Lijf & Lijn
alle pijlers
Het roer om en 10 kilo eraf
dinsdag 26 juli 2011 om 17:56
Ha vrouwen, meisjes en misschien hier en daar een man!
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
Het roer is bij mij om. Na een periode van af en aan roken, bijna ieder avond (een glaasje) alcohol, geen beweging en (te) hard werken heb ik anderhalf week geleden de knop omgezet. Dit wil ik zo niet langer.
Nu ben ik begonnen met sporten op onze eigenste crosstrainer en al dat andere (roken, drinken en te hard werken) doe ik juist niet meer. Nu is de volgende stap aan de beurt. Gezond eten en veel minder snoepen.
Ik realiseer me dat ik nog niet lang bezig ben met dat roer om, maar voel me wel stijdlustig of strijdvaardig of whatever. De 10 kilo is maar een streefgetal, het zou mooi zijn, maar belangrijker is mijn nieuwe levenswijze vol houden.
En nu de vraag: wie doet er mee? Wie is ook zat van een bepaald levenspatroon waar ongezond eten bij hoort? Hopelijk vind ik hier een paar maatjes en kunnen we elkaar aanmoedigen, stimuleren en motiveren!
De cijfers (die eigenlijk geen reet zeggen, maar toch): 1.78 en 78 kilo
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Weekdoelduizendmaal351.7878,068,070,77,3
lichttherapie s avonds als ik thuis bensaeva371.69113103108,05,0's ochtends om 9.15 opstaanblauwe-framboos331.6381,066,072,38,71x bodypumpraspberry71?1.5976,966,972,54,40discipline houden !!!Fleur85261.74102,775,086,216,5druk bezig met afstuderenLlama261.6890,079,984,55,5ouders zijn er lijnen even op laag pitjeJola321.7486,075,085,50,5opkrabbelen, veel liefs voor JolaPatries88221.8481,77378,53,2 even on hold Kimziej201.6069,258,066,23,0Ritme!Dotjemol361.80102,092,0102,4+ 0,4even, in ieder geval 9 maanden;) rustcheetah23271.6980,165,077,03,13 x sportschoolkonijntje35361.6071,561,566,94,6msdetox341.6870,062,566,53,5gezondheid en lijnzwartezwanen331.85105,090,0104,01,0conditie opbouwenjulia88231.8585,074,085,00,0bibi72321.7267,565,067,50,0reverse_5201.7286,071,085,50,5op eten letten en gezond levenhybelkanin281.6475,065,074,50,5
vrijdag 29 juli 2011 om 09:05
quote:Twisted schreef op 28 juli 2011 @ 18:38:
[...]
Deel dat dus maar door 2 500 kcal per dag minderen is gebaseerd op een verlaagde intake van 3500 kcal per week wat overeenkomt met een gewichtsverlies van 0,5 kcal aan vet per week. (m.a.w. in het begin zul je dan harder afvallen omdat je ook nog wat vocht kwijt raakt)
[...]
Deel dat dus maar door 2 500 kcal per dag minderen is gebaseerd op een verlaagde intake van 3500 kcal per week wat overeenkomt met een gewichtsverlies van 0,5 kcal aan vet per week. (m.a.w. in het begin zul je dan harder afvallen omdat je ook nog wat vocht kwijt raakt)
vrijdag 29 juli 2011 om 09:07
Mijn dag gisteren was goed (lees verstandig en gezond) tot het diner. Bij een vriend dus geen keuze ala restaurant. Hij had vooraf biefstuk, ala carpaccio met rucola. Lekker (maar minder goed voor mij want rauwkost, heb er ook niet veel van genomen), hoofdgerecht was spaghetti carbonara. Goddelijk...! Heb echt weinig genomen, minder dan dat ik normaal zou nemen dus ik heb mijn best gedaan. Tot het tiramisu toetje, mennnn dat was teveel van het goede om niks te nemen. Dus toch een portie genomen, lekker!!
Vandaag dus weer terug in het gareel, zo mijn noodle soep maken. Die heeft trouwens glasnoodles, die doorzichtige. Vanmiddag staat bewegen op het programma, slik
Ik denk dat twee weken niet reageren en uit de tabel een goed middel is (iets met stok en deur) maar dat we met vakanties rekening kunnen houden. Dan heb je 'toestemming' om niet te reageren. Is dat een idee?
Mijn doel is bewegen, minstens 3x p/w en ik ben 36 jaar.
En ik merk dat ik het niet prettig vind om mijn gewicht bloot te geven, is wekelijks aangeven of het + of - is met dan grammen (kilo's is dromen) erbij schappelijk? En als (eerste) streef wil ik -3kg Wel grappig (ik begon met -2, toen met -2,5 en toen dacht ik hup, je doel is -3, schiet op)
Vandaag dus weer terug in het gareel, zo mijn noodle soep maken. Die heeft trouwens glasnoodles, die doorzichtige. Vanmiddag staat bewegen op het programma, slik
Ik denk dat twee weken niet reageren en uit de tabel een goed middel is (iets met stok en deur) maar dat we met vakanties rekening kunnen houden. Dan heb je 'toestemming' om niet te reageren. Is dat een idee?
Mijn doel is bewegen, minstens 3x p/w en ik ben 36 jaar.
En ik merk dat ik het niet prettig vind om mijn gewicht bloot te geven, is wekelijks aangeven of het + of - is met dan grammen (kilo's is dromen) erbij schappelijk? En als (eerste) streef wil ik -3kg Wel grappig (ik begon met -2, toen met -2,5 en toen dacht ik hup, je doel is -3, schiet op)
vrijdag 29 juli 2011 om 09:13
Duizendmaal, je mag mij uit de tabel halen. Eigenlijk heb ik geen zin en tijd om fanatiek met een afvalclubje mee te doen. Bovendien ben ik afgelopen jaar al 12 kilo afgevallen en heb ik een mooi en gezond BMI. Ik zie wel of die 5 kilo er ooit nog afgaan. Is nu geen prioriteit voor mij.
