Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel kcal eet jij per dag?
donderdag 10 november 2016 om 23:21
Ik zit een beetje te spelen met de my fitness app. Nu had ik al een groot vermoeden dat de door het voedingscentrum aangeraden 2000 kcal voor mij te veel is, maar volgens de app moet ik rond de 1500 zitten om stabiel te blijven en rond de 1250 om 0,25kg per week af te vallen.
Ik kan me die 1500 best voorstellen in mijn geval. 2000 is natuurlijk gemiddeld en niet iedereen valt in dat gemiddelde gewicht/lengte/bewegingshokje dus gaat die ook niet voor iedereen op. Maar toen werd ik wel nieuwsgierig: hoe veel eten jullie ongeveer aan kcal op een dag? En is dat voor jou te veel, te weinig of net goed?
Ik kan me die 1500 best voorstellen in mijn geval. 2000 is natuurlijk gemiddeld en niet iedereen valt in dat gemiddelde gewicht/lengte/bewegingshokje dus gaat die ook niet voor iedereen op. Maar toen werd ik wel nieuwsgierig: hoe veel eten jullie ongeveer aan kcal op een dag? En is dat voor jou te veel, te weinig of net goed?
vrijdag 11 november 2016 om 01:42
quote:karin12345 schreef op 11 november 2016 @ 01:23:
Er wordt altijd beweerd, dat je geen honger hoeft te hebben als je minder calorieen neemt tijdens een dieet.
Een grote leugen, want ik verrekte van de honger.
Maar goed, het is gelukt, ik weeg 14 kilo minder dan toen ik begon,
In maat 44/46 zijn gewoon niet zoveel leuke kleren te vinden, wel in maat 42/40 de maar die ik nu weer heb.
Ik hijg niet meer als ik een grote wandeling maak en bewegen met minder gewicht is ook veel plezieriger.
Maar wat een ellende, dat dieten.14 kilo, 14 kilo! geweldig!
Er wordt altijd beweerd, dat je geen honger hoeft te hebben als je minder calorieen neemt tijdens een dieet.
Een grote leugen, want ik verrekte van de honger.
Maar goed, het is gelukt, ik weeg 14 kilo minder dan toen ik begon,
In maat 44/46 zijn gewoon niet zoveel leuke kleren te vinden, wel in maat 42/40 de maar die ik nu weer heb.
Ik hijg niet meer als ik een grote wandeling maak en bewegen met minder gewicht is ook veel plezieriger.
Maar wat een ellende, dat dieten.14 kilo, 14 kilo! geweldig!
vrijdag 11 november 2016 om 01:42
quote:karin12345 schreef op 11 november 2016 @ 01:35:
Ja, bewegen zonder hijgen en zweten, heerlijk!
En kleren kopen is ook weer zo leuk, ik heb alle grote kleren grote vuilniszakken gedaan en naar de kringloop gebracht.
Nieuwe b.h.'s gekocht met bijpassende slipjes, de grote damesslips in de vuilnisbak gemieterd.Ik herinner me de zomer nog toen was ik ook wel wat slanker maar mijn benen schuurde nog aan elkaar pijnlijk dat het was. En nu heb ik daar geen last meer van volgende zomer komt de bikini uit de kast ik ga me proberen na die 10 kilo om aan mijn spiermassa te werken strakker worden.
Ja, bewegen zonder hijgen en zweten, heerlijk!
En kleren kopen is ook weer zo leuk, ik heb alle grote kleren grote vuilniszakken gedaan en naar de kringloop gebracht.
Nieuwe b.h.'s gekocht met bijpassende slipjes, de grote damesslips in de vuilnisbak gemieterd.Ik herinner me de zomer nog toen was ik ook wel wat slanker maar mijn benen schuurde nog aan elkaar pijnlijk dat het was. En nu heb ik daar geen last meer van volgende zomer komt de bikini uit de kast ik ga me proberen na die 10 kilo om aan mijn spiermassa te werken strakker worden.
vrijdag 11 november 2016 om 01:46
quote:liezeke schreef op 11 november 2016 @ 01:37:
Cookie, wat heb jij een doorzettingsvermogen. Top!Ik moest wel het is of jezelf de dood invreten of jezelf een keiharde trap onder je luie kont te geven. Mijn proces ging echt niet makkelijk ik heb gehuild,honger gehad, terugval gehad, ik ben gedrild door de personal trainer, ik had hem echt nodig ik heb echt jankend op een loopband gestaan, mezelf naar de sportschool gesleept terwijl ik geen zin had maar het was het allemaal waard. Nou nog die 10 kiko eruit boxen.
