Lijf & Lijn alle pijlers

Lichte tussendoortjes tips voor kids gezocht.

12-01-2010 21:35 187 berichten
Alle reacties Link kopieren
Mijn dochter van 8 jaar begint nogal aan de zware kant te worden.

Ik zelf ben een echte snoeper,heb altijd wel iets te smikkelen in huis.

Wil hier nu echt verandering in gaan aanbrengen,ze wordt echt te zwaar en krijgt al regelmatig dikzak naar haar hoofd geslingerd.

Wie kan mij helpen aan lichte tussendoortjes?
zodra ze naar de brugklas gaan en zelf vanalles kunnen kopen, krijg je toch dat ze dagelijks allerlei ongezonde dingen gaan halen, misschien wordt dat nog wel sterker als er thuis geen chips gegeven worden



in de plaats waar ik werk doe ik regelmatig boodschappen voor werktijd of in de lunchpauze en dan staat de jumbo vol met scholieren die allemaal repen, vette saucijzenbroodjes, chips en redbull e.d. kopen en dat elke dag weer
Alle reacties Link kopieren
quote:elninjoo schreef op 15 januari 2010 @ 13:11:

zodra ze naar de brugklas gaan en zelf vanalles kunnen kopen, krijg je toch dat ze dagelijks allerlei ongezonde dingen gaan halen, misschien wordt dat nog wel sterker als er thuis geen chips gegeven worden

GGD heeft daar onderzoek naar gedaan, het is juist andersom de kinderen die opgroeien met geen of matig snoep geven ook hun geld er later niet aan uit.



in de plaats waar ik werk doe ik regelmatig boodschappen voor werktijd of in de lunchpauze en dan staat de jumbo vol met scholieren die allemaal repen, vette saucijzenbroodjes, chips en redbull e.d. kopen en dat elke dag weer
quote:GGD heeft daar onderzoek naar gedaan, het is juist andersom de kinderen die opgroeien met geen of matig snoep geven ook hun geld er later niet aan uit.

Dan ben ik weer 'n uitzondering?



Ik kreeg thuis matig snoep en toen ik eenmaal kon vrat ik alles wat los en vast zat. Meesten uit mijn lagere schooltijd kregen thuis ook maar matig, maar op de brugklas gingen we helemaal los. Overigens gooide ik mijn gezonde bammetjes niet weg voordat ik junk ging halen. Ik at ze netjes in de ochtendpauze al op en tijdens de lunch dan ging ik los op vette hap. Overigens kon ik dat in mijn jeugd dus ongestraft doen. Pas toen ik begin 20 was begon het aan te zetten.
Alle reacties Link kopieren
Uitzonderingen bevestigen de regel
Alle reacties Link kopieren
Stokroos, ik was vroeger een stevig kind. Dat had voornamelijk ook met mijn bouw te maken (zeer stevige benen). Maar ik ben opgevoed om altijd op mijn eten te letten. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik geen overgewicht heb gekregen. Mager ben ik nooit geweest en zal het ook nooit worden maar ik ben blij dat ik door mijn moeder zo streng opgevoed ben.



Een traktatie voor mij was een doosje rozijnen. Had ik echt honger dan mocht ik een boterham pakken. Verder kreeg ik geen cola, sinas, waterijsjes, eierkoeken, snoepjes of chocolade. Vaak kreeg ik dat als ik ergens ging spelen ofzo.



Ik hoop voor je dochter dat jullie gezamelijk als gezin het eetpartoon kunnen omgooien.
Alle reacties Link kopieren
quote:Ainne schreef op 13 januari 2010 @ 16:44:

[...]





Wat knap.



Als ik trek heb neem ik een bak chips, of een handvoel koekjes.

Onze meisjes zitten fulltime in de creche en daar eten ze erg gezond. Dus geef ik ze 's morgens geroosterd brood met Duo Penotti en in het weekend krijgen ze extra chips en chocola.

