Lijf & Lijn
alle pijlers
Meer meiden op de gezonde toer!
woensdag 19 november 2008 om 13:49
Wij zijn sinds augustus bezig met afvallen. We willen gezonder eten en meer bewegen, maar geen dieet volgen. De ene week gaat het beter dan de andere, maar we hebben wel steun aan elkaar. Mocht je willen aansluiten dan kan dat natuurlijk, leuk zelfs!
NaamLeeftijdLengteGewicht startGewicht nuGewicht streefAfgevallenSchuddebuikje31 jr1.8374.86870Sterretjee31 jr1.7079maat 38Naski39 jr1.80878580JanneJip25 jr1.869383.980Dianneke35 jr1.667675.868Carrie25 jr1.7075.376.873Enniee34 jr1.7688.284.880Boddah24 jr1.688787.4minder!Yosemite39 jr1.68 m76.876.8Tammetuk33 jr1.73 m7373onder 70
NaamLeeftijdLengteGewicht startGewicht nuGewicht streefAfgevallenSchuddebuikje31 jr1.8374.86870Sterretjee31 jr1.7079maat 38Naski39 jr1.80878580JanneJip25 jr1.869383.980Dianneke35 jr1.667675.868Carrie25 jr1.7075.376.873Enniee34 jr1.7688.284.880Boddah24 jr1.688787.4minder!Yosemite39 jr1.68 m76.876.8Tammetuk33 jr1.73 m7373onder 70
woensdag 11 maart 2009 om 08:00
maandag 16 maart 2009 om 20:55
Nee hoor
Ik probeer de laatste tijd echt te eten volgens het boek van Sonja Kimpen. Ik merk dat dat wel lukt, ondanks dat ik hier en daar een 'minpuntje' bega. Ik heb vorige week 3 keer gesport, en veel gewandeld. Ook op het strand, wat ik nu wel aan mijn buik voel, dus deze weer even wat rustiger aan.Vandaag ongeveer 7 km gewandeld. Onwijs lekker in het lentezonnetje.
Ik ben wel wat aangekomen, maar heel erg zit ik daar niet mee. Kan spiervorming zijn, het stoppen met roken.
Ik ga er vanuit dat dat weer gestaag naar beneden zal gaan, naar mate de tijd vorderd en ik lekker aan de gang blijf gaan.
Ik heb besloten om zo min mogelijk op de weegschaal te gaan, omdat dit (nu nog) alleen maar demotiverend werkt en ik er te obsessief mee omga dan. Dus ik ga dat zo min mogelijk doen. Maar blijf hier natuurlijk wel hangen, mee lezen en schrijven
Hoe gaat het met de rest?!
Ik probeer de laatste tijd echt te eten volgens het boek van Sonja Kimpen. Ik merk dat dat wel lukt, ondanks dat ik hier en daar een 'minpuntje' bega. Ik heb vorige week 3 keer gesport, en veel gewandeld. Ook op het strand, wat ik nu wel aan mijn buik voel, dus deze weer even wat rustiger aan.Vandaag ongeveer 7 km gewandeld. Onwijs lekker in het lentezonnetje.
Ik ben wel wat aangekomen, maar heel erg zit ik daar niet mee. Kan spiervorming zijn, het stoppen met roken.
Ik ga er vanuit dat dat weer gestaag naar beneden zal gaan, naar mate de tijd vorderd en ik lekker aan de gang blijf gaan.
Ik heb besloten om zo min mogelijk op de weegschaal te gaan, omdat dit (nu nog) alleen maar demotiverend werkt en ik er te obsessief mee omga dan. Dus ik ga dat zo min mogelijk doen. Maar blijf hier natuurlijk wel hangen, mee lezen en schrijven
Hoe gaat het met de rest?!
dinsdag 17 maart 2009 om 10:10
Gala, je gaat goed! Spieren zijn inderdaad zwaarder dan vet, dus waarschijnlijk is dat de oorzaak. Laat die weegschaal lekker onder in de kast staan. En nog steeds gestopt met roken, super!!!
Luzzeke, hoe is het nu met jou? Voel je je al wat beter? Goh, wat een gedoe weer hè. Kan me voorstellen dat je er soms kribbig en moe van wordt... Misschien helpt het dat je de lente weer kunt ruiken, het lijkt mooier weer te gaan worden. In ieder geval een dikke knuffel voor jou.
Dianneke, ik ga jouw gewicht weer aanpassen in de tabel. Alles goed verder met je?
Enniee, heb je de motivatiekaartjes al afgestoft?
