Lijf & Lijn
alle pijlers
Lichte tussendoortjes tips voor kids gezocht.
dinsdag 12 januari 2010 om 21:35
Mijn dochter van 8 jaar begint nogal aan de zware kant te worden.
Ik zelf ben een echte snoeper,heb altijd wel iets te smikkelen in huis.
Wil hier nu echt verandering in gaan aanbrengen,ze wordt echt te zwaar en krijgt al regelmatig dikzak naar haar hoofd geslingerd.
Wie kan mij helpen aan lichte tussendoortjes?
Ik zelf ben een echte snoeper,heb altijd wel iets te smikkelen in huis.
Wil hier nu echt verandering in gaan aanbrengen,ze wordt echt te zwaar en krijgt al regelmatig dikzak naar haar hoofd geslingerd.
Wie kan mij helpen aan lichte tussendoortjes?
dinsdag 12 januari 2010 om 21:41
Heb wel voorbeelden, maar is het niet veel beter om eens met een diëtiste te gaan praten over hoe je daar bij een kind van 8 jaar het beste mee om kan gaan. Kinderen van die leeftijd mogen natuurlijk niet lijnen maar misschien kan je samen met een diëtist een goed en geschikt eetplan maken waar ze op de lange termijn iets aan heeft. (want je kunt een kind van acht natuurlijk niet geheel van het snoepen af hebben, denk aan traktaties op school, spelen bij vriendinnetjes en partijtjes etc.)
Verder: goed voorbeeld doet goed volgen natuurlijk..
Verder: goed voorbeeld doet goed volgen natuurlijk..
dinsdag 12 januari 2010 om 21:47
Ik ben met mijn zoon (ook acht jaar) ook een paar keer bij een diëtiste geweest. Er is mij veel duidelijk geworden. Mijn zoon is bijvoorbeeld gek op fruit en mocht best een stuk of vier keer per dag fruit eten, nu blijkt dat er ontzettend veel calorien in sommige fruitsoorten zitten en dat hij er maar 1,5 per dag mag.
Verder at hij wel vaak Liga maar ook daar zit veel calorien in, beter een Raketje. Had ik niet verwacht. Naar school krijgt hij voortaan een rijstewafel, die heb je in allerlei varianten dus kun je mee afwisselen.
Verder opletten met sapjes en ook met melk. Max twee glazen per dag.
Ik adviseer je echt een afspraak te maken bij de Dietist, want lijnen hoeft misschien niet, maar samen een eetschema maken geeft je goede handvatten.
Verder at hij wel vaak Liga maar ook daar zit veel calorien in, beter een Raketje. Had ik niet verwacht. Naar school krijgt hij voortaan een rijstewafel, die heb je in allerlei varianten dus kun je mee afwisselen.
Verder opletten met sapjes en ook met melk. Max twee glazen per dag.
Ik adviseer je echt een afspraak te maken bij de Dietist, want lijnen hoeft misschien niet, maar samen een eetschema maken geeft je goede handvatten.
dinsdag 12 januari 2010 om 21:49
Ik ga nu zo'n daphne deckers uitspraak doen: van snoepen wordt een kind niet dik, van teveel snoepen wel.
Ik geef mn dochter altijd 1 ding per dag. Om 4 uur mag ze iets lekkers en dan moet ze wachten tot het eten.
Op feestjes en visite mag ze redelijk ongelimiteerd snoepen, maar ze heeft er zelf nog wel een rem op zitten gelukkig.
Misschien inderdaad even met een dietiste, die kan het dan precies op jouw dochter afstellen. Misschien is het beter voor haar om meerdere keren per dag kleine porties te eten.
Anders wat me nu te binnen schiet:
komkommer
zoute stengels
plak ontbijtkoek ( zonder boter dan)
soepstengel
Succes! Goed dat je er wat aan probeert te doen!
Ik geef mn dochter altijd 1 ding per dag. Om 4 uur mag ze iets lekkers en dan moet ze wachten tot het eten.
