Lijf & Lijn
alle pijlers
langzaam wat gezonder gaan leven
donderdag 29 oktober 2009 om 11:17
N.a.v. mn vader die me op het hart drukte om wat te gaan doen aan mijn gezondheid ivm voorkomen van diabetes open ik dit topic:
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
Wie doet mee met
* een regelmatig eetpatroon aan te leren
* de 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag proberen te halen
* een minimum aan conditie op te bouwen
* niet dieten en niet overeten
* buikomvang/vetpercentage omlaag krijgen
De focus ligt niet op gewicht, dat is bijzaak.
donderdag 19 november 2009 om 08:42
hee meiden!
earthshrine: veel sterkte met je enkel! dat is echt vervelend zeg. en ook jammergenoeg iets waar je een flinke tijd last van kunt houden.
tm: jammer van je "terugval". wees blij dat het om eten gaat en niet om andere verslavende middelen die veel schadelijker zijn. had je nou 5 big mac menus, 3 repen chocola en bakken ijs verorbert... tja, dat was alles behalve gezond geweest. maar dit viel mee toch? laat je er niet door klein krijgen!
bij mij ging het de laatste dagen ook wat minder. veel stress gehad en geen zin om te koken. dus voornamelijk makkelijk en ongezond gegeten. alles gisteren ging wel goed. hmz... heb t ook helemaal niet meer bijgehouden. vandaag weer mee beginnen.
vandaag: 2 boterhammen duo-penotti, 2 glazen water, 1 fanta.
earthshrine: veel sterkte met je enkel! dat is echt vervelend zeg. en ook jammergenoeg iets waar je een flinke tijd last van kunt houden.
tm: jammer van je "terugval". wees blij dat het om eten gaat en niet om andere verslavende middelen die veel schadelijker zijn. had je nou 5 big mac menus, 3 repen chocola en bakken ijs verorbert... tja, dat was alles behalve gezond geweest. maar dit viel mee toch? laat je er niet door klein krijgen!
bij mij ging het de laatste dagen ook wat minder. veel stress gehad en geen zin om te koken. dus voornamelijk makkelijk en ongezond gegeten. alles gisteren ging wel goed. hmz... heb t ook helemaal niet meer bijgehouden. vandaag weer mee beginnen.
vandaag: 2 boterhammen duo-penotti, 2 glazen water, 1 fanta.
donderdag 19 november 2009 om 11:31
donderdag 19 november 2009 om 14:13
Jammer dat je zoveel stress had de laatste paar dagen Sas. Hopen dat het nu wat minder stresserig voor je wordt. Herken het wel hoor, dat je slecht gaat eten wanneer je stress hebt of niet lekker in je vel zit.
TM, fijn dat je gisteren een betere dag had!
Enkel is vandaag iets minder pijnlijk dan gisteren. Gelukkig is hij niet opgezwollen geweest maar volgens mij zijn mij kruisbanden verrekt. Hopelijk kan ik maandag een klein rondje hardlopen.
Ik heb gisteren tijdens het kijken van Whalewars samen met vriend 1,5 saucijenbroodje gegeten.
Vandaag;
O; yoghurt met muesli en espresso
T; niets
L; 1 wit hard bruin broodje met cervelaat en 1 wit broodje met kaas en klein glas optimel.
T: weet ik nog niet
A; Pizza!
Beweging 30 min gefietst.
TM, fijn dat je gisteren een betere dag had!
Enkel is vandaag iets minder pijnlijk dan gisteren. Gelukkig is hij niet opgezwollen geweest maar volgens mij zijn mij kruisbanden verrekt. Hopelijk kan ik maandag een klein rondje hardlopen.
Ik heb gisteren tijdens het kijken van Whalewars samen met vriend 1,5 saucijenbroodje gegeten.
Vandaag;
O; yoghurt met muesli en espresso
T; niets
L; 1 wit hard bruin broodje met cervelaat en 1 wit broodje met kaas en klein glas optimel.
T: weet ik nog niet
A; Pizza!
Beweging 30 min gefietst.
donderdag 19 november 2009 om 14:17
T: paar hartjes
L: 2 boterhammen met worst
T: rijtje milka (fijn dat thuiswerken... :p )
A: dat wordt chicken tonight kerrie!
ik hoop ook op wat minder stress, maar ja, werk is druk nu en ik moet mn verhuizing regelen (heb mn flatje verkocht, per 21 dec opl maar nieuwe huis pas 1 feb dus eerst een tussenoplossing moeten vinden: wel in geslaagd eindelijk!). agh ja, ben hard aan de kerstvakantie toe!