Compensatiechocola, zeg maar.
Alle reacties Link kopieren
Stokroos, jaren terug kreeg ik ook het advies om met mijn zoontje naar de dietiste te gaan, alleen hij was toen nog maar 2 jaar en woog al 20 kg. Normaal eten kinderen in het 2e levensjaar weinig, maar hij vond alles alleen maar lekker, dus smullen maar! Gelukkig woog hij op zijn 4e 21 kg doordat hij veel bewoog en ik zijn voedingspatroon grondig heb aangepast. Inmiddels is hij 16 jaar en af en toe moeten we er nog wel eens de rem op zetten. Jammer voor hem heeft hij altijd een behoorlijke eetlust, en groeit hij van alles. Als dit bij jouw dochter ook zo is, dan heeft ze dus eigenlijk "levenslang".

Ik denk dan ook dat je met alleen lichte tussendoortjes niet zo ver komt, maar dat je ook moet kijken naar b.v. de grootte van de porties warm eten, broodbeleg en hoeveelheid boterhammen. Ik zou dan toch maar eens overwegen om naar een dietiste te gaan, het is echt niet een aanval op jouw opvoeding. Bekijk het maar als een steun in je rug.

Wat misschien ook nog helpt is dat je niet in haar zicht gaat zitten snaaien, dat lijkt mij voor haar namelijk niet leuk als zij alleen maar een appel of zo mag.

Wat je misschien nog kunt doen is van een paar dagen opschrijven wat ze allemaal eet (ook hoeveelheden en zo).
Alle reacties Link kopieren
Stokroos, ik ben ook met mijn dochter naar een dietiste geweest omdat ze te dik was. En dan vooral ook haar buik, maar ze had ook een onderkin zie ik nu op foto's.

Ik heb er best wel wat aan gehad, maar de meeste dingen wist ik echt wel, de valkuilen die er zijn in je gezin. Ik heb nog 2 oudere jongens en dat zijn sprieten. Man en ik zijn ook slank. Maar dochter vindt alles lekker, heeft geen rem en komt ook snel aan. Ik ben gewoon streng geworden, jammer dan maar. Ik vertelde dat we naar de dietiste gingen om "gezonder" te gaan leven en zij ging ons helpen. (Ze werd op school ook door 1 kind dikzak genoemd en dan vond ze vreselijk).



S'morgens ontbijten met een broodje met bijv. kipfilet bieslook of naturel. Glas melk.

Mee naar school een pakje multi-light en een stukje fruit.

Tussen de middag 2 sneden brood met bijv. rookvlees of iets anders lichts en 1 glas melk.

Na school bijv. thee met een koekje of een cracker of 1 milkbreak of 1 stuk fruit.

Avondeten gewoon wat aardappels, niet veel. Groente wel veel, en een klein stukje vlees.



Ik kocht een flesje water en vulde dat steeds. Soms deed ik er een heel klein beetje oploslimo in. Zodronk ze lekker veel en dat kwam haar ontlasting weer ten goede.



Verder lekker bewegen. Trampoline gekocht, veel buitenspelen en ik had een 10 rittenkaart gekocht bij Ballorig bij ons om de hoek. Daar zat ik een paar keer per week te lezen en zij maar lekker rennen etc. en ze had een lol! Flesje water mee uiteraard.

En reken maar dat we al snel resultaat zagen! Dat is leuk hoor, voor haar ook!

Sterkte, en gewoon doen!

Die van mij was ook 8, nu 9.
Alle reacties Link kopieren
Oh ja, en niet elke dag kaas. Ook american filet, rookvlees, ham, vruchtenhagel, gestampte muisjes...
Alle reacties Link kopieren
Babs..Madam micmac..Bedankt!
Alle reacties Link kopieren
Graag gedaan.