Cookie, wat heb jij een doorzettingsvermogen. Top!Ik moest wel het is of jezelf de dood invreten of jezelf een keiharde trap onder je luie kont te geven. Mijn proces ging echt niet makkelijk ik heb gehuild,honger gehad, terugval gehad, ik ben gedrild door de personal trainer, ik had hem echt nodig ik heb echt jankend op een loopband gestaan, mezelf naar de sportschool gesleept terwijl ik geen zin had maar het was het allemaal waard. Nou nog die 10 kiko eruit boxen.
vrijdag 11 november 2016 om 01:47
quote:Cookielyon schreef op 11 november 2016 @ 01:42:
[...]
Ik herinner me de zomer nog toen was ik ook wel wat slanker maar mijn benen schuurde nog aan elkaar pijnlijk dat het was. En nu heb ik daar geen last meer van volgende zomer komt de bikini uit de kast ik ga me proberen na die 10 kilo om aan mijn spiermassa te werken strakker worden.Zoo herkennend die benen die schuren ik ben klein (1.65) en ook mijn benen schuren nu, niet fijn.
[...]
Ik herinner me de zomer nog toen was ik ook wel wat slanker maar mijn benen schuurde nog aan elkaar pijnlijk dat het was. En nu heb ik daar geen last meer van volgende zomer komt de bikini uit de kast ik ga me proberen na die 10 kilo om aan mijn spiermassa te werken strakker worden.Zoo herkennend die benen die schuren ik ben klein (1.65) en ook mijn benen schuren nu, niet fijn.
vrijdag 11 november 2016 om 01:50
quote:karin12345 schreef op 11 november 2016 @ 01:46:
Dat was ik vergeten ja, die tegen elkaar schurende benen!
Ook vanaf!Pijnlijk ik kon op een gegeven moment niet lopen zo pijnlijk deden die schuurplekken, smetplekken onder je borsten u name it al die ongemakkelijkheden van een dik lichaam hebben. Ik wil er niet meer aan terug denken.
Dat was ik vergeten ja, die tegen elkaar schurende benen!
Ook vanaf!Pijnlijk ik kon op een gegeven moment niet lopen zo pijnlijk deden die schuurplekken, smetplekken onder je borsten u name it al die ongemakkelijkheden van een dik lichaam hebben. Ik wil er niet meer aan terug denken.
vrijdag 11 november 2016 om 01:51
quote:Cookielyon schreef op 11 november 2016 @ 01:46:
[...]
Ik moest wel het is of jezelf de dood invreten of jezelf een keiharde trap onder je luie kont te geven. Mijn proces ging echt niet makkelijk ik heb gehuild,honger gehad, terugval gehad, ik ben gedrild door de personal trainer, ik had hem echt nodig ik heb echt jankend op een loopband gestaan, mezelf naar de sportschool gesleept terwijl ik geen zin had maar het was het allemaal waard. Nou nog die 10 kiko eruit boxen.
Sporten op een sportschool heb ik nooit gedaan, vind ik vreselijk.
Wel veel geroeid en gewandeld.
Ik miste vooral mijn heerlijke eten, ik hou erg van koken en nieuw recepten uitproberen.
Magere recepten die ook nog eens lekker smaken: ik vond het een groot probleem.
[...]
Ik moest wel het is of jezelf de dood invreten of jezelf een keiharde trap onder je luie kont te geven. Mijn proces ging echt niet makkelijk ik heb gehuild,honger gehad, terugval gehad, ik ben gedrild door de personal trainer, ik had hem echt nodig ik heb echt jankend op een loopband gestaan, mezelf naar de sportschool gesleept terwijl ik geen zin had maar het was het allemaal waard. Nou nog die 10 kiko eruit boxen.
Sporten op een sportschool heb ik nooit gedaan, vind ik vreselijk.
Wel veel geroeid en gewandeld.
Ik miste vooral mijn heerlijke eten, ik hou erg van koken en nieuw recepten uitproberen.
Magere recepten die ook nog eens lekker smaken: ik vond het een groot probleem.
vrijdag 11 november 2016 om 01:53
quote:Cookielyon schreef op 11 november 2016 @ 01:50:
[...]
Pijnlijk ik kon op een gegeven moment niet lopen zo pijnlijk deden die schuurplekken, smetplekken onder je borsten u name it al die ongemakkelijkheden van een dik lichaam hebben. Ik wil er niet meer aan terug denken.
Schuurplekken heb ik nooit gehad, wel een buik alsof ik 6 maanden zwanger was.
Lijkt me trouwens erg naar, smetplekken.
[...]
Pijnlijk ik kon op een gegeven moment niet lopen zo pijnlijk deden die schuurplekken, smetplekken onder je borsten u name it al die ongemakkelijkheden van een dik lichaam hebben. Ik wil er niet meer aan terug denken.
