Lijf & Lijn
alle pijlers
Meer meiden op de gezonde toer!
woensdag 19 november 2008 om 13:49
Wij zijn sinds augustus bezig met afvallen. We willen gezonder eten en meer bewegen, maar geen dieet volgen. De ene week gaat het beter dan de andere, maar we hebben wel steun aan elkaar. Mocht je willen aansluiten dan kan dat natuurlijk, leuk zelfs!
NaamLeeftijdLengteGewicht startGewicht nuGewicht streefAfgevallenSchuddebuikje31 jr1.8374.86870Sterretjee31 jr1.7079maat 38Naski39 jr1.80878580JanneJip25 jr1.869383.980Dianneke35 jr1.667675.868Carrie25 jr1.7075.376.873Enniee34 jr1.7688.284.880Boddah24 jr1.688787.4minder!Yosemite39 jr1.68 m76.876.8Tammetuk33 jr1.73 m7373onder 70
NaamLeeftijdLengteGewicht startGewicht nuGewicht streefAfgevallenSchuddebuikje31 jr1.8374.86870Sterretjee31 jr1.7079maat 38Naski39 jr1.80878580JanneJip25 jr1.869383.980Dianneke35 jr1.667675.868Carrie25 jr1.7075.376.873Enniee34 jr1.7688.284.880Boddah24 jr1.688787.4minder!Yosemite39 jr1.68 m76.876.8Tammetuk33 jr1.73 m7373onder 70
dinsdag 3 maart 2009 om 09:13
dinsdag 3 maart 2009 om 10:54
Ik denk ook aan je Luzzeke, veel sterkte...
Gisteren veel gesnaaid, gaat niet echt goed, maar vanochtend wel hardgelopen en wat oefeningen gedaan, dus ik voel me nu helemaal super! We gaan er maar weer voor!!
En wel op de weegschaal gestaan gisteren, maar die blijft hangen op zo'n 75,5, schiet allemaal niet erg op.
Gisteren veel gesnaaid, gaat niet echt goed, maar vanochtend wel hardgelopen en wat oefeningen gedaan, dus ik voel me nu helemaal super! We gaan er maar weer voor!!
En wel op de weegschaal gestaan gisteren, maar die blijft hangen op zo'n 75,5, schiet allemaal niet erg op.
dinsdag 3 maart 2009 om 11:26
Luzzeke, heel veel sterkte vandaag! Ik hoop dat het allemaal goed komt en dat je snel weer gerustgesteld wordt. Wat een onzekere tijden toch elke keer voor jou en je man. Laat die nieuwe nier nou toch gewoon zijn werk doen. Ik denk aan je... (f)
Over het wegen:
Mijn weegschaal staat nog in een doos ergens dus ik weet niet wat ik weeg. Maar meer dan 78 kg lijkt me niet, zo te voelen aan mijn broeken. Als ik 'm teruggevonden heb zal ik me weer eens wegen, kijken wat de stand is.
Over het wegen:
Mijn weegschaal staat nog in een doos ergens dus ik weet niet wat ik weeg. Maar meer dan 78 kg lijkt me niet, zo te voelen aan mijn broeken. Als ik 'm teruggevonden heb zal ik me weer eens wegen, kijken wat de stand is.
dinsdag 3 maart 2009 om 11:43
Luzzeke, wat naar! Ik weet niet zo goed wat ik kan zeggen, behalve dat ik aan je denk en heel hard hoop dat het allemaal weer goed komt!
Ik ben zelf weer terug van mijn Dublin weekendje dat erg erg erg leuk was. En vermoeiend. Twee keer helemaal uit mijn dak bij Snow Patrol. En gewoon weer eens ouderwets gezellig op stap met een vriendin zonder de verantwoordelijkheden van thuis, soms toch wel erg lekker.
Dankzij wat rare darmen niet eens heel slecht gegeten en ook niet goed, vooral droog brood zeg maar. Maar dat mocht de pret niet drukken.
Nu weer lekker thuis bij mijn mannen, dus ik ga maar gauw aan de duplo!