Met mij gaat het goed. We zijn héél druk met het huis bezig, hebben het hele weekend weer geklust samen met de schoonfamilie: Behangen, schilderen, kitten, dingen ophangen, opruimen etc. Was heel gezellig en productief, maar ook vermoeiend. Want ik wilde natuurlijk ook goed voor de schoonfamilie zorgen, dus tussen alles door nog de logeerkamer in orde maken, boodschappen halen, lekkere hapjes en drankjes verzorgen, een cadeautje kopen, lekker koken etc. Ik was gesloopt zondagavond hahaha. En ik had ook nog mijn eisprong, dus 'het' moest gebeuren. Op een luchtbed op zolder, hilarisch gewoon
Zoals jullie lezen verveel ik me geen seconde. Vanmiddag komt er iemand ons raam opmeten, want we krijgen plisségordijnen (van die gordijnen die je in alle gewenste hoogtes kunt doen). En vrijdag gaan we een bed uitzoeken, want onze slaapkamer is klaar en dan hoeven we niet meer in het logeerbed in de logeerkamer. Zal nog wel een levertijd opzitten, maar goed. We gaan voor een boxspring denk ik.
Ik was vanmorgen 78.0 kg. Ik eet door de week vier boterhammen met philadelphia light (vooral de kruidenvariant is erg lekker), 2 stuks fruit en een bord vol warm eten. Eén koekje bij de thee en dat was het. Maar in het weekend zondig ik wel. Lekkere broodjes bij het ontbijt, soms hagelslag erop, een wijntje en wat hapjes, af en toe uit eten etc. Moet toch ook kunnen. Ik zit nu al bijna 2 maanden op 78 kg, dus dat gaat prima.
Nou, allemaal succes weer met gezond eten, drinken en bewegen!
Luzzeke, hoe is het nu met jou? Voel je je al wat beter? Goh, wat een gedoe weer hè. Kan me voorstellen dat je er soms kribbig en moe van wordt... Misschien helpt het dat je de lente weer kunt ruiken, het lijkt mooier weer te gaan worden. In ieder geval een dikke knuffel voor jou.
Dianneke, ik ga jouw gewicht weer aanpassen in de tabel. Alles goed verder met je?
Enniee, heb je de motivatiekaartjes al afgestoft?
Met mij gaat het goed. We zijn héél druk met het huis bezig, hebben het hele weekend weer geklust samen met de schoonfamilie: Behangen, schilderen, kitten, dingen ophangen, opruimen etc. Was heel gezellig en productief, maar ook vermoeiend. Want ik wilde natuurlijk ook goed voor de schoonfamilie zorgen, dus tussen alles door nog de logeerkamer in orde maken, boodschappen halen, lekkere hapjes en drankjes verzorgen, een cadeautje kopen, lekker koken etc. Ik was gesloopt zondagavond hahaha. En ik had ook nog mijn eisprong, dus 'het' moest gebeuren. Op een luchtbed op zolder, hilarisch gewoon
Zoals jullie lezen verveel ik me geen seconde. Vanmiddag komt er iemand ons raam opmeten, want we krijgen plisségordijnen (van die gordijnen die je in alle gewenste hoogtes kunt doen). En vrijdag gaan we een bed uitzoeken, want onze slaapkamer is klaar en dan hoeven we niet meer in het logeerbed in de logeerkamer. Zal nog wel een levertijd opzitten, maar goed. We gaan voor een boxspring denk ik.
Ik was vanmorgen 78.0 kg. Ik eet door de week vier boterhammen met philadelphia light (vooral de kruidenvariant is erg lekker), 2 stuks fruit en een bord vol warm eten. Eén koekje bij de thee en dat was het. Maar in het weekend zondig ik wel. Lekkere broodjes bij het ontbijt, soms hagelslag erop, een wijntje en wat hapjes, af en toe uit eten etc. Moet toch ook kunnen. Ik zit nu al bijna 2 maanden op 78 kg, dus dat gaat prima.
Nou, allemaal succes weer met gezond eten, drinken en bewegen!
dinsdag 17 maart 2009 om 12:26
Wat ben je lekker druk bezig Nas!
Haha, en jullie huis is lekker al ingewijd, hopen dat jullie huisje snel compleet is met een mooi en gezond kindje!
Ik denk dat je inderdaad het lekkere eten ook even niet aan je voorbij moet laten gaan. Levert alleen maar (nog) meer stress op en trouwens; volgens mij ben je druk genoeg in de weer om ook allemaal calorien te verbranden!
