Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel kcal eet jij per dag?
donderdag 10 november 2016 om 23:21
Ik zit een beetje te spelen met de my fitness app. Nu had ik al een groot vermoeden dat de door het voedingscentrum aangeraden 2000 kcal voor mij te veel is, maar volgens de app moet ik rond de 1500 zitten om stabiel te blijven en rond de 1250 om 0,25kg per week af te vallen.
Ik kan me die 1500 best voorstellen in mijn geval. 2000 is natuurlijk gemiddeld en niet iedereen valt in dat gemiddelde gewicht/lengte/bewegingshokje dus gaat die ook niet voor iedereen op. Maar toen werd ik wel nieuwsgierig: hoe veel eten jullie ongeveer aan kcal op een dag? En is dat voor jou te veel, te weinig of net goed?
Ik kan me die 1500 best voorstellen in mijn geval. 2000 is natuurlijk gemiddeld en niet iedereen valt in dat gemiddelde gewicht/lengte/bewegingshokje dus gaat die ook niet voor iedereen op. Maar toen werd ik wel nieuwsgierig: hoe veel eten jullie ongeveer aan kcal op een dag? En is dat voor jou te veel, te weinig of net goed?
vrijdag 11 november 2016 om 02:15
quote:liezeke schreef op 11 november 2016 @ 02:06:
het is zoo simpel eet wat je nodig hebt, topsporters zoals die dame kunnen meer eten maar verbruiken het ook. eet je minder dan val je af.
Helaas hou ik soms van pizza, die ik totaal niet nodig heb. en niet ga verbruiken.Ik heb vandaag ook pizza gegeten zelfgemaakt met amandel meel en truffel.
het is zoo simpel eet wat je nodig hebt, topsporters zoals die dame kunnen meer eten maar verbruiken het ook. eet je minder dan val je af.
Helaas hou ik soms van pizza, die ik totaal niet nodig heb. en niet ga verbruiken.Ik heb vandaag ook pizza gegeten zelfgemaakt met amandel meel en truffel.
vrijdag 11 november 2016 om 02:16
vrijdag 11 november 2016 om 02:16
quote:karin12345 schreef op 11 november 2016 @ 02:06:
[...]
Maar ik was nog nooit van mijn leven dik geweest, altijd slank.
Eerst stopte ik met roken en kwam een paar kilo aan, nog niets aan de hand.
Maar toen werd ik ziek en moest grote hoeveelheden Prednison gebruiken en daar ging het vreselijk mis.
Het zat er aan en bleef er aan, tot ik er iets aan deed.
Nu kan ik weer normaal eten, nou ja, normaal, ik let er wel erg op nooit te veel te eten.
Wat ga jij dan in de toekomst anders doen Cookie, dat het nooit meer gebeurt?Wat ik ga doen is balanceren, nooit meer eten en niet bewegen. Elk pondje gaat door het mondje
[...]
Maar ik was nog nooit van mijn leven dik geweest, altijd slank.
Eerst stopte ik met roken en kwam een paar kilo aan, nog niets aan de hand.
Maar toen werd ik ziek en moest grote hoeveelheden Prednison gebruiken en daar ging het vreselijk mis.
Het zat er aan en bleef er aan, tot ik er iets aan deed.
Nu kan ik weer normaal eten, nou ja, normaal, ik let er wel erg op nooit te veel te eten.
Wat ga jij dan in de toekomst anders doen Cookie, dat het nooit meer gebeurt?Wat ik ga doen is balanceren, nooit meer eten en niet bewegen. Elk pondje gaat door het mondje
vrijdag 11 november 2016 om 02:18
quote:liezeke schreef op 11 november 2016 @ 02:16:
De fout van mij is om te drinken, een paar wijntjes, het laat te maken en dan morgen zwak op het werk te verschijnen, brak.
Dat gebeurd me eerlijk 1x per week. daarnaast ook altijd in het weekend, ook 1x brak. en ook dan eet ik de dag erop teveel.
Weet je wat daar een prima oplossing voor is?
Ik drink tegenwoordig een beetje witte wijn aangelengd met bruisend bronwater.
Heb je toch een beetje de smaak van de wijn zonder de calorieen.
De fout van mij is om te drinken, een paar wijntjes, het laat te maken en dan morgen zwak op het werk te verschijnen, brak.
Dat gebeurd me eerlijk 1x per week. daarnaast ook altijd in het weekend, ook 1x brak. en ook dan eet ik de dag erop teveel.
Weet je wat daar een prima oplossing voor is?
Ik drink tegenwoordig een beetje witte wijn aangelengd met bruisend bronwater.
Heb je toch een beetje de smaak van de wijn zonder de calorieen.
vrijdag 11 november 2016 om 02:21
quote:liezeke schreef op 11 november 2016 @ 02:16:
De fout van mij is om te drinken, een paar wijntjes, het laat te maken en dan morgen zwak op het werk te verschijnen, brak.
