Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
zondag 10 juni 2012 om 10:27
zondag 10 juni 2012 om 11:06
Gezellig dat de (inmiddels ex-) vakantiegangers weer terug zijn Heb de afgelopen weken een beetje verzaakt hier te schrijven. Kwam vooral omdat ik niks gezelligs had te melden, alleen maar gezeur over m'n lijf. Nu is er weer even een kogel door de kerk en zal ik jullie even bijpraten
Samengevat komt het er op neer dat ik teveel van mijn lichaam vergde maar de signalen niet kon oppikken omdat ik sowieso altijd met pijn sport. En omdat pijn bij mij altijd sterk fluctueert per dag en zelfs per uur, bleef ik maar doorgaan in de veronderstelling dat dit 'typische ikke' was. Maar toen ik op een gegeven moment ook buiten het sporten om teveel pijn bleef houden, heb ik toch maar even de fysio geraadpleegd. Zijn conclusie: overbelast en dus handrem erop.
Ik moet eerlijk en tot mijn eigen verbazing toegeven dat ik in eerste instantie heel erg schrok van zijn conclusie maar al snel realiseerde dat overbelasting geen overtraindheid is. Destijds moest en zou ik doorgaan ten koste van alles. Nu ben ik allang blij dat ik iets kan doen om mijn lijf weer in conditie te krijgen en mentaal dus een stuk sterker ben geworden. Het geeft een stukje rust: even niet meer hoeven knokken tegen een tegenwerkend lijf maar investeren in een sterker lijf om na een maand het weer rustig op te pakken. De komende tijd dus veel yoga, pilates en balance voor mij. Zal niet alleen maar op de sportschool zijn, kan thuis ook prima in m'n eigen tijd m'n oefeningen doen.
Heeft iemand nog tips voor websites of boeken voor yoga en/of pilates? En ik zoek ook nog een goede website voor oefeningen met een dynaband
Super trouwens hoe alle 'nieuwelingen' het sporten blijven volhouden en langzaamaan ook richting 'way of life' lijken te gaan! Keep up the good work girls!
Samengevat komt het er op neer dat ik teveel van mijn lichaam vergde maar de signalen niet kon oppikken omdat ik sowieso altijd met pijn sport. En omdat pijn bij mij altijd sterk fluctueert per dag en zelfs per uur, bleef ik maar doorgaan in de veronderstelling dat dit 'typische ikke' was. Maar toen ik op een gegeven moment ook buiten het sporten om teveel pijn bleef houden, heb ik toch maar even de fysio geraadpleegd. Zijn conclusie: overbelast en dus handrem erop.
Ik moet eerlijk en tot mijn eigen verbazing toegeven dat ik in eerste instantie heel erg schrok van zijn conclusie maar al snel realiseerde dat overbelasting geen overtraindheid is. Destijds moest en zou ik doorgaan ten koste van alles. Nu ben ik allang blij dat ik iets kan doen om mijn lijf weer in conditie te krijgen en mentaal dus een stuk sterker ben geworden. Het geeft een stukje rust: even niet meer hoeven knokken tegen een tegenwerkend lijf maar investeren in een sterker lijf om na een maand het weer rustig op te pakken. De komende tijd dus veel yoga, pilates en balance voor mij. Zal niet alleen maar op de sportschool zijn, kan thuis ook prima in m'n eigen tijd m'n oefeningen doen.
Heeft iemand nog tips voor websites of boeken voor yoga en/of pilates? En ik zoek ook nog een goede website voor oefeningen met een dynaband
Super trouwens hoe alle 'nieuwelingen' het sporten blijven volhouden en langzaamaan ook richting 'way of life' lijken te gaan! Keep up the good work girls!
zondag 10 juni 2012 om 12:10
Hee KV, ja, dat blijft toch maar terugkomen he, die pijn. Ik begrijp precies wat je bedoelt. En juist omdat het voor jou (en ook voor mij) wel belangrijk is om toch te trainen ondanks de pijn, kan je ongemerkt toch een grens overgaan. Maar ja even yoga en balance is toch ook lekker? Ik zou dolgraag weer eens meedoen, maar ik denk niet dat dat er voor mij ooit nog inzit.
Luni, welkom terug!
Sartan, have fun!
Luni, welkom terug!
