Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel lichaamsbeweging hebben jullie?
zaterdag 5 februari 2011 om 18:46
Ik vraag me wel eens af hoeveel lichaamsbeweging de meesten nou eigenlijk op een dag hebben.
Of slanke mensen nou heel veel beweging krijgen en flinkere/dikke mensen nou heel weinig? En of er nou ook hele slanke mensen zijn die eigenlijk nauwelijks bewegen en ook niet sporten?
Ik zelf krijg redelijk wat beweging op mijn werk, maar verder sport ik niet. Ben helaas ook niet de slankste
Nou wil ik wel eens weten hoeveel beweging jullie hebben en of jullie slank/flink/dik zijn?
Of slanke mensen nou heel veel beweging krijgen en flinkere/dikke mensen nou heel weinig? En of er nou ook hele slanke mensen zijn die eigenlijk nauwelijks bewegen en ook niet sporten?
Ik zelf krijg redelijk wat beweging op mijn werk, maar verder sport ik niet. Ben helaas ook niet de slankste
Nou wil ik wel eens weten hoeveel beweging jullie hebben en of jullie slank/flink/dik zijn?
dinsdag 8 februari 2011 om 13:43
quote:zomerkriebels schreef op 08 februari 2011 @ 09:11:
@Baukje en Sartan, toch vind ik het knap! Ik sport zelf vier keer per week en dat moet ik echt al inplannen. Ik werk 40 uur per week, daarnaast een reistijd van 2-3 uur per dag. Verder ook nog een druk sociaal leven, een vriend die af en toe aandacht wil, en hobby die een avond per week in beslag neemt, regelmatig een cursus van mijn werk waar ik voor moet leren, twee katten en een huishouden. Ik zou ook best zes keer per week willen sporten, maar heb echt geen idee hoe ik dat zou moeten inregelen.
Dat zei ik dus, prioriteiten stellen. Bijna niemand heeft de ruimte voor en en en maar is het de keuze of dit of dat. Hier sport het hele gezin (twee ouders, zes kinderen) fanatiek. Scholen en werk ligt min of meer vast. Maar voor de rest wordt dus alles om de trainingen en wedtrijden gepland. Maar voor dat "alles" is dus niet heel veel tijd over. Ik heb er destijds mijn werk op afgestemd om de kinderen in de avonden en weekenden naar trainingen en wedstrijden te kunnen brengen. Dat had de nodige financiële consequenties. Maar dat zijn afwegingen die je in je leven maakt. Wat heb je nu echt nodig, wat vind je het allerbelangrijkste.
Inmiddels zijn sport en sociale leven ook in elkaar verstrengeld. Daar ontkom je denk ik niet aan als je bijna dagelijks met je sport bezig bent. Heb zelf ook een andere hobby laten vallen gewoonweg omdat het niet te combineren was. Althans niet op de manier zoals ik dat wilde. Want ik hou er niet van om dingen maar half te doen. Dan doe ik liever wat minder dingen maar wel gedreven.
@Baukje en Sartan, toch vind ik het knap! Ik sport zelf vier keer per week en dat moet ik echt al inplannen. Ik werk 40 uur per week, daarnaast een reistijd van 2-3 uur per dag. Verder ook nog een druk sociaal leven, een vriend die af en toe aandacht wil, en hobby die een avond per week in beslag neemt, regelmatig een cursus van mijn werk waar ik voor moet leren, twee katten en een huishouden. Ik zou ook best zes keer per week willen sporten, maar heb echt geen idee hoe ik dat zou moeten inregelen.
Dat zei ik dus, prioriteiten stellen. Bijna niemand heeft de ruimte voor en en en maar is het de keuze of dit of dat. Hier sport het hele gezin (twee ouders, zes kinderen) fanatiek. Scholen en werk ligt min of meer vast. Maar voor de rest wordt dus alles om de trainingen en wedtrijden gepland. Maar voor dat "alles" is dus niet heel veel tijd over. Ik heb er destijds mijn werk op afgestemd om de kinderen in de avonden en weekenden naar trainingen en wedstrijden te kunnen brengen. Dat had de nodige financiële consequenties. Maar dat zijn afwegingen die je in je leven maakt. Wat heb je nu echt nodig, wat vind je het allerbelangrijkste.
