Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
maandag 22 juni 2015 om 14:42
Je hebt gelijk hoor, kruidentheetje, over die weegschaal. Ik wilde alleen netjes het biekje volgen en Kayla raad foto's en wegen aan, om de week. Vind ik wel al raar, had verwacht foto's en meten.
Dat had ik ook gelezen , volgens mij zelfs op haar eigen website. RonoDat ze zich richt op meiden van 16-23 of 25. Maar ze deels ook foto's van oudere vrouwen dus zal voor ons ook wel werken (ik 28)
Dat had ik ook gelezen , volgens mij zelfs op haar eigen website. RonoDat ze zich richt op meiden van 16-23 of 25. Maar ze deels ook foto's van oudere vrouwen dus zal voor ons ook wel werken (ik 28)
maandag 22 juni 2015 om 17:28
Ooooh dit is dus zo zonde. Ik heb week 1 t/m week 12 afgemaakt (of nou ja, niet echt tot week 12, maar heb sommige weken dubbel gedaan omdat ik vond dat ik niet goed genoeg mn best had gedaan, ben officieel tot week 10 gekomen maar in t echie dus 12 weken volgehouden). Maar omdat ik nog steeds wat te veel weeg en niet goed op mijn eten heb gelet, zie je dus echt amper iets. ZO zonde.
Ik ga 'm nu helemaal opnieuw doen en wel op m'n eten letten (A).
Ik ga 'm nu helemaal opnieuw doen en wel op m'n eten letten (A).
maandag 22 juni 2015 om 18:38
@aapie, het is niet zonde! Je hebt toch aan je kracht en conditie gewerkt? Je bent in ieder geval behoorlijk in beweging geweest als je week 1 t/m 10 hebt gedaan 12 weken lang. Daar merk je toch zeker iets van? Ik heb alle 12 weken gedaan, maar heb daar ruim (zeer ruim ) 3 maanden over gedaan - denk aan het dubbele. Maar het heeft me wel veel opgeleverd. Tweede ronde wordt vast nog beter voor jou! Wanneer ga je beginnen? Succes!
@Pinchos, wij zouden nog een keer samen kunnen trainen zag ik in een ander topic
Ik ben trouwens ook ouder dan 'de doelgroep'
Ik heb zaterdag de armen van week 13 gedaan en deze week begin ik met de volledige BBG 2. Alleen de resistance trainingen dan. Ik moet ook veeeeeeel beter op mijn eten gaan letten. Ik eet veel te veel de laatste tijd, ben helaas een hardnekkige emotie-eter
@Pinchos, wij zouden nog een keer samen kunnen trainen zag ik in een ander topic
Ik ben trouwens ook ouder dan 'de doelgroep'
Ik heb zaterdag de armen van week 13 gedaan en deze week begin ik met de volledige BBG 2. Alleen de resistance trainingen dan. Ik moet ook veeeeeeel beter op mijn eten gaan letten. Ik eet veel te veel de laatste tijd, ben helaas een hardnekkige emotie-eter
maandag 22 juni 2015 om 18:40
quote:blijekip schreef op 22 juni 2015 @ 18:38:
@aapie, het is niet zonde! Je hebt toch aan je kracht en conditie gewerkt? Je bent in ieder geval behoorlijk in beweging geweest als je week 1 t/m 10 hebt gedaan 12 weken lang. Daar merk je toch zeker iets van? Ik heb alle 12 weken gedaan, maar heb daar ruim (zeer ruim ) 3 maanden over gedaan - denk aan het dubbele. Maar het heeft me wel veel opgeleverd. Tweede ronde wordt vast nog beter voor jou! Wanneer ga je beginnen? Succes!
@Pinchos, wij zouden nog een keer samen kunnen trainen zag ik in een ander topic
Ik ben trouwens ook ouder dan 'de doelgroep'
Ik heb zaterdag de armen van week 13 gedaan en deze week begin ik met de volledige BBG 2. Alleen de resistance trainingen dan. Ik moet ook veeeeeeel beter op mijn eten gaan letten. Ik eet veel te veel de laatste tijd, ben helaas een hardnekkige emotie-eter Haha leuk! Je doelt op woonplaats denk ik?
