Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
dinsdag 22 mei 2012 om 07:17
Leuk Luni! En goed wat je zegt over de balance. Bij een yogales wordt altijd gezegd dat het gaat om je grenzen voelen, niet om kracht of prestatie maar gewoon naar je lichaam luisteren. Bij Balance heb je de choreografie maar mee te doen.
Ik ben nu bij familie en zit te overwegen om morgen bij een sportschool in de buurt op een gratis dagpas te pump te gaan. Eerlijk gezegd vind ik dat stiekem allemaal spannend; ik weet niet eens goed waar de ingang van die sportschool zit, laat staan dat ik binnen mijn weg kan vinden. Ik zal me er niet door laten weerhouden hoor, maar eigenlijk vind ik het een beetje eng.
Ik ben nu bij familie en zit te overwegen om morgen bij een sportschool in de buurt op een gratis dagpas te pump te gaan. Eerlijk gezegd vind ik dat stiekem allemaal spannend; ik weet niet eens goed waar de ingang van die sportschool zit, laat staan dat ik binnen mijn weg kan vinden. Ik zal me er niet door laten weerhouden hoor, maar eigenlijk vind ik het een beetje eng.
dinsdag 22 mei 2012 om 08:14
Wel in the middle of nowhere, maar nog wel net in NL! Ga zo in de polder even (hard)lopen. Vandaag maar 4 km, dan kan ik (mag ik van mezelf) de rest van de dag lekker hangen en lezen.
Donderdag weer lekker naar mijn eigen sportschool om te attacken! Ik ben zeker niet verlegen maar hou er niet van als ik niet precies weet hoe, wat, waar. Ook een beetje kinderachtig natuurlijk, maar vooruit. Ik heb er eigenlijk ook wel zin in, ben benieuwd hoe ze dat hier doen. Omdat het hier afgelegen is verwacht ik bijna dat ze 4 releases achterlopen wat natuurlijk klinkklare onzin is!!
Donderdag weer lekker naar mijn eigen sportschool om te attacken! Ik ben zeker niet verlegen maar hou er niet van als ik niet precies weet hoe, wat, waar. Ook een beetje kinderachtig natuurlijk, maar vooruit. Ik heb er eigenlijk ook wel zin in, ben benieuwd hoe ze dat hier doen. Omdat het hier afgelegen is verwacht ik bijna dat ze 4 releases achterlopen wat natuurlijk klinkklare onzin is!!
dinsdag 22 mei 2012 om 08:30
Naar mezelf/ mijn lichaam luisteren vind ik wel lastig. Ik probeer juist niet elk pijntje erg te vinden, want ik wil vooruit.
Ik ga wel altijd zover mogelijk vooraan staan. Als ik dan iets echt fout doe, ziet de instructrice dat in elk geval. Overigens geven ze op mijn sportschool vaak aan dat je niet mag forceren bij bepaalde bewegingen!
Ik ga wel altijd zover mogelijk vooraan staan. Als ik dan iets echt fout doe, ziet de instructrice dat in elk geval. Overigens geven ze op mijn sportschool vaak aan dat je niet mag forceren bij bepaalde bewegingen!
dinsdag 22 mei 2012 om 08:35
Ik vind zelf dat je spieren wel mag voelen, bijv bij een hipopener ( ik ben zelf van onder hypermobiel dus zo lenig als de pest daar) of hamstrings etc maar als je bijv je onderrug (erg)voelt bij buikspieroefeningen dan moet je wel een optie nemen..voeten aan de vloer bijv.
Offtopic;
Pff ik probeer van mn koffieverslaving af te komen(5-6 koppen smorgens, rest van de dag niet maar vind het toch teveel)
Werd dus net met knallende hoofdpijn wakker en net toegegeven
en een tweetal heerlijke nespresso's gedronken.
Voel me een stuk beter!!
Offtopic;
Pff ik probeer van mn koffieverslaving af te komen(5-6 koppen smorgens, rest van de dag niet maar vind het toch teveel)
Werd dus net met knallende hoofdpijn wakker en net toegegeven
en een tweetal heerlijke nespresso's gedronken.Voel me een stuk beter!!
woensdag 23 mei 2012 om 11:16
Luni, goed van je! Maar afbouwen is een stuk fijner dan cold turkey, geloof me! Scheelt een hoop koppijn. Ik dronk een paar jaar geleden, nog voor de lunch 8 enorme mokken. En dan smiddags trillen en hoofdpijn bij onthouding. Ik ben trouwens gedeeltelijk overgestapt op decaf. Drink nu in de ochtend 2 echte en 2 decaf. En savonds ook alleen decafe. Bevalt prima!
