Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zaterdag 29 januari 2011 om 14:38
Ik neem nooit 5 kilo voor de kickbacks,dan ga ik trillen haha.
Liever wat minder gewicht zodat ik zeker weet dat ik het volhou.
Vandaag ben ik niet geweest en morgen ga ik ook niet denk ik,ik heb een feestje vanavond.Heel laat wordt het niet maar ik geloof nooit dat ik het red om om 9 uur present te staan(vreselijke tijd toch!!)
De biceps in deze pump vind ik de zwaarste tot nu toe,door de combi denk ik.
Ik hoop dat de volgende weer wat meer pittige nummers heeft.
Liever wat minder gewicht zodat ik zeker weet dat ik het volhou.
Vandaag ben ik niet geweest en morgen ga ik ook niet denk ik,ik heb een feestje vanavond.Heel laat wordt het niet maar ik geloof nooit dat ik het red om om 9 uur present te staan(vreselijke tijd toch!!)
De biceps in deze pump vind ik de zwaarste tot nu toe,door de combi denk ik.
Ik hoop dat de volgende weer wat meer pittige nummers heeft.
zaterdag 29 januari 2011 om 14:40
quote:iching schreef op 29 januari 2011 @ 14:16:
Ze zijn er wel, maar ik gebruik ze niet, want ik kan die kick backs echt niet met gewicht zwaarder dan 2,5, jij/jullie wel?
Ja ik doe ze als ik mee doe met 3 kilo, soms met 4 afhankelijk van de track (hoe lang de kickbacks duren dus níet in deze release!) Als ik lesgeef pak ik gewoon netjes 2,5 want ik wil als ik iets voor sta te doen nog kunnen bléren en voorbeeldige techniek laten zien
Ze zijn er wel, maar ik gebruik ze niet, want ik kan die kick backs echt niet met gewicht zwaarder dan 2,5, jij/jullie wel?
Ja ik doe ze als ik mee doe met 3 kilo, soms met 4 afhankelijk van de track (hoe lang de kickbacks duren dus níet in deze release!) Als ik lesgeef pak ik gewoon netjes 2,5 want ik wil als ik iets voor sta te doen nog kunnen bléren en voorbeeldige techniek laten zien
zaterdag 29 januari 2011 om 14:43
quote:luni schreef op 29 januari 2011 @ 14:38:
Ik hoop dat de volgende weer wat meer pittige nummers heeft.
De tracklist staat sinds vorige week op internet:
Warmup: Commander – Spacegliderz
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry
Ik hoop dat de volgende weer wat meer pittige nummers heeft.
De tracklist staat sinds vorige week op internet:
Warmup: Commander – Spacegliderz
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry
zaterdag 29 januari 2011 om 14:58
quote:sartan schreef op 29 januari 2011 @ 14:43:
[...]
De tracklist staat sinds vorige week op internet:
Warmup: Commander – Spacegliderz
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry
Super zeg,dank je wel!!!
Ik ga even zoeken naar de nummers die ik nog niet ken.
[...]
De tracklist staat sinds vorige week op internet:
Warmup: Commander – Spacegliderz
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry
Super zeg,dank je wel!!!
Ik ga even zoeken naar de nummers die ik nog niet ken.
zaterdag 29 januari 2011 om 15:31
quote:luni schreef op 29 januari 2011 @ 15:22:
Scooter
Grappig hoe ik nu al bedenk welke bewegingen/oefeningen (of hoe heet dat??) erbij horen
Ja grappig is dat vaak kun je het horen inderdaad! (althans de tempowijzigingen in de choreo) Sommige nummers hoef ik alleen maar 1 keer mee te doen tijdens de kwartaaltraining en dan ken ik ze al. Andere nrs zijn dan weer minder logisch (met pump niet vaak, balance is soms trickier)
Scooter bij de pump is een primeurtje, bijna standaard bij RPM dus wel leuk!
