ervan, dacht dat ik goed bezig was, maar voor een gezond gewicht moet er nu nog 9 af...nou ja....bedenk dan maar dat er al 5 af zijn, dus dat scheelt. Maar goed, ik laat me niet op mijn kop zitten.
Wil nog steeds naar complimentjes vissen, zondag, wilde eerst vandaag nieuwe kleren kopen, maar gezien het zonnige weer, kan ik nog een leuk jurkje van van de zomer aan, en koop ik wel iets nieuws als ik nog slanker ben haha
succes iedereen!
dinsdag 27 september 2011 om 10:30
quote:duizendmaal schreef op 27 september 2011 @ 08:54:
Hallo allemaal, ik lig nog steeds in de lappenmand. Ik woog vanochtend 72.7. Kun je nagaan wat zo'n griep met een mens doet. Dat is natuurlijk voornamelijk vocht. Geen weekdoel, behalve "beter worden". Geen idee wanneer ik de tabel kan bijwerken, hoop dat jullie dat begrijpen.
Beterschap! Ik heb net ook een stevige griep achter de rug, nog niet helemáal over. Goed uitzieken hoor, als je dezelfde hebt als ik, ik ging te snel weer aan de slag.
Ik heb me hierboven ergens aangemeld om mee te doen, kan dat nog? Ben zelfs forumlid geworden om hieraan mee te kunnen doen
Even iets over mijn situatie.
Ik heb vanaf de puberteit eigenlijk een heel constant gewicht gehad, rond de 63 kilo. Zelf vond ik dat altijd een beetje teveel, maar nu zou ik willen dat ik dat gewicht weer terug had.
Mijn leven is zo'n drie jaar geleden drastisch veranderd, een situatie van jarenlange stress eindigde en ik denk dat ik daardoor een kilo of vijf ben aangekomen.
De problemen uit de jarenlange stresssituatie waren zo ernstig dat ik een trauma blijk te hebben waarvoor ik in januari in therapie ben gegaan. Het was een loodzwaar half jaar, maar ik ben aan het herstellen. Wel ben ik vervolgens wéér flink aangekomen en volgens mij komt dat ook doordat ik een periode, rond april/mei, flink depressief ben geweest.
Nu ben ik psychisch dus aan het opkrabbelen alleen ben ik niet zo blij met mijn gewicht.
Wat ik wil proberen is om na het avondeten geen tussendoortjes meer te nemen en om minimaal twee keer per week te sporten.
Ik heb mijn abonnement voor de sportschool verlengd, maar probeer dit topic een beetje te gebruiken als stok achter de deur... Bij mijn abonnement krijg ik een gratis afspraak met een instructeur voor het opstellen van een trainingsprogramma. Die afspraak moet ik nog maken. Dat wil ik als ik helemaal opgeknapt ben van de griep zsm doen en dan zit ik mijn trainingsprogramma hier neer.
Hallo allemaal, ik lig nog steeds in de lappenmand. Ik woog vanochtend 72.7. Kun je nagaan wat zo'n griep met een mens doet. Dat is natuurlijk voornamelijk vocht. Geen weekdoel, behalve "beter worden". Geen idee wanneer ik de tabel kan bijwerken, hoop dat jullie dat begrijpen.
Beterschap! Ik heb net ook een stevige griep achter de rug, nog niet helemáal over. Goed uitzieken hoor, als je dezelfde hebt als ik, ik ging te snel weer aan de slag.
Ik heb me hierboven ergens aangemeld om mee te doen, kan dat nog? Ben zelfs forumlid geworden om hieraan mee te kunnen doen
Even iets over mijn situatie.
Ik heb vanaf de puberteit eigenlijk een heel constant gewicht gehad, rond de 63 kilo. Zelf vond ik dat altijd een beetje teveel, maar nu zou ik willen dat ik dat gewicht weer terug had.
Mijn leven is zo'n drie jaar geleden drastisch veranderd, een situatie van jarenlange stress eindigde en ik denk dat ik daardoor een kilo of vijf ben aangekomen.