woensdag 23 mei 2012 om 11:22
Heb zojuist gepumpt en het was niet eng! Vriendelijke mensen, prima zaal en spullen en de huidige release natuurlijk ( die ik ivm vakantie nog maar 2x gedaan had en we mixen alweer). Kon alleen de jump bij de lunches niet mee doen; heb gisteren bij het hardlopen mijn voet pijn gedaan. Zo te voelen ben ik daar voorlopig niet vanaf dus ik baal keihard! Morgen attack zit er niet in denk ik, buuh! De komende week sowieso geen cardio dan denk ik en dat is lastig gezien ik vanaf maandag weer 2 weken niet bij mijn/een sportschool in de buurt zal doorbrengen.
woensdag 23 mei 2012 om 13:14
Joh! Maar gaaf zeg, toch even lekker dat uur meegepakt.Ik heb vandaag indoor gesport, alles moet netjes voor de vakantie.
Dat was ook zweten!
2 dochters van een vriendin passen op de kat dus wel prettig als alles een beetje aan kant is, gelijk even wat lekkers gehaald voor ze enzo.
P.s ik drink nu wel weer koffie, maar alleen smorgens dus, max 2-3 koppen. Nu aan de muntthee, ook lekker.
vrijdag 25 mei 2012 om 11:59
Tijdje geleden dat ik hier heb gekeken! Iedereen is nog steeds hard aan het sporten zie ik, zelfs op vakantie/daagjes weg!
Opzich wel leuk om een keer bij een andere sportschool te kijken. Heb ik ook 1x gedaan, vond het wel leuk om die sportschool te zien en te kijken wat er allemaal anders en hetzelfde is als bij 'mijn' sportschooltje
Ik vind het ook zo jammer dat ik nog maar 1x per week kan combatten, dat ik van de week een combatlesje op youtube heb gedaan, haha voelde me best voor paal staan, maar was wel oke, haalt t uiteraard niet bij de sportschool!
muntthee is ook lekker, er zijn heel veel lekkere en vreemde theesmaken, allemaal gaan proberen! ;) Succes met 'afkicken', komt helemaal goed!
Opzich wel leuk om een keer bij een andere sportschool te kijken. Heb ik ook 1x gedaan, vond het wel leuk om die sportschool te zien en te kijken wat er allemaal anders en hetzelfde is als bij 'mijn' sportschooltje
Ik vind het ook zo jammer dat ik nog maar 1x per week kan combatten, dat ik van de week een combatlesje op youtube heb gedaan, haha voelde me best voor paal staan, maar was wel oke, haalt t uiteraard niet bij de sportschool!
muntthee is ook lekker, er zijn heel veel lekkere en vreemde theesmaken, allemaal gaan proberen! ;) Succes met 'afkicken', komt helemaal goed!
vrijdag 25 mei 2012 om 13:03
Met mijn voet is het een beetje mis dus ik hou zoveel mogelijk rust, het lijkt wel wat beter te worden. Maar vermoed dat als ik echt afzet om mijn loop te versnellen dat het dan al mis is. Pumpen kan en heb zojuist tussen de toestellen mezelf vermaakt, ik baal dat ik geen lessen kan doen verder! En de pump is vandaag op een tijdstip dat ik al op het terras wil zitten, dus dan maar fitness. Crosstrainen, roeien en een buikspierkwartier. Heb mezelf toch nog ruim een uur bezig kunnen houden.
Li-anne; dat is ook nog wel een plan, om thuis een beetje in het niks te gaan slaan. Ik ga volgende week weer op vakantie (naar een huis met wifi!) en als ik niet kan hardlopen moet ik andere dingen verzinnen, zoals de nummers van combat waar geen kicks of ander benenwerk aan te pas komt.
Luni, jij vertrekt vandaag? Wat heerlijk! Waar heen, wat doen, hoe lang? Hoe dan ook, heel veel plezier!!!
Li-anne; dat is ook nog wel een plan, om thuis een beetje in het niks te gaan slaan. Ik ga volgende week weer op vakantie (naar een huis met wifi!) en als ik niet kan hardlopen moet ik andere dingen verzinnen, zoals de nummers van combat waar geen kicks of ander benenwerk aan te pas komt.