Luzzeke; ben ik helemaal vergeten om op je te reageren. Wat Naski zegt, het is logisch dat je wat kribbig bent. En misschien zal je dochter dat ook begrijpen? Ik weet niet hoe oud ze is. Misschien kun je het ook nog wat uitleggen?
Ik hoop dat je je snel wat beter voelt. Probeer rustig aan te doen.
Haha, en jullie huis is lekker al ingewijd, hopen dat jullie huisje snel compleet is met een mooi en gezond kindje!
Ik denk dat je inderdaad het lekkere eten ook even niet aan je voorbij moet laten gaan. Levert alleen maar (nog) meer stress op en trouwens; volgens mij ben je druk genoeg in de weer om ook allemaal calorien te verbranden!
Luzzeke; ben ik helemaal vergeten om op je te reageren. Wat Naski zegt, het is logisch dat je wat kribbig bent. En misschien zal je dochter dat ook begrijpen? Ik weet niet hoe oud ze is. Misschien kun je het ook nog wat uitleggen?
Ik hoop dat je je snel wat beter voelt. Probeer rustig aan te doen.
dinsdag 17 maart 2009 om 17:08
Zo, ik kan weer eens helemaal geen maat houden, maar daar kan ik niks aan doen, want ik was gisteren jarig! Ik probeer zo min mogelijk stil te staan bij het feit dat ik een jaar ouder ben, en extra te genieten van mijn cadeautjes (ja! een roze camera!). Ik ben goed verwend en zekes te weten aangekomen, en ik wacht even een weekje voor ik me weer op het meetmonster waag en weer wat inhoudelijks te melden heb... Bedenk me nu: Is er een verband tussen wagen en wegen? Tenslotte waagt niet iedereen zich aan de weegschaal...
Goed, genoeg gelult, ik reageer later weer eens serieus .
Goed, genoeg gelult, ik reageer later weer eens serieus .
dinsdag 17 maart 2009 om 21:34
Hoi!!
Nog gefeliciteerd Janne Jip!!
X-DHahaha Naski, wat een verhaal!! Jee het *druk druk druk* spat van het scherm af!
Zo hee Gala, jij bent lekker bezig zeg!! Wat goed van je.
Hier alles okee. Blijf een beetje hangen qua gewicht, maar gelukkig niks aangekomen. Al baal ik stiekem wel een beetje hihi.
Greetzz!!!
Nog gefeliciteerd Janne Jip!!
X-DHahaha Naski, wat een verhaal!! Jee het *druk druk druk* spat van het scherm af!
Zo hee Gala, jij bent lekker bezig zeg!! Wat goed van je.
Hier alles okee. Blijf een beetje hangen qua gewicht, maar gelukkig niks aangekomen. Al baal ik stiekem wel een beetje hihi.
Greetzz!!!
woensdag 18 maart 2009 om 09:54
Ik ben het; Galagoogoo, maar ik ben mn lange nick zat. Dus voortaan heet ik Boddah! (naar het onzichtbare jeugdvriendje van Kurt Cobain, hihi)
Gisteren ook een uur gewandeld, ben zelfs een klein beetje bruin!. Heel goed gegeten, alleen 3 chocokoekjes bij een vriendin. Ik merk dat ik heeeeel onbewust - bewust aan het eten ben, dus echt zonder het woordje moeten, waardoor ik eigenlijk helemaal nog geen snaaitrek heb gehad.
Gisteren ook een uur gewandeld, ben zelfs een klein beetje bruin!. Heel goed gegeten, alleen 3 chocokoekjes bij een vriendin. Ik merk dat ik heeeeel onbewust - bewust aan het eten ben, dus echt zonder het woordje moeten, waardoor ik eigenlijk helemaal nog geen snaaitrek heb gehad.
woensdag 18 maart 2009 om 12:25
Boddah!! Ojee, als ik daar maar aan wen. Ik kan ook niet goed tegen veranderingen, hahaha . Heb het gevoel dat je een heel andere persoon bent, ook door je nieuwe avatar. Maar ik zal je naam in de tabel aanpassen en hoop er heel snel aan gewend te zijn. (Ik vond Galagoogoo wel leuk eigenlijk).
Sterretjee, goed gesport!
Sterretjee, goed gesport!
woensdag 18 maart 2009 om 13:50
Hoi
Ik ben vandaag maar niet op de weegschaal gaan staan. Gister 2 keer taart (2 keer afscheid van iemand op mijn werk) en savonds nog een dubbele rozijnenboterham met roomboter, echt lekker.