Inmiddels zijn sport en sociale leven ook in elkaar verstrengeld. Daar ontkom je denk ik niet aan als je bijna dagelijks met je sport bezig bent. Heb zelf ook een andere hobby laten vallen gewoonweg omdat het niet te combineren was. Althans niet op de manier zoals ik dat wilde. Want ik hou er niet van om dingen maar half te doen. Dan doe ik liever wat minder dingen maar wel gedreven.
dinsdag 8 februari 2011 om 13:49
Ik heb een BMI van 26 dus heb overgewicht.
Ik voel me ook echt wel te dik. Ik heb een zandloper figuur en een flinke voorgevel, maar wel alles in proporties. Al vind ik dat er wel wat af mag.
De ene week sport ik me het leplazerus, de andere week 0,0. Net hoe ik me voel. Geen peil op de trekken dus.
Hanke, ik vind het echt, écht heel knap van je.
Ik voel me ook echt wel te dik. Ik heb een zandloper figuur en een flinke voorgevel, maar wel alles in proporties. Al vind ik dat er wel wat af mag.
De ene week sport ik me het leplazerus, de andere week 0,0. Net hoe ik me voel. Geen peil op de trekken dus.
Hanke, ik vind het echt, écht heel knap van je.
dinsdag 8 februari 2011 om 13:59
dinsdag 8 februari 2011 om 14:01
dinsdag 8 februari 2011 om 14:08
quote:LunaSter schreef op 08 februari 2011 @ 13:50:
O en overigens geloof ik er niks van als mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te sporten. Is een kweste van prioriteiten stellen.Er zit wel een verschil tussen 'helemaal geen tijd hebben om te sporten' en zes of zeven keer per week sporten toch? Ik sport vier keer per week en zoals ik hier boven al schreef zou ik niet weten hoe ik vaker zou kunnen gaan sporten. De andere dingen hebben voor mij OOK prioriteit. Maar zou best wat vaker willen gaan nog!
O en overigens geloof ik er niks van als mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te sporten. Is een kweste van prioriteiten stellen.Er zit wel een verschil tussen 'helemaal geen tijd hebben om te sporten' en zes of zeven keer per week sporten toch? Ik sport vier keer per week en zoals ik hier boven al schreef zou ik niet weten hoe ik vaker zou kunnen gaan sporten. De andere dingen hebben voor mij OOK prioriteit. Maar zou best wat vaker willen gaan nog!
dinsdag 8 februari 2011 om 14:10
quote:zomerkriebels schreef op 08 februari 2011 @ 14:08:
[...]
Er zit wel een verschil tussen 'helemaal geen tijd hebben om te sporten' en zes of zeven keer per week sporten toch? Ik sport vier keer per week en zoals ik hier boven al schreef zou ik niet weten hoe ik vaker zou kunnen gaan sporten. De andere dingen hebben voor mij OOK prioriteit. Maar zou best wat vaker willen gaan nog!
Uiteraard.
Vier keer per week vind ik hartstikke netjes! Dat red ik niet. Maar das meer omdat ik er geen zin in heb.
[...]
Er zit wel een verschil tussen 'helemaal geen tijd hebben om te sporten' en zes of zeven keer per week sporten toch? Ik sport vier keer per week en zoals ik hier boven al schreef zou ik niet weten hoe ik vaker zou kunnen gaan sporten. De andere dingen hebben voor mij OOK prioriteit. Maar zou best wat vaker willen gaan nog!
Uiteraard.
Vier keer per week vind ik hartstikke netjes! Dat red ik niet. Maar das meer omdat ik er geen zin in heb.
dinsdag 8 februari 2011 om 14:46
Er is een tijd geweest dat ik elke dag sporte. Maar op een dag trok ik het niet meer. Het werd een obsesie, als ik niet gesport had voelde ik me niet goed.
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
dinsdag 8 februari 2011 om 14:50
Hai Momodoe, tja als ik een dag niet gesport heb word ik op zijn minst kriegel en op zijn ergst gewoon opgefokt. Is dus geen goed plan en ik ga dus gewoon ook al zou ik er misschien een keer geen zin in hebben. Als ik op de bank blijf zitten weet ik precies hoe ik me een paar uur later voel (klote dus) dus geef ik mezelf een schop onder mijn hol en kom vrolijk bij de sportschool vandaan!
dinsdag 8 februari 2011 om 15:02
quote:momodoe schreef op 08 februari 2011 @ 14:46:
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
Ik sport doelgericht en werk naar bepaalde doelen toe. Dus train volgens een vasttaand schema. Kan ik me daar niet aan houden dan voelt dat onplezierig. Maar als de dag trainingsvrij is ingepland dan heb ik daar vrede mee.
