Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:29
@mijnfietsisgroen Meid wat heftig. Dat doet wat met je hoor, voor je lichaam, je geest en wat te denken van al die hormoonschommelingen? Ik kan me heel goed voorstellen dat je er even geen zin in hebt. Voel jezelf vooral niet slecht als het sporten even niet wil lukken, dat mag en is geen schande.
Ik zal eerlijk zijn; ik ben ook bezig met zwanger worden. Dat wil alleen al 2 jaar niet lukken en dat zorgt bij mij ook wel voor emotionele instabiliteit. Soms heb ik dus ook echt geen zin in sporten en kruip ik het liefst onder een dekentje op de bank met al het slechte eten wat ik maar kan vinden. Maar aan de andere kant; van sporten ga ik me wel echt beter voelen, dus dat is eigenlijk iedere keer mijn motivatie. Plus dat fit zijn ook voor een hopelijk toekomstige zwangerschap ook heel fijn is.
Het is vooral belangrijk dat je lief voor jezelf bent Fiets. En of dat nou is met een hele chocoladereep of een rondje rennen; doe wat goed voelt op dat moment en verwijt je zelf niets. Knuffel!
Ik zal eerlijk zijn; ik ben ook bezig met zwanger worden. Dat wil alleen al 2 jaar niet lukken en dat zorgt bij mij ook wel voor emotionele instabiliteit. Soms heb ik dus ook echt geen zin in sporten en kruip ik het liefst onder een dekentje op de bank met al het slechte eten wat ik maar kan vinden. Maar aan de andere kant; van sporten ga ik me wel echt beter voelen, dus dat is eigenlijk iedere keer mijn motivatie. Plus dat fit zijn ook voor een hopelijk toekomstige zwangerschap ook heel fijn is.
Het is vooral belangrijk dat je lief voor jezelf bent Fiets. En of dat nou is met een hele chocoladereep of een rondje rennen; doe wat goed voelt op dat moment en verwijt je zelf niets. Knuffel!
Uhm... stuff... and things
dinsdag 2 augustus 2016 om 15:59
@mijnfietsisgroen, jeetje 3 miskramen ik sprak je een hele tijd terug op instagram, toen was het er nog maar 1. Wat moeilijk en verdrietig zeg. Misschien is het een idee om iets minder intensiefs te doen dan BBG. Gewoon wandelen/fietsen/zwemmen (weet niet wat je leuk vindt). En anders gewoon beginnen en rustig aan doen, de verwachtingen en eisen aan jezelf laag houden. Het hoeft niet zo snel/goed enz. gewoon rustig de oefeningen afwerken in een tempo dat voor jou comfortabel is.
Wat mij heeft gemotiveerd is helaas dat ik ook zo'n 7kg zwaarder ben. Het loopt gewoon de spuigaten uit. Hier ook veel stress en alles op z'n kop, maar dan wat andere oorzaken, dus probeer dat te navigeren, maar heb ook veel op de bank gehangen en troep gegeten.
@kruidentheetje, voor jou dus ook lastig. Moeilijk om te worstelen met iets waar je helemaal geen controle over hebt Ik voel me ook 1000x beter als ik sport. Het is echt een stukje goed voor mezelf zorgen en dat heb ik de laatste tijd helemaal niet gedaan.
Wat mij heeft gemotiveerd is helaas dat ik ook zo'n 7kg zwaarder ben. Het loopt gewoon de spuigaten uit. Hier ook veel stress en alles op z'n kop, maar dan wat andere oorzaken, dus probeer dat te navigeren, maar heb ook veel op de bank gehangen en troep gegeten.
@kruidentheetje, voor jou dus ook lastig. Moeilijk om te worstelen met iets waar je helemaal geen controle over hebt Ik voel me ook 1000x beter als ik sport. Het is echt een stukje goed voor mezelf zorgen en dat heb ik de laatste tijd helemaal niet gedaan.
woensdag 3 augustus 2016 om 08:59
Ik ben nu in week 5 bezig (heb er voor de 4 weken pre training gedaan), ik vind het zwaar maar goed te doen.
Ik houd mezelf steeds voor: het is maar 4x7 minuten 3x per week
en de liss is gewoon een rondje fietsen of lopen op de andere dagen.
Zie al wel resultaten, maar was dan ook 10 kg te zwaar. Hoe zwaar ik nu ben weet ik niet, ben op de camping maar voel me al zoveel beter en strakker.