Ik ga even in de ontkenning maar heb wel 2 nieuwe broeken gekocht maat 44 en niet 46 dus wie weet valt het allemaal wel weer mee.
Motivatie is er dus nog niet helemaal, komt hopelijk weer met het mooie weer.
Rug gaat heel langzaam de goede kant op maar ben er nog niet en het geduld is onderhand op.
Naski, weer onder de verhuisdozen vandaan gekrabbeld. Goed dat je zo mooi op gewicht blijft.
Gala is Boddah, ik zie je oude avatar dus de naamsverandering was me niet eens opgevallen. Gaat goed zo te lezen, lekker aan de wandel in het mooie weer. Hier ook veel naar buiten, zoon lekker rennen en zandbakken en ik in de tuin rommelen. Heb nu al een framboos, een bosbes, een braam en een japanse wijnbes in de tuin, dus van de zomer wordt het smullen hier!
Ik wordt echt weer vrolijk van de zon!
Ster, lekker aan het sporten en ook stabiel. Snap dat je baalt, maar het bijkomen is toch voor de meeste lijners de grootste valkuil en ik heb het idee dat de meesten hier toch redelijk op gewicht weten te blijven nu!
Jannejip, hieperdepiep nog. en geinspireerd door jouw woorden heb ik me vandaag niet gewaagd aan het wegen.
Luz, ik hoop dat het snel weer beter met je gaat. Naar is dat he, als je je zelf niet goed voelt en dan anders reageert dan je zou willen.
dianneke, van mij ook nog een compliment. Binnenkort, ja echt binnenkort ga ik ook mijn Beckboek weer eens lezen, maar niet vandaag!
zo nu even plat en vanmiddag lekker de tuin in!
Ik ben vandaag maar niet op de weegschaal gaan staan. Gister 2 keer taart (2 keer afscheid van iemand op mijn werk) en savonds nog een dubbele rozijnenboterham met roomboter, echt lekker.
Ik ga even in de ontkenning maar heb wel 2 nieuwe broeken gekocht maat 44 en niet 46 dus wie weet valt het allemaal wel weer mee.
Motivatie is er dus nog niet helemaal, komt hopelijk weer met het mooie weer.
Rug gaat heel langzaam de goede kant op maar ben er nog niet en het geduld is onderhand op.
Naski, weer onder de verhuisdozen vandaan gekrabbeld. Goed dat je zo mooi op gewicht blijft.
Gala is Boddah, ik zie je oude avatar dus de naamsverandering was me niet eens opgevallen. Gaat goed zo te lezen, lekker aan de wandel in het mooie weer. Hier ook veel naar buiten, zoon lekker rennen en zandbakken en ik in de tuin rommelen. Heb nu al een framboos, een bosbes, een braam en een japanse wijnbes in de tuin, dus van de zomer wordt het smullen hier!
Ik wordt echt weer vrolijk van de zon!
Ster, lekker aan het sporten en ook stabiel. Snap dat je baalt, maar het bijkomen is toch voor de meeste lijners de grootste valkuil en ik heb het idee dat de meesten hier toch redelijk op gewicht weten te blijven nu!
Jannejip, hieperdepiep nog. en geinspireerd door jouw woorden heb ik me vandaag niet gewaagd aan het wegen.
Luz, ik hoop dat het snel weer beter met je gaat. Naar is dat he, als je je zelf niet goed voelt en dan anders reageert dan je zou willen.
dianneke, van mij ook nog een compliment. Binnenkort, ja echt binnenkort ga ik ook mijn Beckboek weer eens lezen, maar niet vandaag!
zo nu even plat en vanmiddag lekker de tuin in!
woensdag 18 maart 2009 om 14:20
Wat heerlijk zoveel vruchten in je tuin enniee!!
Ja je hebt ook gelijk, op gewicht blijven is ook mooi. Gaat vanzelf wel weer een keer wat af!
Haha dat doe ik ook altijd. Heb nu een broek gekocht die nog net niet dicht kan en best strak zit. Wil er over een maand gewoon helemaal inkunnen!
Heb 'm aan een haakje in slaapkamer gehangen. Denk dat het best goed werkt als motivatie en jullie horen het als ik 'm aan kan!!
Ja je hebt ook gelijk, op gewicht blijven is ook mooi. Gaat vanzelf wel weer een keer wat af!
Haha dat doe ik ook altijd. Heb nu een broek gekocht die nog net niet dicht kan en best strak zit. Wil er over een maand gewoon helemaal inkunnen!