Alhoewel, net als vandaag; Heb zondag een hele marathon gelopen en heb volgens schema nu 3 dagen totale rust. En nu zie ik hier hardlopers voorbij komen en dan ben ik toch wel een beetje jaloers en dan moet ik echt onderdrukken om niet stiekum toch even te gaan. Maar dat heeft naar mijn idee niets met obsessie te maken.
Iets wat je leuk vind wil je gewoon graag doen.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
Ik sport doelgericht en werk naar bepaalde doelen toe. Dus train volgens een vasttaand schema. Kan ik me daar niet aan houden dan voelt dat onplezierig. Maar als de dag trainingsvrij is ingepland dan heb ik daar vrede mee.
Alhoewel, net als vandaag; Heb zondag een hele marathon gelopen en heb volgens schema nu 3 dagen totale rust. En nu zie ik hier hardlopers voorbij komen en dan ben ik toch wel een beetje jaloers en dan moet ik echt onderdrukken om niet stiekum toch even te gaan. Maar dat heeft naar mijn idee niets met obsessie te maken.
Iets wat je leuk vind wil je gewoon graag doen.
dinsdag 8 februari 2011 om 15:12
Tot m'n 28e had ik weinig beweging met 54 kilo bij 1.72. Ik was zo iemand die veel kon eten zonder aan te komen (10 boterhammen met kaas, 2x opscheppen bij het avondeten + toetje + snacks op een dag was geen uitzondering). In m'n studentenjaren woonde ik bij een dietiste in huis die mij als project zag om vol te stoppen want volgens haar was ik te dun. Er kwam geen kilo bij maar ze kookte wel erg lekker!
Inmiddels 35 jaar, weeg al jaren 59 kilo maar ik kan niet meer ongestraft hele zakken chips naar binnen knabbelen, heb de behoefte ook niet meer.
Fiets 4x per week naar m'n werk (18 km per dag), probeer 1 a 2 keer per week te sporten en neem nauwelijks de tram (loop bijna alles, bewegen voelt lekkerder). Op het moment dat ik wel alles eet wat los en vast zit en weinig beweeg, ben ik dun met een buikje en voel ik me lusteloos dus dat is voor mij geen optie.
Bij het sporten heeft een cobinatie van duursport en krachttraining het meest effect bij mij, ook voor m'n armen.
Ik geloof wel dat er mensen zijn die kunnen eten wat ze willen en toch dun blijven maar dat is een kleine minderheid. De combinatie verantwoord eten en wat beweging blijft een hele goeie.
Inmiddels 35 jaar, weeg al jaren 59 kilo maar ik kan niet meer ongestraft hele zakken chips naar binnen knabbelen, heb de behoefte ook niet meer.
Fiets 4x per week naar m'n werk (18 km per dag), probeer 1 a 2 keer per week te sporten en neem nauwelijks de tram (loop bijna alles, bewegen voelt lekkerder). Op het moment dat ik wel alles eet wat los en vast zit en weinig beweeg, ben ik dun met een buikje en voel ik me lusteloos dus dat is voor mij geen optie.
Bij het sporten heeft een cobinatie van duursport en krachttraining het meest effect bij mij, ook voor m'n armen.
Ik geloof wel dat er mensen zijn die kunnen eten wat ze willen en toch dun blijven maar dat is een kleine minderheid. De combinatie verantwoord eten en wat beweging blijft een hele goeie.
dinsdag 8 februari 2011 om 16:01
Ik fietst elke dag een uur en een kwartier van en naar mijn werk(Als er geen sneeuw op de weg ligt).
En ik klim 3 keer in de week anderhalf uur. Ik probeer ook 3 keer per week een half uur hard te lopen, maar dat lukt niet altijd vanwege een blessure aan mijn been. Soms klim ik in het weekend langer of ga wandelen of skien.
Ik ben 1.68 en weeg 66 kilo, ik krijg er alleen kilos af door meer hard te lopen. Minder eten is zo moeilijk, vooral omdat ik altijd honger heb.
En ik klim 3 keer in de week anderhalf uur. Ik probeer ook 3 keer per week een half uur hard te lopen, maar dat lukt niet altijd vanwege een blessure aan mijn been. Soms klim ik in het weekend langer of ga wandelen of skien.
