ik ga nu proberen 15 kilo afvallen.Wie doet mee.

@ viragootje: een mindere dag hoort erbij, op naar morgen! Dan een balansdag en positief blijven denken.

@ keye: is roomchampignonsaus niet ontzettend slecht? en kan me voorstellen dat je met je drukke schema 's avonds sporten niet red; is het niet wat om thuis een hometrainer aan te schaffen en dan als de kinderen slapen iets te doen? Ik heb ook een onregelmatig rooster en ga dus thuis sporten...(is ook wel omdat ik nooooooooit motivatie vind om naar de sportschool te gaan)

@ annemieke: hoe was de lasagne? Klinkt lekker..mmmm...

Ha Juutje, ja die roomsaus is echt heel erg slecht.. Manlief had er erg trek in, dus sja. Zowiezo is pasta niet echt goed toch?

Ik ga morgen weer gezond eten, kijken of ik de schade kan beperken. Moet wel zeggen dat ik volgens mij vandaag al een uur heb gesport.

Ik heb het hele huis gepoetst. En het is vrij groot hier.

Ik was zo goed bezig dat ik maar meteen de badkamervloer op handen en knieen heb geschrobt

Een hometrainer heb ik ook aan gedacht, lijkt me wel wat.

Ik werk er ook nog 24 uur bij, onregelmatig dus dan is het wel lekker om te kunnen sporten wanneer je wil.

Ik duik nu mn bedje in, weltrusten voor straks!

De mexicaanse lasagna was heerlijk! Moeten jullie ook is proberen! Is zeker iets wat ik vaker ga eten haha...



@ procrastinationguru: Nog wel handig genoeg om de voortgang van je gewicht enzo bij te houden? De leeftijdstest al gedaan?



Denk dat ik nu maar weer lekker mijn bedje induik, toedels!

@ Annemiekie: Knap hoor, zoveel calorieën verbranden met baantjes trekken! Eigenlijk klinkt het wel heel leuk, zwemmen. Ik ben dol op water/zwemmen dus misschien moet ik dat ook maar eens één keer per week in gaan lassen!



@ Isis: Welkom! Al een heel lijn-verleden dus, knap dat je er toch weer voor wilt gaan!



@ Chocolaa: Zie het niet als een verplichting om op iedereen te reageren, dat hoeft echt niet. Het is al gezellig als je mee schrijft.



Nog even verder lezen!

@ Vlico: Fijn weekend!



@ Keye: Goed dat je met 2 kleine kinderen en een man die 's avonds werkt toch tijd vindt om soms wat te sporten en ik denk dat je met de badkamervloer schrobben ook wel calorieën verbrandt.



Hier gisteren een goede dag, niks gesnoept. Ik heb geen trek in eten en lekkere dingen. Dat zal na mijn menstruatie wel weer afgelopen zijn....

Moest me er gisteren echt toe zetten om drie maaltijden te eten. Vooral de avondmaaltijd was een klein drama te noemen. Had geen tijd voor mezelf om te eten, omdat ik moest werken. Normaal eet ik op mijn werk met de bewoners mee maar ik moest er zoveel voeren gisteren dat mijn eigen eten koud was. Rond 19.30 uur toch nog maar even opgewarmd en opgegeten....



Nu vroege dienst dus kom vanmiddag nog wel even langs!



Groetjes Ballonnetje

Hé meiden,



Goed nieuws hier, vandaag gewogen en 79,8 kg! Dus precies 1 kg eraf vanaf maandag, ben er erg blij mee. Hopelijk kan ik de schade in het weekend beperkt houden en anders volgende week er weer goed tegen aan! Dit gewicht mag in het schema van maandag komen. Ga zo nog even snel boodschappen doen en dan gaan we vanmiddag weg!



Jullie allemaal een goed weekend, geniet van de dingen die je eet .

Heb mezelf vanochtend gewogen; 74.6!! Jippie, weer 0.4 er af...

Heb het nu gedaan aangezien ik het weekend bij mijn ouders ben en ik wil dus niet op een andere weegschaal wegen (zit altijd verschil in) Ben dinsdagmiddag pas terug, dus zal woensdag mijn gewicht weer doorgeven. Is dat goed Marie?

Kan wel reageren en alles lezen, dus blijf actief!

Wens sowieso iedereen een fijn weekend en een goede lijnweekend

Ik las net weer een leuk artikel op VirtuaGym.com wat ik even met jullie wilden delen: http://www.virtuagym.com/groups.php?mod ... view&g=233

hihi annemiekie, heb je aandelen ofzo

Annemiekie, is die naam en woonplaats in de link van jou? Wil je dat wel zomaar hier plaatsen?

