Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
vrijdag 4 mei 2012 om 21:16
hotel was nog niet eens zo duur voor die kwaliteit. Fantastisch eten, geweldige bedden, goede service, 4 sterren voor maar 71 euro per nacht..... En dan krijg je er Bono gratis bij
Ik vond het echt een aanrader.
On topic: ze hebben ook een eigen fitness, met groepslessen, maar niet die van les mills haha
Ik vond het echt een aanrader.
On topic: ze hebben ook een eigen fitness, met groepslessen, maar niet die van les mills haha
vrijdag 4 mei 2012 om 21:17
Stelletje bakvissen Ik heb gisteren Dries Roelvink gezien, ha!
Zojuist te pump geweest, gewicht verlaagd. Man o man, ruim een maand geweest en ik ga het moeten bezuren! Tijdens de rugtrack trilden mijn benen nog van de squats. Alleen schouders vond ik wel gaan (BP81), verder viel alles vies tegen. Maar als ik morgen ga combatten dan zal ik zondag ook mijn schouders wel voelen.
Ik verheug me wel weer op het opbouwen, wel leuk om de verschillen zo duidelijk te kunnen ervaren.
Zojuist te pump geweest, gewicht verlaagd. Man o man, ruim een maand geweest en ik ga het moeten bezuren! Tijdens de rugtrack trilden mijn benen nog van de squats. Alleen schouders vond ik wel gaan (BP81), verder viel alles vies tegen. Maar als ik morgen ga combatten dan zal ik zondag ook mijn schouders wel voelen.
Ik verheug me wel weer op het opbouwen, wel leuk om de verschillen zo duidelijk te kunnen ervaren.
zaterdag 5 mei 2012 om 12:40
Dames, jullie hadden helemaal gelijk. Wat is Bodycombat ontzettend leuk! Ik ging er helemaal in op om mijn denkbeeldige tegenstander te pushen, hoeken, kicken, en wat allemaal wel niet meer haha.
Ik kwam redelijk goed mee. Mijn conditie is nog niet voldoende, maar ook niet superslecht. En de bewegingen vind ik heel 'logisch'. Soms nog even welk been en welke arm, maar dat heb ik goed afgekeken bij de anderen
Voor herhaling vatbaar! En dan nu ff douchen, want wel het nodige gezweet
Ik kwam redelijk goed mee. Mijn conditie is nog niet voldoende, maar ook niet superslecht. En de bewegingen vind ik heel 'logisch'. Soms nog even welk been en welke arm, maar dat heb ik goed afgekeken bij de anderen
Voor herhaling vatbaar! En dan nu ff douchen, want wel het nodige gezweet
zaterdag 5 mei 2012 om 13:18
quote:[message=11871735,noline]
@ Gobsmack je bent gewoon jaloers, omdat wij in Bono's lucht hebben gelopen en jij niet
Ik heb een paar jaar geleden U2 in de Arena gezien, had veldplaatsen, echt briljant! Sommige mensen vinden dat Bono zich net gedraagt alsof hij onze lieve Heer is. Nou, dat is hij misschien niet, maar hij komt toch behoorlijk dichtbij! Ik ben inderdaad gewoon jaloers
Ik voel al mijn spieren van het pumpen van gisteren, vooral mijn billen en benen! Geen enorme spierpijn gelukkig. Alleen mijn schouders zijn niet gevoelig. Maar ik ben zojuist bij de Combat helemaal los gegaan, dus wie weet morgen. Als de pijn niet te ernstig is ga ik morgen nog even Attacken.
Margriet, fijn dat je BC leuk vindt!
