Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
woensdag 20 januari 2016 om 16:00
Dat kan met zoveel dingen te maken hebben. Als je de ene keer net iets zouter gegeten hebt dan de andere keer houd je al meer vocht vast, je hormonen spelen een rol, misschien zitten je darmen nog vol. Maar dan nog is het onverklaarbaar. En ik zou me er ook maar niet al te druk over maken, zolang er over het algemeen maar een dalende lijn zichtbaar is.
zaterdag 23 januari 2016 om 07:48
Het heeft even geduurd, maar ik zit weer in een voor mij prettig eetpatroon. Deze week -0.5. Nog een goede 3 kilo en dan heb ik de voor mij magische grens van 70 kilo bereikt! Dat betekent dat ik dan ruim 22 kilo ben afgevallen
Ik merk inderdaad ook dat met name (veel) zout eten duidelijk invloed heeft op mijn gewicht. Vet eten trouwens ook, dat verdragen mijn darmen dus echt niet meer. Dan ben ik binnen 10 minuten alles weer kwijt (ach ja, kan het ook niet opgenomen worden door mijn lijf hahaha).
Ik merk inderdaad ook dat met name (veel) zout eten duidelijk invloed heeft op mijn gewicht. Vet eten trouwens ook, dat verdragen mijn darmen dus echt niet meer. Dan ben ik binnen 10 minuten alles weer kwijt (ach ja, kan het ook niet opgenomen worden door mijn lijf hahaha).
woensdag 27 januari 2016 om 08:31
Hoera, ik heb overgewicht!!
Vanmorgen 85 KG op de weegschaal wat betekend dat ik officieel geen obees meer ben.
Lijstje van vandaag
O : bak vanille yoghurt met een banaan
T : 200 gram ananas
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas en komkommer
T : handje walnoten, glas verse jus
D : aardappels met draadjesvlees en sperziebonen,wortel,doperwtjes
T : wat kwark na het sporten
Succes iedereen!
Vanmorgen 85 KG op de weegschaal wat betekend dat ik officieel geen obees meer ben.
Lijstje van vandaag
O : bak vanille yoghurt met een banaan
T : 200 gram ananas
L : 2 bruine boterhammen met smeerkaas en komkommer
T : handje walnoten, glas verse jus
D : aardappels met draadjesvlees en sperziebonen,wortel,doperwtjes
T : wat kwark na het sporten
Succes iedereen!
woensdag 27 januari 2016 om 08:43
donderdag 28 januari 2016 om 20:37
Ik heb gisteren gewogen omdat ik benieuwd was hoe het er na een halve week voor zou staan (normaal weeg ik alleen op zaterdag). Ben ik gewoon 6 ons zwaarder dan zaterdag! Het schommelt behoorlijk en ik lijk niet voorbij dat ene punt te komen.... best wel frustrerend. Herkenbaar? En hoe lang bleef je dan op/rond zo'n punt hangen? Bij mij duurt dat al 2 maanden, waarbij ik wisselend wat meer en wat minder weeg maar altijd in de marge van 1.5 kilo. Zou het aan de winterperiode kunnen liggen?
dinsdag 2 februari 2016 om 08:19
Even klagen hoor, sorry. Mijn lichaam is sinds de kerst helemaal van slag; er komen alleen maar kilo's bij, mijn menstruatie laat lang op zich wachten (terwijl ik had gehoopt dat ik er voor onze vakantie weer vanaf zou zijn, grr) en ik voel me gewoon een opgeblazen varken. (en nee, ik ben niet zwanger, dat is echt onmogelijk ). Wat Lea schrijft herken ik ook wel; ik heb nu het kouder is meer trek in eten, ben minder snel verzadigd. Blijkbaar heeft m'n lichaam er dan toch behoefte aan, dus dan geef ik daar maar aan toe. Maar ja, dat merk ik dan weer aan de kilo's.