Ik ben eens een middag achter de computer gaan zitten om te kijken hoeveel calorieën ze nou eigenlijk binnen kreeg op een dag. Dus eerst een week bijhouden wat ze binnenkrijgt, echt alles, en dan gaan zoeken op zo'n calorieënteller.

Nou, ik schrok ervan. Want sommige tussendoortjes waren echt veel calorieën! En zo kreeg ze alles bij elkaar gewoon 1x extra een maaltijd binnen.

En wij hebben vrij grote etensborden en zij at net als wij groten een bord eten leeg. Nu krijgt ze dus kleinere porties.

Met dagen als Sinterklaas en kerst etc. snoept ze echt wel lekker mee, maar daarna doen we weer normaal. En het blijft oppassen met haar. Want nu na december moeten we echt weer even strenger zijn!



Het is niet altijd eerlijk hoor. Sommige kinderen kunnen alles eten en blijven lekker slank en mijn dochter lijkt al dikker te worden als ze er naar kijkt.
Alle reacties Link kopieren
Madam micmac, heb ik ook met mijn meissie.

zoals ik al eerder heb verteld ben ik zelf slank,ik zal nooit dik worden daarom vindt ik het ook wel lastig hoe ik hier mee om moet gaan.

Ik zal ook eens bij gaan houden wat ze nou zo op een dag binnen krijgt.

Ben je niet bang door er teveel bovenop te zitten dat ze haar hele leven gestressd aan het lijnen is?

Vindt het toch moeilijk hoor,ik wil het ook weer niet zo'n issue maken terwijl ik weet dat dat het wel is.
Alle reacties Link kopieren
Nou ja, het was al een issue toen iemand haar dikzak noemde. En ik heb het erop gegooid dat we allemaal thuis gezonder gingen eten, want we snoepte allemaal te veel... Dan moet je zelf maar wat snoepen als ze in bed ligt gebeurt hier ook wel hoor. Maar ik breng het niet als lijnen of als een dieet. Maar ik heb haar er wel op gewezen dat van veel snoepen en snackbar eten je dikker wordt en dat het slecht voor je is. Dus op die manier het gebracht dat we gezonder gingen eten...

Maar nu hebben we het er thuis niet meer over. Ik hou het in de gaten en doe de inkopen dus...
Alle reacties Link kopieren
Mijn kinderen eten echt als slootgravers, 6-8 (volkoren)boterhammen per dag is heel gewoon. (helft gezond beleg andere helft hagelslag of jam). Warm eten happen ze ook lekker weg. Tussendoor een stuk fruit en 1 keer per dag een koekje/snoepje.



Ik heb ze nooit aan limonade laten wennen, nog steeds geef ik ze diksap of water.



Maar ze spelen bijna altijd buiten, en sporten ook alledrie veel.

Waarom kinderen te dik zijn ligt volgens mij voornamelijk aan de beweging (of liever gezegd het gebrek aan) die ze krijgen.



Verder is het eten tegenwoordig veels te vet/zout/zoet/zoetstof. Kijk maar eens naar yokidrink, ieuw, zoet, kleurstof, smaakstof enz. (of zoetstoffen)
Alle reacties Link kopieren
Ben het grotendeels met je eens Gussie. Maar mijn dochter beweegt ook veel en toch kan zij niet zoveel boterhammen eten als jouw kinderen doen. En waar dat aan ligt??? Stofwisseling? Het is niet zo dat als iedereen hetzelfde eet en beweegt we allemaal hetzelfde zijn, was het maar waar.



Toch verwijst iedereen naar vroeger, toen was het goed. Maar wat hadden wij vroeger nou? Alleen in het weekeinde kreeg ik een kano of een mergpijpje.

Tegenwoordig is er zo veel keus en krijgen ze het thuis niet dan wel bij een vriendje...
Alle reacties Link kopieren
Dat ben ik met je eens madamemm, maar als ik naar het eetpatroon kijk van je dochter, denk ik eerlijk gezegd dat ze te weinig krijgt. 3 boterhammen is echt niet veel hoor voor haar leeftijd. Ze is in de groei!