Schuurplekken heb ik nooit gehad, wel een buik alsof ik 6 maanden zwanger was.
Lijkt me trouwens erg naar, smetplekken.
vrijdag 11 november 2016 om 01:56
quote:karin12345 schreef op 11 november 2016 @ 01:51:
[...]
Sporten op een sportschool heb ik nooit gedaan, vind ik vreselijk.
Wel veel geroeid en gewandeld.
Ik miste vooral mijn heerlijke eten, ik hou erg van koken en nieuw recepten uitproberen.
Magere recepten die ook nog eens lekker smaken: ik vond het een groot probleem.Eten is geen straf he? Je mag heus eten maar met mate.
[...]
Sporten op een sportschool heb ik nooit gedaan, vind ik vreselijk.
Wel veel geroeid en gewandeld.
Ik miste vooral mijn heerlijke eten, ik hou erg van koken en nieuw recepten uitproberen.
Magere recepten die ook nog eens lekker smaken: ik vond het een groot probleem.Eten is geen straf he? Je mag heus eten maar met mate.
vrijdag 11 november 2016 om 02:06
quote:Cookielyon schreef op 11 november 2016 @ 01:56:
[...]
Eten is geen straf he? Je mag heus eten maar met mate.
Maar ik was nog nooit van mijn leven dik geweest, altijd slank.
Eerst stopte ik met roken en kwam een paar kilo aan, nog niets aan de hand.
Maar toen werd ik ziek en moest grote hoeveelheden Prednison gebruiken en daar ging het vreselijk mis.
Het zat er aan en bleef er aan, tot ik er iets aan deed.
Nu kan ik weer normaal eten, nou ja, normaal, ik let er wel erg op nooit te veel te eten.
Wat ga jij dan in de toekomst anders doen Cookie, dat het nooit meer gebeurt?
[...]
Eten is geen straf he? Je mag heus eten maar met mate.
Maar ik was nog nooit van mijn leven dik geweest, altijd slank.
Eerst stopte ik met roken en kwam een paar kilo aan, nog niets aan de hand.
Maar toen werd ik ziek en moest grote hoeveelheden Prednison gebruiken en daar ging het vreselijk mis.
Het zat er aan en bleef er aan, tot ik er iets aan deed.
Nu kan ik weer normaal eten, nou ja, normaal, ik let er wel erg op nooit te veel te eten.
Wat ga jij dan in de toekomst anders doen Cookie, dat het nooit meer gebeurt?
vrijdag 11 november 2016 om 02:08
quote:liezeke schreef op 11 november 2016 @ 02:06:
het is zoo simpel eet wat je nodig hebt, topsporters zoals die dame kunnen meer eten maar verbruiken het ook. eet je minder dan val je af.
Helaas hou ik soms van pizza, die ik totaal niet nodig heb. en niet ga verbruiken.
Er zijn heus wel pizzarecepten te vinden waar je niet van aankomt.
Moet je ze wel zelf maken.
het is zoo simpel eet wat je nodig hebt, topsporters zoals die dame kunnen meer eten maar verbruiken het ook. eet je minder dan val je af.
Helaas hou ik soms van pizza, die ik totaal niet nodig heb. en niet ga verbruiken.
Er zijn heus wel pizzarecepten te vinden waar je niet van aankomt.
Moet je ze wel zelf maken.
vrijdag 11 november 2016 om 02:09
quote:karin12345 schreef op 11 november 2016 @ 02:06:
[...]
Maar ik was nog nooit van mijn leven dik geweest, altijd slank.
Eerst stopte ik met roken en kwam een paar kilo aan, nog niets aan de hand.
Maar toen werd ik ziek en moest grote hoeveelheden Prednison gebruiken en daar ging het vreselijk mis.
Het zat er aan en bleef er aan, tot ik er iets aan deed.
Nu kan ik weer normaal eten, nou ja, normaal, ik let er wel erg op nooit te veel te eten.
Wat ga jij dan in de toekomst anders doen, dat het nooit meer gebeurt?Nou als ik dat hier eerlijk ga vertellen krijg ik een bak commentaar over me heen.
[...]
Maar ik was nog nooit van mijn leven dik geweest, altijd slank.
Eerst stopte ik met roken en kwam een paar kilo aan, nog niets aan de hand.
Maar toen werd ik ziek en moest grote hoeveelheden Prednison gebruiken en daar ging het vreselijk mis.
Het zat er aan en bleef er aan, tot ik er iets aan deed.
Nu kan ik weer normaal eten, nou ja, normaal, ik let er wel erg op nooit te veel te eten.
Wat ga jij dan in de toekomst anders doen, dat het nooit meer gebeurt?Nou als ik dat hier eerlijk ga vertellen krijg ik een bak commentaar over me heen.