@aapie, het is niet zonde! Je hebt toch aan je kracht en conditie gewerkt? Je bent in ieder geval behoorlijk in beweging geweest als je week 1 t/m 10 hebt gedaan 12 weken lang. Daar merk je toch zeker iets van? Ik heb alle 12 weken gedaan, maar heb daar ruim (zeer ruim ) 3 maanden over gedaan - denk aan het dubbele. Maar het heeft me wel veel opgeleverd. Tweede ronde wordt vast nog beter voor jou! Wanneer ga je beginnen? Succes!
@Pinchos, wij zouden nog een keer samen kunnen trainen zag ik in een ander topic
Ik ben trouwens ook ouder dan 'de doelgroep'
Ik heb zaterdag de armen van week 13 gedaan en deze week begin ik met de volledige BBG 2. Alleen de resistance trainingen dan. Ik moet ook veeeeeeel beter op mijn eten gaan letten. Ik eet veel te veel de laatste tijd, ben helaas een hardnekkige emotie-eter Haha leuk! Je doelt op woonplaats denk ik?
maandag 22 juni 2015 om 19:35
maandag 22 juni 2015 om 20:23
JD Lover, dit topic is actief hoor. Als je creatief Googled, vind je de workouts wel. 
Aapie: je hebt echt niet voor niks gewerkt! Je bent vast veel sterker dan 12 weken geleden! Knap dat je weer op nieuw gaat beginnen.
Ik vul m'n eten dagelijks in in my fitnesspall. Ik houd tussen de 1300-1400 cal. aan. Sinds ik hier mee begonnen ben, ben ik 2,5 kg afgevallen (3 weken). Ik ben dik tevreden. Ik probeer wel wat meer eiwitten te eten nu ik train. En ik doe trouwens bijna alleen de oefeningen. Voor liss heb ik het nog te druk. (Werk en gezin) Wanneer ik kan wandel of fiets ik en straks als het zomervakantie is ga ik weer hardlopen. In dec. Heb ik een 10 km staan, dus ik moet aan de bak.
Mijn bil is alweer over. Viel allemaal weer mee.
O en qua keeftijd... Ik ben ook 33. Ik meende ergens te lezen dat het voor vrouwen van tussen de 16 en 40 was. Dus dan zitten we ruim binnen de marge.
Aapie: je hebt echt niet voor niks gewerkt! Je bent vast veel sterker dan 12 weken geleden! Knap dat je weer op nieuw gaat beginnen.
Ik vul m'n eten dagelijks in in my fitnesspall. Ik houd tussen de 1300-1400 cal. aan. Sinds ik hier mee begonnen ben, ben ik 2,5 kg afgevallen (3 weken). Ik ben dik tevreden. Ik probeer wel wat meer eiwitten te eten nu ik train. En ik doe trouwens bijna alleen de oefeningen. Voor liss heb ik het nog te druk. (Werk en gezin) Wanneer ik kan wandel of fiets ik en straks als het zomervakantie is ga ik weer hardlopen. In dec. Heb ik een 10 km staan, dus ik moet aan de bak.
Mijn bil is alweer over. Viel allemaal weer mee.
O en qua keeftijd... Ik ben ook 33. Ik meende ergens te lezen dat het voor vrouwen van tussen de 16 en 40 was. Dus dan zitten we ruim binnen de marge.
dinsdag 23 juni 2015 om 09:15
Wow mango, 2,5 kilo? Wat goed zeg! Bij mij stond de stand na 2 weken op -0.8 Maar ik moet zeggen dat ik wel het idee heb dat er wat aan het gebeuren is in mijn lijf, ik voel me minder papperig ofzo. Ik heb in ieder geval goede hoop dat ik over 2 weken echt al verschil kan zien.