L: 2 boterhammen met worst
T: rijtje milka (fijn dat thuiswerken... :p )
A: dat wordt chicken tonight kerrie!
ik hoop ook op wat minder stress, maar ja, werk is druk nu en ik moet mn verhuizing regelen (heb mn flatje verkocht, per 21 dec opl maar nieuwe huis pas 1 feb dus eerst een tussenoplossing moeten vinden: wel in geslaagd eindelijk!). agh ja, ben hard aan de kerstvakantie toe!
donderdag 19 november 2009 om 17:17
donderdag 19 november 2009 om 20:24
Ohh, ja, verhuizen is inderdaad stress! Helemaal als je weet dat je over niet al te lange tijd je huis uit moet en je ergens tijdelijk moet gaan wonen.
TM, ik zie er uiterst professioneel uit tijdens het hardlopen. Haha, ik loop in zo'n strakke broek (tight) met bijpassend shirtje en jackje! Ik warm altijd netjes op door zo'n 8 min. stevig in te wandelen. En nu ren ik op eigen muziek maar ik heb leren hardlopen met het programma van Evy!
Hoe gaat het trouwens nu met je TM. Rotdagen helemaal achter de rug?
Oja, als T heb ik nog appelgebak met slagroom gehad.
TM, ik zie er uiterst professioneel uit tijdens het hardlopen. Haha, ik loop in zo'n strakke broek (tight) met bijpassend shirtje en jackje! Ik warm altijd netjes op door zo'n 8 min. stevig in te wandelen. En nu ren ik op eigen muziek maar ik heb leren hardlopen met het programma van Evy!
Hoe gaat het trouwens nu met je TM. Rotdagen helemaal achter de rug?
Oja, als T heb ik nog appelgebak met slagroom gehad.
donderdag 19 november 2009 om 20:54
vandaag nog n inzinkinkje gehad, mijn vriend vindt dat ik minder dwangmatig/neurotisch met eten, roken, bewegen, gezondheid in general bezig moet zijn. (ik heb n lui lijf en n ADHD hoofd, yoga zou perfect zijn voor mij, ik durf niet naar n yogaklas als Randstadse in n Brabants dorp, schijtbak die ik ben)
Uit n soort perfectionisme is niets ooit goed genoeg en dat brak me vandaag even op.
En ik ben als de dood dat ik COPD aan het kweken ben met die 30 cig per dag en ik hoest me suf en mijn vriend wil me steunen met stoppen met roken maar hij wil zelf blijven roken en geen rookvrij huis, ik vind dat moeilijk want erg van het alles of nix.
Uit n soort perfectionisme is niets ooit goed genoeg en dat brak me vandaag even op.
En ik ben als de dood dat ik COPD aan het kweken ben met die 30 cig per dag en ik hoest me suf en mijn vriend wil me steunen met stoppen met roken maar hij wil zelf blijven roken en geen rookvrij huis, ik vind dat moeilijk want erg van het alles of nix.
vrijdag 20 november 2009 om 15:54
Hmmmm, lastig TM.
Wat je zou kunnen doen is naar een dieetiste gaan zodat je met haar naar je eetpatroon kan kijken. Wellicht kan zij ervoor zorgen dat je niet doorslaat in uber-gezond-ik-eet-3wortels-op-een-dag.
Volgens mij worden er 4 bezoeken vergoed. Als je per jaar 4 bezoeken vergoed krijgt dan kan je er mooi nu gebruik van maken en in 2010 er fijn op voortborduren.
Wat betreft het roken. Mijn vriend is na diverse stoppogingen gestopt met roken met behulp van acupuntcuur.
Waar ik wel in geloof is dat je niet alles in een keer kan veranderen. Dus niet, en stoppen met roken en gezond eten en actief gaan sporten.
Wat je bijv. zou kunnen doen is stoppen met roken, en je opgeven voor een yogaklas (gewoon een proeflesje, is het niets, dan probeer je het bij een ander).
Of je paft er lustig op los (grens stellen met een pakje per dag) en je gaat aan je eetpatroon werken.
Heb je het idee dat je nu met alles in je leven aan het vastlopen ben dan is met misschien verstandig om met iemand te gaan praten die vanuit een proffesioneel oogpunt je kan helpen met het alles of niets gebeuren!