I am surrounded by morons
vrijdag 29 juli 2011 om 09:17
Hee Allemaal!
Goed bezig!!
Hier gaat alles ook goed, heb met pijn en moeite alle chocola uit huis verbannen of weggegooit
Sorry als ik niet altijd dagelijks reageer werk namelijk vaak wel 6/7 dagen per week in de zorg en heb dus onregelmatige diensten :S das ook niet altijd even bevoordelijk voor je eetpatroon maar ben inmiddels al 1kg kwijt, jippie!!
Toitoitoi allemaal!
Goed bezig!!
Hier gaat alles ook goed, heb met pijn en moeite alle chocola uit huis verbannen of weggegooit
Sorry als ik niet altijd dagelijks reageer werk namelijk vaak wel 6/7 dagen per week in de zorg en heb dus onregelmatige diensten :S das ook niet altijd even bevoordelijk voor je eetpatroon maar ben inmiddels al 1kg kwijt, jippie!!
Toitoitoi allemaal!
vrijdag 29 juli 2011 om 12:24
Jippie ik sta ook in de tabel 
Gister ochtend laatste sigaret gerookt, gaat best goed tot nu toe. Het scheelt dat ik strontverkouden ben en dan sowieso geen zin heb in roken....
Enne gister geen snoep e.d. gekocht, terwijl ik daar wel zo'n zin in had pffffff
Vandaag grote wekelijkse boodschappen doen en dus mij eigen weer inhouden....
Verder vind ik het erg leuk om gewoon mee te lezen in dit forum en zal ik dus niet zo snel persoonlijk op iemand reageren.
Gister ochtend laatste sigaret gerookt, gaat best goed tot nu toe. Het scheelt dat ik strontverkouden ben en dan sowieso geen zin heb in roken....
Enne gister geen snoep e.d. gekocht, terwijl ik daar wel zo'n zin in had pffffff
Vandaag grote wekelijkse boodschappen doen en dus mij eigen weer inhouden....
Verder vind ik het erg leuk om gewoon mee te lezen in dit forum
en zal ik dus niet zo snel persoonlijk op iemand reageren.
vrijdag 29 juli 2011 om 13:49
hee meiden, ik wil graag nog meedoen en het roer omgooien.... Nou ben ik eind januari al gestopt met roken dus dat hoef ik niet meer te doen maar die kilo's moeten er echt wel af nu (poging zoveel....).
Ben me momenteel aan het oriënteren van welke sportschool ik lid ga worden, morgen ga ik er 3 bekijken en dan moet ik er toch echt aan geloven. Geen lekkere dingen meer in huis halen en allleen gezonde maaltijden. Mijn grootste valkuil is de altijd gevulde snoepkast op mijn werk hahaha.
Voor in de tabel, 32 jaar, lengte 1.74m, startgewicht 86 kilo (pfff), streef 75 kilo.....
Ben me momenteel aan het oriënteren van welke sportschool ik lid ga worden, morgen ga ik er 3 bekijken en dan moet ik er toch echt aan geloven. Geen lekkere dingen meer in huis halen en allleen gezonde maaltijden. Mijn grootste valkuil is de altijd gevulde snoepkast op mijn werk hahaha.
Voor in de tabel, 32 jaar, lengte 1.74m, startgewicht 86 kilo (pfff), streef 75 kilo.....
vrijdag 29 juli 2011 om 16:15
quote:raspberry71 schreef op 29 juli 2011 @ 08:44:
prima tabel, alleen mag huidig gewicht en streef omgeruild worden, anders moet ik 10 kilo aankomen, wat wellicht makkelijker is, maar niet de bedoeling.quote:raspberry71 schreef op 29 juli 2011 @ 08:44:
verder vind ik de sfeer hier primaHelemaal eens! quote:flowerpower91 schreef op 29 juli 2011 @ 09:17:
heb met pijn en moeite alle chocola uit huis verbannen of weggegooit
ben inmiddels al 1kg kwijt, jippie!!Super! quote:Jola schreef op 29 juli 2011 @ 13:49:
Mijn grootste valkuil is de altijd gevulde snoepkast op mijn werk hahaha.
Misschien kun je aan je collega's vragen of ze rekening met jou willen/kunnen houden (op wat voor manier dan ook)..?
Fijn weekend allemaal!
prima tabel, alleen mag huidig gewicht en streef omgeruild worden, anders moet ik 10 kilo aankomen, wat wellicht makkelijker is, maar niet de bedoeling.quote:raspberry71 schreef op 29 juli 2011 @ 08:44:
verder vind ik de sfeer hier primaHelemaal eens! quote:flowerpower91 schreef op 29 juli 2011 @ 09:17:
heb met pijn en moeite alle chocola uit huis verbannen of weggegooit
ben inmiddels al 1kg kwijt, jippie!!Super! quote:Jola schreef op 29 juli 2011 @ 13:49:
Mijn grootste valkuil is de altijd gevulde snoepkast op mijn werk hahaha.
Misschien kun je aan je collega's vragen of ze rekening met jou willen/kunnen houden (op wat voor manier dan ook)..?
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 30 juli 2011 om 10:19
Goedemorgen!!!
Vanochtend stiekem al even op de weegschaal gestaan en ik was 76,5 kg!!!!! Ik dacht echt: huh??? Het is wel zo dat ik 78,2 was van de week midden op de dag, dus dat zal wel schelen, 's ochtends zal ik dan waarschijnlijk 77,nogwat zijn geweest, maar ik ben wel blij.