De tussendoortjes moeten ook tussendoortjes blijven, en niet zoals je zelf al zei "maaltijden".



Een goed tussendoortje is gewoon een stuk fruit of 1 koekje (gewoon een volkorenkoekje en geen gevulde koek natuurlijk). En dan ook maar 2 per dag, dus naar school fruit, en uit school een koekje.



Voor de rest kun je heel simpel je aan de regel van Sonja Bakker houden (vind haar niks, maar deze uitspraak wel)

niet en- en, maar of- of. Dus als je dochter naar een feestje is geweest, hoeft ze thuis niet nog eens een lekker toetje.



En wat je zelf ook al schreef, haar lekker laten bewegen, in de buitenlucht is natuurlijk helemaal het beste!
Alle reacties Link kopieren
Klopt, 3 sneetjes brood is niet veel, dus nu eet ze ook wel meer. Maar toen we er echt even "wat aan moesten doen" was dit wel zo'n beetje haar menu. En ze at ook wel eens om 15:15 een snee brood ipv een ander tussendoortje.

Tja, en naar Ballorig gaan was een uitkomst! We gaan nog regelmatig.
Alle reacties Link kopieren
Oja, als je toch op de calorieen let, maak dubbele boterhammen, scheelt de helft beleg.
Alle reacties Link kopieren
ik snap die milkbreaks en light frisdranken niet. Van light is inmiddels aangetoond dat het dezelfde effecten heeft op de hersenen dan suiker. Milkbreak is gewoon koek.

Het is altijd een optelsom van datgeen wat erin gaat moet er ook weer uitgaan. Maar niet iedereen beweegt hetzelfde ook al gaan de kinderen allemaal een uur naar buiten. De 1 rent, klimt in bomen en schreeuwt daarbij, de ander kijkt de kat uit de boom en vlecht madeliefjes. Je hebt temperamentvolle kinderen en kinderen die heel mellow zijn. De laatste verbranden veel minder
Alle reacties Link kopieren
Dan kom je toch weer uit op het gigantische aanbod wat er in de winkel is en het meedoen met de rest van de klas. Onderschat dat ook niet, meedoen is vaak erg belangrijk. Toen mijn dochter alleen nog maar fruit meekreeg kreeg ze al opmerkingen, belachelijk gewoon natuurlijk. Op haar school is alleen woensdag fruitdag. De rest van de dagen eten ze er van alles, milkbreaks, sultana's, liga's, smoeltjes, chocoprins, je houdt het niet voor mogelijk.
Alle reacties Link kopieren
Niet aan meedoen, maak je je kinderen meteen weerbaar tegen groepsdwang
Alle reacties Link kopieren
soepstengels
Alle reacties Link kopieren
Precies Meds, die van mij krijgen nog steeds fruit mee, en ik hoor ze niet eens klagen (ze weten inmiddels wel dat dat niet helpt)



Afgelopen week heeft mijn jongste van 6 ergens gespeeld. Hij kreeg daar cola (niet eens kindercola!). Hij heeft het opgedronken, maar vond het niet lekker.

Ik heb er niets van gezegd omdat ik dat ook wel een beetje overdreven vond, maar ik vond het wel belachelijk! 6 jaar en dan al aan de cola......
Alle reacties Link kopieren
quote:gussie schreef op 16 januari 2010 @ 18:43:

6 jaar en dan al aan de cola......

In sommige Zuid-Amerikaanse landen geven ze hun kids cola in een zuigfles. Zijn die kids nog niet eens 1 jaar oud....

Heb ik tot mijn afgrijzen moeten constateren aan boord van een vlucht van Quito naar Amsterdam...
Alle reacties Link kopieren
maar ja, scheelt later weer poetsen, het glazuur valt toch al van je tanden.....

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven