Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
zondag 10 januari 2016 om 13:09
@lea ik heb mijzelf daarna nog niet gewogen. Dat doe ik altijd op maandagochtend.
Gelukkig voor de rest een goede week gehad. Alleen gisteravond iets te veel gegeten met een nieuwjaarsreceptie.
Ook ga ik volgende week zaterdag uit eten.
Ik ben heel benieuwd hoe het gaat. Ik drink nu genoeg water dagelijks en aau sporten word de frequentie ook steeds beter. Ik wil het met name een gewoonte laten worden. Zodat die laatste kilo's er af gaan en er af blijven.
Gelukkig voor de rest een goede week gehad. Alleen gisteravond iets te veel gegeten met een nieuwjaarsreceptie.
Ook ga ik volgende week zaterdag uit eten.
Ik ben heel benieuwd hoe het gaat. Ik drink nu genoeg water dagelijks en aau sporten word de frequentie ook steeds beter. Ik wil het met name een gewoonte laten worden. Zodat die laatste kilo's er af gaan en er af blijven.
maandag 11 januari 2016 om 09:54
Goed bezig Bagheera. Ik merk dat ik weer aardig op de rit zit wat betreft eten. Nieuwe doelen zijn ook al gesteld, met bijbehorende beloningen natuurlijk . Sinds vorige week ook actiever aan het sporten en dat voelt goed. Voelt zelfs beter dan ik had verwacht.
Mijn lijstje van vandaag :
O: yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met rookvlees, een gekookt ei en rauwkost
T: handje gedroogde pruimen
D: verse groentesoep
Mijn lijstje van vandaag :
O: yoghurt met muesli
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met rookvlees, een gekookt ei en rauwkost
T: handje gedroogde pruimen
D: verse groentesoep
maandag 11 januari 2016 om 11:26
woensdag 13 januari 2016 om 10:18
Goed bezig idd!!
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan. Vorige week ging niet helemaal super. Bewegen lukte nog niet ivm blessure.
Maar deze week gaat het tot nog toe goed! Zou nog wel wat meer moeten drinken. En hopelijk lukt het me om komend weekend toch nog om mee te doen aan een wandeltocht van 2O km. Wanneer dat lukt zit ik letterlijk weer op het goede spoor!
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan. Vorige week ging niet helemaal super. Bewegen lukte nog niet ivm blessure.
Maar deze week gaat het tot nog toe goed! Zou nog wel wat meer moeten drinken. En hopelijk lukt het me om komend weekend toch nog om mee te doen aan een wandeltocht van 2O km. Wanneer dat lukt zit ik letterlijk weer op het goede spoor!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
woensdag 13 januari 2016 om 10:45
Wat leuk dat k meedoet aan een wandeltocht Vera.
Ook als het eens wat minder gaat gewoon weer doorpakken. Ik raakte daar altijd zo van in een dip. Nu ik het mezelf minder kwalijk neem gaat het ook beter. Ik ga daarna gewoon door. Het gekke is dat sinds ik deze instelling heb, ik ook minder vaak de behoefte heb om te snaaien.
Ideaal nog 6 kilo er af, maar 4-5 is ook prima.
Ik ben deze week begonnen met extra sporten. Graag wil ik een bikini waardig lijdt voor een vakantie met een vriendengroep begin augustus.
Ook als het eens wat minder gaat gewoon weer doorpakken. Ik raakte daar altijd zo van in een dip. Nu ik het mezelf minder kwalijk neem gaat het ook beter. Ik ga daarna gewoon door. Het gekke is dat sinds ik deze instelling heb, ik ook minder vaak de behoefte heb om te snaaien.
Ideaal nog 6 kilo er af, maar 4-5 is ook prima.
Ik ben deze week begonnen met extra sporten. Graag wil ik een bikini waardig lijdt voor een vakantie met een vriendengroep begin augustus.