Wat je zou kunnen doen is naar een dieetiste gaan zodat je met haar naar je eetpatroon kan kijken. Wellicht kan zij ervoor zorgen dat je niet doorslaat in uber-gezond-ik-eet-3wortels-op-een-dag.
Volgens mij worden er 4 bezoeken vergoed. Als je per jaar 4 bezoeken vergoed krijgt dan kan je er mooi nu gebruik van maken en in 2010 er fijn op voortborduren.
Wat betreft het roken. Mijn vriend is na diverse stoppogingen gestopt met roken met behulp van acupuntcuur.
Waar ik wel in geloof is dat je niet alles in een keer kan veranderen. Dus niet, en stoppen met roken en gezond eten en actief gaan sporten.
Wat je bijv. zou kunnen doen is stoppen met roken, en je opgeven voor een yogaklas (gewoon een proeflesje, is het niets, dan probeer je het bij een ander).
Of je paft er lustig op los (grens stellen met een pakje per dag) en je gaat aan je eetpatroon werken.
Heb je het idee dat je nu met alles in je leven aan het vastlopen ben dan is met misschien verstandig om met iemand te gaan praten die vanuit een proffesioneel oogpunt je kan helpen met het alles of niets gebeuren!
vrijdag 20 november 2009 om 16:27
zaterdag 21 november 2009 om 10:08
vandaag:
1 koffie met suiker
Ik hou het kort, had visite dus gebak, toen borrelhapjes en later lasagna. Heb daar geen problemen mee, wel met de brie en salades die in de koelkast staan. Gelukkig ben ik morgen de hele dag weg
Fijn dat jullie nog steeds schrijven!
Hoest met de enkel E.s.?
Onwijs goed van je s_a, dat je zo aktief bent met zumba en basketbal!
1 koffie met suiker
Ik hou het kort, had visite dus gebak, toen borrelhapjes en later lasagna. Heb daar geen problemen mee, wel met de brie en salades die in de koelkast staan. Gelukkig ben ik morgen de hele dag weg
Fijn dat jullie nog steeds schrijven!
Hoest met de enkel E.s.?
Onwijs goed van je s_a, dat je zo aktief bent met zumba en basketbal!
zaterdag 21 november 2009 om 13:34
Kan me voorstellen dat je na 20 jaar inderdaad therapie-moe bent!
Verder heb ik net een pakketje binnen gekregen met 32 Chocodream-toetjes . Ik ben buzzer dus gelukkig is het de bedoeling dat ik deze toetjes weggeef!
Lijstje van gisteren was wel redelijk.
O; yoghurt met muesli, espresso
T; ontbijtkoek
L; 3 bruine boterhammen met hagelslag
T; klein zakje chips
A; wokschotel van kip, rijst en groenten
T; punt appeltaart met slagroom
T; 3 glazen droge witte wijn
Verder veel water en thee gedronken.
Verder heb ik net een pakketje binnen gekregen met 32 Chocodream-toetjes . Ik ben buzzer dus gelukkig is het de bedoeling dat ik deze toetjes weggeef!
Lijstje van gisteren was wel redelijk.
O; yoghurt met muesli, espresso
T; ontbijtkoek
L; 3 bruine boterhammen met hagelslag
T; klein zakje chips
A; wokschotel van kip, rijst en groenten
T; punt appeltaart met slagroom
T; 3 glazen droge witte wijn
Verder veel water en thee gedronken.
zaterdag 21 november 2009 om 15:42
TM balen dat het even zo gaat. toch zou ik dan wel naar zo'n yoga les gaan. zelf doe ik bijv aan zumba. ben echt behoorlijk a-ritmisch, schaam me dan ook redelijk voor het iedere keer uit de maat gaan en het dan nog niet hebben over dat ik de hele tijd me dan echt dik voel. maar toch doe ik het, al is het puur een soort van psychische overwinning als ik geweest ben. zelfde geldt voor de basketbal. bij het rennen voel je dan toch wel even dat je idd een buikje hebt, dat je bovenbenen stevig zijn etc.... maar voelt gewoon zo lekker gesloopt achteraf.
gisteren:
o standaard
t 2 pl ontbijtkoek
l 2 boterhammen met worst en 2 glazen melk
t timeout koekjes
a kippenpoot met beetje nasi, later nog een bolletje met een eitje, kommetje tomatensoep en een stuk kersenvlaai toe (verjaardag kleine neefje)
gedronken: paar glazen water, thee, 3x chocomel en wel 5 glazen cola
vandaag:
o standaard
t paar hartjes
l halve spare-rib en nog wat overgebleven nasi
t 2 rijtjes milka
a straks lekker zelf lasagne maken. boer met vriendin komen eten
gedronken: 2 cola, 1 fanta, 3 water...