Ik ben zelf weer terug van mijn Dublin weekendje dat erg erg erg leuk was. En vermoeiend. Twee keer helemaal uit mijn dak bij Snow Patrol. En gewoon weer eens ouderwets gezellig op stap met een vriendin zonder de verantwoordelijkheden van thuis, soms toch wel erg lekker.
Dankzij wat rare darmen niet eens heel slecht gegeten en ook niet goed, vooral droog brood zeg maar. Maar dat mocht de pret niet drukken.
Nu weer lekker thuis bij mijn mannen, dus ik ga maar gauw aan de duplo!
dinsdag 3 maart 2009 om 15:21
Ik heb je gemaild, Sterretje. Qua verhuizing gaat het goed. Morgen brengen we wat spullen naar de vuilstort en naar de kringloopwinkel. En er moet nog wat geschilderd worden boven. Daarna kunnen we rustig de dozen allemaal uit gaan pakken, voor zover we dat nog niet gedaan hebben.
Gala, ik ga je niet schoppen hoor . Maar probeer gewoon te denken dat morgen weer een nieuwe dag is met een nieuwe start. Probeer op de gewone dagen gewoon niet te snoepen, dat scheelt ook al.
Gala, ik ga je niet schoppen hoor . Maar probeer gewoon te denken dat morgen weer een nieuwe dag is met een nieuwe start. Probeer op de gewone dagen gewoon niet te snoepen, dat scheelt ook al.
dinsdag 3 maart 2009 om 16:07
dinsdag 3 maart 2009 om 18:48
woensdag 4 maart 2009 om 12:45
Hoi Meiden,
Hier nog een teken van leven!! Dat zal vast heel stom klinken, maar ik ben er echt effe heel blij om!
Ik ben afgelopen tijd heel erg ziek geweest (ivm herkenbaarheid vertel ik niet wat ik had), waarbij ik met heel veel moeite kon voorkomen dat ik een bed in het ziekenhuis zou krijgen. Heb thuis braaf al mijn medicijnen geslikt (ik had hier een apotheek kunnen beginnen), veeeeeel moeten drinken, veeeeeel moeten rusten (en dat terwijl je 1.000 dingen wil/moet doen). De huisarts heeft me dan ook echt stronteigenwijs genoemd, daar geef ik haar dan ook echt gelijk in, maar niks zo lekker als je eigen bed!
Intussen ben ik weer bijna de oude, wat inhoud dat ik maandag weer aan het werk mag gaan! Ik zou er bijna van gaan juichen, want alle herhalingen op tv ben ik echt beu.
Echt intensief afvallen zoals ik in het begin deed, zal ik nog effe niet doen, lijkt me niet zo verstandig. Vandaag wel gewogen. Mijn huidige gewicht is 72,0 kg!
Hopelijk vinden jullie het ook niet erg dat ik nog niet bijgelezen ben hoe het met iedereen is! Ik ga proberen dat morgen te doen.
Nu tijd voor een uurtje bankhangen en niks doen.
Groetjes MDF
Hier nog een teken van leven!! Dat zal vast heel stom klinken, maar ik ben er echt effe heel blij om!
Ik ben afgelopen tijd heel erg ziek geweest (ivm herkenbaarheid vertel ik niet wat ik had), waarbij ik met heel veel moeite kon voorkomen dat ik een bed in het ziekenhuis zou krijgen. Heb thuis braaf al mijn medicijnen geslikt (ik had hier een apotheek kunnen beginnen), veeeeeel moeten drinken, veeeeeel moeten rusten (en dat terwijl je 1.000 dingen wil/moet doen). De huisarts heeft me dan ook echt stronteigenwijs genoemd, daar geef ik haar dan ook echt gelijk in, maar niks zo lekker als je eigen bed!
Intussen ben ik weer bijna de oude, wat inhoud dat ik maandag weer aan het werk mag gaan! Ik zou er bijna van gaan juichen, want alle herhalingen op tv ben ik echt beu.
Echt intensief afvallen zoals ik in het begin deed, zal ik nog effe niet doen, lijkt me niet zo verstandig. Vandaag wel gewogen. Mijn huidige gewicht is 72,0 kg!