Dat gebeurd me eerlijk 1x per week. daarnaast ook altijd in het weekend, ook 1x brak. en ook dan eet ik de dag erop teveel.Je moet niet denken in ik mag dit niet want dan ga je het zien als een soort straf en strijd die je niet gaat winnen. En daarbij ben je echt niet TE zwaar.
De fout van mij is om te drinken, een paar wijntjes, het laat te maken en dan morgen zwak op het werk te verschijnen, brak.
Dat gebeurd me eerlijk 1x per week. daarnaast ook altijd in het weekend, ook 1x brak. en ook dan eet ik de dag erop teveel.Je moet niet denken in ik mag dit niet want dan ga je het zien als een soort straf en strijd die je niet gaat winnen. En daarbij ben je echt niet TE zwaar.
vrijdag 11 november 2016 om 02:21
quote:Cookielyon schreef op 11 november 2016 @ 02:18:
[...]
Mijn start gewicht was over de 100 kilo.
Het mijne 78 kilo, lijkt niet zoveel in vergelijking met jou, maar ik ben maar 1.61.
Er zou nog een paar kilo vanaf kunnen, dan zou het buikje helemaal weg zijn, maar ik vind het prima zo en mijn man ook.
[...]
Mijn start gewicht was over de 100 kilo.
Het mijne 78 kilo, lijkt niet zoveel in vergelijking met jou, maar ik ben maar 1.61.
Er zou nog een paar kilo vanaf kunnen, dan zou het buikje helemaal weg zijn, maar ik vind het prima zo en mijn man ook.
vrijdag 11 november 2016 om 02:22
quote:liezeke schreef op 11 november 2016 @ 02:13:
heel eerlijk ik weeg nu 61 kg bij 1.65, ik woog normaal gezien 56 kg dus ik ben vet, en vet aangekomenNou dat valt ook wel mee. Ik ben iets kleiner dan jij en 61 is niet perfect maar heus niet vet. Gewoon heel normaal. Maar ik snap je wel, als je zo klein bent als wij zijn zie je 5 kg meer of minder echt.
heel eerlijk ik weeg nu 61 kg bij 1.65, ik woog normaal gezien 56 kg dus ik ben vet, en vet aangekomenNou dat valt ook wel mee. Ik ben iets kleiner dan jij en 61 is niet perfect maar heus niet vet. Gewoon heel normaal. Maar ik snap je wel, als je zo klein bent als wij zijn zie je 5 kg meer of minder echt.
vrijdag 11 november 2016 om 02:23
vrijdag 11 november 2016 om 02:34
quote:karin12345 schreef op 11 november 2016 @ 02:21:
[...]
Het mijne 78 kilo, lijkt niet zoveel in vergelijking met jou, maar ik ben maar 1.61.
Er zou nog een paar kilo vanaf kunnen, dan zou het buikje helemaal weg zijn, maar ik vind het prima zo en mijn man ook.Als jij maar gelukkig en gezond bent met jezelf daar gaat het om
[...]
Het mijne 78 kilo, lijkt niet zoveel in vergelijking met jou, maar ik ben maar 1.61.
Er zou nog een paar kilo vanaf kunnen, dan zou het buikje helemaal weg zijn, maar ik vind het prima zo en mijn man ook.Als jij maar gelukkig en gezond bent met jezelf daar gaat het om
vrijdag 11 november 2016 om 02:56
Dat weet ik zo 1,2,3 niet hoor.
Maar ik ga maar eens naar bed, ben een beetje uit mijn ritme, omdat ik de nacht van de Amerikaanse verkiezingen ben opgebleven.
Was het niet van plan, maar het was zo vreselijk spannend.
Nagelbijtend op de bank en hopen dat de wijzer toch nog de goede kant uit zou slaan.
Helaas, helaas, het werd toch Trump.
Maar ik ga maar eens naar bed, ben een beetje uit mijn ritme, omdat ik de nacht van de Amerikaanse verkiezingen ben opgebleven.
Was het niet van plan, maar het was zo vreselijk spannend.
Nagelbijtend op de bank en hopen dat de wijzer toch nog de goede kant uit zou slaan.
Helaas, helaas, het werd toch Trump.
vrijdag 11 november 2016 om 07:14
Hier wel overgewicht, maar ik moet zon 1800 kcal eten om af te vallen. Eerlijk gezegd kom ik daar niet altijd aan. Als je iets bespaart op brood is dat heel makkelijk. Ik eet dan ook gewoon drie maaltijden en snack vaak met groente en fruit. Wel eet ik die drie maaltijden verdeeld over de dag, elke twee uur iets bijvoorbeeld. Ik kom vaker bij de 1600 kcal in de buurt.. (en ik zou niet eens willen weten hoeveel kcal ik hiervoor at)
The most courageous act is still to think for yourself.