Ik ben 1.68 en weeg 66 kilo, ik krijg er alleen kilos af door meer hard te lopen. Minder eten is zo moeilijk, vooral omdat ik altijd honger heb.
dinsdag 8 februari 2011 om 16:29
Ik loop iedere dag een halfuurtje in de pauze en probeer 4x per week te sporten, minstens toch wel 3x per week. Ben daardoor, tezamen met gezond eten, nu zo'n 8 kilo afgevallen (weeg nu zo'n 67 kilo bij 1.68m).
Maar eigenlijk heb ik nog een redelijke stofwisseling, het heeft me zo'n 4 á 5 jaar geduurd tot ik zo'n 15 kilo zwaarder was, door te stoppen met sporten. En ik kan goed snoepen! Mag eigenlijk nog van geluk spreken, al is het niet verantwoord natuurlijk, daarom ben ik nu gezonder bezig.
Maar eigenlijk heb ik nog een redelijke stofwisseling, het heeft me zo'n 4 á 5 jaar geduurd tot ik zo'n 15 kilo zwaarder was, door te stoppen met sporten. En ik kan goed snoepen! Mag eigenlijk nog van geluk spreken, al is het niet verantwoord natuurlijk, daarom ben ik nu gezonder bezig.
dinsdag 8 februari 2011 om 17:18
quote:Eindeloos schreef op 08 februari 2011 @ 13:42:
Inderdaad Hanke petje af voor jou!
Thanks Eindeloos.
Ben er ook blij mee. Alles met beleid, Ik heb nét een patatje speciaal achter de kiezen. Maar er is nog heel veel saus over, en zo ga ik over op de groenten die bij dit avondmaal moeten horen. That´s the trick. En morgen weer gezellig naar de sportschool. Sfeer is goed daar, prima lessen en een fijne sauna. Wat wil je nog meer....
Inderdaad Hanke petje af voor jou!
Thanks Eindeloos.
Ben er ook blij mee. Alles met beleid, Ik heb nét een patatje speciaal achter de kiezen. Maar er is nog heel veel saus over, en zo ga ik over op de groenten die bij dit avondmaal moeten horen. That´s the trick. En morgen weer gezellig naar de sportschool. Sfeer is goed daar, prima lessen en een fijne sauna. Wat wil je nog meer....
dinsdag 8 februari 2011 om 17:26
quote:zomerkriebels schreef op 08 februari 2011 @ 09:11:
@Baukje en Sartan, toch vind ik het knap! Ik sport zelf vier keer per week en dat moet ik echt al inplannen. Ik werk 40 uur per week, daarnaast een reistijd van 2-3 uur per dag. Verder ook nog een druk sociaal leven, een vriend die af en toe aandacht wil, en hobby die een avond per week in beslag neemt, regelmatig een cursus van mijn werk waar ik voor moet leren, twee katten en een huishouden. Ik zou ook best zes keer per week willen sporten, maar heb echt geen idee hoe ik dat zou moeten inregelen.
Hey zomerkriebels!
Ik vind 4 keer in de week sporten veel hoor! Ik haal dat niet, ik kom aan 3 keer in de week, en ook dat red ik niet altijd.
Kijk het zou fijn zijn als je wat meer beweegmomenten hebt, maar dat moet wel te combineren zijn met hoe je leven er uit ziet. Kun je in de pauze op je werk een blokje om? Haal je een frisse neus en heb je weer wat beweging kunnen pakken.
Bovendien huishouden is óók beweging, een beetje fanatiek stofzuigen is behoorlijk inspannend. Zelfs seks hebben valt onder intensief sporten....
Je hoeft echt niet 6 keer in de week in de gewichten te hangen om fit te zijn. Daarnaast is het ook goed voor je lijf om rust te nemen, tenminste dat zegt men op mijn sportschool. Overtraind raken is ook niet heel jofel.
@Baukje en Sartan, toch vind ik het knap! Ik sport zelf vier keer per week en dat moet ik echt al inplannen. Ik werk 40 uur per week, daarnaast een reistijd van 2-3 uur per dag. Verder ook nog een druk sociaal leven, een vriend die af en toe aandacht wil, en hobby die een avond per week in beslag neemt, regelmatig een cursus van mijn werk waar ik voor moet leren, twee katten en een huishouden. Ik zou ook best zes keer per week willen sporten, maar heb echt geen idee hoe ik dat zou moeten inregelen.