Sartan, have fun!
zondag 10 juni 2012 om 12:45
quote:iching schreef op 10 juni 2012 @ 12:10:
Hee KV, ja, dat blijft toch maar terugkomen he, die pijn. Ik begrijp precies wat je bedoelt. En juist omdat het voor jou (en ook voor mij) wel belangrijk is om toch te trainen ondanks de pijn, kan je ongemerkt toch een grens overgaan. Maar ja even yoga en balance is toch ook lekker? Ik zou dolgraag weer eens meedoen, maar ik denk niet dat dat er voor mij ooit nog inzit.
Hm, volgens mij heb ik het beter getroffen dan jou hoor Iching. Wat kan / mag jij nog wel allemaal dan? Yoga op de sportschool vind ik niks. Met veel te veel in een veels te benauwd hok en een yogadocent die er meer balance van maakt dan yoga. Had me graag ingeschreven bij de lokale yogaschool voor in ieder geval de komende drie maanden maar ze is juist in de zomer gesloten.
Misschien dat ik het in september er wel bij ga doen.
Ik ben inderdaad heel blij dat de fysio mij op het hart drukte dat ik mezelf niets kan verwijten en dat ik juist blij mag zijn dat ik - ondanks de vele pijntjes - nog steeds plezier heb in datgene wat tien maanden per jaar heel goed voor me is. De opdracht voor de komende weken is focus op stretchen waardoor er ruimte moet ontstaat in m'n core. Tegelijkertijd moet ik ook veel spierverstevigende en -versterkende oefeningen doen voor de stabiliteit. Kan ik prima thuis doen en om alle voetbalwedstrijden heen plannen
@Sartan, heb jij nog tips voor me om thuis yoga zo goed mogelijk op te pakken?? Heb al wel ontzettend veel er over gelezen de afgelopen dagen en moet zeggen dat het me bijzonder intrigeert! Dusse, alle input is welkom
Hee KV, ja, dat blijft toch maar terugkomen he, die pijn. Ik begrijp precies wat je bedoelt. En juist omdat het voor jou (en ook voor mij) wel belangrijk is om toch te trainen ondanks de pijn, kan je ongemerkt toch een grens overgaan. Maar ja even yoga en balance is toch ook lekker? Ik zou dolgraag weer eens meedoen, maar ik denk niet dat dat er voor mij ooit nog inzit.
Hm, volgens mij heb ik het beter getroffen dan jou hoor Iching. Wat kan / mag jij nog wel allemaal dan? Yoga op de sportschool vind ik niks. Met veel te veel in een veels te benauwd hok en een yogadocent die er meer balance van maakt dan yoga. Had me graag ingeschreven bij de lokale yogaschool voor in ieder geval de komende drie maanden maar ze is juist in de zomer gesloten.
Misschien dat ik het in september er wel bij ga doen.
Ik ben inderdaad heel blij dat de fysio mij op het hart drukte dat ik mezelf niets kan verwijten en dat ik juist blij mag zijn dat ik - ondanks de vele pijntjes - nog steeds plezier heb in datgene wat tien maanden per jaar heel goed voor me is. De opdracht voor de komende weken is focus op stretchen waardoor er ruimte moet ontstaat in m'n core. Tegelijkertijd moet ik ook veel spierverstevigende en -versterkende oefeningen doen voor de stabiliteit. Kan ik prima thuis doen en om alle voetbalwedstrijden heen plannen
@Sartan, heb jij nog tips voor me om thuis yoga zo goed mogelijk op te pakken?? Heb al wel ontzettend veel er over gelezen de afgelopen dagen en moet zeggen dat het me bijzonder intrigeert! Dusse, alle input is welkom
zondag 10 juni 2012 om 15:49
Ja mijn knie is weer goed! Heuvels oprennen moet ik gewoon niet meer doen.
Li-anne; bedoel je smilies? Dat kan alleen vanaf je pc (tenzij je de tekens uit je hoofd kent op mobiel), eerst 'bekijk bericht' en dan kan je smilies toevoegen.
Dat klopt toch mensen? Of heb ik het mis? ik vind het namelijk echt heel idioot dat je niet direct smilies aan kan klikken. Of doe ik wat fout?
Doe maar rustig aan KV! Wat vervelend.