Het goede nieuws: mijn bloedwaardes zijn, na negen maanden zonder medicijnen, nog steeds helemaal perfect. Glucose, HbA1c en alle cholesterolwaarden waren zelfs nog beter dan de vorige keer. Voor mijn gezondheid heeft het dus zeker wel zin dat ik nog steeds zo gezond mogelijk eet, al schiet het afvallen op dit moment niet zo op. Officieel houd ik het stempel 'diabetes', maar als ik zo doorga hoef ik geen medicijnen meer, en merk ik er in de praktijk dus niets van dat ik die diagnose heb.
Over een paar dagen gaan we een weekje op vakantie, daar ben ik hard aan toe! Ik vrees alleen dat dat lijn-technisch niet zo heel handig is...
Het goede nieuws: mijn bloedwaardes zijn, na negen maanden zonder medicijnen, nog steeds helemaal perfect. Glucose, HbA1c en alle cholesterolwaarden waren zelfs nog beter dan de vorige keer. Voor mijn gezondheid heeft het dus zeker wel zin dat ik nog steeds zo gezond mogelijk eet, al schiet het afvallen op dit moment niet zo op. Officieel houd ik het stempel 'diabetes', maar als ik zo doorga hoef ik geen medicijnen meer, en merk ik er in de praktijk dus niets van dat ik die diagnose heb.
Over een paar dagen gaan we een weekje op vakantie, daar ben ik hard aan toe! Ik vrees alleen dat dat lijn-technisch niet zo heel handig is...
dinsdag 2 februari 2016 om 13:11
zaterdag 6 februari 2016 om 13:56
Bloem : je bent hier van harte welkom!
Net een 2 uur durende workout achter de rug. Voel me helemaal voldaan! De rest van de dag lekker rustig aan doen.
Lijstje :
O : bak yoghurt met een banaan
L : 2 bruine boterhammen met 3 gekookte eieren
T : handje walnoten, handje pecannoten
D : tonijn met komkommer en tuinbonen
Net een 2 uur durende workout achter de rug. Voel me helemaal voldaan! De rest van de dag lekker rustig aan doen.
Lijstje :
O : bak yoghurt met een banaan
L : 2 bruine boterhammen met 3 gekookte eieren
T : handje walnoten, handje pecannoten
D : tonijn met komkommer en tuinbonen
zaterdag 6 februari 2016 om 14:11
woensdag 10 februari 2016 om 14:56
Bij mij gaat het vreselijk. We zijn op vakantie en ik eet veel te veel en veel te ongezond. Ik kan echt geen maat houden. Ik hoop dat ik mezelf weer een beetje in het gareel krijg als we weer thuis zijn, want ik voel gewoon dat ik weer zwaarder word.
Verder heb ik een heel leuke vakantie hoor, en ik geniet volop. Alleen let ik nu met eten helemaal nergens op. Dat had ik me niet zo voorgesteld voor we vertrokken...
Verder heb ik een heel leuke vakantie hoor, en ik geniet volop. Alleen let ik nu met eten helemaal nergens op. Dat had ik me niet zo voorgesteld voor we vertrokken...
woensdag 10 februari 2016 om 19:15
Paperclip wat ga je hard!! toppie, ga zo door!
Prik, onwijs balen zeg. Ik ken het gevoel van geen maat kunnen houden en niet willen eten maar het toch doen. Maar je bent nu al zo lang zo goed je best aan het doen, dus ik zou lekker tot rust komen en genieten op vakantie. Waarschijnlijk ben je, als je weer thuis bent, helemaal klaar met het vele eten en ben je blij dat je weer lekker gezond kan gaan doen. En het is een goede boost voor je spijsvertering! Jij wandelt altijd veel, lukt dat ook nu op vakantie? Dat scheelt natuurlijk ook een stuk.