De problemen uit de jarenlange stresssituatie waren zo ernstig dat ik een trauma blijk te hebben waarvoor ik in januari in therapie ben gegaan. Het was een loodzwaar half jaar, maar ik ben aan het herstellen. Wel ben ik vervolgens wéér flink aangekomen en volgens mij komt dat ook doordat ik een periode, rond april/mei, flink depressief ben geweest.
Nu ben ik psychisch dus aan het opkrabbelen alleen ben ik niet zo blij met mijn gewicht.
Wat ik wil proberen is om na het avondeten geen tussendoortjes meer te nemen en om minimaal twee keer per week te sporten.
Ik heb mijn abonnement voor de sportschool verlengd, maar probeer dit topic een beetje te gebruiken als stok achter de deur... Bij mijn abonnement krijg ik een gratis afspraak met een instructeur voor het opstellen van een trainingsprogramma. Die afspraak moet ik nog maken. Dat wil ik als ik helemaal opgeknapt ben van de griep zsm doen en dan zit ik mijn trainingsprogramma hier neer.
dinsdag 27 september 2011 om 12:03
@raspberry, balen dat de weegschaal niet aangeeft wat je graag zou willen. Soms gaat het afvallen ook gewoon even wat langzamer of staat het stil. Niet goed voor de motivatie maar je moet dan juist wel volhouden. Zul je zien dat het daarna weer beter gaat.
@msdetox, goed dat je psychisch weer aan het opkrabbelen bent. Dat gewicht komt dan ook wel weer. Je moet eerst wat beter in je vel zitten, één stap tegelijk meid. En met het sporten erbij zul je zien dat je ook dit kunt overwinnen.
@msdetox, goed dat je psychisch weer aan het opkrabbelen bent. Dat gewicht komt dan ook wel weer. Je moet eerst wat beter in je vel zitten, één stap tegelijk meid. En met het sporten erbij zul je zien dat je ook dit kunt overwinnen.
dinsdag 27 september 2011 om 12:41
voor konijntje dat je je zo goed hebt kunnen inhouden! Vind dat zelf toch altijd moeilijke momenten.
Fitness technisch kan ik niet van dienst zijn aangezien ik dat nog nooit serieus heb opgepakt
@ msdetox: Welkom! Hoe meer mensen hoemeer steun! Leuk dat je mee komt schrijven. Je verhaal is nogal wat. Ik hoop dat je je lekkerder voelt wanneer je je beter in je vel zit (letterlijk). Maar wat konijntje ook zegt, first things first!
Ik heb besloten een weegloze week in te lassen! Haha jaja ik heb het licht gezien.... Vanmorgen was het 90.2 :s Snap dr geen drol van, hahaha.
Voor de tabel ga ik lekker van het gunstigste uit En duizendmaal? zou je mijn streefgewicht op 79 willen zetten? Ik ben lekker onduidelijk geweest hoor in mijn posts... Dus dat je 75 hebt opgeschreven snap ik helemaal Beterschap!! En we zien wel wanneer je aan de tabel toekomt.
Gewicht nu: 90
Totaal eraf: 12.7
streefgewicht: 79
Fitness technisch kan ik niet van dienst zijn aangezien ik dat nog nooit serieus heb opgepakt
@ msdetox: Welkom! Hoe meer mensen hoemeer steun! Leuk dat je mee komt schrijven. Je verhaal is nogal wat. Ik hoop dat je je lekkerder voelt wanneer je je beter in je vel zit (letterlijk). Maar wat konijntje ook zegt, first things first!
Ik heb besloten een weegloze week in te lassen! Haha jaja ik heb het licht gezien.... Vanmorgen was het 90.2 :s Snap dr geen drol van, hahaha.
Voor de tabel ga ik lekker van het gunstigste uit En duizendmaal? zou je mijn streefgewicht op 79 willen zetten? Ik ben lekker onduidelijk geweest hoor in mijn posts... Dus dat je 75 hebt opgeschreven snap ik helemaal Beterschap!! En we zien wel wanneer je aan de tabel toekomt.