Heb 'm aan een haakje in slaapkamer gehangen. Denk dat het best goed werkt als motivatie en jullie horen het als ik 'm aan kan!!
woensdag 18 maart 2009 om 15:37
Lekker hoor enniee! Maar pas je de 44 dan ook, of is het een stok achter de deur? Wat leuk al die struiken/planten in je tuin! Helaas hebben wij dat niet (we wonen zoveelhoog), kan niet wachten tot wij een 'echt' huis hebben met tuin!
Net weer even een rondje van een uur gelopen. Heerlijk. Muziek aan en verstand op nul. Zometeen maar even een boekie pakken en voor het open raam lekker lezen.
Ik heb idd maar even mn oude avater nog, om de verandering nog niet zo groots te maken. Ik moet ook nog even helemaal wennen aan mn nieuwe naam, hahahah!
Net weer even een rondje van een uur gelopen. Heerlijk. Muziek aan en verstand op nul. Zometeen maar even een boekie pakken en voor het open raam lekker lezen.
Ik heb idd maar even mn oude avater nog, om de verandering nog niet zo groots te maken. Ik moet ook nog even helemaal wennen aan mn nieuwe naam, hahahah!
woensdag 18 maart 2009 om 21:22
Ha hier ben ik weer.
Maandag gewogen en weer wat minder: 74,7
En ik ben heel tevreden met hoe het gaat, dit boek werkt echt super. Ik heb geen snaai-aanvallen meer, kan dingen laten staan (bv een appelflap op het werk), en als ik iets calorierijks neem, bezuinig ik gewoon op andere dingen, bv geen toetje. En soms denk ik: ik vind een toetje eigenlijk veel lekkerder, dus laat ik de caloriebom gewoon staan. Goed he!
Heb van het boek het snoep en andere snaai-dingen uit het zicht moeten zetten, dus die liggen op een plank waar ik zonder krukje niet bij kan, ook dat helpt.
Nu bezig met een dag en week indeling en ik moest echt tijd inplannen om met het plan bezig te zijn en met bewegen. Dus die momenten nu heel officieel vastgelegd.
Oja, nu ik eraan denk, ik moest nog een dieetcoach hebben en ik wilde jullie vragen. De bedoeling is dat ik minstens iedere week vertel hoeveel ik ben afgevallen, welke oefeningen ik heb gedaan en hoe het gaat. En dat ik jullie kan lastig vallen als ik het moeilijk heb. En dat jullie dan mij op een positieve manier weer op de goede weg helpen. Eigenlijk doen jullie dat al!!
Gisteren gesport (hardgelopen en oefeningen) vandaag mijn oefen-dvd gedaan, volgens mij ben ik echt op de goede weg.
Enige minpuntje deze week was een rotklas die mij echt zat te zieken, meestal kan ik genoeg afstand nemen, maar dat was even heel moeilijk. Gelukkig ben ik iemand die dit heel snel deelt met anderen, en nu samen met collega's een plan opgezet om deze klas aan te pakken, morgen heb ik ze weer, dus ik ga mijn best doen!!!
Hoe ist met iedereen?
Enniee, al begonnen met het boek?? Zou leuk zijn als je meedoet.
Boddah: met jou gaat ie ook wel goed zo te horen, ook een goed boek!
Sterretje: succes met de broek! Ik heb nog wat van die broeken liggen... Pas er nog niet in... heb er laatst maar een paar in mijn eigen maat gekocht!
Maandag gewogen en weer wat minder: 74,7
En ik ben heel tevreden met hoe het gaat, dit boek werkt echt super. Ik heb geen snaai-aanvallen meer, kan dingen laten staan (bv een appelflap op het werk), en als ik iets calorierijks neem, bezuinig ik gewoon op andere dingen, bv geen toetje. En soms denk ik: ik vind een toetje eigenlijk veel lekkerder, dus laat ik de caloriebom gewoon staan. Goed he!
Heb van het boek het snoep en andere snaai-dingen uit het zicht moeten zetten, dus die liggen op een plank waar ik zonder krukje niet bij kan, ook dat helpt.
Nu bezig met een dag en week indeling en ik moest echt tijd inplannen om met het plan bezig te zijn en met bewegen. Dus die momenten nu heel officieel vastgelegd.
Oja, nu ik eraan denk, ik moest nog een dieetcoach hebben en ik wilde jullie vragen. De bedoeling is dat ik minstens iedere week vertel hoeveel ik ben afgevallen, welke oefeningen ik heb gedaan en hoe het gaat. En dat ik jullie kan lastig vallen als ik het moeilijk heb. En dat jullie dan mij op een positieve manier weer op de goede weg helpen. Eigenlijk doen jullie dat al!!
