Lijf & Lijn
alle pijlers
Less food a day keeps the fatrollen away :)
maandag 30 maart 2015 om 00:41
Deel 2!
Het vorige topic:
Goede afvalvoornemens voor die cliché 1 januari
De tabel wordt iedere maandag bijgewerkt.
NaamLeeftijdLengteStart datumStart StreefDeze weekHuidigeAfgevallenElmiran271.63m8 dec65kg55kg?58,3kg-6,7kgDepster241.78m17 nov82.3kg68kg????74.8kg-7.5kgYas301.80m10 nov86.2kg73kg???74,6kg-11,3kgPolly211.67m15 dec69.4kg60kg0,0kg65.0kg-4,4kgWoezel291.64m15 dec65.1kg56kg-0,556,5kg-8,6kgLasVegas301.75m8 dec83.0kg68.5kg-0,2kg68.0kg-5,0kgMonkey221.80m22 dec92.3kg70kg???90.9kg-1.4kgKaatje321.59m1 jan75kg - ???73.4kg-1,6kgPoekie1994211.67m???72kg 63kg-0,5kg71,3kg-0,7kgEmmawijsje1???1.81m???73kg 69,9kg???73kg???PSYCH0???1.67m???75,8kg 70kg-1,3kg74,5kg-1,3kgbiobitch198430165m17 april64,6kg 55kg-0,7kg64,1kg-0,5kgPlienn221.63mMaart68kg<60kg -63kg-5kg
Het vorige topic:
Goede afvalvoornemens voor die cliché 1 januari
De tabel wordt iedere maandag bijgewerkt.
NaamLeeftijdLengteStart datumStart StreefDeze weekHuidigeAfgevallenElmiran271.63m8 dec65kg55kg?58,3kg-6,7kgDepster241.78m17 nov82.3kg68kg????74.8kg-7.5kgYas301.80m10 nov86.2kg73kg???74,6kg-11,3kgPolly211.67m15 dec69.4kg60kg0,0kg65.0kg-4,4kgWoezel291.64m15 dec65.1kg56kg-0,556,5kg-8,6kgLasVegas301.75m8 dec83.0kg68.5kg-0,2kg68.0kg-5,0kgMonkey221.80m22 dec92.3kg70kg???90.9kg-1.4kgKaatje321.59m1 jan75kg - ???73.4kg-1,6kgPoekie1994211.67m???72kg 63kg-0,5kg71,3kg-0,7kgEmmawijsje1???1.81m???73kg 69,9kg???73kg???PSYCH0???1.67m???75,8kg 70kg-1,3kg74,5kg-1,3kgbiobitch198430165m17 april64,6kg 55kg-0,7kg64,1kg-0,5kgPlienn221.63mMaart68kg<60kg -63kg-5kg
maandag 30 maart 2015 om 12:15
Huidige gewicht: 60,5
Deze week afgevallen: - 0,9
Mooie resultaten tot nu toe ik heb hem alvast bijgewerkt omdat ik straks moet werken.
Hier is het wat sneller gegaan dan ik had verwacht. Veel stress, en koppijn. Het weekend een kleine beloning gepakt voor bij de t.v. i.p.v chocola een halve zak doritos.
De 60 ga ik niet redden op 1 april. Niet zo erg. Ik verwacht dat ik er volgende week maandag onder zit, teveel afvallen is ook niet goed. Ik ben al heel blij dat ik de 60 bijna aantik. Heb nog 3 1/2 maand voor m'n vakantie om m'n streefgewicht te halen.
Deze week afgevallen: - 0,9
Mooie resultaten tot nu toe ik heb hem alvast bijgewerkt omdat ik straks moet werken.
Hier is het wat sneller gegaan dan ik had verwacht. Veel stress, en koppijn. Het weekend een kleine beloning gepakt voor bij de t.v. i.p.v chocola een halve zak doritos.
De 60 ga ik niet redden op 1 april. Niet zo erg. Ik verwacht dat ik er volgende week maandag onder zit, teveel afvallen is ook niet goed. Ik ben al heel blij dat ik de 60 bijna aantik. Heb nog 3 1/2 maand voor m'n vakantie om m'n streefgewicht te halen.
maandag 30 maart 2015 om 12:39
Ok dan werk ik hem woensdag nog wel een keer bij.
Hoe vinden jullie je streefgewicht? Als ik naar de mijne kijk heb ik m'n twijfels of ik er bij 55 mooi uit ga zien.