Ik heb een account op valtaf.nl en als ik aan t lijnen ben vul ik daar mijn gewicht natuurlijk in. Zag dat ik 8 april dit jaar 74,5 kg was. En dat vind ik dan psychisch weer zo raar werken, dat ik nu superblij ben met 76,5 kg en 8 april van dit jaar met 74,5 kg niet tevreden was.
Strange.
Feit is dat ik giga aan het schommelen ben. Ik denk dat ik, als ik straks bijvoorbeeld, ik noem maar een getal, 72 kg ben, eerst eens als doel ga stellen om dat gewicht 6 maanden te houden, dat lijkt me wel een uitdaging. En dan dus ook niet meer afvallen (ook al zou ik dat waarschijnlijk stiekem wel willen)
Gisteren had ik een prima dagje qua eten, ga niet alles meer opschrijven. Wel nog teveel cafe au laits op mijn werk (kan ik dus blijkbaar niet goed mee minderen...!), maar wel lekker veel water gedronken. En 1 appel en dus geen 2 stuks fruit.
Vanochtend ontbeten met een heerlijk croisantje met extra belegen kaas, mmmm. Voor de rest van de dag dan maar geen vette dingen meer.
Eerst even dit posten en dan ga ik even reageren op iedereen (nou ja, niet iedereen). De tabel komt later op de dag, moet straks namelijk mijn haar verven (bleeegh, geen zin in, maar helaas word ik op mijn 35ste al behoorlijk grijs, zit in de familie), anders zit ik daar vanmiddag nog tegenaan te hikken.
Vanochtend stiekem al even op de weegschaal gestaan en ik was 76,5 kg!!!!! Ik dacht echt: huh??? Het is wel zo dat ik 78,2 was van de week midden op de dag, dus dat zal wel schelen, 's ochtends zal ik dan waarschijnlijk 77,nogwat zijn geweest, maar ik ben wel blij.
Ik heb een account op valtaf.nl en als ik aan t lijnen ben vul ik daar mijn gewicht natuurlijk in. Zag dat ik 8 april dit jaar 74,5 kg was. En dat vind ik dan psychisch weer zo raar werken, dat ik nu superblij ben met 76,5 kg en 8 april van dit jaar met 74,5 kg niet tevreden was.
Strange.
Feit is dat ik giga aan het schommelen ben. Ik denk dat ik, als ik straks bijvoorbeeld, ik noem maar een getal, 72 kg ben, eerst eens als doel ga stellen om dat gewicht 6 maanden te houden, dat lijkt me wel een uitdaging. En dan dus ook niet meer afvallen (ook al zou ik dat waarschijnlijk stiekem wel willen)
Gisteren had ik een prima dagje qua eten, ga niet alles meer opschrijven. Wel nog teveel cafe au laits op mijn werk (kan ik dus blijkbaar niet goed mee minderen...!), maar wel lekker veel water gedronken. En 1 appel en dus geen 2 stuks fruit.
Vanochtend ontbeten met een heerlijk croisantje met extra belegen kaas, mmmm. Voor de rest van de dag dan maar geen vette dingen meer.
Eerst even dit posten en dan ga ik even reageren op iedereen (nou ja, niet iedereen). De tabel komt later op de dag, moet straks namelijk mijn haar verven (bleeegh, geen zin in, maar helaas word ik op mijn 35ste al behoorlijk grijs, zit in de familie), anders zit ik daar vanmiddag nog tegenaan te hikken.
zaterdag 30 juli 2011 om 10:35
zaterdag 30 juli 2011 om 10:43
Nou zo naar de winkel en er staan alleen maar gezonde dingen op mijn lijstje om te halen.... nu maar eens kijken of er niets ongezonds in mijn winkelwagentje komt.
Saeva, misschien dat ik moet zeggen dat de snoepjes in een andere kast moeten liggen of een andere verdieping. Nu ziet niemand als ik een snoepje pak en als het ergens anders ligt, dan wel. Goed idee eigenlijk.
Duizendmaal, waarschijnlijk ben je nu 'blij' omdat je nu hebt besloten het roer om te gooien. Alleen maar goed toch dat je al 'blij' bent met die paar onsjes minder? Lekker doorgaan en dan komt het helemaal goed. Enne verven moet ik ook tegen de grijze haren op mijn 32e
Truusje, wat goed nu al 9km hard gelopen..... het enige wat ik tot nu heb gedaan is een wasje in de wasmachine gestopt, eentje opgehangen en het bed afgehaald. Snel dus maar aan de slag.
Saeva, misschien dat ik moet zeggen dat de snoepjes in een andere kast moeten liggen of een andere verdieping. Nu ziet niemand als ik een snoepje pak en als het ergens anders ligt, dan wel. Goed idee eigenlijk.
Duizendmaal, waarschijnlijk ben je nu 'blij' omdat je nu hebt besloten het roer om te gooien. Alleen maar goed toch dat je al 'blij' bent met die paar onsjes minder? Lekker doorgaan en dan komt het helemaal goed. Enne verven moet ik ook tegen de grijze haren op mijn 32e
Truusje, wat goed nu al 9km hard gelopen..... het enige wat ik tot nu heb gedaan is een wasje in de wasmachine gestopt, eentje opgehangen en het bed afgehaald. Snel dus maar aan de slag.
zaterdag 30 juli 2011 om 10:45
Quote Dotjemol: En ik merk dat ik het niet prettig vind om mijn gewicht bloot te geven, is wekelijks aangeven of het + of - is met dan grammen (kilo's is dromen) erbij schappelijk?
Dat is natuurlijk helemaal prima! Ben wel weer nieuwsgierig waarom je liever niet je gewicht bloot wil geven, maar dat is meer vanuit mijn interesse hoe dat dan psychisch werkt. Ik begrijp het wel, want ik durf mijn werkelijke gewicht niet tegen vrienden, familie of collega's te vertellen.