Hallo dames,



hoe gaat het er mee?

Bij mij echt slecht hoor..

Ik ben weer 1 kilo aangekomen..

ik weeg dus nu 68! Ik vind het zo jammer:(

Snik Snik.,..

ik let op met wat ik eet.. probeer niet te snoepen.

Zit op buikdansen 1x per week..

& toch komt het er niet van..

Ik weet het echt niet meer..

En ik wil het niet opgeven!

@ingmagh, hihi sorry als ik ergens enthausiast over ben dan wil ik dat soms een beetje te veel benadrukken.(A) En hoe bedoel je naam en woonplaats in de link? hij linkt toch gewoon naar dat artikel?

Ja maar als je op de link klikt, zie je dat de beheerder van de groep Ilonka uit Schagerbrug is. Als jij dat bent is het misschien niet handig En als jij dat bent haal ik natuurlijk zo snel mogelijk deze info ook weer weg

En trouwens, enthousiasme kunnen we hier natuurlijk wel gebruiken!

@Sharifaa, jij was toch bezig met de ramadan? Ik zou me er maar bij neerleggen tot na het suikerfeest. Vasten is gewoon niet goed voor je lijf: de hele dag tekort en daarna ineens heel veel. In afwachting van je volgende tekort, gaat je lichaam opslaan. Nog eventjes geduld joh, het komt vanzelf goed! En behalve buikdansen, kun je ook stukken gaan wandelen, toch?

@Vlicoo, ga zo door! Gewoon maat houden, dan kan je maandag nooit veel zwaarder zijn!



In navolging van het artikel: wat trouwens een ontzettend goed boek is om eens te lezen, is "weg met de weegschaal" (ik heb hier een ware Annemiekie periode mee gehad ) van Maaike van Herweijnen. Allemaal dingen die je eigenlijk wel weet, maar nu toch weer nieuw lijken te zijn.

Hoi iedereen!!

Zo, had weer aardig wat te lezen.. was gister en vandaag helemaal niet op het forum geweest, gister lekker dagje sauna gehad, en vandaag lekker heel de dag met mn vriend geweest, en had de computer nog niet aan gehad!



Maar, opzich wel goede dagen gehad.. wel een aantal plakjes cake op deze dagen (3 in de afgelopen 2 dagen..) maar verder wel gezond gegeten! alleen vandaag een ham-kaas croisantje op, maar wel een uur gelopen.. dus de schade is (hopelijk) beperkt!!



Heb alles wel gelezen, maar ben al weer een hoop vergeten!! Toch wil ik melden dat je met schoonmaken vast ook een hoop calorieen verbrand! Heb pas ook gelezen dat als je maar denkt dat je schoonmaken als work-out doet, dat je dan meer calorieen verbrand!!! (het was een onderzoek met schoonmaksters in een hotel, de vrouwen die dachten dat ze met bv stofzuigen hun armen trainden, zagen ook sneller resultaat als mensen die 'gewoon' stofzuigden..)



sharifaa, zet hem op! vooral zondag (dan is toch het suikerfeest?!?!) maar daarna wordt het vast en zeker een stuk makkelijker om op je lijn te letten, dan is alles tenminste weer normaal...



annemiekie, het is inderdaad een leuk artikel! heb de fittest nog niet gedaan, heb er nu ook weinig fut voor (en ben GV en straks Gordon aan het kijken.. heerlijk!!) dus dat komt binnenkort..



ik heb trouwens een vraagje aan jullie.. weet dat het niet het juiste forum is, maar wil er niet een eigen topic voor openen en mss weten jullie er wel iets van.: sinds een tijdje heb ik een 'stalker'.. hij belt steeds op de huistelefoon (gelukkig niet mobiel!!) maar als ik, of wie dan ook, opneemt hangt ie gelijk weer op (maar echt PRECIES op het moment dat ik opneem, alsof hij naar ons kijkt).. dit is ook mogelijk, want vanaf de flat die tegenover ons staat kan je vanaf de 3e verdieping ofzo onze woonkamer in kijken.. nu is mijn vraag: kan ik dit nummer laten traceren en zo mogelijk laten blokkeren ofzo?? hij zegt (meestal) niks, maar het is wel vervelend. Nu ben ik bijvoorbeeld alleen thuis, en hij heeft al 4 keer gebeld.. vind het niet echt een fijn idee natuurlijk!!



Nou, ik heb wel weer hele verhalen, haha!! Sorry als ik jullie ermee verveel, maar dan moet je er maar even overheen lezen

oh, dit is wel heel erg! zie nu dat mn verhaal niet eens op mn scherm past, zo groot is het! haha!

