Lijf & Lijn
alle pijlers
Lowcarb, en de kilo's verdwijnen!!
zondag 26 januari 2014 om 11:31
Hooooi!! Ik ga helemaal uit mijn dak en wil jullie dit niet onthouden. 4 dagen ben ik begonnen met het schrappen van koolhydraten en inmiddels ben ik 2 kilo lichter Tuuuuuurlijk weet ik dat dat vocht is en dat dat nooooooit zo snel zal blijven gaan dus daar hoeven jullie me niet op te wijzen, hihi. Maar het ken d'r maar af weze!!!
Voor wie interesse heeft wil ik wel schrijven wat ik zoal gegeten heb en misschien kunnen we erover van gedachten wisselen hier.
Oja, nog 8 kilo te gaan voor mij!
x
M
Voor wie interesse heeft wil ik wel schrijven wat ik zoal gegeten heb en misschien kunnen we erover van gedachten wisselen hier.
Oja, nog 8 kilo te gaan voor mij!
x
M
maandag 27 januari 2014 om 21:23
quote:aponi schreef op 27 januari 2014 @ 20:35:
Lady-bleu-eyes. Ik eet al niet zoveel omdat er tussen 12.00 uur en 18.00 uur maar 6 uren zitten waarin ik eet.
En helaas, Nina, als ik 's avonds teveel boterhammen eet, kom ik gewoon aan.
Meds, ik slaap nu goed (8 uur) maar wel op onhandige tijdstippen. Maar zal eens google-en op Cortisol.
Qua sporten loop ik 3 keer in de week hard (interval opbouwen vanwege slechte longen) en doe ik 2 a 3 keer krachttraining. Wel 5 a 6 keer mijn buik en onderrug omdat daar een hoop aan moest gebeuren.
Door het sporten voel ik me veel energieker en fitter. En misschien omdat ik zoveel sport, weeg ik nog relatief veel. Ik ga inderdaad de boel maar eens opmeten. Want spiercellen schijnen zwaarder te zijn dan vetcellen.Ook teveel sporten (en te weinig rust, want wanneer neem jij rustdagen?) verhoogt je cortisolspiegel
Lady-bleu-eyes. Ik eet al niet zoveel omdat er tussen 12.00 uur en 18.00 uur maar 6 uren zitten waarin ik eet.
En helaas, Nina, als ik 's avonds teveel boterhammen eet, kom ik gewoon aan.
Meds, ik slaap nu goed (8 uur) maar wel op onhandige tijdstippen. Maar zal eens google-en op Cortisol.
Qua sporten loop ik 3 keer in de week hard (interval opbouwen vanwege slechte longen) en doe ik 2 a 3 keer krachttraining. Wel 5 a 6 keer mijn buik en onderrug omdat daar een hoop aan moest gebeuren.
Door het sporten voel ik me veel energieker en fitter. En misschien omdat ik zoveel sport, weeg ik nog relatief veel. Ik ga inderdaad de boel maar eens opmeten. Want spiercellen schijnen zwaarder te zijn dan vetcellen.Ook teveel sporten (en te weinig rust, want wanneer neem jij rustdagen?) verhoogt je cortisolspiegel
maandag 27 januari 2014 om 21:27
http://www.warriorsforhealth.com/insuli ... wicht.html
http://www.circadian.nl/overgewicht/
http://jessevandervelde.c ... rlies-en-vet-verbranding/
Volgens sommigen zal dat wel onzin zijn
http://www.circadian.nl/overgewicht/
http://jessevandervelde.c ... rlies-en-vet-verbranding/
Volgens sommigen zal dat wel onzin zijn
maandag 27 januari 2014 om 21:30
http://mens-en-gezondheid ... resshormoon-cortisol.html
http://www.psychologiemag ... -ons-lichaam-en-brein.htm
http://www.psychologiemag ... -ons-lichaam-en-brein.htm
maandag 27 januari 2014 om 21:31
quote:nina1966 schreef op 27 januari 2014 @ 20:35:
Door laag in koolhydraten te gaan zitten en genoeg eiwitten te eten plus voldoende vetten ga je over op vetverbranding. Je lichaam gaat dan zelf de benodigde glucose (wat maar heel weinig is ) aanmaken. Doordat je overgaat op vetverbranding is de makkelijkste brandstof voorhanden het eigen lichaamsvet. Ja je verbrand dus je eigen vet en geen spiermassa.