Scooter
Grappig hoe ik nu al bedenk welke bewegingen/oefeningen (of hoe heet dat??) erbij horen
Ja grappig is dat vaak kun je het horen inderdaad! (althans de tempowijzigingen in de choreo) Sommige nummers hoef ik alleen maar 1 keer mee te doen tijdens de kwartaaltraining en dan ken ik ze al. Andere nrs zijn dan weer minder logisch (met pump niet vaak, balance is soms trickier)
Scooter bij de pump is een primeurtje, bijna standaard bij RPM dus wel leuk!
zaterdag 29 januari 2011 om 15:42
Ja,ik word ook wel nieuwsgierig naar RPM maar op mijn sportschool is er alleen spinning.
Ik vind spinning niet zo,dan ga ik liever naar Combat bijv.
Heb ooit een goeie fietsbroek gekocht,maar heb m nog geen 5x aangehad Ik vind het ook geen panne eigenlijk maar de eerste keer dat ik mee deed met spinning had ik bedacht dat ik echt wel een gewoon broekje met string eronder aankon.
Dat doe je geen 2e keer!!!
Ik vind spinning niet zo,dan ga ik liever naar Combat bijv.
Heb ooit een goeie fietsbroek gekocht,maar heb m nog geen 5x aangehad Ik vind het ook geen panne eigenlijk maar de eerste keer dat ik mee deed met spinning had ik bedacht dat ik echt wel een gewoon broekje met string eronder aankon.
Dat doe je geen 2e keer!!!
zaterdag 29 januari 2011 om 17:54
Ik heb hem nu idd een keer of 3 gedaan. Ik vind de back errug leuk, alleen..... op het moment trek ik de hele beweging uberhaupt niet. Ik ben niet zo'n goede referentie wat dat betreft. Tot voor 2 jaar terug deed ik hem met 7,5 kilo, maar sinds de rugklachten met 4,5. Dat is zo'n groot verschil, dat ik het echt met 2 vingers in mijn neus doe. Daarom is voor mij die nieuwe beweging niet echt zwaar, maar ik voel wel dat mijn hartslag flink omhoog gaat (meer dan anders) en om mij heen houden anderen het maar net vol. Het schijnt echt een waanzinnige killer te zijn als je hem met je 'gewone' backtrackgewicht doet en daar kan ik me wel iets bij voorstellen. Want ik met mijn minimale gewichtje, sta aan het eind van de oefening al best te hijgen en normaal is de rug een eitje voor me. Het klopt dat het een soort veredelde schouderoefening is, dus daar sla je 2 vliegen in 1 klap. Erg leuk om een keer variatie te krijgen.
zaterdag 29 januari 2011 om 18:13
Het gaat beter dan 5 dagen geleden, maar slechter dan 7 dagen haha.... Ik heb gisteren gepumpt en moest me echt goed concentreren, omdat het er anders weer in zou schieten. Rugtrack kan ik dus momenteel niet eens de beweging van meedoen, net als de squat. Zelfs niet zonder gewicht. Ben heel benieuwd hoe het morgen bij de balance gaat.
zaterdag 29 januari 2011 om 23:39
morgen gaat de wasmachine aan om de sportkleertjes te wassen. Zo slapen en morgen de kledingkast eens vullen. Het is hier een donderse bende! En ik heb een half uur opgesloten gezeten in de badkamer! dat was ook al zo'n suc6 (not).. morgen echt geen tijd om te sporten, ik woon er nu ook verder (gewoon ver) vanaf en moet ff zien hoe ik dat moet redden allemaal (pump is al om 19:00).
anoniem_6537ae3e04527 wijzigde dit bericht op 21-03-2011 05:36
Reden: herkenbaarheid verminderen
Reden: herkenbaarheid verminderen
% gewijzigd
zondag 30 januari 2011 om 09:07
Hahaha hai luni, zo te zien heb je het gezellig gehad vannacht (?) althans ik hoop dan maar dat dat de reden is dat je om 2 uur post hier....