He fijn Sartan, je mag direct aan de bak met al je kennis
Ik denk dat ik spierpijn ga hebben! Vandaag voor het eerst deze releases van pump & attack gedaan. De borsttrack is inderdaad lekker catchy! De lunges zijn ook leuk. En mijn God! Wat was ik buiten adem bij het Attacken zeg! Ik vond de eerste piek echt re-te-zwaar! De 2e ook trouwens! En het push-up nummer! En de split-the-room! Eigenlijk vond ik allemaal blijkbaar nogal zwaar . Ik denk dat ik mijn conditie verborreld heb!
Li-anne; bedoel je smilies? Dat kan alleen vanaf je pc (tenzij je de tekens uit je hoofd kent op mobiel), eerst 'bekijk bericht' en dan kan je smilies toevoegen.
Dat klopt toch mensen? Of heb ik het mis? ik vind het namelijk echt heel idioot dat je niet direct smilies aan kan klikken. Of doe ik wat fout?
Doe maar rustig aan KV! Wat vervelend.
He fijn Sartan, je mag direct aan de bak met al je kennis
Ik denk dat ik spierpijn ga hebben! Vandaag voor het eerst deze releases van pump & attack gedaan. De borsttrack is inderdaad lekker catchy! De lunges zijn ook leuk. En mijn God! Wat was ik buiten adem bij het Attacken zeg! Ik vond de eerste piek echt re-te-zwaar! De 2e ook trouwens! En het push-up nummer! En de split-the-room! Eigenlijk vond ik allemaal blijkbaar nogal zwaar . Ik denk dat ik mijn conditie verborreld heb!
zondag 10 juni 2012 om 21:30
KV, ik 'mag' in principe alles, maar ja, na een balance les heb ik altijd zo veel meer last van knieen en het is een paar keer flink mis gegaan. Bovendien kan ik knie nauwelijks meer buigen. Bv. swan pose kan ik niet. En tree pose deed ik voorheen met voet zo'n beetje tegen mijn schaamheuvel aan haha, maar nu kan het alleen nog maar tegen de voet. Aangezien in bijna elke oefening wel een buiging van de knie zit, blijft er weinig over.
Fijn Gobsmack dat je knie weer goed is!
Smileys kan idd niet, tenzij je de code van de smiley weet bv voor deze weet ik dat de code ; - ) is (maar dan zonder spaties ertussen).
Fijn Gobsmack dat je knie weer goed is!
Smileys kan idd niet, tenzij je de code van de smiley weet bv voor deze weet ik dat de code ; - ) is (maar dan zonder spaties ertussen).
maandag 11 juni 2012 om 21:23
Sorry voor degenen die het niet meer kunnen, maar ik ben weer naar Balance geweest. De eerste keer de nieuwe release werd er gegeven. Wel zwaar omdat het een nieuwe is, trillende benen!
Ik wilde eigenlijk niet van de bank komen. Maar ben blij dat ik wel gegaan ben. Dan loop ik niet gelijk achter Volgende keer gaat het vast beter, ik vind het maar niks dat ik er weer helemaal in moet komen.
Ik wilde eigenlijk niet van de bank komen. Maar ben blij dat ik wel gegaan ben. Dan loop ik niet gelijk achter Volgende keer gaat het vast beter, ik vind het maar niks dat ik er weer helemaal in moet komen.
maandag 11 juni 2012 om 21:35
Maar Iching, bij jou gaat dat ook niet meer goed komen of heb je nog steeds hoop? Ik weet dat ik met een paar rustige weken weer een paar maanden vooruit kan, die vlieger gaat voor jou dus niet op? Ik merk trouwens wel dat bepaalde dingen bij de balance mij niet meer lukken terwijl ik die voorheen moeiteloos kon: hindi squat heb ik ooit gekund maar nu vind ik zelfs de optie niet meer fijn. Twists en dergelijke waren laatste weken ook drama. Ga nu nog even in m'n pyjama wat oefeningen doen. Geen puf maar met m'n gezicht gericht op voetbal is het wel uit te houden. Enne, het is voor een goed doel
Goed van je mar_griet, dat je toch bent gegaan! Ik heb zaterdag de nieuwe balance gedaan en voelde 'm vooral in m'n liezen! Sterkte morgen
Goed van je mar_griet, dat je toch bent gegaan! Ik heb zaterdag de nieuwe balance gedaan en voelde 'm vooral in m'n liezen! Sterkte morgen
dinsdag 12 juni 2012 om 11:05
Veel mensen hier die Balance en/of yoga doen! Heb jullie poses opgezocht op google en een poging gedaan het na te doen, maar ik val om.. Ben daar denk niet voor gemaakt! haha
oppassen met overbelasting hoor! Is niet leuk en gaat niet vanzelf over, zeker niet als je door je pijn heen wilt sporten.. sterkte met herstellen..