Dit geld alleen als je lichaam ook echt op vetverbranding overgaat. Dan raak je ook in het begin in ketose. En nee ketose is voor een niet diabeet niet gevaarlijk. Eskimo's zijn vaak soms continue in ketose en leven nog steeds zonder rare ziektes of uitvallende organen oid.Je weet echt niet waar je het over hebt. Inuit (eskimo's) maar ook Masai (eten voornamelijk proteïne) hebben de kortste levensverwachting ter wereld. Dat zou dus een waarschuwing moeten zijn ipv een aanbeveling.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18457208
Door laag in koolhydraten te gaan zitten en genoeg eiwitten te eten plus voldoende vetten ga je over op vetverbranding. Je lichaam gaat dan zelf de benodigde glucose (wat maar heel weinig is ) aanmaken. Doordat je overgaat op vetverbranding is de makkelijkste brandstof voorhanden het eigen lichaamsvet. Ja je verbrand dus je eigen vet en geen spiermassa.
Dit geld alleen als je lichaam ook echt op vetverbranding overgaat. Dan raak je ook in het begin in ketose. En nee ketose is voor een niet diabeet niet gevaarlijk. Eskimo's zijn vaak soms continue in ketose en leven nog steeds zonder rare ziektes of uitvallende organen oid.Je weet echt niet waar je het over hebt. Inuit (eskimo's) maar ook Masai (eten voornamelijk proteïne) hebben de kortste levensverwachting ter wereld. Dat zou dus een waarschuwing moeten zijn ipv een aanbeveling.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18457208
maandag 27 januari 2014 om 21:43
maandag 27 januari 2014 om 21:54
quote:sabbaticalmeds schreef op 27 januari 2014 @ 21:31:
[...]
Je weet echt niet waar je het over hebt. Inuit (eskimo's) maar ook Masai (eten voornamelijk proteïne) hebben de kortste levensverwachting ter wereld. Dat zou dus een waarschuwing moeten zijn ipv een aanbeveling.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18457208
Dit ging om een groep uit canada. En dit staat er in
While these results are not specific to the Inuit population,
Dit is dus niet typerend voor de hele bevolking.
Zo kun je ook wel beweren dat de habadubas uit bepaalde wijken in Amerika ondervoed zijn. Dat is zeker niet van toepassing op alle habadubas. Die voor het merendeel in Hawaii wonen. Je hebt het dan namelijk over mensen die in armere wijken wonen en dus geen geld hebben voor goed voedsel. Kom nu eens een keer met écht iets meds, ipv al dat loze geblaat.
[...]
Je weet echt niet waar je het over hebt. Inuit (eskimo's) maar ook Masai (eten voornamelijk proteïne) hebben de kortste levensverwachting ter wereld. Dat zou dus een waarschuwing moeten zijn ipv een aanbeveling.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18457208
Dit ging om een groep uit canada. En dit staat er in
While these results are not specific to the Inuit population,
Dit is dus niet typerend voor de hele bevolking.
Zo kun je ook wel beweren dat de habadubas uit bepaalde wijken in Amerika ondervoed zijn. Dat is zeker niet van toepassing op alle habadubas. Die voor het merendeel in Hawaii wonen. Je hebt het dan namelijk over mensen die in armere wijken wonen en dus geen geld hebben voor goed voedsel. Kom nu eens een keer met écht iets meds, ipv al dat loze geblaat.
maandag 27 januari 2014 om 22:06
http://melchiormeijer.wor ... iker-de-bittere-waarheid/
Klein stukje maar lees de hele link!
Verzadigd vet krijgt de schuld van overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Epidemiologische gegevens laten echter glashelder zien dat overal waar de vetconsumptie daalt, de bevolking dikker en ongezonder wordt. De WHO signaleert dat er iets heel erg niet klopt. Sinds 23 mei van dit jaar waarschuwt de organisatie extra krachtig voor een verdachte die zijn handen al honderd jaar in onschuld wast. Suiker.
Klein stukje maar lees de hele link!
Verzadigd vet krijgt de schuld van overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Epidemiologische gegevens laten echter glashelder zien dat overal waar de vetconsumptie daalt, de bevolking dikker en ongezonder wordt. De WHO signaleert dat er iets heel erg niet klopt. Sinds 23 mei van dit jaar waarschuwt de organisatie extra krachtig voor een verdachte die zijn handen al honderd jaar in onschuld wast. Suiker.
maandag 27 januari 2014 om 22:07
quote:nina1966 schreef op 27 januari 2014 @ 21:54:
[...]