@Raspberry71, ik zal dat dan maar even aanpassen, haha. En ach, wat is crashen? Dan zit ik toch meer te denken aan een 1000 calorieen dieet en alleen maar shakes ofzo en dat dan een bepaalde periode lang. Het moeilijkste blijven nu eenmaal die plakkilo's! Hopelijk kunnen we elkaar steunen als we bij de plakkilo's zijn aangekomen. Zal ik dan een topictitel openen met weg met de plakkilo's. Heb er altijd zo'n beeld bij (ik ga me dat dan visueel voorstellen namelijk) dat dat vet er echt afgesmolten moet worden, door middel van flink sporten. Dus echt verbranden zeg maar. Nou ja, we praten verder als we zover zijn. Ik denk dat ik met 74 kg bij de plakkilo's ben aangekomen en jij?
@Missko1: Wauwwwww, goed dat je bent gestopt!! Hoe gaat het met je, hoe voel je je?? Mijn leus is altijd, met dank aan Boudewijn de Groot (ken je die trouwens): VALT HET JE OP DAT DE ZON FELLER SCHIJNT, ALS DE ROOK OM JE HOOFD IS VERDWENEN?
Succes en blijf vooral schrijven als je het soms even niet meer ziet zitten.
@Flowerpower91: oei, lastig zo'n onregelmatig leven voor wat betreft eten. Hoe ziet zo'n week er dan bijvoorbeeld uit? Ik bedoel: wanneer ontbijt je en eet je avondeten etc.? Goed dat je al 1 kg kwijt bent!!
@Minie86, okee gezellig als je gewoon af en toe eens wat schrijft, maar dan zet ik je niet in de tabel. En voor wat betreft gewicht en lengte etc. Mijn doel van dit topic is, en dat is ook voortschrijdend inzicht merk ik, vooral een gezond leven bevorderen door je kleine doelen te stellen en, hoewel het nu eenmaal een graadmeter is, minder op gewicht te concentreren. Daarvoor moet je voor jezelf bepalen: wat vind ik een gezond leven voor mezelf? Ik denk dat ik me er, als voorbeeld, structureel heel lekker bij voel als ik drie keer in de week een dik half uur intensief sport. En ik voel me helemaal niet lekker bij eetbuien.
Gewicht zou weinig moeten zeggen over hoe je in je vel zit, helaas werkt toch bijna bij ons allemaal wel door in ons hoofd. Hopelijk kunnen we met zijn allen die 'focus' verleggen naar je goed en tevreden over jezelf voelen.
Conclusie: als je echt een te laag gewicht als streefgewicht voor jezelf hebt bepaald, ga je dat merken in je niet lekker voelen, daar ben ik van overtuigd. Maar het is ook zo dat iedereen een andere bouw heeft. Ik moet ook niet minder gaan wegen dan 66 kg bijvoorbeeld. Het is niet te geloven dat ik uberhaupt ooit zo slank ben geweest, haha, maar dan vind ik mezelf echt niet meer mooi en vragen mensen inderdaad of het wel goed met me gaat. (Iedereen denkt dat het nu HEEL goed met me gaat
Sorry trouwens dat ik zo langdradig ben, heb de neiging om alles te goed te willen uitleggen. En anders slaan jullie het maar over, hoor!!
@Saeva, ben benieuwd wat je van het boek vindt!! Is het wat? Je hebt volgens mij een lieve man, of niet? En 3 maanden PMS?? Dan was mijn man bij me weggegaan, haha, ik ben dan echt niet te genieten, ik word dan een soort heks!! Echt. Misschien zou je je doel eerst kunnen zetten op 3 of 4 gezonde maaltijden in de week? Is dat niet realistischer, haalbaarder en daardoor ook leuker en beter voor je zelfvertrouwen?
@Jola, welkom!!! Gezellig dat je mee wilt doen en goed zeg dat je al gestopt bent met roken. Heb je daar af en toe nog moeite mee of is het al helemaal uit je systeem? Als ik met de tabel verder ga, zet ik jou er ook in.
@Twisted, wat geweldig dat je al 12 kilo kwijt bent. En ik vind je ideeen ook heel fijn. Ik zal je uit de tabel halen, maar ik zou het ook erg leuk vinden als je af en toe eens even iets zinnigs komt zeggen, maar zie maar. Succes als je ooit verder gaat met de 5, waarschijnlijk, plakkilo's
En hoe is het verder met iedereen??? Ik lees graag of jullie de 'doelen' halen, ik moet bijvoorbeeld nog 1 keer 37,5 minuut op de crosstrainer en ben vastbesloten dat doel te gaan halen!!
Tot later!
Dat is natuurlijk helemaal prima! Ben wel weer nieuwsgierig waarom je liever niet je gewicht bloot wil geven, maar dat is meer vanuit mijn interesse hoe dat dan psychisch werkt. Ik begrijp het wel, want ik durf mijn werkelijke gewicht niet tegen vrienden, familie of collega's te vertellen.
@Raspberry71, ik zal dat dan maar even aanpassen, haha. En ach, wat is crashen? Dan zit ik toch meer te denken aan een 1000 calorieen dieet en alleen maar shakes ofzo en dat dan een bepaalde periode lang. Het moeilijkste blijven nu eenmaal die plakkilo's! Hopelijk kunnen we elkaar steunen als we bij de plakkilo's zijn aangekomen. Zal ik dan een topictitel openen met weg met de plakkilo's. Heb er altijd zo'n beeld bij (ik ga me dat dan visueel voorstellen namelijk) dat dat vet er echt afgesmolten moet worden, door middel van flink sporten. Dus echt verbranden zeg maar. Nou ja, we praten verder als we zover zijn. Ik denk dat ik met 74 kg bij de plakkilo's ben aangekomen en jij?