gisteren:
o standaard
t 2 pl ontbijtkoek
l 2 boterhammen met worst en 2 glazen melk
t timeout koekjes
a kippenpoot met beetje nasi, later nog een bolletje met een eitje, kommetje tomatensoep en een stuk kersenvlaai toe (verjaardag kleine neefje)
gedronken: paar glazen water, thee, 3x chocomel en wel 5 glazen cola
vandaag:
o standaard
t paar hartjes
l halve spare-rib en nog wat overgebleven nasi
t 2 rijtjes milka
a straks lekker zelf lasagne maken. boer met vriendin komen eten
gedronken: 2 cola, 1 fanta, 3 water...
zondag 22 november 2009 om 19:32
Sas, lekker is dat he! Dat je gewoon gaat sporten! Ik zie er ook uit als een hard-hobbelend-iemand met een rood aangelopen hoofd. Maar ik ben zo blij dat ik ermee begonnen ben!
Helaas is het nog steeds niet ok met mijn enkel dus voorlopig moet ik me even koest houden.
Zaterdag was een minder goede dag. Vriend en ik zijn uit geweest en voordat we weggingen hebben we op de bank lekker zitten snaaien.
Vandaag was wel goed!
O; 2 beschuitjes met hageslag en kop koffie
T; niets
L; 2 bruine boterhammen met hagelslag
T; handje chips
A; rijst met groenten en beetje pindasaus en een chocodream mousje.
Hoe is jullie weekend geweest?
Helaas is het nog steeds niet ok met mijn enkel dus voorlopig moet ik me even koest houden.
Zaterdag was een minder goede dag. Vriend en ik zijn uit geweest en voordat we weggingen hebben we op de bank lekker zitten snaaien.
Vandaag was wel goed!
O; 2 beschuitjes met hageslag en kop koffie
T; niets
L; 2 bruine boterhammen met hagelslag
T; handje chips
A; rijst met groenten en beetje pindasaus en een chocodream mousje.
Hoe is jullie weekend geweest?
dinsdag 24 november 2009 om 10:21
Enkel is helaas nog niet goed. Ik hoop dat ik volgende week maandag weer een rondje kan doen. Mis het namelijk toch een beetje .
Wat goed TM dat je een uur gewandeld hebt! Wie weet ga ik dat van de week ook doen, gewoon even fijn een wandeling maken.
Verder heb ik deze week een drukke week!
We vieren zaterdag de verjaardag van miijn vriend, ik heb zaterdag de hele dag les (waar ik alles nog voor moet voorbereiden) en er liggen nog 300 foto's op me te wachten die ingeplakt moeten worden....
Gisteren;
O; yoghurt met muesli en 2 espresso
T; niets
L; 2 witte bolletjes met kaas en een chocodroom
T; handje chips
T 2 grote marsen (oeps)
A; spaggetti
T; een paar after eight
Drinken, groot glas water, 2 grote glazen diksap, 1 grote beker thee
Wat goed TM dat je een uur gewandeld hebt! Wie weet ga ik dat van de week ook doen, gewoon even fijn een wandeling maken.
Verder heb ik deze week een drukke week!
We vieren zaterdag de verjaardag van miijn vriend, ik heb zaterdag de hele dag les (waar ik alles nog voor moet voorbereiden) en er liggen nog 300 foto's op me te wachten die ingeplakt moeten worden....
Gisteren;
O; yoghurt met muesli en 2 espresso
T; niets
L; 2 witte bolletjes met kaas en een chocodroom
T; handje chips
T 2 grote marsen (oeps)
A; spaggetti
T; een paar after eight
Drinken, groot glas water, 2 grote glazen diksap, 1 grote beker thee
dinsdag 24 november 2009 om 18:51
woensdag 25 november 2009 om 19:14
hoe het kan geen idee, maar vandaag n rok die me al jaren te strak zat weer eens gepast en zowaar! *is helemaal blij*
Vandaag:
2 boterhammen met omelet met bacon en kaas
1 portie mihoen met kipsate
Drinken: koffie, thee, sap, cola, sojamelk.
Tussendoor: paar pepermuntjes.
Beweging: half uurtje gelopen.
Hoest met je enkel E.s.? Werkt het schrijven v jou?
