Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik ga minder alcohol drinken. Jij ook?
zondag 13 januari 2013 om 14:42
Dag allemaal,
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
zondag 13 januari 2013 om 18:03
zondag 13 januari 2013 om 18:23
zondag 13 januari 2013 om 18:30
Mijn tip: gewoon he-le-maal stoppen. Geen wijntje bij het eten, geen biertje na het werk.
Niet meer in huis halen, daar begint het mee. Als je veel in restaurants en café's komt wordt het al lastiger omdat het daar sociaal bijna van je verwacht wordt om alcohol te drinken maar ook daar gewoon fris bestellen.
Als je vindt dat het een probleem geworden is dat je teveel drinkt is er maar één oplossing in mijn ogen; eerst helemaal stoppen en daarna heel matig drinken.
Niet meer in huis halen, daar begint het mee. Als je veel in restaurants en café's komt wordt het al lastiger omdat het daar sociaal bijna van je verwacht wordt om alcohol te drinken maar ook daar gewoon fris bestellen.
Als je vindt dat het een probleem geworden is dat je teveel drinkt is er maar één oplossing in mijn ogen; eerst helemaal stoppen en daarna heel matig drinken.
zondag 13 januari 2013 om 18:40
Mooi streven om minder te gaan drinken! Nu alleen van die maximaal 4 maximaal 2 maken en dan zit je echt binnen gezonde grenzen. Pas ook op: in de horeca schenken ze vaak erg grote glazen. Het kan zomaar zijn dat je 4 drankjes besteld hebt maar er 6-8 hebt binnengekregen. Er gaan 7-8 glazen uit een fles als je het goed doet, en van die glazen mag je er dus maximaal 2 hebben om binnen de gezonde marge te zitten.
zondag 13 januari 2013 om 18:42
quote:dubiootje schreef op 13 januari 2013 @ 18:23:
Ik lees geen overtuigende reden waarom je je vriend hierbuiten zou houden, behalve iets waar je zelf invloed op hebt (hem als de boeman gaan behandelen). Zien, niet behandelen. Behandelen heb ik invloed op, zien wordt getriggerd. Een trigger die ik liever wil voorkomen.
Ik lees geen overtuigende reden waarom je je vriend hierbuiten zou houden, behalve iets waar je zelf invloed op hebt (hem als de boeman gaan behandelen). Zien, niet behandelen. Behandelen heb ik invloed op, zien wordt getriggerd. Een trigger die ik liever wil voorkomen.
zondag 13 januari 2013 om 18:47
quote:qthee schreef op 13 januari 2013 @ 18:30:
Mijn tip: gewoon he-le-maal stoppen. Geen wijntje bij het eten, geen biertje na het werk.Ik kan niet voor de rest spreken, maar ik wil niet helemaal stoppen. Net zomin als mensen hier die gezonder willen eten nooit meer chocola zouden mogen. Ik wil gewoon af en toe genieten van alcohol.
Mijn tip: gewoon he-le-maal stoppen. Geen wijntje bij het eten, geen biertje na het werk.Ik kan niet voor de rest spreken, maar ik wil niet helemaal stoppen. Net zomin als mensen hier die gezonder willen eten nooit meer chocola zouden mogen. Ik wil gewoon af en toe genieten van alcohol.
zondag 13 januari 2013 om 18:52
quote:beunhaas schreef op 13 januari 2013 @ 18:47:
[...]
Ik kan niet voor de rest spreken, maar ik wil niet helemaal stoppen. Net zomin als mensen hier die gezonder willen eten nooit meer chocola zouden mogen. Ik wil gewoon af en toe genieten van alcohol.Maar wat qtee volgens mij wil zeggen is dat je dit misschien makkelijker kan bereiken als je eerst volledig stopt en als dat lukt pas weer gematigd gaan genieten.Zodat je in het begin niet makkelijk in de verleiding komt om toch teveel te drinken.
[...]
Ik kan niet voor de rest spreken, maar ik wil niet helemaal stoppen. Net zomin als mensen hier die gezonder willen eten nooit meer chocola zouden mogen. Ik wil gewoon af en toe genieten van alcohol.Maar wat qtee volgens mij wil zeggen is dat je dit misschien makkelijker kan bereiken als je eerst volledig stopt en als dat lukt pas weer gematigd gaan genieten.Zodat je in het begin niet makkelijk in de verleiding komt om toch teveel te drinken.
zondag 13 januari 2013 om 19:10
zondag 13 januari 2013 om 19:10
Beunhaas, ik ben ook een stevige drinker en omdat te doorbreken ga ik nu dus 6 weken alcoholvrij doorbrengen. Dan een avondje stappen en dan ga ik bekijken of ik het nog een keer met 6 weken ga verlengen. Ik wil ook niet nooit meer drinken, maar ik weet wel dat ik geen halve maatregelen kan gaan nemen. Daarvoor drink ik te graag en te vaak. Waarom probeer je niet gewoon eens 4 weken niet te drinken? Wat heb je te verliezen. Na die 4 weken kan je toch gewoon weer een drankje nemen als je daar zin in hebt?
zondag 13 januari 2013 om 19:14
zondag 13 januari 2013 om 19:15
zondag 13 januari 2013 om 19:21