Hey zomerkriebels!
Ik vind 4 keer in de week sporten veel hoor! Ik haal dat niet, ik kom aan 3 keer in de week, en ook dat red ik niet altijd.
Kijk het zou fijn zijn als je wat meer beweegmomenten hebt, maar dat moet wel te combineren zijn met hoe je leven er uit ziet. Kun je in de pauze op je werk een blokje om? Haal je een frisse neus en heb je weer wat beweging kunnen pakken.
Bovendien huishouden is óók beweging, een beetje fanatiek stofzuigen is behoorlijk inspannend. Zelfs seks hebben valt onder intensief sporten....
Je hoeft echt niet 6 keer in de week in de gewichten te hangen om fit te zijn. Daarnaast is het ook goed voor je lijf om rust te nemen, tenminste dat zegt men op mijn sportschool. Overtraind raken is ook niet heel jofel.
en Kanjers...
dinsdag 8 februari 2011 om 18:54
quote:momodoe schreef op 08 februari 2011 @ 14:46:
Er is een tijd geweest dat ik elke dag sporte. Maar op een dag trok ik het niet meer. Het werd een obsesie, als ik niet gesport had voelde ik me niet goed.
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
Ja dit herken ik, want in de tijd dat ik 5 keer per week een dubbele les aerobics deed en ook aan showaerobis deed (d.w.z. bij aerobicsevenementen met een groep een demonstratie doen) was ik echt sportverslaafd.
Alles moest wijken voor aerobics en als ik niet gesport had voelde ik me vervelend. Ik wil echt niet terug naar die tijd, want zo obsessief met sport omgaan lijkt mij verre van gezond.
Er is een tijd geweest dat ik elke dag sporte. Maar op een dag trok ik het niet meer. Het werd een obsesie, als ik niet gesport had voelde ik me niet goed.
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
Ja dit herken ik, want in de tijd dat ik 5 keer per week een dubbele les aerobics deed en ook aan showaerobis deed (d.w.z. bij aerobicsevenementen met een groep een demonstratie doen) was ik echt sportverslaafd.
Alles moest wijken voor aerobics en als ik niet gesport had voelde ik me vervelend. Ik wil echt niet terug naar die tijd, want zo obsessief met sport omgaan lijkt mij verre van gezond.
dinsdag 8 februari 2011 om 19:36
dinsdag 8 februari 2011 om 21:54
quote:momodoe schreef op 08 februari 2011 @ 13:12:
Dit is voor mij geen duurtraining maar standaard.
Duurtraining is 16/20 km en doe ik om de 2 wk.
7 km is doorgaans ook een duurtraining. Alleen niet zo'n lange duurtraining als wanneer je 16/20 km loopt..
hoe ik het doe om vaker dan 4 x per week te sporten?
Ik zit 2 dagen op school, heb 1 thuisstudie dag en werk 2 a 3 dagen. Heb een hele lieve vriend die volgens dezelfde schema's traint, dus wel begrijpen elkaar. Verder hebben we geen kinderen ofzo.
Daarnaast hangt mijn hele sociale leven om de sport. Mijn werk, vorige opleiding, huidige opleiding, 90% van mijn vriendenkring... Aan het eind van de middag heb ik een rustige duurrit gemaakt op mn racefiets. Daarna gegeten, en daarna gezellig met 2 vriendinnen krachttraining gedaan en daarna nog even wat gedronken. Het zit zo in mijn leven dat het echt geen opgave is om vol te houden.
Net als Baukje train ik volgens schema's en doe ik dus gewoon wat er op staat. (mits ik me goed voel natuurlijk) De schema's worden geschreven door mensen die er verstand van hebben en mijn belastbaarheid kennen. En als ik zelf ook goed naar mijn lichaam luister, gaat alles dus prima en is het niet schadelijk ofzo.
Dit is voor mij geen duurtraining maar standaard.
Duurtraining is 16/20 km en doe ik om de 2 wk.
7 km is doorgaans ook een duurtraining. Alleen niet zo'n lange duurtraining als wanneer je 16/20 km loopt..
hoe ik het doe om vaker dan 4 x per week te sporten?
Ik zit 2 dagen op school, heb 1 thuisstudie dag en werk 2 a 3 dagen. Heb een hele lieve vriend die volgens dezelfde schema's traint, dus wel begrijpen elkaar. Verder hebben we geen kinderen ofzo.