Als ik voor de spiegel sta denk ik dat ik zelfs nog lager moet gaan zitten tussen de 50-53 om m'n buik strak te krijgen. Snap wel dat je er niet komt als je alleen op je eten let. Daarom wil ik van mijn vakantiegeld een jaar abbo bij de sportschool.
Hoe vinden jullie je streefgewicht? Als ik naar de mijne kijk heb ik m'n twijfels of ik er bij 55 mooi uit ga zien.
Als ik voor de spiegel sta denk ik dat ik zelfs nog lager moet gaan zitten tussen de 50-53 om m'n buik strak te krijgen. Snap wel dat je er niet komt als je alleen op je eten let. Daarom wil ik van mijn vakantiegeld een jaar abbo bij de sportschool.
maandag 30 maart 2015 om 17:11
@ elmiran: Bedankt voor het bijwerken.
Wat je zeg wat betreft streefgewicht herken ik wel hoor. Ik heb lange tijd 52 gewogen en toen was alles super in verhouding. Nu blijf ik toch echt beetje buikje houden. Maar zelf ben ik al erg tevreden met mijn gewicht. Ben in mijn zwangerschappen zoveel aangekomen, dat ik al heel tevreden ben met mijn 58 kilo. Ook heb ik last van wat overtollig vel en ben "bang" dat dat alleen maar meer opvalt zodra ik onder de 56 kom.
Wat je zeg wat betreft streefgewicht herken ik wel hoor. Ik heb lange tijd 52 gewogen en toen was alles super in verhouding. Nu blijf ik toch echt beetje buikje houden. Maar zelf ben ik al erg tevreden met mijn gewicht. Ben in mijn zwangerschappen zoveel aangekomen, dat ik al heel tevreden ben met mijn 58 kilo. Ook heb ik last van wat overtollig vel en ben "bang" dat dat alleen maar meer opvalt zodra ik onder de 56 kom.
dinsdag 31 maart 2015 om 11:09
Elmiran: ik heb al jaren dit gewicht gehad, waar ik nu terug op zit, 65 kg. Ik wil al jaren onder de 65 kg komen, maar niet gelukt. Door bijvoorbeeld de pil aangekomen, en dat is er eigenlijk nooit afgegaan. Ik ben dus erg benieuwd hoe ik er uit zal zien met 60 kg, maar ik denk dat ik dan tevreden ben aangezien ik dat nu nog niet ben. Dan maar afwachten wat ik ervan vind en of er nog meer af moet;)
dinsdag 31 maart 2015 om 17:07
Elmiran, Ik weet niet of mijn streefgewicht gaat bevallen. Ik ben nog nooit slank geweest (68 kilo), dus het is voor mij even afwegen. Een kennis geeft aan dat zij mij nu mager vindt worden. Maar mensen die dichter bij mij staan, vinden van niet. Die zouden het zo prima vinden, maar ik wil gewoon eens zien hoe de 68 bevalt. Misschien besluit ik dan wel dat 70 mooier en beter bij mij past.
Het is bij mij voornamelijk benen/heupen/kont. Mijn buik is al echt plat (nog totaal niet straks ofzo, want als ik zit heb ik me toch een partij bobbels) En mijn taille wordt ook steeds slanker.. we zijn in ieder geval op de goede weg
Het is bij mij voornamelijk benen/heupen/kont. Mijn buik is al echt plat (nog totaal niet straks ofzo, want als ik zit heb ik me toch een partij bobbels) En mijn taille wordt ook steeds slanker.. we zijn in ieder geval op de goede weg
woensdag 1 april 2015 om 09:35
75.3...75.1..75.0..75.0...74.9 dus -0.5 kg
Dat betekend dat er weer een normaal tempo in komt. 5 ons vind ik persoonlijk zeer netjes en van normaal tempo..^^ Nu een totaal gewicht van 7.4 kilo kwijt, over de helft en weer een streven behaald..op naar de volgende en dat is 72.5
Ik hou mijn weegdag op de woensdag trouwens. Het is gewoon zoveel praktischer (Weegschaal in de buurt).
Dat betekend dat er weer een normaal tempo in komt. 5 ons vind ik persoonlijk zeer netjes en van normaal tempo..^^ Nu een totaal gewicht van 7.4 kilo kwijt, over de helft en weer een streven behaald..op naar de volgende en dat is 72.5
Ik hou mijn weegdag op de woensdag trouwens. Het is gewoon zoveel praktischer (Weegschaal in de buurt).
woensdag 1 april 2015 om 13:26
maandag 6 april 2015 om 12:29
Dag dames, wat zijn jullie resultaten van de afgelopen week? Is het een beetje meegevallen na/met pasen?
