Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik ga minder alcohol drinken. Jij ook?
zondag 13 januari 2013 om 14:42
Dag allemaal,
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
Ik heb besloten minder alcohol te gaan drinken. Het loopt de laatste tijd uit de hand, en ik heb er genoeg van. Ik hoop hier steun en tips te krijgen en hopelijk zijn er onder jullie een aantal die met mij mee willen doen!
Wat dronk ik?
De laatste tijd echt teveel. Soms zelfs bijna elke avond. Thuis in mijn eentje een fles open, die soms ook opging. Of een glas of 3 of 4, want bij één kan ik het maar zelden houden. In het weekend geregeld een uitschieter, waarbij ik soms gaten in mijn geheugen heb. Ik schaam me ervoor, ik word er geen leuker mens van en ik wil ervan af!
Wat zijn mijn doelen?
Ik wil de komende tijd echt drastisch minderen. Voor mij betekent dat:
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
Welke hulpmiddelen heb ik?
Ik heb me ingeschreven bij minderdrinken.nl. Daar heb ik ook bovenstaande doelen ingeschreven. Ik ga daar dagelijks mijn alcoholgebruik invoeren. Ik wil mijn doelen ook graag met mijn vriend delen, maar ik merk dat ik daar erg tegenop zie. Ik schaam me enorm. En ik hoop dat jullie hier met me mee schrijven.
Over mij
Ik ben een middertiger, heb een leuke baan, ik speel piano en tennis. Ik heb een leuk sociaal leven met geregeld een borrel of een feestje. Dat zijn de moeilijkste momenten. Ik lig niet dagelijks laveloos op de bank, ik drink niet 's ochtends, maar als ik drink vind ik het heel moeilijk in de hand te houden. Ik raak over een bepaald punt heen en heb dan helemaal niet meer de controle over mijn drankgebruik. Daar wil ik vanaf!
Ik wil hier graag mijn successen en valkuilen delen. Wie doet er met mee?
zondag 13 januari 2013 om 14:51
Mijn alcohol gebruik is een stuk minder, ongeveer 1 of 2 wijntjes per avond en uitgaan 3 tot 4 wijntjes (1 of 2 x per maand). Toch is het voor mij ook de enige vice in het leven die niet helemaal onder controle heb. Ik zou het liefst meer dagen per week helemaal niet willen drinken en vaak lukt dat maar op 2 werkdagen. Ik ga die site eens bekijken, misschien kan ik er ook iets mee. Thanks TO en succes!
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 13 januari 2013 om 14:54
Ik drink vrijwel elke avond drie glazen. Ik wil ervan af omdat ik hoop dat ik dan minder moe ben, en omdat ik vind dat ik het te veel koppel aan ontspanning. Er moet toch ook iets anders te vinden zijn om me te ontspannen? In de vakantie drink ik bijvoorbeeld veel minder.
Vier avonden per week niets lijkt me een mooi streven.
Vier avonden per week niets lijkt me een mooi streven.
zondag 13 januari 2013 om 14:59
Ik doe met je mee. Ik heb me inmiddels ook ingeschreven op minderdrinken.nl
Mijn doelen zijn dat ik niet meer doordeweeks drink. In het weekend mag het wel, maar dan met regelmatig fris of water tussendoor, zodat ik niet dronken word.
Gisterenavond is alvast goed gegaan. Doordeweeks is best een lastige. Ik zit bij twee verenigingen waarbij alcohol na de bijeenkomst 'de norm' is. Daar kap ik dus gewoon helemaal mee. Daar ga ik waarschijnlijk best wel wat commentaar op krijgen, maar dat moet dan maar.
Mijn doelen zijn dat ik niet meer doordeweeks drink. In het weekend mag het wel, maar dan met regelmatig fris of water tussendoor, zodat ik niet dronken word.
Gisterenavond is alvast goed gegaan. Doordeweeks is best een lastige. Ik zit bij twee verenigingen waarbij alcohol na de bijeenkomst 'de norm' is. Daar kap ik dus gewoon helemaal mee. Daar ga ik waarschijnlijk best wel wat commentaar op krijgen, maar dat moet dan maar.
zondag 13 januari 2013 om 15:01
- maximaal 4 glazen op een avond
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
- niet meer dan 14 glazen in een week
Maximaal 3 avonden 4 glazen is 12 glazen. Waarom is er ook nog een week totaal van 14 glazen? Wil je de mogelijkheid houden om op een dag overdag nog 2 glazen te drinken plus de 4 van de avond?