Gewicht nu: 90
Totaal eraf: 12.7
streefgewicht: 79
dinsdag 27 september 2011 om 13:35
En ja hoor... alweer niets eraf qua gewicht. Blijf wel stug doorgaan hoor, maar wanneer gaan er bij mij nou de eerste pondjes af??
@Duizendmaal, beterschap! Hoop dat wanneer je weer opknapt niet eerst de nu verloren kilootjes er eerst weer bijkomen. Hou je tenminste nog iets positiefs over aan het griepje.
@Fleur, succes met je weegloze week. Zou ik ook moeten doen want heb deze week een keer 86,4 op de weegschaal zien staan. Helaas was dat niet deze ochtend.
@Raspberry, ook al niet vrolijk van de weegschaal dus. Nou ja, er is maar een heel klein beetje bij toch? Enne ze zeggen dat als je ongesteld bent, zwaarder zou zijn (volgens mij bij mij nooit het geval trouwens). Volgende week vast weer beter enne zeker na al die complimenten die je gaat krijgen zondag
@Cheetah, het is wat Kimziej zegt (tenminste dat hoor ik ook vaker). Spieren gebruiken in rust ook caloriën dus het lijkt mij dat afwisseling cardio/krachttraining het beste is. Ik probeer 1 of 2 keer te bodypumpen in de week en daarnaast nog 1 of 2 keer te fitnessen en dan doe ik cardio 40 minuten en 20 minuten kracht idd (vooral buikspieren)
@Kimziej, hoop dat je opa snel opknapt idd.
@Saeva, niet te snel gaan hoor als de paniekaanvallen erger worden. Ze zeggen dat langzaam afvallen blijvend is, dus misschien geldt voor langzaam opbouwen van het ondernemen van activiteiten bij paniekaanvallen/angsten hetzelfde.
@LLama, jeetje weer een kilo minder!! Enne mocht ik ooit die kant uitkomen, dan neem ik stroopwafels voor je mee...
@Konijntje, ik had denk ik toch wel gekozen voor zo'n vers biologische broodje met lekkers
@Msdetox, welkom!!
@Duizendmaal, beterschap! Hoop dat wanneer je weer opknapt niet eerst de nu verloren kilootjes er eerst weer bijkomen. Hou je tenminste nog iets positiefs over aan het griepje.
@Fleur, succes met je weegloze week. Zou ik ook moeten doen want heb deze week een keer 86,4 op de weegschaal zien staan. Helaas was dat niet deze ochtend.
@Raspberry, ook al niet vrolijk van de weegschaal dus. Nou ja, er is maar een heel klein beetje bij toch? Enne ze zeggen dat als je ongesteld bent, zwaarder zou zijn (volgens mij bij mij nooit het geval trouwens). Volgende week vast weer beter enne zeker na al die complimenten die je gaat krijgen zondag
@Cheetah, het is wat Kimziej zegt (tenminste dat hoor ik ook vaker). Spieren gebruiken in rust ook caloriën dus het lijkt mij dat afwisseling cardio/krachttraining het beste is. Ik probeer 1 of 2 keer te bodypumpen in de week en daarnaast nog 1 of 2 keer te fitnessen en dan doe ik cardio 40 minuten en 20 minuten kracht idd (vooral buikspieren)
@Kimziej, hoop dat je opa snel opknapt idd.
@Saeva, niet te snel gaan hoor als de paniekaanvallen erger worden. Ze zeggen dat langzaam afvallen blijvend is, dus misschien geldt voor langzaam opbouwen van het ondernemen van activiteiten bij paniekaanvallen/angsten hetzelfde.
@LLama, jeetje weer een kilo minder!! Enne mocht ik ooit die kant uitkomen, dan neem ik stroopwafels voor je mee...
@Konijntje, ik had denk ik toch wel gekozen voor zo'n vers biologische broodje met lekkers
@Msdetox, welkom!!
dinsdag 27 september 2011 om 14:04
YES! Kilo eraf deze week
Begingewicht: 90
Huidig: 86,5
Totaal eraf: 3, 5
Duizendmaal: balen dat je nog steeds in de lappenmand zit. Hopelijk voel je je gauw beter. Die tabel komt wel, anders volgende week maar weer hoor!
