Lijf & Lijn
alle pijlers
ik ga nu proberen 15 kilo afvallen.Wie doet mee.
vrijdag 4 september 2009 om 14:01
Hallo allemaal,
Ik wil er nu voor gaan.
Wie doet er nog meer mee.
Ik ben veel te zwaar en wil daarom zeker 15 kilo af te vallen.
Ik merk ook dat ik er meer last mee begin te krijgen.
Ik ben al eerder eens een flink aantal kilo's afgevallen maar het is niet gelukt het zo te houden.
Ik woog vanmorgen op de weegschaal 96 kilo.
quote:chocolaaa schreef op 07 september 2009 @ 11:05:
NaamLeeftijdLengteStart gew.Streef gew.Gew. nuTot. erafDeze week erafNog te gaan-BmiMarie361.60968191.24.8010.2*36.3chocolaaa321.77806871903- 22.66Ballonnetje241.65655857.47.70.30-21.3Jamaartoch361.83897881.27.813.2-24.1Max09421.8397.5706928.510-20.6Mo78311.71867576.81001.8*27Sharifaa211.6268606530.25-24.8Chipie341.7277.565716.51.46-23.7pebbles291.6970.76565.35.41.30.3-22.86rijstwafel411.70756571.34.7+0.86.1*24.4ayla1965441.7376.56874.5206.5-Immaculata-1.7481.866.679.22.62.612.6*26.2---------[/quote]
Ik wil er nu voor gaan.
Wie doet er nog meer mee.
Ik ben veel te zwaar en wil daarom zeker 15 kilo af te vallen.
Ik merk ook dat ik er meer last mee begin te krijgen.
Ik ben al eerder eens een flink aantal kilo's afgevallen maar het is niet gelukt het zo te houden.
Ik woog vanmorgen op de weegschaal 96 kilo.
quote:chocolaaa schreef op 07 september 2009 @ 11:05:
NaamLeeftijdLengteStart gew.Streef gew.Gew. nuTot. erafDeze week erafNog te gaan-BmiMarie361.60968191.24.8010.2*36.3chocolaaa321.77806871903- 22.66Ballonnetje241.65655857.47.70.30-21.3Jamaartoch361.83897881.27.813.2-24.1Max09421.8397.5706928.510-20.6Mo78311.71867576.81001.8*27Sharifaa211.6268606530.25-24.8Chipie341.7277.565716.51.46-23.7pebbles291.6970.76565.35.41.30.3-22.86rijstwafel411.70756571.34.7+0.86.1*24.4ayla1965441.7376.56874.5206.5-Immaculata-1.7481.866.679.22.62.612.6*26.2---------[/quote]
maandag 14 september 2009 om 20:17
Dames, wat een goede berichten hier! Word er blij van, erg motiverend om te lezen! Be proud op het goede resultaat!
@ Vlico; jij net als ik de enige die in de + zitten. Ik denk dat het deze week met mijn periode te maken heeft, maar had in het begin ook dat ik alleen maar aankwam ondanks het mindere eten en het sporten (op de WII). Gewoon volhouden hoor, het komt echt goed!
@ Marie, omdat ik het gisteren al vermeld had, voor de zekerheid nog een keer: startgewicht: 86, vorige week 84,3 en deze week 84,6. Is dus +0,3kg. Ik weet niet of we achter de komma gaan, maar hou het iig voor mezelf bij. En dank wederom voor het bijwerken van de tabel!
@ Procrast; goed van je dat je het zo geleidelijk aan wilt doen. Wellicht werkt dat toch het beste voor je lijf. En die paar ons is er tenminste af!
@ jamaartoch; 1500 kcal is volgens het voedingscentrum verantwoord afvallen, alleen ik red het er niet op, in ieder geval niet als ik moet werken. Ik probeer het rond de 1700 te houden.
@ Missyme; welkom! Hoe meer zielen...(geldt ook voor Annemieke toch? Ook welkom!)