@Missko1: Wauwwwww, goed dat je bent gestopt!! Hoe gaat het met je, hoe voel je je?? Mijn leus is altijd, met dank aan Boudewijn de Groot (ken je die trouwens): VALT HET JE OP DAT DE ZON FELLER SCHIJNT, ALS DE ROOK OM JE HOOFD IS VERDWENEN?
Succes en blijf vooral schrijven als je het soms even niet meer ziet zitten.
@Flowerpower91: oei, lastig zo'n onregelmatig leven voor wat betreft eten. Hoe ziet zo'n week er dan bijvoorbeeld uit? Ik bedoel: wanneer ontbijt je en eet je avondeten etc.? Goed dat je al 1 kg kwijt bent!!
@Minie86, okee gezellig als je gewoon af en toe eens wat schrijft, maar dan zet ik je niet in de tabel. En voor wat betreft gewicht en lengte etc. Mijn doel van dit topic is, en dat is ook voortschrijdend inzicht merk ik, vooral een gezond leven bevorderen door je kleine doelen te stellen en, hoewel het nu eenmaal een graadmeter is, minder op gewicht te concentreren. Daarvoor moet je voor jezelf bepalen: wat vind ik een gezond leven voor mezelf? Ik denk dat ik me er, als voorbeeld, structureel heel lekker bij voel als ik drie keer in de week een dik half uur intensief sport. En ik voel me helemaal niet lekker bij eetbuien.
Gewicht zou weinig moeten zeggen over hoe je in je vel zit, helaas werkt toch bijna bij ons allemaal wel door in ons hoofd. Hopelijk kunnen we met zijn allen die 'focus' verleggen naar je goed en tevreden over jezelf voelen.
Conclusie: als je echt een te laag gewicht als streefgewicht voor jezelf hebt bepaald, ga je dat merken in je niet lekker voelen, daar ben ik van overtuigd. Maar het is ook zo dat iedereen een andere bouw heeft. Ik moet ook niet minder gaan wegen dan 66 kg bijvoorbeeld. Het is niet te geloven dat ik uberhaupt ooit zo slank ben geweest, haha, maar dan vind ik mezelf echt niet meer mooi en vragen mensen inderdaad of het wel goed met me gaat. (Iedereen denkt dat het nu HEEL goed met me gaat
Sorry trouwens dat ik zo langdradig ben, heb de neiging om alles te goed te willen uitleggen. En anders slaan jullie het maar over, hoor!!
@Saeva, ben benieuwd wat je van het boek vindt!! Is het wat? Je hebt volgens mij een lieve man, of niet? En 3 maanden PMS?? Dan was mijn man bij me weggegaan, haha, ik ben dan echt niet te genieten, ik word dan een soort heks!! Echt. Misschien zou je je doel eerst kunnen zetten op 3 of 4 gezonde maaltijden in de week? Is dat niet realistischer, haalbaarder en daardoor ook leuker en beter voor je zelfvertrouwen?
@Jola, welkom!!! Gezellig dat je mee wilt doen en goed zeg dat je al gestopt bent met roken. Heb je daar af en toe nog moeite mee of is het al helemaal uit je systeem? Als ik met de tabel verder ga, zet ik jou er ook in.
@Twisted, wat geweldig dat je al 12 kilo kwijt bent. En ik vind je ideeen ook heel fijn. Ik zal je uit de tabel halen, maar ik zou het ook erg leuk vinden als je af en toe eens even iets zinnigs komt zeggen, maar zie maar. Succes als je ooit verder gaat met de 5, waarschijnlijk, plakkilo's
En hoe is het verder met iedereen??? Ik lees graag of jullie de 'doelen' halen, ik moet bijvoorbeeld nog 1 keer 37,5 minuut op de crosstrainer en ben vastbesloten dat doel te gaan halen!!
Tot later!
zaterdag 30 juli 2011 om 10:51
quote:Jola schreef op 30 juli 2011 @ 10:43:
Nou zo naar de winkel en er staan alleen maar gezonde dingen op mijn lijstje om te halen.... nu maar eens kijken of er niets ongezonds in mijn winkelwagentje komt.
Saeva, misschien dat ik moet zeggen dat de snoepjes in een andere kast moeten liggen of een andere verdieping. Nu ziet niemand als ik een snoepje pak en als het ergens anders ligt, dan wel. Goed idee eigenlijk.
Duizendmaal, waarschijnlijk ben je nu 'blij' omdat je nu hebt besloten het roer om te gooien.
Ja, dat denk ik inderdaad, dat voelt goed
Alleen maar goed toch dat je al 'blij' bent met die paar onsjes minder? Lekker doorgaan en dan komt het helemaal goed. Enne verven moet ik ook tegen de grijze haren op mijn 32e
Truusje, wat goed nu al 9km hard gelopen..... het enige wat ik tot nu heb gedaan is een wasje in de wasmachine gestopt, eentje opgehangen en het bed afgehaald. Dat is al meer dan ik heb gedaan!!Snel dus maar aan de slag.En Truusje, echt stoer dat je al 9 km hebt hardgelopen, goed begin van het weekend!
Nou zo naar de winkel en er staan alleen maar gezonde dingen op mijn lijstje om te halen.... nu maar eens kijken of er niets ongezonds in mijn winkelwagentje komt.
Saeva, misschien dat ik moet zeggen dat de snoepjes in een andere kast moeten liggen of een andere verdieping. Nu ziet niemand als ik een snoepje pak en als het ergens anders ligt, dan wel. Goed idee eigenlijk.
Duizendmaal, waarschijnlijk ben je nu 'blij' omdat je nu hebt besloten het roer om te gooien.