donderdag 14 januari 2016 om 17:32
Vandaag had ik de laatste afspraak met de diëtist. Ik was daar vorig jaar naartoe gestuurd door de huisarts, omdat zij me kon helpen met een nieuw eetpatroon, geschikt voor diabetici. Binnen drie maanden had ik geen diabetesverschijnselen meer, dus daarna focusten onze gesprekken zich op het afvallen. Dat afvallen ging natuurlijk heel goed, zeker in het begin. Ik kreeg dan ook steeds meer het gevoel dat die gesprekken niet zoveel meer toevoegden. Alles wat ze me vertelde wist ik eigenlijk al wel, en de stok achter de deur van een mogelijke terugkeer van de diabetes was en is groter dan de stok achter de deur van het weegmoment. Vandaag hebben we dus afscheid genomen. Ik moet gewoon doorgaan met waar ik al een jaar mee bezig ben, iets meer eiwitten en iets minder vet eten. En buikspieroefeningen doen, zodat die vetrol op mijn maag misschien ooit nog een keer weggaat. (ik heb een gruwelijke hekel aan sport, en al helemaal aan buikspieroefeningen!)
donderdag 14 januari 2016 om 20:03
Succes met de buikspieroefeningen Prik, je bent niet de enige die daar een hekel aan heeft .
Lijstje van vandaag
O : vifit met een banaan
T : mandarijn
L : bruin pistoletje met kip en rucola
T : worteltjes
D : sperziebonen, gekookte aardappels en een vega burger gevuld met champignons en kaas
Hoop einde van deze maand de 85 kg aan te tikken.
Lijstje van vandaag
O : vifit met een banaan
T : mandarijn
L : bruin pistoletje met kip en rucola
T : worteltjes
D : sperziebonen, gekookte aardappels en een vega burger gevuld met champignons en kaas
Hoop einde van deze maand de 85 kg aan te tikken.
zondag 17 januari 2016 om 12:28
Nou gisteravond dus uit eten geweest en daar flink van genoten, maar wel bewust de alcohol gelaten voor wat het is. Dus ik hoop dat het resultaat morgen meevalt.
Ondanks dat gaat het hier steeds beter. Het is echt een proces dat gezonder leren leven. Ik blijf wel moeite houden met voldoende drinken. Dus die app blijft voorlopig nog op mijn telefoon
Ondanks dat gaat het hier steeds beter. Het is echt een proces dat gezonder leren leven. Ik blijf wel moeite houden met voldoende drinken. Dus die app blijft voorlopig nog op mijn telefoon
zondag 17 januari 2016 om 15:46
Hallo allemaal. De afgelopen week had ik toch weer een aantal zwakke momenten. Mindset misschien toch nog niet helemaal goed.
Heb vandaag mijn beweging echter wel gehad. Heb 20 km gelopen! Heerlijk van het mooie weer genoten en weinig last gehad van mijn blessure. Maar ik ben nu wel even uitgeblust nu.
Nu ik dus geen last meer van mijn voet heb wil ik deze week ook weer gaan starten met hardlopen zodat ik wat meer conditie en spieren op kan bouwen. En wat af te vallen uiteraard want dat gaat nog niet goed.
Heb vandaag mijn beweging echter wel gehad. Heb 20 km gelopen! Heerlijk van het mooie weer genoten en weinig last gehad van mijn blessure. Maar ik ben nu wel even uitgeblust nu.
Nu ik dus geen last meer van mijn voet heb wil ik deze week ook weer gaan starten met hardlopen zodat ik wat meer conditie en spieren op kan bouwen. En wat af te vallen uiteraard want dat gaat nog niet goed.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
maandag 18 januari 2016 om 09:46
Vera, wat goed dat je zo ver hebt gelopen.
De mindset goed krijgen is zeker lastig,maar probeer niet op te geven.
Ik moet mezelf ook weer herpakken. Net gewogen en er was wat bij ipv er af.
Ik probeer mij er niet te rot over te voel,maar balen doe ik wel. Ook vraag ik me af hoe haalbaar die laatste kilo's zijn
De mindset goed krijgen is zeker lastig,maar probeer niet op te geven.
Ik moet mezelf ook weer herpakken. Net gewogen en er was wat bij ipv er af.
Ik probeer mij er niet te rot over te voel,maar balen doe ik wel. Ook vraag ik me af hoe haalbaar die laatste kilo's zijn
maandag 18 januari 2016 om 09:57
Dat vraag ik me ook wel eens af. Het is vast wel mogelijk om die laatste kilo's eraf te krijgen, maar ik merk dat ik zelf veel minder gemotiveerd ben dan toen ik nog heel veel overgewicht had.
