Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel kcal eet jij per dag?
donderdag 10 november 2016 om 23:21
Ik zit een beetje te spelen met de my fitness app. Nu had ik al een groot vermoeden dat de door het voedingscentrum aangeraden 2000 kcal voor mij te veel is, maar volgens de app moet ik rond de 1500 zitten om stabiel te blijven en rond de 1250 om 0,25kg per week af te vallen.
Ik kan me die 1500 best voorstellen in mijn geval. 2000 is natuurlijk gemiddeld en niet iedereen valt in dat gemiddelde gewicht/lengte/bewegingshokje dus gaat die ook niet voor iedereen op. Maar toen werd ik wel nieuwsgierig: hoe veel eten jullie ongeveer aan kcal op een dag? En is dat voor jou te veel, te weinig of net goed?
Ik kan me die 1500 best voorstellen in mijn geval. 2000 is natuurlijk gemiddeld en niet iedereen valt in dat gemiddelde gewicht/lengte/bewegingshokje dus gaat die ook niet voor iedereen op. Maar toen werd ik wel nieuwsgierig: hoe veel eten jullie ongeveer aan kcal op een dag? En is dat voor jou te veel, te weinig of net goed?
vrijdag 11 november 2016 om 07:19
vrijdag 11 november 2016 om 07:48
vrijdag 11 november 2016 om 08:19
quote:Froezel schreef op 11 november 2016 @ 08:01:
Ik veel te weinig en val daardoor echt niet af, iets wat ik juist wel graag wil!Ik vind dit eigenlijk heel raar. Ik heb een keer 6 weken heel weinig kunnen eten (alleen vloeibaar en gepureerd) en ik was al niet de dikste, maar ik viel heel erg af. En mensen met anorexia en in 3e wereldlanden zijn ook vel over been. Waarom zouden mensen dan dik blijven als ze te weinig eten?
Ik veel te weinig en val daardoor echt niet af, iets wat ik juist wel graag wil!Ik vind dit eigenlijk heel raar. Ik heb een keer 6 weken heel weinig kunnen eten (alleen vloeibaar en gepureerd) en ik was al niet de dikste, maar ik viel heel erg af. En mensen met anorexia en in 3e wereldlanden zijn ook vel over been. Waarom zouden mensen dan dik blijven als ze te weinig eten?
vrijdag 11 november 2016 om 08:24
quote:Cookielyon schreef op 11 november 2016 @ 01:05:
Ik eet 1600 ik ben al 35 kilo op eigen houtje afgevallen, door gezond eten en sporten. En ik heb eens in de week een momentje waar ik meer mag eten maar ik doe het niet altijd af en toe.
Mijn personal trainer zei ooit tegen mij je moet geen kcal tellen om af te vallen, je moet er ook bij sporten want allen kcal tellen helpt niet, werkt niet.Ik ben toch inmiddels bijna 30 kilo afgevallen zonder te sporten. Echt noodzakelijk is sporten niet om af te vallen.
Ik eet 1600 ik ben al 35 kilo op eigen houtje afgevallen, door gezond eten en sporten. En ik heb eens in de week een momentje waar ik meer mag eten maar ik doe het niet altijd af en toe.
Mijn personal trainer zei ooit tegen mij je moet geen kcal tellen om af te vallen, je moet er ook bij sporten want allen kcal tellen helpt niet, werkt niet.Ik ben toch inmiddels bijna 30 kilo afgevallen zonder te sporten. Echt noodzakelijk is sporten niet om af te vallen.
vrijdag 11 november 2016 om 08:39
quote:pamelacourson schreef op 11 november 2016 @ 08:19:
[...]
Ik vind dit eigenlijk heel raar. Ik heb een keer 6 weken heel weinig kunnen eten (alleen vloeibaar en gepureerd) en ik was al niet de dikste, maar ik viel heel erg af. En mensen met anorexia en in 3e wereldlanden zijn ook vel over been. Waarom zouden mensen dan dik blijven als ze te weinig eten?
Ik wou dat ik het wist!.
Ik heb een tijd gecompenseert (google) en toen viel ik wel af. Maar die tijd wil ik nooit meer.
[...]
Ik vind dit eigenlijk heel raar. Ik heb een keer 6 weken heel weinig kunnen eten (alleen vloeibaar en gepureerd) en ik was al niet de dikste, maar ik viel heel erg af. En mensen met anorexia en in 3e wereldlanden zijn ook vel over been. Waarom zouden mensen dan dik blijven als ze te weinig eten?
Ik wou dat ik het wist!.
Ik heb een tijd gecompenseert (google) en toen viel ik wel af. Maar die tijd wil ik nooit meer.
vrijdag 11 november 2016 om 08:42
Ik hou het sinds kort ook bij en zit tussen de 1700/1800. Ik denk dat ik er voorheen wel overheen ging. Drink nu ook meer water en ben meer bewust van wat ik eet.