Ja, dat denk ik inderdaad, dat voelt goed
Alleen maar goed toch dat je al 'blij' bent met die paar onsjes minder? Lekker doorgaan en dan komt het helemaal goed. Enne verven moet ik ook tegen de grijze haren op mijn 32e
Truusje, wat goed nu al 9km hard gelopen..... het enige wat ik tot nu heb gedaan is een wasje in de wasmachine gestopt, eentje opgehangen en het bed afgehaald. Dat is al meer dan ik heb gedaan!!Snel dus maar aan de slag.En Truusje, echt stoer dat je al 9 km hebt hardgelopen, goed begin van het weekend!
zaterdag 30 juli 2011 om 10:53
zaterdag 30 juli 2011 om 16:19
quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:19:
moet straks namelijk mijn haar verven (bleeegh, geen zin in, maar helaas word ik op mijn 35ste al behoorlijk grijs, zit in de familie), anders zit ik daar vanmiddag nog tegenaan te hikken.
Is het mooi geworden?
Ben ook al behoorlijk grijs, sinds 7 jaar, maar ja, doe je niets aan...
quote:Jola schreef op 30 juli 2011 @ 10:43:
Saeva, misschien dat ik moet zeggen dat de snoepjes in een andere kast moeten liggen of een andere verdieping. Nu ziet niemand als ik een snoepje pak en als het ergens anders ligt, dan wel. Goed idee eigenlijk.quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
@Saeva, ben benieuwd wat je van het boek vindt!! Is het wat?Heb het nog niet binnen. Had het vrijdag al moeten krijgen maar vandaag is het er nóg niet! quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
Je hebt volgens mij een lieve man, of niet?Yep! quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
En 3 maanden PMS?? Dan was mijn man bij me weggegaan, haha, ik ben dan echt niet te genieten, ik word dan een soort heks!! Echt.Haha, gelukkig is het niet al maandenlang heel erg... Slaat bij mij ook meer naar binnen (down, zielig en ziekjes) dan naar buiten.quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
Misschien zou je je doel eerst kunnen zetten op 3 of 4 gezonde maaltijden in de week? Is dat niet realistischer, haalbaarder en daardoor ook leuker en beter voor je zelfvertrouwen?
Drie of vier gezonde maaltijden doe ik al sinds maart. Ik vind het nu wel tijd om daar vijf van te maken.
Vanavond een maaltijdsalade en later gefrituurde hapjes. Morgen gekookte aardappelen, vlees en groente. Als dan maandag dat boek eindelijk komt kan ik daar een gerecht uit kiezen.
moet straks namelijk mijn haar verven (bleeegh, geen zin in, maar helaas word ik op mijn 35ste al behoorlijk grijs, zit in de familie), anders zit ik daar vanmiddag nog tegenaan te hikken.
Is het mooi geworden?
Ben ook al behoorlijk grijs, sinds 7 jaar, maar ja, doe je niets aan...
quote:Jola schreef op 30 juli 2011 @ 10:43:
Saeva, misschien dat ik moet zeggen dat de snoepjes in een andere kast moeten liggen of een andere verdieping. Nu ziet niemand als ik een snoepje pak en als het ergens anders ligt, dan wel. Goed idee eigenlijk.quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
@Saeva, ben benieuwd wat je van het boek vindt!! Is het wat?Heb het nog niet binnen. Had het vrijdag al moeten krijgen maar vandaag is het er nóg niet! quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
Je hebt volgens mij een lieve man, of niet?Yep! quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
En 3 maanden PMS?? Dan was mijn man bij me weggegaan, haha, ik ben dan echt niet te genieten, ik word dan een soort heks!! Echt.Haha, gelukkig is het niet al maandenlang heel erg... Slaat bij mij ook meer naar binnen (down, zielig en ziekjes) dan naar buiten.quote:duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
Misschien zou je je doel eerst kunnen zetten op 3 of 4 gezonde maaltijden in de week? Is dat niet realistischer, haalbaarder en daardoor ook leuker en beter voor je zelfvertrouwen?
Drie of vier gezonde maaltijden doe ik al sinds maart. Ik vind het nu wel tijd om daar vijf van te maken.
Vanavond een maaltijdsalade en later gefrituurde hapjes. Morgen gekookte aardappelen, vlees en groente. Als dan maandag dat boek eindelijk komt kan ik daar een gerecht uit kiezen.
zaterdag 30 juli 2011 om 16:51
daar ben ik weer, wat een positieve vibe hangt hier toch, fijn hoor. Ga vanavond WOK-ken, maar dat kan ik ook zo vet maken als ik zelf wil, niet te veel bami en nasi, veel groenten en mager vlees. Tot nu toe gaat het prima, en ben ik trots op mezelf en ook op jullie, we zijn toch mooi elkaars stok achter de deur!
zaterdag 30 juli 2011 om 16:55
[quote]duizendmaal schreef op 30 juli 2011 @ 10:45:
Quote Dotjemol: En ik merk dat ik het niet prettig vind om mijn gewicht bloot te geven, is wekelijks aangeven of het + of - is met dan grammen (kilo's is dromen) erbij schappelijk?
Dat is natuurlijk helemaal prima! Ben wel weer nieuwsgierig waarom je liever niet je gewicht bloot wil geven, maar dat is meer vanuit mijn interesse hoe dat dan psychisch werkt. Ik begrijp het wel, want ik durf mijn werkelijke gewicht niet tegen vrienden, familie of collega's te vertellen.
Heb ik ook, niemand weet mijn echte gewicht, behalve mijn man, schaam me dood. Terwijl mijn man doodleuk zit te vertellen, ik ben weer boven die 90! Mannen gaan daar toch anders mee om. En als we het al zeggen, liegen we er zo 5 kilo af, doe ik zelfs bij de skiverhuur, met het afstellen van mijn ski's , mooi erg!