Daarnaast hangt mijn hele sociale leven om de sport. Mijn werk, vorige opleiding, huidige opleiding, 90% van mijn vriendenkring... Aan het eind van de middag heb ik een rustige duurrit gemaakt op mn racefiets. Daarna gegeten, en daarna gezellig met 2 vriendinnen krachttraining gedaan en daarna nog even wat gedronken. Het zit zo in mijn leven dat het echt geen opgave is om vol te houden.
Net als Baukje train ik volgens schema's en doe ik dus gewoon wat er op staat. (mits ik me goed voel natuurlijk) De schema's worden geschreven door mensen die er verstand van hebben en mijn belastbaarheid kennen. En als ik zelf ook goed naar mijn lichaam luister, gaat alles dus prima en is het niet schadelijk ofzo.
dinsdag 8 februari 2011 om 23:04
quote:momodoe schreef op 08 februari 2011 @ 14:46:
Er is een tijd geweest dat ik elke dag sporte. Maar op een dag trok ik het niet meer. Het werd een obsesie, als ik niet gesport had voelde ik me niet goed.
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
ja heel herkenbaar!!! voelde me schuldig/slecht en lui als ik niet mijn voorgenomen hoeveelheid beweging haalde, ik streefde naar 2 uur per dag.......ga niet naar sportschool en rekenen heel ruim, dus half uur tuinwerken was half uur sport en half uur fietsen (voor 4 km??!!(in hitte en heuvels) idem. In het nieuwe jaar voorgenomen met deze idiote obsessie te stoppen, ging ten kostte van mij eigen rust en humeur, en ten kostte van sociale contacten en werk.......
en moet zeggen bevalt me zeer goed dit voornemen!!!! geniet zo van mijn rust nu, zonder schuld gevoel lekker boek lezen ipv te moeten zwemmen of fietsen of lopen:).
Nu zwem ik gemiddeld 2 keer in de week half uur (woon naast de zee die 29 graden is) en loop 2 keer per week uur hard, en uurtje tuin, dat is het wel......ergo totaal per week 4 uur, maar erg blij met van 20 naar 4 gaan, geeft zo veel rust (lichamelijk en geestelijk).
Leuke topic trouwens, heb ook wel eens gegoogled om wanneer ben je sport verslaafd, weinig gevonden.......
Maar wanneer want vond dat ik het was, was er zo obsessief mee bezig, maar als ik mensen zie hier elders op forum, lees ik soms 4 uur sport per dag???? dan viel dat van mij mee....
ene knap hoor als je 4 keer per week sport, maar hou je dan nog tijd over voor andere vormen van ontspanning?
Er is een tijd geweest dat ik elke dag sporte. Maar op een dag trok ik het niet meer. Het werd een obsesie, als ik niet gesport had voelde ik me niet goed.
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?
ja heel herkenbaar!!! voelde me schuldig/slecht en lui als ik niet mijn voorgenomen hoeveelheid beweging haalde, ik streefde naar 2 uur per dag.......ga niet naar sportschool en rekenen heel ruim, dus half uur tuinwerken was half uur sport en half uur fietsen (voor 4 km??!!(in hitte en heuvels) idem. In het nieuwe jaar voorgenomen met deze idiote obsessie te stoppen, ging ten kostte van mij eigen rust en humeur, en ten kostte van sociale contacten en werk.......
en moet zeggen bevalt me zeer goed dit voornemen!!!! geniet zo van mijn rust nu, zonder schuld gevoel lekker boek lezen ipv te moeten zwemmen of fietsen of lopen:).
Nu zwem ik gemiddeld 2 keer in de week half uur (woon naast de zee die 29 graden is) en loop 2 keer per week uur hard, en uurtje tuin, dat is het wel......ergo totaal per week 4 uur, maar erg blij met van 20 naar 4 gaan, geeft zo veel rust (lichamelijk en geestelijk).
Leuke topic trouwens, heb ook wel eens gegoogled om wanneer ben je sport verslaafd, weinig gevonden.......
Maar wanneer want vond dat ik het was, was er zo obsessief mee bezig, maar als ik mensen zie hier elders op forum, lees ik soms 4 uur sport per dag???? dan viel dat van mij mee....
ene knap hoor als je 4 keer per week sport, maar hou je dan nog tijd over voor andere vormen van ontspanning?
woensdag 9 februari 2011 om 01:21
quote:momodoe schreef op 08 februari 2011 @ 13:12:
@ meds
Dit is voor mij geen duurtraining maar standaard.