Op feestjes en visite mag ze redelijk ongelimiteerd snoepen, maar ze heeft er zelf nog wel een rem op zitten gelukkig.
Misschien inderdaad even met een dietiste, die kan het dan precies op jouw dochter afstellen. Misschien is het beter voor haar om meerdere keren per dag kleine porties te eten.
Anders wat me nu te binnen schiet:
komkommer
zoute stengels
plak ontbijtkoek ( zonder boter dan)
soepstengel
Succes! Goed dat je er wat aan probeert te doen!
dinsdag 12 januari 2010 om 21:56
quote:isolde55 schreef op 12 januari 2010 @ 21:51:
Misschien moet je solidair zijn en niks meer in huis halen? Ik denk dat het hier ook een kwestie is van het goede voorbeeld geven. Daar ben je tenslotte ouder voor.
Ik denk dat dat niet nodig is, je mag als kind best wel snoepen, maar niet teveel. Mijn vriendin is superslank en al haar 3 kinderen zijn te zwaar. Ze geeft zelf het goede voorbeeld door zelf niet te snoepen maar het eerste wat de kinderen vragen als ze binnenkomen is: mag ik een snoepie?
En dat geeft ze dan. En daarna nog een, en dan niet meer maar dan nog wel ene pla ontbijtkoek... met boter... en dan nog een boterham met pindakaas... etc
En dat dus voor het avondeten.
Ik heb haar er wel eens op aangesproken, ze vindt het moeilijk om 'nee' te zeggen...
Misschien moet je solidair zijn en niks meer in huis halen? Ik denk dat het hier ook een kwestie is van het goede voorbeeld geven. Daar ben je tenslotte ouder voor.
Ik denk dat dat niet nodig is, je mag als kind best wel snoepen, maar niet teveel. Mijn vriendin is superslank en al haar 3 kinderen zijn te zwaar. Ze geeft zelf het goede voorbeeld door zelf niet te snoepen maar het eerste wat de kinderen vragen als ze binnenkomen is: mag ik een snoepie?
En dat geeft ze dan. En daarna nog een, en dan niet meer maar dan nog wel ene pla ontbijtkoek... met boter... en dan nog een boterham met pindakaas... etc
En dat dus voor het avondeten.
Ik heb haar er wel eens op aangesproken, ze vindt het moeilijk om 'nee' te zeggen...
dinsdag 12 januari 2010 om 21:57
dinsdag 12 januari 2010 om 21:58
dinsdag 12 januari 2010 om 22:03
Eens met Isolde. 't Is ook iets wat je mee kan geven in de opvoeding.
Maargoed, wat rauwkost (wortelballetjes, komkommer), rijstwafel, een volkoren biscuitje, stukje fruit, een kopje bouillon.
Geef ajb geen light producten.
En een beperking, dus alleen op bepaalde momenten iets lekkers. Bijv. uit school bij een kopje thee, en 's avonds nog iets. En weet je wel of de dranken die ze neemt niet heel veel calorieen bevatten? Ook is het een kwestie van wennen aan smaken, ik zou persoonlijk bijvoorbeeld geen suiker in de thee doen.
Maargoed, wat rauwkost (wortelballetjes, komkommer), rijstwafel, een volkoren biscuitje, stukje fruit, een kopje bouillon.
Geef ajb geen light producten.
En een beperking, dus alleen op bepaalde momenten iets lekkers. Bijv. uit school bij een kopje thee, en 's avonds nog iets. En weet je wel of de dranken die ze neemt niet heel veel calorieen bevatten? Ook is het een kwestie van wennen aan smaken, ik zou persoonlijk bijvoorbeeld geen suiker in de thee doen.
dinsdag 12 januari 2010 om 22:06
Ik vind het eigenlijk nogal wat dat zo'n kind van 8 al op calorieën moet letten. Is het niet gewoon een kwestie van discipline, regelmaat en vooral begrenzing?