@Raspberry71, ik zal dat dan maar even aanpassen, haha. En ach, wat is crashen? Dan zit ik toch meer te denken aan een 1000 calorieen dieet en alleen maar shakes ofzo en dat dan een bepaalde periode lang. Het moeilijkste blijven nu eenmaal die plakkilo's! Hopelijk kunnen we elkaar steunen als we bij de plakkilo's zijn aangekomen. Zal ik dan een topictitel openen met weg met de plakkilo's. Heb er altijd zo'n beeld bij (ik ga me dat dan visueel voorstellen namelijk) dat dat vet er echt afgesmolten moet worden, door middel van flink sporten. Dus echt verbranden zeg maar. Nou ja, we praten verder als we zover zijn. Ik denk dat ik met 74 kg bij de plakkilo's ben aangekomen en jij?
haha, dat visueel beeld heb ik ook, de snelle kilo's zie ik zo rondvliegen, en de plakkilo's zitten echt met bisonkit aan mijn lijf geplakt. Ik denk dat bij mij het punt bij 70-72 zit, heb mezelf en mijn man ook een doos bonbons beloofd als hij onder de 85 en ik onder de 70 zit. (70 is nl al heel erg lang geleden, weeg al zo'n jaar nu weer tussen de 72-75)
Quote Dotjemol: En ik merk dat ik het niet prettig vind om mijn gewicht bloot te geven, is wekelijks aangeven of het + of - is met dan grammen (kilo's is dromen) erbij schappelijk?
Dat is natuurlijk helemaal prima! Ben wel weer nieuwsgierig waarom je liever niet je gewicht bloot wil geven, maar dat is meer vanuit mijn interesse hoe dat dan psychisch werkt. Ik begrijp het wel, want ik durf mijn werkelijke gewicht niet tegen vrienden, familie of collega's te vertellen.
Heb ik ook, niemand weet mijn echte gewicht, behalve mijn man, schaam me dood. Terwijl mijn man doodleuk zit te vertellen, ik ben weer boven die 90! Mannen gaan daar toch anders mee om. En als we het al zeggen, liegen we er zo 5 kilo af, doe ik zelfs bij de skiverhuur, met het afstellen van mijn ski's , mooi erg!
@Raspberry71, ik zal dat dan maar even aanpassen, haha. En ach, wat is crashen? Dan zit ik toch meer te denken aan een 1000 calorieen dieet en alleen maar shakes ofzo en dat dan een bepaalde periode lang. Het moeilijkste blijven nu eenmaal die plakkilo's! Hopelijk kunnen we elkaar steunen als we bij de plakkilo's zijn aangekomen. Zal ik dan een topictitel openen met weg met de plakkilo's. Heb er altijd zo'n beeld bij (ik ga me dat dan visueel voorstellen namelijk) dat dat vet er echt afgesmolten moet worden, door middel van flink sporten. Dus echt verbranden zeg maar. Nou ja, we praten verder als we zover zijn. Ik denk dat ik met 74 kg bij de plakkilo's ben aangekomen en jij?
haha, dat visueel beeld heb ik ook, de snelle kilo's zie ik zo rondvliegen, en de plakkilo's zitten echt met bisonkit aan mijn lijf geplakt. Ik denk dat bij mij het punt bij 70-72 zit, heb mezelf en mijn man ook een doos bonbons beloofd als hij onder de 85 en ik onder de 70 zit. (70 is nl al heel erg lang geleden, weeg al zo'n jaar nu weer tussen de 72-75)
zaterdag 30 juli 2011 om 16:57
zaterdag 30 juli 2011 om 17:57
quote:raspberry71 schreef op 30 juli 2011 @ 16:57:
hebben jullie bepaalde motivaties
ik ga bijvoorbeeld me uitleven op mooie nieuwe lingerie
Leuk!
Mijn motivatie is dat ik me hopelijk eindelijk mooi voel (liefst een gezonde geest in een gezond lichaam, maar zover ben ik nog láng niet).
Mijn 1e lange termijn doel is onder de 100 kilo zien te komen. Daarna zie ik weer verder... (één van mijn lange termijn doelen is (seks)lingerie )
hebben jullie bepaalde motivaties
ik ga bijvoorbeeld me uitleven op mooie nieuwe lingerie
Leuk!
Mijn motivatie is dat ik me hopelijk eindelijk mooi voel (liefst een gezonde geest in een gezond lichaam, maar zover ben ik nog láng niet).
Mijn 1e lange termijn doel is onder de 100 kilo zien te komen. Daarna zie ik weer verder... (één van mijn lange termijn doelen is (seks)lingerie )
zondag 31 juli 2011 om 08:56
zondag 31 juli 2011 om 13:02
Nou gisteren redelijk opgelet. Met boodschapen doen is het niet gelukt om helemaal niets lekkers mee te nemen, maar ach, vriendlief wil ook af en toe iets lekkers.....
Duizendmaal, ik heb helemaal geen moeite gehad met het stoppen met roken eigenlijk. Was er denk ik gewoon echt helemaal klaar mee. Natuurlijk denk ik af en toe echt nog wel eens 'hmm nu een lekker sigaretje' maar dat is echt maar even en ik blijf er gelukkig niet in hangen.
Raspberry, grappig hoe je dat schrijft die plakkilo's. Ik denk dat die bij mij beginnen als ik bij die 75 kilo ben. Dus zoals ik het nu zeg begin ik niet eens aan die plakkilo's om ze weg te werken, laat ik die gewoon zitten
Enne, een belofte als motivatie heb ik dit keer nog niet gemaakt. Moet eerst maar eens zien of ik mezelf nu kan blijven motiveren om op mijn voeding te letten (lees: niet meer snoepen) en die sportschool is in stap. Morgen ga ik bellen naar 2 sportscholen waarover ik twijfel naar welke ik zal gaan voor een prijs. Wat betalen jullie voor de sportschool?
Dotjemol, grappig dat je je gewicht niet wil prijs geven. Het maakt mij niet uit hoor, gewoon doen wat jezelf wil en lekker meeschrijven en die kilo's te veel wegschrijven.