Hopelijk vinden jullie het ook niet erg dat ik nog niet bijgelezen ben hoe het met iedereen is! Ik ga proberen dat morgen te doen.
Nu tijd voor een uurtje bankhangen en niks doen.
Groetjes MDF
Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd!
woensdag 4 maart 2009 om 12:49
Hee MDF, ben blij dat je weer bijna de oude bent. Het klinkt heftig, wat je had. En inderdaad, je eigen bedje is lekkerder dan een ziekenhuis bed. Dan maar stronteigenwijs, zolang het maar verantwoord is.
Doe rustig aan, met afvallen, maar ook gewoon in het dagelijks leven. Eerst maar er helemaal bovenop komen, toch?!
Hangze!
Doe rustig aan, met afvallen, maar ook gewoon in het dagelijks leven. Eerst maar er helemaal bovenop komen, toch?!
Hangze!
woensdag 4 maart 2009 om 12:53
Dank je Ster, voor de schop onder de kont. I need it! Maar Naski, jou denkwijze werkt ook wel! Moet echt weer nadenken, wat verbruik ik en wat neem ik aan energie binnen.
Gisteren op zich netjes gedaan. Maar toch wat missers (wat paaseitjes en 's avonds popcorn tijdens film kijken). Wel lekker 45 min gelopen voor het avond eten, ga ik zo ook weer doen. Wel balen om te merken dat mn conditie echt nergens is. Zometeen ook ff rondje lopen, met een grote omweg naar de supermarkt toe.
Ik wilde eigenlijk naar de sportschool vandaag, maar dat mag niet van mijn vriend. Hahah. Hij zegt; eerst maar beginnen met werken voor je gaat sporten. Eigenlijk heeft ie daar wel gelijk in! (Vertel hem niet dat ik dit heb gezegd, hem gelijk geef!! )
Anders volgende week ff naar de sportschool toe om te vragen hoe ik het best het sporten weer kan oppakken.
Gisteren op zich netjes gedaan. Maar toch wat missers (wat paaseitjes en 's avonds popcorn tijdens film kijken). Wel lekker 45 min gelopen voor het avond eten, ga ik zo ook weer doen. Wel balen om te merken dat mn conditie echt nergens is. Zometeen ook ff rondje lopen, met een grote omweg naar de supermarkt toe.
Ik wilde eigenlijk naar de sportschool vandaag, maar dat mag niet van mijn vriend. Hahah. Hij zegt; eerst maar beginnen met werken voor je gaat sporten. Eigenlijk heeft ie daar wel gelijk in! (Vertel hem niet dat ik dit heb gezegd, hem gelijk geef!! )
Anders volgende week ff naar de sportschool toe om te vragen hoe ik het best het sporten weer kan oppakken.
woensdag 4 maart 2009 om 22:34
Hier gaat ie goed. Gisteren gesport en vandaag en gisteren niet gesnaaid!
Heb mezelf het boek van Judith Beck cadeau gedaan (had nog een boekenbon) en vandaag enthousiast begonnen met lezen. Beetje Amerikaans, maar wel heel herkenbaar. Was geloof ik nog iemand hier die het ook gelezen heeft. Het drukt je met de neus op de feiten die je eigenlijk wel wist maar altijd wegwuift.
Ik heb vandaag een voordelen-motivatiekaart gemaakt die ik elke dag minstens twee keer moet doorlezen om overtuigd te raken van alle voordelen die het mij op gaat leveren als ik zo'n 8 kilo kwijt ben. Ben nu al benieuwd naar mijn opdracht voor morgen!
Verder beterschap en sterkte voor alle zieken onder ons. Gewicht is nu effe niet zo belangrijk denk ik, ik hoop dat jullie er snel weer bovenop zijn!!
@Gala: mijn boek zegt: niet te erg balen, niet denken dat je het niet kunt, gewoon zeggen: Het was een vergissing, geeft niet, ik pak gewoon de draad weer op!
Heb mezelf het boek van Judith Beck cadeau gedaan (had nog een boekenbon) en vandaag enthousiast begonnen met lezen. Beetje Amerikaans, maar wel heel herkenbaar. Was geloof ik nog iemand hier die het ook gelezen heeft. Het drukt je met de neus op de feiten die je eigenlijk wel wist maar altijd wegwuift.
