Lijf & Lijn
alle pijlers
Lichte tussendoortjes tips voor kids gezocht.
dinsdag 12 januari 2010 om 21:35
Mijn dochter van 8 jaar begint nogal aan de zware kant te worden.
Ik zelf ben een echte snoeper,heb altijd wel iets te smikkelen in huis.
Wil hier nu echt verandering in gaan aanbrengen,ze wordt echt te zwaar en krijgt al regelmatig dikzak naar haar hoofd geslingerd.
Wie kan mij helpen aan lichte tussendoortjes?
Ik zelf ben een echte snoeper,heb altijd wel iets te smikkelen in huis.
Wil hier nu echt verandering in gaan aanbrengen,ze wordt echt te zwaar en krijgt al regelmatig dikzak naar haar hoofd geslingerd.
Wie kan mij helpen aan lichte tussendoortjes?
zondag 17 januari 2010 om 12:04
quote:chicha schreef op 17 januari 2010 @ 11:37:
Meds, hoe maak jij cake met gewone bloem? Doe je er dan gist bij? Het deeg moet toch rijzen?
Is gewone bloem echt veel gezonder dan zelfrijzend bakmeel?
Ik wil het wel gaan proberen nl.
Je krijgt geen luchtcake, maar gewone compacte lekkere cake. Mijn recept van de Amsterdamse huishoudschool (jaren vijftig)
200 gr bloem
200 gr boter
200 gr rietsuiker
4 eieren
merg van vanillestokje (of geraspte schil citroen) of vanillesuiker
boter en suiker door elkaar, 1 voor 1 de eieren erbij vanille of citroen erbij bloem erbij in matige oven 1 uur bakken.
Kan ook met zelfrijzend bakmeel dan is ie minder compact
Meds, hoe maak jij cake met gewone bloem? Doe je er dan gist bij? Het deeg moet toch rijzen?
Is gewone bloem echt veel gezonder dan zelfrijzend bakmeel?
Ik wil het wel gaan proberen nl.
Je krijgt geen luchtcake, maar gewone compacte lekkere cake. Mijn recept van de Amsterdamse huishoudschool (jaren vijftig)
200 gr bloem
200 gr boter
200 gr rietsuiker
4 eieren
merg van vanillestokje (of geraspte schil citroen) of vanillesuiker
boter en suiker door elkaar, 1 voor 1 de eieren erbij vanille of citroen erbij bloem erbij in matige oven 1 uur bakken.
Kan ook met zelfrijzend bakmeel dan is ie minder compact
zondag 17 januari 2010 om 14:36
Hoi Stokroos,
Ik begrijp heel goed dat je je dochter geen complex aan wil praten, lijkt mij echt een supergoed streven! Het is inderdaad al goed als ze nu nog wel in de hoogte groeit zonder dat haar gewicht toeneemt. Dan is ze straks ook van haar overgewicht af. Ik heb ook nog zitten denken dat het heel goed zou zijn om haar te prijzen voor dingen die ze goed doet of wanneer ze gewoon gezellig oid doet. Sowieso goed voor haar zelfvertrouwen! Juist omdat ze nu een wat dikke buik heeft is dat belangrijk voor haar, zodat ze weerbaar is wanneer andere kinderen daar lullig over doen.
Verder kunnen leuke kleren handig zijn om haar buik niet zo in het oog te laten springen, die zal ze namelijk nog wel een tijdje hebben als je rustig de tijd neemt om haar eetpatroon wat aan te pakken.
Ook vraag ik me af of jij een idee hebt hoe het kan dat je dochter zoveel trek tussendoor heeft? Misschien zit ze wel met rotopmerkingen die ze op school heeft gehad, dat zijn dingen die je in de middag na school goed tijdens het theedrinken wat door kunt spreken.
(Ik bedacht me zelf dat ik vooral thee met allerlei vruchtensmaakjes erg lekker vind en het kan voor je dochter ook leuk zijn om die mooie doosjes in de winkel uit te zoeken.
