Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik ga minder alcohol drinken. Jij ook?
zondag 13 januari 2013 om 14:42
Dag allemaal,
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
zondag 13 januari 2013 om 20:22
zondag 13 januari 2013 om 20:28
quote:beunhaas schreef op 13 januari 2013 @ 20:27:
"Vriend, wat versta jij onder vervelende dingen?"
"Onbenullig gezeik van mensen die je verder toch niet kent."
"Mag ik je zo quoten?"
"Ja, en dan posten ze terug: jij moet niet van de drank af, jij moet van je vriend af!"
"Vriend, wat versta jij onder vervelende dingen?"
"Onbenullig gezeik van mensen die je verder toch niet kent."
"Mag ik je zo quoten?"
"Ja, en dan posten ze terug: jij moet niet van de drank af, jij moet van je vriend af!"
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
maandag 14 januari 2013 om 07:50
Ik doe mee. Ben al drie jaar op de goede weg. Heb een periode gehad dat ik heel slecht in mijn vel zat en toen dronk ik elke dag 6 tot 8 glazen bacardi. Dat is sinds drie jaar afgelopen, toen heb ik de regel ingevoerd dat ik alleen op vrijdag en zaterdag mag drinken. Op een enkele uitzondering (bijzondere gelegenheid) na is het me gelukt die regel na te leven.
Maar de dagen dat ik wel mag drinken schiet ik wel uit vaak genoeg. Dus word het tijd voor de volgende stap. Ik ben er klaar voor. Heb het al lang in mijn hoofd. En wat ik op een zo'n avond kan wegtikken is 1/4 fles bacardi gemengd met cola. Vanaf volgend weekend ga ik bacardi verbannen. Ik wil in plaats daarvan over naar een prosecco. Ik wil van twee avonden een avond maken en maximaal 4 glazen drinken.
Daarnaast stop ik vanaf vandaag met roken
. Heb er een goed sterk gevoel bij 
.
Lijkt me fijn hier mee te schrijven.
Maar de dagen dat ik wel mag drinken schiet ik wel uit vaak genoeg. Dus word het tijd voor de volgende stap. Ik ben er klaar voor. Heb het al lang in mijn hoofd. En wat ik op een zo'n avond kan wegtikken is 1/4 fles bacardi gemengd met cola. Vanaf volgend weekend ga ik bacardi verbannen. Ik wil in plaats daarvan over naar een prosecco. Ik wil van twee avonden een avond maken en maximaal 4 glazen drinken.
Daarnaast stop ik vanaf vandaag met roken
. Heb er een goed sterk gevoel bij .Lijkt me fijn hier mee te schrijven
.
maandag 14 januari 2013 om 08:20
Ook nog wat meer over mij. Ik ben eind twintig. Ben getrouwd. Heb een leuk druk sociaal leven. Twee poezen en een hond. Ik werk fulltime. Ik lig ook nooit laveloos op de bank. Heb nooit s'ochtends/overdag gedronken (behalve met kerst dan). Ben altijd een avonddrinker geweest. Mijn leven heeft er nooit door stil gestaan. Ben altijd hard geweest voor mezelf zo van ja teveel gedronken? Eigen schuld en als ik dan werken moest ging ik ook te werk. En als ik op een vrije dag afspraken heb blijven die staan. Zo hebben jullie nog een wat beter beeld bij wat voor persoon ik ben .
.
maandag 14 januari 2013 om 12:34
Ik ben ook sinds begin december minder gaan drinken. Daarvoor dronk ik ook erg veel. Ik lees hier dat 3 keer per week 4 glazen al heel veel is, dus ik durf bijna niet te zeggen hoeveel ik dronk.
Maar ik dronk (bijna) iedere dag. Dan weer een borrel, dan weer een feestje, een verjaardag, en als we dan eens een avondje gewoon thuis waren werd daar ook weer een biertje gedronken. En de hoeveelheden waren ook veel te groot.
Nu let ik er veel beter op. Ik wil niet helemaal stoppen met drinken, maar wel bewuster. Ik heb me ook ingeschreven op zo'n site, je krijgt dan een goed overzicht over je drinkgedrag. Ik heb nu sinds ik me heb ingeschreven 2 uitschieters gehad van meer dan 10 glazen op een feestje. Dat blijven de zwakke momenten. Net als TO voel ik me ook wat zelfverzekerder en losser met een drankje op, dat is echt iets wat ik moet veranderen.