Luni, jij vertrekt vandaag? Wat heerlijk! Waar heen, wat doen, hoe lang? Hoe dan ook, heel veel plezier!!!
vrijdag 25 mei 2012 om 19:43
Is het bij jullie in de sportschool ook zo warm? Bij ons is het echt niet uit te houden op dit moment. Dr is wel airco maar t blijft warm. Heb maandag cx30 gedaan en dinsdag xco! Wilde eigenlijk donderdag spinnen en vandaag bodypump maar heb het maar over geslagen. Wel balen zijn met pinksterren ook nog gesloten. Waren met pasen ook gesloten en met hemelvaarts dag ook. Is dat bij jullie ook zo? Baal dr best wel van heb ik een dag vrij heb ik lekker de tijd om te sporten zijn ze dicht
vrijdag 25 mei 2012 om 22:35
Ik lees nog altijd mee maar reageer (bijna) nooit, sorry!
Bij ons is er gelukkig airco, anders is t niet te doen. Bij mn oude sportschool was r geen airco, en school zat boven, en een plat dak! Nou ik vind dat je dat echt niet kan maken tegnover je klanten, je viel al bij binnenkomst flauw vd hitte!
Ja dat denk ik dus ook steeds met die vrije dagen, dan heb ik dus dat mn man thuis is bij de kids, en kan ik lekker overdag sporten maja dan zijn ze dus dicht zucht...maar gun hun ook wel n vrije dag hehe!
Bij ons is er gelukkig airco, anders is t niet te doen. Bij mn oude sportschool was r geen airco, en school zat boven, en een plat dak! Nou ik vind dat je dat echt niet kan maken tegnover je klanten, je viel al bij binnenkomst flauw vd hitte!
Ja dat denk ik dus ook steeds met die vrije dagen, dan heb ik dus dat mn man thuis is bij de kids, en kan ik lekker overdag sporten maja dan zijn ze dus dicht zucht...maar gun hun ook wel n vrije dag hehe!
zaterdag 26 mei 2012 om 14:36
Wow Missworld, een sportschool zonder airco, dat is wel verbazingwekkend. Daar zou ik gauw weer weg zijn!
Bij ons is de temperatuur wel aardig te doen, soms wat warm in de leszalen, vooral na een balanceles waar mensen teveel afkoelen met airco aan. Als je daarna mag gaan attacken of combatten kan dat even tegen vallen. Maar verder prima. Ik heb wel een paar keer meegemaakt dat de airco kapot was, dat is echt niet te harden!
Heb net lekker een paar uur in de zon gezeten. Ga zo te pump en dan vanavond lekker op een terrasje eten en borrelen. Morgen is de sportschool toch dicht! Maandag zijn ze bij ons wel weer open ladybel.
Bij ons is de temperatuur wel aardig te doen, soms wat warm in de leszalen, vooral na een balanceles waar mensen teveel afkoelen met airco aan. Als je daarna mag gaan attacken of combatten kan dat even tegen vallen. Maar verder prima. Ik heb wel een paar keer meegemaakt dat de airco kapot was, dat is echt niet te harden!
Heb net lekker een paar uur in de zon gezeten. Ga zo te pump en dan vanavond lekker op een terrasje eten en borrelen. Morgen is de sportschool toch dicht! Maandag zijn ze bij ons wel weer open ladybel.
woensdag 30 mei 2012 om 19:50
En up!
Net in een nog best wel warme sportschool een Combatles gedaan. Ik hield het al veel beter vol nu. En ik blijf het heel leuk vinden. Lekker meppen en moe worden
Vanaf volgende week geloof ik weer nieuwe lessen. Met push ups hoorde ik. Dat kan ik dus niet
Neem ik dan maar ff een rustmomentje haha.
Net in een nog best wel warme sportschool een Combatles gedaan. Ik hield het al veel beter vol nu. En ik blijf het heel leuk vinden. Lekker meppen en moe worden
Vanaf volgende week geloof ik weer nieuwe lessen. Met push ups hoorde ik. Dat kan ik dus niet
Neem ik dan maar ff een rustmomentje haha.
donderdag 31 mei 2012 om 06:57
Joepie, mijn voet is weer goed! Maandag even een mellow sportlesje gedaan, wel met een beetje high impact. En gisteren een half uur hardgelopen.
Ik ben blij, want de komende 1,5e week kan ik niet naar de sportschool want ik ga lekker naar Frankrijk!
En ik verheug me op de combatles de dag nadat ik terug kom. Ben blij voor je dat je het leuk blijft vinden Mar_griet!
Luni, heb je het leuk?
Iching, hoe gaat het met je rug?
Sartan, where art thou?
Ik ben blij, want de komende 1,5e week kan ik niet naar de sportschool want ik ga lekker naar Frankrijk!
En ik verheug me op de combatles de dag nadat ik terug kom. Ben blij voor je dat je het leuk blijft vinden Mar_griet!