Gisteren heb ik de arms&abs gedaan van week 3. En hoewel ik het beter vol kon houden vond ik het zwaarder dan week 1 haha In week 1 deed ik langer over de oefeningen en kwam ik niet verder van max. 1,25 rondes per keer. Nu haalde ik de 1,75, dus dat zijn veel meer reps En die tricepsdips! In week 1 ging het bijna niet en nu hoefde ik hem niet eens in stukjes te verdelen, deed ze zo alle 15 achter elkaar Spierpijn valt ook mee, dus ik ben blij
Gisteren heb ik de arms&abs gedaan van week 3. En hoewel ik het beter vol kon houden vond ik het zwaarder dan week 1 haha In week 1 deed ik langer over de oefeningen en kwam ik niet verder van max. 1,25 rondes per keer. Nu haalde ik de 1,75, dus dat zijn veel meer reps En die tricepsdips! In week 1 ging het bijna niet en nu hoefde ik hem niet eens in stukjes te verdelen, deed ze zo alle 15 achter elkaar Spierpijn valt ook mee, dus ik ben blij
Uhm... stuff... and things
woensdag 24 juni 2015 om 21:51
Pfff ik ben echt slecht in buikspieroefeningen. vandaag Straight leg jackknifes moeten doen ,maar ik vind het super zwaar! En die sit ups ook. Vrijdag ging het wel , maar nu kwam ik echt nauwelijks overeind . hoe is dat bij jullie ?
Ik heb twee keer een keizersnede gehad, telt dat mee?
Ik heb twee keer een keizersnede gehad, telt dat mee?
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
donderdag 25 juni 2015 om 09:17
Rono, die straight leg jackknifes gaan mij best goed af, sit-ups met gestrekte benen daarentegen Ik moet mijn voeten ergens onder proppen, anders kom ik echt echt echt niet overeind. Ik zag dat er in week 5 of 6 sit-ups gedaan moeten worden met je benen op een bankje. Haha, echt een grapjas die Kayla.
Gear, het HELP book is toch met voeding? Ik heb gisteren ook nog even zitten lezen, maar in het workoutbook staat 16-40 jaar.
Ik heb gisteren de legs & cardio van week 3 gedaan. Het ging echt veel beter dan in week 1, bizar dat je zo snel sterker/beter wordt Oké, ik geef toe, de laatste ronde ging niet meer zo snel dan de eerste ronde, maar ik kon de 7 minuten wel vol maken en deed de rondes weer tussen de 1,5 en 1,75x ipv met veel pijn, moeite en stiekeme rust tussendoor 1x Spierpijn heb ik ook nauwelijks, alleen ik voel mijn knieën aan de bovenkant een beetje. Zal wel door al die jump squats en x-hops komen.
Hoe gaat het met jullie?
Gear, het HELP book is toch met voeding? Ik heb gisteren ook nog even zitten lezen, maar in het workoutbook staat 16-40 jaar.
Ik heb gisteren de legs & cardio van week 3 gedaan. Het ging echt veel beter dan in week 1, bizar dat je zo snel sterker/beter wordt Oké, ik geef toe, de laatste ronde ging niet meer zo snel dan de eerste ronde, maar ik kon de 7 minuten wel vol maken en deed de rondes weer tussen de 1,5 en 1,75x ipv met veel pijn, moeite en stiekeme rust tussendoor 1x Spierpijn heb ik ook nauwelijks, alleen ik voel mijn knieën aan de bovenkant een beetje. Zal wel door al die jump squats en x-hops komen.
Hoe gaat het met jullie?
Uhm... stuff... and things
donderdag 25 juni 2015 om 11:11
quote:kruidentheetje schreef op 25 juni 2015 @ 09:17:
Rono, die straight leg jackknifes gaan mij best goed af, sit-ups met gestrekte benen daarentegen Ik moet mijn voeten ergens onder proppen, anders kom ik echt echt echt niet overeind. Ik zag dat er in week 5 of 6 sit-ups gedaan moeten worden met je benen op een bankje. Haha, echt een grapjas die Kayla.