Ik heb vandaag een voordelen-motivatiekaart gemaakt die ik elke dag minstens twee keer moet doorlezen om overtuigd te raken van alle voordelen die het mij op gaat leveren als ik zo'n 8 kilo kwijt ben. Ben nu al benieuwd naar mijn opdracht voor morgen!
Verder beterschap en sterkte voor alle zieken onder ons. Gewicht is nu effe niet zo belangrijk denk ik, ik hoop dat jullie er snel weer bovenop zijn!!
@Gala: mijn boek zegt: niet te erg balen, niet denken dat je het niet kunt, gewoon zeggen: Het was een vergissing, geeft niet, ik pak gewoon de draad weer op!
woensdag 4 maart 2009 om 22:59
Dianneke, wat ik begrijp is dat je elke dag een opdracht krijgt? En die gaan dan in op eten, bewegen of gedachtengang? (of n combi daarvan?)
Heb hier zelf ook nog een boek liggen; een leven lang slank zonder dieet van Sonja Kimpen. Geeft ook inzicht in hoe het lichaam werkt en ook vooral de stofwisseling. Ik heb heb nooit helemaal uitgelezen. Maar ik zal hem er weer bij pakken!!
Heb hier zelf ook nog een boek liggen; een leven lang slank zonder dieet van Sonja Kimpen. Geeft ook inzicht in hoe het lichaam werkt en ook vooral de stofwisseling. Ik heb heb nooit helemaal uitgelezen. Maar ik zal hem er weer bij pakken!!
donderdag 5 maart 2009 om 22:06
Prima hoor, ik weet alleen niet wanneer ik door de uitgever wordt aangeklaagd voor plagiaat!!!
De opdrachten zijn puur gericht op gedachtengang en gaan uit van cognitieve therapie. Het is een psychologisch programma, geen dieet maar een mindshift, staat op de achterkant.
Vandaag heb ik twee diëten moeten zoeken. Een om aan te beginnen en een voor als de eerste niet lukt. Vind ik moeilijk, want ik wil niet echt gaan diëten, gewoon gezond eten. Dus ik heb dat gewoon een beetje beschreven, hoe ik dat wil gaan doen. Over dieet 2 ga ik morgen nadenken. Heb stiekum al bij dag 3 gekeken en dan is de opdracht om voortaan zittend te eten. Dat heb ik ook al ingevoerd en helpt enorm tegen gedachteloos eten.
Verder moet ik mijn voordelen-motivatiekaart (ik heb 12! voordelen bedacht) elke dag twee keer lezen + op de moeilijke momenten. En dat hielp vandaag echt wel.
Ben ook benieuwd naar jouw boek Gala!
De opdrachten zijn puur gericht op gedachtengang en gaan uit van cognitieve therapie. Het is een psychologisch programma, geen dieet maar een mindshift, staat op de achterkant.
Vandaag heb ik twee diëten moeten zoeken. Een om aan te beginnen en een voor als de eerste niet lukt. Vind ik moeilijk, want ik wil niet echt gaan diëten, gewoon gezond eten. Dus ik heb dat gewoon een beetje beschreven, hoe ik dat wil gaan doen. Over dieet 2 ga ik morgen nadenken. Heb stiekum al bij dag 3 gekeken en dan is de opdracht om voortaan zittend te eten. Dat heb ik ook al ingevoerd en helpt enorm tegen gedachteloos eten.
Verder moet ik mijn voordelen-motivatiekaart (ik heb 12! voordelen bedacht) elke dag twee keer lezen + op de moeilijke momenten. En dat hielp vandaag echt wel.
Ben ook benieuwd naar jouw boek Gala!
donderdag 5 maart 2009 om 22:22
Voordelen om af te vallen? Pff daar kani k er zoveel van opnoemen! Haha, ik ga er eens over nadenken.
Toch weer 'stom' gedaan. Echt, ik snap het niet hoor. Heel goed gegeten vandaag, en dan komt er een vriend langs met Ben en Jerrys ijs. Verdorie! Maar het was wel heel lekker!