Luni, heb je het leuk?
Iching, hoe gaat het met je rug?
Sartan, where art thou?
donderdag 31 mei 2012 om 09:50
@ gobsmack wat fijn voor je meid dat je weer kan sporten!! Hopelijk blijft t zo! Fijne vakantie alvast!
Hoelang ben je nu aan t sporten al? las dat je pas voor t eerst geumpt hebt, toch?? Ik wil oo zo graag pumpen, maar durf gewoon niet triest he haha!!
Gister sinds een week weer geweest, naar buikspier kwartier en daarna yoga, maar jeetje, ik was mega stijf zeg, kwam er niet lekker in! Soms vin d ik yoga zalig en de andere keer kan ik er niet in komen beetje frusty vin ik dat, weet niet hoe t komt. Alleen de meditatie na de les was verrukkeluk haha daar kijk ik dehele les naar uit altijd. Ik viel voor t eerst bijna in een soort slaap zalig was het!
Maar volgens mij is t net zo als je conditie dat je snel opbouwt als je lang niets hebt gedaan, mar volgens mij is je conditie ook net zo snel weer weg als je lang niks doet....! Vanaaf weer xco...
Hoelang ben je nu aan t sporten al? las dat je pas voor t eerst geumpt hebt, toch?? Ik wil oo zo graag pumpen, maar durf gewoon niet triest he haha!!
Gister sinds een week weer geweest, naar buikspier kwartier en daarna yoga, maar jeetje, ik was mega stijf zeg, kwam er niet lekker in! Soms vin d ik yoga zalig en de andere keer kan ik er niet in komen beetje frusty vin ik dat, weet niet hoe t komt. Alleen de meditatie na de les was verrukkeluk haha daar kijk ik dehele les naar uit altijd. Ik viel voor t eerst bijna in een soort slaap zalig was het!
Maar volgens mij is t net zo als je conditie dat je snel opbouwt als je lang niets hebt gedaan, mar volgens mij is je conditie ook net zo snel weer weg als je lang niks doet....! Vanaaf weer xco...
donderdag 31 mei 2012 om 18:13
Domme vraag misschien, maar wat doe je precies met yoga? Het wordt op mijn sportschool niet gegeven... Wel ken ik pilates en bodybalance. Zit yoga een beetje in dezelfde hoek qua houding, spieren rekken, etc?
Ik heb 'opeens' spierpijn gekregen. Vanmorgen dacht ik nog: wat gek, veel gedaan en geen spierpijn. Nu voel ik mijn kuiten en schouders/ armen wel! Zo maar even een rondje langs wat winkels lopen om los te komen
Ik heb 'opeens' spierpijn gekregen. Vanmorgen dacht ik nog: wat gek, veel gedaan en geen spierpijn. Nu voel ik mijn kuiten en schouders/ armen wel! Zo maar even een rondje langs wat winkels lopen om los te komen
donderdag 31 mei 2012 om 21:33
@mar_griet ja ik heb t ook nog nooit meegemaakt dat er op een sportschool yoga wordt gegeven, leuke bijkomstigheid dus. WIlde t al jaaaren doen, maar ja geen zin om t op een aparte cursus te doen enzo.Bij mij wordt er vinyasa yoga gegeven, dat is dus echt met meditatie erbij, ervoor en erna.
Het is met name gericht op de ademhaling, en idd rekken en strekken zeg maar even makkelijk. Maar er wordt wel echt van die Indiase muziek gedraaid, en ohmmmmmmmm hehe...en na de les, op de grond liggen, op je matje, en dan hele lange meditatie erna. We krijgen dan een soort kersenpit zakje op onze ogen met een geurtje, en dan leest de juf altijd als t bijan klaar is, nog een stukje voor uit haar yoga bijbel...soort spreuk/preek van de dag hehe..over liefde dankbaarheid blabla...Het is precies niet te zweverig.
Het is wel heel zwaar, iedere les is anders, soms hebben we een les gericht op de ademhaling dan weer op uithouding dus alle oefeningen heeeeel lang vol houden.....en dan weer veel rekken en strekken. Het is zwaar maar altijd zalig achteraf!
Vandaag xco gedaan en meeennnnn wat had ik pijn in mn buikspieren van het buikspier kwartier van gister aiaiai haha...
Ja ik heb ook altijd pas spierpijn later op de dag gek he, vanochtedn had ik ook nog nergens last van, en later op de dag begon ik opeens mn buik heel erg te voelen, vreemd!
Nu ff nog nabankhangen en dan in bed lekker tv kijken verder!!