Ik merkte zelf dat de paaseitjes helaas toch te verleidelijk waren en daarbij afgelopen dagen iets minder goed gegeten. Dus vanaf vandaag (vier vandaag pasen niet) even rustig aan weer doen.
Ik merk dat het topic nog al dood bloed, wat zijn jullie behoeftes om over te kletsen? Misschien wat meer recepten uitwisselen?
Ik merkte zelf dat de paaseitjes helaas toch te verleidelijk waren en daarbij afgelopen dagen iets minder goed gegeten. Dus vanaf vandaag (vier vandaag pasen niet) even rustig aan weer doen.
Ik merk dat het topic nog al dood bloed, wat zijn jullie behoeftes om over te kletsen? Misschien wat meer recepten uitwisselen?
maandag 6 april 2015 om 14:17
He, ik doe deze week even niet mee met het weegmoment. Ik heb veel gegeten, cake gebakken etc met pasen, maar vanaf morgen even 6 weken terug naar de basis. Merk dat ik al dit eten ook erg tegen ga zitten en gelijk minder in mijn vel zit nu.
Oe gezonde recepten, daar kijk ik wel naar uit! Ik ga eens nadenken of ik wat leuks weet voor jullie.
Oe gezonde recepten, daar kijk ik wel naar uit! Ik ga eens nadenken of ik wat leuks weet voor jullie.
maandag 6 april 2015 om 14:22
Ik snap dat je dan een weekje over wilt slaan. Maar wegen helpt je wel te relativeren, en misschien valt het resultaat wel mee Polly? Wat is de basis voor jou? Sowieso vraag ik me af wat de basis is hier voor ieder, want dat verschilt volgens mij nog al..
Het is inderdaad wel herkenbaar, minder in je vel zitten naar een aantal dagen minder goed gegeten te hebben. Helpt mij wel te compenseren op de dagen daarna..
Ik had laatst een onwijs lekkere rosbief salade gemaakt. Heb ik de hele avond ook echt flink vol van gezeten. Stelt verder niet veel voor, maar toch. Komt tie:
- Halve zak slamalange
- Halve komkommer
- Heel veel cherry tomaatjes
- halve rode ui
- paar plakjes rosbief (broodbeleg) in stukken gescheurd
- anderhalve lepel pesto en anderhalve lepel mayo (dit mixen)
- pijboompitjes
en gewoon door heen gooien wat je verder nog lekker vind in een salade.. echt ik heb zitten smullen
Het is inderdaad wel herkenbaar, minder in je vel zitten naar een aantal dagen minder goed gegeten te hebben. Helpt mij wel te compenseren op de dagen daarna..
Ik had laatst een onwijs lekkere rosbief salade gemaakt. Heb ik de hele avond ook echt flink vol van gezeten. Stelt verder niet veel voor, maar toch. Komt tie:
- Halve zak slamalange
- Halve komkommer
- Heel veel cherry tomaatjes
- halve rode ui
- paar plakjes rosbief (broodbeleg) in stukken gescheurd
- anderhalve lepel pesto en anderhalve lepel mayo (dit mixen)
- pijboompitjes
en gewoon door heen gooien wat je verder nog lekker vind in een salade.. echt ik heb zitten smullen
maandag 6 april 2015 om 15:37
Vrolijk Pasen allemaal!
Vanmorgen gewogen 58.2 helemaal tevreden mee, ben niet echt meer aan het lijnen, maar let nog wel op. Zou lekker zijn als ik nog wat afval, maar als ik dit gewicht houd, is dat ook prima. Ik blijf nog wel meeschrijven, want wil wel goed in de gaten houden dat ik niks meer aankom.
Gezonde recepten weet ik zo 1.2.3 niet, maar altijd leuk om van andere te lezen!
Vanmorgen gewogen 58.2 helemaal tevreden mee, ben niet echt meer aan het lijnen, maar let nog wel op. Zou lekker zijn als ik nog wat afval, maar als ik dit gewicht houd, is dat ook prima. Ik blijf nog wel meeschrijven, want wil wel goed in de gaten houden dat ik niks meer aankom.
Gezonde recepten weet ik zo 1.2.3 niet, maar altijd leuk om van andere te lezen!
maandag 6 april 2015 om 15:43
voor mijn gevoel zit er wel weer minimaal 1-1.5 kilo helaas aan, depster. Volgende week maandag wegen en dan hoop ik dat dat er weer af is, dan voel ik mezelf niet zo verslagen. Heb vaak het idee dat ik faal als ik weer aankom of niet meer afval, wat natuurlijk onzin is, maar toch zit dat gevoel erin.