Jij schrijft dat je veel te snoepen in huis hebt, alsof dat een logische oorzaak is van het feit dat je dochter te stevig lijkt te zijn. Ik vind dat helemaal niet zo logisch. Bij mij was er vroeger thuis ook altijd wel wat te snoepen. Ik mócht dat alleen niet altijd. Simpel. Wel als ik uit school kwam bijvoorbeeld, maar dan gewoon één snoepje. En daarna niet meer. Ook niet als ik erom vroeg. Ook niet als ik doordramde. Simpel. Daarvoor hoefde alle snoep niet uit huis geband worden.
Ik vraag me af hoe je dochter zo stevig komt. Als een kind gewoon ontbijt, luncht en avondeet, en tussendoor nog een koekje/snoepje krijgt en fruit, kan er volgens mij niet zoveel aan de hand zijn.
Jij schrijft dat je veel te snoepen in huis hebt, alsof dat een logische oorzaak is van het feit dat je dochter te stevig lijkt te zijn. Ik vind dat helemaal niet zo logisch. Bij mij was er vroeger thuis ook altijd wel wat te snoepen. Ik mócht dat alleen niet altijd. Simpel. Wel als ik uit school kwam bijvoorbeeld, maar dan gewoon één snoepje. En daarna niet meer. Ook niet als ik erom vroeg. Ook niet als ik doordramde. Simpel. Daarvoor hoefde alle snoep niet uit huis geband worden.
Ik vraag me af hoe je dochter zo stevig komt. Als een kind gewoon ontbijt, luncht en avondeet, en tussendoor nog een koekje/snoepje krijgt en fruit, kan er volgens mij niet zoveel aan de hand zijn.
Peas on earth!
dinsdag 12 januari 2010 om 22:12
quote:Mirrex schreef op 12 januari 2010 @ 21:47:
Verder at hij wel vaak Liga maar ook daar zit veel calorien in, beter een Raketje. Had ik niet verwacht. Naar school krijgt hij voortaan een rijstewafel, die heb je in allerlei varianten dus kun je mee afwisselen.
Trouwens, een raketje is toch eigenlijk níet meer dan bevroren limonade (hele zoete ook nog)?
En een rijstwafel op zich lijkt me wel verantwoord, maar juist al die varianten bevatten toch ook chocolade/yoghurttopping/andere toevoegingen?
Verder at hij wel vaak Liga maar ook daar zit veel calorien in, beter een Raketje. Had ik niet verwacht. Naar school krijgt hij voortaan een rijstewafel, die heb je in allerlei varianten dus kun je mee afwisselen.
Trouwens, een raketje is toch eigenlijk níet meer dan bevroren limonade (hele zoete ook nog)?
En een rijstwafel op zich lijkt me wel verantwoord, maar juist al die varianten bevatten toch ook chocolade/yoghurttopping/andere toevoegingen?
Peas on earth!
dinsdag 12 januari 2010 om 22:14
Als je ze toch iets aan snoep wil geven dan misschien een muesli-reep of gedroogde zuidvruchten zoals dadels, abrikozen of zoiets. Zit wel suiker in, maar geen vet.
Krentenbol en andere lekkere broodjes.
In kruidkoek zit ook niet zoveel vet.
(Als hieraan iets te corrigeren is dan vind ik dat zelf ook wel interessant. Dit neem ik altijd zelf, namelijk. Kinderen vinden het meestal ook wel lekker. )
Groetjes.
Krentenbol en andere lekkere broodjes.
In kruidkoek zit ook niet zoveel vet.
(Als hieraan iets te corrigeren is dan vind ik dat zelf ook wel interessant. Dit neem ik altijd zelf, namelijk. Kinderen vinden het meestal ook wel lekker. )
Groetjes.
dinsdag 12 januari 2010 om 22:16
Ik zou ook aanraden om met je kind naar een dietiste te gaan. Je kind is jong genoeg om
met een gezond voedings- en bewegingspatroon in een slankere maat te groeien. Ik denk dat je dit probleem van je dochter zeer serieus moet nemen en professionele hulp is aangeraden. Je moet er namelijk niet alleen rekening mee houden dat een te dikke dochter meer risico loopt op gezondheidsklachten of gepest te worden, maar ook dat ze eetproblemen als anorexia of boulimia kan krijgen.
