Lijf & Lijn
alle pijlers
Meekletstopic Sportschool 5
vrijdag 11 februari 2011 om 12:03
Joehoeeeeeee, Niet en Ed aan de Amber. Zelf moet ik denken aan Amber Alert maar dat is totaal iets anders
Vanmorgen zelf gesport en Mientje begeleid. Vanmiddag wat poetsen, wassen en de laatste boodschappen doen en vanavond werken.
Volgende week moet ik knats veel werken. Er is een zieke die 34 uur werkt dus dat moeten we met drie man/vrouwen opvangen.
Ik ben benieuwd of ik dat fysiek ga redden.
Vanmorgen zelf gesport en Mientje begeleid. Vanmiddag wat poetsen, wassen en de laatste boodschappen doen en vanavond werken.
Volgende week moet ik knats veel werken. Er is een zieke die 34 uur werkt dus dat moeten we met drie man/vrouwen opvangen.
Ik ben benieuwd of ik dat fysiek ga redden.
vrijdag 11 februari 2011 om 14:01
Ohjee BA wel op jezelf letten hè...anders krijg je weer een boze vriend op je dak!!! En gelijk heefttie!!!
Nou ik ben niet zo strikt aan de Amber hoor...als echte nep pinda komt er bij mij geen zilvervlies rijst in...verder vind ik kaas heerlijk zelfs gesmolten en ik geef toe ben nog aan de nep suiker in mijn koffie...heb stevia besteld om uit te proberen.
Maar een hoop dingen pas ik wel toe.....wil kijken of dat uitmaakt...was al met een hoop dingen bezig...eet geen suikerrijke dingen...geen snoep geen koek.
Probeer zoveel mogelijk pure dingen te eten en drinken dus geen spa meer uit een pak...geen ontbijtkoek...varieer in lunch gerechten...dus van die spelt crackers...of havermoutpannenkoek....meer olijf olie....al die dingen die Ralph ook al zei!!
En op zaterdag zit ik nog steeds aan de popcorn hoor...
Siem ik snap je niet...met "zet je een heel potje"...het gaat om een gals lauw water op je nuchtere maag....ik doe dasn gekookt water aangelengd met koud kraan water.....en of je er nou wel of niet een schijf citroen in uitknijpt maakt niet zo uit...overgebleven citroen kan zo weer in een zakje in de koelkast....
Nou ik ben niet zo strikt aan de Amber hoor...als echte nep pinda komt er bij mij geen zilvervlies rijst in...verder vind ik kaas heerlijk zelfs gesmolten en ik geef toe ben nog aan de nep suiker in mijn koffie...heb stevia besteld om uit te proberen.
Maar een hoop dingen pas ik wel toe.....wil kijken of dat uitmaakt...was al met een hoop dingen bezig...eet geen suikerrijke dingen...geen snoep geen koek.
Probeer zoveel mogelijk pure dingen te eten en drinken dus geen spa meer uit een pak...geen ontbijtkoek...varieer in lunch gerechten...dus van die spelt crackers...of havermoutpannenkoek....meer olijf olie....al die dingen die Ralph ook al zei!!
En op zaterdag zit ik nog steeds aan de popcorn hoor...
Siem ik snap je niet...met "zet je een heel potje"...het gaat om een gals lauw water op je nuchtere maag....ik doe dasn gekookt water aangelengd met koud kraan water.....en of je er nou wel of niet een schijf citroen in uitknijpt maakt niet zo uit...overgebleven citroen kan zo weer in een zakje in de koelkast....
vrijdag 11 februari 2011 om 14:29
Ed, lees mijn post nog maar een keer als je wilt. Want ik begrijp niet wat jij niet snapt. Ik heb een glas water gehad met kokend water, aangelengd met koud kraanwater. Vervolgens vroeg ik je naar de THEE die je drinkt. Je vroeg mij nl of ik wel genoeg drink op een dag en toen gaf ik aan dat ik altijd thee drink, maar dat het mij tegenwoordig niet smaakt. En jij had eens aangegeven dat je citroen in je thee doet, dus vroeg ik me af welke thee je drinkt, of je een pot vol zet en daar citroensap in doet, of per kopje thee een beetje citroen erbij. En hoe je dus een 'aangebroken' citroen het beste kunt bewaren... Volgens mij heb ik nu bijna letterlijk mijn vorige post geschreven, dus ik hoop dat je het begrijpt
vrijdag 11 februari 2011 om 15:28
vrijdag 11 februari 2011 om 15:31
vrijdag 11 februari 2011 om 17:09
Ook ik drink die thee op de sportschool. Sinds dat wij een Nespreso automaat hebben lust ik vrijwel geen andere koffie meer dus drink ik meer thee. Alleen maar water is ook zo waterig
Siem, ik heb hetzelfde probleem als jij, slecht naar de wc kunnen.