Konijntje: wat jammer dat jullie Bolivia toen niet meer hebben kunnen bezoeken. Het is inderdaad een prachtig land, al is rondreizen en hier wonen een heel ander verhaal Het is hier inderdaad nogal eens onrustig wat frustrerend is omdat dat natuurlijk niet meewerkt voor het toerisme (waar ik deels van afhankelijk ben met bedrijf) Nou geeft BuZa ook wel érg snel een negatief reisadvies, terwijl het soms maar op één plaats in het hele land onrustig is.
cheetah: fanatiek hoor, twee dagen achter elkaar sporten! Ben zondag voor het eerst gaan fitnessen en heb nog steeds een beetje spierpijn in mijn armen. Heb wel veel gelezen op internet dat het goed is om ook krachttraining te doen dus dat wil ik wel af en toe blijven doen, maar afwisselen met aerobics.
raspberry: jammer dat het niet wat meer opschiet. Ik heb afgelopen week ook mijn BMI gecheckt en werd daar ook niet echt vrolijker van (kilo of 14 eraf tot gezond gewicht voor mij, pfff , wist niet dat het zo erg met me gesteld was )
msdetox: Leuk dat je meeschrijft! Hopelijk zit je nu goed genoeg in je vel om je gewicht aan te pakken. Toi toi!
Jola: nou jaaaaaaaaa, die weegschaal moet toch eens gaan meewerken? Zo te lezen sport je al harststikke veel.
Vanavond weer dansen!
Begingewicht: 90
Huidig: 86,5
Totaal eraf: 3, 5
Duizendmaal: balen dat je nog steeds in de lappenmand zit. Hopelijk voel je je gauw beter. Die tabel komt wel, anders volgende week maar weer hoor!
Konijntje: wat jammer dat jullie Bolivia toen niet meer hebben kunnen bezoeken. Het is inderdaad een prachtig land, al is rondreizen en hier wonen een heel ander verhaal Het is hier inderdaad nogal eens onrustig wat frustrerend is omdat dat natuurlijk niet meewerkt voor het toerisme (waar ik deels van afhankelijk ben met bedrijf) Nou geeft BuZa ook wel érg snel een negatief reisadvies, terwijl het soms maar op één plaats in het hele land onrustig is.
cheetah: fanatiek hoor, twee dagen achter elkaar sporten! Ben zondag voor het eerst gaan fitnessen en heb nog steeds een beetje spierpijn in mijn armen. Heb wel veel gelezen op internet dat het goed is om ook krachttraining te doen dus dat wil ik wel af en toe blijven doen, maar afwisselen met aerobics.
raspberry: jammer dat het niet wat meer opschiet. Ik heb afgelopen week ook mijn BMI gecheckt en werd daar ook niet echt vrolijker van (kilo of 14 eraf tot gezond gewicht voor mij, pfff , wist niet dat het zo erg met me gesteld was )
msdetox: Leuk dat je meeschrijft! Hopelijk zit je nu goed genoeg in je vel om je gewicht aan te pakken. Toi toi!
Jola: nou jaaaaaaaaa, die weegschaal moet toch eens gaan meewerken? Zo te lezen sport je al harststikke veel.
Vanavond weer dansen!
woensdag 28 september 2011 om 00:51
quote:Jola schreef op 27 september 2011 @ 13:35:
@Saeva, niet te snel gaan hoor als de paniekaanvallen erger worden. Ze zeggen dat langzaam afvallen blijvend is, dus misschien geldt voor langzaam opbouwen van het ondernemen van activiteiten bij paniekaanvallen/angsten hetzelfde.
Ik 'onderga' binnenkort paniektherapie. Onder begeleiding is wel beter lijkt me...
Vorige week (meteen na het sporten) voelde ik me heel erg moe. Alsof ik veel te veel gedaan had... Niet van het sporten, maar alle andere dingen. Alles bij elkaar.