biobitch sterkte ermee joh. Grappig dat je je kennelijk in moet schrijven voor lessen bij jullie of geldt dat alleen voor "extra" klassen? Iedere sportschool heeft zijn eigen systeem, bij mijn "hoofd"sportschool (dus die waar ik werk) is het gewoon wie het eerst komt, eerst maalt.
biobitch sterkte ermee joh. Grappig dat je je kennelijk in moet schrijven voor lessen bij jullie of geldt dat alleen voor "extra" klassen? Iedere sportschool heeft zijn eigen systeem, bij mijn "hoofd"sportschool (dus die waar ik werk) is het gewoon wie het eerst komt, eerst maalt.
zondag 30 januari 2011 om 11:02
quote:sartan schreef op 30 januari 2011 @ 09:07:
biobitch sterkte ermee joh. Grappig dat je je kennelijk in moet schrijven voor lessen bij jullie of geldt dat alleen voor "extra" klassen? Iedere sportschool heeft zijn eigen systeem, bij mijn "hoofd"sportschool (dus die waar ik werk) is het gewoon wie het eerst komt, eerst maalt.Bij ons ook zo, alleen voor een extra les moet je wel mensen hebben die dat willen volgen.. ik gok dat ze niet speciaal komt om 1 iemand les te geven
biobitch sterkte ermee joh. Grappig dat je je kennelijk in moet schrijven voor lessen bij jullie of geldt dat alleen voor "extra" klassen? Iedere sportschool heeft zijn eigen systeem, bij mijn "hoofd"sportschool (dus die waar ik werk) is het gewoon wie het eerst komt, eerst maalt.Bij ons ook zo, alleen voor een extra les moet je wel mensen hebben die dat willen volgen.. ik gok dat ze niet speciaal komt om 1 iemand les te geven
zondag 30 januari 2011 om 13:03
Bio, voelt je nieuwe plek goed? En is het al bewoonbaar/opgeruimd? Wat shit van die badkamer, pas je een beetje op?
Ik ben te pump geweest vanmorgen. Mensen, wat heb ik heerlijk gesport! Had lage verwachtingen omdat ik nogal verkouden ben. Maar hop, zakdoeken mee en het was goed te doen! Heb de squats van 6 naar 7,5 opgeschroefd en de kickbacks van 2 naar 2,5 en ik heb het overleefd!
Heb daarna bij de Attack de eerste helft van het push-up nummer buikspieroefeningen gedaan, na de Pump kan ik het echt niet helemaal uitzingen. Wel het doel natuurlijk, voor de nieuwe release komt.
Ik ben te pump geweest vanmorgen. Mensen, wat heb ik heerlijk gesport! Had lage verwachtingen omdat ik nogal verkouden ben. Maar hop, zakdoeken mee en het was goed te doen! Heb de squats van 6 naar 7,5 opgeschroefd en de kickbacks van 2 naar 2,5 en ik heb het overleefd!
Heb daarna bij de Attack de eerste helft van het push-up nummer buikspieroefeningen gedaan, na de Pump kan ik het echt niet helemaal uitzingen. Wel het doel natuurlijk, voor de nieuwe release komt.
zondag 30 januari 2011 om 13:04
Bij ons is ook wie het eerst komt wie het eerst maalt. Maar we zitten eigenlijk nooit vol. Een heel enkele keer wil het bij de RPM nog wel eens voorkomen dat er geen fiets meer is, maar dat is echt zeldzaam.
5 jaar terug hadden we een kaartjessysteem. Dan kon je vanaf een kwartier voor de les een kaartje halen en als de kaartjes op waren, kon je er niet meer bij.
5 jaar terug hadden we een kaartjessysteem. Dan kon je vanaf een kwartier voor de les een kaartje halen en als de kaartjes op waren, kon je er niet meer bij.