- minimaal 4 avonden in de week niet drinken
- van te voren nadenken op welke avond ik mag drinken
- niet meer dan 14 glazen in een week
Maximaal 3 avonden 4 glazen is 12 glazen. Waarom is er ook nog een week totaal van 14 glazen? Wil je de mogelijkheid houden om op een dag overdag nog 2 glazen te drinken plus de 4 van de avond?
zondag 13 januari 2013 om 15:08
Knilles, leuk dat je meedoet! Afwisselen met fris is een goede, dat vergeet ik vaak, waardoor het dan ineens heel snel gaat.
Ik heb een borrel vanmiddag afgeslagen, gewoon ook om niet in de verleiding te komen. Deze week is een rustige week, het moet me dus lukken. Lekker fris opstaan elke ochtend .
Ik heb een borrel vanmiddag afgeslagen, gewoon ook om niet in de verleiding te komen. Deze week is een rustige week, het moet me dus lukken. Lekker fris opstaan elke ochtend .
zondag 13 januari 2013 om 15:11
zondag 13 januari 2013 om 15:15
zondag 13 januari 2013 om 15:16
quote:vlaatje schreef op 13 januari 2013 @ 15:05:
Ha Borderwalk, goed opgemerkt . Maximaal is dus 12 glazen per week.Ik denk dat je het maximum per week niet nodig hebt. Lijkt me eigenlijk alleen maar een regel die je potentieel als een excuus kunt gebruiken om te denken: als ik nu er nog eentje drink, kom ik wel boven de vier maar ik zit nog wel binnen het week maximum, als ik morgen niet drink. Gewoon max 3 avonden met ieder max 4 drankjes is veel duidelijker.
Ha Borderwalk, goed opgemerkt . Maximaal is dus 12 glazen per week.Ik denk dat je het maximum per week niet nodig hebt. Lijkt me eigenlijk alleen maar een regel die je potentieel als een excuus kunt gebruiken om te denken: als ik nu er nog eentje drink, kom ik wel boven de vier maar ik zit nog wel binnen het week maximum, als ik morgen niet drink. Gewoon max 3 avonden met ieder max 4 drankjes is veel duidelijker.
zondag 13 januari 2013 om 15:19
Gek toch,ik snap die kinderlijke reactie helemaal hoor. Ik kan ook drinken omdat ik denk 'fuck de wereld' en 'ik wil gewoon kunnen doen waar ik zin in heb'. En op het moment dat ik dat doe voel ik me stoer en alsof ik de hele wereld aankan. Maar als ik dan 's ochtends wakker word en niet meer precies weet wat ik gezegd heb of gedaan heb, voelt dat ineens toch heel anders.
Ik drink omdat ik me zelfverzekerder wil voelen en minder verlegen. Met een glaasje op leg ik makkelijker contact en ben ik me minder bewust van mezelf. Ik voel me stoerder en grappiger. Ik drink dus vooral in sociale situaties. Voor mij is dit dan ook de echte uitdaging: hoe voel ik me zelfverzekerder op feestjes en borrel en zorg ik er dus voor dat ik niet het gevoel heb die borrel nodig te hebben. Op mijn werk en met familie kan ik het wel, dus waarom op een feestje niet?
Ik drink omdat ik me zelfverzekerder wil voelen en minder verlegen. Met een glaasje op leg ik makkelijker contact en ben ik me minder bewust van mezelf. Ik voel me stoerder en grappiger. Ik drink dus vooral in sociale situaties. Voor mij is dit dan ook de echte uitdaging: hoe voel ik me zelfverzekerder op feestjes en borrel en zorg ik er dus voor dat ik niet het gevoel heb die borrel nodig te hebben. Op mijn werk en met familie kan ik het wel, dus waarom op een feestje niet?
zondag 13 januari 2013 om 15:28
Ik denk dat het een ontzettend goed idee zou zijn als jij contact opneemt met je huisarts.
Zelfs de hoeveelheid waarop jij je zinnen hebt gezet vind ik al ontzettend veel.
Naar mijn (onprofessionele) mening klink jij namelijk alsof je een verslaving hebt.
Sowieso geweldig dat je er wat aan gaat doen!
Zelfs de hoeveelheid waarop jij je zinnen hebt gezet vind ik al ontzettend veel.
Naar mijn (onprofessionele) mening klink jij namelijk alsof je een verslaving hebt.
Sowieso geweldig dat je er wat aan gaat doen!
"Laat varen alle hoop, gij die hier binnentreedt"