Lijstje vandaag
O : yoghurt met een banaan
T : handje gemengde noten
L : 3 bruine boterhammen met pindakaas
T : halve appel, halve bak kwark
D : aardappels met sperziebonen en een tartaartje
Met mij gaat het erg goed. Ik ben weer erg fanatiek aan het sporten en het bevalt me zeker. Ik merk dat ik steeds sterker word en zwaardere gewichten kan pakken. Ook gaat het goed qua voeding! Dus ik ben tevreden. Ben nu 82 KG, dat betekend dat ik bijna 20 KG kwijt ben sinds de start van dit topic
Prik, onwijs balen zeg. Ik ken het gevoel van geen maat kunnen houden en niet willen eten maar het toch doen. Maar je bent nu al zo lang zo goed je best aan het doen, dus ik zou lekker tot rust komen en genieten op vakantie. Waarschijnlijk ben je, als je weer thuis bent, helemaal klaar met het vele eten en ben je blij dat je weer lekker gezond kan gaan doen. En het is een goede boost voor je spijsvertering! Jij wandelt altijd veel, lukt dat ook nu op vakantie? Dat scheelt natuurlijk ook een stuk.
Lijstje vandaag
O : yoghurt met een banaan
T : handje gemengde noten
L : 3 bruine boterhammen met pindakaas
T : halve appel, halve bak kwark
D : aardappels met sperziebonen en een tartaartje
Met mij gaat het erg goed. Ik ben weer erg fanatiek aan het sporten en het bevalt me zeker. Ik merk dat ik steeds sterker word en zwaardere gewichten kan pakken. Ook gaat het goed qua voeding! Dus ik ben tevreden. Ben nu 82 KG, dat betekend dat ik bijna 20 KG kwijt ben sinds de start van dit topic
vrijdag 12 februari 2016 om 07:56
Dankjewel paperclip
Ik had vandaag eigenlijk een uurtje cardio gepland, maar twijfel of ik wel ga. Heb echt enorme spierpijn van 2 dagen geleden alles is lastig, traplopen, opstaan, noem maar op. Nog even aankijken hoe het vanmiddag gaat.
Lijstje voor vandaag
O : yoghurt met een banaan
T : appel
L : 2 bruine pistoletjes met kip en rucola
T : handje cashewnoten
D : geen idee nog. Tips voor een makkelijk,
snel maaltje??
Succes iedereen vandaag!!
Ik had vandaag eigenlijk een uurtje cardio gepland, maar twijfel of ik wel ga. Heb echt enorme spierpijn van 2 dagen geleden alles is lastig, traplopen, opstaan, noem maar op. Nog even aankijken hoe het vanmiddag gaat.
Lijstje voor vandaag
O : yoghurt met een banaan
T : appel
L : 2 bruine pistoletjes met kip en rucola
T : handje cashewnoten
D : geen idee nog. Tips voor een makkelijk,
snel maaltje??
Succes iedereen vandaag!!
vrijdag 12 februari 2016 om 13:27
Makkelijk recept: kook wat tagliatelle, daarna wat pesto erdoor. Leg gemengde sla op een bord, pasta erop en daarboven op in reepjes gesneden gerookte kipfilet (zo'n hele filet dus geen vleeswaren) en garneren met pijnboompitjes. Ciabatta met kruidenboter erbij en voila binnen een kwartier op tafel.
zaterdag 13 februari 2016 om 17:53
Dames, ik heb een flinke dosis motivatie nodig... Ben even helemaal uit koers, het roer gaat alle kanten op! De afgelopen 4 of 5 dagen heb ik gesnoept en behoorlijk ongezond gegeten. Heb ik het meer dan 8 maanden keurig gedaan, krijg ik dit.... en ik wil niet meer terug naar mijn oude ik! Ben van ellende niet eens op de weegschaal gegaan vanmorgen.
En dan? Wat kun je dan beter doen dan even hier schrijven voor wat morele steun en feedback
En dan? Wat kun je dan beter doen dan even hier schrijven voor wat morele steun en feedback