Gear, het HELP book is toch met voeding? Ik heb gisteren ook nog even zitten lezen, maar in het workoutbook staat 16-40 jaar.
Ik heb gisteren de legs & cardio van week 3 gedaan. Het ging echt veel beter dan in week 1, bizar dat je zo snel sterker/beter wordt Oké, ik geef toe, de laatste ronde ging niet meer zo snel dan de eerste ronde, maar ik kon de 7 minuten wel vol maken en deed de rondes weer tussen de 1,5 en 1,75x ipv met veel pijn, moeite en stiekeme rust tussendoor 1x Spierpijn heb ik ook nauwelijks, alleen ik voel mijn knieën aan de bovenkant een beetje. Zal wel door al die jump squats en x-hops komen.
Hoe gaat het met jullie?Haha, die sit-ups met dat bankje moet ik nu dus. Echt niet grappig inderdaad! In week 6 komen er ook drop push ups bij, bereid je daar ook maar vast op voor. https://www.youtube.com/watch?v=y9aAhXt2wYk
Rono, die straight leg jackknifes gaan mij best goed af, sit-ups met gestrekte benen daarentegen Ik moet mijn voeten ergens onder proppen, anders kom ik echt echt echt niet overeind. Ik zag dat er in week 5 of 6 sit-ups gedaan moeten worden met je benen op een bankje. Haha, echt een grapjas die Kayla.
Gear, het HELP book is toch met voeding? Ik heb gisteren ook nog even zitten lezen, maar in het workoutbook staat 16-40 jaar.
Ik heb gisteren de legs & cardio van week 3 gedaan. Het ging echt veel beter dan in week 1, bizar dat je zo snel sterker/beter wordt Oké, ik geef toe, de laatste ronde ging niet meer zo snel dan de eerste ronde, maar ik kon de 7 minuten wel vol maken en deed de rondes weer tussen de 1,5 en 1,75x ipv met veel pijn, moeite en stiekeme rust tussendoor 1x Spierpijn heb ik ook nauwelijks, alleen ik voel mijn knieën aan de bovenkant een beetje. Zal wel door al die jump squats en x-hops komen.
Hoe gaat het met jullie?Haha, die sit-ups met dat bankje moet ik nu dus. Echt niet grappig inderdaad! In week 6 komen er ook drop push ups bij, bereid je daar ook maar vast op voor. https://www.youtube.com/watch?v=y9aAhXt2wYk
donderdag 25 juni 2015 om 11:13
Ik heb deze week tot nu toe (week 6) 2x LISS en 1x resistance gedaan. Vanavond ga ik resistance weer doen en morgen bijna een uur fietsen, dus dat is ook weer LISS. Dan dit weekend nog een keer resistance en nog een keer LISS en dan is week 6 volbracht!
Gaat wel goed, ik begin m'n motivatie weer een beetje terug te vinden. Maar het wordt wel steeds zwaarder Hopelijk ga ik dat zien in het resultaat!
Goed bezig dames!
Gaat wel goed, ik begin m'n motivatie weer een beetje terug te vinden. Maar het wordt wel steeds zwaarder Hopelijk ga ik dat zien in het resultaat!
Goed bezig dames!
donderdag 25 juni 2015 om 11:29
Oh ja, die dorp push ups! Ik zag op instagram laatst een filmpje voorbij komen, zij deed de push up dus wel gewoon op haar knieën, denk dat ik dat ook zal moeten, ik kan nu amper 2 normale push ups. En die decline push-ups die er aan zitten te komen Dat gaat mij voorlopig echt niet lukken.
Je doet dan 4x LISS pinchos? Ik zag inderdaad dat de LISS wordt verhoogd naar 4 tot 5x, moet nog even zien hoe ik dat in ga plannen...
Je doet dan 4x LISS pinchos? Ik zag inderdaad dat de LISS wordt verhoogd naar 4 tot 5x, moet nog even zien hoe ik dat in ga plannen...