Bedankt voor jullie smilies-tips, die bedoelde ik inderdaad! Wel een vreemde manier om smilies toe te voegen, maar wel leuk
oppassen met overbelasting hoor! Is niet leuk en gaat niet vanzelf over, zeker niet als je door je pijn heen wilt sporten.. sterkte met herstellen..
Bedankt voor jullie smilies-tips, die bedoelde ik inderdaad! Wel een vreemde manier om smilies toe te voegen, maar wel leuk
woensdag 13 juni 2012 om 05:38
Li anne: iedereen valt om de eerste keer yoga of balance. Geduld, je merkt vanzelf dat het beter gaat.
KV, ik ga ervan uit dat ik nooit meer Balance kan doen. Ik heb nu te vaak meegemaakt dat ik na een balance les wekenlang meer pijn had en dat is het niet waard. Ik ga het pas opnieuw doen als ik helemaal geen last meer heb van knieen en ik kan me niet voorstellen dat dat gaat gebeuren. Ik heb daar veel verdriet van gehad, maar aan de andere kant: hee, ik kan nog alles, zit niet in een rolstoel, wat maakt het eigenlijk uit?
KV, ik ga ervan uit dat ik nooit meer Balance kan doen. Ik heb nu te vaak meegemaakt dat ik na een balance les wekenlang meer pijn had en dat is het niet waard. Ik ga het pas opnieuw doen als ik helemaal geen last meer heb van knieen en ik kan me niet voorstellen dat dat gaat gebeuren. Ik heb daar veel verdriet van gehad, maar aan de andere kant: hee, ik kan nog alles, zit niet in een rolstoel, wat maakt het eigenlijk uit?
woensdag 13 juni 2012 om 08:20
Stoere houding Iching! En je hebt hartstikke gelijk dat het veel erger kan, maar het is natuurlijk ok om er af en toe van te balen dat het niet meer gaat.
Ik begreep van een instructrice dat de nieuwe balance echt heel zwaar is in vergelijking met de vorigen. Ik heb hem nog niet gedaan.
Gisteren een klein stukje hard gelopen en vanmiddag ga ik te pump.
Ik begreep van een instructrice dat de nieuwe balance echt heel zwaar is in vergelijking met de vorigen. Ik heb hem nog niet gedaan.
Gisteren een klein stukje hard gelopen en vanmiddag ga ik te pump.
woensdag 13 juni 2012 om 10:44
quote:li-anne schreef op 12 juni 2012 @ 11:05:
Veel mensen hier die Balance en/of yoga doen! Heb jullie poses opgezocht op google en een poging gedaan het na te doen, maar ik val om.. Ben daar denk niet voor gemaakt! haha
Oefening baart kunst en als je bijv je arm bij bepaalde poses aan de verkeerde kant neerzet ( dat kan, zeker als er niemand is om je te corrigeren) dan vallen we allemaal om hoor Het zit in de kleine dingetjes.
Veel mensen hier die Balance en/of yoga doen! Heb jullie poses opgezocht op google en een poging gedaan het na te doen, maar ik val om.. Ben daar denk niet voor gemaakt! haha
Oefening baart kunst en als je bijv je arm bij bepaalde poses aan de verkeerde kant neerzet ( dat kan, zeker als er niemand is om je te corrigeren) dan vallen we allemaal om hoor Het zit in de kleine dingetjes.
zaterdag 16 juni 2012 om 07:24
Mogge dames. De rug is wel ietsje zwaarder dan de vorige of nou ja anders vanwege de langzame bewegingen/ veel wide rows. En 2 x C&P achter elkaar scheelt ook. Maar doe hem een paar weken en je bent weer gewend natuurlijk.
kv klopt het dat ik nog geen mailtje van je heb? Geen haast mee hoor maar ik vroeg me af of het klopt.