@ Gobsmack je bent gewoon jaloers, omdat wij in Bono's lucht hebben gelopen en jij niet
Ik heb een paar jaar geleden U2 in de Arena gezien, had veldplaatsen, echt briljant! Sommige mensen vinden dat Bono zich net gedraagt alsof hij onze lieve Heer is. Nou, dat is hij misschien niet, maar hij komt toch behoorlijk dichtbij! Ik ben inderdaad gewoon jaloers
Ik voel al mijn spieren van het pumpen van gisteren, vooral mijn billen en benen! Geen enorme spierpijn gelukkig. Alleen mijn schouders zijn niet gevoelig. Maar ik ben zojuist bij de Combat helemaal los gegaan, dus wie weet morgen. Als de pijn niet te ernstig is ga ik morgen nog even Attacken.
Margriet, fijn dat je BC leuk vindt!
zondag 6 mei 2012 om 12:52
Net terug van een pittige pump, ben 'm opvallend genoeg nog steeds niet beu. Behalve dan de biceps, die vind ik echt niet tof. Op de één of andere manier vloeit het niet zo lekker door als anders, ik weet niet wat het is. Buik ben ik ook niet zo heel kapot van maar wordt nog elke keer weer blij van de rest
Een combatter erbij is goed voor de balans in dit topic want ik heb het voor deze release opgegeven helaas De bewegingen zijn simpelweg te zwaar voor wat mijn onderlijf aan kan dus dat werd een te grote frustratie. Nu ben ik weer wat vaker aan het RPM'en dus ik maak m'n uurtjes wel
Een combatter erbij is goed voor de balans in dit topic want ik heb het voor deze release opgegeven helaas De bewegingen zijn simpelweg te zwaar voor wat mijn onderlijf aan kan dus dat werd een te grote frustratie. Nu ben ik weer wat vaker aan het RPM'en dus ik maak m'n uurtjes wel
zondag 6 mei 2012 om 13:47
Margriet, leuk dat je het zo leuk vond!!! Bij mijn sportscholen wordt combat helaas niet meer gegeven dus ik geniet op afstand mee...
KV ik blijf de biceps ook zwaar vinden dit keer. Apart is dat.
Vanmorgen geen LM wel spinning en yoga. Was lekker, net uitgebreid geluncht vanmiddag lekker bank hangen met radio aan, beetje rommelen wat zaken klaar leggen voor van de week enzo. Fijne dag verder allemaal!
KV ik blijf de biceps ook zwaar vinden dit keer. Apart is dat.
Vanmorgen geen LM wel spinning en yoga. Was lekker, net uitgebreid geluncht vanmiddag lekker bank hangen met radio aan, beetje rommelen wat zaken klaar leggen voor van de week enzo. Fijne dag verder allemaal!
zondag 6 mei 2012 om 14:23
Behoorlijk spierpijn in mijn kuiten! Dat hoort bij LM neem ik aan? Een goed excuus voor een warm bad in elk geval
Volgende week heb ik het erg druk. Werk, sociaal en sport combineren dus. Bodybalance krijg ik niet in mijn schema, maar vervang ik door pilates op maandag. Dan woensdag combat en op donderdag 1 of 2 lessen in het zwembad.
Volgende week heb ik het erg druk. Werk, sociaal en sport combineren dus. Bodybalance krijg ik niet in mijn schema, maar vervang ik door pilates op maandag. Dan woensdag combat en op donderdag 1 of 2 lessen in het zwembad.
zondag 6 mei 2012 om 16:51
Hier nog een Les Miller! Mijn huidige Les Mills trainingsprogramma is:
1.Maandag: bodypump
Dinsdag: sh'bam en combat
Woensdag: bodypump
Donderdag: sh'bam en combat
Vrijdag: nada, rustdag
Zaterdag: zumba en bodypump.
Zondag: nada
Hoewel ik de laatste twee weken de maandag en zaterdagtraining heb moeten verschuiven vanwege de feestdagen. Het is ook niet mijn ideale schema, op mijn vorige sportschool was de verdeling als volgt en vond ik een veel prettiger opbouw hebben. En het was ook nog eens een stuk relaxter!