Uhm... stuff... and things
donderdag 25 juni 2015 om 11:39
quote:kruidentheetje schreef op 25 juni 2015 @ 11:29:
Oh ja, die dorp push ups! Ik zag op instagram laatst een filmpje voorbij komen, zij deed de push up dus wel gewoon op haar knieën, denk dat ik dat ook zal moeten, ik kan nu amper 2 normale push ups. En die decline push-ups die er aan zitten te komen Dat gaat mij voorlopig echt niet lukken.
Je doet dan 4x LISS pinchos? Ik zag inderdaad dat de LISS wordt verhoogd naar 4 tot 5x, moet nog even zien hoe ik dat in ga plannen...Die decline push ups zijn ook echt killing inderdaad. Ik doe ze wel, maar wel met uitpufpauzes tussendoor Vanaf week 5 is het inderdaad 4-5x LISS per week. Ik hou voor mezelf aan dat ik minimaal 4x probeer, 5 is dan mooi meegenomen. Ik plan het in door naar de hogeschool te lopen (45 min op 6 km/u) in plaats van met de fiets (17 min.) en door naar m'n vriend te fietsen (50 min.) in plaats van met de trein. En dan nog een keer een avondwandeling o.i.d., soms met hem samen. Op die manier integreer ik het in m'n dagelijks leven zonder dat het me heel veel tijd extra kost. Deze week moet ik veel leren voor m'n tentamens, dus dan is het 4, maar dadelijk in de zomervakantie wil ik het echt 5x gaan doen. In de guide staat trouwens ook 2-3x resistance, maar die doe ik wel altijd trouw 3x.
Oh ja, die dorp push ups! Ik zag op instagram laatst een filmpje voorbij komen, zij deed de push up dus wel gewoon op haar knieën, denk dat ik dat ook zal moeten, ik kan nu amper 2 normale push ups. En die decline push-ups die er aan zitten te komen Dat gaat mij voorlopig echt niet lukken.
Je doet dan 4x LISS pinchos? Ik zag inderdaad dat de LISS wordt verhoogd naar 4 tot 5x, moet nog even zien hoe ik dat in ga plannen...Die decline push ups zijn ook echt killing inderdaad. Ik doe ze wel, maar wel met uitpufpauzes tussendoor Vanaf week 5 is het inderdaad 4-5x LISS per week. Ik hou voor mezelf aan dat ik minimaal 4x probeer, 5 is dan mooi meegenomen. Ik plan het in door naar de hogeschool te lopen (45 min op 6 km/u) in plaats van met de fiets (17 min.) en door naar m'n vriend te fietsen (50 min.) in plaats van met de trein. En dan nog een keer een avondwandeling o.i.d., soms met hem samen. Op die manier integreer ik het in m'n dagelijks leven zonder dat het me heel veel tijd extra kost. Deze week moet ik veel leren voor m'n tentamens, dus dan is het 4, maar dadelijk in de zomervakantie wil ik het echt 5x gaan doen. In de guide staat trouwens ook 2-3x resistance, maar die doe ik wel altijd trouw 3x.
donderdag 25 juni 2015 om 12:42
Resistance doet iedereen volgens mij 3 keer. 2 lijkt me zo weinig?
