Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm of caloriearm?
woensdag 8 juni 2016 om 23:44
Ik ben onlangs bij een diëtiste geweest om te bespreken welk dieet/leefwijze bij mij zou passen. Ik wil graag 7 kg afvallen. Ik ben gediagnostiseerd met ADD, gebruik hier medicatie voor. Voel me psychisch beter dan ooit!! Alleen mijn gewicht werkt nog niet mee, heb het afvallen op een lager pitje gezet. Mijn vraag: kies jij voor koolhydraatarm of caloriearm? Waarom? Wat eet je op een dag?
donderdag 9 juni 2016 om 14:20
quote:Mopje74 schreef op 09 juni 2016 @ 14:09:
[...]
O ja, zeker is dit kha.
Ik doe dit al 20 jaar en ben er toendertijd 40 kilo mee afgevallen en door zo te blijven leven nog steeds op een gezond gewicht.
De frieten en pizza's zijn gewoon van groentes gemaakt.
De frikandellen zijn kha.
De baksels als muffins, roomrollen, boterkoek en andere dingen allemaal zelf gemaakt op de koolhydraat -arme wijze.
Helemaal niets mis mee.
In tegenstelling tot 20 jaar geleden zijn er nu veel meer recepten en dus veel meer keuze.
Ik zou nooit meer anders willen.Duh, schrijf dat dan meteen bij je eerste bericht
[...]
O ja, zeker is dit kha.
Ik doe dit al 20 jaar en ben er toendertijd 40 kilo mee afgevallen en door zo te blijven leven nog steeds op een gezond gewicht.
De frieten en pizza's zijn gewoon van groentes gemaakt.
De frikandellen zijn kha.
De baksels als muffins, roomrollen, boterkoek en andere dingen allemaal zelf gemaakt op de koolhydraat -arme wijze.
Helemaal niets mis mee.
In tegenstelling tot 20 jaar geleden zijn er nu veel meer recepten en dus veel meer keuze.
Ik zou nooit meer anders willen.Duh, schrijf dat dan meteen bij je eerste bericht
donderdag 9 juni 2016 om 14:39
Als je wil afvallen, dan moet je onder jouw onderhoud gaan zitten.
Of je dat nu doet met cola en patat of met gezonde dingen.
Als jouw BMR 2000 kcal is moet je daar tussen de 300/500 onder gaan zitten en dan val je gegarandeerd af, wat je ook eet.
Sport je of ben je erg actief, moet je het anders uitrekenen uiteraard.
Of je dat nu doet met cola en patat of met gezonde dingen.
Als jouw BMR 2000 kcal is moet je daar tussen de 300/500 onder gaan zitten en dan val je gegarandeerd af, wat je ook eet.
Sport je of ben je erg actief, moet je het anders uitrekenen uiteraard.
donderdag 9 juni 2016 om 14:40
quote:Mopje74 schreef op 09 juni 2016 @ 14:27:
Het zijn ook frieten en het zijn ook pizza's. Als ik zeg dat ze kha zijn dan bedoel ik dus geen aardappelfriet en pizza uit een doos. dat lijkt mij vrij logisch.
Ze heten hetzelfde alleen van andere producten gemaakt.
Net als de baksels... niet van bloem maar amandelmeel.
Slagroom en mascarpone mag gewoon maar natuurlijk niet met suiker maar met zoetstof.
Lijkt mij ook logisch.
Dan noem je het frieten omdat ze langwerpig gesneden zijn ofzo?
Echt, zo wordt een gesprek wel heel ingewikkeld.
Het zijn ook frieten en het zijn ook pizza's. Als ik zeg dat ze kha zijn dan bedoel ik dus geen aardappelfriet en pizza uit een doos. dat lijkt mij vrij logisch.
Ze heten hetzelfde alleen van andere producten gemaakt.
Net als de baksels... niet van bloem maar amandelmeel.
Slagroom en mascarpone mag gewoon maar natuurlijk niet met suiker maar met zoetstof.
Lijkt mij ook logisch.
Dan noem je het frieten omdat ze langwerpig gesneden zijn ofzo?
Echt, zo wordt een gesprek wel heel ingewikkeld.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 9 juni 2016 om 14:42
quote:jaw schreef op 09 juni 2016 @ 14:07:
Het omzetten van eiwitten naar koolhydraten is een proces dat meer energie kost dan dat het oplevert.
Dat zou betekenen dat je dus zou afvallen als je alleen nog maar eiwitten zou eten.
Dat het omzetten van eiwitten wat ingewikkelder is is duidelijk, maar het kost niet meer dan het oplevert, dat is nou net weer wat overdreven.
Het omzetten van eiwitten naar koolhydraten is een proces dat meer energie kost dan dat het oplevert.
Dat zou betekenen dat je dus zou afvallen als je alleen nog maar eiwitten zou eten.