De reacties die stellen dat je helemaal moet stoppen vind ik een beetje overdreven. Bewuster met alcoholgebruik omgaan is al een hele verbetering. Af en toe genieten van een biertje of wijntje moet toch best kunnen.
Maar ik dronk (bijna) iedere dag. Dan weer een borrel, dan weer een feestje, een verjaardag, en als we dan eens een avondje gewoon thuis waren werd daar ook weer een biertje gedronken. En de hoeveelheden waren ook veel te groot.
Nu let ik er veel beter op. Ik wil niet helemaal stoppen met drinken, maar wel bewuster. Ik heb me ook ingeschreven op zo'n site, je krijgt dan een goed overzicht over je drinkgedrag. Ik heb nu sinds ik me heb ingeschreven 2 uitschieters gehad van meer dan 10 glazen op een feestje. Dat blijven de zwakke momenten. Net als TO voel ik me ook wat zelfverzekerder en losser met een drankje op, dat is echt iets wat ik moet veranderen.
De reacties die stellen dat je helemaal moet stoppen vind ik een beetje overdreven. Bewuster met alcoholgebruik omgaan is al een hele verbetering. Af en toe genieten van een biertje of wijntje moet toch best kunnen.
maandag 14 januari 2013 om 16:47
Hoi,
Ik wil ook graag meedoen op dit forum! Ik ben een zesentwintig- jarige student en drink ook met enige regelmaat teveel. Doordeweeks valt het erg mee; ik woon alleen en ik probeer 's avonds niets te doen, althans niets 'sociaals' omdat ik weet van mezelf dat ik het niet bij dat ene glas wijn kan houden. In m'n eentje drink ik niet.
Maar in het weekend gaat het mis. Ik heb hetzelfde als jij; op een gegeven moment heb ik niet meer door wanneer ik teveel neem en dan word ik wakker met gaten in m'n geheugen...het genantste wat er is, omdat ik dan echt geen idee meer heb wat ik gedaan heb. Soms vergeet ik dat een vriendin langs is geweest in de kroeg, of dat ik iemand gebeld heb...zo genant.
Ik wil niet helemaal stoppen, dat vind ik overdreven. Een wijntje op z'n tijd moet kunnen. Maar ik wil die controle niet meer verliezen.
Ik wil ook graag meedoen op dit forum! Ik ben een zesentwintig- jarige student en drink ook met enige regelmaat teveel. Doordeweeks valt het erg mee; ik woon alleen en ik probeer 's avonds niets te doen, althans niets 'sociaals' omdat ik weet van mezelf dat ik het niet bij dat ene glas wijn kan houden. In m'n eentje drink ik niet.
Maar in het weekend gaat het mis. Ik heb hetzelfde als jij; op een gegeven moment heb ik niet meer door wanneer ik teveel neem en dan word ik wakker met gaten in m'n geheugen...het genantste wat er is, omdat ik dan echt geen idee meer heb wat ik gedaan heb. Soms vergeet ik dat een vriendin langs is geweest in de kroeg, of dat ik iemand gebeld heb...zo genant.
Ik wil niet helemaal stoppen, dat vind ik overdreven. Een wijntje op z'n tijd moet kunnen. Maar ik wil die controle niet meer verliezen.
maandag 14 januari 2013 om 16:52
quote:pyridine schreef op 13 januari 2013 @ 18:40:
Mooi streven om minder te gaan drinken! Nu alleen van die maximaal 4 maximaal 2 maken en dan zit je echt binnen gezonde grenzen. Pas ook op: in de horeca schenken ze vaak erg grote glazen. Het kan zomaar zijn dat je 4 drankjes besteld hebt maar er 6-8 hebt binnengekregen. Er gaan 7-8 glazen uit een fles als je het goed doet, en van die glazen mag je er dus maximaal 2 hebben om binnen de gezonde marge te zitten.Een standaardglas wijn is 125 cl. Dus 6 glazen uit één fles en geen 7-8 (misschien in sommige horecagelegenheden wel).
Mooi streven om minder te gaan drinken! Nu alleen van die maximaal 4 maximaal 2 maken en dan zit je echt binnen gezonde grenzen. Pas ook op: in de horeca schenken ze vaak erg grote glazen. Het kan zomaar zijn dat je 4 drankjes besteld hebt maar er 6-8 hebt binnengekregen. Er gaan 7-8 glazen uit een fles als je het goed doet, en van die glazen mag je er dus maximaal 2 hebben om binnen de gezonde marge te zitten.Een standaardglas wijn is 125 cl. Dus 6 glazen uit één fles en geen 7-8 (misschien in sommige horecagelegenheden wel).