Ik fiets 3 keer per week 2x20min en wil dat eigenlijk niet als LISS rekenen omdat het per keer te kort is. Ik heb wel een keer LISS overgeslagen toen ik om moest fietsen en ineens 35 minuten in een rit op de fiets zat Verder probeer ik het uitlaten van mijn hond wel eens te combineren met LISS, maar dat loopt toch anders. Mijn hond houdt van treuzelen en heeft een nogal irritante aantrekkingskracht op andere mensen en honden waardoor ik soms langzamer moet lopen/even moet wachten. Als het even kan doe ik de LISS dus nog naast al die dingen, maar het kost inderdaad wel een hoop tijd zo. Tel daar ook nog bij op dat mijn vriend de laatste tijd avonddiensten draait en ik 's avonds ook nog van alles moet doen (koken, huishouden, hond uitlaten, eten voor volgende dag voorbereiden) en ik amper tijd heb om nog even lekker te zitten haha. Nou ja, je moet er wat voor over hebben zal ik maar zeggen. Tot nu toe voel ik me alleen maar blij en trots als ik weer een training heb gedaan en voor gezond eten heb gezorgd
Maar het is wel even wennen hoor, ik ben al jaren niet meer zo actief als ik nu ben haha
Ik fiets 3 keer per week 2x20min en wil dat eigenlijk niet als LISS rekenen omdat het per keer te kort is. Ik heb wel een keer LISS overgeslagen toen ik om moest fietsen en ineens 35 minuten in een rit op de fiets zat Verder probeer ik het uitlaten van mijn hond wel eens te combineren met LISS, maar dat loopt toch anders. Mijn hond houdt van treuzelen en heeft een nogal irritante aantrekkingskracht op andere mensen en honden waardoor ik soms langzamer moet lopen/even moet wachten. Als het even kan doe ik de LISS dus nog naast al die dingen, maar het kost inderdaad wel een hoop tijd zo. Tel daar ook nog bij op dat mijn vriend de laatste tijd avonddiensten draait en ik 's avonds ook nog van alles moet doen (koken, huishouden, hond uitlaten, eten voor volgende dag voorbereiden) en ik amper tijd heb om nog even lekker te zitten haha. Nou ja, je moet er wat voor over hebben zal ik maar zeggen. Tot nu toe voel ik me alleen maar blij en trots als ik weer een training heb gedaan en voor gezond eten heb gezorgd
Maar het is wel even wennen hoor, ik ben al jaren niet meer zo actief als ik nu ben haha
Uhm... stuff... and things
donderdag 25 juni 2015 om 14:07
quote:kruidentheetje schreef op 25 juni 2015 @ 12:42:
Resistance doet iedereen volgens mij 3 keer. 2 lijkt me zo weinig?
Ik fiets 3 keer per week 2x20min en wil dat eigenlijk niet als LISS rekenen omdat het per keer te kort is. Ik heb wel een keer LISS overgeslagen toen ik om moest fietsen en ineens 35 minuten in een rit op de fiets zat Verder probeer ik het uitlaten van mijn hond wel eens te combineren met LISS, maar dat loopt toch anders. Mijn hond houdt van treuzelen en heeft een nogal irritante aantrekkingskracht op andere mensen en honden waardoor ik soms langzamer moet lopen/even moet wachten. Als het even kan doe ik de LISS dus nog naast al die dingen, maar het kost inderdaad wel een hoop tijd zo. Tel daar ook nog bij op dat mijn vriend de laatste tijd avonddiensten draait en ik 's avonds ook nog van alles moet doen (koken, huishouden, hond uitlaten, eten voor volgende dag voorbereiden) en ik amper tijd heb om nog even lekker te zitten haha. Nou ja, je moet er wat voor over hebben zal ik maar zeggen. Tot nu toe voel ik me alleen maar blij en trots als ik weer een training heb gedaan en voor gezond eten heb gezorgd
Maar het is wel even wennen hoor, ik ben al jaren niet meer zo actief als ik nu ben haha Dat stuk dat je fietst, zou je dat bijvoorbeeld lopend kunnen doen? Ik fiets naar school ook ongeveer 20 minuten (17 om heel precies te zijn) en doe daar lopend ongeveer 3 kwartier over, dus dan heb je al een LISS. Meestal ga ik dan met de tram weer terug. Of lopend, dan heb je meteen 2 keer LISS. Of je zou met je vriend kunnen afspreken dat hij overdag als hij vrij is alvast wat voorbereidt voor het avondeten o.i.d., of wat dingetjes doet die jij anders 's avonds zou doen als hij aan het werk is?
Resistance doet iedereen volgens mij 3 keer. 2 lijkt me zo weinig?