Ik wissel af met lijnzaad (flinke el door de kwark of yoghurt) en kiwi totdat de zak op is en dan pak ik weer een pot darmreiniger van Kruidvat. Deze staat bij de vitaminen.
Er wordt 2xdaags 2 maatschepjes aangeraden maar begin eerst met 1 keer daags 1 en kijk hoe dat gaat. Je kunt dan altijd nog meer pakken als dat nodig blijkt te zijn. Het spul is goor en je kunt het beter zo snel mogelijk opdrinken voordat het behangersplak wordt
Dan 2 glazen water erachteraan en het leed van de viezigheid is geleden
De kip zit in de oven en het hele huis ruikt ernaar. Zaliggg
Siem, ik heb hetzelfde probleem als jij, slecht naar de wc kunnen.
Ik wissel af met lijnzaad (flinke el door de kwark of yoghurt) en kiwi totdat de zak op is en dan pak ik weer een pot darmreiniger van Kruidvat. Deze staat bij de vitaminen.
Er wordt 2xdaags 2 maatschepjes aangeraden maar begin eerst met 1 keer daags 1 en kijk hoe dat gaat. Je kunt dan altijd nog meer pakken als dat nodig blijkt te zijn. Het spul is goor en je kunt het beter zo snel mogelijk opdrinken voordat het behangersplak wordt
Dan 2 glazen water erachteraan en het leed van de viezigheid is geleden
De kip zit in de oven en het hele huis ruikt ernaar. Zaliggg
vrijdag 11 februari 2011 om 20:05
Zooooo WEEKEND!!!
On the couch..en jawel lekker gesport. Nou ja lekker??? Alsof mn lichaam niet wilde. Einde vd week en mn kraantje zal wel opengaan. Ach, uurtje volgemaakt... Nadat ik natuurlyk toch weer later vn mn werk ging. Maar goed dingen die ik wilde doen heb ik gedaan. Rustig wknd...
Vond BS niet echt tranentrekke (jaaaaa, ah einde....) Ik vond t meer een thriller. Mannetje schrok elke x van myn gegil of getril...
En had zelf liever 3x pw willen sporten en 2 dagen achter elkaar heeft toch eigenlyk geen nut voor je lichaam? Heb ik ooit eens gelezen. Naja. Beter iets dan niets!
Zo, ga lekker relax wknd houden. Geen gesjees, alleen morgen op visite. Plezier alln jammer vh 20ct weer. En meiden upnorth: gaat weer sneeuwen.....
On the couch..en jawel lekker gesport. Nou ja lekker??? Alsof mn lichaam niet wilde. Einde vd week en mn kraantje zal wel opengaan. Ach, uurtje volgemaakt... Nadat ik natuurlyk toch weer later vn mn werk ging. Maar goed dingen die ik wilde doen heb ik gedaan. Rustig wknd...
Vond BS niet echt tranentrekke (jaaaaa, ah einde....) Ik vond t meer een thriller. Mannetje schrok elke x van myn gegil of getril...
En had zelf liever 3x pw willen sporten en 2 dagen achter elkaar heeft toch eigenlyk geen nut voor je lichaam? Heb ik ooit eens gelezen. Naja. Beter iets dan niets!
Zo, ga lekker relax wknd houden. Geen gesjees, alleen morgen op visite. Plezier alln jammer vh 20ct weer. En meiden upnorth: gaat weer sneeuwen.....
vrijdag 11 februari 2011 om 22:03
Nou nee hoor...zitten nog steeds een hoop vetlagen boven...hoewel mijn armen wel al strakker worden...ik kan eindelijk 10 normal push ups...hoewel ik nog niet ver genoeg door zak...maar begin is er...moets er vandaag 25 doen van Zuuz de eerste 10 deed ik gewone de rest op de knietjes!!!