met een gezond voedings- en bewegingspatroon in een slankere maat te groeien. Ik denk dat je dit probleem van je dochter zeer serieus moet nemen en professionele hulp is aangeraden. Je moet er namelijk niet alleen rekening mee houden dat een te dikke dochter meer risico loopt op gezondheidsklachten of gepest te worden, maar ook dat ze eetproblemen als anorexia of boulimia kan krijgen.
dinsdag 12 januari 2010 om 22:17
quote:Dating_vrouw schreef op 12 januari 2010 @ 22:14:
Als je ze toch iets aan snoep wil geven dan misschien een muesli-reep of gedroogde zuidvruchten zoals dadels, abrikozen of zoiets. Zit wel suiker in, maar geen vet.
Krentenbol en andere lekkere broodjes.
In kruidkoek zit ook niet zoveel vet.van koolhydraten wordt je minstens zo dik (zo niet dikker) als van vet, met als grote nadeel dat koolhydraatrijke producten (granenreepjes e.d.) alleen nog extra de honger opwekken terwijl 'n stukje kaas of plakje kipfilet veel verzadigender werkt
Als je ze toch iets aan snoep wil geven dan misschien een muesli-reep of gedroogde zuidvruchten zoals dadels, abrikozen of zoiets. Zit wel suiker in, maar geen vet.
Krentenbol en andere lekkere broodjes.
In kruidkoek zit ook niet zoveel vet.van koolhydraten wordt je minstens zo dik (zo niet dikker) als van vet, met als grote nadeel dat koolhydraatrijke producten (granenreepjes e.d.) alleen nog extra de honger opwekken terwijl 'n stukje kaas of plakje kipfilet veel verzadigender werkt
dinsdag 12 januari 2010 om 22:21
veel ouders geven kinderen ook sapjes ipv cola als ze te dik worden. Daar schiet je helemaal niets mee op, want er zitten evenveel kcal in. Ik weet niet of je je dochter veel dranken met kcal geeft. Water en thee (zonder suiker) kun je het beste geven en scheelt al ontzettend veel.
ook belegkeuze voor brood kun je veel uithalen.
en zelf vind ik doosjes met rozijntjes erg lekker, als kind was dat ook al een traktatie.
ook belegkeuze voor brood kun je veel uithalen.
en zelf vind ik doosjes met rozijntjes erg lekker, als kind was dat ook al een traktatie.
dinsdag 12 januari 2010 om 22:21
quote:elninjoo schreef op 12 januari 2010 @ 22:17:
[...]
van koolhydraten wordt je minstens zo dik (zo niet dikker) als van vet, met als grote nadeel dat koolhydraatrijke producten (granenreepjes e.d.) alleen nog extra de honger opwekken terwijl 'n stukje kaas of plakje kipfilet veel verzadigender werktJa, dat van die granen-reepjes dat is waar. Ik neem er, als ik er een neem, niet meer dan ééntje. Dat is het enige dat ik aan snoep neem. Van Bal++isto en dan 1x per maand, lekker die chocolade.
[...]
van koolhydraten wordt je minstens zo dik (zo niet dikker) als van vet, met als grote nadeel dat koolhydraatrijke producten (granenreepjes e.d.) alleen nog extra de honger opwekken terwijl 'n stukje kaas of plakje kipfilet veel verzadigender werktJa, dat van die granen-reepjes dat is waar. Ik neem er, als ik er een neem, niet meer dan ééntje. Dat is het enige dat ik aan snoep neem. Van Bal++isto en dan 1x per maand, lekker die chocolade.
dinsdag 12 januari 2010 om 22:24
PODE, in een Raketje zitten maar rond de 45 calorieën, en in een Liga toch zo rond de 90 (en dan zitten er ook nog twee in zo'n pakje). En ik vroeg dat ook aan de diëtiste, of de rijstewafelvarianten (als cheese en caramel) niet slechter waren maar dit blijkt niet het geval te zijn.