@ Eevelienn: wat moet dat een heerlijk gevoel zijn! Dat is de goede kant van de streep.
Fijne avond allemaal, en voor wie nog op de weegschaal moet: succes!
@ Vlico; jij net als ik de enige die in de + zitten. Ik denk dat het deze week met mijn periode te maken heeft, maar had in het begin ook dat ik alleen maar aankwam ondanks het mindere eten en het sporten (op de WII). Gewoon volhouden hoor, het komt echt goed!
@ Marie, omdat ik het gisteren al vermeld had, voor de zekerheid nog een keer: startgewicht: 86, vorige week 84,3 en deze week 84,6. Is dus +0,3kg. Ik weet niet of we achter de komma gaan, maar hou het iig voor mezelf bij. En dank wederom voor het bijwerken van de tabel!
@ Procrast; goed van je dat je het zo geleidelijk aan wilt doen. Wellicht werkt dat toch het beste voor je lijf. En die paar ons is er tenminste af!
@ jamaartoch; 1500 kcal is volgens het voedingscentrum verantwoord afvallen, alleen ik red het er niet op, in ieder geval niet als ik moet werken. Ik probeer het rond de 1700 te houden.
@ Missyme; welkom! Hoe meer zielen...(geldt ook voor Annemieke toch? Ook welkom!)
@ Eevelienn: wat moet dat een heerlijk gevoel zijn! Dat is de goede kant van de streep.
Fijne avond allemaal, en voor wie nog op de weegschaal moet: succes!
maandag 14 september 2009 om 20:37
Hai allemaal, nou het viel me hier mee: een halve kilo eraf. Das toch iets. Nu 74,5 nog 6,5 te gaan. Ik wou net opschrijven dat komende week ook wel niet zo best zou gaan, omdat ik een feestje geef aankomend weekend, maar bedenk me tegelijkertijd dat dat geen excuus is om dan maar de rest van de week ook feest te vieren. Als ik deze week goed oplet, hoeft die ene dag geen probleem te zijn en ben ik volgende week weer blij. Wat dat betreft, helpt het voor mij echt goed om hier te posten.
En al die goede resultaten stimuleren ook. En het idee dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. Je bent niet alleen. Maar ik moet zeggen: zoals ik nu bezig ben: proberen kleinere porties te eten, geen snoep en meer te bewegen is helemaal geen afzien. Maar dat komt ook omdat ik het deze week ook nog niet echt streng heb gedaan. Langzaam inkomen . Deze week wil ik in ieder geval meer sporten. Dan wordt de boel hopelijk ook wat strakker. Stapje voor stapje en dan lukt het vanzelf. De kilo's zaten er ook niet opeens aan.
Ik wens iedereen een hele goede week toe. Met zijn allen gaan we onze streefgewichten halen of niet dan?
En al die goede resultaten stimuleren ook. En het idee dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. Je bent niet alleen. Maar ik moet zeggen: zoals ik nu bezig ben: proberen kleinere porties te eten, geen snoep en meer te bewegen is helemaal geen afzien. Maar dat komt ook omdat ik het deze week ook nog niet echt streng heb gedaan. Langzaam inkomen . Deze week wil ik in ieder geval meer sporten. Dan wordt de boel hopelijk ook wat strakker. Stapje voor stapje en dan lukt het vanzelf. De kilo's zaten er ook niet opeens aan.
Ik wens iedereen een hele goede week toe. Met zijn allen gaan we onze streefgewichten halen of niet dan?
maandag 14 september 2009 om 21:05
idd viragootje: ik heb ook al snel de neiging om na 1 dag te "zondigen" de rest van de week ook maar te laten vallen (heb vorige week zelfs op het punt gestaan om gewoon maar helemaal op te geven en ook hier niet meer te posten). maar het is maar 1 dag....en 1 dag minder gezond heeft niet zoveel negatief effect als je de andere 6 dagen wel zo gezond mogelijk eet. makkelijker gezegd dan gedaan, i know, maar we kunnen het allicht proberen, toch? met vallen en opstaan komen we er uiteindelijk wel, of inderdaad...stapje voor stapje.
maandag 14 september 2009 om 21:57
Hey allemaal!