Afgelopen weekend had ik twee feestjes, waardoor ik twee dagen teveel taart, chips en snacks heb gegeten. Volgend weekend heb ik ook weer een feestje, dus de tussenliggende dagen moet ik maar proberen om zo gezond mogelijk te eten. Ik heb op de een of andere manier echter ook veel meer trek als ik me een paar dagen heb laten gaan, dus ik moet echt weer veel strenger worden voor mezelf, want de kilo's komen er nu alleen maar bij, in plaats van dat ze eraf gaan.
Afgelopen weekend had ik twee feestjes, waardoor ik twee dagen teveel taart, chips en snacks heb gegeten. Volgend weekend heb ik ook weer een feestje, dus de tussenliggende dagen moet ik maar proberen om zo gezond mogelijk te eten. Ik heb op de een of andere manier echter ook veel meer trek als ik me een paar dagen heb laten gaan, dus ik moet echt weer veel strenger worden voor mezelf, want de kilo's komen er nu alleen maar bij, in plaats van dat ze eraf gaan.
maandag 18 januari 2016 om 11:24
Voor een gezond gewicht moet ik nog 5 6 7 kilo kwijt (ik zat voor de kerst op nog minder dan 5, maar ik ben dus weer aangekomen, afgevallen, aangekomen, grrrr). Maar liever wil ik nog iets meer afvallen, zodat ik een beetje speling heb en een bmi (ruim) onder de 25.
Maar hé, ik ben al bijna 90% van mijn overgewicht kwijt, daar houd ik me maar aan vast. Ik krijg nu ongeveer dagelijks opmerkingen over mijn benen, dat die zo mooi lang en slank zijn. Ik kan inmiddels broekmaat 40 aan (was 52/54/56) en ik ben 1,87 m lang, dus ze zíjn ook echt lang en slank (*trots*). Helaas blijft mijn bovenlichaam nog achter, daar heb ik nu maat 46. Het overgewicht zit nu echt nog op mijn borsten en maag, en ik vrees dat het wel eens heel lang kan gaan duren voor dat een beetje minder wordt. Vooral die vetrol op mijn maag vind ik vreselijk, maar ja, wat doe je eraan...
Maar hé, ik ben al bijna 90% van mijn overgewicht kwijt, daar houd ik me maar aan vast. Ik krijg nu ongeveer dagelijks opmerkingen over mijn benen, dat die zo mooi lang en slank zijn. Ik kan inmiddels broekmaat 40 aan (was 52/54/56) en ik ben 1,87 m lang, dus ze zíjn ook echt lang en slank (*trots*). Helaas blijft mijn bovenlichaam nog achter, daar heb ik nu maat 46. Het overgewicht zit nu echt nog op mijn borsten en maag, en ik vrees dat het wel eens heel lang kan gaan duren voor dat een beetje minder wordt. Vooral die vetrol op mijn maag vind ik vreselijk, maar ja, wat doe je eraan...
dinsdag 19 januari 2016 om 16:13
Ik heb vanmorgen in alle vroegte mijn hardloopronde gedaan. Kwart over acht. Het was koud maar ik had me goed warm gekleed. En net zoals altijd ben je na een minuut of 10 al zo warm gedraaid dat de handschoenen uit kunnen en de rits van het Jack een stukje naar beneden.
De zon kwam prachtig roze rood op en het ging best goed! Krijg langzaamaan de smaak weer te pakken.
Ik hoop dit toch minstens twee tot drie keer in de week te kunnen doen.
De zon kwam prachtig roze rood op en het ging best goed! Krijg langzaamaan de smaak weer te pakken.
Ik hoop dit toch minstens twee tot drie keer in de week te kunnen doen.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
woensdag 20 januari 2016 om 15:18
quote:paper-clip schreef op 20 januari 2016 @ 13:44:
Ik snap er echt werkelijk niets van, de hele week echt keurig gegeten, elke dag zeker een uur gewandeld en 2x gesport.
Ben ik maar 2 lullige onsjes afgevallen in een hele week terwijl ik de week ervoor 2,1 kg kwijt was
Echt zo frustrerend dit !
Maar het is wel ruim een kg per week, toch? Bekijk het dan maar zo.
Ik snap er echt werkelijk niets van, de hele week echt keurig gegeten, elke dag zeker een uur gewandeld en 2x gesport.
Ben ik maar 2 lullige onsjes afgevallen in een hele week terwijl ik de week ervoor 2,1 kg kwijt was
Echt zo frustrerend dit !
Maar het is wel ruim een kg per week, toch? Bekijk het dan maar zo.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