Gisteren gesport (hardgelopen en oefeningen) vandaag mijn oefen-dvd gedaan, volgens mij ben ik echt op de goede weg.
Enige minpuntje deze week was een rotklas die mij echt zat te zieken, meestal kan ik genoeg afstand nemen, maar dat was even heel moeilijk. Gelukkig ben ik iemand die dit heel snel deelt met anderen, en nu samen met collega's een plan opgezet om deze klas aan te pakken, morgen heb ik ze weer, dus ik ga mijn best doen!!!
Hoe ist met iedereen?
Enniee, al begonnen met het boek?? Zou leuk zijn als je meedoet.
Boddah: met jou gaat ie ook wel goed zo te horen, ook een goed boek!
Sterretje: succes met de broek! Ik heb nog wat van die broeken liggen... Pas er nog niet in... heb er laatst maar een paar in mijn eigen maat gekocht!
woensdag 18 maart 2009 om 23:07
Helemaal goed Dianneke! Je bent echt super en bewust bezig, Het lijkt me ook een manier wat niet 'even' werkt, zoals een dieet, maar echt n life changing plan. Superquote:Oja, nu ik eraan denk, ik moest nog een dieetcoach hebben en ik wilde jullie vragen. De bedoeling is dat ik minstens iedere week vertel hoeveel ik ben afgevallen, welke oefeningen ik heb gedaan en hoe het gaat. En dat ik jullie kan lastig vallen als ik het moeilijk heb. En dat jullie dan mij op een positieve manier weer op de goede weg helpen. Eigenlijk doen jullie dat al!!
Tuuurlijk willen we/ik dat!!! En misschien kun je ons op dingen wijzen die voor jou heel goed helpen. Dus vanuit jouw boek en ervaring een licht werpen op hoe wij bezig zijn.
Volgens mij heeft echt elke vrouw wel een broek liggen die zij nog echt aan moet en als doel neemt om aan te kunnen. Ik dus ook. Eigenlijk is hij niet heel flatteus, maar ik kon em nog aan toen ik me heeeeeeeeel dik voelde en alles eigenlijk nog meeviel. Dus ik wil hem aan, met ong hetzelfde gewicht dat ik toen had, en met een heeeeel andere denkwijze en zelfbeeld!
En al lukt het echt niet, koop ik toch gewoon een mooiere broek? Maar wel een paar maten kleiner dan nu! Ook een mooi doel, hihi
Tuuurlijk willen we/ik dat!!! En misschien kun je ons op dingen wijzen die voor jou heel goed helpen. Dus vanuit jouw boek en ervaring een licht werpen op hoe wij bezig zijn.
Volgens mij heeft echt elke vrouw wel een broek liggen die zij nog echt aan moet en als doel neemt om aan te kunnen. Ik dus ook. Eigenlijk is hij niet heel flatteus, maar ik kon em nog aan toen ik me heeeeeeeeel dik voelde en alles eigenlijk nog meeviel. Dus ik wil hem aan, met ong hetzelfde gewicht dat ik toen had, en met een heeeeel andere denkwijze en zelfbeeld!
En al lukt het echt niet, koop ik toch gewoon een mooiere broek? Maar wel een paar maten kleiner dan nu! Ook een mooi doel, hihi
donderdag 19 maart 2009 om 15:35
Ha,
De klas was poeslief, want ze hadden vreselijk op hun donder gekregen van de coordinator!! Nu is het zaak om ze zo lief te houden, maar ik ben blij met vandaag.
Ik ga direct nog even hardlopen, ik heb gisteren allerlei motivaties voor sporten moeten opschrijven. Voor mij werkt vooral dat je er een nog strakker lijf van krijgt en je fitter voelt en het helpt om af te vallen. Ik denk dat ik deze motivatie-kaart vaker nodig ga hebben dan die andere (waarom ik wil afvallen) omdat ik het erg moeilijk vind om mezelf aan het sporten te zetten als er nog allemaal andere dingen te doen zijn (werk, huishouden en kindjes).
Dank je Boddah, dat je m'n coach wil zijn. En inderdaad dit boek is ook meer bezig met life changing en vooral je gedachten over dingen veranderen. En dat werkt echt. Ik ben niet zielig als ik van mezelf geen caloriebom mag eten, maar juist sterk en goed bezig. Dat soort dingen.
Hoe gaat het met jouw boek? Heb je nog tips?