Ik ontneem mezelf verder niets alleen denk ik er meer over na. Dus ja in het weekend een chipje, maar dan wel 1 bakje. Een wijntje ja. Een glaasje fris zo af en toe moet kunnen. En mn bruine boterham met hagelslag in de ochtend is mij ook veel waard
Daarnaast wandel ik veel met mijn hond en ben ik gestart met 3x per week crosstrainer wat ik in tijd opbouw.
Het liefst zou ik ook meer met de fiets doen , zoals boodschappen maar ik woon in een dorp en dat is bijna niet te doen. De weekboodschappen krijg ik niet mee op mn fietsje hoor haha.
Ik ontneem mezelf verder niets alleen denk ik er meer over na. Dus ja in het weekend een chipje, maar dan wel 1 bakje. Een wijntje ja. Een glaasje fris zo af en toe moet kunnen. En mn bruine boterham met hagelslag in de ochtend is mij ook veel waard
Daarnaast wandel ik veel met mijn hond en ben ik gestart met 3x per week crosstrainer wat ik in tijd opbouw.
Het liefst zou ik ook meer met de fiets doen , zoals boodschappen maar ik woon in een dorp en dat is bijna niet te doen. De weekboodschappen krijg ik niet mee op mn fietsje hoor haha.
Tralalalala
vrijdag 11 november 2016 om 08:43
quote:poldervrouw schreef op 11 november 2016 @ 08:32:
Hiermee ben ik 35 kg afgevallen Nu al jaar oo gewicht
Wel knap dat je op gewicht blijft.
Hoewel ik ooit, gedurende heel korte tijd, 10 kg zwaarder ben geweest, heb ik nooit meer dan 2 tot 3 kg tegelijk hoeven afvallen. Dus een dergelijke afvalrace heb ik nooit meegemaakt.
Hiermee ben ik 35 kg afgevallen Nu al jaar oo gewicht
Wel knap dat je op gewicht blijft.
Hoewel ik ooit, gedurende heel korte tijd, 10 kg zwaarder ben geweest, heb ik nooit meer dan 2 tot 3 kg tegelijk hoeven afvallen. Dus een dergelijke afvalrace heb ik nooit meegemaakt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 11 november 2016 om 08:55
Vorig jaar zomer zo rond de 1700, icm veel krachttraining leverde dat een leuke sixpack op.
Sinds een jaar geen MFP meer, wel een overdaad aan eten en ik gok zo'n 2500 kcal per dag met daarbij nog veel dagelijkse uitschieters door chips, koekjes, kruidnootjes en stokbroodjes met heksenkaas. Nu wel 8 kilo zwaarder ook
Sinds een jaar geen MFP meer, wel een overdaad aan eten en ik gok zo'n 2500 kcal per dag met daarbij nog veel dagelijkse uitschieters door chips, koekjes, kruidnootjes en stokbroodjes met heksenkaas. Nu wel 8 kilo zwaarder ook
vrijdag 11 november 2016 om 09:01
quote:Meauve01 schreef op 11 november 2016 @ 08:55:
Vorig jaar zomer zo rond de 1700, icm veel krachttraining leverde dat een leuke sixpack op.
Sinds een jaar geen MFP meer, wel een overdaad aan eten en ik gok zo'n 2500 kcal per dag met daarbij nog veel dagelijkse uitschieters door chips, koekjes, kruidnootjes en stokbroodjes met heksenkaas. Nu wel 8 kilo zwaarder ook Wat is MFP?
Vorig jaar zomer zo rond de 1700, icm veel krachttraining leverde dat een leuke sixpack op.
Sinds een jaar geen MFP meer, wel een overdaad aan eten en ik gok zo'n 2500 kcal per dag met daarbij nog veel dagelijkse uitschieters door chips, koekjes, kruidnootjes en stokbroodjes met heksenkaas. Nu wel 8 kilo zwaarder ook Wat is MFP?
vrijdag 11 november 2016 om 09:05
Ik ben 1.60 en toen ik rond de 80 kilo woog at ik gemiddeld 2400 kcal per dag en bleef ik op gewicht. Toen ik terug ging naar 1800 kcal per dag viel ik tussen een halve kilo en een kilo af per week. Daarna wilde ik mikken op 2200 om op gewicht te bljiven, maar helaas kwam daar een blessure tussen waardoor ik niet kon sporten en een zwangeschap waardoor er sowieso niets lukte en toen woog ik ineens weer rond de 80 kilo.
Helaas kan ik nog steeds niet sporten, dus het is nog even afwachten hoeveel ik moet eten om weer wat af te vallen.
Helaas kan ik nog steeds niet sporten, dus het is nog even afwachten hoeveel ik moet eten om weer wat af te vallen.