Dit weekend even geen LM lessen gepland staan, morgen spinning/yoga en maandag weer pumpen. Ik ben trouwens echt onwijs blij met release 82 ik vind het een topper zowel qua muziek als choreo. Deelnemers zijn er ook erg over te spreken. Enjoy ladies!
kv klopt het dat ik nog geen mailtje van je heb? Geen haast mee hoor maar ik vroeg me af of het klopt.
Dit weekend even geen LM lessen gepland staan, morgen spinning/yoga en maandag weer pumpen. Ik ben trouwens echt onwijs blij met release 82 ik vind het een topper zowel qua muziek als choreo. Deelnemers zijn er ook erg over te spreken. Enjoy ladies!
zaterdag 16 juni 2012 om 11:17
zaterdag 16 juni 2012 om 16:23
Wij kregen vanmorgen een mix met balance, wel aardig maar een beetje saai, we waren ook met 55 min klaar, geen vol uur. Alleen het buikspiernummer kwam van de Pump dus die zal ik gaan voelen. Ik denk erover om morgen weer eens naar Kickfun( geen LM) te gaan, mn ene knie moet ik dan wel ontzien maar ik moet mn lichaam weer een beetje aansporen na de vakantie.
zondag 17 juni 2012 om 12:46
zondag 17 juni 2012 om 13:35
zondag 17 juni 2012 om 20:44
Gisterochtend de nieuwe combat gedaan. Nu spierpijn op de nodige plekken
Ik heb wel al weer zin in de volgende keer. Is toch erg wennen aan de nieuwe pasjes enzo. Ben daar niet zo goed in... Conditioneel vind ik het wel super gaan, best trots op dat ik het zo goed volhoud. Het motiveert me echt dat ik elke les wel vooruit lijk te gaan.
Ik heb wel al weer zin in de volgende keer. Is toch erg wennen aan de nieuwe pasjes enzo. Ben daar niet zo goed in... Conditioneel vind ik het wel super gaan, best trots op dat ik het zo goed volhoud. Het motiveert me echt dat ik elke les wel vooruit lijk te gaan.
maandag 18 juni 2012 om 06:56
Goed zeg Margriet!
Ik ben niet naar Kickfun gegaan, moest mn huis uitmesten ook dus ben daar langer mee bezig geweest dan ik gepland had..
Ik ben ook een beetje huiverig, toch een beetje bang voor mn knie, hoewel het een stuk beter gaat.
Binnenkort is ook weer het festival waar het vorig jaar 'misging' met mn knie en enkel.
Maar we gaan gewoon weer hoor
En de week erop naar Bospop, daar speelt o.a. Tom Jones
Maar ja, eerst even een beetje in shape komen!
Ik ben niet naar Kickfun gegaan, moest mn huis uitmesten ook dus ben daar langer mee bezig geweest dan ik gepland had..
Ik ben ook een beetje huiverig, toch een beetje bang voor mn knie, hoewel het een stuk beter gaat.
Binnenkort is ook weer het festival waar het vorig jaar 'misging' met mn knie en enkel.
Maar we gaan gewoon weer hoor
En de week erop naar Bospop, daar speelt o.a. Tom Jones
Maar ja, eerst even een beetje in shape komen!
maandag 18 juni 2012 om 22:56
Ik kom even inbreken , heb jullie goede raad nodig.
Momenteel doe ik 1x per week aan Zumba en ik handbal 1 x per week. Mijn sportschool biedt ook de les Jills lessen aan waaronder bodypump. Ik zit eraan te denken dit te gaan doen, hoe zwaar is dit? Mijn conditie is niet super, maar wil dit graag opbouwen.
Hadden jullie een erg goede conditie toen jullie begonnen, of begonnen enkele van jullie ook met een mindere conditie?
Hopelijk wordt ik net zo enthousiast als jullie!
Momenteel doe ik 1x per week aan Zumba en ik handbal 1 x per week. Mijn sportschool biedt ook de les Jills lessen aan waaronder bodypump. Ik zit eraan te denken dit te gaan doen, hoe zwaar is dit? Mijn conditie is niet super, maar wil dit graag opbouwen.
Hadden jullie een erg goede conditie toen jullie begonnen, of begonnen enkele van jullie ook met een mindere conditie?
Hopelijk wordt ik net zo enthousiast als jullie!