Mijn zoon is trouwens niet echt te dik, maar moet er door zijn medicatie wel erg op letten, want daardoor heeft hij altijd honger, vandaar!
Mijn zoon is trouwens niet echt te dik, maar moet er door zijn medicatie wel erg op letten, want daardoor heeft hij altijd honger, vandaar!
dinsdag 12 januari 2010 om 22:27
Eens met Elninjoo voor wat betreft de beweging. Tenzij er echt teveel gegeten wordt is er in beweging meer winst te halen dan in dieet.
Mijn spijkers hebben als drinken de keuze uit melk of water. Incidenteel fris of thee.
Fruit is vrij, snoep alleen op een vast moment. Rijstwafels (gewone, ze doen er wel chocopasta op) vallen ook onder de noemer snoep.
Verder gewoon drie maaltijden dus, en twee tussendoortjes (het snoepmoment en fruit op school).
Mijn spijkers hebben als drinken de keuze uit melk of water. Incidenteel fris of thee.
Fruit is vrij, snoep alleen op een vast moment. Rijstwafels (gewone, ze doen er wel chocopasta op) vallen ook onder de noemer snoep.
Verder gewoon drie maaltijden dus, en twee tussendoortjes (het snoepmoment en fruit op school).
dinsdag 12 januari 2010 om 22:27
Ik zou trouwens van de light-producten afblijven voor 'n jong kind. De stoffen die daar in zitten zijn volgens mij niet goed voor je lichaam en kan de stofwisseling misschien blijvend verstoren terwijl 'n 8-jarige misschien nog wel gewoon bijtrekt met 'n iets actievere levensstijl en 'n klein beetje op de eetgewoontes letten.
dinsdag 12 januari 2010 om 22:40
Stokroos, het lijkt me ook belangrijk wat je kind lekker vindt. Om nu van alles te gaan beperken, legt een basis voor een verstoorde verhouding met eten.
Eten mag leuk en lekker zijn. Lekkers mag, matigen is de boodschap.
Probeer spelenderwijs met haar lekkere gezonde dingen te vinden. Laat haar helpen met klaar maken van dingen. Figuurtjes snijden uit plakken winterwortel maakt de wortel stukken lekkerder. Zelf de wordtel schillen en snijden ook. Vertel erbij dat wortel goed is voor je ogen omdat er veel vitamine A in zit.
Vertel over eten, waar komt het vandaan, wat zit er in, waar is het goed voor en wat is niet goed en waarom, voedingswaarde etc. Luister naar wat zij te vertellen heeft over eten en wat ze daar van vindt. Vindt ze chips lekker? Prima, is ook lekker! Bespreek met haar wat er in zit en waarom het niet gezond is. En hoe vaak vindt zij dan dat je dat zou kunnen eten en wat vind jij en waarom? Zijn er gezonde dingen die ze lekker vindt en zou ze die ook als tussendoortje willen eten? Waarom wel, waarom niet?
Dat leert haar om zelf bewust keuzes te maken. Kinderen willen zelf ook niet dik zijn.
Eten mag leuk en lekker zijn. Lekkers mag, matigen is de boodschap.
Probeer spelenderwijs met haar lekkere gezonde dingen te vinden. Laat haar helpen met klaar maken van dingen. Figuurtjes snijden uit plakken winterwortel maakt de wortel stukken lekkerder. Zelf de wordtel schillen en snijden ook. Vertel erbij dat wortel goed is voor je ogen omdat er veel vitamine A in zit.
Vertel over eten, waar komt het vandaan, wat zit er in, waar is het goed voor en wat is niet goed en waarom, voedingswaarde etc. Luister naar wat zij te vertellen heeft over eten en wat ze daar van vindt. Vindt ze chips lekker? Prima, is ook lekker! Bespreek met haar wat er in zit en waarom het niet gezond is. En hoe vaak vindt zij dan dat je dat zou kunnen eten en wat vind jij en waarom? Zijn er gezonde dingen die ze lekker vindt en zou ze die ook als tussendoortje willen eten? Waarom wel, waarom niet?