Dit ging om een groep uit canada. En dit staat er in
While these results are not specific to the Inuit population,
Dit is dus niet typerend voor de hele bevolking.
Zo kun je ook wel beweren dat de habadubas uit bepaalde wijken in Amerika ondervoed zijn. Dat is zeker niet van toepassing op alle habadubas. Die voor het merendeel in Hawaii wonen. Je hebt het dan namelijk over mensen die in armere wijken wonen en dus geen geld hebben voor goed voedsel. Kom nu eens een keer met écht iets meds, ipv al dat loze geblaat.Check je feiten voordat je wat roept. Je presenteert de ene stupiditeit naar de ander.
[...]
Dit ging om een groep uit canada. En dit staat er in
While these results are not specific to the Inuit population,
Dit is dus niet typerend voor de hele bevolking.
Zo kun je ook wel beweren dat de habadubas uit bepaalde wijken in Amerika ondervoed zijn. Dat is zeker niet van toepassing op alle habadubas. Die voor het merendeel in Hawaii wonen. Je hebt het dan namelijk over mensen die in armere wijken wonen en dus geen geld hebben voor goed voedsel. Kom nu eens een keer met écht iets meds, ipv al dat loze geblaat.Check je feiten voordat je wat roept. Je presenteert de ene stupiditeit naar de ander.
maandag 27 januari 2014 om 22:08
quote:AsoTut schreef op 27 januari 2014 @ 22:06:
http://melchiormeijer.wor ... iker-de-bittere-waarheid/
Klein stukje maar lees de hele link!
Verzadigd vet krijgt de schuld van overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Epidemiologische gegevens laten echter glashelder zien dat overal waar de vetconsumptie daalt, de bevolking dikker en ongezonder wordt. De WHO signaleert dat er iets heel erg niet klopt. Sinds 23 mei van dit jaar waarschuwt de organisatie extra krachtig voor een verdachte die zijn handen al honderd jaar in onschuld wast. Suiker.Je moet bronnen op hun waarde schatten, dit is een belanghebbende en bovendien een enkeling. Kijk liever naar resultaten van breed opgezette studies of metastudies.
http://melchiormeijer.wor ... iker-de-bittere-waarheid/
Klein stukje maar lees de hele link!
Verzadigd vet krijgt de schuld van overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Epidemiologische gegevens laten echter glashelder zien dat overal waar de vetconsumptie daalt, de bevolking dikker en ongezonder wordt. De WHO signaleert dat er iets heel erg niet klopt. Sinds 23 mei van dit jaar waarschuwt de organisatie extra krachtig voor een verdachte die zijn handen al honderd jaar in onschuld wast. Suiker.Je moet bronnen op hun waarde schatten, dit is een belanghebbende en bovendien een enkeling. Kijk liever naar resultaten van breed opgezette studies of metastudies.
maandag 27 januari 2014 om 22:09
‘Het gaat om elementaire endocrinologie, om mechanismen die medisch studenten tijdens hun propedeuse leren’, zegt een weinig verbaasde David Ludwig, endocrinoloog en hoofd van de kliniek voor dikke kinderen in het Children’s Hospital. ‘Suikerrijke producten vormen een aanslag op het metabolisme. Mensen zijn geëvolueerd op een dieet met weinig geraffineerde koolhydraten. Wie veel zoetigheid eet en drinkt, maakt ter compensatie erg veel insuline aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat de suiker uit het bloed de overige weefsels in kan of wordt opgeslagen als vet. Het onnatuurlijke insuline-shot dat je met een suikerrijke hap provoceert, zorgt na korte tijd voor een onbedwingbare honger. Je houdt het lijf als het ware voor de gek.’
maandag 27 januari 2014 om 22:15
quote:lady-blue-eyes schreef op 27 januari 2014 @ 22:09:
Sinds wanneer is Meds in een slecht humeur? Ze is kort en zakelijk, maar humeurig? En ze is t niet overal mee eens. Maar ze weet wel waar ze t over heeft.
Hoezo denk jij dat zij weet waar ze het over heeft? Daar heb ik helaas nog geen bewijs van gezien.
En ja ik vind de antwoorden nogal humeurig. Maar nu ik weet dat ze vetarm eet heb ik daar alle begrip voor hoor.