De klas was poeslief, want ze hadden vreselijk op hun donder gekregen van de coordinator!! Nu is het zaak om ze zo lief te houden, maar ik ben blij met vandaag.
Ik ga direct nog even hardlopen, ik heb gisteren allerlei motivaties voor sporten moeten opschrijven. Voor mij werkt vooral dat je er een nog strakker lijf van krijgt en je fitter voelt en het helpt om af te vallen. Ik denk dat ik deze motivatie-kaart vaker nodig ga hebben dan die andere (waarom ik wil afvallen) omdat ik het erg moeilijk vind om mezelf aan het sporten te zetten als er nog allemaal andere dingen te doen zijn (werk, huishouden en kindjes).
Dank je Boddah, dat je m'n coach wil zijn. En inderdaad dit boek is ook meer bezig met life changing en vooral je gedachten over dingen veranderen. En dat werkt echt. Ik ben niet zielig als ik van mezelf geen caloriebom mag eten, maar juist sterk en goed bezig. Dat soort dingen.
Hoe gaat het met jouw boek? Heb je nog tips?
vrijdag 20 maart 2009 om 11:48
Wat fijn Dianneke! Weer even een goede boost. En nou jij weer he, je kan het!
Wij coachen je hier allemaal hoor! Bepaal dat nu gelijk ook voor de rest.
Wat een heerlijke dag vandaag he. Ik had wat opstartprobleempjes vanochtend, maar denk dat ik zo toch maar even naar buiten ga.
Stiekem even gewogen. Ben een halve kilo aangekomen!
En toch dacht ik te voelen dat die ene broek wat losser zat. Of toch niet...
Wij coachen je hier allemaal hoor! Bepaal dat nu gelijk ook voor de rest.
Wat een heerlijke dag vandaag he. Ik had wat opstartprobleempjes vanochtend, maar denk dat ik zo toch maar even naar buiten ga.
Stiekem even gewogen. Ben een halve kilo aangekomen!
En toch dacht ik te voelen dat die ene broek wat losser zat. Of toch niet...
zondag 22 maart 2009 om 21:43
Heb net toch een beetje gesnaaid (twee kleine zakjes chips en 10 kleine paaseitjes), ik had er gewoon even genoeg van. Wel balen, want ik wist dat ik het niet moest doen, maar toch he...
Maar nu weer aan het werk, dus dan heb ik niets voorhanden, zit boven op zolder, ver weg van alle lekkere dingen! Gelukkig vandaag wel gefietst met de kids, wind tegen was echt hard werken, en gisteren gesport, dus eigenlijk gaat het verder wel goed.
Nou ja, nu gewoon weer op de goede manier verder. De volgende opdracht is om een keer de lunch over te slaan. Dat ga ik dinsdag doen. Het idee erachter is om je te laten ervaren wat honger is en dat je niet perse iets hoeft te eten als je honger hebt, je kunt best een tijdje zonder eten, en daar moet je je bewust van worden. Ik ben benieuwd!
@sterretje: wow, 2 uur gewandeld, lekker zeg en goed voor je! Ik denk dat dat zeker wel iets van die chocola compenseert!!
Hoe gaat het met de rest?
Maar nu weer aan het werk, dus dan heb ik niets voorhanden, zit boven op zolder, ver weg van alle lekkere dingen! Gelukkig vandaag wel gefietst met de kids, wind tegen was echt hard werken, en gisteren gesport, dus eigenlijk gaat het verder wel goed.
Nou ja, nu gewoon weer op de goede manier verder. De volgende opdracht is om een keer de lunch over te slaan. Dat ga ik dinsdag doen. Het idee erachter is om je te laten ervaren wat honger is en dat je niet perse iets hoeft te eten als je honger hebt, je kunt best een tijdje zonder eten, en daar moet je je bewust van worden. Ik ben benieuwd!
@sterretje: wow, 2 uur gewandeld, lekker zeg en goed voor je! Ik denk dat dat zeker wel iets van die chocola compenseert!!
Hoe gaat het met de rest?
zondag 22 maart 2009 om 22:13
Hallo! Hier gaat het wel goed. Het weekend was wat minder, maar vorige week veel bewogen en goed gegeten. Maandag 2 uur gewandeld, dinsdag en woensdag allebei 1 uur, donderdag uurtje gesport en vrijdag ook weer 2 uur gewandeld.