Donderdag (en vrijdag ook nog een beetje) moest ik echt bijkomen. Dat vind ik dan wel erg aanstellerig van mezelf, maar ik dacht: ik geef er maar aan toe, anders ben ik het hele weekend down.
Dus ik ben benieuwd wat ze van die therapie zeggen van mijn activiteiten...
@Saeva, niet te snel gaan hoor als de paniekaanvallen erger worden. Ze zeggen dat langzaam afvallen blijvend is, dus misschien geldt voor langzaam opbouwen van het ondernemen van activiteiten bij paniekaanvallen/angsten hetzelfde.
Ik 'onderga' binnenkort paniektherapie. Onder begeleiding is wel beter lijkt me...
Vorige week (meteen na het sporten) voelde ik me heel erg moe. Alsof ik veel te veel gedaan had... Niet van het sporten, maar alle andere dingen. Alles bij elkaar.
Donderdag (en vrijdag ook nog een beetje) moest ik echt bijkomen. Dat vind ik dan wel erg aanstellerig van mezelf, maar ik dacht: ik geef er maar aan toe, anders ben ik het hele weekend down.
Dus ik ben benieuwd wat ze van die therapie zeggen van mijn activiteiten...
woensdag 28 september 2011 om 00:57
@ MsDetox: Welkom!
Ik reageer eigenlijk nooit echt op anderen... ben tegenwoordig erg egoïstisch en alleen maar op mezelf gericht - maar misschien is dat nodig? Ik lees wel altijd alles. Dan weten jullie dat.
Ik heb zondagavond gestoofde peertjes gemaakt. Was heerlijk!
Maar of het gezond was weet ik niet; ik heb ze gekookt met 2 eetlepels kaneelsuiker.
Maandag is hier in huis patatdag, maar ik had er geen 'zin' in. Ik lust het natuurlijk wel, maar ik had nog een klein stukje vlees over. Dat heb ik gegeten met 1 rode paprika, een halve courgette (had ik nog over) en een ui gegrild en 130 gr. aardappelballetjes (lag nog in de vriezer) gefrituurd...
Ook niet helemaal gezond vrees ik, maar beter dan 'patatdag' én toch groente gehad (nemen we eigenlijk zelden bij patat).
Vond 't toch wel flink van mezelf - Dat ik gisteren een halve kilo ben afgevallen (eindelijk weer!) heeft vast meegespeeld.
Ik reageer eigenlijk nooit echt op anderen... ben tegenwoordig erg egoïstisch en alleen maar op mezelf gericht - maar misschien is dat nodig? Ik lees wel altijd alles. Dan weten jullie dat.
Ik heb zondagavond gestoofde peertjes gemaakt. Was heerlijk!
Maar of het gezond was weet ik niet; ik heb ze gekookt met 2 eetlepels kaneelsuiker.
Maandag is hier in huis patatdag, maar ik had er geen 'zin' in. Ik lust het natuurlijk wel, maar ik had nog een klein stukje vlees over. Dat heb ik gegeten met 1 rode paprika, een halve courgette (had ik nog over) en een ui gegrild en 130 gr. aardappelballetjes (lag nog in de vriezer) gefrituurd...
Ook niet helemaal gezond vrees ik, maar beter dan 'patatdag' én toch groente gehad (nemen we eigenlijk zelden bij patat).
Vond 't toch wel flink van mezelf - Dat ik gisteren een halve kilo ben afgevallen (eindelijk weer!) heeft vast meegespeeld.
woensdag 28 september 2011 om 08:55
goedemorgen allemaal
Ik word er zo vrolijk van, die zon op mijn gezicht! En dan wordt het vanmiddag ook nog eens een lekker temperatuurtje. Helaaml goed. Ik moet een uur bij het zwembad zitten (kleine man heeft zwemles) en dan gaan wij moeders altijd even wat drinken in de kantine. Of buiten op het terras. Ik weet wel wat het vandaag gata worden, buiten in de zon! Overigens een kopje thee, zonder suiker en zonder koekje.