Ik vond en vind thee altijd een gezellig drankje, ook zonder suiker.)
Of misschien eet ze relatief veel koolhydraatrijke dingen die de bloedsuikerspiegel erg laten stijgen, waardoor ze vaker trek heeft. Dan kunnen volkorenbrood ipv bruin brood, lekker boter smeren en meer hartig maar lekker beleg misschien een goede optie zijn. Zoet is prima, als er ook maar wat eiwit en vet in de maatlijd zit, dat de bloedsuikerdaling van het zoet wat op kan vangen. Dan heb je erna nog steeds een lekker verzadigd gevoel.
Die zoete drankjes waarover je schreef, dat kan prima lekkere fruitthee zijn of zoethout (is ook lekker zoet) en als ze dan naast water eens wat anders wil, kun je toch een glaasje frisdrank light geven? Niet vaker dan een keer per dag is misschien handig, maar dat is dan wel minder energierijk dan roosvicee en aanmaaklimonade.
Je schreef dat jullie alleen in het weekend cola drinken, dat kan dan ook door de week en dan de light-variant..voor maximaal een keer per dag.
Verder zijn light-producten niet zo aan mij besteed, omdat ik ze een aanfluiting vind op smaak en verzadigingsgevoel, maar cola light is toch wel echt een winst op kcal-gebied.
Ik denk dat je al een goede stap zet door naar de tussendoortjes te kijken, al zal je dochter er misschien niet blij mee zijn dat ze andere dingen krijgt. Daarbij zou ik niet zeggen; vanwege je dikke buik, maar gewoon dat je je lieve meissie graag gezond en springlevend ziet en dat je van sommige tussendoortjes als fruit en groente of een glaasje melk groot en sterk wordt. De tip die iemand gaf om uit te leggen waar dingen goed voor zijn, vind ik een goede. Wel zou ik weglaten dat andere dingen voor je dochter dikmakers zijn, dat is zo'n negatieve insteek. Ze is gewoon een normale meid die, net als iedereen, belang heeft bij een goed gezond lichaam. Vooral ook omdat je van haar houdt. En ze is prima zoals ze is.
Tot slot: misschien is het voor haar en iedereen wel belangrijker om het aantal keer dat ze tussendoortjes krijgt te beperken dan wat ze krijgt, al is dat natuurlijk ook wel van belang. Als ze gewend is aan 2 keer fruit (gewoon ook lekker fruit, geen geouwehoer) en een keer per dag een lekkere koek, hoeft ze echt niet aan al die halfbakken tussendoortjes te beginnen die kraak noch smaak hebben en haar misschien alleen maar frustreren.
Sorry voor de langdradigheid
Ik begrijp heel goed dat je je dochter geen complex aan wil praten, lijkt mij echt een supergoed streven! Het is inderdaad al goed als ze nu nog wel in de hoogte groeit zonder dat haar gewicht toeneemt. Dan is ze straks ook van haar overgewicht af. Ik heb ook nog zitten denken dat het heel goed zou zijn om haar te prijzen voor dingen die ze goed doet of wanneer ze gewoon gezellig oid doet. Sowieso goed voor haar zelfvertrouwen! Juist omdat ze nu een wat dikke buik heeft is dat belangrijk voor haar, zodat ze weerbaar is wanneer andere kinderen daar lullig over doen.
Verder kunnen leuke kleren handig zijn om haar buik niet zo in het oog te laten springen, die zal ze namelijk nog wel een tijdje hebben als je rustig de tijd neemt om haar eetpatroon wat aan te pakken.
Ook vraag ik me af of jij een idee hebt hoe het kan dat je dochter zoveel trek tussendoor heeft? Misschien zit ze wel met rotopmerkingen die ze op school heeft gehad, dat zijn dingen die je in de middag na school goed tijdens het theedrinken wat door kunt spreken.
(Ik bedacht me zelf dat ik vooral thee met allerlei vruchtensmaakjes erg lekker vind en het kan voor je dochter ook leuk zijn om die mooie doosjes in de winkel uit te zoeken.