Ik fiets 3 keer per week 2x20min en wil dat eigenlijk niet als LISS rekenen omdat het per keer te kort is. Ik heb wel een keer LISS overgeslagen toen ik om moest fietsen en ineens 35 minuten in een rit op de fiets zat Verder probeer ik het uitlaten van mijn hond wel eens te combineren met LISS, maar dat loopt toch anders. Mijn hond houdt van treuzelen en heeft een nogal irritante aantrekkingskracht op andere mensen en honden waardoor ik soms langzamer moet lopen/even moet wachten. Als het even kan doe ik de LISS dus nog naast al die dingen, maar het kost inderdaad wel een hoop tijd zo. Tel daar ook nog bij op dat mijn vriend de laatste tijd avonddiensten draait en ik 's avonds ook nog van alles moet doen (koken, huishouden, hond uitlaten, eten voor volgende dag voorbereiden) en ik amper tijd heb om nog even lekker te zitten haha. Nou ja, je moet er wat voor over hebben zal ik maar zeggen. Tot nu toe voel ik me alleen maar blij en trots als ik weer een training heb gedaan en voor gezond eten heb gezorgd
Maar het is wel even wennen hoor, ik ben al jaren niet meer zo actief als ik nu ben haha Dat stuk dat je fietst, zou je dat bijvoorbeeld lopend kunnen doen? Ik fiets naar school ook ongeveer 20 minuten (17 om heel precies te zijn) en doe daar lopend ongeveer 3 kwartier over, dus dan heb je al een LISS. Meestal ga ik dan met de tram weer terug. Of lopend, dan heb je meteen 2 keer LISS. Of je zou met je vriend kunnen afspreken dat hij overdag als hij vrij is alvast wat voorbereidt voor het avondeten o.i.d., of wat dingetjes doet die jij anders 's avonds zou doen als hij aan het werk is?
donderdag 25 juni 2015 om 14:42
Ik heb daar inderdaad ook over na zitten denken om een keer te gaan lopen. Maar, het is wel 6,5km... Op het tempo van Kayla moet dat met een uur te doen zijn, maar ik heb volgens mij iets kortere benen dan haar dus ik doe er wel iets langer over Terug met het ov is hier geen optie, dat kost me meer tijd dan lopen. En om nou 2 keer per dag 6,5km te lopen is me ook een beetje teveel van het goede. Ik zou wel eens kunnen kijken of ik bijvoorbeeld heen ga met de fiets, terug lopen en dan de andere dag heen lopen en terug fietsen. Of me laten ophalen door mijn vriend als hij weer normale tijden werkt
Oh, mijn vriend doet wel wat overdag hoor. Hij doet boodschappen als het nodig is, draait een wasje, pakt de stofzuiger eens enz. Het is meer dat ik het niet gewend ben dat ik alleen ben 's avond (en ik vind het inmiddels ook behoorlijk saai )
Ik heb liever niet dat hij zich teveel met het eten bemoeit als ik niet iedere dag pasta of nasi met saus uit een zakje wil eten Hij wil graag aankomen, ik wil afvallen, dus dat matcht niet helemaal lekker zeg maar. Ach, vanavond houd ik het makkelijk en ga ik voor een salade die langer duurt om op te eten dan om te maken. En morgenavond prik ik denk ik een vorkje mee bij mijn ouders.
Oh, mijn vriend doet wel wat overdag hoor. Hij doet boodschappen als het nodig is, draait een wasje, pakt de stofzuiger eens enz. Het is meer dat ik het niet gewend ben dat ik alleen ben 's avond (en ik vind het inmiddels ook behoorlijk saai )
Ik heb liever niet dat hij zich teveel met het eten bemoeit als ik niet iedere dag pasta of nasi met saus uit een zakje wil eten Hij wil graag aankomen, ik wil afvallen, dus dat matcht niet helemaal lekker zeg maar. Ach, vanavond houd ik het makkelijk en ga ik voor een salade die langer duurt om op te eten dan om te maken. En morgenavond prik ik denk ik een vorkje mee bij mijn ouders.