Mijn basis ligt echt in het 'normale' eten, niet meer snoepen, zo min mogelijk suikers etc. Qua eten wil ik mezelf dan houden aan dit lijstje:
Ontbijt: muesli (mogelijk een keertje zelfgemaakte proberen) met yoghurt
Tussendoor: fruit (op mijn werk vaak een banaan)
Lunch: 3 volkoren boterhammen: kaas/ vegavleeswaren
Tussendoor: Fruit en ik ga zelfgemaakte ontbijtkoek proberen te maken (schrok van de hoeveelheid suikers in ontbijtkoek!!)
Diner: wat de pot schaft: groente, aardappel en vegavleesje.
Laatst was op TV een uitzending, was volgens mij brandpunt, die liet zien hoeveel suikers er overal inzitten, en daar ben ik best van geschrokken. Helemaal suikerloos zal vrees ik in deze maatschappij niet gaan, maar ik ga het zo veel mogelijk verminderen. Heb op internet leuke recepten gezien dus daar eens wat van proberen.
En daarnaast lekker sporten. Ik heb met een vriendin een dansstudio gevonden waar ze allerlei verschillende groepslessen geven, dus wij gaan dat eens proberen en daarnaast nog blijven fitnessen;)
Recept klinkt goed, ga ik eens proberen alleen dan zonder de rosbief, gooi ik er iets vega's in;)
Mijn basis ligt echt in het 'normale' eten, niet meer snoepen, zo min mogelijk suikers etc. Qua eten wil ik mezelf dan houden aan dit lijstje:
Ontbijt: muesli (mogelijk een keertje zelfgemaakte proberen) met yoghurt
Tussendoor: fruit (op mijn werk vaak een banaan)
Lunch: 3 volkoren boterhammen: kaas/ vegavleeswaren
Tussendoor: Fruit en ik ga zelfgemaakte ontbijtkoek proberen te maken (schrok van de hoeveelheid suikers in ontbijtkoek!!)
Diner: wat de pot schaft: groente, aardappel en vegavleesje.
Laatst was op TV een uitzending, was volgens mij brandpunt, die liet zien hoeveel suikers er overal inzitten, en daar ben ik best van geschrokken. Helemaal suikerloos zal vrees ik in deze maatschappij niet gaan, maar ik ga het zo veel mogelijk verminderen. Heb op internet leuke recepten gezien dus daar eens wat van proberen.
En daarnaast lekker sporten. Ik heb met een vriendin een dansstudio gevonden waar ze allerlei verschillende groepslessen geven, dus wij gaan dat eens proberen en daarnaast nog blijven fitnessen;)
Recept klinkt goed, ga ik eens proberen alleen dan zonder de rosbief, gooi ik er iets vega's in;)
dinsdag 7 april 2015 om 01:14
Vanmorgen was ik 0.3kg afgevallen, dus nu op 75kg
Valt me reuze mee, na paasontbijtjes, paasbrunches, zak witte chocolade-eitjes met noten etc etc.
Echt van die dagen waarin ik in de ochtend al zo'n beetje mijn max. aantal kcal op had voor mijn idee.
Maar toch wat afgevallen, dus ik zal niet klagen
Polly, het aller- aller- moeilijkste van gewoontes veranderen is doorgaan als het een paar dagen niet is gelukt. Juist omdat je je dan slecht daarover voelt, is de verleiding zo groot het bijltje er dan maar bij neer te gooien. Maar je zal zien dat als je een paar dagen weer in het gareel bent, de spirit weer terug is. Als je goed bezig bent, voel je je ook weer goed. Dus mijn tip: bij een terugval niet met spijt denken 'zo haal ik het einddoel nooit' (dat lijkt dan ook verder weg dan ooit), maar jezelf alleen een weekdoel stellen.
Valt me reuze mee, na paasontbijtjes, paasbrunches, zak witte chocolade-eitjes met noten etc etc.
Echt van die dagen waarin ik in de ochtend al zo'n beetje mijn max. aantal kcal op had voor mijn idee.