Vandaag:
2 boterhammen met omelet met bacon en kaas
1 portie mihoen met kipsate
Drinken: koffie, thee, sap, cola, sojamelk.
Tussendoor: paar pepermuntjes.
Beweging: half uurtje gelopen.
Hoest met je enkel E.s.? Werkt het schrijven v jou?
woensdag 25 november 2009 om 19:48
Vandaag een fijne eetdag!
O; yoghurt en muesli en 2 espresso
T; niets
L; 3 bruine boterhammen met philledelpiha en chocodreamtoetje
T; ontbijtkoek
A; tomaten/mozzerela/olijven salade, 4 aardappelvierkantjes, en stukje vlees.
Ben vandaag toch even naar de huisarts geweest voor mijn enkel en helaas is er een ontsteking in mijn voet bijgekomen.
Moet nu 6 maal per dag koelen en veel met been omhoog zitten.
Als ik maandag nog steeds veel pijn heb dan moet ik aan de ontstekingsremmers.
Wat goed TM dat je al zoveel gewandeld hebt!
Ik heb er wel wat aan om mijn eet-lijstje op te schrijven. Je wordt er toch bewuster van! Merk echt dat de gevaarlijke momenten voor mijn zijn wanneer vriend thuiskomt en zin heeft in wat lekkers en wanneer het zo rond 20:30 is dan heb ik zin in wat lekkers.
O; yoghurt en muesli en 2 espresso
T; niets
L; 3 bruine boterhammen met philledelpiha en chocodreamtoetje
T; ontbijtkoek
A; tomaten/mozzerela/olijven salade, 4 aardappelvierkantjes, en stukje vlees.
Ben vandaag toch even naar de huisarts geweest voor mijn enkel en helaas is er een ontsteking in mijn voet bijgekomen.
Moet nu 6 maal per dag koelen en veel met been omhoog zitten.
Als ik maandag nog steeds veel pijn heb dan moet ik aan de ontstekingsremmers.
Wat goed TM dat je al zoveel gewandeld hebt!
Ik heb er wel wat aan om mijn eet-lijstje op te schrijven. Je wordt er toch bewuster van! Merk echt dat de gevaarlijke momenten voor mijn zijn wanneer vriend thuiskomt en zin heeft in wat lekkers en wanneer het zo rond 20:30 is dan heb ik zin in wat lekkers.
woensdag 25 november 2009 om 19:57
tm: wat lekker dat die rok weer paste! 
e.s.: wat vervelend van die ontsteking! veel sterkte ermee!
ik ben even weinig actief op het moment. veel te druk met dingen voor de verhuizingen regelen. ik moet eerst de verhuizing regelen voor 21 dec en daarna weer eentje voor 1 maart. (app verkocht en nu eerst naar tussenwoning en dan eindelijk naar nieuwe huis) het kost me alleen allemaal vreselijk veel energie. buik speelt alleen nog maar op. 1 voordeel heeft het wel: ik had nu een aantal weken door de stress dat ik heel slecht sliep, maar nu slaap ik weer zo 9a10 uur zonder moeite. ik weet ook wel dat dat gewoon komt door de oververmoeidheid, maar ik slaap liever wat extra en kan de dag een beetje aan dan dat ik te weinig slaap en bij de kleinste dingen al emotioneel word. agh...
eten is redelijk gegaan. ik heb iig weinig chocola en ander snoep op. (ondanks dat het in huis is) heb gisteren wel een klein zakje paprikachips op. het vroege naar bed gaan (half 9 ong is dan toch nog voor iets goed: heb dan nog geen echte lekkere trek! )
ik heb zin in vrijdag, weer lekker naar de zumba!
e.s.: wat vervelend van die ontsteking! veel sterkte ermee!
ik ben even weinig actief op het moment. veel te druk met dingen voor de verhuizingen regelen. ik moet eerst de verhuizing regelen voor 21 dec en daarna weer eentje voor 1 maart. (app verkocht en nu eerst naar tussenwoning en dan eindelijk naar nieuwe huis) het kost me alleen allemaal vreselijk veel energie. buik speelt alleen nog maar op. 1 voordeel heeft het wel: ik had nu een aantal weken door de stress dat ik heel slecht sliep, maar nu slaap ik weer zo 9a10 uur zonder moeite. ik weet ook wel dat dat gewoon komt door de oververmoeidheid, maar ik slaap liever wat extra en kan de dag een beetje aan dan dat ik te weinig slaap en bij de kleinste dingen al emotioneel word. agh...
eten is redelijk gegaan. ik heb iig weinig chocola en ander snoep op. (ondanks dat het in huis is) heb gisteren wel een klein zakje paprikachips op. het vroege naar bed gaan (half 9 ong is dan toch nog voor iets goed: heb dan nog geen echte lekkere trek! )
ik heb zin in vrijdag, weer lekker naar de zumba!
woensdag 25 november 2009 om 21:04
he getsie, n ontsteking 
Beterschap E.s.!