Vrijdagavond een verjaardag, bier gedronken en ook weer gerookt. Zaterdag een kater, en heel laat en heel weinig gegeten. (ontbeten met 2 gebakken eieren, zakjes chips, kleine pizza om 21.15 als avondeten, daarna wat soya zoutjes)
Vandaag al wat beter, maar ik merk dat ik gelijk 'ontregeld' ben. Ook te weinig gegeten vandaag. ( o: 2 vol broodjes, l: krentenbol, T: bamisoepje, D; couscous met shoarmavlees T; wat soyazoutjes en olijfjes)
Morgen bij de sportschool een schema laten maken. En vanaf volgende week weer werken. Dus die regelmaat komt er wel weer in.
Dian, liever dat je jezelf wat gunt en dan een beetje snaait, dan dat je jezelf helemaal niets gunt en grote snaaiaanvallen krijgt! Mijn boek (klinkt stom) gelooft niet in moeten en niks mogen. Door jezelf wel dingen te gunnen komt er minder druk op je doel te staan waardoor je een grote kans van slagen hebt. Bovendien wordt het zo ook leuker, want je mag wat! Als je alleen maar dwangmatig jezelf dingen verbied, wordt het leven ook niet leuker.
Vrijdagavond een verjaardag, bier gedronken en ook weer gerookt. Zaterdag een kater, en heel laat en heel weinig gegeten. (ontbeten met 2 gebakken eieren, zakjes chips, kleine pizza om 21.15 als avondeten, daarna wat soya zoutjes)
Vandaag al wat beter, maar ik merk dat ik gelijk 'ontregeld' ben. Ook te weinig gegeten vandaag. ( o: 2 vol broodjes, l: krentenbol, T: bamisoepje, D; couscous met shoarmavlees T; wat soyazoutjes en olijfjes)
Morgen bij de sportschool een schema laten maken. En vanaf volgende week weer werken. Dus die regelmaat komt er wel weer in.
Dian, liever dat je jezelf wat gunt en dan een beetje snaait, dan dat je jezelf helemaal niets gunt en grote snaaiaanvallen krijgt! Mijn boek (klinkt stom) gelooft niet in moeten en niks mogen. Door jezelf wel dingen te gunnen komt er minder druk op je doel te staan waardoor je een grote kans van slagen hebt. Bovendien wordt het zo ook leuker, want je mag wat! Als je alleen maar dwangmatig jezelf dingen verbied, wordt het leven ook niet leuker.
maandag 23 maart 2009 om 20:48
Dank je Boddah, en ja ik weet het. Het is ook niet zo dat ik mezelf niets gun, maar ik wil gewoon van het snaaien af. Ik heb bijvoorbeeld zaterdagmiddag ontzettend genoten van een superlekkere bonbon bij mijn moeder. En dat kan ook vind ik. Maar dat gedachteloos voor de tv iets naar binnen werken, daar baal ik wel een beetje van.
Maar goed: gewicht was vanochtend 74,3, dus ik ga best in een goed tempo, ik wil ook niet te snel afvallen want dan hou ik het niet vol.
Boddah veel succes met de regelmaat en met de sportschool. Wat voor een schema ga je doen? En hoe vaak ga je sporten?
En hoe gaat het met de rest?
Maar goed: gewicht was vanochtend 74,3, dus ik ga best in een goed tempo, ik wil ook niet te snel afvallen want dan hou ik het niet vol.
Boddah veel succes met de regelmaat en met de sportschool. Wat voor een schema ga je doen? En hoe vaak ga je sporten?
En hoe gaat het met de rest?
dinsdag 24 maart 2009 om 09:26
Deze rest heeft de weegschaal te lang links laten liggen en zit met +2 kg al weer een mooi eind op weg richting startgewicht. Te veel gegund en te weinig discipline dus. Godzijdank vertrek ik over een maand richting Himalaya, waar je er meestal een kilootje of 10 afcrasht (mag ik niet zeggen, ik weet het, we doen gezond en niet te snel...)
Balen dus, maar vanaf vandaag gaat de rem er weer op, de meeste rommel van mijn verjaardag is nu wel weggegeten. De tabel hoeft niet veranderd, ik moet gewoon weer terug naar hoe het was...
@Dianneke: precies mijn probleem. Gun mezelf best een bewust genoten lekkere unit, maar neig momenteel te veel naar het gedachtenloze tv-snaaiwerk...
Balen dus, maar vanaf vandaag gaat de rem er weer op, de meeste rommel van mijn verjaardag is nu wel weggegeten. De tabel hoeft niet veranderd, ik moet gewoon weer terug naar hoe het was...
@Dianneke: precies mijn probleem. Gun mezelf best een bewust genoten lekkere unit, maar neig momenteel te veel naar het gedachtenloze tv-snaaiwerk...