Even een tijdje weggeweest wegens alle drukte met studeren en werken, wat een werk om alles weer te lezen (zou ik daar ook van afvallen??)
Leuk om te zien hoe goed het met sommigen van jullie gaat!
Zelf ben ik nog niks kwijt:( Heel demotiverend, maar het komt vast na een tijdje (ik val niet zo gauw iets af, net als dat ik niet ontzettend snel aankom).
Wanneer vinden jullie het het moeilijkst om niet te snoepen?
Ik als ik heel nodig moet studeren in m'n eentje... Gelukkig is er dan niks bij de hand (ben een avond/nacht mens) maar ik word er wel sjaggie van!
Gelukkig is er Viva...even mijn gedachten verzetten!
Even een tijdje weggeweest wegens alle drukte met studeren en werken, wat een werk om alles weer te lezen (zou ik daar ook van afvallen??)
Leuk om te zien hoe goed het met sommigen van jullie gaat!
Zelf ben ik nog niks kwijt:( Heel demotiverend, maar het komt vast na een tijdje (ik val niet zo gauw iets af, net als dat ik niet ontzettend snel aankom).
Wanneer vinden jullie het het moeilijkst om niet te snoepen?
Ik als ik heel nodig moet studeren in m'n eentje... Gelukkig is er dan niks bij de hand (ben een avond/nacht mens) maar ik word er wel sjaggie van!
Gelukkig is er Viva...even mijn gedachten verzetten!
maandag 14 september 2009 om 22:07
Ik vind het altijd heel erg moeilijk om niet te snoepen als ik alleen ben. Maakt niet uit of mijn vriend gewoon boven zit, of ik alleen ben in huis. Ik krijg een haast onbedwingbare neiging om op zoek te gaan naar eten. En dan heb ik echt stemmetjes die tegen elkaar als engeltjes en duiveltjes tekeer gaan. Want de behoefte aan suiker lijkt het dan te winnen aan de behoefte voor een lager getal op de weegschaal. Lastig is dat he! ik kan me dus helemaal voorstellen dat je het moeilijk hebt tijdens het studeren!
Niet opgeven dames!
Niet opgeven dames!
dinsdag 15 september 2009 om 07:04
Tjonge, liet mijn internetverbinding het op de weegdag afweten! Hier komen mijn resultaten:
Gewicht nu: 62,2
Deze week eraf: 1,8
Totaal eraf: 2,8
Nog te gaan: 4,2
@ Marie: In de tabel zijn mijn gegevens allemaal een hokje opgeschoven. Mijn streefgewicht is nu hoger dan mijn startgewicht en mijn gewicht nu is volgens de tabel 1 kilo. Denk dat er iets versprongen is, zou je hier naar willen kijken?
Ik kom later op de dag terug om verder te lezen en te reageren (mits mijn internet het dan ook doet). Nu roepen ze me op het werk weer.....
Groetjes Ballonnetje
Gewicht nu: 62,2
Deze week eraf: 1,8
Totaal eraf: 2,8
Nog te gaan: 4,2
@ Marie: In de tabel zijn mijn gegevens allemaal een hokje opgeschoven. Mijn streefgewicht is nu hoger dan mijn startgewicht en mijn gewicht nu is volgens de tabel 1 kilo. Denk dat er iets versprongen is, zou je hier naar willen kijken?
Ik kom later op de dag terug om verder te lezen en te reageren (mits mijn internet het dan ook doet). Nu roepen ze me op het werk weer.....
Groetjes Ballonnetje
dinsdag 15 september 2009 om 08:32
wow, er is veel af ballonnetje!