Duurtraining is 16/20 km en doe ik om de 2 wk. Het is ook geen bepaald schema ofzo. Gewoon omdat ik me er goed bij voel.
Duurtraining is duurtraining, of je het nu zelf zo noemt of niet. Als je langer dan een half uur loopt ben je aan het duursporten. Dat kost veel energie en kost je spiermassa
Fitness doe ik omdat ik met hardlopen mijn benen train en geen rug of armen vandaar dat ik dat erbij doe.
En een tijd deed ik alleen fitness maar dat is het niet voor mij. Ik eet best veel denk ik, en doordat ik hardloop blijf ik op gewicht. Met alleen fitness werd ik dikker. Mijn kleding zat echt te strak en nu weer goed.
@ meds
Dit is voor mij geen duurtraining maar standaard.
Duurtraining is 16/20 km en doe ik om de 2 wk. Het is ook geen bepaald schema ofzo. Gewoon omdat ik me er goed bij voel.
Duurtraining is duurtraining, of je het nu zelf zo noemt of niet. Als je langer dan een half uur loopt ben je aan het duursporten. Dat kost veel energie en kost je spiermassa
Fitness doe ik omdat ik met hardlopen mijn benen train en geen rug of armen vandaar dat ik dat erbij doe.
En een tijd deed ik alleen fitness maar dat is het niet voor mij. Ik eet best veel denk ik, en doordat ik hardloop blijf ik op gewicht. Met alleen fitness werd ik dikker. Mijn kleding zat echt te strak en nu weer goed.
woensdag 9 februari 2011 om 01:23
quote:momodoe schreef op 08 februari 2011 @ 14:46:
Er is een tijd geweest dat ik elke dag sporte. Maar op een dag trok ik het niet meer. Het werd een obsesie, als ik niet gesport had voelde ik me niet goed.
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?Als ik naar jouw schema kijk dan begrijp ik er helemaal niks van. Je loopt om de twee weken een halve marathon en nu wil je nog meer gaan doen, maar ben je bang dat je geobsedeerd raakt? Wat is je doel? Je moet doelgericht trainen. het is een heel groot misverstand om te denken dat als je maar harder/langer en vaker gaat je dunner zal worden.
Er is een tijd geweest dat ik elke dag sporte. Maar op een dag trok ik het niet meer. Het werd een obsesie, als ik niet gesport had voelde ik me niet goed.
Ik heb toen een aantal mnd alleen tijdens het weekend gesport en weer opgebouwd naar 4 x p/w. Als ik nu een dag geen tijd heb, voel ik me niet gestressd.
Ik wil wel meer sporten maar ben bang dat het dan weer een obsessie wordt.
Hoe voelen jullie je als je een dag niet heb gesport?Als ik naar jouw schema kijk dan begrijp ik er helemaal niks van. Je loopt om de twee weken een halve marathon en nu wil je nog meer gaan doen, maar ben je bang dat je geobsedeerd raakt? Wat is je doel? Je moet doelgericht trainen. het is een heel groot misverstand om te denken dat als je maar harder/langer en vaker gaat je dunner zal worden.
woensdag 9 februari 2011 om 09:19
Hanke321, het blokje om zit er vaak niet in. Geen van mijn collega's gaat naar buiten met de pauze en om nou elke keer alleen te gaan... dat vind ik dan ook niet zo gezellig. Toevallig ga ik vandaag wél een blokje om, moet even een bloemetje kopen voor m'n vriendin bij wie ik vanavond ga eten. En met dit zonnige weer is dat geen straf!
Op de één of andere manier zou ik het liefste nog iets vaker naar de sportschool gaan dan vier keer, maar ik zou niet weten hoe. Dan moet ik het inderdaad maar uit fanatiek stofzuigen, ramen lappen, badkamer schrobben halen haha.
voor jou, omdat je zo goed bezig bent!
Op de één of andere manier zou ik het liefste nog iets vaker naar de sportschool gaan dan vier keer, maar ik zou niet weten hoe. Dan moet ik het inderdaad maar uit fanatiek stofzuigen, ramen lappen, badkamer schrobben halen haha.
voor jou, omdat je zo goed bezig bent!