Nou ik ga hier eens wat kastjes opruimen.... leuk klusje voor een zondagmiddag hahaha
Duizendmaal, ik heb helemaal geen moeite gehad met het stoppen met roken eigenlijk. Was er denk ik gewoon echt helemaal klaar mee. Natuurlijk denk ik af en toe echt nog wel eens 'hmm nu een lekker sigaretje' maar dat is echt maar even en ik blijf er gelukkig niet in hangen.
Raspberry, grappig hoe je dat schrijft die plakkilo's. Ik denk dat die bij mij beginnen als ik bij die 75 kilo ben. Dus zoals ik het nu zeg begin ik niet eens aan die plakkilo's om ze weg te werken, laat ik die gewoon zitten
Enne, een belofte als motivatie heb ik dit keer nog niet gemaakt. Moet eerst maar eens zien of ik mezelf nu kan blijven motiveren om op mijn voeding te letten (lees: niet meer snoepen) en die sportschool is in stap. Morgen ga ik bellen naar 2 sportscholen waarover ik twijfel naar welke ik zal gaan voor een prijs. Wat betalen jullie voor de sportschool?
Dotjemol, grappig dat je je gewicht niet wil prijs geven. Het maakt mij niet uit hoor, gewoon doen wat jezelf wil en lekker meeschrijven en die kilo's te veel wegschrijven.
Nou ik ga hier eens wat kastjes opruimen.... leuk klusje voor een zondagmiddag hahaha
zondag 31 juli 2011 om 13:25
Het gaat goed dit weekend voor wat betreft gezond eten. Heb me tot nu toe aan 2 stuks fruit gezet, gezond avondeten als in zelfgemaakt nasi goreng met lekker veel groenten en kip en vanavond spinazie, entrecote en gekookte aardappels.
Gisteren heb ik een iniminieblokje nougat gehad, 1 zaanshuisje melkchocolade (kregen we een pak gratis van bij de AH XL...), toch wel smakelijk bij de thee! en 's avonds 2 handjes chips, heerlijke chips van Tyrell ofzoiets.
Uiteraard geen alcohol of sigaretten, maar dat hoef ik eigenlijk niet te zeggen, toch?l
Als ik altijd zo met lekkere dingen om (had) zou kunnen gaan, blijf ik op een mooi gewicht.
Maar ik heb dit topic wel nodig merk ik. Toch even scherp blijven. Het moet er echt inbakken: "nee, die koekjes hoeven niet op vandaag." "1 Blokje nougat is bij een kopje koffie genoeg." "Van een paar chipjes kun je ook genieten."
Herkenbaar voor jullie?
Zometeen, ben nu op al op zolder, ga ik de 37,5 minuten op de crosstrainer staan. Dan heb ik mijn doel bereikt deze week!! Dus ik stel mij zo voor dat jullie mij allemaal aanmoedigen achter jullie computers, haha. Doe ik wel bij jullie, hoor!!! Tot later en dan reageer ik ook even op wat er door jullie is geschreven.
Gisteren heb ik een iniminieblokje nougat gehad, 1 zaanshuisje melkchocolade (kregen we een pak gratis van bij de AH XL...), toch wel smakelijk bij de thee! en 's avonds 2 handjes chips, heerlijke chips van Tyrell ofzoiets.
Uiteraard geen alcohol of sigaretten, maar dat hoef ik eigenlijk niet te zeggen, toch?l
Als ik altijd zo met lekkere dingen om (had) zou kunnen gaan, blijf ik op een mooi gewicht.
Maar ik heb dit topic wel nodig merk ik. Toch even scherp blijven. Het moet er echt inbakken: "nee, die koekjes hoeven niet op vandaag." "1 Blokje nougat is bij een kopje koffie genoeg." "Van een paar chipjes kun je ook genieten."
Herkenbaar voor jullie?
Zometeen, ben nu op al op zolder, ga ik de 37,5 minuten op de crosstrainer staan. Dan heb ik mijn doel bereikt deze week!! Dus ik stel mij zo voor dat jullie mij allemaal aanmoedigen achter jullie computers, haha. Doe ik wel bij jullie, hoor!!! Tot later en dan reageer ik ook even op wat er door jullie is geschreven.
zondag 31 juli 2011 om 13:30
Raspberry71, zo'n ijsbuffet is ook wel te lekker om te negeren natuurlijk, slagroomsoesjes hmmmm, het water loopt me al in de mond. Hoe ziet een balansdag er voor jou uit dan?
Jola, wat voor lekkers heb je meegenomen voor je vriend? Ik neem altijd iets mee wat hij super vindt en ik niet zo. Kan ik dan ook makkelijk vanaf blijven.
En kastjes opruimen... dat is echt iets voor dit soort zondagen, he? Ben ook al de halve ochtend bezig om kledingkasten uit te ruimen. Er gaat vanmiddag heel veel naar de kledingbakken. En er is weer ruimte voor nieuwe spullen..... ik ga fijn shoppen als ik om en nabij de 74 kg ben. Hopelijk lukt me dat ergens in september, want dan heb ik ook een leuk bedragje gespaard voor kleding.
Nou, nu ga ik echt op de crosstrainer!
Jola, wat voor lekkers heb je meegenomen voor je vriend? Ik neem altijd iets mee wat hij super vindt en ik niet zo. Kan ik dan ook makkelijk vanaf blijven.
En kastjes opruimen... dat is echt iets voor dit soort zondagen, he? Ben ook al de halve ochtend bezig om kledingkasten uit te ruimen. Er gaat vanmiddag heel veel naar de kledingbakken. En er is weer ruimte voor nieuwe spullen...
.. ik ga fijn shoppen als ik om en nabij de 74 kg ben. Hopelijk lukt me dat ergens in september, want dan heb ik ook een leuk bedragje gespaard voor kleding. Nou, nu ga ik echt op de crosstrainer!