Maar toch wat afgevallen, dus ik zal niet klagen
Polly, het aller- aller- moeilijkste van gewoontes veranderen is doorgaan als het een paar dagen niet is gelukt. Juist omdat je je dan slecht daarover voelt, is de verleiding zo groot het bijltje er dan maar bij neer te gooien. Maar je zal zien dat als je een paar dagen weer in het gareel bent, de spirit weer terug is. Als je goed bezig bent, voel je je ook weer goed. Dus mijn tip: bij een terugval niet met spijt denken 'zo haal ik het einddoel nooit' (dat lijkt dan ook verder weg dan ooit), maar jezelf alleen een weekdoel stellen.
dinsdag 7 april 2015 om 09:27
Ja precies, het moet echt een paar dagen weer goed gaan.. Ik heb ook een aantal weken niet echt heel streng gedaan, veel borrels/etentjes etc., maar ben nog blij dat ik ongeveer gelijk gebleven ben. Dat geeft iig weer goede hoop voor als ik ooit op m'n streefgewicht kom, dat het dan mét borrels en feestjes wel stabiel kan blijven.
Gister met lichte trek naar bed en dan weet ik dat ik af ga vallen.
Verder hadden we zondag foto's gemaakt met vriend zijn familie en gisteren kregen we al wat foto's opgestuurd en ik vond mezelf echt weer echt té dikkig. Heb met name zulke stevige bovenarmen en dat kun je ook gewoon niet echt makkelijk verdoezelen.
Naja, vanaf gister dus echt weer streng er tegenaan!
@ Woezel: wat goed zeg! Heerlijk om helemaal tevreden te zijn!
Gister met lichte trek naar bed en dan weet ik dat ik af ga vallen.
Verder hadden we zondag foto's gemaakt met vriend zijn familie en gisteren kregen we al wat foto's opgestuurd en ik vond mezelf echt weer echt té dikkig. Heb met name zulke stevige bovenarmen en dat kun je ook gewoon niet echt makkelijk verdoezelen.
Naja, vanaf gister dus echt weer streng er tegenaan!
@ Woezel: wat goed zeg! Heerlijk om helemaal tevreden te zijn!
dinsdag 7 april 2015 om 11:35
Woezel, fijn dat je het gevoel hebt dat je genoeg afgevallen bent! Tevreden zijn is heel belangrijk natuurlijk en dan gezond door blijven gaan is net zo belangrijk. Ben benieuwd naar recepten!
Polly, Klopt. Deze maatschappij gooit OVERAL suikers in. Verschrikkelijk. Kijk eens in het biologische vak, daar hebben ze vaak toch een stuk minder suikers. Als je nog leuke/lekkere/gezonde recepten hebt (zoals die ontbijtkoek) wil je dan delen?
Las. Foto's zijn vaak confronterend he! Verschikkelijk vind ik het altijd. Als ik mij dan aankleed denk ik van, ja dat mag er zijn. Kijk ik foto's terug dan zie ik OVERAL alles zitten wat ik niet wil zien zitten haha. Wel stimulerend denk ik zo? Jij zit nu op en gewicht wat ik heel lang heb gewogen (al ben je iets kleiner) dus kan me indenken hoe je je voelt. Je komt er wel
Yas, netjes nog hoor die drie ons! Ik herken het gevoel dat je denkt bij het ontbijt al aan de max aantal kcal te zitten voor die dag haha. Bevalt je werk nog steeds?
Ik voel me niet zo fit. Ik merk toch dat ik de afgelopen dag wat ongezonder heb gegeten/gesnoept. Ik heb ook nogal hoofdpijn en daardoor is het sporten niet lekker gegaan/eerder afgekapt.
Polly, Klopt. Deze maatschappij gooit OVERAL suikers in. Verschrikkelijk. Kijk eens in het biologische vak, daar hebben ze vaak toch een stuk minder suikers. Als je nog leuke/lekkere/gezonde recepten hebt (zoals die ontbijtkoek) wil je dan delen?
Las. Foto's zijn vaak confronterend he! Verschikkelijk vind ik het altijd. Als ik mij dan aankleed denk ik van, ja dat mag er zijn. Kijk ik foto's terug dan zie ik OVERAL alles zitten wat ik niet wil zien zitten haha. Wel stimulerend denk ik zo? Jij zit nu op en gewicht wat ik heel lang heb gewogen (al ben je iets kleiner) dus kan me indenken hoe je je voelt. Je komt er wel
Yas, netjes nog hoor die drie ons! Ik herken het gevoel dat je denkt bij het ontbijt al aan de max aantal kcal te zitten voor die dag haha. Bevalt je werk nog steeds?
Ik voel me niet zo fit. Ik merk toch dat ik de afgelopen dag wat ongezonder heb gegeten/gesnoept. Ik heb ook nogal hoofdpijn en daardoor is het sporten niet lekker gegaan/eerder afgekapt.
dinsdag 7 april 2015 om 13:15