Het is het zeker waard.
Succes meiden,
Ik houd mezelf steeds voor: het is maar 4x7 minuten 3x per week
en de liss is gewoon een rondje fietsen of lopen op de andere dagen.
Zie al wel resultaten, maar was dan ook 10 kg te zwaar. Hoe zwaar ik nu ben weet ik niet, ben op de camping maar voel me al zoveel beter en strakker.
Het is het zeker waard.
Succes meiden,
woensdag 3 augustus 2016 om 09:03
@Tiny, gek is dat hè? Juist het sporten doet je beter voelen en zoveel moeite kost het eigenlijk niet, maar soms is alles gewoon echt even te veel ofzo.
Ik heb gisteren legs week 2 gedaan, 2x8 minuten en 2x7 minuten. Het was weer een ware uitputtingsslag haha. Vandaag een dagje rust, maar misschien ga ik vanavond een stukje lopen of fietsen als het droog is. En anders morgen weer een dag
Ik heb gisteren legs week 2 gedaan, 2x8 minuten en 2x7 minuten. Het was weer een ware uitputtingsslag haha. Vandaag een dagje rust, maar misschien ga ik vanavond een stukje lopen of fietsen als het droog is. En anders morgen weer een dag
Uhm... stuff... and things
donderdag 4 augustus 2016 om 00:42
zondag 7 augustus 2016 om 10:34
Hoi meiden, wat leuk jullie weer terug te zien! Ik ben nog steeds bezig, al ruim een jaar doe ik nu BBG. Sporten gaat prima, daar kan ik me wel toe zetten, niet snoepen niet. Op een of andere manier ben ik daarvoor niet gemotiveerd genoeg. Afgelopen jaar ben ik wel merkbaar sterker geworden, maar ik had wel meer resultaat in de spiegel kunnen zien.
@mijnfietsisgroen: wat verschrikkelijk meid! Heel veel sterkte ermee en inderdaad, niet rot voelen als het sporten even wat minder gaat. Dat komt wel weer. Je lichaam niet ook herstellen van 3 miskramen. Al die hormonen, is geen pretje.
@Kruidentheetje en Tinypotato: welkom terug!
Gaat er iemand naar de meetup 10 september? Ik wil deze keer graag gaan ????
@mijnfietsisgroen: wat verschrikkelijk meid! Heel veel sterkte ermee en inderdaad, niet rot voelen als het sporten even wat minder gaat. Dat komt wel weer. Je lichaam niet ook herstellen van 3 miskramen. Al die hormonen, is geen pretje.
@Kruidentheetje en Tinypotato: welkom terug!
Gaat er iemand naar de meetup 10 september? Ik wil deze keer graag gaan ????
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
maandag 8 augustus 2016 om 15:34
maandag 8 augustus 2016 om 18:14
Ik gebruik mijn telefoon. Ik leg hem dan gewoon neer, maar als ik halverwege bijna dood ga spiek ik soms ook wel even hoeveel kwellende minuten ik nog moet
Zojuist legs week 3 gedaan. Ik had er echt geen zin in, maar ja, zo krijg ik mijn bikinibody nooit natuurlijk De eerste 2 rondes waren pittig, maar het ging wel. De laatste 2 rondes waren echt hels. Of mijn benen verzuurden, of ik was helemaal buiten adem. Heb me er echt doorheen geworsteld en stiekem even kort gepauzeerd tussendoor. Blij dat ik het toch gedaan heb, maar het was geen makkie, pfffff....
@Rono, jammer dat je het snoepen nog niet onder controle hebt, maar als ik heel eerlijk ben; who cares? Je ziet er fantastisch uit en het moet ook leuk blijven hè?
Ik ga niet naar de meetup, zit dan lekker met mijn dikke kont in Oostenrijk
Zojuist legs week 3 gedaan. Ik had er echt geen zin in, maar ja, zo krijg ik mijn bikinibody nooit natuurlijk De eerste 2 rondes waren pittig, maar het ging wel. De laatste 2 rondes waren echt hels. Of mijn benen verzuurden, of ik was helemaal buiten adem. Heb me er echt doorheen geworsteld en stiekem even kort gepauzeerd tussendoor. Blij dat ik het toch gedaan heb, maar het was geen makkie, pfffff....