Ik zit hier aan een superlekker ontbijt; havermout/banaan"pannenkoek". Ik had namelijk ooit een keer een pak havermout gekocht omdat het zo goed voor je blijkt te zijn en ik wat variatie naast brood wou, maar....ik lust geen havermout zoals je het volgens de verpakking klaar moet maken, met melk en dan koken enzo. Dus nu gooi ik het maar door allerlei andere recepten heen.
Deze pannenkoek maak je zo:
meng 2 eiwitten met 1/4 cup (ik doe 1/4 theeglas) havermout, 1 theelepel bakpoeder en 1 theelepel vanille-essence. Laat een hele nacht intrekken.
De volgende dag ziet her er niet uit, maar daar komt snel verandering in. Voeg 1/3 tot 1/2 geprakte banaan toe en klop het geheel een beetje op met een vork zodat het een homogene massa wordt.
Klein beetje olie in de koekenpan, het mengsel erin gooien (het is dikker dan pannenkoek beslag, dus je moet het zelf een beetje uitstrijken), en bakken maar....aan 2 kanten uiteraard.
Beetje suiker of de rest van de banaan erop, of een klein beetje honing, en je hebt lekker ontbijt voor ongeveer 195 calorieen.
Ik zit hier aan een superlekker ontbijt; havermout/banaan"pannenkoek". Ik had namelijk ooit een keer een pak havermout gekocht omdat het zo goed voor je blijkt te zijn en ik wat variatie naast brood wou, maar....ik lust geen havermout zoals je het volgens de verpakking klaar moet maken, met melk en dan koken enzo. Dus nu gooi ik het maar door allerlei andere recepten heen.
Deze pannenkoek maak je zo:
meng 2 eiwitten met 1/4 cup (ik doe 1/4 theeglas) havermout, 1 theelepel bakpoeder en 1 theelepel vanille-essence. Laat een hele nacht intrekken.
De volgende dag ziet her er niet uit, maar daar komt snel verandering in. Voeg 1/3 tot 1/2 geprakte banaan toe en klop het geheel een beetje op met een vork zodat het een homogene massa wordt.
Klein beetje olie in de koekenpan, het mengsel erin gooien (het is dikker dan pannenkoek beslag, dus je moet het zelf een beetje uitstrijken), en bakken maar....aan 2 kanten uiteraard.
Beetje suiker of de rest van de banaan erop, of een klein beetje honing, en je hebt lekker ontbijt voor ongeveer 195 calorieen.
dinsdag 15 september 2009 om 08:41
Zo, weer een aantal posten gedaan.. met een hoop goede berichten er in! lekker hoor, geeft me weer een goede start voor vandaag! gister heb ik 2 handjes malthesers op en 2 koekjes.. was niet zo'n topdag! (was ook met de auto naar kantoor dus heb eigenlijk ook niet echt bewogen...)
vandaag weer met de auto, maar heb nu een sinasappel en een appel bij me, dus die moeten eerst op, voordat ik uberhaupt maar aan iets lekkers denk!!!
iedereen succes weer vandaag!
vandaag weer met de auto, maar heb nu een sinasappel en een appel bij me, dus die moeten eerst op, voordat ik uberhaupt maar aan iets lekkers denk!!!
iedereen succes weer vandaag!
dinsdag 15 september 2009 om 09:46
dinsdag 15 september 2009 om 10:03
dinsdag 15 september 2009 om 10:12
dinsdag 15 september 2009 om 14:14
@ Jootje89, is op virtuagym.nl op die site heb ik een profiel aangemaakt en kan je (gratis) aan je conditie werken met een schema wat voor je gemaakt wordt. Op die site dus ook kort testje gedaan wat mijn leeftijd is van mijn lichaam. Is met behulp van een fittest. Persoonlijk vind ik het wel handig!
Dus kijk even en vertel me wat je er van vind!!
Succes!
Dus kijk even en vertel me wat je er van vind!!
Succes!
dinsdag 15 september 2009 om 15:08
Nee mutsie, 1 kg per week is genoeg. Als je veel sneller dan dat gaat afvallen, worden je spieren afgebroken, omdat die veel meer energie opleveren dan vetweefsel. En reken maar dat je lichaam energie gaat zoeken als je zelf niet zoveel meer tot je neemt. Je gaat dus spieren afbreken. En als je te snel gaat, is dat levensgevaarlijk, want je hart is ook nog altijd een spier.
En MINIMAAL 4kg is dus een crashdieet en niet verantwoord mutsie.
En MINIMAAL 4kg is dus een crashdieet en niet verantwoord mutsie.
dinsdag 15 september 2009 om 15:29
Annemieke, het is echt leuk! haha! kon alleen die fittest niet doen (ben aan het werk, staat zo lullig, hihi!) maar heb het een beetje geschat (doe zo af en toe thuis wel eens sit-ups enzo..) en toen was mn leeftijd 25! ben 19, dus vind het reuze meevallen.. maar zal van de week een 'echte' test doen.. ik hou je op de hoogte..
heb ook even snel een schema ingevuld, dat ziet er ook goed uit! alleen wel veel oefeningen zeg! pff... maar wie weet is het wel een goede stok achter de deur om toch lekker te bewegen!
@jamaartoch, hier staan ook een hoop oefeningen bij die je liggend en zittend kan doen.. misschien is het wel wat voor je, omdat je niet meer op de crosstrainer mag/kan???
heb ook even snel een schema ingevuld, dat ziet er ook goed uit! alleen wel veel oefeningen zeg! pff... maar wie weet is het wel een goede stok achter de deur om toch lekker te bewegen!
@jamaartoch, hier staan ook een hoop oefeningen bij die je liggend en zittend kan doen.. misschien is het wel wat voor je, omdat je niet meer op de crosstrainer mag/kan???
dinsdag 15 september 2009 om 15:31
dinsdag 15 september 2009 om 15:37
En Jootje, samen met andere is het natuurlijk leuker! Las ook iets over nieuwe dingen, binnenkort kan je ook tegen elkaar sporten (heb nog geen idee hoe!!!) maar dat lijkt me ook wel leuk! Is indd wel handig als goede stok achter de rug. Misschien ook wel wat om elkaar te motiveren!
Meid, we houden elkaar op de hoogte!
Meid, we houden elkaar op de hoogte!
dinsdag 15 september 2009 om 16:16
dinsdag 15 september 2009 om 16:50
Alles snel even doorgelezen en het ziet er allemaal goed uit.
Weinig tijd nu en waarschijnlijk vanavond ook niet, dus dan nu maar even snel.
@annemiekie: Ik loop hard zonder schema, ik doe het gewoon op gevoel en vooral niet snel, maar langzamer en hopelijk steeds langer.
Waarschijnlijk ga ik morgenochtend weer.
Ik zal even op die site kijken voor de fittest (oid ?)
Iemand zei dat ik misschien iets van afleiding kan zoeken rond dit moment. een rondje wandelen lijkt me op zich heerlijk, maar ik denk dat de kids daar niet echt voor te porren zijn
Meestal kijk ik rond deze tijd dus even op het forum, werkt vaak ook al redelijk goed, vooral als ik al die goede resultaten allemaal lees!
Vandaag ging op zich wel goed. Ben bijna de hele dag de stad in geweest en elke 2,5 uur iets gegeten. Een banaan, een bolletje en 2 appels. ben dus erg tevreden.
Afgelopen weekend heb ik niks extra's gegeten. Dit had ik eigenlijk wel in de planning. Maar omdat ik er niet echt behoefte aan had, heb ik het niet genomen.
Nu bedacht ik mij dat het qua lijnen waarschijnlijk beter is om af en toe juist wel iets te nemen met veel caloriën om je lichaam goed aan het werk te houden. Je lichaam "schrikt" dan even en gaat weer goed aan het werk. Zoiets heb ik een keer gelezen namelijk. (Sonja?)