"Afvallen in kilo's zegt niets over je vet verlies en daar gaat het uiteindelijk om. Het boek heeft het over afslanken, dat heeft niets met je gewicht te maken met alles met een verminderd vetpercentage."
Deze is ook heel goed:
"Je ideale gewicht moet een weerspiegeling zijn vanje ideale leven en niet van een starre fixatie op een getal op de weegschaal of maatje 38. Je ideale gewicht is geen getal, maar een gevoel dat wordt ingevuld door je vitaliteit, je aantrekkelijkheid, je gevoel van slankheid en stevigheid.
Dat wist jij al, diep in je hart. Een energiek en vitaal lichaam bestaat uit kleine, banale, gezonde gewoontes. Maar als je ze consequent toepast, geven deze wel grote resultaten in jouw leven en zijn ze blijvend op lange termijn"
Zin om morgen naar de sportschool te gaan!
Toch weer 'stom' gedaan. Echt, ik snap het niet hoor. Heel goed gegeten vandaag, en dan komt er een vriend langs met Ben en Jerrys ijs. Verdorie! Maar het was wel heel lekker!
"Afvallen in kilo's zegt niets over je vet verlies en daar gaat het uiteindelijk om. Het boek heeft het over afslanken, dat heeft niets met je gewicht te maken met alles met een verminderd vetpercentage."
Deze is ook heel goed:
"Je ideale gewicht moet een weerspiegeling zijn vanje ideale leven en niet van een starre fixatie op een getal op de weegschaal of maatje 38. Je ideale gewicht is geen getal, maar een gevoel dat wordt ingevuld door je vitaliteit, je aantrekkelijkheid, je gevoel van slankheid en stevigheid.
Dat wist jij al, diep in je hart. Een energiek en vitaal lichaam bestaat uit kleine, banale, gezonde gewoontes. Maar als je ze consequent toepast, geven deze wel grote resultaten in jouw leven en zijn ze blijvend op lange termijn"
Zin om morgen naar de sportschool te gaan!
vrijdag 6 maart 2009 om 22:16
En, nog gesport Gala?? Mijn boek gaat uit van het feit dat je altijd dieet-ondermijnende gedachtes heb: bv ik kan dat nu wel eten want ik heb het verdiend, het maakt niet zoveel uit, ik voel me moe, verdrietig, etc. En die gedachtes moet je gaan omzetten in ondersteunende gedachtes: nee, ik hoef dit niet te eten want: we gaan bijna lunchen, ik heb eigenlijk geen trek, de honger gaat over als ik iets anders ga doen. En voor elke opdracht krijg je ondermijnende gedachtes te lezen en daarbij ook steunende gedachtes.
En ik moet zeggen, tot nu toe werkt het, want ik hou mijn gezond eten en niet snaaien nu al drie dagen vol.
Alleen heb ik morgen mijn eigen verjaardagsfeestje, dus dan ga ik me er niet helemaal aan houden, vrees ik.
En Luzzeke, beterschap, ik hoop dat je er snel weer bovenop bent, wat vervelend zeg.
En ik moet zeggen, tot nu toe werkt het, want ik hou mijn gezond eten en niet snaaien nu al drie dagen vol.
Alleen heb ik morgen mijn eigen verjaardagsfeestje, dus dan ga ik me er niet helemaal aan houden, vrees ik.
En Luzzeke, beterschap, ik hoop dat je er snel weer bovenop bent, wat vervelend zeg.
zaterdag 7 maart 2009 om 13:53
Jeetje, luzzeke, ik vreesde het al toen je een paar dagen hier niet was. Hopelijk gaat het nu echt weer de goede kant op.
En MDF zo ziek geweest, wat naar. Fijn dat je er weer een beetje bovenop bent.
Dat boek van Beck, daar was ik ook mee aan de slag. Ik moet zeggen dat ik in het begin de opdrachten deed en er ook best wat aan had maar dat ik het nu al weer een poosje niet geopend heb.