Sinds wanneer is Meds in een slecht humeur? Ze is kort en zakelijk, maar humeurig? En ze is t niet overal mee eens. Maar ze weet wel waar ze t over heeft.
Hoezo denk jij dat zij weet waar ze het over heeft? Daar heb ik helaas nog geen bewijs van gezien.
En ja ik vind de antwoorden nogal humeurig. Maar nu ik weet dat ze vetarm eet heb ik daar alle begrip voor hoor.
maandag 27 januari 2014 om 22:16
Nog meer over de jammerlijke levensverwachting van de Inuit.
http://wholehealthsource. ... nd-lifespan-of-inuit.html
http://www.ask.com/question/eskimo-life
http://t.answers.com/answers/#!/entry/w ... dc3d376b/2
http://wholehealthsource. ... nd-lifespan-of-inuit.html
http://www.ask.com/question/eskimo-life
http://t.answers.com/answers/#!/entry/w ... dc3d376b/2
maandag 27 januari 2014 om 22:17
quote:nina1966 schreef op 27 januari 2014 @ 22:15:
[...]
Hoezo denk jij dat zij weet waar ze het over heeft? Daar heb ik helaas nog geen bewijs van gezien.
En ja ik vind de antwoorden nogal humeurig. Maar nu ik weet dat ze vetarm eet heb ik daar alle begrip voor hoor.Eet ik vetarm? Hou toch op met je huisvrouwengeneuzel over dingen waar je niks van weet, en niks van kan weten.
[...]
Hoezo denk jij dat zij weet waar ze het over heeft? Daar heb ik helaas nog geen bewijs van gezien.
En ja ik vind de antwoorden nogal humeurig. Maar nu ik weet dat ze vetarm eet heb ik daar alle begrip voor hoor.Eet ik vetarm? Hou toch op met je huisvrouwengeneuzel over dingen waar je niks van weet, en niks van kan weten.
maandag 27 januari 2014 om 22:19
Asotut, dat zei mijn huisarts dus ook; suiker!
Meds, ik wissel cardiodagen af met krachttraining en rust meestal op zaterdag en dinsdag.
Gezien de (heftige) verschillen van meningen hier, is het voor mij als leek alleen maar nog logischer dat er nauwelijks uit te komen is wat nou gezond is en wat niet. En onderzoeken lijken elkaar steeds sneller op te volgen en tegen te spreken.
Je zou zeggen dat kijken naar landen waar de inwoners het (gezondst) oud worden dan maar uitkomst moet bieden. Al hoorde ik laatst dat de medische wereld de mens al tot de 135 jaar kan brengen binnen niet afzienbare tijd...... In Aziatische landen worden de mensen vrij oud (zover ik weet) en daar wordt veel vis en veel rijst (gewoon witte rijst) gegeten o.a.
Misschien is er geen simpel antwoord. Hangt geluk sowieso niet van je gewicht af, is er veel genetisch al veel bepaald en brengen externe factoren meer schade toe dan gedacht.
Bovendien heb je afvallen en afvallen. Als je niet meer eet val je af, simpel. Maar je kunt daarmee ook definitief schade aan je hele systeem toebrengen......
En als instanties als het voedselcentrum gesponsord worden, tja, wat/wie moet je dan nog geloven?
Ik baal er persoonlijk wel van dat er zoveel tegenstrijdige dingen gezegd worden op dit vlak. Naar mijn lichaam luisteren is dan een goede. Maar mezelf vandaag goed voelen zegt niets over de schade die ik mezelf uit onwetendheid misschien toebreng.
Kortom.... ???
Meds, ik wissel cardiodagen af met krachttraining en rust meestal op zaterdag en dinsdag.
Gezien de (heftige) verschillen van meningen hier, is het voor mij als leek alleen maar nog logischer dat er nauwelijks uit te komen is wat nou gezond is en wat niet. En onderzoeken lijken elkaar steeds sneller op te volgen en tegen te spreken.
Je zou zeggen dat kijken naar landen waar de inwoners het (gezondst) oud worden dan maar uitkomst moet bieden. Al hoorde ik laatst dat de medische wereld de mens al tot de 135 jaar kan brengen binnen niet afzienbare tijd...... In Aziatische landen worden de mensen vrij oud (zover ik weet) en daar wordt veel vis en veel rijst (gewoon witte rijst) gegeten o.a.