Wat denken jullie? Is het juist goed om af en toe wel iets met meer caloriën te nemen of beter van niet.
Het lijkt me op zich ook wel logisch. Anders ben ik ook bang dat, na een langere periode van echt lijnen en je daarna weer gewoon gaat eten, de kilo's eraan vliegen.
Ik hoor hier graag jullie mening over.
succes allemaal.
Avondeten: Krieltjes, broccoli en tartaar. + salade.
Weinig tijd nu en waarschijnlijk vanavond ook niet, dus dan nu maar even snel.
@annemiekie: Ik loop hard zonder schema, ik doe het gewoon op gevoel en vooral niet snel, maar langzamer en hopelijk steeds langer.
Waarschijnlijk ga ik morgenochtend weer.
Ik zal even op die site kijken voor de fittest (oid ?)
Iemand zei dat ik misschien iets van afleiding kan zoeken rond dit moment. een rondje wandelen lijkt me op zich heerlijk, maar ik denk dat de kids daar niet echt voor te porren zijn
Meestal kijk ik rond deze tijd dus even op het forum, werkt vaak ook al redelijk goed, vooral als ik al die goede resultaten allemaal lees!
Vandaag ging op zich wel goed. Ben bijna de hele dag de stad in geweest en elke 2,5 uur iets gegeten. Een banaan, een bolletje en 2 appels. ben dus erg tevreden.
Afgelopen weekend heb ik niks extra's gegeten. Dit had ik eigenlijk wel in de planning. Maar omdat ik er niet echt behoefte aan had, heb ik het niet genomen.
Nu bedacht ik mij dat het qua lijnen waarschijnlijk beter is om af en toe juist wel iets te nemen met veel caloriën om je lichaam goed aan het werk te houden. Je lichaam "schrikt" dan even en gaat weer goed aan het werk. Zoiets heb ik een keer gelezen namelijk. (Sonja?)
Wat denken jullie? Is het juist goed om af en toe wel iets met meer caloriën te nemen of beter van niet.
Het lijkt me op zich ook wel logisch. Anders ben ik ook bang dat, na een langere periode van echt lijnen en je daarna weer gewoon gaat eten, de kilo's eraan vliegen.
Ik hoor hier graag jullie mening over.
succes allemaal.
Avondeten: Krieltjes, broccoli en tartaar. + salade.
anoniem_77811 wijzigde dit bericht op 15-09-2009 16:52
Reden: schrijffout
Reden: schrijffout
% gewijzigd
dinsdag 15 september 2009 om 17:01
@ Chocolaaa: fittest is wel handig en leuk ja! Kan wel alleen met profiel, maar is toch gratis!
Als je alleen hardloopt kan je dit wel bijhouden, extra activiteiten staan wel in schema. Maar ja dan moet je maar even kijke of het iets is of niet! Je weet het nooit...
Over het eten, ik denk dat je soms wel wat lekkers moet eten hoor! Wel alleen als je er trek in heb, anders alleen maar mooi dat je lichaam er niet om vraagt!
Als je nooit aan je lichaam toegeeft komt er denk ik wel een omslag punt. Een moment dat je echt blijft snoepen, omdat je je lichaam dan niet meer in de hand heb.
Dat denk ik dan, misschien is het bij jou anders
Als je alleen hardloopt kan je dit wel bijhouden, extra activiteiten staan wel in schema. Maar ja dan moet je maar even kijke of het iets is of niet! Je weet het nooit...
Over het eten, ik denk dat je soms wel wat lekkers moet eten hoor! Wel alleen als je er trek in heb, anders alleen maar mooi dat je lichaam er niet om vraagt!
Als je nooit aan je lichaam toegeeft komt er denk ik wel een omslag punt. Een moment dat je echt blijft snoepen, omdat je je lichaam dan niet meer in de hand heb.
Dat denk ik dan, misschien is het bij jou anders