Ik vond en vind thee altijd een gezellig drankje, ook zonder suiker.)
Of misschien eet ze relatief veel koolhydraatrijke dingen die de bloedsuikerspiegel erg laten stijgen, waardoor ze vaker trek heeft. Dan kunnen volkorenbrood ipv bruin brood, lekker boter smeren en meer hartig maar lekker beleg misschien een goede optie zijn. Zoet is prima, als er ook maar wat eiwit en vet in de maatlijd zit, dat de bloedsuikerdaling van het zoet wat op kan vangen. Dan heb je erna nog steeds een lekker verzadigd gevoel.
Die zoete drankjes waarover je schreef, dat kan prima lekkere fruitthee zijn of zoethout (is ook lekker zoet) en als ze dan naast water eens wat anders wil, kun je toch een glaasje frisdrank light geven? Niet vaker dan een keer per dag is misschien handig, maar dat is dan wel minder energierijk dan roosvicee en aanmaaklimonade.
Je schreef dat jullie alleen in het weekend cola drinken, dat kan dan ook door de week en dan de light-variant..voor maximaal een keer per dag.
Verder zijn light-producten niet zo aan mij besteed, omdat ik ze een aanfluiting vind op smaak en verzadigingsgevoel, maar cola light is toch wel echt een winst op kcal-gebied.
Ik denk dat je al een goede stap zet door naar de tussendoortjes te kijken, al zal je dochter er misschien niet blij mee zijn dat ze andere dingen krijgt. Daarbij zou ik niet zeggen; vanwege je dikke buik, maar gewoon dat je je lieve meissie graag gezond en springlevend ziet en dat je van sommige tussendoortjes als fruit en groente of een glaasje melk groot en sterk wordt. De tip die iemand gaf om uit te leggen waar dingen goed voor zijn, vind ik een goede. Wel zou ik weglaten dat andere dingen voor je dochter dikmakers zijn, dat is zo'n negatieve insteek. Ze is gewoon een normale meid die, net als iedereen, belang heeft bij een goed gezond lichaam. Vooral ook omdat je van haar houdt. En ze is prima zoals ze is.
Tot slot: misschien is het voor haar en iedereen wel belangrijker om het aantal keer dat ze tussendoortjes krijgt te beperken dan wat ze krijgt, al is dat natuurlijk ook wel van belang. Als ze gewend is aan 2 keer fruit (gewoon ook lekker fruit, geen geouwehoer) en een keer per dag een lekkere koek, hoeft ze echt niet aan al die halfbakken tussendoortjes te beginnen die kraak noch smaak hebben en haar misschien alleen maar frustreren.
Sorry voor de langdradigheid
zondag 17 januari 2010 om 22:18
Bedankt annelein voor je tips.
je begrijpt gelukkig wat ik een beetje bedoel met dat ik het niet allemaal teveel om haar gewicht wil laten draaien.
Ik ben degene die er verandering in kan brengen want ik ben degene die bepaalt wat er in huis en in de koelkast terecht komt.
Er wordt hard aan gewerkt.
En Meds een paar postings terug zei je dat je niet goed aan een kind kunt zien wat voor bouw ze gaat krijgen..nou ik kan je vertellen bij mijn dochter kun je dat wel degelijk zien!
je begrijpt gelukkig wat ik een beetje bedoel met dat ik het niet allemaal teveel om haar gewicht wil laten draaien.
Ik ben degene die er verandering in kan brengen want ik ben degene die bepaalt wat er in huis en in de koelkast terecht komt.
Er wordt hard aan gewerkt.