@Jootje: Wat irritant van die stalker! Volgens mij kun je contact met kpn opnemen en kunnen zij het nummer wel achterhalen. Maar ik weet het niet zeker. Belt hij meestal op hetzelfde moment/ tijdstaip? Als je noteert wanneer hij belt, zie je misschien een patroon waardoor je misschien sneller kunt achterhalen wie het is. En het werkt misschien ook goed als bewijsmateriaal bij eventuele volgende stappen.

- Ik zal die tip van denken dat je aan een work-out bezig bent, terwijl je schoonmaakt onthouden. hopen dat de kilo's dan sneller verdwijnen.



@Sharifaa: Ik denk ook dat de combinatie vasten en lijnen wat minder goed werkt. Als je nou morgen lekker gaat genieten van het suikerfeest, dan maandag niet op de weegschaal en de hele week je best doet, dan heb je volgende week misschien wel goed resultaat. ik hoop dat dat werkt.

Veel plezier morgen in ieder geval. En je niet schuldig voelen over al het lekkers.



@Juutje: Wat fijn dat je weer 0,4 kwijt bent!



@Vlico: 1 kilo eraf, goed hoor! Fijn weekend.



@Ballonnetje: Jij schrijft dat je na je menstruatie weer zin in eten krijgt.

Ik merk juist aan mijn eetpatroon dat ik ongesteld ga worden omdat ik 2 dagen vantevoren ALLES wel lust.

Ik ben dan ook altijd blij als ik 2 dagen later ongesteld word, dan weet ik in ieder geval dat het daar aan lag.

Ook tijdens de eerste dagen van mijn menstruatie heb ik nog steeds veel zin in chocola.

Juist daarna heb ik het beter onder controle.



@Annemiekie: Heb je een recept van de mexicaanse lasagne? Ik wil wel weer eend iets anders proberen en het is best lang geleden dat we lasagne hebben gegeten.

Hoe calorie-rijk is ie? Ik let tijdens het warm eten trouwens minder op de caloriën dan de rest van de dag.

Als ik weet dat het veel caloriën bevat dan drink ik vantevoren 2 glazen water en wat rauwkost, zodat ik er wel wat van kan eten, maar dan minder.



@Keye: Ik weet niet of pasta erg calorie-rijk is, maar omdat het wel heel gezond is, eet ik het wel heel geegeld.

En dan vooral omdat ik het zo lekker vind.

Nu ik aan het lijnen ben, kies ik liever voor rode sauzen dan witte omdat deze meestal minder caloriën bevatten.



@Viragootje: Fijn dat dit forum zo stimulerend werkt op moeilijke momenten hè? Ging je dag gisteren beter?

Gisterochtend heb ik niet hardgelopen.

Mijn dochter was erg verkouden en kon slecht slapen, waardoor ik dus ook slecht sliep.

Toen om 5.20 de wekker ging, heb ik hem maar uit gedaan.



Vanmorgen ben ik wel wezen hardlopen.

Eerst 7 minuten en daarna 20 minuten steeds 100stappen rennen en dan 50 stappen lopen. Beviel best goed.



Als ik puf heb, dan ga ik morgenochtend weer.



@Max: Vanmorgen heb ik ontbeten met rijst. Ik heb het gekookt in magere melk en er zoetstof bij gedaan. Was best lekker voor de afwisseling. hoe eet jij je rijst 's ochtends.



Vanavond eten we nasi. Ja een rijstdagje vandaag.



Morgen ga ik op verjaardag. Ik heb me voorgenomen dat als ik echt zin heb in gebak, dat ik dat dan ook neem.

Heb ik er niet zoveel zin in dan laat ik het bij een kopje koffie.

Verder moet ik van mezelf kiezen of ik gebak òf hapjes neem.

Ik ben benieuwd hoe het gaat.

Het wordt mijn eerste echt testmoment sinds ik met lijnen ben begonnen.



Ik heb alvast weer even op de weegschaal gestaan en het zag er goed uit. ik hoop dat dit ook een stimulans is om me morgen wat in te houden.



Ben al weer erg benieuwd naar al onze resultaten maandag!



Fijn weekend.

Heey Allemaal!



Ik wil graag ook mee doen:)! Ik heb er helemaal zin in, ik ben deze week begonnen, ik voel me wel beter maar de weegschaal zegt nog niks..



Ik weeg 84 kilo, en ik wil graag naar de 70. en ikben 1.71

Een keer in de week zumba ik, en 1 keer bodycombat, verder fiets ik veel, en wil ik ook nog 1 x in de week gaan lopen.