Dat leert haar om zelf bewust keuzes te maken. Kinderen willen zelf ook niet dik zijn.
oh that purrrrrrrrrfect feeling
dinsdag 12 januari 2010 om 22:42
En idd, geen lightprodukten. Buiten dat daar stoffen inzitten die voor kinderen niet goed zijn, geeft het een vals beeld van de werkelijkheid. Als het maar light is, mag je wel veel boter, cola, etc.
overigens is light wat anders dan mager. Magere yoghurt ipv volle yoghurt is geen probleem.
overigens is light wat anders dan mager. Magere yoghurt ipv volle yoghurt is geen probleem.
oh that purrrrrrrrrfect feeling
woensdag 13 januari 2010 om 10:08
Bedankt voor jullie reacties!
Ik weet nog niet of ik naar een dieetiste zal gaan,ik denk dat die mij zal zeggen wat ik al weet en dat is wat ik vele van jullie al heb horen zeggen...snoepen met mate...
Ik vindt het inderdaad moeilijk om nee te zeggen...dan heeft ze volgens haar zo'n trek en dan staan we weer een boterham te smeren.
Cola en chips haal ik alleen in het weekend in huis maar sapjes geef ik haar wel altijd,niet meer doen dus..alleen water krijg ik er echt niet in bij haar.
Zijn er limonades die oke zijn? b.v die van roosvicee?
Verder doet ze aan sport en ze loopt of fietst altijd naar school.
Mijn dochter heeft de genen van d'r pap en mijn snoep gedrag...
Ze heeft voornamelijk een hele dikke buik,kleding kopen is een ramp!
Ik weet dat er echt verandering in moet komen...en dat wil ik ook heel erg graag dus ik ga me er helemaal voor in zetten.( ik zal niet meteen helemaal over the top gaan hoor!)
Poezewoes,ik zal inderdaad haar er bij betrekken op een leuke manier.
Ik weet nog niet of ik naar een dieetiste zal gaan,ik denk dat die mij zal zeggen wat ik al weet en dat is wat ik vele van jullie al heb horen zeggen...snoepen met mate...
Ik vindt het inderdaad moeilijk om nee te zeggen...dan heeft ze volgens haar zo'n trek en dan staan we weer een boterham te smeren.
Cola en chips haal ik alleen in het weekend in huis maar sapjes geef ik haar wel altijd,niet meer doen dus..alleen water krijg ik er echt niet in bij haar.
Zijn er limonades die oke zijn? b.v die van roosvicee?
Verder doet ze aan sport en ze loopt of fietst altijd naar school.
Mijn dochter heeft de genen van d'r pap en mijn snoep gedrag...
Ze heeft voornamelijk een hele dikke buik,kleding kopen is een ramp!
Ik weet dat er echt verandering in moet komen...en dat wil ik ook heel erg graag dus ik ga me er helemaal voor in zetten.( ik zal niet meteen helemaal over the top gaan hoor!)
Poezewoes,ik zal inderdaad haar er bij betrekken op een leuke manier.
woensdag 13 januari 2010 om 10:08
Bedankt voor jullie reacties!
Ik weet nog niet of ik naar een dieetiste zal gaan,ik denk dat die mij zal zeggen wat ik al weet en dat is wat ik vele van jullie al heb horen zeggen...snoepen met mate...
Ik vindt het inderdaad moeilijk om nee te zeggen...dan heeft ze volgens haar zo'n trek en dan staan we weer een boterham te smeren.
Cola en chips haal ik alleen in het weekend in huis maar sapjes geef ik haar wel altijd,niet meer doen dus..alleen water krijg ik er echt niet in bij haar.
Zijn er limonades die oke zijn? b.v die van roosvicee?
Verder doet ze aan sport en ze loopt of fietst altijd naar school.
Mijn dochter heeft de genen van d'r pap en mijn snoep gedrag...
Ze heeft voornamelijk een hele dikke buik,kleding kopen is een ramp!
Ik weet dat er echt verandering in moet komen...en dat wil ik ook heel erg graag dus ik ga me er helemaal voor in zetten.( ik zal niet meteen helemaal over the top gaan hoor!)