@saeva, succes met de therapie. Inderdaad goed om hier begeleiding voor te zoeken. En wat fijn dat je weer wat afgevallen bent!
@llama, ook een kilo kwijt. Super zeg! O, ik kan me voorstellen dat reizen en wonen twee verschillende dingen zijn. Wij hebben in Peru ook een paar dagen bij mensen op Isla Amantani gelogeerd. Geen stromend water, geen electriciteit, eten bij kaarslicht in een rokerige "keuken", en bij de ezel linksaf voor het toilet, een lemen gebouwtje zonder licht en zonder water. Gewoon een gat in de grond.... Wat hebben we het in Nl dan goed. Toen wij besloten niet te gaan hadden we al heel erg veel toeristen gesproken die net terug waren uit B en die hadden geen vrolijke verhalen om het zo maar eens te zeggen. Plus alles wat we op internet zaggen.... Toch maar niet, huwelijksreis maar liever veilig houden.
@Jola, balen dat er maar steeds niets af gaat zeg. Terwijl je zo goed je best doet. Maar vol blijven houden hoor. Het gaat een keer lukken, dat weet ik zeker.
Vanochtend toch weer gewogen. En bijna een halve kilo minder dan gisteren. Ik zit in de 67. Gaat de goede kant op. Dit weekend gewoon weer wat strenger. Volgende week donderdag heb ik een feest van mijn werk. Met hapjes en drankjes. Maar ik denk dat ik mijn eigen spullen gewoon meeneem. Gewoon wat boterhammen, fruit en rijstwafels. Daar spa rood drinken. Pff, het is niet eerlijk al die bijeenkomsten. Eind oktober moet ik naar Brussel, met overnachting en diner. Hmf, misschien maar vast kijken of er iets lichts op de kaart staat.....
Meiden, zet hem weer op vandaag!
Ik word er zo vrolijk van, die zon op mijn gezicht! En dan wordt het vanmiddag ook nog eens een lekker temperatuurtje. Helaaml goed. Ik moet een uur bij het zwembad zitten (kleine man heeft zwemles) en dan gaan wij moeders altijd even wat drinken in de kantine. Of buiten op het terras. Ik weet wel wat het vandaag gata worden, buiten in de zon! Overigens een kopje thee, zonder suiker en zonder koekje.
@saeva, succes met de therapie. Inderdaad goed om hier begeleiding voor te zoeken. En wat fijn dat je weer wat afgevallen bent!
@llama, ook een kilo kwijt. Super zeg! O, ik kan me voorstellen dat reizen en wonen twee verschillende dingen zijn. Wij hebben in Peru ook een paar dagen bij mensen op Isla Amantani gelogeerd. Geen stromend water, geen electriciteit, eten bij kaarslicht in een rokerige "keuken", en bij de ezel linksaf voor het toilet, een lemen gebouwtje zonder licht en zonder water. Gewoon een gat in de grond.... Wat hebben we het in Nl dan goed. Toen wij besloten niet te gaan hadden we al heel erg veel toeristen gesproken die net terug waren uit B en die hadden geen vrolijke verhalen om het zo maar eens te zeggen. Plus alles wat we op internet zaggen.... Toch maar niet, huwelijksreis maar liever veilig houden.
@Jola, balen dat er maar steeds niets af gaat zeg. Terwijl je zo goed je best doet. Maar vol blijven houden hoor. Het gaat een keer lukken, dat weet ik zeker.
Vanochtend toch weer gewogen. En bijna een halve kilo minder dan gisteren. Ik zit in de 67. Gaat de goede kant op. Dit weekend gewoon weer wat strenger. Volgende week donderdag heb ik een feest van mijn werk. Met hapjes en drankjes. Maar ik denk dat ik mijn eigen spullen gewoon meeneem. Gewoon wat boterhammen, fruit en rijstwafels. Daar spa rood drinken. Pff, het is niet eerlijk al die bijeenkomsten. Eind oktober moet ik naar Brussel, met overnachting en diner. Hmf, misschien maar vast kijken of er iets lichts op de kaart staat.....
Meiden, zet hem weer op vandaag!