Maandag: niks
Dinsdag: bodypump en soms combat
Woensdag: combat
Donderdag: bodypump
Vrijdag: niks
Zaterdag: bodypump en combat
Zondag: niks
Zoals je ziet: minder lessen, een betere afwisseling tussen kracht- en conditietraining en meer rustdagen. Maar ik ben verhuisd en mijn nieuwe sportschool heeft niet zo'n mooie opbouw in het lesprogramma (ik vind eerst zumba en dan pump of eerst body attack en dan pump iig heel onlogische combinaties) en bovendien ligt het niveau helaas toch een stukje lager dan op mijn vorige sportschool.
Ik moet nu voor mijn gevoel veel mee lessen doen om op niveau te blijven.
Maar wat vinden jullie van m'n huidige schema (de bovenste dus)? Is het een beetje in balans en "gezond"?
1.Maandag: bodypump
Dinsdag: sh'bam en combat
Woensdag: bodypump
Donderdag: sh'bam en combat
Vrijdag: nada, rustdag
Zaterdag: zumba en bodypump.
Zondag: nada
Hoewel ik de laatste twee weken de maandag en zaterdagtraining heb moeten verschuiven vanwege de feestdagen. Het is ook niet mijn ideale schema, op mijn vorige sportschool was de verdeling als volgt en vond ik een veel prettiger opbouw hebben. En het was ook nog eens een stuk relaxter!
Maandag: niks
Dinsdag: bodypump en soms combat
Woensdag: combat
Donderdag: bodypump
Vrijdag: niks
Zaterdag: bodypump en combat
Zondag: niks
Zoals je ziet: minder lessen, een betere afwisseling tussen kracht- en conditietraining en meer rustdagen. Maar ik ben verhuisd en mijn nieuwe sportschool heeft niet zo'n mooie opbouw in het lesprogramma (ik vind eerst zumba en dan pump of eerst body attack en dan pump iig heel onlogische combinaties) en bovendien ligt het niveau helaas toch een stukje lager dan op mijn vorige sportschool.
Ik moet nu voor mijn gevoel veel mee lessen doen om op niveau te blijven. Maar wat vinden jullie van m'n huidige schema (de bovenste dus)? Is het een beetje in balans en "gezond"?
zondag 6 mei 2012 om 17:05
Voor een beginner zou ik het een fanatiek schema vinden, maar dat ben jij volgens mij niet Iduna, dus het lijkt mij hartstikke goed. Je hebt geen 2x pump achter elkaar (wat ikzelf noodgedwongen soms wel heb) en een mooie afwisseling tussen kracht (relatie gezien dan, want pump is toch een beetje semi-kracht) en cardio. En ook nog eens 2 rustdagen. Als je je er daarnaast zelf goed bij voelt, lijkt het me helemaal ok!
zondag 6 mei 2012 om 17:08
Ik kan nu ook dit schema volgen.
2. Maandag: bodypump
Dinsdag: sh'bam en combat
Woensdag: rustdag
Donderdag: bodypump en attack als m'n knieen hersteld zijn.
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: zumba en bodypump
Zondag: rustdag
Ik mis dan wel mijn tweede combatles, want dat vind ik zo leuk. Maar ja, aan de andere kant: de combat wordt in mijn nieuwe woonplaats toch niet zo leuk gegeven....
Of, als ik nu puur kies voor de lessen met de leukste/beste instructeurs:
3. Maandag: bodypump en sh'bam
Dinsdag: sh'bam en combat
Woensdag: bodypump
Donderdag: (optioneel sh'bam en) combat
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: rustdag
Zondag: buikspierkwartier en bodypump
Wat vinden jullie het beste schema: 1, 2, 3?
2. Maandag: bodypump
Dinsdag: sh'bam en combat
Woensdag: rustdag
Donderdag: bodypump en attack als m'n knieen hersteld zijn.
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: zumba en bodypump
Zondag: rustdag
Ik mis dan wel mijn tweede combatles, want dat vind ik zo leuk. Maar ja, aan de andere kant: de combat wordt in mijn nieuwe woonplaats toch niet zo leuk gegeven....