Het is met name gericht op de ademhaling, en idd rekken en strekken zeg maar even makkelijk. Maar er wordt wel echt van die Indiase muziek gedraaid, en ohmmmmmmmm hehe...en na de les, op de grond liggen, op je matje, en dan hele lange meditatie erna. We krijgen dan een soort kersenpit zakje op onze ogen met een geurtje, en dan leest de juf altijd als t bijan klaar is, nog een stukje voor uit haar yoga bijbel...soort spreuk/preek van de dag hehe..over liefde dankbaarheid blabla...Het is precies niet te zweverig.
Het is wel heel zwaar, iedere les is anders, soms hebben we een les gericht op de ademhaling dan weer op uithouding dus alle oefeningen heeeeel lang vol houden.....en dan weer veel rekken en strekken. Het is zwaar maar altijd zalig achteraf!
Vandaag xco gedaan en meeennnnn wat had ik pijn in mn buikspieren van het buikspier kwartier van gister aiaiai haha...
Ja ik heb ook altijd pas spierpijn later op de dag gek he, vanochtedn had ik ook nog nergens last van, en later op de dag begon ik opeens mn buik heel erg te voelen, vreemd!
Nu ff nog nabankhangen en dan in bed lekker tv kijken verder!!
vrijdag 1 juni 2012 om 07:02
Hai gob ik ben er nog hoor - of weer want ik ben even weggeweest. Spanje was heerlijk, lekker warm en prachtige omgeving. Wat fijn dat je voet weer okee is!
Even inhakend op de vragen en opmerkingen over yoga: Yoga is is een minimaal 3000 jaar oude levenswijze waar asana (houdingen/lichaamsbeweging) maar een klein deel van zijn. Andere onderdelen zijn onder andere pranayama (ademhalingstechnieken) en meditatie. Maar het is nog meer dan dat - er zit een complete filosofie achter over hoe je zou moeten leven - of nou ja moeten is een sterk woord- maar welke levenshouding je aan zou kunnen nemen om gelukkig te worden. Het is géén religie zoals sommige mensen denken, maar heeft wel raakvlakken. Geweldloosheid is de allerbelangrijkste regel.
Pilates is een moderne bewegingsleer uitgevonden door meneer (echt waar) Pilates - ook daar zitten bewegingen in die ook in de yoga zitten, en BodyBalance is een fitness programma dat gemaakt wordt in Nieuw Zeeland en dat geinspireerd wordt door yoga, maar ook door Pilates en T'ai Chi - en dat komt weer uit China.
(sorry, weet dat het het Les Mills topic is dus zal weer terug in mijn mandje gaan)
Woensdag voor het eerst weer gepumpt - pff ik heb nu nog last van mijn schouders. Maar wel lekkah.
Fijne dag!
Even inhakend op de vragen en opmerkingen over yoga: Yoga is is een minimaal 3000 jaar oude levenswijze waar asana (houdingen/lichaamsbeweging) maar een klein deel van zijn. Andere onderdelen zijn onder andere pranayama (ademhalingstechnieken) en meditatie. Maar het is nog meer dan dat - er zit een complete filosofie achter over hoe je zou moeten leven - of nou ja moeten is een sterk woord- maar welke levenshouding je aan zou kunnen nemen om gelukkig te worden. Het is géén religie zoals sommige mensen denken, maar heeft wel raakvlakken. Geweldloosheid is de allerbelangrijkste regel.
Pilates is een moderne bewegingsleer uitgevonden door meneer (echt waar) Pilates - ook daar zitten bewegingen in die ook in de yoga zitten, en BodyBalance is een fitness programma dat gemaakt wordt in Nieuw Zeeland en dat geinspireerd wordt door yoga, maar ook door Pilates en T'ai Chi - en dat komt weer uit China.
(sorry, weet dat het het Les Mills topic is dus zal weer terug in mijn mandje gaan)
Woensdag voor het eerst weer gepumpt - pff ik heb nu nog last van mijn schouders. Maar wel lekkah.
Fijne dag!
vrijdag 1 juni 2012 om 08:55
Sartan, ja jij kan t stukkken beter uitleggen dan ik haha....klopt helemaal hoe jij t zegt, in de zin van hoe t bij mij ookmgegeven wordt! En idd yoga is idd een way of life! Wij krijgen dus na de les, tijdens de meditTie, een soort van preek, idd over het leven, levenshouding en alle positieve aspecten van het leven..
Wanneer begint de nieuwe pump release, weet iemand dat?
Wanneer begint de nieuwe pump release, weet iemand dat?