Misschien is er geen simpel antwoord. Hangt geluk sowieso niet van je gewicht af, is er veel genetisch al veel bepaald en brengen externe factoren meer schade toe dan gedacht.
Bovendien heb je afvallen en afvallen. Als je niet meer eet val je af, simpel. Maar je kunt daarmee ook definitief schade aan je hele systeem toebrengen......
En als instanties als het voedselcentrum gesponsord worden, tja, wat/wie moet je dan nog geloven?
Ik baal er persoonlijk wel van dat er zoveel tegenstrijdige dingen gezegd worden op dit vlak. Naar mijn lichaam luisteren is dan een goede. Maar mezelf vandaag goed voelen zegt niets over de schade die ik mezelf uit onwetendheid misschien toebreng.
Kortom.... ???
I have my fears but they do not have me
maandag 27 januari 2014 om 22:20
quote:AsoTut schreef op 27 januari 2014 @ 22:10:
Er staan genoeg bronnen in de link Meds. Onderzoekrapporten zijn objectief.
Bovendien is MM medische wetenschapsjournalist en mag je aannemen dat hij objectief is.doe nou niet zo naief. Die beste man exploiteert een website en verkoopt bijbehorende producten op basis van zijn eigen theorie. Wetenschapsjournalist is overigens heel wat anders dan een wetenschapper.
Er staan genoeg bronnen in de link Meds. Onderzoekrapporten zijn objectief.
Bovendien is MM medische wetenschapsjournalist en mag je aannemen dat hij objectief is.doe nou niet zo naief. Die beste man exploiteert een website en verkoopt bijbehorende producten op basis van zijn eigen theorie. Wetenschapsjournalist is overigens heel wat anders dan een wetenschapper.
maandag 27 januari 2014 om 22:21
quote:sabbaticalmeds schreef op 27 januari 2014 @ 22:16:
Nog meer over de jammerlijke levensverwachting van de Inuit.
http://wholehealthsource. ... nd-lifespan-of-inuit.html
http://www.ask.com/question/eskimo-life
http://t.answers.com/answers/#!/entry/w ... b/2Serieus ask.com??? Vind je dat echt wetenschappelijk onderbouwt??
Nog meer over de jammerlijke levensverwachting van de Inuit.
http://wholehealthsource. ... nd-lifespan-of-inuit.html
http://www.ask.com/question/eskimo-life
http://t.answers.com/answers/#!/entry/w ... b/2Serieus ask.com??? Vind je dat echt wetenschappelijk onderbouwt??
maandag 27 januari 2014 om 22:24
quote:aponi schreef op 27 januari 2014 @ 22:19:
Je zou zeggen dat kijken naar landen waar de inwoners het (gezondst) oud worden dan maar uitkomst moet bieden. Al hoorde ik laatst dat de medische wereld de mens al tot de 135 jaar kan brengen binnen niet afzienbare tijd...... In Aziatische landen worden de mensen vrij oud (zover ik weet) en daar wordt veel vis en veel rijst (gewoon witte rijst) gegeten o.a.
???
Nee dus. Je krijgt een klein kommetje rijst met veel groentes en vlees en vis.
Had het er toevallig laatst over met de eigenaar van de toko hier. Hij en zijn vrouw kwamen zo aan sinds ze hier wonen. Halverwege het gesprek kwam hij er achter dat hij idd heel anders is gaan eten als bij moeders thuis. Hij eet nu veel meer rijst en noedels, zoals we hier in nederland eten. Normaal is dat een bijgerecht, geen hoofdgerecht.
Je zou zeggen dat kijken naar landen waar de inwoners het (gezondst) oud worden dan maar uitkomst moet bieden. Al hoorde ik laatst dat de medische wereld de mens al tot de 135 jaar kan brengen binnen niet afzienbare tijd...... In Aziatische landen worden de mensen vrij oud (zover ik weet) en daar wordt veel vis en veel rijst (gewoon witte rijst) gegeten o.a.
???
Nee dus. Je krijgt een klein kommetje rijst met veel groentes en vlees en vis.
Had het er toevallig laatst over met de eigenaar van de toko hier. Hij en zijn vrouw kwamen zo aan sinds ze hier wonen. Halverwege het gesprek kwam hij er achter dat hij idd heel anders is gaan eten als bij moeders thuis. Hij eet nu veel meer rijst en noedels, zoals we hier in nederland eten. Normaal is dat een bijgerecht, geen hoofdgerecht.