Of, als ik nu puur kies voor de lessen met de leukste/beste instructeurs:
3. Maandag: bodypump en sh'bam
Dinsdag: sh'bam en combat
Woensdag: bodypump
Donderdag: (optioneel sh'bam en) combat
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: rustdag
Zondag: buikspierkwartier en bodypump
Wat vinden jullie het beste schema: 1, 2, 3?
zondag 6 mei 2012 om 17:28
Ik ben het zeker met Luni eens dat je niet over je grenzen heen moet gaan, maar je moet er eerst achter komen waar je grenzen liggen, en de grenzen verplaatsen zich natuurlijk ook naar mate je meer sport. Je kunt conditioneel en kwa kracht meer aan door meer training, dus ik blijf altijd op zoek naar mijn grenzen. Soms neem ik een optie, omdat de ene dag nou een maal zwaarder is met sporten dan de andere dan, en soms ga ik ook juist overal net een sprongetje hoger, en geef ik een tikje meer kracht, wanneer ik er lekker in zit. En als ik dan de volgende dag amper uit bed kan komen door de spierpijn weet ik weer daar mijn grens lag!
Je moet jezelf ook leren aanvoelen, want uiteindelijk kan je vaak meer dan je denkt!
Mijn trainingsschema is:
Maandag: Bodystep en XCO
Dinsdag: Rustdag
Woensdag: XCO en Bodystep
Donderdag: Rustdag
Vrijdag: BBB en Bodystep
Zaterdag: Rustdag
Zondag: Rustdag
Op rustdagen ben ik altijd nog veel aan het wandelen of fietsen, al is het alleen al op mijn werk, of mijn route naar het werk toe. Ik beweeg elke dag sowieso meer dan een uur.
XCO is overigens niet van Lesmills
Je moet jezelf ook leren aanvoelen, want uiteindelijk kan je vaak meer dan je denkt!
Mijn trainingsschema is:
Maandag: Bodystep en XCO
Dinsdag: Rustdag
Woensdag: XCO en Bodystep
Donderdag: Rustdag
Vrijdag: BBB en Bodystep
Zaterdag: Rustdag
Zondag: Rustdag
Op rustdagen ben ik altijd nog veel aan het wandelen of fietsen, al is het alleen al op mijn werk, of mijn route naar het werk toe. Ik beweeg elke dag sowieso meer dan een uur.
XCO is overigens niet van Lesmills
zondag 6 mei 2012 om 17:49
De Health City in Enschede (in het centrum: Oosterstraat 1) geeft zowel XCO als Body Step. Body Step wordt 3 keer per week gegeven en XCO 6 keer. Ik denk dat dat een tamelijk uitgebreid aanbod is voor 1 soort les, als ik het tenminste vergelijk met de sportscholen die ik ken. En bovendien kun je er gratis gebruik maken van de sauna! Naar mijn ervaring is dat een heerlijke beloning na een avondje sporten.
Zie:
Zie:
zondag 6 mei 2012 om 18:31
Iduna, dan lijkt het me wel oke toch? Ik ben ook geen expert
Carolien, als je op de site van lesmills kijkt kun je je postcode invoeren en zien welke sportschool in je stad welke lessen geeft.
Ik denk er zelf over om xco bij een andere sportschool te gaan doen, bij mn eigen sportschool is het niet en ik had al wat geld gereserveerd om yoga te doen, wat ik nu thuis min 2 x per week doe, vind ik eigenlijk prettiger. Soms maak ik een combi van yoga en pilates (zoals vanmorgen)
Carolien, als je op de site van lesmills kijkt kun je je postcode invoeren en zien welke sportschool in je stad welke lessen geeft.
Ik denk er zelf over om xco bij een andere sportschool te gaan doen, bij mn eigen sportschool is het niet en ik had al wat geld gereserveerd om yoga te doen, wat ik nu thuis min 2 x per week doe, vind ik eigenlijk prettiger. Soms maak ik een combi van yoga en pilates (zoals vanmorgen)