Overigens wordt je niet gespierd als in massa van Zuuz hoor...dus geen body builder...net als van pump...je wordt wat strakker hier en daar....en net zoals dat bootcamp heel mooi droog....ik heb alleen nog een lange weg te gaan voor dat ik mooi droog wordt...minstens 3 jaar...hahahaha...
Overigens wordt je niet gespierd als in massa van Zuuz hoor...dus geen body builder...net als van pump...je wordt wat strakker hier en daar....en net zoals dat bootcamp heel mooi droog....ik heb alleen nog een lange weg te gaan voor dat ik mooi droog wordt...minstens 3 jaar...hahahaha...
vrijdag 11 februari 2011 om 23:01
Las ik sneeuw? Arghhhh weg met de winter.
Fijn gewerkt, heel moe en nu aan de wijn met toastjes
Dit zal vast niet Amerproof zijn
Trustennnn
ps: Lies als jij 2 dagen achter elkaar sport kun je een split training doen. Eerste dag bv benen borst biceps
2e Dag: Rug, triceps, schouders en buik.
Cardiotraining kun je rustig 2 dagen achter elkaar doen.
zaterdag 12 februari 2011 om 09:14
Ben net wakker...denk wat is "Amerproef"...maar kwartje valt....nee Amber heeft sowieso over geen koolhydraten (ik geloof zelfs dat ze het over "snelle"koolhydraten) na 18.00. Maar dat he ik heel vluchtig gelezen. Nu eet ik soweiso geen koolhydraten meer na mijn avond eten...behalve op zaterdag en vrijdag. Neem aan dat Popcorn (mais) ook onder koolhydraten valt...
zaterdag 12 februari 2011 om 09:53
Nou daar zit ik dan. In m'n uppie te wachten op mijn zumbaontmaagding Ben benieuwd of ik nog wat aan de dvd's zal hebben die ik een tijd terug heb gebruikt. Heb geen flauw idee wat ik kan verwachten. Ik weet alleen wel dat ik momenteel nog de enige ben hier haha. Dus misschien wordt het ipv zumba wel fitness of ik ben gewoon onwijs vroeg, kan natuurlijk ook.
Ik laat het jullie straks weten!
Ik laat het jullie straks weten!
zaterdag 12 februari 2011 om 11:06
Het valt of staat met een goede instructrice. Ik heb nml begrepen dat deze zelf een heel uur in elkaar moet flansen dus er wordt heel wat creativiteit gevraagd.
Hier hadden we er 2 maar één maakte er zo'n zooitje van dat ze er mee gestopt is want ze had wel in de gaten dat Zumba heel leuk is maar een programma in elkaar draaien niet haar ding is.
Vriend voelt zich vandaag echt goed dus we gaan een uurtje naar Nijmegen en vanavond uit eten.
Ik verrek van de spierpijn. De trap is nu mijn ergste vijand
zaterdag 12 februari 2011 om 11:10
Nou, laat ik beginnen met dat het niet aan het enthousiasme van de instructeur ligt. Die doet onwijs zijn best. Iedereen doet hem ook wel na hoor, maar wat een suffe groep. Zelf kreeg ik niet alles mee, omdat de zaal voor mijn gevoel te vol was en ik stond achteraan. Maar mèn, als die jongen nou enthousiast roept: en nu jullie! En we hoeven dan alleen maar Cuba te roepen of een stukje mee te zingen van een liedje wat je eigenlijk automatisch al mee wilt zingen, althans ik wel ( a lalalalalom, a lalalalalomdomdidomdomdom ) en het blijft gewoon stil, wat een verschrikking. Ik vind het gewoon jammer voor die gozer. Ik zou zo wel het plezier in mijn werk verliezen. Gelukkig is de groep met steps veel enthousiaster en gemotiveerder, pffff. Even de frustratie van mij afschrijven en nu weer zen!
zaterdag 12 februari 2011 om 11:27
En had ik al gezegd dat iedereen na elk liedje naar de kant rende om wat te drinken en weer te beppen met mekaar? Dan heb je net een blokje van 3 of 4 minuten gehad, die jongen loopt daar de cdspeler om het volgende nummer op te zetten en niemand blijft staan wachten haha. Ik was echt stomverbaasd toen ik dat zag... Maar goed, ik geef het nog wel een kans hoor.
zaterdag 12 februari 2011 om 12:44