Dat het omzetten van eiwitten wat ingewikkelder is is duidelijk, maar het kost niet meer dan het oplevert, dat is nou net weer wat overdreven.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 9 juni 2016 om 14:48
quote:Solomio schreef op 09 juni 2016 @ 14:40:
Dan noem je het frieten omdat ze langwerpig gesneden zijn ofzo?
Echt, zo wordt een gesprek wel heel ingewikkeld.Nou, inderdaad. Die frieten zijn dus eigenlijk gewoon reepjes rauwkost? Ja, die eet ik ook als ik wil afvallen. Daar zitten namelijk veel minder calorieën in dan in gefrituurde aardappelstaafjes.
Dan noem je het frieten omdat ze langwerpig gesneden zijn ofzo?
Echt, zo wordt een gesprek wel heel ingewikkeld.Nou, inderdaad. Die frieten zijn dus eigenlijk gewoon reepjes rauwkost? Ja, die eet ik ook als ik wil afvallen. Daar zitten namelijk veel minder calorieën in dan in gefrituurde aardappelstaafjes.
donderdag 9 juni 2016 om 15:03
quote:atjuuh schreef op 09 juni 2016 @ 09:56:
[...]
Afvallen is een mindset. Het omgooien van je leef-en eetpatroon. Minder gaan eten is niet per definitie gezonder.
Bewuster gaan eten en toegeven waar je valkuilen zitten, is het begin.
Beter voor jezelf zorgen. En daar hoort ook bewegen bij.
Tenzij je een crashdieet volgt waar je het moet doen met 500 calorieën per dag. Maar ja, iedereen weet dat dat tijdelijk is.
Wil je het gewoon de rest van je leven volhouden dan gaat het om balans. Tussen alles wat je binnenkrijgt én opname / verbranden.
Bewegen = meer verbranden. En bovendien gewoon goed voor je lijf én je hoofd!Mee eens hoor, maar echt nodig is bewegen niet. Als je gaat sporten kun je hooguit wat meer eten op een dag, maar verder maakt het niet zoveel uit. Ik vind sporten zwaar overschat als je af wilt vallen, het kan ook zonder.
[...]
Afvallen is een mindset. Het omgooien van je leef-en eetpatroon. Minder gaan eten is niet per definitie gezonder.
Bewuster gaan eten en toegeven waar je valkuilen zitten, is het begin.
Beter voor jezelf zorgen. En daar hoort ook bewegen bij.
Tenzij je een crashdieet volgt waar je het moet doen met 500 calorieën per dag. Maar ja, iedereen weet dat dat tijdelijk is.
Wil je het gewoon de rest van je leven volhouden dan gaat het om balans. Tussen alles wat je binnenkrijgt én opname / verbranden.
Bewegen = meer verbranden. En bovendien gewoon goed voor je lijf én je hoofd!Mee eens hoor, maar echt nodig is bewegen niet. Als je gaat sporten kun je hooguit wat meer eten op een dag, maar verder maakt het niet zoveel uit. Ik vind sporten zwaar overschat als je af wilt vallen, het kan ook zonder.
donderdag 9 juni 2016 om 15:05
quote:Mopje74 schreef op 09 juni 2016 @ 14:27:
Het zijn ook frieten en het zijn ook pizza's. Als ik zeg dat ze kha zijn dan bedoel ik dus geen aardappelfriet en pizza uit een doos. dat lijkt mij vrij logisch.
Ze heten hetzelfde alleen van andere producten gemaakt.
Net als de baksels... niet van bloem maar amandelmeel.
Slagroom en mascarpone mag gewoon maar natuurlijk niet met suiker maar met zoetstof.
Lijkt mij ook logisch.Je schreef in je eerste bericht niet dat ze kha zijn, dus niks logisch aan.
Het zijn ook frieten en het zijn ook pizza's. Als ik zeg dat ze kha zijn dan bedoel ik dus geen aardappelfriet en pizza uit een doos. dat lijkt mij vrij logisch.
Ze heten hetzelfde alleen van andere producten gemaakt.
Net als de baksels... niet van bloem maar amandelmeel.
Slagroom en mascarpone mag gewoon maar natuurlijk niet met suiker maar met zoetstof.
Lijkt mij ook logisch.Je schreef in je eerste bericht niet dat ze kha zijn, dus niks logisch aan.
donderdag 9 juni 2016 om 15:08
quote:Mopje74 schreef op 09 juni 2016 @ 15:05:
Ze (koolraap of peterseliewortel of knolselderij) zijn gesneden, gekookt, gekruid en gebakken in de oven.
En dus bevatten ze minder calorieën dan gefrituurde patat (en nog steeds koolhydraten). Ik zie hierin geen bewijs dat koolhydraatarm eten zoveel beter is om af te vallen dan caloriebeperkt eten.
Ze (koolraap of peterseliewortel of knolselderij) zijn gesneden, gekookt, gekruid en gebakken in de oven.