Verder eet ik gewoon 3 keer op een dag, met 's ochtends een stuk fruit, en 's middags iets van evergreen ofzo. Na 8 uur niet meer eten.

(Althans dit is het "plan" dat ik heb)



Heel veel succes Meiden!

Liefs, Vrolijkje

Weet je dat er zelfs een onderzoek is gedaan naar de spieropbouw bij geestelijke arbeid? Ze hadden drie groepen mensen: 1 die in een periode van 6 weken ofzo krachttraining deed bij de sportschool, een die in die periode alleen de eerste week 1 keer naar de sportschool ging voor diezelfde krachttraining, en daarna op gerichte dagen per week ging zitten en dacht aan alle oefeningen die toen waren gedaan, en 1 die helemaal niks deed. En wat bleek, na die periode was de spiermassa van de eerste groep met 60% toegenomen en van die tweede met 25%! Dus, alleen al zitten helpt

Al gaat dat wel om spieren en niet om vetvebranding helaas... Daarvoor zullen we toch moeten blijven bewegen dames!



Morgen de dam tot dam. Het begint nu wel spannend te worden. Zal het net zo zwaar worden als vorig jaar? Loop ik 'm sneller, lekkerder, fitter? Ik ben erg benieuwd!



@Vrolijkje, leuk dat je erbij komt! Als Marie je toevoegt aan de tabel, ben je officieel "lid"! Veel succes! Ik neem me ook elke keer v oor om te gaan zumbaën, zeker omdat drie keer in de week hardlopen voor mijn te zware lijf gewoon niet gaat. Maar ik ben niet lid van de sportschool en moet het dan dus zelf thuis gaan doen. Dat is dan toch weer een drempel.

@Chocolaa, ga jij alitijd zo vroeg lopen? Jeetje! Dat vind ik nou weer knap. Ik ga er niet eerder mijn bed voor uit (al moet ik zeggen dat mijn wekker om kwart voor zes gaat, dus wordt het wel overdreven vroeg dan..) Beterschap voor je dochter, hoop dat je vannacht beter kunt slapen!

@Jootje, met het huishouden verbrand je zeker een hoop calorien. Er zijn op internet genoeg van die tabelletjes te vinden. Ik geloof dat dwijlen het meest intensief is. In principe logisch, je beweegt bijna net zoveel als bij hardlopen, toch! Je doet het meestal alleen niet zo extreem lang achter elkaar. Maar alle beetjes helpen! Het heeft mij alleen nog nooit enthousiaster over schoonmaken gemaakt



Ik ga mijn papierwerk afronden en dan de hele middag onder het genot van een leuke serie ofzo strijken, dat moet ook weer eens gebeuren natuurlijk.



succes dames, vooral jij sharifaa, morgen wordt een gezellig dagje zeker? Daarna weer met frisse moed aan de gang, laat je niet kisten hoor!

Kijk, daar heb je het al!

http://fitness.rubriek.nl/fitness/calor ... randen.asp

@ Vlico: Goed hoor van die kilo eraf! En onder de 80 kilo nu, dat moet wel lekker voelen lijkt me. Hopelijk hebben jullie een fijn weekend!



@ Juultje: Fijn Juultje, weer 0,4 eraf. Fijn weekend bij je ouders. En dat wat je zegt van die weegschalen klopt, er kan heel wat verschil in zitten. Heb inmiddels ontdekt dat er tussen mijn weegschaal en die van mijn vriendin en die van mijn schoonouders 'maar' 2 ons verschil zit. Dat valt mee gelukkig.



@ Jootje: Wat betreft de stalker.... Ik heb er helaas ervaring mee. Wat ik moest doen was gedurende een aantal dagen bijhouden wanneer hij belde. Als je namelijk naar de KPN belt, mogen zij niet zo maar gegevens vrijgeven enz. Als je aangeeft dat je het bij hebt gehouden, begrijpen zij het probleem wat beter en zijn ze eerder geneigd dingen uit te gaan zoeken. Echter zullen zij het nummer nooit vrijgeven aan jou, vanwege privacy. Dit gaat wel als je ook contact opneemt met de politie. Stalken is namelijk bij wet verboden dus zodra jij een lijst hebt met wanneer er gebeld wordt en de KPN werkt samen met de politie mee aan het opsporen van het nummer, dan is het stalken zo afgelopen. De politie moet er echter niet teveel werk mee hebben, want dan zeggen ze 'We hebben helaas geen tijd voor dit soort zaken.' Als KPN goed meewerkt en het nummer opspoort enz. dan is de politie vaak wel bereid er wat mee te doen. Er staat namelijk een hele hoge boete op stalken en indien de stalker door gaat, zelfs een gevangenisstraf.