Wat gek dat je niet meteen aan de ontstekingsremmers bent gezet?
S_a succes met de verhuisstress/regeldingen, ksnap dat je even niet dagelijks komt schrijven, dat komt wel weer als je hoofd daar naar staat/de rust is weergekeerd.
En wat fijn dat je aan Zumba zoveel plezier beleeft! Leuk om naar iets uit te kijken. Ik kijk uit naar 2 concerten: Maarten van Roozendaal en Kitty, Daisy and Lewis.
Die rok weer aankunnen had ik net even nodig, zo weet ik dat ik minder eet dan voorheen (niet noodzakelijkerwijs gezonder, dat was en is nog steeds WEL de bedoeling!) ipv door de weegschaal/meetlint. Dat durf ik nl. toch niet aan, ben bang dat dat n grote teleurstelling zou worden die vervolgens weer (vr)eetdrang verergert.
Beterschap E.s.!
Wat gek dat je niet meteen aan de ontstekingsremmers bent gezet?
S_a succes met de verhuisstress/regeldingen, ksnap dat je even niet dagelijks komt schrijven, dat komt wel weer als je hoofd daar naar staat/de rust is weergekeerd.
En wat fijn dat je aan Zumba zoveel plezier beleeft! Leuk om naar iets uit te kijken. Ik kijk uit naar 2 concerten: Maarten van Roozendaal en Kitty, Daisy and Lewis.
Die rok weer aankunnen had ik net even nodig, zo weet ik dat ik minder eet dan voorheen (niet noodzakelijkerwijs gezonder, dat was en is nog steeds WEL de bedoeling!) ipv door de weegschaal/meetlint. Dat durf ik nl. toch niet aan, ben bang dat dat n grote teleurstelling zou worden die vervolgens weer (vr)eetdrang verergert.
donderdag 26 november 2009 om 15:59
Sas, succes met je verhuizing! Altijd stressvol, en jij moet 2 keer vlak achter elkaar .
TM; yeah, je past een oud rokje weer! Fijn gevoel zeker!
En je hebt 2 leuke concerten in het vooruit zicht. Ik ken alleen Kitty, Daisy and Lewis. Leuk hoor, die ouderwetsche oude stemmen. Ze schijnen trouwens wel heel jong te zijn!
Mijn huisarts is niet zo van de medicijnen. Soms is het fijn dat hij eerst met natuurlijke dingetjes aan de slag wil maar soms wil je gewoon snel van je klachten af zijn.
Afgelopen nacht heb ik met mijn been omhoog geslapen en dat heeft wel iets geholpen. Maar ik ga zo de stad in voor cadeautjes en daarna een verjaardag waar ik moet staan. Dus ik ben benieuwd hoeveel last ik daarna heb.
O; muesli en yoghurt en 1 espresso
T; pakje evergreen
L; 3 bruine boterhammen, 2 met philledelpia en 1 met pindakaas
T; Chocomoment
A; we gaan een broodje bij de Subway halen (jammie!)
.TM; yeah, je past een oud rokje weer! Fijn gevoel zeker!
En je hebt 2 leuke concerten in het vooruit zicht. Ik ken alleen Kitty, Daisy and Lewis. Leuk hoor, die ouderwetsche oude stemmen. Ze schijnen trouwens wel heel jong te zijn!
Mijn huisarts is niet zo van de medicijnen. Soms is het fijn dat hij eerst met natuurlijke dingetjes aan de slag wil maar soms wil je gewoon snel van je klachten af zijn.
Afgelopen nacht heb ik met mijn been omhoog geslapen en dat heeft wel iets geholpen. Maar ik ga zo de stad in voor cadeautjes en daarna een verjaardag waar ik moet staan. Dus ik ben benieuwd hoeveel last ik daarna heb.
O; muesli en yoghurt en 1 espresso
T; pakje evergreen
L; 3 bruine boterhammen, 2 met philledelpia en 1 met pindakaas
T; Chocomoment
A; we gaan een broodje bij de Subway halen (jammie!)