Poezewoes,ik zal inderdaad haar er bij betrekken op een leuke manier.
Ik weet nog niet of ik naar een dieetiste zal gaan,ik denk dat die mij zal zeggen wat ik al weet en dat is wat ik vele van jullie al heb horen zeggen...snoepen met mate...
Ik vindt het inderdaad moeilijk om nee te zeggen...dan heeft ze volgens haar zo'n trek en dan staan we weer een boterham te smeren.
Cola en chips haal ik alleen in het weekend in huis maar sapjes geef ik haar wel altijd,niet meer doen dus..alleen water krijg ik er echt niet in bij haar.
Zijn er limonades die oke zijn? b.v die van roosvicee?
Verder doet ze aan sport en ze loopt of fietst altijd naar school.
Mijn dochter heeft de genen van d'r pap en mijn snoep gedrag...
Ze heeft voornamelijk een hele dikke buik,kleding kopen is een ramp!
Ik weet dat er echt verandering in moet komen...en dat wil ik ook heel erg graag dus ik ga me er helemaal voor in zetten.( ik zal niet meteen helemaal over the top gaan hoor!)
Poezewoes,ik zal inderdaad haar er bij betrekken op een leuke manier.
woensdag 13 januari 2010 om 10:18
Heeft je dochter zelf een probleem met haar omvang? Dat zou het al makkelijker maken om samen een plan te maken over hoe nu verder.
Nee zeggen is vrij makkelijk zodra ze doorheeft dat je het meent. Het is wel handig om er dan een langetermijnproject van te maken. Met 1 ding tegelijk beginnen dus. Als je het idee hebt dat de boterhammen tussendoor teveel zoden aan de dijk zetten, deze vervangen door kale rijstwafels 'als je honger hebt mag je best wat eten schat, maar om deze tijd heb ik alleen een droge rijstwafel of cracker voor je (want ik vind het belangrijk dat je niet te dik wordt)'. Heb je dat idee van de sapjes, dan bied je alleen water aan 'we drinken alleen bij de maaltijden iets anders dan water'. Na een paar weken of een paar maanden dan de volgende stap zetten.
Ik denk dat een dietiste een eindstation moet zijn, het is heel belangrijk dat je dochter een natuurlijke relatie met eten krijgt, en geen door calorieen en lijstjes verstoorde relatie.
Cola kun je ook per blikje kopen. (15 ct bij de euroshopper). Dan is het gewoon 'op' en heeft niemand de aandrang om die hele fles leeg te zuipen. Mss dat jij/jullie dan het goede voorbeeld kunnen geven door ook maar 1 of hooguit 2 blikjes per weekend te drinken. Chips in kleine zakjes: zelfde verhaal.
Nee zeggen is vrij makkelijk zodra ze doorheeft dat je het meent. Het is wel handig om er dan een langetermijnproject van te maken. Met 1 ding tegelijk beginnen dus. Als je het idee hebt dat de boterhammen tussendoor teveel zoden aan de dijk zetten, deze vervangen door kale rijstwafels 'als je honger hebt mag je best wat eten schat, maar om deze tijd heb ik alleen een droge rijstwafel of cracker voor je (want ik vind het belangrijk dat je niet te dik wordt)'. Heb je dat idee van de sapjes, dan bied je alleen water aan 'we drinken alleen bij de maaltijden iets anders dan water'. Na een paar weken of een paar maanden dan de volgende stap zetten.
Ik denk dat een dietiste een eindstation moet zijn, het is heel belangrijk dat je dochter een natuurlijke relatie met eten krijgt, en geen door calorieen en lijstjes verstoorde relatie.
Cola kun je ook per blikje kopen. (15 ct bij de euroshopper). Dan is het gewoon 'op' en heeft niemand de aandrang om die hele fles leeg te zuipen. Mss dat jij/jullie dan het goede voorbeeld kunnen geven door ook maar 1 of hooguit 2 blikjes per weekend te drinken. Chips in kleine zakjes: zelfde verhaal.