@ Sharifaa: Na het suikerfeest kun je weer regelmatiger eten. Dat gaat je vast helpen om wat af te vallen!



@ Chocolaa: Ik heb de week voor mijn menstruatie altijd trek in lekkere dingen, de week van mijn menstruatie zelf heb ik helemaal geen honger en de twee weken daar tussenin eet ik gewoon . Lekker ingewikkeld dus, haha!

Goed dat je met jezelf hebt afgesproken wat je doet/eet op de verjaardag. En in combinatie met het hardlopen komt het vast goed!



@ Vrolijkje: Welkom! Wat jij doet klinkt een beetje net als wat ik doe. Geen dieet of wat dan ook maar gewoon 3 volwaardige gezonde maaltijden en gezonde tussendoortjes. Zorg ook dat je voldoende drinkt, dat is belangrijk maar dat weet je vast wel . Succes!!



Nou, ik had gistermiddag dus geen tijd om terug te komen. Was pas veel later terug van het werk en moest 's avonds weg. Wel lekker gegeten gisteren: Sperziebonen, sla en tilapiafilet. 's Avonds heb ik één zo'n klein vierkant blokje op van een chocoladereep. En het was me toch lekker, jum! Heb het lekker in mijn mond laten smelten, heerlijk!



Vandaag ontbeten met aardbeienkwark en net een broodje kipfilet op. Moet zo gaan werken (lang leve de zorg....ben moe maar nog 2 diensten te gaan vanavond en morgen). Als ik aan het werk ben, is het wel echt veel gemakkelijker om niets te snoepen. Dan ben ik zo druk, dan heb ik helemaal geen tijd om te snoepen. Eigenlijk ideaal dus. Heb na morgen 7 dagen gewerkt en dan dus lekker 2 dagen vrij maandag en dinsdag. Hopelijk houd ik het dan ook vol om niet te snoepen....

Heb tussendoor nog niet op de weegschaal gestaan, dat doe ik maandag pas. Heb allemaal het idee dat er niet zoveel af is als vorige week. Misschien maar goed ook, want 1,8 was wel veel in één week. We zullen het zien!



Fijn weekend, groetjes Ballonnetje

@ Ingmagh: Succes morgen met de Dam-tot-Dam-loop!!



Groetjes

quote:chocolaaa schreef op 19 september 2009 @ 11:06:



@Max: Vanmorgen heb ik ontbeten met rijst. Ik heb het gekookt in magere melk en er zoetstof bij gedaan. Was best lekker voor de afwisseling. hoe eet jij je rijst 's ochtends.



Vanavond eten we nasi. Ja een rijstdagje vandaag.





Zeker niet in melk. Gewoon in water koken, en dan een beetje nattig houden dus niet droogkoken. In mijn kom doe ik dan gesneden gewelde abrikoosjes (AH) en daar doe ik de rijst bij. Ik varieer tussen de 35 en 50 gram Basmati rijst op deze manier.



Liever niet (laat) in de avond weer veel koolhydraten. In de ochtend en middag is dat prima, niet in de avond. Is vrij zwaar en het blijven suikers natuurlijk. Groenten met vlees of vis of gevogeltje is lekkerder voor het lichaam in de avond. Na 8 uur liever niets meer eten.



Lekker he dat lopen? Ik liep gisteren ook weer... had een schema van Evy, en daarna liep ik nog vier maal 4 minuten rennen en 4 minuten wandelen. Zo was ik dus weer een heel eind. Totaal 10 kilometer gelopen. Vandaag geen centje pijn. Ga straks weer even lekker op de trampoline want ik heb er net nieuwe elastieken op gedaan. Even uitproberen dus!

Hoi allemaal,



Had het afgelopen week een beetje druk, ben daarom niet al teveel geweest. Helaas ging dat ook gepaard met wat minder goed eten, 1x een 6 gangen diner (wel errug lekker) en weinig sport. Maar ik las gelukkig dat er meer dames tijdens hun periode veel snaaien, dus dat scheelt weer.

Vandaag weer vol goede moed gestart. Het huis gepoetst (@ Ingmagh: dat artikel is dan toch wel leuk om achteraf te lezen!), ge-evyd op de trampoline en vanavond nog een lesje yoga. Qua eten ging het vandaag ook prima alleen staan er z pannenkoeken op het menu. Ik hoop dat ik me in kan houden Het lukt me overigens niet om maandag te wegen, dus ik zal dinsdag mijn gewicht doorgeven.



@ Max, wat heb je precies met die elastieken gedaan en werkt het een beetje?



Succes allemaal en fijn weekend!