@Rono, jammer dat je het snoepen nog niet onder controle hebt, maar als ik heel eerlijk ben; who cares? Je ziet er fantastisch uit en het moet ook leuk blijven hè?
Ik ga niet naar de meetup, zit dan lekker met mijn dikke kont in Oostenrijk
Uhm... stuff... and things
dinsdag 9 augustus 2016 om 00:29
Hoi!
Ik wil ook graag meedoen! Ik heb vorig jaar zo'n 10 weken BBG gedaan, daarna raakte ik (erg gewenst) zwanger, en Kayla adviseerde op haar website om het dan niet meer te doen (in verband met veel springen en spieren die losser worden als gevolg van hormonen).
Ik heb daarna tijdens m'n zwangerschap wel veel gewandeld en gefietst en ben vier maanden geleden bevallen. Gelukkig kon ik snel mijn andere sport paardrijden weer oppakken, maar ik merk dat dat niet genoeg is.
De zwangerschapskilo's zijn er al af, het losse vel nog niet , dus ik wil vooral met BBG wat meer in model komen (al schijnt het 8-9 maanden na de bevalling echt beter te worden)
Ik wacht nog tot volgende week, want ben momenteel herstellende van wat griepklachten. Leuk om hier mee te schrijven, dat houdt me gemotiveerd!
Ik wil ook graag meedoen! Ik heb vorig jaar zo'n 10 weken BBG gedaan, daarna raakte ik (erg gewenst) zwanger, en Kayla adviseerde op haar website om het dan niet meer te doen (in verband met veel springen en spieren die losser worden als gevolg van hormonen).
Ik heb daarna tijdens m'n zwangerschap wel veel gewandeld en gefietst en ben vier maanden geleden bevallen. Gelukkig kon ik snel mijn andere sport paardrijden weer oppakken, maar ik merk dat dat niet genoeg is.
De zwangerschapskilo's zijn er al af, het losse vel nog niet , dus ik wil vooral met BBG wat meer in model komen (al schijnt het 8-9 maanden na de bevalling echt beter te worden)
Ik wacht nog tot volgende week, want ben momenteel herstellende van wat griepklachten. Leuk om hier mee te schrijven, dat houdt me gemotiveerd!
dinsdag 9 augustus 2016 om 10:53
@mijnfietsisgroen ik heb ook twee miskramen gehad en ben toen maar Kayla gaan doen met het idee van: als ik geen dikke buik krijg, doe me dan maar een sixpack (maar heb het idd ook laaaaang voor me uit geschoven). En net toen ik 10 weken met BBG bezig was, werd ik wél succesvol zwanger. Maar het is idd lastig plannen zo tussen alles door.
dinsdag 9 augustus 2016 om 16:00
@laura: gefeliciteerd! Leuk zo'n kleintje, ook vermoeiend. Heb je een jongen of meisje?
Veel succes met BBG, samen steunen we elkaar
Ik gebruik ook m'n telefoon als timer. Na een minuut wordt m'n scherm zwart, dus zie ik het niet meer. Meestal spiek ik na een ronde ook wel even
De workouts kijk ik vanaf m'n laptop.
Veel succes met BBG, samen steunen we elkaar
Ik gebruik ook m'n telefoon als timer. Na een minuut wordt m'n scherm zwart, dus zie ik het niet meer. Meestal spiek ik na een ronde ook wel even
De workouts kijk ik vanaf m'n laptop.
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
dinsdag 9 augustus 2016 om 19:06
dinsdag 9 augustus 2016 om 23:24
donderdag 11 augustus 2016 om 11:40
dinsdag 6 september 2016 om 18:18
zondag 18 september 2016 om 11:05
Succes Moestuinier!
Het topic is nog redelijk actief, de ene keer meer dan de andere keer.
Ik ben even gestopt met BBG. Na ruim een jaar vond ik het wat eentonig worden.
Nu ben ik bezig met de 30day shred van Jillian Michaels en daarnaast doe ik nog kettlebell workouts. Weer leuk wat afwisseling!
Het topic is nog redelijk actief, de ene keer meer dan de andere keer.
Ik ben even gestopt met BBG. Na ruim een jaar vond ik het wat eentonig worden.
Nu ben ik bezig met de 30day shred van Jillian Michaels en daarnaast doe ik nog kettlebell workouts. Weer leuk wat afwisseling!
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