En dus bevatten ze minder calorieën dan gefrituurde patat (en nog steeds koolhydraten). Ik zie hierin geen bewijs dat koolhydraatarm eten zoveel beter is om af te vallen dan caloriebeperkt eten.
donderdag 9 juni 2016 om 15:15
quote:Mopje74 schreef op 09 juni 2016 @ 15:11:
lois, ik reageerde hier op een topic dat gaat over calorie of koolhydraat-arm.
Mijn eerste zin was dan ook... KHA maar dan spreek ik voor mezelf.
Dus dacht ik dat het logisch was dat de rest van de tekst daaronder ook over KHA gaat.
Je schreef dat je KHA eet, maar toch friet en muffins kunt eten.
Tja, dan wek je bij mij toch de indruk dat je het hebt over 'normale' frieten en muffins.
lois, ik reageerde hier op een topic dat gaat over calorie of koolhydraat-arm.
Mijn eerste zin was dan ook... KHA maar dan spreek ik voor mezelf.
Dus dacht ik dat het logisch was dat de rest van de tekst daaronder ook over KHA gaat.
Je schreef dat je KHA eet, maar toch friet en muffins kunt eten.
Tja, dan wek je bij mij toch de indruk dat je het hebt over 'normale' frieten en muffins.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 9 juni 2016 om 15:18
quote:Mopje74 schreef op 09 juni 2016 @ 15:16:
Als TO even gaat googlen dan zal zij zien dat alles maar dan ook alles te vervangen is in KHA- recepten.
Van friet tot oliebollen.
Maar TO vraagt of ze beter kh kan tellen of calorieën. (Nou ja, even in mijn eigen woorden de OP uitgelegd.)
En om af te vallen kun je beter calorieën gaan tellen (en vooral minderen dan).
Als TO even gaat googlen dan zal zij zien dat alles maar dan ook alles te vervangen is in KHA- recepten.
Van friet tot oliebollen.
Maar TO vraagt of ze beter kh kan tellen of calorieën. (Nou ja, even in mijn eigen woorden de OP uitgelegd.)
En om af te vallen kun je beter calorieën gaan tellen (en vooral minderen dan).
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 9 juni 2016 om 15:34
donderdag 9 juni 2016 om 17:59
quote:ibbeltje12 schreef op 09 juni 2016 @ 15:34:
Mijn theorie: de meeste mensen zijn dik geworden van te veel koekjes, snoep en andere koolhydraatrijke dingen. Als je koolhydraten schrapt, schrap je natuurlijk ook die dikmakers, en val je af. Maar met de koolhydraten an sich heeft dat niet veel te maken.
Eens. En chocola (koolhydraten en vet), chips (idem) enz. enz. enz.
Hoewel ik vooral dik ben geworden doordat ik te grote porties eet. Ik eet niet zozeer heel veel ongezonde dingen, maar ik voel niet wanneer ik genoeg heb, dus ik eet vaak veel te veel.
Mijn theorie: de meeste mensen zijn dik geworden van te veel koekjes, snoep en andere koolhydraatrijke dingen. Als je koolhydraten schrapt, schrap je natuurlijk ook die dikmakers, en val je af. Maar met de koolhydraten an sich heeft dat niet veel te maken.
Eens. En chocola (koolhydraten en vet), chips (idem) enz. enz. enz.
Hoewel ik vooral dik ben geworden doordat ik te grote porties eet. Ik eet niet zozeer heel veel ongezonde dingen, maar ik voel niet wanneer ik genoeg heb, dus ik eet vaak veel te veel.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 9 juni 2016 om 18:10
quote:Solomio schreef op 09 juni 2016 @ 17:59:
[...]
Eens. En chocola (koolhydraten en vet), chips (idem) enz. enz. enz.
Hoewel ik vooral dik ben geworden doordat ik te grote porties eet. Ik eet niet zozeer heel veel ongezonde dingen, maar ik voel niet wanneer ik genoeg heb, dus ik eet vaak veel te veel.
Exact mijn probleem! En daarnaast kan ik geen goed voedsel weggooien, dus dan eet ik dat ook nog maar 'even' op (zeker als de diepvries al vol genoeg ligt)
Nu ben ik niet dik dik, maar een paar kilo minder zou veel mooier zijn en zou ik me stukken beter bij voelen
[...]
Eens. En chocola (koolhydraten en vet), chips (idem) enz. enz. enz.
Hoewel ik vooral dik ben geworden doordat ik te grote porties eet. Ik eet niet zozeer heel veel ongezonde dingen, maar ik voel niet wanneer ik genoeg heb, dus ik eet vaak veel te veel.
Exact mijn probleem! En daarnaast kan ik geen goed voedsel weggooien, dus dan eet ik dat ook nog maar 'even' op (zeker als de diepvries al vol genoeg ligt)
Nu ben ik niet dik dik, maar een paar kilo minder zou veel mooier zijn en zou ik me stukken beter bij voelen