Wat voor mij een goede eyeopener was is dat je moet proberen je gedachten die je bij eten hebt te veranderen. Dus je bent niet zielig als je iets niet kunt eten omdat je af wilt vallen (negatieve benadering) maar je bent juist lief voor jezelf omdat je wilt werken aan een goede gezondheid. Daardoor krijgt het letten op wat je eet een positievere insteek. En als je het ziet als iets positiefs ipv straf is het gemakkelijker vol te houden.
Het zijn wel veel open deuren, maar over het algemeen wel heel bruikbaar.
Ik moet zeggen dat ik niet alle opdrachten naar de letter gedaan heb, beetje eigenwijzigheid en van sommige dingen zie ik het nut niet in.
Dianneke, ik heb toen geen 2 dieten uitgezocht, juist omdat ik niet wil afvallen met een dieet, maar met een levenswijze en dan wordt een tweede dieet bedenken voor het geval het eerste niet lukt een beetje vreemd.
Ik zal mijn motivatiekaartjes eens afstoffen.
Het op gewicht blijven gaat goed nu, maar ik wil wel weer eens een sprongetje naar beneden en daar heb ik toch weer iets meer discipline voor nodig.
oh, het kind roept
tot later!
En MDF zo ziek geweest, wat naar. Fijn dat je er weer een beetje bovenop bent.
Dat boek van Beck, daar was ik ook mee aan de slag. Ik moet zeggen dat ik in het begin de opdrachten deed en er ook best wat aan had maar dat ik het nu al weer een poosje niet geopend heb.
Wat voor mij een goede eyeopener was is dat je moet proberen je gedachten die je bij eten hebt te veranderen. Dus je bent niet zielig als je iets niet kunt eten omdat je af wilt vallen (negatieve benadering) maar je bent juist lief voor jezelf omdat je wilt werken aan een goede gezondheid. Daardoor krijgt het letten op wat je eet een positievere insteek. En als je het ziet als iets positiefs ipv straf is het gemakkelijker vol te houden.
Het zijn wel veel open deuren, maar over het algemeen wel heel bruikbaar.
Ik moet zeggen dat ik niet alle opdrachten naar de letter gedaan heb, beetje eigenwijzigheid en van sommige dingen zie ik het nut niet in.
Dianneke, ik heb toen geen 2 dieten uitgezocht, juist omdat ik niet wil afvallen met een dieet, maar met een levenswijze en dan wordt een tweede dieet bedenken voor het geval het eerste niet lukt een beetje vreemd.
Ik zal mijn motivatiekaartjes eens afstoffen.
Het op gewicht blijven gaat goed nu, maar ik wil wel weer eens een sprongetje naar beneden en daar heb ik toch weer iets meer discipline voor nodig.
oh, het kind roept
tot later!
maandag 9 maart 2009 om 17:57
Mijn nieuwe gewicht 75,0
Dus met een feestje en zonder heel veel moeite toch er weer wat af.
Ik was zaterdag supertrots op mezelf. Natuurlijk wel wat gesnoept, maar absoluut veeeeeel minder dan ik normaal op een feestje doe.
Gisteren met de kids een ijsje gaan halen en ik heb niets genomen. En ik vond het niet eens erg. Manlief was zwaar onder de indruk!!!
Nu al werkt het boek voor mij, vind mezelf inderdaad niet meer zielig als ik iets niet eet, maar vooral erg sterk!
Vandaag dag 4 gelezen en ik moest mezelf complimenten geven, haha, dat heb ik in dit bericht wel gedaan!
doeidoei
Dus met een feestje en zonder heel veel moeite toch er weer wat af.
Ik was zaterdag supertrots op mezelf. Natuurlijk wel wat gesnoept, maar absoluut veeeeeel minder dan ik normaal op een feestje doe.
Gisteren met de kids een ijsje gaan halen en ik heb niets genomen. En ik vond het niet eens erg. Manlief was zwaar onder de indruk!!!
Nu al werkt het boek voor mij, vind mezelf inderdaad niet meer zielig als ik iets niet eet, maar vooral erg sterk!
Vandaag dag 4 gelezen en ik moest mezelf complimenten geven, haha, dat heb ik in dit bericht wel gedaan!
doeidoei