Uhm... stuff... and things
donderdag 25 juni 2015 om 15:37
quote:kruidentheetje schreef op 25 juni 2015 @ 14:42:
Ik heb daar inderdaad ook over na zitten denken om een keer te gaan lopen. Maar, het is wel 6,5km... Op het tempo van Kayla moet dat met een uur te doen zijn, maar ik heb volgens mij iets kortere benen dan haar dus ik doe er wel iets langer over Terug met het ov is hier geen optie, dat kost me meer tijd dan lopen. En om nou 2 keer per dag 6,5km te lopen is me ook een beetje teveel van het goede. Ik zou wel eens kunnen kijken of ik bijvoorbeeld heen ga met de fiets, terug lopen en dan de andere dag heen lopen en terug fietsen. Of me laten ophalen door mijn vriend als hij weer normale tijden werkt
Oh, mijn vriend doet wel wat overdag hoor. Hij doet boodschappen als het nodig is, draait een wasje, pakt de stofzuiger eens enz. Het is meer dat ik het niet gewend ben dat ik alleen ben 's avond (en ik vind het inmiddels ook behoorlijk saai )
Ik heb liever niet dat hij zich teveel met het eten bemoeit als ik niet iedere dag pasta of nasi met saus uit een zakje wil eten Hij wil graag aankomen, ik wil afvallen, dus dat matcht niet helemaal lekker zeg maar. Ach, vanavond houd ik het makkelijk en ga ik voor een salade die langer duurt om op te eten dan om te maken. En morgenavond prik ik denk ik een vorkje mee bij mijn ouders.Snap ik. Ik heb ook korte pootjes. Goed idee, van heen met de fiets en terug lopen. Wat je ook nog zou kunnen doen is je fiets op een punt zetten vanaf waar het ongeveer 40-45 min. (LISS-tijd) naar je huis lopen is. Snap je? Dus niet op je werk/studie zodat je een uur moet lopen, maar iets daarvoor zodat het minder lang lopen is. En het laatste stukje ga je dan met de fiets verder.
Ik heb daar inderdaad ook over na zitten denken om een keer te gaan lopen. Maar, het is wel 6,5km... Op het tempo van Kayla moet dat met een uur te doen zijn, maar ik heb volgens mij iets kortere benen dan haar dus ik doe er wel iets langer over Terug met het ov is hier geen optie, dat kost me meer tijd dan lopen. En om nou 2 keer per dag 6,5km te lopen is me ook een beetje teveel van het goede. Ik zou wel eens kunnen kijken of ik bijvoorbeeld heen ga met de fiets, terug lopen en dan de andere dag heen lopen en terug fietsen. Of me laten ophalen door mijn vriend als hij weer normale tijden werkt
Oh, mijn vriend doet wel wat overdag hoor. Hij doet boodschappen als het nodig is, draait een wasje, pakt de stofzuiger eens enz. Het is meer dat ik het niet gewend ben dat ik alleen ben 's avond (en ik vind het inmiddels ook behoorlijk saai )
Ik heb liever niet dat hij zich teveel met het eten bemoeit als ik niet iedere dag pasta of nasi met saus uit een zakje wil eten Hij wil graag aankomen, ik wil afvallen, dus dat matcht niet helemaal lekker zeg maar. Ach, vanavond houd ik het makkelijk en ga ik voor een salade die langer duurt om op te eten dan om te maken. En morgenavond prik ik denk ik een vorkje mee bij mijn ouders.Snap ik. Ik heb ook korte pootjes. Goed idee, van heen met de fiets en terug lopen. Wat je ook nog zou kunnen doen is je fiets op een punt zetten vanaf waar het ongeveer 40-45 min. (LISS-tijd) naar je huis lopen is. Snap je? Dus niet op je werk/studie zodat je een uur moet lopen, maar iets daarvoor zodat het minder lang lopen is. En het laatste stukje ga je dan met de fiets verder.