En Meds een paar postings terug zei je dat je niet goed aan een kind kunt zien wat voor bouw ze gaat krijgen..nou ik kan je vertellen bij mijn dochter kun je dat wel degelijk zien!
maandag 18 januari 2010 om 15:52
Hee Stokroos,
Ik denk dat het heel goed is dat je probeert het niet teveel om haar gewicht te laten draaien. Ik ken veel verhalen van kinderen (nu volwassenen) die, juist doordat hun ouders voortdurend op hun gewicht en figuur zaten te hameren, problemen hebben met hun zelfbeeld, met eten, enzovoort. Met dat in het achterhoofd schrik ik een beetje van sommige tips die hier gegeven worden. Met je dochter naar de fysiotherapeut om haar oefeningen voor haar buik te laten doen? Nooit meer cola en chips als ze een avondje op mag blijven? Als je haar het idee wilt geven dat er iets mis is met haar lichaam, dan moet je dat vooral doen. Ik verbaas me er ook over dat er door sommigen hier wordt geschreven dat het zielig is voor je dochter dat ze wordt uitgescholden voor dikzak (dat is inderdaad zielig) maar dat de verantwoordelijkheid voor het laten stoppen van het schelden bij jou en je dochter wordt gelegd. Als je dochter zich maar aanpast, dan hoeft ze ook niet meer te worden uitgescholden - terwijl dat natuurlijk de omgekeerde wereld is: die pesters zitten fout!
Ik denk dat het het beste is om je erop te richten dat je kind gezond en lekker eet (en dat kan heel goed samengaan) en gewoon lekker blijft bewegen zoals ze nu doet - omdat ze het leuk vindt! Probeer bewegen niet te koppelen aan afvallen, maar aan plezier. En wat Annelein ook zegt: geef haar complimentjes. Ook over haar lichaam, zou ik er nog bij willen zeggen. Probeer haar zelfvertrouwen te stimuleren en haar weerbaar te maken, want dat zal ze nodig hebben, zeker in de puberteit, wanneer meisjes meestal superonzeker zijn over hun lichaam. De komende jaren wordt vanuit haar omgeving de druk om dunner te zijn waarschijnlijk alleen maar opgevoerd. Het zou mooi zijn als je haar wat dat betreft een stevige basis kunt geven. Niet iedereen is gemaakt om slank te zijn: je zegt zelf dat jij en je andere kind(eren? Shit, ik heb wel het hele topic gelezen, maar dit ben ik even kwijt) heel slank zijn maar dat je dochter meer de stevige bouw van haar vader heeft. Daar is niets mis mee. Misschien wordt ze vanzelf dunner als ze meer in de lengte groeit, misschien blijft ze stevig. Dat is geen falen van haar kant en dat hoeft ook niet te betekenen dat er iets mis is met haar levensstijl.
Succes!
Ik denk dat het heel goed is dat je probeert het niet teveel om haar gewicht te laten draaien. Ik ken veel verhalen van kinderen (nu volwassenen) die, juist doordat hun ouders voortdurend op hun gewicht en figuur zaten te hameren, problemen hebben met hun zelfbeeld, met eten, enzovoort. Met dat in het achterhoofd schrik ik een beetje van sommige tips die hier gegeven worden. Met je dochter naar de fysiotherapeut om haar oefeningen voor haar buik te laten doen? Nooit meer cola en chips als ze een avondje op mag blijven? Als je haar het idee wilt geven dat er iets mis is met haar lichaam, dan moet je dat vooral doen. Ik verbaas me er ook over dat er door sommigen hier wordt geschreven dat het zielig is voor je dochter dat ze wordt uitgescholden voor dikzak (dat is inderdaad zielig) maar dat de verantwoordelijkheid voor het laten stoppen van het schelden bij jou en je dochter wordt gelegd. Als je dochter zich maar aanpast, dan hoeft ze ook niet meer te worden uitgescholden - terwijl dat natuurlijk de omgekeerde wereld is: die pesters zitten fout!
Ik denk dat het het beste is om je erop te richten dat je kind gezond en lekker eet (en dat kan heel goed samengaan) en gewoon lekker blijft bewegen zoals ze nu doet - omdat ze het leuk vindt! Probeer bewegen niet te koppelen aan afvallen, maar aan plezier. En wat Annelein ook zegt: geef haar complimentjes. Ook over haar lichaam, zou ik er nog bij willen zeggen. Probeer haar zelfvertrouwen te stimuleren en haar weerbaar te maken, want dat zal ze nodig hebben, zeker in de puberteit, wanneer meisjes meestal superonzeker zijn over hun lichaam. De komende jaren wordt vanuit haar omgeving de druk om dunner te zijn waarschijnlijk alleen maar opgevoerd. Het zou mooi zijn als je haar wat dat betreft een stevige basis kunt geven. Niet iedereen is gemaakt om slank te zijn: je zegt zelf dat jij en je andere kind(eren? Shit, ik heb wel het hele topic gelezen, maar dit ben ik even kwijt) heel slank zijn maar dat je dochter meer de stevige bouw van haar vader heeft. Daar is niets mis mee. Misschien wordt ze vanzelf dunner als ze meer in de lengte groeit, misschien blijft ze stevig. Dat is geen falen van haar kant en dat hoeft ook niet te betekenen dat er iets mis is met haar levensstijl.
Succes!
This was not judgment day - only morning. Morning: excellent and fair.
maandag 18 januari 2010 om 16:01
quote:george zonderes schreef op 18 januari 2010 @ 15:52: Ik verbaas me er ook over dat er door sommigen hier wordt geschreven dat het zielig is voor je dochter dat ze wordt uitgescholden voor dikzak (dat is inderdaad zielig) maar dat de verantwoordelijkheid voor het laten stoppen van het schelden bij jou en je dochter wordt gelegd. Als je dochter zich maar aanpast, dan hoeft ze ook niet meer te worden uitgescholden - terwijl dat natuurlijk de omgekeerde wereld is: die pesters zitten fout!
Succes!
Dit is natuurlijk onzin.
Dochter hoeft niet te veranderen omdat het uitschelden dan ophoudt, ze moet veranderen omdat ze niet gezond is. Ze heeft overgewicht, op het randje van obesitas.
En tuurlijk is schelden fout, maar ja, kinderen letten op 'afwijkingen van de norm'. Dik wijkt af van de norm. Dat zullen ze dus benoemen. Niet netjes, maar ja, kinderen, he.
Succes!
Dit is natuurlijk onzin.
Dochter hoeft niet te veranderen omdat het uitschelden dan ophoudt, ze moet veranderen omdat ze niet gezond is. Ze heeft overgewicht, op het randje van obesitas.
En tuurlijk is schelden fout, maar ja, kinderen letten op 'afwijkingen van de norm'. Dik wijkt af van de norm. Dat zullen ze dus benoemen. Niet netjes, maar ja, kinderen, he.
maandag 18 januari 2010 om 16:55
quote:george zonderes schreef op 18 januari 2010 @ 16:11:
Zou je dat ook zeggen als het jouw kinderen waren die gepest werden? Dat kinderen dat nou eenmaal doen als ze mensen zien die anders zijn?
M ijn dochter heeft een bril en heeft ruim een jaar met een afplak-pleister op haar oog rond gelopen, en ja, er werd door kinderen gemeld dat dat raar was, dat ze haar met bril lelijk vonden, etc. En natuurlijk is dat niet leuk, en natuurlijk moet je daar over praten met de juf, maar aangezien mijn dochter die bril nog wel even heeft, heb ik op haar niveau ook gezorgd dat ze weerbaar is tegen dat soort opmerkingen. En natuurlijk heeft ze een mooie bril, en waren de plakkers met leuke plaatjes, om het draaglijk te maken.
Er is een verschil tussen benoemen wat anders is (dat mag), uitschelden (mag niet, maar voorkom je niet) en pesten (mag niet en moet je absoluut voorkomen en als het toch gebeurt ingrijpen).
De dochter van TO is niet gepest, ze is wel uitgescholden. Uitschelden is niet leuk, maar het zal nog wel vaker voorkomen dus zal je je kind daar toch echt weerbaar tegen moeten maken. En zorgen dat haar gewicht in orde komt, zodat ze èn gezond wordt, èn dat ze geen dikzak meer genoemd wordt.
Zou je dat ook zeggen als het jouw kinderen waren die gepest werden? Dat kinderen dat nou eenmaal doen als ze mensen zien die anders zijn?
M ijn dochter heeft een bril en heeft ruim een jaar met een afplak-pleister op haar oog rond gelopen, en ja, er werd door kinderen gemeld dat dat raar was, dat ze haar met bril lelijk vonden, etc. En natuurlijk is dat niet leuk, en natuurlijk moet je daar over praten met de juf, maar aangezien mijn dochter die bril nog wel even heeft, heb ik op haar niveau ook gezorgd dat ze weerbaar is tegen dat soort opmerkingen. En natuurlijk heeft ze een mooie bril, en waren de plakkers met leuke plaatjes, om het draaglijk te maken.
Er is een verschil tussen benoemen wat anders is (dat mag), uitschelden (mag niet, maar voorkom je niet) en pesten (mag niet en moet je absoluut voorkomen en als het toch gebeurt ingrijpen).
De dochter van TO is niet gepest, ze is wel uitgescholden. Uitschelden is niet leuk, maar het zal nog wel vaker voorkomen dus zal je je kind daar toch echt weerbaar tegen moeten maken. En zorgen dat haar gewicht in orde komt, zodat ze èn gezond wordt, èn dat ze geen dikzak meer genoemd wordt.
dinsdag 19 januari 2010 om 10:58
Thanx george,zoals jij het beschrijft wil ik het gaan doen.
Op een luchtige manier...de kilo's hoeven er niet af te vliegen...als het nu maar stabiel blijft en alleen nog maar de lengte in gaat.
M'n dochter vindt het best leuk om samen met mij uit te zoeken wat goed voor haar is(en ook voor een ieder)
We praten samen over gezondheid en daar leg ik ook het meest de nadruk op,,dat gezond goed voor haar lichaam is.
Op een luchtige manier...de kilo's hoeven er niet af te vliegen...als het nu maar stabiel blijft en alleen nog maar de lengte in gaat.
M'n dochter vindt het best leuk om samen met mij uit te zoeken wat goed voor haar is(en ook voor een ieder)
We praten samen over gezondheid en daar leg ik ook het meest de nadruk op,,dat gezond goed voor haar lichaam is.
dinsdag 9 februari 2010 om 12:56
Hoi Micmac,
Heb inderdaad al veel veranderingen ingebracht.
Loop in de supermarkt op alle etiketten te turen,en ben me aan het verdiepen in alle suikers,vetten en kcal...weet nog niet zo heel goed hoe dat allemaal in elkaar steekt.
Gelukkig heeft een vriendin van me een heel goed boek aan me geleend wat ik nu aan het lezen ben.
Er gaat een wereld voor me open..ik heb zelf nog nooit gelijnd maar dat is dus nog een heel karwei.
M'n dochter blijft zo af en toe verlangen naar een lekker reepje of een smakelijk koekje,ik heb het gewoon niet meer in huis.
ze zal eraan moeten wennen! Maar ik ben er bij gebleven dat in het weekend ze wat lekkers krijgt!
Ze weet nu gewoon doordeweeks niks maar in het weekend is er wat lekkers.
Bedankt voor jullie reacties allemaal!
Heb inderdaad al veel veranderingen ingebracht.
Loop in de supermarkt op alle etiketten te turen,en ben me aan het verdiepen in alle suikers,vetten en kcal...weet nog niet zo heel goed hoe dat allemaal in elkaar steekt.
Gelukkig heeft een vriendin van me een heel goed boek aan me geleend wat ik nu aan het lezen ben.
Er gaat een wereld voor me open..ik heb zelf nog nooit gelijnd maar dat is dus nog een heel karwei.
M'n dochter blijft zo af en toe verlangen naar een lekker reepje of een smakelijk koekje,ik heb het gewoon niet meer in huis.
ze zal eraan moeten wennen! Maar ik ben er bij gebleven dat in het weekend ze wat lekkers krijgt!
Ze weet nu gewoon doordeweeks niks maar in het weekend is er wat lekkers.
Bedankt voor jullie reacties allemaal!
